Deine Einnahme-Anleitung für D3, K2, Magnesium und Co.
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2024
- Heute bekommst du eine Anleitung für die Supplementierung von zahlreichen Vitalstoffen wie Vitamin D3, K2 oder Magnesium. Daneben schauen wir uns aber auch die natürlichen Heilmittel wie Kurkuma, Ingwer oder OPC an.
Für die entsprechenden Präparate habe ich extra eine eigene Seite auf meinem Blog erstellt, also einfach in der Beschreibung auf „Supplementierungs-Empfehlung“ klicken.
Die empfohlenen Dosierungen beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen und Recherchen. Sie besitzen daher nicht den Anspruch, für jede Person in jeder Situation korrekt zu sein.
Meine kostenlose Supplementierungs-Anleitung: www.abnehmglueck.com/suppleme...
*Mein Vitamin D3 (50 ml): amzn.to/2P5Hohw
*Mein Vitamin D3 + K2 (50 ml): amzn.to/3aqY257
*Mein Magnesium (365 Kapseln): amzn.to/35MSf7b
Die mit (*) gekennzeichneten Links oben sind Provisions-Links, d.h. ich bekomme eine kleine Provision für jeden Kauf.
🍀 Sichere dir ganz unverbindlich dein kostenloses Beratungsgespräch für mein Abnehm-Coaching: www.christianlaine.de
Sobald der nächste Platz frei wird, wirst du von mir per eMail informiert. Du bekommst ein kostenloses Strategiegespräch und du darfst mir gerne deine Fragen stellen.
🍀 Mein neues „2 in1 Abnehmglück-Buch“: www.abnehmglueck.com/2in1-abn...
🍀 Folge mir auf Instagram unter @abnehm.glueck:
/ abnehm.glueck
🍀 Folge mir auf Instagram unter @christian.laine.coaching:
/ christian.laine.coaching
🍀 Abonniere gratis mein ABNEHMGLÜCKmagazin:
www.abnehmglueck.com/anmeldun...
►► Wie ist deine Meinung zu diesem Thema?
Wie hat dir das Video gefallen?
►► Schreib mir in den Kommentaren!
Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich auf deinen "👍" und deinen Kommentar. Teile das Video gerne auch mit deinen Kollegen, Freunden oder Verwandten!
Über diesen Kanal:
Auf AbnehmGlück lernst du, wie du auf natürliche Weise gesund wirst und auch bleibst. Dabei lernst du alles über die Kraft der natürlichen Heilmittel. Du bekommst hier zahlreiche Strategien und Praxis-Tipps rund um die Themen Gesundheit und Abnehmen. Neue Videos erwarten dich jeden Sonntag, Dienstag und Donnerstag um 19.00 Uhr.
#abnehmglueck #christianlaine #Arterien #Knoblauch
#vitamind #vitamin d3 #kurkuma #natürlicheheilmittel #abnehmglueck #christianlaine
*Vielen Dank für deine Empfehlungen und die ausführliche Beschreibung. Ich werde gleich deine Links nutzen. Danke!*
Christian, Du bringst meines Erachtens sehr wertvollen Content. Hier stimmt alles: kurz & bündig, durchdacht und thematisch äußerst wichtig. Danke!
Danke für das aufschlussreiche Video 🥀
Deine Videos sind immer wieder toll. Gut erklärt und du sagst auch immer was du selbst wie einnimmst. Mach weiter so! ;)
Vielen lieben Dank!👍
Danke für dieses Video🤗Du erklärst das sehr gut verständlich👍😉Sehr präzise und direkt! Weiter so😌
Danke!
Sehr interessant und informativ Christian. Ich schaue mir alle Deine Videos an und habe schon sehr viel von Dir gelernt. Vielen Dank. Liebe Grüße Reinhold.
Danke!
Danke für den tollen Beitrag.👍
Wie kann man sich nur so viele komplizierte Begriffe merken und das auch noch so gut und flüssig rüberbringen. Donnerwetter- Hut ab und vielen Dank für deine fachliche und sehr verständliche Arbeit!!!
Sie kann man mit einigen lateinischen Wörtern aber mächtig beeindrucken. Darauf ist auch unsere Medizin aufgebaut, die nur aus Hütchenspielern besteht.
