Vitamin D: Das passiert, wenn du jeden Tag 10.000 Einheiten einnimmst
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- Опубліковано 30 тра 2022
- In diesem Video schauen wir uns an, was passiert, wenn du jeden Tag 10.000 Einheiten Vitamin D einnimmst und das über 1 Jahr. Vor 2 Wochen habe ich nämlich mal wieder meinen Vitamin D-Spiegel messen lassen und das Ergebnis hat selbst mich überrascht. Damit hätte ich nicht ansatzweise gerechnet.
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Ich nehme seit 10 Jahren täglich 40.000 ie D3 +K2 zzgl Magnesium und Zink, jede Sekunde Gesund und Leistungsfähig, bin jetzt 62 j. Jogge täglich 10 - 15 km
Und dir geht es echt super?
@@monumentfn ja, Super kann man so sagen
...40000 i.E. oder 4000i.E.❓️
@@COCO-ix9wd ich glaube er nimmt 40.000ie es gibt tatsächlich viele die 100.000ie genommen haben
@@COCO-ix9wd ich nehme 30.000 IE täglich
"VITAMIN D" IST SOOOO BILLIG UND SOOO GUT ::: DARAN VERDIENT DIE PHARMA NIX !!! (EIN GESUNDER PATIENT IST EIN VERLORENER KUNDE !!!
Genau das war mein Gedanke 👍👍👍👍👍👍
Nach meiner 1. Messung, 80 ng/ml, fühlte ich mich noch nicht wirklich toll, daher füllte ich auf bis 100 ng/ml. Das ergab dann auch die 2. Messung und dabei bleib ich, schon mehrere Jahe, und fühle mich damit ganz wohl. Dazu K2 und ausreichend Mg. Keine Chemie, keine Ompfung und nie krank ... alles richtig gemacht ... bin stolz auf mich. 😀
Keiner braucht eine Ompfung 🤣☝️
@@helgakribahle4372 Genau ! Diese Deppen sind freiwillig zur Schlachtung gegangen.
@@angenehmerweiblicherfussge7000 Da reagiert jeder wohl etwas anderst. Mal andere Formen von Magnesium ausprobieren... Magnesiumcitrat,... usw
@@angenehmerweiblicherfussge7000 ohhh weichen Stuhl ich habe nur Stühle aus Holz 🤣🤣🤣
@@angenehmerweiblicherfussge7000 je höher die Vit. D3 Sublimentierung, desto mehr Magnesium wird vom Körper verbraucht..das muß dann unbedingt angepasst werden, sonst kommt man in einen Mangel und das kann wiederum paradoxerweise ebenfalls Durchfall, bzw. Verstopfung auslösen!
Dankeschön für die Information und Ehrlichkeit.
Dr.Von Helden ist alles erklert ,schon vor 10 jahren,Grüsse aus Serbien !
ich habe jetzt auch 1 jahr vitamin d zwischen 5000 bis 20000 einheiten täglich genommen, bei mir sind viele kleine wehwechen verschwunden, wie z.b immer wiederkehrende schulterschmerzen, besserer schlaf, meine lunge funktioniert viel besser ich kann merklich viel besser atmen, meine geheimratsecken sind verschwunden und das krasseste, ich schiele nicht mehr, ich war vor ein paar tagen beim optiker, meine sehstärke hat sich mehr als verdoppelt, ich bin 33 jahre! habe vitamin d produkte mit k2 genommen und zusätzlich ab und zu magnesium!
Übertreiben tust du aber noch😂
@@chrisg.7425 Ich wurde der Weihnachtsmann nach D3 aufnahme.
TOP 👍vielen DANK für die guten infos 🙏
Super klare Aussagen - danke!!!
Der tägliche Vitamin-Bedarf liegt genetisch bedingt zwischen täglich 1000 bis 20000 IE. Bei bestimmten Erkrankungen auch höher.
Wer nie grippale Infekte hat, hat einen niedrigen Bedarf. Diabetiker, Hypertoniker und Patienten mit Autoimmunerkrankungen haben meistens einen hohen Bedarf.
Calciumwerte sollten im Normalbereich liegen und das Parathormon im unteren Norma)bereich.
gutes video, habe Abo und Like da gelassen :)
Hi Christian, kannst du bitte ein Video über leben ohne gallenblase und welche NEM s man danach nehmen kann. Danke
Danke dir für deinen Vortrag
Great information, thanks 🏴🇬🇧🇩🇪👍👍🍀🍀
Vielen Dank für das wichtige Video zum Thema Vitamin D.
Die Inhalte sind sehr gut.
Ich vermute, dass Sie das Vitamin D sehr gut aufnehmen.
Als allgemeine Empfehlung wäre es besser, wenn man die Einnahme von Vitamin D nach dem aktuellen Vitamin-D-Spiegel und individuellem Gewicht genau berechnen würde. Ein Mensch, der z.B. 100 kg wiegt, kann durchaus täglich 10.000 bis 12.000 Einheiten Vitamin D einnehmen, hier wären 5000 Einheiten entschieden zu wenig. Es ist gut, dass Sie auf die Überprüfung der Laborwerte hinweisen.
Genauso wichtig wie Vitamin K2 ist ein gutes Magnesiumpräparat mit einer hohen Bioverfügbarkeit. Magnesium ist der wichtigste Co-Faktor für Vitamin D.
Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig.
Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind abhängig von Magnesium.
Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung.
400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, weshalb es auf zahlreiche Stoffwechselprozesse Einfluss hat.
Danke für das Feedback 🍀
Dankeschön jetzt bin ich besser informiert
Die wirklich spannende Frage wurde aber nicht beantwortet: Wie fühlst du dich mit dem höheren Vitamin-D-Spiegel im Vergleich zu vorher? Spürst du mehr Vitalität? Dass sich die entsprechenden Blutwerte verändern, wenn man eine Substanz zuführt, wundert mich nicht. Doch was habe ich davon?
Richtig, die Annahme viel hilft viel, oder mehr ist besser, ist vollkommen unbegründet. Die Wäsche wird ja von mehr Waschmittel auch nicht sauberer.
Bitte mal im die obere Kommentarspalte schauen. Da werden Dosierung angegeben, bei denen mir schwindlig wird.
@@mo_bi_wan80s37 Mir auch, die haben nicht alle Latten am Zaun!!
@@emmi7041 😂😂😂
@@mr.x90_90 Was gibt es da zu lachen? Seit 10 Jahren 40.000 IE täglich findest du normal???
meine Erfahrung: das wichtigste ist die tägliche Zufuhr, gerne auch im Sommer durch Sonne, die menge ist individuell und je nach Präparat auch unterschiedlich. Ich bekomme zb bei unter 5k täglich einen Druckschmerz auf dem Brustbein und leichte Atemnot (hat Jemand eine Idee warum?), bis 15k fühle ich noch einen Unterschied. Mein Wert war zuletzt außerhalb des Messbereiches irgendwo über 150. Daher macht euch keinen Stress mit schnell den Speicherwert zu erhöhen!
wieviel K2 und / oder Magnesium nehmen sie dann? um ein einblick der verhältnisse zu bekommen?
