خويا انا مدرب فالسعودية غنعطيك نصيحة ( اولا أكبر خطأ انك تتمرن كثر من 45 دقيقة، تانيا الروبا ركز على لفطور يكون غني بروتين كارب دهون صحية زاءد لي روبا لوخرين دخل المسلوق بزايد، وأهم من هادشي النعاس اخويا اساسي جدا جدا، الله يوفقك
بلعكس اخويا احسن كوتش عندي اقسم بالله حتى غادي غير بهضرتك حيت كتݣول نصائح سمعتها من ناس برو هنا في الغربة تحية ليك كبيرة هدشي لي كتنصح بيه الناس راه كيتعطى بلفلوس
كنت عرفني بديت في دايت اخي فؤاد باش تنصحني فيديو كنت كنتسناه والله بديت دايت ليوم نهار ثاني ديالي الله ارحم الواليدين ❤على هد الفيديو ❤❤دبا الخبز بسلامة 😅😅
اقسم بالله بابا مريض صحتو ضعيفة بغيت شي محسنة تعاونا بمواذ غذاية الله يرحم والديكم وخ غير دقيق وقطنيات لقسم الله ربي لي عالم بينا وماما فيها سكر ضعاافت🤲🤲🤲 انا لي هازة والديا
اسمع نصيحتي باباك صحتو ضعيفة لازمو الكاربوهيدرات بنسبة عالية مثل ليباط المقارونة السباكيتي الروز ولازمو مصادر البروتين مثل الدجاج اللحم البيض لازمو يكثر من هذو المصادر وخاصة الدهون الصحية ❤ الله يشفيه نشاله
ممكن حلقة يا كوتش تقول لنا العضلات اللتي يستهدفها كل تمرين متلا الصدر العلوي التمارين اللي تستهدفو وكل العضلات ويكون فيديو شامل لي جميع العضلات مع التمارين اللي تستهدفها🙏🏻😻
صراحة والله ايلا بعض المواضيع او المشاكل كنت كانطيح فيهم وضحتيهم ليا انا واحد من بزاف ديال وعلى هادشي كانبغي نقوليك الله اسهل عليك والله ارحم ليك الوالدين
Salam, tbarklah 3lik, para mi eres la mejor entrenador, mil gracias por todo q haces y toda la información q nos das, me encanta como explicas, saludos desde Madrid 🇪🇸
خوي فؤاذ الخبز بالخميرة البلدية واش حتى هو يتقطع مع العلم ان الخميرة البلدية او الحامضة كيف معروفة انها كتساعد على الامتصاص ومكتزيدتش فالوزن بشكل مضر بالعكس كتقاد الوزن عفك ممكن جواب
فاش كتبغي الخير لراسك وكتبغيه للناس خاصك تكون بحال خونا فؤاد تحياتي بغيت غير واحد سؤال واش الشكلاطة ماروخة تتزيد الوزن حيت كناكل نص حبة في الليل للرجيم باش منكترش منها وتحياتي ❤❤
@@safioneerami546 مغدي نقول ليك والوا سمع لدكتور كريم علي باش تستافد شوية دري صغير عطيه الله بعد الإينزيمات لكيهرس الاكتوز الحليب فاش كيكبر مكيبقاش عنوا المهم سمع لهذا الدكتور
Do you know how they make almond milk ? Khoya fouad you should reconsider about almond milk coz it’s not healthy better have full fat milk than almond milk
سلام عليكم خويا حنا عندنا مزرعة ديال لبقر ونشرب كل يوم صباح لتر حليب ولعشية نص لتر هل هاد الشي صحيح ولا راني فخطأ. علما أنا ضعيف وباغي نضخم .خاوتي طلعولنا تعليق بلايكات 👍 باش يشوفني ✨💫🥺