Dankeschön für dieses tolle Video. Gut erklärt
Danke für das nützliche Video... Super erklärt und sehr informativ, ein Lob an dich..! K2 nehme ich sehr häufig ein, da meine Werte sonst immer schnell zu niedrig sind und ich Probleme bekomme. Ich greife gerne zu den K2 Kapseln von Köhler, da ich die sehr gut vertrage. Von dem Präparat davor habe ich leider starke Probleme bekommen, weshalb ich die Einnahme recht schnell wieder beenden musste. Nun klappt es zum Glück problemlos und ich habe keine Nebenwirkungen mehr. Über die Wintermonate nehme ich auch sehr gerne ergänzend D3 ein.. Da ist die natürliche Vitamin D Aufnahme ja immer sehr beeinträchtigt. Unterstützend natürlich eine gesunde und ausgewogene Ernährung.. Das ist das A und O..
Sehr gut erklärt 👍👍👍👍👍🌹
Danke
Danke!
Danke 🤗 🙌
Sehr gut auf den Punkt gebracht! Besser hätte ich es nicht erklären können. So dürfte es auch jeder Laie verstehen! Vielleicht könntest Du mir noch mal mitteilen, zu welchen Tageszeiten du die Supplemente einnimmst. Insbesondere OPC und Omega 3 Fettsäuren
Interessant
Hallo
Eine Frage wie nimmst du das Kurkumapulver ein?
Mache weiter so!
hallo christian, sind die produkte auch im preisvergleich zu anderen anbietern empfehlenswert? danke für info
Hallo, die Liste ist sehr informativ und hilfreich. Leider steht überhaupt nichts über die Tageszeit zu der man die Präparate am besten einnehmen sollte. Kann man das nachholen bitte ?!
Dankeschön.
Danke für dein Video Christian was ist wenn wir d3 und k2 in Kapseln nehmen wv würdest du empfehlen pro Tag
Ich nehme über die Wintermonate auch grundsätzlich Vitamin D in Kombination mit K2 ein. Mache immer im September/ Oktober ein großes Blutbild, um meine aktuellen Werte zu ermitteln. Mein Vitamin D Spiegel ist grundsätzlich immer etwas niedrig, daher kann über die Wintermonate eine zusätzliche Einnahme nur sinnvoll sein. Nehme immer Debora plus K2 ein. So habe ich beide Vitamine direkt in einer Tablette kombiniert.
Danke für das tolle Video.
Aber viele Professoren wie z. B. Prof. Dr. Spitz sagt das man kein Vitamin K2 braucht?
Dieser hat auch Videos hier bei UA-cam.
Was sagst du dazu?
*stabil*
Vielen Dank für die Super Erklärung. Mein D3 Spiegel beträgt 18. Ich habe die D3/K2 und das Magnesium bestellt. Wieviel sollte ich täglich einnehmen? Nur den 1 Tropfen D3/K2 ? Zu den Mahlzeiten Magnesium. Egal wann? Nochmals danke für Ihre tollen wertvollen Ratschläge.
Bei 5000 ui d3 Wieviel k2 Tropfen muss ich nehmen?
Danke dok toller Beitrag! 😊👍
Welches kurkuma nimmst du zu dir? LG
Sollte man im Sommer auch k2 und magnesium einnehmen ?
Hallo Christian, ich finde in deinen links die Kaufempfehlung für das B12 Präparat nicht?
Hallo. Frage. Das Coenzym Q10 nimmst du garnicht ein? Ich finde das ich die Wichtigste Nahrungsergänzung überhaupt ab dem 40. LEBENSJAHR. GRUSS
Hallo eine Frage ich nehme nach dem aufstehen früh gerstengras .
Würde gern opc und Magnesium Vitamin C MSM noch zusätzlich dazu nehmen.
Wie kann ich das am besten komponieren?
Vielen lieben dank
Hallo,
Vitamin D 3 nehme ich 2.000 Einheiten am Tag, ob wohl ich bei meinem extremen Mangel viel mehr nehmen mußte. Da ich aber nach einem Schlaganfall keine Blutverdünner vertrage, habe ich Angst, K 2 zusätzlich einzunehmen, da es die Gerinnung erhöhen soll. Ist es gefährlich eine höhere Dosis D 3 ohne K 2 einzunehmen oder hat K 2 keinen Einfluß auf die Gerinnung ?Vielen Dank über eine Antwort.