Hier wird seitens des Vortragenden, als auch seitens der meisten Kommentierenden mit D3-Werten operiert - ohne Angabe der jeweils verwendeten Maßeinheit. Allgemein gebräuchlich sind ng/ml, nmol/L - die im Untersuchungsbericht angegebene Einheit ug/L war mir bis dato unbekannt. Die Benennung von reinen Zahlen, ohne die Maßeinheit zu benennen - ist absolut sinnlos. Das sollte eigentlich bekannt sein.
Ich, 73 Jahre, 92 kg supplementiere täglich 14.000 i.E. - und mein getesteter D3-Spiegel liegt bei 86,3 ng/ml - also im Idealbereich. Keine Ahnung, welchem ng/ml- oder nmol/L-Wert die genannten 143 ug/L entsprechen sollen - wenn es nmol/L sein sollte, läge der umgerechnete Spiegel bei 57,2 ng/ml - also eher im mittleren Bereich. Um einen vollen D3-Effekt zu erzielen, sollte der Spiegel aber idealerweise über 75 ng/ml liegen - und ein solcher ist, für die meisten jedenfalls, nur mit höheren Tagesdosen zu erzielen.
ng und ug ist das gleiche
ng/mL ist die selbe Einheit wie ug/L. 1000ng sind 1 ug, ebenso: 1000 mL sind 1 L. D.h. 1000 ng/ 1000 uL = 1 ng/ 1uL = 1 ug / L
Total klasse :) finde es so gut und interessant. Ich werd es mal ausprobieren :) sollte man vitamin k 2 auch holen?
Ich nehme 4000 Einheiten. Habe auch ein Buch darüber, da stand es auch drin.
Ab 5000 ME ja Vitamin K2 + Magnesium jeden Tag 10 mg pro 1 kg Gewicht .
@@user-nn6kv1ig5e worauf bezieht sich die 10 mg pro kg Gewicht auf Magnesium welches Magnesium sollte man nehmen
@@user-nn6kv1ig5edas wären bei 75 kg 750 mg ganz schön viel oder hab ich da einen Denkfehler
Danke!
bin 67 Jahre, nehme täglich 10t E.und war einmal über 80ng, dann habe ich auf 5t E. reduziert und bin sofort auf unter 60ng runter, also sollte jeder selbst testen, wieviel er braucht !
Vielen Dank dafür. Ich kann mich dem Gesagtem nur anschließen und bestätigen.
Ich nehme seit ungefähr 3 Jahren jeden Tag 10.000 IE, kombiniert mit Vitamin K 2 und Magnesium. Vor zwei Tagen habe den Vitamin D-Spiegel bestimmen lassen. De Wert war 132. Ich werde auch weiterhin diese Einnahme unverändert lassen.
Ich auch grins ❤😊
Nach etwa 1 Jahr 50000 Einheiten Vtamin D war mein Spiegel bei 134 (zum großen Entsetzen meiner Hausärztin). Naja, dann ein bisschen weniger. 15000 Einheiten. Der Spiegel ist jetzt bei 67. (1 Jahr später). Ich baue also Vitamin D recht schnell ab. 67 ist mir zu wenig. Möchte gern bei etwa 100 liegen. Also werde ich wieder aufstocken auf 20000 und nach nem halben Jahr wieder messen lassen.
Mir ist ziemlich klar, dass ich einer der Menschen bin, der Vitamin D schnell verbraucht.
Meine Erfahrung ist somit, dass wirklich jeder seine eigene Menge Vitamin D braucht.
Eine allgemeine Regelung gibt es nicht. Dieses sollte sehe viel deutlicher gesagt werden.
Im Übrigen nehme ich Vitamin K, Magnesium Citrat in hoher Dosierung und auch Zink ein.
Das nur zur Information.
ich mach das genauso - danke Gabriele. Mit 50.000-80.000 am Tag erst mal hochgepusht auf gut über 100, dann ein paar Monate 20.000 und jetzt seit mindestens einem Jahr 10.000 am Tag. Selbe Erfahrung mit dem Arzt :-) . Plus der übliche Kram, Mineralien etc. Fühl mich super und hab keine Infektionen mehr und im Hirn ist das Licht wieder angegangen....
Alles Gute
Sehr gut
@@rainerseidel3980 was nimmst du alles noch dazu in welchen Dosierung?
@@monumentfn an Mineralien Zink, Magnesium, Kalium, Jod und Lithium, verschiedene Nootropics wie Bacopa Monnieri, Ginko, Ginseng, LionsMane, Pine Bark u.a., essenzielle Aminosäuren, Quercetin, Q10, Pregnenolon, Omega3s, B-Complex, Tocotrienol....
ich könnte Dir ein Excel schicken, da ist alles drin mit Dosierung und Notizen zur Wirkung.....
Nehme mal Mg Oxid ein. Braucht länger um in Funktion zu gehen, aber wird auch länger gespeichert. Nicht vergessen auf den Tag verteilen.
Danke für das Video. Welches Vitamin D haben Sie eingenommen?
20.000 in der Woche
Sehr gut erklärt 👍👏🙏
Danke 🙏 vielmals !!
Bei mir war der calciumspiegel knapp vor zu hoch, d3 nicht unter 30 gewesen aber auch nicht gut, denke es ist k2 was den spiegel hochpuscht, da ich sehr schnell blaue flecken bekomme und knochenschmerzen gliederschmerzen habe
Mein Wert lag bei 80. ich hatte dauerhaften Harndrang . Nehme im Sommer 5000 und im Winter 10000, mit k2 natürlich.
Top. 5000. Aber die ersten 2 wochen 20000 plus k2 und magnesium wenn man anfaengt.
Im Markt gibt's so viele Müll Produkte deshalb wollte ich fragen welche Produkte sind gut vitamin d & k2 kompakt sind 🤔
sehr symphatisch und informativ
Es wird auch in 2 verschiedenen Werten gemessen, die sehr unterschiedlich sind nämlich ng/ml und nmol/l. Kann man auch im Internet umrechnen lassen.
Wenn man (z.B. beim Arzt) den nmol/l Wert ermittelt bekommt, einfach geteilt durch 2,5 dann hat man den ng/ml Wert.
hier ist ug/l angegeben . Dies entspricht ebenfalls den ng/ml Wert
Danke für das tolle Video.
Wieviel Vitamin K empfehlen Sie bei der Einnahme von 10000 ie? Ich wiege über 110 kg und 10000 ie machen bei mir sehr viel Sinn. 😊❤️👍
Vitamin k2mk7 100 Einheiten reichen
Und Magnesium glycinate 😊@@35sierra1
Ich denke Alter und Köpergewicht sollten berücksichtigt werden.
Vor dem Bluttest muss die Einnahme von Vitamin D3 einige Tage abgesetzt werden, um sinnvolle Testergebnisse zu bekommen !
Nein, keine Pause, nur am Tag der Messung erst nachher nehmen.