كنستافدو منك بزاف كوتش صراحة طبقت كلامك في الفيديوهات لي كتهضر على حرق الدهون وقدرت نخسر حتى 23kg في 4 أشهر والحمد لله 🙏🏼 شكرًا
الله يسهل عليك شنو درتي وبش بدتي حتى أنا بغيت نقص ولاكين فيا لعكز والخمول
كيفاش درتي ليها فيدنا الله إحفضك
@@ElBAHAOUI شوف فيديوهات حرق دهون راه هي لي ساعدتني بزاف أخي راه حاطهم في playlist بوحدهم فالقناة
معلومات كتلقاها غير عند خونا فؤاد ❤
🇲🇦❤️🇲🇦❤️🇲🇦💪🏼💪🏼🤲🏻🤲🏻
معلومات موجودة فينما مشيتي
من الجزائر ونتبعك مشاء الله عليك
انا نحيف وأريد زيادة في الوزن ارجوك اعمل فديو على زيادة الوزن ❤ أحس محتوى
ضرب سكر وحلويات من بعد شهر اتولي بحال شي كيس ديال رملة
شوف فيديو يلاه دارو شي شهر على ناس ضعاف
خويا انا مدرب فالسعودية غنعطيك نصيحة ( اولا أكبر خطأ انك تتمرن كثر من 45 دقيقة، تانيا الروبا ركز على لفطور يكون غني بروتين كارب دهون صحية زاءد لي روبا لوخرين دخل المسلوق بزايد، وأهم من هادشي النعاس اخويا اساسي جدا جدا، الله يوفقك
بلعكس اخويا احسن كوتش عندي اقسم بالله حتى غادي غير بهضرتك حيت كتݣول نصائح سمعتها من ناس برو هنا في الغربة تحية ليك كبيرة هدشي لي كتنصح بيه الناس راه كيتعطى بلفلوس
هاواحد ابوني۔ انا مده كنتريني
وملي قطعت الفورص والسكر الابيص فورمتي طلعت واااعرة الحمد لله ۔ خصوصا عندي القولون
ومن لفيديو ديالك غانقطع الحليب
كنت عرفني بديت في دايت اخي فؤاد باش تنصحني فيديو كنت كنتسناه والله بديت دايت ليوم نهار ثاني ديالي الله ارحم الواليدين ❤على هد الفيديو ❤❤دبا الخبز بسلامة 😅😅
كلامك كله مفيد احسن فيديوا رايته بلخصوص في الحمية الخبز صعيب جدا في إنقاص الوزن
شكرا بزاف على النصائح القيمة كوتش
احسن كوتش ❤ دي لهدرا لي تبكيك مشي لي دحكك اما لي يدحكك راه كيدحك عليك
خويا فوؤاد ورينا كيفاش نقادو الماكلا ديالنا فالمرحة ديال التنشيف
اقسم بالله بابا مريض صحتو ضعيفة بغيت شي محسنة تعاونا بمواذ غذاية الله يرحم والديكم وخ غير دقيق وقطنيات لقسم الله ربي لي عالم بينا وماما فيها سكر ضعاافت🤲🤲🤲 انا لي هازة والديا
اسمع نصيحتي باباك صحتو ضعيفة لازمو الكاربوهيدرات بنسبة عالية مثل ليباط المقارونة السباكيتي الروز ولازمو مصادر البروتين مثل الدجاج اللحم البيض لازمو يكثر من هذو المصادر وخاصة الدهون الصحية ❤ الله يشفيه نشاله
طهور بإذن الله 🙏🙏🙏
هي راها باغا من يعاونها ما عندهم ما ياكلو قرى عاد جاوب@@mouayedhaouam4512
واش اخويا هوما محتاجين المساعدة نتا كتقول ليها خاصو الدجاج اللحم والدهون الصحية @@mouayedhaouam4512
@@mouayedhaouam4512 هي كطلب لي يعاونها و انت جالس تقول ليها ياكل الكارب ولي تكمل بعد قراية كتبة
أحسن صانع محتوى بالنسبة لي احتراماتي ليك أخي
خويا فؤاد بغيت نشكرك على هد المحتوى زوين اللهم يسر انا ماشي من ناس تاع كمال الاجسام ولاكن بغيت نشكرك 💪💪
