Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Não posso fazer esta pegada supinada, me pega a epicondilite interna do cotovelo e machuca meu pulso esquerdo que tenho ossos da mão quebrados. Uso o gravitron para fazer porque tem as barra na Diagonal. Fica perfeito. Ah no triângulo também consigo fazer de boa Me inscrevi. Abs
eae Leandro, tranquilo? acompanho seu canal, venho seguindo varias dicas, tenho uma duvida que não consegui achar, eu vi video seu sobre calculo basal, só que, existe a possibilidade do meu calculo basal ser menor do que o que acho com calculo? porque eu sinto que eu como pouco, basicamente, almoço e janto, e mesmo assim n tenho uma queima de gordura tão boa, e uma nutricionista que eu fui, falou que eu tinha que comer menos, colocou 1 concha de arroz e meia de feijão e um peito de frango, mas só isso no almoço e na janta eu achei pouco
Preciso pedir para um personal trainer montar minha divisão ou eu posso montar mesmo não sendo um especialista na área? Quero hipertrofia e treino 5 vezes na semana. Tava querendo fazer AB, AB, E full body na sexta, mas tô pensando em fazer ABCDE mesmo.
O que importa é volume de treino cara, divisão de treino é preferência, se vc gostar de fazer abab fullbody super recomendo, ou vc faz um push pull legs upper lower, outra divisão que gosto muito, sempre lembrando de estimular o músculo 2x na semana ou mais.
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Leandro, faz um vídeo falando da contracao das escapulas nos exercicios de dorsal.
Cara, preciso muito de um vídeo desses. Tenho muita dificuldade em contrair as escápulas de forma correta
Conteúdo de altíssimo valor!
Quando Faso puxada supinada, pega muito, está sendo um dos meus exercícios preferidos de costas
Não perco um conteúdo. Excelente explicação sempre.
O homem é brabo❤
Melhor conteúdo do segmento 💪🏾 🍀
Twin e top, só vc pra derrotar Popó bruto
Não posso fazer esta pegada supinada, me pega a epicondilite interna do cotovelo e machuca meu pulso esquerdo que tenho ossos da mão quebrados. Uso o gravitron para fazer porque tem as barra na Diagonal. Fica perfeito. Ah no triângulo também consigo fazer de boa
Me inscrevi. Abs
Leandro Twin Faz um vídeo sobre o Nootrópico Noopept, ele é um dos mais fortes, na teoria melhora cognição, aprendizado, memória e vontade de estudar
Do nada ronaldo fenomeno aparece ali atrás, kkkkk
ninguém liga pra ronaldo fenomeno
Obrigada Leandro.
Almoçando comendo os ensinamentos do Leandro ❤
Tiozao ali assistindo a aula, foda🎉
eae Leandro, tranquilo? acompanho seu canal, venho seguindo varias dicas, tenho uma duvida que não consegui achar, eu vi video seu sobre calculo basal, só que, existe a possibilidade do meu calculo basal ser menor do que o que acho com calculo? porque eu sinto que eu como pouco, basicamente, almoço e janto, e mesmo assim n tenho uma queima de gordura tão boa, e uma nutricionista que eu fui, falou que eu tinha que comer menos, colocou 1 concha de arroz e meia de feijão e um peito de frango, mas só isso no almoço e na janta eu achei pouco
Boa!
Preciso pedir para um personal trainer montar minha divisão ou eu posso montar mesmo não sendo um especialista na área? Quero hipertrofia e treino 5 vezes na semana. Tava querendo fazer AB, AB, E full body na sexta, mas tô pensando em fazer ABCDE mesmo.
depende cara. muitas variáveis
O que importa é volume de treino cara, divisão de treino é preferência, se vc gostar de fazer abab fullbody super recomendo, ou vc faz um push pull legs upper lower, outra divisão que gosto muito, sempre lembrando de estimular o músculo 2x na semana ou mais.
@@lopes8014 Blz
valeu por responder pessoal✌🏾
A palma da mão dói quando faço supinada.
Twin ta precisando de um microfone com supressão de ruido pra gravar esse video na academia hein
Então por que chama supino reto se fazer com pegada pronada
No começo pra eu poder e conseguir diferenciar foi bem difícil por isso msm! Por causa do supino q a mão fica pronada!!😅😅😅 Queria entender também
Excelente pergunta...eu tive a mesma dúvida.
Fala sobre o testodrol gh da proft
Fala sobre o testodrol gh da proft for favor
Qual desses seria a fechada?
💪💪💪🏋🏋
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