Ich habe bisher keine Überzeugung von Vitaminen gehabt, geschweige denn die Disziplin aufgebracht, täglich welche einzunehmen. Über einen Zeitraum von drei Jahren litt ich unter schweren Depressionen, ohne dass mir Medikamente geholfen hätten. Erst als ich las, dass Vitamin D3 zur Linderung von Depressionen beitragen kann, entschied ich mich dazu, Vitamin D3+ K2 zu erwerben. Meine Erwartungen waren gering, doch plötzlich bemerkte ich eine kontinuierliche Verbesserung. Seitdem sind meine Depressionen verschwunden. Ich hätte niemals geglaubt, dass Vitamin D bei der Bekämpfung von Depressionen helfen könnte. Ich bin außerordentlich beeindruckt. Mein Leben hat sich dadurch komplett verändert, und das im wahrsten Sinne des Wortes. Depressionen sind eine ernste Angelegenheit. Ich kann jedem nur ans Herz legen, Vitamin D3+ K2 einzunehmen.
Und bitte auch an eine Ergänzung mit Magnesium denken, den wichtigsten Cofaktor von Vitamin D. Magnesium dient der Umwandlung und Aktivierung von Vitamin D.
Meistens sind die Körperspeicher mit Magnesium nicht ausreichend gefüllt.
hallo oscar
ich leide auch an starken depressionen und nichts hilft wirklich…nun bin ich auch auf vitamin d gestossen….wieviel hast du denn eingenommen pro tag und nach welcher zeit trat eine verbesserung ein?
@@Sara014
Hallo, im Portal von Dr Raimund von Helden kannst du unter der Suchfunktion "Depressionen" eingeben. Dort findest du Erfahrungsberichte und Tipps von Betroffenen sowie Stellungnahmen von Dr von Helden. Sehr empfehlenswert.
Alles Gute.
mein Vit. D Wert ist bei 150, mein Arzt war entsetzt, ich war begeistert. Jetzt habe ich aber reduziert. Ich habe 4 Wochen lang 20.000 tgl. genommen anschliessend 10.000. Habe sehr schnell mein Depot aufgefüllt und es ging mir schlagartig besser. Mein Immunsystem war vorher im Keller. Magnesium gehört auch dazu, sonst wird das Vitamin wohl nicht richtig aufgenommen. Habe die D3 Tropfen inkl. K2 genommen.
Wie waren die genauen Dosierung?
Hast du einen erhöhten Muskeltonus,
@@monumentfn 20.000 ng inkl. K2 plus Magnesium 4 Wochen lang, danach war das Depot gefUllt. Jetzt nehme ich 5.000 täglich.
@@brigittebrost7150 wieviel Magnesium und K2?
Ich habe heute erfahren, das ich einen Wert von 350 habe. Mein Arzt viel wohl bald in Ohnmacht.
Gamechanger: Vit. D3+K2+Magnesium.(nur gemeinsam einnehmen, Vit.D alleine bringt nicht allzuviel bzw mehr wenn man es zusammen einnimmt) Dazu Zink und Omega3.
Es bringt nicht nur nicht viel, es kann sogar schaden! Vitamin A fehlt noch, das wird auch noch dazu benötigt. Der Eisenspiegel darf nicht zu niedrig sein.
Kann man K2, vor allem MK7, auch überdosieren?
@@MrSoziali man kann alles überdosieren. Die dosis macht das gift.
Sehr richtig. Und wie liegt nun die Grenze für K2 MK7?
@@MrSoziali 5 Mikrogramm also ca 2000 internationale Einheiten bis hin zu 10000 i.E.! Dafür musst am besten für dich ein Blutbild mit deinem Arzt auswerten da es auf mehrere Faktoren ankommt!!! Hauptsächlich wie viel Sonne du siehst und wie deine Ernährung ist.....
Hallo, ich hab gestern eine pflanzlichen D3 Tablette genommen die Akazienfaser beinhaltet. Daher das ich nie vitamin D3 genommen habe, bestellte ich mir diese und beim Blutbild wurde auch ein leichter Mangel festgestellt. Nun nahm ich gestern Abend diese 20.000ie Tablette und 10 min später bekam ich rötliche geschwollene Augen und heute früh ein kratzen im Hals. Kann es sein das da ei Stoff drin ist den ich nicht vertrage?
Das kann schon möglich sein. Hier bitte den Arzt um Rat fragen 👍
Welches Präparat nehmen Sie
Hallo, bei mir hat der Arzt auch 1000 i. E. empfohlen. Da ich mich vorab zu dem Thema schon informiert hatte, ließ ich ihn reden und habe mein eigenes Ding gemacht. Ich hatte einen Vitamin-D-Spiegel von 8!! Nachdem ich selbständig in Stufen, angefangen bei 35.000 i. E. pro Tag (6 Wochen lang) und bis jetzt täglich 10.000 i. E. zu sublimentieren, ist mein Spiegel inzwischen konstant bei ca. 70 - 80. Jedes Jahr lasse ich mein Blut kontrollieren. Mein Arzt hat nie danach gefragt, denkt aber vermutlich, dass es mit seiner Empfehlung von 1000 i. E. soweit gekommen ist. Echt traurig, dass die meisten Ärzte von Ernährung etc. keine Ahnung haben.
Würde Ich ihm mal sagen....
@@gigagurke7364 Das ist... "In den Wind gesprochen", die verschreiben viel lieber Antidepressiva mit "tollen" Nebenwirkungen 😡.
Gesundheit ist nicht erwünscht, nur mit Krankheit kann Geld verdient werden!
@@whocareswho6425 4.000 ie, sprich safe upper limit, kann ein Arzt schon empfehlen. Bei allem darüber wäre ich als Arzt zurückhaltend. Sollte auch nur der Verdacht bestehen, dass Vitamin d einen negativen Effekt hatte, wird man den Arzt fragen, warum er Vitamin d nicht entsprechend der Leitlinien empfohlen hat.
Die "normalen" Mediziner lernen das nicht im Studium. Dafür gibt es extra Orthomolekularmediziner!
Es wäre jetzt die Frage wie viel du wiegst und wie viel hochstehende Sonne du zusätzlich gesehen hast?! ;-) Rein rechnerisch werden 143 ng durch 10.000 ie bei 60Kg Körpergewicht erreicht. Also wenn du im Bereich 70Kg liegst und dann noch ein bisschen Sonne, Fisch, Butter, Eier, Milch etc zukommt ist das mit den 10.000 ie durchaus plausibel ;-)
Super Kanal
Ich hatte im Frühjahr einen Spiegel von 191 ng/ml und starken Juckreiz am Rücken. Jetzt im Sommer nehme ich kein Vitamin D mehr und der Juckreiz ist weg. Ab nächsten Herbst nehme ich lieber weniger. Für mich reichen ca. 5000 E.
Hallo Christian! Vielen Dank für das tolle Video! Habe über längeren Zeitruam 25.000 Einheiten pro Tag genommen und hatte dann einen Spiegel von 174. Mir ging es prima, konnte aber keine spezifischen Wirkungen feststellen. Habe dann mit verschiedenen Dosierungen experimentiert und monatlich den Spiegel messen lassen. Bei 5.000 Einheiten ist der Spiegel kontinuierlich gesunken! Die Dosierung ist also doch eine recht individuelle Angelegenheit. Bin jetzt bei 10.000 am Tag als Dauerdossireung und liege wieder so bei 150. Ich werde die 10.000 pro Tag auch beibehalten. (Die letzte Erkältung hatte ich übrigens 2013 und das auch nur, weil ich nach einem Blinddarmdurchbruch ohnehin angeschlagen war).