خويا الطريقة باش كتدوي هي أحسن طريقة وغير مصطنعة،واصل جزاك الله خيرا
شكرا للبطل فواد على الموتيفاسيون والفيديوهات الرائعة.. بغينا شي فيديو على الفرق بين بروتين نباتي وحيواني وشناهو لي مزيان للجسم.. تحياتي
أحسن واحد فعالم هاد الرياضة فالمغرب ،الله يسهل علك
ممكن حلقة يا كوتش تقول لنا العضلات اللتي يستهدفها كل تمرين متلا الصدر العلوي التمارين اللي تستهدفو وكل العضلات ويكون فيديو شامل لي جميع العضلات مع التمارين اللي تستهدفها🙏🏻😻
كلامك صحيح خويا فؤاد مكتخرج عينك ما والو بنادم لي لعقل ديالو خارج تبارك الله اللهم بارك في الشرح ديالك
Khoya Fouad wax hadakxi li tathrdr 3lih bnissba lkhobj imkn rah matayntab9x 3l lkhobj dial lkhmira lbldia.
اللهم بارك كوتش الله إرحم لك الوالدين ❤️
رياضي متخلق .جزاء الله خيرا
تبارك الله عليك كوتش هضرتك معقولة الله يسهل عليك
شوف انت لي غيبغيك غير لي بحالك شوف لله رحملك الوليدين
خويا لكارديو ففترة التضخيم مزيان؟
بطبيعة لحال 10 دقايق فبداية الحصة التدريبية مزيان
و اخيرا عرفت السبب علاش مكانهبطش فالوزن 🙏🏻 كوتش فؤاد سير الله يعطيك الجنة الحبيب ❤️🙏🏻
خبز ديل دار مصنوع من خميرا بلدية مزيان ولا لا عفاك جاوبني خويا
البطل الله يرحم ليك الواليدين ❤
كندير جيم بلا كنحس
صراحة والله ايلا بعض المواضيع او المشاكل كنت كانطيح فيهم وضحتيهم ليا انا واحد من بزاف ديال وعلى هادشي كانبغي نقوليك الله اسهل عليك والله ارحم ليك الوالدين
شكرا كوتش على المعلومات ممكن تعطينا المكملات التي لازم نخذوها في فترة التنشيف
من اضيب خلق الله شكرا جزيلا
سي فؤاد لغزال رجولة او التواضع .الله يحفظك على النصائح اولد الخير ❤
شديد خويا فؤاد لعز 💪🏼🇲🇦
شكرالله أستاذي فؤاد جزاك الله خير الجزاء كنت أنتظر هذا الموضوع
Salam, tbarklah 3lik, para mi eres la mejor entrenador, mil gracias por todo q haces y toda la información q nos das, me encanta como explicas, saludos desde Madrid 🇪🇸
متتبعة جديدة ديالك ، بارك الله فيك على المجهودات ، فعلا شحال هادي كنضارب باش نحيد دك الخبز والله يلا كارثة على الصحة
انت رائع 🎉🎉🎉🎉. عندك شرح مفهوم مديرش علي الغيرين
تحياتي لخويا فؤاد فليكس و شكرا على مجھوداتك
الله يسهل عليك العزيز تحياتي لك مان❤
بالعكس كلامك معقول وطريقتك في التوضيح مزيانة.الله يعطيك الصحة
Foad khouya berojola dwi lina 3la الأتب / تقوص الضهر lahyarhm lk lwalidin mawdo3 mohim a khouya bzaaf hada
ربي يحفظك الله يوافقك و يبارك فيك اخي لكريم
براڤو خويا فؤاد كاين والله حتى كاين ❤
كلام من ذهب صاحا كوتش خبز حيدتو غير من راسي شهرين هذا راحة و كنتريني بخير
خويا لعزيز اش بان لك فالنظام ديال الكيتو
