היי גילי, האמת אולי לא התנסחתי טוב… אנחנו תמיד נושמים לריאות, זה המקום היחידי אליו נכנס האוויר. אבל… יש לנו שליטה על *איך* אנחנו מכניסים את האוויר - דרך שרירי החזה, או דרך שריר!הסרעפת (ואז זו נשימה ״לבטן״). לשאיפה דרך הסרעפת יש תכונה מרגיעה על כל הגוף מפני שהיא מעודדת את פעילות המערכת הפראסימפטטית (מערכת העצבים האחראית על פעולות התחזוקה של הגוף). זה על קצה המזלג :)
תודה רבה, אביגיל, תרגלתי בערב אחרי יום עבודה והיה מעולה. שבוע מצוין ושיהיה לך בשעה טובה !🙏🏼🌷🌷
איזה כיף לשמוע!! תודה עופרה ❣️
יום מקסים, תודה!
יום מקסים! תודה רבה לך
תירגלתי הבוקר לבד, מהזיכרון במרפסת, בעמידה מול הנוף הירוק. היה מצויין. תודה שעזרת לי להכיר את זה!
נפלאאאא
אני מדמיינת את החוויה, נשמע באמת מדהים.
כל כך נעים ומרגיע לראות את הסרטונים שלך ולתרגל
תודה 🙏
בוקר טוב גם הבוקר פתחתי עם התרגול הנהדר הזה. תודה רבה מאוד מעריך
איזה יופי! ממש כיף לשמוע, תמשיך ככה ❣️
אבקש תרגילים לשיחרור הצואר תודה ❤
בטח, יש בערוץ, חפשי :)
נהנתי מאוד לעשות את המתיחות זה מאוד עוזר כל הגב שלי תפוס תודה רבה ❤
מצוין!! תמשיכי ככה ❣️
מדהים!!!! תודההה❤❤❤
בכיף :):)
תודה רבה תירגלתי ונהנתי ❤
איזה כיף, תודה רבה על הפרגון
תמשיכי ככה כל יום 😍
מקסמה תודה רבה
בשמחה❣️
תודה, עוזר לי!
יופי! תמשיך ככה 👍
תודה!
תודה לך❣️🙏
אני ממש,אוהבת את הערוץ שלך ואת התרגילים ❤❤
זה מרגש! תודה רבה! עוד היום אני אעלה עוד סרטון, לבקשתך, להרגעת החרדה 🤍
@@החוליההחזקה תודה רבה,עשיתי את התרגילי נשימה בבוקר ממש עזר גם העביר לי כאבי גב ורגלים ❤️👍
תודה
בשמחה
תודה על התרגילים.הם מצוינים בישיבה.כי יש לי כאב ברגל
רוב תודותתת❤
בכיף!
תרגילים נהדרים והכיתוביות עוד יותר :) ♥♥♥♥
יש!! אני שמחה שאתה אוהב :)
לאדם ערכי כמוך מיותר
לא הבנתי את כוונתך, שלומית,
את יכולה להסביר?
🥰 תודה!
בשמחה ❣️
איזה כיף לתרגל איתך
מגניב :):) אני שמחה לשמוע
בוקר טוב תודה את נהדרת ❤
תודה רבה ❣️
בוקר טוב!
בוקר אור ✨
תודה - היה ברור וכייפי
תודה, כיף לשמוע :)
חזק!
תודה צבי ❣️
הי מקסימה,מתי נושמים לבטן ומתי לריאות ? מתי בנשיפה רק מרפים ומתי נושפים?❤
היי גילי, האמת אולי לא התנסחתי טוב…
אנחנו תמיד נושמים לריאות, זה המקום היחידי אליו נכנס האוויר.
אבל… יש לנו שליטה על *איך* אנחנו מכניסים את האוויר - דרך שרירי החזה, או דרך שריר!הסרעפת (ואז זו נשימה ״לבטן״).
לשאיפה דרך הסרעפת יש תכונה מרגיעה על כל הגוף מפני שהיא מעודדת את פעילות המערכת הפראסימפטטית (מערכת העצבים האחראית על פעולות התחזוקה של הגוף). זה על קצה המזלג :)
@@החוליההחזקה רוב תודות לך ,מקסימה 🙏
הרבה תודות
בכיף :)
❤❤❤❤🙏
עשיתי את התרגיל לפני השינה.תודה על התרגילים
מעולה! תמשיכי לתרגל, זה כל כך משתלם :)
תודה!
תודה רבה נתן🙏❣️
תודה🙏🌷
בכיף ❣️