Laut Spitz sind auch höhere Dosiereungen über längere Zeiträume unbedenklich, da die Sättigungskurve irgendwann abflacht.
Viele Grüße von Schäfchen Schlau
Ohne k2 und Magnesium macht eine reine Einnahme von D kaum Sinn. Du holst mehr raus wenn du diese 3 Präparate generell gemeinsam einnimmst. Bestenfalls zusätzlich zink.
@@MrX-fj9cl Mache ich natürlich. Aber danke für den Hinweis! Gruss
@@schafchenschlau685 top
Verstehe ehrlich gesagt nicht, wozu jemand einen Spiegel von 150 braucht! Wenn er bei 5000 IE zu sehr sinkt, warum dann nicht 7000 oder 8000 IE? Als kämen nur 5000 oder 10000 in Frage...
Gewicht spielt auch eine rolle..
Wäre schön wenn du die Einheit genannt hättest. Es gibt 2 verschiede Werte die einen Umrechnungsfaktor von 2.5 haben
Auf dem Laborblatt steht µg/l (siehe im Video ab 4:05 Min.)
@@hakatenele1075 Dieser Wert muss durch 2,5 geteilt werden um auf die richtige Einheit zu kommen,von der er spricht.und dann soll dieser Wert ca.66 sein. Schade das die Labore hier auch die "falsche" Maßeinheit verwenden und einem vorgaukeln,der Wert wäre hoch genug....
@@NaturgartenDeutschland Hallo.
Was heißt :"Die richtige Einheit?"
µg/l entspricht ng/ml. Der Faktor ist 1.000.
Das bedeutet der Wert 143 in µg/l ist genau der gleiche wie in ng/ml, der mittlerweile wohl am meisten gebraucht wird. Da gibt es also nichts umzurechnen.
Nur für die Umrechnung von nmol/l in ng/ml teilt man den Wert durch 2,5. Das ist hier nicht der Fall. (Außer ich hätte mich verlesen auf dem Laborblatt)
Viele Grüße
@@hakatenele1075 Ich danke Ihnen für diese Info. Ich hatte auf meinem Befund einen Wert von 76 ug/l u habe auf einem UA-cam vitamin d Kanal die Antwort bekommen das ich diese Wert durch 2.5 teilen muss. Jetzt bin ich zwar verwirrt, aber doch froh,daß der Wert dann in Ordnung war.Grüsse zurück.
@@NaturgartenDeutschland Hallo, ja das sieht dann soweit gut aus. Alles Gute.
Ich habe bei der ersten Messung 57,9 ng/ml gehabt und habe dann auch auf 100 ng/ml aufgebaut. Die Messung ergab dann 110 ng/ml. Nehme auch Magnesium und K 2 dazu, manchmal Selen und Zink. So habe ich auch ein sehr gutes Gefühl, keine Erkältung oder sonst was...
Bei 57,9 hattest Du also noch Erkältungen und schlechte Gefühle ?
Wieviel K2 muss man bei 5000 E nehmen ?leider keine Anmerkung!
Magnesium und vitK2 zusätzlich zu dem Vitamin d einzunehmen ist wichtig um gesund zu bleiben! Also eventuelle Gesundheitsbeschwerden die durch Vitamin d Einnahme entstehen entstehen nicht durch das Vitamin d egal wie hoch dosiert sondern durch das mangelnde Magnesium! Und eventuell durch zu viel Calcium.
Insider können mit den genannten D3-Spegeln etwas anfangen. Für Beginner einfach die Maßeinheit dazu benennen.
Auf dem Labor steht die Einheit ng
*Ohne Magnesium ist die D3 Einnahme sinnlos, weil das Magnesium an vielen wichtigen Stoffwechselprozessen (so auch bei D3) im Körper beteiligt ist. Wundert mich, dass du das nicht erwähnt hast. Weiters ebenso unbedingt erforderliche Co-Faktoren: Calcium (sollte relativ einfach zu kriegen sein über Ernährung, aber heutzutage wäre ich mir nichtmal da sicher), Vitamin A, Vitamin K2 mk7 all trans (nur dieses mk7 all trans), gewisse B-Vitamine (am besten einen B-Komplex einnehmen), Bor, Zink und weitere Spurenelemente (Molybdän, Mangan, Silizium, Selen, Chrom, MSM).*
Bevor man aber Vitamin D hochdosiert einnimmt - und zusätzlich Calcium supplementiert - sollte man unbedingt vorher den Calcium Spiegel messen lassen (kostet ca. 50cent).
Nur als kleine Ergänzung :)
Das sind alles Annahmen und Geldverschwendung, ich nehme seit Jahren Hochdosiert D und K2 aber kein Magnesium und keine andern Vitamine, denn ich esse viele Nüssen und Grüngemüse. Mein Spiegel ist seit Jahren zwischen 70-90 ng/ml.
@@calleworksout wenn man hochdosiert Vitamin D einnimmt, dann braucht man Magnesium. Calcium reicht über die Ernährung aufzunehmen.
🙏🏿☀️
@@calleworksout siehe Dr. Raimund von Helden, keine extra Einnahme von Calcium
Ich nehme jeden Tag 6000 einheiten vitamin d3, auch noch Zink, MSM, Glucosamin Chidrontin und Bor, meine Frage ist welche Organe muss ich überprüfen lassen ab und zu um sicher zu gehen das ich keinen Schaden mache?
Oder 1 großes Blutbild?
Sehr interessant
Zwei ganz wichtige Dinge hast du vergessen.
1. Blutspiegel in ng, viele Labore messen noch in nmol. Nmol durch 2,5 teilen, dann erhält man das Ergebnis in ng.
2. Viele wissen das nicht. Vor der Überprüfung des Spiegels, falls man Vit D zuführt einige Tage KEIN Vit D einnehmen. Sonst kann es sein, dass die Spiegel falsch hoch ausgegeben werden.
Ansonsten war es ein sehr informatives Video, vor allem hast du auf die Bedeutung von K2 hingewiesen.
Danke für diese Info!