Ich nehme seit 4 Wochen D3, K2, Schwefel, OPC und Kollagen. 💜✅🙏 Gleich kommen meine Ergebnisse vom Blutbild ... Bin sooo gespannt.
Und?
Würde mich auch mal interessieren????
Die schon wieder
Das ist doch alles Werbung .👎
Hallo, ich habe eine Frage bezüglich Vitamin D3:
Ich habe sowohl 5000 Einheiten als auch 10000 Eingeiten davon, allerdings nicht als Tropfen sondern als Kapseln. Die sind schon fertig gemischt mit 200 mc K2. Ist das jetzt gefährlich das so zu nehmen, weil da ist ja kein Öl bei. Und die zweite Frage: Ich habe Magnesium 500 und 400 in der Apotheke gekauft, allerdings sind da noch Zusätze drin wie zb: Kalzium, Kalium usw. Ist das so in Ordnung oder muss man Magnesium Pur nehmen? Vielen lieben Dank für ihre mühe.
Hallo Christian, darf ich fragen, wo ich den kostenlosen Supplementierungsplan finde?
Außerdem danke für das tolle Video!
Hallo, den kostenlosen Supplementierungsplan habe ich vorübergehend deaktiviert, da ich gerade an einem neuen arbeite. Ich werde diesen dann zeitnah zur Verfügung stellen. Dies hängt auch damit zusammen, dass wir gerade an der Entwicklung unserer eigenen Präparate arbeiten. Ich werde dann Bescheid geben, wenn es so weit ist :-) LG Christian
Vlt nehme bzw die kapseln für.omega3
Da ich wenig Fisch esse und mein Vitamin D / nur im winter nehm ich hat nicht so eine hohe Dosis hab ja keine Mängel
Soll man vitamin d3+k2 Tropfen mit Wasser einnehmen oder pur in einem leeren Glas?
Lieber Christian, danke für deine Informationen der Nahrungsergänzungs
mittel. Was ich festgestellt habe ist, das mein Endokrinologe mir seit Jahren die Dosis für D3 viel zu niedrig verschreibt. 1.000 Einheiten pro Tag den wenn ich höre wie viel du und auch andere täglich einnehmen ist das bei mir ja gleich Null! ( ein Witz) Bin aller 3 Jahre zur Knochendichte Messung und mein Befund ist immer so an der Grenze. Bin Ratlos wie viel soll ich den nun täglich einnehmen? Hast du für mich einen Tipp . Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar. LG.
Nehme auch MSM, OPC, Magnesium, Omega 3,astaxantin und D3+K2 mk7 sunday Natural 2 Tropfen 10000 Einheiten. Mein Wert liegt bei 80
kannst Du bitte auch Dein B12 Präperat verlinken oder mir mitteilen, das hast Du leider vergessen. Danke
Möchte wissen wann u. Wie u. Was darf mann zusammen einehmen in welcher Zeit einehmen. Vielen Dank
Leider hat er anscheinend vergessen das zu erwähnen. Schade !
immer alles hintereinander nur vergewissere dich, dass du D3 und K2 mit fett zb. Butter oder FIschöl in Kombination nehmen musst da es wasserlöslich ist.
Wie ist das mit der Dosierung: Auf 1000 IE D3 kommen 100 Mikrogramm K2, richtig? Und bedeutet das, dass ich bei 5000 IE D3 auf 500 Mikrogramm K2 kommen sollte? Und bei 10.000 IE D3 auf 1000 Mikrogramm K2? Danke!
👍
Und was ist mit den naturvölker ganz tag sonne haben?haben auch kein k2
Wenn ich Milchprodukte mit D3 nehme ist das ja auch K2?
Gesunde Ernährung, regelmäßige moderate Bewegung kein Alkohol und genug Schlaf....das ist alles was der Mensch braucht.......Mein Vater hat immer gesagt ..zu wenig zu viel ist des Narren Ziel.
Wieviel K2 bei eine Dosierung von 50.000 iE D3 ?
Vitamin D3 und K2 gehen doch aber auch morgens, auf nüchternen Magen, mit nem Schuss Leinöl oder? Ich weiß nicht ob ich jeden Tag ne fettreiche Mahlzeit zu mir nehme, deswegen die Frage.^^ Danke
Moin Christian,
Magst du mir bitte kurz erklären, wie ich meine d3 Tropfen nehmen soll? In ein Glas voll wssser tröpfeln lassen oder gleich in den Mund? Danke...
auf die zunge
@@koolkrieg Dann schlucken oder im mund lassen?