(دير لينا شي ڤيديو شرح لينا مزيان الله يسهل طريقك )
برافو معلومات قيمة صحيحة
تحياتي لك يا أخي العزيز نقاط مهمة في مجال التغدية ومحتوى جميل اعنك الله أخي فوأد 🙏
خوي فؤاذ الخبز بالخميرة البلدية واش حتى هو يتقطع مع العلم ان الخميرة البلدية او الحامضة كيف معروفة انها كتساعد على الامتصاص ومكتزيدتش فالوزن بشكل مضر بالعكس كتقاد الوزن عفك ممكن جواب
Nn lkhmira baldya 7san man l3adya rah hya li kaydero biha lkhabz dyal l9amh momkin taklo
@@Fouad_Flex الله احفضك ونورك ويبارك فصحتك
@@Fouad_Flex خوي رسلت ليك فالخاص مسنجر شحال هادي وبغيتك تجاوبني عمري ننسى خيرك والله ماقدرت نسول حتى واحد حنت مكنعرف حتى كوتش نقدر نتيق فيه ونطبق كلامه الله ارزقك جنة الفردوس الاعلى
شابو خاي فؤاد 🙌 الله يحفظك معلومات في المستوى، كمل وحنا ديما معاك ❤❤
الله يحفظك خويا فؤاد احسن كوتش فالمغرب
يعني لي رقيق او يالاه بدا مرحلة التضخيم ما عندوش مشكل ياكل الخبز او السكر....
خويا تاخد خبز ولكن ميكونش لبيض، خبز بر خبز نخالة خبز شعير عادي وبكمية قليلة والسكر اخويا من الفواكه، الله معاك وبالتوفبق
@@عبدالصمدمجيد-ش2ط شكرا
راه كيدوي من قلبو اكل واحد كيفاش تي عطينا المعلومات حنا خاصنا نشكروه ماشي نضحكو شكرا خويا فوئاد
فاش كتبغي الخير لراسك وكتبغيه للناس خاصك تكون بحال خونا فؤاد تحياتي بغيت غير واحد سؤال واش الشكلاطة ماروخة تتزيد الوزن حيت كناكل نص حبة في الليل للرجيم باش منكترش منها وتحياتي ❤❤
نشكرك يا أخي العزيز المعلومة كتوصل بطريقة زوينة راك ولد الناس الله يحفضك
ما عمرني كمونطيت لك ولاكن ليوم ضروري نقولك اخاي فؤاد تبارك الله علك ستافدت منك بزاف فهاد ضومين و بطبع حنا عارفينك لقلب لبيض ف شكرا ليك اخي ❤
تبارك الله عليك خويا فؤاد
من اجمل صناع المحتوى المغاربة
انا نحيف وأريد زيادة في الوزن ارجوك اعمل فديو على زيادة الوزن وعمري17سنة
خويا فوائد دايما تنستافدو منك هدشي لي قلتي عامين ونا طايح فيه ديما مخسر الرجيم
تحياتي ليك من سلا ❤❤❤
احسن كوتش فيوتيب
خويا فؤاد هضر لينا على شنو نديرو منين كتوصل لواحد المستوى او كتحبس مكتقاش تزاد ❤
هاذشي هضرنا عليه ما مرة ما جوج أخي راجع الفيديوهات القديمة غتلقا بزاف لحوايج كتقلب عليها
شكراً لك أخي العزيز
دعيوا معيا نجيب 14 فالجهوي وجميع التلاميد
Wlahila nadi a khoya lai shel elik o lai hfdek kml rak wa3r
Kmal khay woad Rak nadi
الله يحفظك خويا فؤاد 💪🏻
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك اخي الكريم على هذا الموضوع
الله يهدي الميخيات
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💥💥💥 khouya foued dima fel top , daymen mawadi3 mezyanin , khouk men 🇩🇿🇩🇿
كمل اخويا راك كتفيد الناس
خويا الله يبارك مكتبانش عندك 40سنة الرياضه زوينة الله الصحة