Ich danke auch für die Info, will mich demnächst testen lassen! 👍
wer seine Dosierung richtig ausrechnet, nimmt täglich die sogen. Erhaltungsdosis ein. Wöchentl oder gar Monatl Einnahmen machen keinen Sinn. Auffülwert und anschl. den Erhaltungswert bei tägl. Einnahme und ich muss nichts absetzen bei einer Blutkontrolle
@@thomasluedecke859 habe es schon 2x getestet, komme auf völlig falsche Werte, wenn ich vor Blutbild nicht absetze. Habe immer so ca 60-70 ng, ohne Absetzen deutlich über 100. Eine Woche später dann im 40 g weniger.
bei 04:04 kannst Du sehen, dass die Angaben in µg/l, also ng/ml sind. Aber mit 10000 IE pro Tag auf 143 µg/l, das kann nie und nimmer stimmen. Er muss vor der Blutabnahme das Aussetzen der Einnahme vergessen haben. Ich hatte sowas auch mal ... damals nahm ich 40000 IE pro Woche, und als ich nach 3 Monaten messen ging, hatte ich "82,5 ng/ml" 😁, was natürlich völliger Blödsinn ist, wie mir dann auch klar wurde. Also daraufhin erstmal belesen, in Erfahrung gebracht wie man es mit dem Aussetzen richtig machen muss, dann direkt auf 60000 IE pro Woche hoch gegangen und nach 4 weiteren Monaten wieder gemessen - diesmal MIT fachgerechtem Aussetzen. Ergebnis: 72,7 ng/ml. 😇
"Es irrt der Mensch so lang er strebt." 😉
Ich nehme täglich zwischen 5000 und 20.000 IE und alles ist super. Dazu K2, A, E und Magnesium
20.000 sind aber unnötig viel, ansonsten 👍
@@emmi7041 och nö... ist bequmer es nur alle 4 Tage zu nehmen - außerdem wirken diese hohen Dosierungen super gegen Entzündungen :-) - da ist Vitamin D nämlich super drin!
Bei Rheuma geplagten empfiehlt es sich sogar, 10.000 I.E in 4x 2500 I.E über den Tag verteilt einzunehmen, so hält man die sehr starke Anti-entzündliche Wirkung aufrecht. Natürlich vorher messen wie der Spiegel ist und ob diese ausreicht.
@@dni4460 Das ist absolut richtig, ich habe selbst eine Rheuma-Erkrankung und nehme auch ziemlich viel Vitamin D. Für normalen Bedarf sind aber 20.000 IE pro Tag nicht nötig.
Leute muss man Blutwerte beim Arzt testen lassen oder Leber und Nieren Werte? Ich nehme jeden Tag 6000 einheiten vitamin d3, auch noch Zink, MSM, Glucosamin Chidrontin und Bor,
Ich hab an den unteren rippenbögen ab und zu ein stechen, könnte aber auch vom sport kommen, was müsste ich testen lassen?
Welche Produkte Vitamin D3/K2/Zink/Magnesium empfehlen Sie? Und in welcher Dosierung?
Ich nehme seit 6 Jahren 10 000 i.E ein mein Spiegel 120 ng .
Christian ist der Wert vitamin D von 143 in nml oder ng gerechnet
*sein D3 Wert war in Microgramm pro Liter bei 143. Microgramm pro Liter entspricht 1:1 Nanogramm pro Milliliter*
Ich habe beim letzten Blutbild einen erhöhten Kalzium Wert von 2,62. Kann das durch die Vitamin D Aufnahme kommen? Ich habe einen Wert von 49 Nanogramm
Ich habe einen Vitamin D3 Wert von -9.4
Ich sollte dann eine Woche lang 20.000IE einnehmen
Und dann immer weniger.
Das hab ich dann auch so gemacht aber leider habe ich keine Änderung gespürt.
Was soll ich tun?
Ja aber was passiert denn nun ? Für was ist es denn so wichtig ? Für die Knochen und Zähne? Welches Hormon oder Vitamin ist denn für die Hirnleistung gut und was hat ein krasser Mangel für Auswirkungen ? Danke für Ihre Antwort ,
!
*Strenggenommen ist Vitamin D ja ein Prä-Hormon (also die Vorstufe von einem Hormon). Vitamin D3 hat ua auch positive Auswirkungen aufs Immunsystem (ab 100 ng/ml aufwärts). Man ist weniger krank und nicht so leicht anfällig für Infektionen allgemein. Jede menschliche Körperzelle hat übrigens einen Vitamin D3 Rezeptor. Was das bedeutet muss ich dir nicht erklären!*
@ Claudia Schneider - " ... was hat ein krasser Mangel für Auswirkungen ?" Kurz gesagt, der Körper und das Immunsystem funktionieren nicht richtig. Ich empfehle bei YT einfach mal nach "D3" zu suchen - und Sie werden mit Informationen geradezu überschwemmt.
Er hat hier nicht krassen Mangel sondern krasse Überversorgung behandelt. Da ist deine Frage berechtigt. Es passiert nicht.
Sozusagen "grüner wirds nicht". Wenn's reicht, dann reichts.
Ich hatte immer offene Hände und oft Atemnot, Rückenschmerzen und und und. Ich nehme tägl. 20.000 IE nach einem halben Jahr ist alles weg, nehme keinen Asthmaspray mehr, Haut hat sich stark verbessert (arbeite in der Pflege, tägl. höchste Beanspruchung), Rückenschmerzen stark zurück gegangen. Keine Erkältung mehr!
@@ramonarichter3088die ewigen Erkältungen waren weg, die schmerzen, die von Gelenk zu Gelenk hin und her hüpften, sind weg, Muskelkraft ade , ... das bringt es!!😂
Vit D Dosierung ist Gewichtsabhängig. Damit ergibt sich die Frage: Wieviel wiegen Sie?
Und ist der Vit D Spiegel in ng/ml oder nmol angegeben?
Für die Blutmenge spielt das gewicht keine so große Rolle, und Vitamin D geht ja ins Blut. Körpergewicht ist bei allem wichtig, was sich in Fett- und Muskelzellen einlagert, denn die machen das Mehrgewicht aus.
@@holger_p Reinhold von Helden und andere D3 Experten sagen, dass es vom Körpergewicht abhängt wie viel man nehmen muss. Man kann das auch berechnen. Es gibt formeln bzw. online Rechner im Internet dafür
@@kailash680 Die Unterschiede sind aber gering, du könntest auch Aspirin nach körpergewicht dosieren.
Du weißt ja meist gar nicht wie hoch überhaupt den Mangel ist. Die meisten vermuten dass sie einen haben und schlucken eine Pille.
Jeder Körper reagiert dann bei der Aufnahme ein wenig anders.
Da kannst Du viel berechnen, die Fehler liegen an so vielen Stellen, dass es aber nichts bringt.
Jenseits der 100kg nimmt beim Menschen das Blutvolumen fast nicht zu. Auch der Verbrauch von D3 nimmt nicht zu.
Man könnte im Prinzip zum Unterschied zwischen 70kg und 90kg noch was sagen, aber das ist Mikrooptimierung.
Die ganze Rechnerei ist furchtbar schwammig, basierend auf Schätz- und Richtwerten.
Irgendwas 5% besser zu machen ist nicht möglich. So groß ist die Irrtumswahrscheinlichkeit bei allen Aussagen sowieso schon.
@@holger_p Mal angenommen eine 50 kg Person muss 3800 IE am Tag nehmen um den Zielwert 80 ng/ml beizubehalten.
Eine 100 kg Person muss dann 7600 IE am Tag nehmen. Das ist das Doppelte. Das nenne ich nicht gering.
Mit Aspirin kenne ich mich nicht aus.
Ich nehme auch täglich 10.000 I.E . Ich habe einen Spiegel von 82 ng/ml. Aber ich supplemtiere nur von Oktober bis ca. Ende März bzw. April
HI welchen Vitamin D hersteller könnt ihr empfehlen ?