@@zenvious5645 es sind nur paar tropfen... Schlucken musst du so oder so früher oder später
Spielt keine Rolle ob man es über die mundschleimhaut oder über den magen aufnimmt
OPC: ich substituire bereits vitamin d3 mit vitamin k2 (10.000ie d3 sowie 250mcg k2) täglich, magnesium 3 x am tag eine kapsel 360mg elementares magnesium, sowie vitamin b12 1000mcg pro tag.
Ich will nun auch opc hinzufügen. Zu welcher uhrzeit, vor nach dem essen und in welchem abstand zu dem o.g. sollte ich opc nehmen?
OPC im Abstand zu D3 und.co,einnehmen
Astaxanthin
❤lichen Dank für die Informationen. Trotzdem eine Frage: Wie kam es dazu, dass ich vor einem halben Jahr eine Vitamin D Vergiftung bekam, was habe ich falsch gemacht?
LG
Was ist denn für dich eine Vitamin D Vergiftung?
Vit D Spiegel?
Calciumwert?
Vielen Dank für deine ausführlichen Informationen. Auch ich habe lange recherchiert, wenn es um Magnesium geht. Aber Magnesiumoxid ist da nicht die beste Form sondern Citrat. Man sollte besser über den gesamten Tag verteilt einnehmen. Was ist nun richtig?
Sambj S Citrat ist aber bitte nicht bei HIT zu empfehlen, da Citrat ein Liberator ist.
ich nehme kein billig magnesium citrat, sondern Mg malate und glycinate
Was ist mit Calcium, gehört das nicht auch zu diesem Stoffwechsel dazu?
Calcium bildet doch der Körper aus Vitamin D3 und Magnesium selbst. 🙏🙋
Da bist du falsch informiert
Ich sehe leider du links nicht wo man bestellen kann?
🍀🍀🍀Hier ist der Link: www.abnehmglueck.com/supplementierungs-empfehlung/
Muss ich bei den preperaten angst vor Schwermetallen haben? Kurkuma z.B habe ich mal etwas gehört
Nervengift
Alumium in Impfstoffen
Alumiumfolien
Aluminiumdosen, etc.
Die Spargelarme werden dadurch auch nicht kräftiger
Omega 3 ist auch im Leinöl und das wäre billiger
Kann man vitamin d kapseln kurz vor und nach einer mahlzeit auch einnehmen?
Immer nach einer fettreichen Mahlzeit, da es ein fettlösliches Vitamin ist und die Bioverfügbarkeit somit deutlich höher ist.
Sabblemede muss man haben.
Soviele dinge die man beachten muss wenn man Vitamin D einnimmt. Was machen die Leute die in der Sonne vitamin d3 tanken? Müssen die auch mk2 aufnehmen? Fragen über fragen.
spannende Frage. Dazu hättest Du (wenn Du ernsthaft gesucht hättest) das hier finden können:
"In einigen Extremfällen, wie etwa Strandwachen in Israel, die bei spärlicher Bekleidung täglich bis zu acht Stunden extremer Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren, konnten extrem hohe Vitamin-D-Spiegel festgestellt werden. (*) Dies führte auch zu einer übermäßigen Aufnahme von Kalzium, die sich jedoch in einem Bereich befand, der durch eine erhöhte Ausscheidung von Kalzium über den Urin ausgeglichen werden konnte.
Trotzdem entwickelten diese Strandwachen auffällig häufig Nierensteine, deren Auftreten gegenüber der normalen Population etwa um das 20-fache erhöht war."
*) Better OS, Shabtai M, Kedar S, Melamud A, Berenheim J, Chaimovitz C (1980) Increased incidence of nephrolithiasis (N) in lifeguards (LG) in Israel. Adv Exp Med Biol 128:467-472 PMID: 7424691
@@andreasmeier7728 EINE SUPER ANTWORT ! Vielen lieben Dank für diesen Literaturhinweis und für diesen deinen Beitrag :) !
Die Links in deiner Anleitung zu den Produkten funktionieren leider nicht.