سلام عليكم أخي فؤاد شي بروتين للاستعمال أتناء النوم بش للعضلات مطيحش
Vidéo fwa9to ta7ya 3eskariya❤️🖤💚
كاتهضر بواحد طريقة ❤
Lah ykabar bik al9alb tayab 🫶🫶
تبارك الله عليك ❤❤
هل الابتعاد عن السكر يعني الإبتعاد عن الغلال والفواكه ؟
الحليب سم قاتل يوجد فيه الاكتوز و بروتين الكازين يزود ألام في الجسم
حتى كبرتي عاد ولا قاتل ملي كان كيرضعوك بيه باش تسكت
@@safioneerami546 مغدي نقول ليك والوا سمع لدكتور كريم علي باش تستافد شوية دري صغير عطيه الله بعد الإينزيمات لكيهرس الاكتوز الحليب فاش كيكبر مكيبقاش عنوا المهم سمع لهذا الدكتور
خبز دار احسن من ديال برا حيت ديال برا خدمت فباتيسري الخبز يديرو معاه زبدة و بودرا و السكر و الملحة و الخمارة
هل تناول العسل الحر يؤثر على تنشيف عضلة البطن
Salam alicom mon frère merci beaucoup pour les conseils bravo 👍 barakalahofik 👍
تبارك الله عليك خويا
الله يوفقك
ولي قاطع الخبز راه كاين البديل للي هوا خبز العدس الاحمر
tbarklah 3lik Coach
تبارك الله عليك كوتش ديما متيفاسيو الله يسر امرك
دابا خويا بالنسبه اللي باغي يزيد في الوزن
ديرنا شي فيديو على العادة السرية والأضرار ديالها
بلاما تحمق راسك العادة السرية ضمار للجسم مزال صغير حاول تخلي طاقة ديالك خرجها فالرياضة
@@ismailelmouloua3839 راني كنتريني شي عام دبا كنقطعها ونرجع دبا قطعتها
45 يوم ونتكست كرهت راسي
سلام خويا فؤاد ممكن دير شي فيديو على كيفاش لجسم ectomorphe كيفاش ادرير فورمة يعني نظام لي خصو اتبع لان جسم ديالو كيحرق بزااف كلقا مشكل باش دير فورمة
شكرا أخي فؤاد
سلام خويا فواد شوفان تيغلض ياك سمعتها❤الله او اعلام
واش حليب الابقار والخبز نبعدو منهم تا فالتضخيم؟
Do you know how they make almond milk ? Khoya fouad you should reconsider about almond milk coz it’s not healthy better have full fat milk than almond milk
خويا فؤاد نقدر ندير فورمة في ست شهور مع اني نتريني ربع مرات في السيمانة وناكل يوميا البيض والكاوكاو كمصدر بروتين 😅ردلنا بلخبر
Oui ta9dar derha
في العنوان 3 ديال الأغدية لكن تكلمتي غير على 2 السكر والخبز فين 3 شكرآ خويا فؤاد
تبارك الله عليك اخي العزيز جعل الله هذا الخير في ميزان حسناتك
مشكور كوتش
جزاك الله خيرا
خويا انا اوكتومورف مكنحملش الخبز وكناكلو غا بزز باش نزيد الوزن
ماشاء الله تبارك الرحمن 39 عام ههههه اناعطيتك 27 سنة ... الله يعطيك صحيحتك
تبارك الله
سلام عليكم خويا حنا عندنا مزرعة ديال لبقر ونشرب كل يوم صباح لتر حليب ولعشية نص لتر هل هاد الشي صحيح ولا راني فخطأ. علما أنا ضعيف وباغي نضخم .خاوتي طلعولنا تعليق بلايكات 👍 باش يشوفني ✨💫🥺
تباركلاهعليك أخاي فؤاد كعمة باينة عليك 40عام تحياتي