Sunday Natural hat meine homöopathische Ärztin empfohlen. Die sind sehr gut und preislich okay.
Pro 10 kg Körpergewicht
1000IE Vitamin D
Vitamin A und Magnesiumcitat sind wichtige Co-Faktoren.
Haben Vitamin-D-Tabletten ein Verfallsdatum?
Durch die Einnahme von Vit. K2 - wieviel pro Tag soll man denn nehmen? Und kann sich durch K2 auch Calcium an den Blutgefäßen ablagern? Zu Vit. D hab ich noch eine Frage. Kann man bei Vit.D-Mangel genug durch Sonnenlicht bekommen? Was ich zumindest bei älteren Menschen (wie ich) anzweifle. Denn ich lebe seit 20 Jahren in Spanien, und hab ständig Vit. D-Mangel - unter 30!! Also Sonne allein reicht da wohl nicht. DANKE HERZLICHST FÜR DIESES TOLLE VIDEO!!!
Wenn man 10.000 Einheiten nimmt, wieviel K2 muss dann dazu? Danke.
Ich trinke jeden Tag 10 Liter Bier und habe einen konstanten Promillespiegel. Meine Laune ist besser als jemals zuvor. Danke dafür 😊
Ha ha lächerlich
Genial 👍🤣🤣🤣
Deine Leber wird dir noch deine Rechnung dafür geben.
Wenn erst die varizenblutungen kommen,du kotzt dann im strahl Blut!! U man kann es ganz schwer bis garnicht stoppen !! Ich stand neben so einem im Nachtdienst! Mir war danach auch übel!!!! Ich verabschiede mich mal bei dir, es könnte sehr plötzlich kommen! Tschüss.. h..üss !!😂😘🤢
😂😂😂😂😂😂🍺
Kannst du mir sagen welches Produkt du genau nimmst?
würde mich auch interessieren. Sollte ja nicht verschreibungspflichtig sein
Ich nehme seit Jahren 15.000 Einheiten und Mg, Laborbearbeitung ist 140, also keine Überdosierung . Q10 , Mineralien, Vitamine C uws. Vitamin K bei notwendigen Blutverdünner nicht indiziert. Trotz täglichen oralen Chemotherapie habe ich gute Laborwerte, auch in der zellulären Abwehr topp Werte.
Und wie fühlen Sie sich?
Beim Vitamin D Spiegel sollte man zusaetzlichh zum Wert *immer* auchh die Masseinheit angeben, da es zwei verschiedene gebraeuchlichhe Einheiten dafuer gibt: ng/ml und nmol/l.
Der Umrechungsfaktor zwischhen beiden ist 2,5, also 2,5 nmol/l entsprichht 1 ng/ml.
@Miko Danke. Von dieser Massinheit fuer den Vitamin D Spiegel hatte ich bisher in der Tat noch nie gehoert. Aberwenn ich darueber nachdenke,ist das doch nur eine andere Bezeichnung fuer die (sehr gebraeuchhliche) Einheit ng/ml, und ein Wert von 11 ist dann weit im Bereichh dees Vitamin D Mangels (selbst nach deen zu niedrigen Grenzwerten von RKI und BAfR sind 11 ng/ml noch viel zu niedrig. Empfehlenswert waeren *mindestens* 40 bis 60 ng/ml.
habe vorher nie was genommen und war wirklich immer müde+antriebslos egal was ich gemacht habe. Jetzt nehm ich 4000IU und ich bin selbst mit nur 4h Schlaf voller Energie und guter Laune.
@@miko7376 wie viel k2 sollte man dazu nehmen ?
für 10000 i.E. müsstest Du 100 kg haben.
Einfach mal mit dem Melz-Rechner ausrechnen , berücksichtigt allerdings nicht die Aufnahmefähigkeit.
Aber im normalfall kann man damit Auffüllmenge und Erhaltungsdosis ausrechnen.
Wieviel k2 ist gesund am Tag? Ich hab 2500 D3 + 100 K2. Sind 3 tropfen am Tag zu viel?? Frage wg. K2.
Mein wert war einfach bei 7, kein Wunder dass irgendwann die Sonnenallergie gekickt hat
Die ideale durchschnittliche Einnahmemenge liegt bei 7000 IE/ tgl. (70 kg Körpergewicht). Dieser Wert bezieht sich auf Personen, des mittleren Alter. Ältere und alte Personen benötigen bis zur zweifachen oder dreifachen Menge. Personen mit einer schlechten Verwertung von D3 benötigen ebenfalls höhere Mengen. Daher sollte zweimal jährlich der Level im Labor überprüft werden (einschl. den Calciumwert). Ich selbst nehme zwei mal täglich 5000 IE. Einmal mit K2 (200 Mikrogramm) und das zweite Mal ohne K2. Auch täglich Magnesium und Calcium.
Alles richtig gemacht. Nur würde ich das Calcium wirklich nur aus der Nahrung entnehmen. zusätzl Calzium als NEM's einzunehmen kann es zu einer Hypercalzämie kommen
Ja genau, Dr von Helden rät vin zusätzlichen Calcium ab, da es gefährlich sein kann
@@thomasluedecke859 Das kommt auf die Ernährung an! Manche Menschen essen weder viele Milchprodukte noch regelmäßig grünes Gemüse, außerdem hemmt viel Salz und Kaffee sowie der Nahrung zugesetzte Phosphate (Fertiggerichte) die Calciumaufnahme. Mit K2 und Magnesium kann es praktisch nicht zu einer Hypercalcämie kommen, Calciummangel ist jedoch sehr häufig ("Nährstoff-Therapie von Dr. Orfanos-Boeckel).
Zusätzliche Calciumaufnahme über Nems, würde ich verzichten wenn iman nicht gerade Veganer ist. sicherlich hat Gemüse auch viel Calcium, nur man sollte immer im Hinterkjopf haben, das davon nur 30 Prozent Calcium resorbiert werden
@@thomasluedecke859 Muss jeder selbst wissen, ich nehme, seit ich dieses Buch gelesen habe und jetzt weiß, wie schwierig es ist, die benötigte Calciummenge über die Nahrung zu sich zu nehmen und wie schädlich ein Calciummangel ist, kleinere Mengen Calcium (ca. 200 mg) zusätzlich ein. Die Vitamin-D-Spezialisten - wie z.B. Professor Spitz - beschäftigen sich leider nicht so mit den Co-Faktoren wie Dr. Orfanos-Boeckel, das ist aber extrem wichtig!!
Wie lange ( Tage ) hast Du vor Deiner Vitamin D Messung auf die Sublimentierung verzichtet ?
Wer täglich die gleiche Menge einnimmt der soll vor der Messung die Sublimentierung nicht unterbrechen, da dadurch der Messwert nachbunten verfälscht wird.
@@JoBi1964 es heißt, nur am Tag der Messung, erst nach der Messung nehmen. Ansonsten ja, keine Pause
1 Woche Pause vor der Messung sonst ist der Wert verfälscht und das Geld für den Test verschwendet.
Meine Mutter hat 10 Tage pausiert Wert bei der Messung 100 ng/ ml echt super.