Th1nkGr33n Habe ich probiert und funktionieren alle !!!🤨
Es ist doch aber auch immer zu berücksichtigen wie gut ich mich ernähre. Bei einer ausgewogenen Ernährung mit vielem grünen Gemüse , gute Obstsorten wie Äpfel Beerenobst, rote Trauben mit Kernen und so weiter, sind gar nicht so viele zusätzliche Substitutionen nötig. Das sollte man wirklich immer wieder hervorheben das gute, natürliche Ernährung zumeist ausreichend ist. Vitamin D3 und K2 mal ausgenommen.
Mein Opa is 95 und hat nie supplementiert . Kurkum und Ingwer hat es nicht gegeben. Meistens nicht mal was zum Essen gehabt/ schwer gearbeitet, im Krieg seelisch und körperlich gelitten , und trotzdem so betagt... also wird wohl mehr mitspielen als nur nme ‚s 🙂
In deiner Aufzählung fehlen noch die Mikronährstoffe J, Se, Cr, Co, ... sowie auch das viel geschmähte Kochsalz NaCl, 6...8g täglich, aber nicht mehr als 15g...
Dein link bei Magnesium geht nicht mehr ^^
400 mg mit einer Kapsel ist zu viel da der Körper pro Einnahme nur zwischen 100 und 150 aufnimmt.
Das ist aber wissenschaftlich so im allgemeinen und pauschal nicht belegt.....
Aufteilung über den Tag.
👍👍
Was ist ein OPC?
Oligomere Proanthocyanidine. Einfach mal googlen.
1st
Der Körper kann nicht mehr als 100mg elementares Magnesium pro Stunde aufnehmen, der Rest wird ausgeschieden. Deswegen würde ich auf ein Präparat umstellen, welches pro Kapsel 100mg Magnesium enthält, z.B. Magnesium Gycinat von natural Elements. Ich führe dazu noch mindestens alle 2 Tage ein 1-stündiges Magnesiumfußbad durch, ca. 300g Magnesiumflakes auf 5 Liter warmes Wasser. 👍
Aber man hat ja idR nur 3 Mahlzeiten und dann ergibt das doch nur 300 mg Magnesium am Tag
@@man58652 Magnesium sollte nicht zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Es ist wasser und nicht fettlöslich.
@@heiland7673 also alle wasserlöslichen Vitamine nicht zu Mahlzeiten einnehmen?
@@man58652 Korrekt.
Man muss auf so viel achten 😔 ich nehme schon schwarzkümmelöl und hin und wieder cayenne pfeffer, dann Pilze wo Vitamin D ist
Ja, du kannst den ganzen Tag mit deiner Gesundheit beschäftigt sein.
Zum arbeiten hat man keine Zeit mehr.😂🍀
. Ich frage mich wo man die Zeit her nimmt wenn man alles einnehmen soll, das mit dem Essen noch hinbekommen und herrichten
Ich hab jetzt 6 versch supplements, vit c, Zink, d3 und k2... Etc pp
. dann noch Kurkuma..
Im Essen mag ich Kurkuma, aber so trinken, da schüttel ich mich jedesmal. .
Die meisten von Dir eingenommenen Dosierungen übersteigen das NRV (die allgemein empfohlene Dosis pro Tag) um ein Vielfaches. Beispiel; Vitamin B12 nimmt Du 500 µg/Tag; 100%NRV sind aber nur 4 µg/Tag. Das ist die 125fache Menge! Beim Vitamin D versteh ich die angegebene Dosierung; hier gibt es sehr viel Studien und Belege. Bei dem Anderen von Dir angegebenen Supplements kenne ich aber keine einzige Studie, die solche Werte enthält. Kannst Du hier mal Studien/belege für die nach wissenschaftlichen Erkenntnissen optimalen Mengen posten?
Welches OPC kannst du empfehlen? LG
Wir nehmen in der Familie das von GloryFeel auf Amazon mit 500mg reines OPC pro Kapsel. Kosten momentan um die 16 Euro für 180 Stück. Die ganze Familie ist begeistert. Die älteren nehmen es als Blutverdünner und brauchen keine Chemie aus der Apotheke...der Arzt ist von sich begeistert, dass er so gut die Dosis eingestellt hat🤣. Einer hat einmal versucht seinem Arzt davon zu erzählen und der war so entsetzt und sauer, dass er jetzt ein Ex-Arzt ist...Meine Familie ist dabei seit fast 5 Jahren und die Qualität ist konstant gut geblieben. LG
@@litti2011 ok danke
@@litti2011 KÖSTLICHER BEITRAG :)!
