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160から、130に下がりました。このまま続けます。
良かったです！
膝痛からこのサボった筋肉を働かせるトレーニングのおかげで、以前は全く出来なかったスクワットがやっと始められる様になりました。スクワットは太腿の前の筋肉が働き過ぎるというイメージがあったのですが、内転筋や腸腰筋を働かせるトレーニングと併用してこれからも続けます👍✨
最近血圧の薬を飲み始めました。薬をやめれるようがんばります。
ぜひ続けてみてください。
ありがとうございます😊 今日も一緒にやりました。どれも 私には目から鱗の運動で、少しずつ力がついていったらいいなと…毎日続けたいです♪♪
血圧、薬飲まないに、なりたい。 先生の説明分かりやすい。やってみます。😌
ようやくスクワットです❢今日から又頑張ってみます!!
分かりやすい解説で続けやすいです。ありがとうございます。❤
コメント ありがとうございます！ぜひ続けてくださいね
呼吸をついつい止めてしまうのですが、止めない方ががいいですね。
こんにちは！もう血圧のお薬を飲みだして10年以上になりますが、寒い時期は高めになります。このトレーニングで下がれば嬉しいです！膝関節が痛いのであまりスクワットはしないけれどこのくらいなら出来そうです。その日によって膝のいたいところが変わるので大変です！その都度、膝裏・膝後ろ・膝内のエクササイズをやっていますが、階段を上がるときの膝前が痛い時はどんな事をすればいいのでしょうか？このコーナーではありませんがもう一つ質問です！もう何か月も左の肩関節が痛くてあまり力を入れるストレッチに力が入りません。やはり筋肉が衰えてきているからでしょうか？寝ている時に左下にして寝ると痛くなります。宜しくお願いします。
膝前が痛い場合は、特にハムストリングスや腸腰筋という筋肉を鍛えると良いです。力が入りにくいのは順序の問題ですので、該当のトレーニングは最後に行っていただければと思います。
分かりました・・・ありがとうございます。
高血圧もあるのでこの動画やってみます。質問ですが間欠跛行が有り足のアーチも崩れてきて庇ってるせいか膝が内側に入ってきて膝に違和感を感じています。内股はあったのですが内くるぶしを付けて立つと膝があたります。おすすめの動画あったらご教授お願い致します。切実です…他のさぼり筋動画もやってみます。宜しくお願いします。
ua-cam.com/video/IfwYXO3XKR4/v-deo.htmlua-cam.com/video/jM_m2UAIlrU/v-deo.htmlこちら実践してみてください。
先生、O脚で膝痛ですし、血圧も薬飲んでます😅おまけに喘息です😅喘息が楽になるストレッチありますか(*^^*)膝の痛みは毎日やってると楽になってます💓嬉しいです💓感謝します🙏
喘息が楽になるのは、その原因に対して行わないといけないですね。。肺活量はアップしますので、呼吸はしやすくなります。
しばらく止めます！ゆっくり楽〜に出来て喜んでやって30回。翌日左の大腿金が痛くて痛くて、びっこを1週間‼️たいへんでした〜💦
下の血圧が高く下がらないのですがどうしてでしょうか？
水分代謝が悪い＝血管内の血液量が多い。内蔵脂肪が多い＝血管外から加わる圧力が高くなる＝心臓に収縮パワーが掛かっていないのに常に内蔵脂肪or浮腫によって血管外から圧力がかかっている。
解説ありがとうございます。
いつも先生のお話は分かりやすく覚えられそうですね✨血圧が高くなってますので、がんばります💪骨密度がかなり悪くなってます😢どのようなサボり筋をやるといいのでしょうか😅教えてくださいね💓
160から、130に下がりました。このまま続けます。
良かったです！
膝痛からこのサボった筋肉を働かせるトレーニングのおかげで、以前は全く出来なかったスクワットがやっと始められる様になりました。
スクワットは太腿の前の筋肉が働き過ぎるというイメージがあったのですが、内転筋や腸腰筋を働かせるトレーニングと併用してこれからも続けます👍✨
最近血圧の薬を飲み始めました。薬をやめれるようがんばります。
ぜひ続けてみてください。
ありがとうございます😊 今日も一緒にやりました。どれも 私には目から鱗の運動で、少しずつ力がついていったらいいなと…毎日続けたいです♪♪
血圧、薬飲まないに、なりたい。 先生の説明分かりやすい。やってみます。😌
ようやくスクワットです❢
今日から又頑張ってみます!!
分かりやすい解説で続けやすいです。ありがとうございます。❤
コメント ありがとうございます！ぜひ続けてくださいね
呼吸をついつい止めてしまうのですが、止めない方ががいいですね。
こんにちは！
もう血圧のお薬を飲みだして10年以上になりますが、寒い時期は高めになります。
このトレーニングで下がれば嬉しいです！
膝関節が痛いのであまりスクワットはしないけれどこのくらいなら出来そうです。
その日によって膝のいたいところが変わるので大変です！
その都度、膝裏・膝後ろ・膝内のエクササイズをやっていますが、階段を上がるときの膝前が痛い時はどんな事を
すればいいのでしょうか？
このコーナーではありませんがもう一つ質問です！
もう何か月も左の肩関節が痛くてあまり力を入れるストレッチに力が入りません。
やはり筋肉が衰えてきているからでしょうか？
寝ている時に左下にして寝ると痛くなります。
宜しくお願いします。
膝前が痛い場合は、特にハムストリングスや腸腰筋という筋肉を鍛えると良いです。
力が入りにくいのは順序の問題ですので、該当のトレーニングは最後に行っていただければと思います。
分かりました・・・ありがとうございます。
高血圧もあるのでこの動画やってみます。
質問ですが間欠跛行が有り足のアーチも崩れてきて庇ってるせいか膝が内側に入ってきて膝に違和感を感じています。内股はあったのですが内くるぶしを付けて立つと膝があたります。おすすめの動画あったらご教授お願い致します。切実です…
他のさぼり筋動画もやってみます。
宜しくお願いします。
ua-cam.com/video/IfwYXO3XKR4/v-deo.html
ua-cam.com/video/jM_m2UAIlrU/v-deo.html
こちら実践してみてください。
先生、O脚で膝痛ですし、血圧も薬飲んでます😅
おまけに喘息です😅
喘息が楽になるストレッチありますか(*^^*)
膝の痛みは
毎日やってると楽になってます💓嬉しいです💓感謝します🙏
喘息が楽になるのは、その原因に対して行わないといけないですね。。肺活量はアップしますので、呼吸はしやすくなります。
しばらく止めます！
ゆっくり楽〜に出来て
喜んでやって30回。
翌日左の大腿金が痛くて痛くて、びっこを1週間‼️
たいへんでした〜💦
下の血圧が高く
下がらないのですが
どうしてでしょうか？
水分代謝が悪い＝血管内の血液量が多い。
内蔵脂肪が多い＝血管外から加わる圧力が高くなる＝心臓に収縮パワーが掛かっていないのに常に内蔵脂肪or浮腫によって血管外から圧力がかかっている。
解説ありがとうございます。
いつも先生のお話は分かりやすく覚えられそうですね✨血圧が高くなってますので、がんばります💪
骨密度がかなり悪くなってます😢どのようなサボり筋をやるといいのでしょうか😅教えてくださいね💓