Sie ist 81 und seit 3 Jahren kerngesund ohne Gentherapie.
@@greenfit4486, mit jedem Tag wo man es nicht nimmt sinkt der Vitamin D Wert, pro Monat ca.20 Prozent. Man nimmt es am Tag der Messung erst nach der Messung, also keine Pause.
@@greenfit4486 ich bin genauso gesund nur etwas jünger und ich pausiere nicht vor einer Messung, wenn ich mich recht erinnere hat auch Prof Dr Jörg Spitz bei einer regelmäßigen Einnahme mit gleich bleibenden Wert von i.E. von einer Pausierend angeraten.
Ich habe mir jetzt Vitamin D mit 20.000 IE gekauft. Wieviele Kapseln sollte ich wann nehmen ?
Wieviel K2 haben Sie persönlich tgl. eingenommen bei 10.000 i.E. D3 und bei welchem Gewicht? Merci
Faustregel, Pro 10000IU D3 > 200mg K2
Ich bin sehr verunsichert seit meinem letzten Arztbesuch. Ich habe ab und zu 20`000 Einheiten Vitamin D3 mit Vitamin K2 eingenommen. Mein Wert lag bei 216, aber er wurde in nmol/l gemessen. Entspricht 86,4 ng/ml
Ich habe meine Aerztin auch einfach reden lassen. Sie war auch fast schockiert von meinem D3-Spiegel. Sie hat mir geraten monatelang jetzt kein Vitamin d3 mehr einzunehmen, der Wert sei viel zu hoch...Soll ich jetzt trotzdem ab und zu noch nehmen oder nicht? Mein Bauchgefühl sagt mir, dass ich es nehmen soll, vor allem weil ich ja das sehr wichtige Vitamin K2 dazu nehme und auch sonst Magnesium und Co.......Bin ein Vitaminfreak, und bin bis jetzt sehr gut damit gefahren, bin 62 Jahre alt und hatte noch nie ein OP.......und auch sonst keine Gebrechen.
216 ist ein super Wert da musst du dir keine Gedanken machen.
Allerdings würde ich jeden Tag eine Dosis einnehmen vielleicht so um die 6 bis 7000. Denke das ist deutlich besser als selten und dann hohe Dosen.
@@Lutzius8466 Super, danke für die Antwort. Will aber meine Kapseln die ich noch habe nicht wegwerfen. Werde aber später niedrig dosierte kaufen....
Damit weiß ich immer noch nicht, WIE ich und WIE lange ich brauche,um auf mindestens 60.000 der Wert komme
Da gibt es verschiedene Rechner im Internet. Schau mal unter kostenloser Vitamin D Rechner. Da findest du einige.
Hallo ich hab eine wichtige Frage.mein D3 war auf 18 runter jetzt bin ich auf 50 schon hoch mit 5000 i.u. werde es auf 10 000 erhöhen .jetzt meine Frage ...hab gehört K2 darf man nicht nähmen wenn man Blutverdünner nimmt weil K2 den Blutverdünner stoppt .stimmt das? hab ASS
Mit Ass gibt es überhaupt kein Problem, weil es kein Vitamin-K-Hemmer ist! Vitamin K lässt auch nicht das Blut gerinnen, wie manche befürchten!
Sie können das nachlesen im Buch "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel, da kann man sehr viel lernen!!
Z.B. auch, was zu Vitamin D noch alles genommen werden sollte.
Vielen Dank, von welche Marke soll man nehmen ? Gibt es auf naturbasis ?
Weil ich suche schon lange in internet aber habe ich angst einen falsche zu nehmen.
Vielen Dank vorab
Sunday Natural z.B. Tropfenform
Sind Tropfen besser als trocken?
Danke für den interessanten Bericht und für die Veröffentlichung Ihrer eigenen Erfahrung in Bezug auf das Vitamin D.
Frage: Unser Kind Nils ist 6 Jahre jung und kriegt täglich 800 IE Vitamin D. Würden Sie bei dieser Dosierung bei Kindern auch zusätzlich das Vitamin K2 empfehlen?
Im Voraus Danke für Ihre Meinung.
Gruß Slava
Ja immer k2 zugeben und magnesium... pro 10 kg kòrpergewicht 1000 einheiten erhaltungsdosis
Es gibt Tropfen, die enthalten D+ K2.
Bei einer so niedrigen Dosierung -muss- vielleicht nicht unbedingt K dazu gegeben werden - Das was für die Verstoffwechselung von Calzium von Christian L. im Video gesagt hat gilt aber auch für Kinder. Ich würde eine kleine Dosis dazu geben. Es gibt da Rechner.
Meine Schwester hat vom Arzt 300.000 IE Vitamin D Ampullen bekommen xD
Es wäre schön zu hören oder sehen, wenn Sie Herr Lainé, die Berechnung für die einzelnen verschiedenen Körper vorgezeigt hätten.
Die Unterschiede liegen einmal in dem Blutwert und natürlich wie schwer der Mensch ist.
Natürlich muss man dann noch die "Fressmaschine" Fettzellen oder weiches Gewebe dazu berechnen.
Über das Knie brechen, wieviel man im Schnitt nehmen sollte klingt toll. Wirklich.
Aber ich bräuchte nach der Therapie alle zwei Tage 20.000 Einheiten sowie eine Magnesiummalat Tablette.
Ganz wichtige Anmerkung, um nur meinen benötigten Wert zu halten.
Die besagte Rechnung kenne ich nicht.
Und die angedeutete "moderne Schulmedizin" setzt die Supplementierung von dem Vit (Hormon, ja 🙂) auf die IGeL - Leistung. Diese Therapie wird nicht von den Krankenkassen unterstützt.
Aber sobald man nach jener Therapie, mit 1000 Einheiten nach einem Jahr verschenkter Zeit wieder zurück geht, ohne Besserungen, so wird man in die Psycho-Schublade gestopft und muss super teuere Medikamente kaufen.
Was für eine ach so tolle "moderne Medzin"! 🤑🤑
Welche Produkte verwendest du?
Auch sehr wichtig sind die Kofaktoren, wie Magnesium, Vitamin A und E. (Zink & Selen, B Vitamine).
Ausreichend Magnesium schützt einen auch vor der Überdosierung, da es den D3 Spiegel regulieren kann.
Vitamin A oder E sind extrem wichtig, da die Zelle einen D3 und Vitamin A oder E, Rezeptor hat und erst wenn D3 und Vitamin A zusammen an diesem Rezeptor angedockt sind kann das D3 in die Zelle. (bin mir grade nicht sicher ob es A oder E ist)
Danke für den Hinweis 👍
Mein Arzt meinte bei zu hoher Dosierung .. also von fettlöslichen Vitaminen kann das auf Dauer zu Nierenversagen führen… gib mal dein Feedback bitte dazu … danke !!!
Das ist so ein Quatsch, klar, so etwas erzählen Ärzte, die keine Ahnung von Vitamin D haben. Solange du die Cofaktoren zu Vitamin D einnimmst, passiert gar nichts.
Bis 10.000 ist sicher!