Wo ist denn der B12 Link?
Harten Mellmann Kleiner Pfeil rechte Seite direkt unter dem Video !🧐
Hallo Christian Lainé, kann ich bei einem Neugeborenes Vitamin D + K2 (500 Einheiten) geben?
Als Mutter WIRKLICH GUT FÜR SICH SELBST sorgen - und dann voll stillen - das dürfte ein sehr geeigneter Weg für die ideale Versorgung eines Neugeborenen sein... :) !
Mpc noch besser
Ich nehme 50.000 ie pro tag
Shum mir pse jo
Da fragt man sich wie die Menschen früher alle überlebt haben wo es diese ganzen Supplys noch nicht gab. Was Du da täglich alles zu Dir nimmst klingt echt nach Arbeit.
Die waren früher nicht so bekloppt und haben den Frass nicht vergiftet. 😢
Die wollen das viele sterben Stichwort Bevölkerungsreduktion. Prof. Stepfen Emmott erklärt es ganz dezidiert. 😮😅
Das beste Vitamin D bekommt man von Sonnenlicht oder Solarien weil der Körper es selber bildet durch UV-B.
Der Vorteil wäre natürlich, daß es da keine Überdosierung geben kann. Aber wer ist im Winter schon dauernd im Solarium und im Sommer immer unbedeckt regelmäßig in der Sonne? Im Winter geht es eben nur durch die Ernährung oder Zusätze.
Um ausreichend Vitamin D zu tanken, müsste man sich von April bis September immer in der Mittagssonne aufhalten, erst dann kann der Körper das Vitamin D produzieren. Interressant zu dem Thema Vitamin D sind auch die Vorträge von Prof. Dr. Spitz.
Ein Mensch der in seiner Mitte ist, braucht keinerlei Zusatzvitamine über Tabletten. Mein Leben lang habe ich irgend keinerlei Dinge wie Magnesium oder Vitamine über Tabletten zu mir genommen, und ich bin gesund. Ich lasse mich nicht verängstigen, nicht in eine Gasse treiben, denn ich bin in meiner Mitte, so gut es möglich ist.
Gratulation
Hallo Christian, sind deine Nieren noch Ok, bei soviel Einnahmen von Nahrungsergänzungsmittel oder machst du hier nur Werbung ?
Ich finde es übertrieben, so viel Präparate bei sich zunehmen.
Laut Mediziner würde den Körper nur schaden .
Man kann höchstens, wenn man festgestellt hat, dass irgendein Vitamin fehlt eine Kur machen für ca 4 bis höchstens 12 Wochen aber das was auch .
U.was ist , wenn man zuviel Vit.B 12 u.zu wenig Vit.D.? (- 7)- nehme aktuell hochdosierte Kapseln mit Colecalciferol à 20 000 I.E.( zuerst 4 Wochen lang 2 Kapseln in der Woche, dann 1 Kapsel , 1x in der Woche ).- Viele Wehwehchen ( im Ruecken u.Beine) , Muedigkeit, Schwitzen am Kopf, extremer Haarausfall...sind schon weg!- Ab u.an nehme ich auch am.Abend Magnesium!- ( sonst habe ich eine Unterfunktion der Schilddruese mit Hashimoto- Beschwerden halten sich in Grenzen !-).-Wuerde Vit K dafuer gut sein ?- Ausserdem bin ich ein Fan von Kurkuma, allerdings nicht soviel wie Sie:- es reinigt naemlich den Darm ziemlich radikal!- welche Wirkung hat K bei dem Blutdruck?
Bei vitamin d musst du nur vitamin k und magnesium ergänzend nehmen. Denn ohne magnesium, kein vitamin d aufnahme. Vitamin d entzieht dem körper magnesium. Ab 4.000 ie vit d sollte man auf seine magnesium werte achten, denn dann sinken sie.
Na ob das so gesund ist die Ganzen Ergänzenden Tabletten noch gesund ist 🤔
Isst du auch normale Sachen wie Fleisch Obst Gemüse und Fisch . Dein Körper kriegt ja nur pulver kapseln Tropfen . Ob das alles so gesund ist frag ich mich schon 🤔😂🤣😅 . Wenn dein Körper mal keine Chemie kriegt fällt er zusammen .