Manche Oldschoolärzte sind da komisch, weil noch eine alte Lehrmeinung vertreten sind und sie nicht mehr auf dem neuesten Stand sind. Ich würde mich der Empfehlung mit 5.000 i.E. anschließen, da kann nix negatives passieren und auf jeden Fall Magnesium dazu evtl. Vit K, das abklären lassen, wenn man Blutverdünner nimmt.
Schauen Sie sich auf YT Dr. von Helden an.
Dieser Arzt und sein Kollege Prof. Dr Spitz Haben mir mein Leben zum positiven verändert.
LG
MS
Hast du denn vor der Blutentnahme 3 Tage mit der Einnahme pausiert? Sonst ist der Wert künstlich erhöht.
*24h reicht aus*
@@FotherMucker00 darüber streiten sich die Geister. Interessant wäre Mal ein Video, in dem die Vitamin d Werte nach unterschiedlichen Zeiträumen ab Aussetzung der Zufuhr gemessen werden...
@@flugmeister2010 *Die Halbwertszeit von Vitamin D 25-OH (=Vitamin D3) im menschlichen Körper beträgt 24h. Wenn man länger als 24h pausiert, dann verfälscht man die Blutprobe in die umgekehrte Richtung.*
@ Vo Rup - "Hast du denn vor der Blutentnahme 3 Tage mit der Einnahme pausiert? Sonst ist der Wert künstlich erhöht." - Wenn ich täglich supplementiere, interessiert mich der Messwert "im laufenden Betrieb", denn das ist schließlich der Normalzustand. Wie hoch der D3-Spiegel nach einer x-beliebiger Pause ist, juckt mich nicht - denn der entspräche ja nicht meinem Normalzustand.
super
toll erklährt danke
was mich aber interessieren würde wieviel k2 muss ich pro tag einemen.
neme seid jahren ca.8000 vitamin d ein. aber immer ohne k2
Das sollten Sie besser nicht machen! Es gibt Kombipräparate wie z.B. Vitamin D3 + K2 von Vitamaze, da ist beides aufeinander abgestimmt!
Sie sollten auch Magnesium dazu nehmen, es gibt allerdings noch einige andere Co-Faktoren wie Vitamin A, Eisen, Zink, B-Vitamine etc.
Ich empfehle Ihnen das Buch "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel", da gibt es viele überraschende Infos, nach dieser Lektüre werden Sie nichts mehr falsch machen!
Dann brauchst Du etwa 200-300 ug. Denk dir unter dem u noch einen Strich, wegen der Einheit.
Habe 2016 das auch mal so wie Du gemacht und nahm täglich 20.000. Bei meiner Hausärztin lies ich den Wert bestimmen, er war bei 110. Sie sagte nur chillig „Jetzt können Sie erstmal Pause machen mit der Einnahme“
Schade ist, dass sie jetzt im Juni oder Juli in Ruhestand geht…
Seit ein oder zwei Jahren nehme täglich 5.000 D3 + K2. Vergesse ständig mal einen Termin zu machen, um den aktuellen Wert zu erfahren😵💫
Ich frage mich, was Menschen am Equator für einen Wert haben? Oder Menschen die dort leben, wo die natürliche Aufnahme durch optimaler Sonneneinstrahlung gegeben ist.🤔
Die Frage kann ich leicht beantworten, denn ich lebe seit 9 Jahren am Äquator. Hier meidet man die Sonne wie der Teufel das Weihwasser. Es ist zu heiß in der Sonne. Geht man raus, bedeckt man so viel wie möglich, so dass keine Sonne auf die Haut kommt. Der Vitamin D Spiegel wird nur von solchen Leuten gecheckt, die einen konkreten Anlass und Zugang zum Internet haben, so wie ich. Der Rest der Bevölkerung leidet unter ganz anderen Problemen und da kommt selten mal einer auf die Idee, den Vitamin D Spiegel zu messen. Insgesamt wird bei jedem Wehwehchen zum Arzt gelaufen, der verschreibt irgend einen Painkiller, das war‘s. Diabetes, Rheuma, Arthrose…. über Ernährung zu managen ist leider nicht im Focus.
Warum sieht man die Antwort nicht ?
Das erklärt Dr. Spitz alles! Menschen am Äquator=dunklere Haut=mehr Sonneneinstrahlung notwendig. Außerdem blockiert unser Körper nach 20.000 natürlich aufgenommenen Einheiten (Sonne) automatisch.
Auch Magnesium genommen?
@@lophixarts ja. Vielleicht war es aber auch von minderer Qualität. Ich weiß es nicht….
Habe auch 10000 IE genommen und hatte Wert von 138.
Viel zu hoch.
Bekam Mg Mangel und mich hat Schwindel nieder geknüppelt. Nehme nie mehr so hoch dosiert. Bin jetzt bei 5000IE.
Magnesium und Vitamin K2 muss man einnehmen zum Vitamin d! Ansonsten kann man seiner Gesundheit mehr schaden als nutzen
Gut wäre die Vitamin-D-Ratio zu bestimmen. Dieser wird aus 2 Werten bestimmt. Ist die Ratio größer 1 (das wäre entzündungsfördernd) sollte man mit Arzt über die Einnahmen eines Bindesproteins gesprochen werden.
Und mit was zusammen nimmst du das ein??
@@emmi7041 200 mg Magnesium gibt es als Tabletten oder flüssig (Magnesium liquid). Im Sommer nehme eher weniger. Ich hatte Vitamin-D hochdosiert verordnet bekommen da der Spiegel niedrig war. Vitamin C, 500 mg täglich, 1 x täglich Zink Verla Immun Kautabletten ( u.a. mit Zink und Seelen) ganzjährig.
Bei Magnesium Mangel sollte man einfach Magnesium nehmen, die von der WHO empfohle Zufuhr an Flüssigkeit von 3,7 Liter bei Männern mit guten Magnesiumhaltigen Wasser zb. Gerolsteiner erfüllen und viel Salat/Gemüse essen, ansonsten kommt man halt mit guten Vitamin-D Blutspiegeln in ein Magnesiumproblem.
Hab ne chronische autoimmune Nierenerkrankung und nehme tgl 17000 i.E. vit D + Co-Faktoren und habe nen Wert von 110 ng/ml
Als meine D3 Wert zeitlang bei cca 300 lag war auch alles OK. Die Labor Arbeiterinnen wolten mich auf Detox schicken 😅. Dann hatte meine Annahme bischen runtergefahren, bin aktuell bei cca 150😊. Wichtig Zink, Magneziem .... .
💯👍
Vielen Dank für das tolle Video.
Ich nehme auch 10000 pro Tag.
Aber ich wiege auch 100 kg.
Hab meine Blutwerte lange nicht mehr gemessen. Denke mal er liegt irgendwo zwischen 80 und 90.
Zu wenig
ich nehme 14000 I.E. pro tag und wiege 70kg
@@derbarenschander7737 hört sich gut an 👍 aber Magnesium und Vitamin K nicht vergessen.
Wie viel k2 und Magnesium sollte man bei 10.000 d3 einnehmen ?
@@miko7376 vielen Dank 😊
Und Magnesium dazu - auch wichtig