【肩甲骨はがし】頭痛｜目の周りの老化 まとめて解消 【血流改善】

[@sasakawa]

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今回の動画の内容
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40代、50代になると、更年期による頭痛に悩む方が増える傾向があります
これはエストロゲンの減少による自律神経の乱れによるといわれています
今日は辛い頭痛を解消し 合わせて瞼のたるみも取れるストレッチを
ご紹介します
00:00　はじめに
00:25　片頭痛と緊張性頭痛
01:27　【頭痛と瞼のたるみを解消する筋肉は？】
02:15　肩甲骨の動きをチェック
03:16　①②肩甲骨（外側）のサボり筋トレ
06:21　肩甲骨の動きをチェック
06:54　首のストレッチ
08:16　③肩甲骨（内側）のサボり筋トレ
09:41　④肩甲骨（後ろ側）のサボり筋トレ
10:54　首のストレッチ
11:36　肩甲骨の動きをチェック
11:53　目の周りの老化防ぐコツ
#ストレッチ
#更年期
#頭痛
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[@Kiyoko.T]

こんにちは。いろいろな動画を見ていますが、肩周りは特に嬉しい動画です。最近、頭が重たく、先生が言われるギザギザの光を見たところでした。この体操を日課にします。感謝と共に。

[@NobbyLondon107]

むち打ち、歯ぎしり・食いしばり改善の動画から始めて三本目の動画ですが、首周りが本当に楽になりました。仕事柄、一日中、コンピューターの前に座っていなければならず、眼精疲労もひどいので続けて頑張ってみたいと思います。ありがとうございます。

[@陽子西村]

たった一回でも首周りの筋肉がスムーズに動くようになりました。
続けようと思います。
さぼり筋トレは本当に良く効きます。
ありがとうございます。

[@yarigatake2027]

一年前の動画ですが、最近、肩、首背中が異常に痛く、頭痛も続いていました。笹川先生の動画を思い出して、良いのがあったのでやってみたらすごく楽になりました。いつもありがとうございます♪

[@尚代小林-j5c]

実はばね指で動画を見ていました。このトレーニングをしてみたら、すごく肩周りが楽になって腕も動かしやすくなり助かりました。毎日行っていこうと思います。
ありがとうございました😊

[@maruru_negi]

お世話になります💕先生から閃輝暗点のお話が聞けるなんてびっくりしちゃいました。私はこの症状にずーっと悩まされて誰にもわかってもらえず悩んでいました。しかし　あれ？そう言えば最近起こってない‼️と記録してある物を見返したら2021年10月17日から起きていません。えー！！　膝痛で関節トレーニングを始めた10月から一度も起きていません‼️先生　凄すぎて　鳥肌たちました！頭痛も無いです。今　網膜静脈分枝閉塞症で硝子体注射を打ちながら治療中です。トレーニング効果があるといいなぁって願って思っています✨

[@私市百合子]

目の疲れがとれ、楽になりました。ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです^_^

[@akikotiffany4609]

最近肩凝りに悩まされています。とても分かり易く、かつ簡単にできる筋肉のトレーニングとストレッチどうもありがとうございます。毎日実践してみます。❤

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください^_^

[@hi-ma5958]

更年期です。突然の頭痛に度々悩まされています。目もすごく疲れやすいので、さっそくこの筋トレを続けようと思います。先生の動画で腰痛が改善されました。とても感謝しています、ありがとうございました😊

[@sasakawa]

良かったです^_^更年期は運動以外にも影響あるので総合的に対応していきましょう！

[@misachan642]

ありがとうございます。続けて行きます。

[@sapphiremiuaoi8002]

座りっぱなしで下を向いた生活が長くて、首が固まっていたところ、楽になりました！　魔法のようです。　すごい！　ありがとうございました！❤

[@user-uq1komugibatake]

本当ですね😮トレーニング&ストレッチの後、肩甲骨の動きがとてもスムーズになりました👍

[@sasakawa]

良かったです！

[@うさぴょん4900]

めちゃくちゃ良かった♥️
これの説明を省いたショート動画があると、一緒にやりやすくて、良いなぁ〜♬.*ﾟ

[@黒田朝子-z4c]

いつもありがとうございます
参考にさせて頂いて体が硬いのが取れて行き、コリに悩まされなくなっています、説明会に参加するのが楽しみです

[@ハチ子菅原]

助かります～続けたいと思います

[@ハチ子菅原]

ありがとうがざいます～わかりやすいです

[@metime3087]

効果絶大でしたー！

[@mado-u9q]

肩も首もこんなに楽になるなんてびっくりです。続けて行きたいです。

[@sasakawa]

うれしいご報告ありがとうございます！

[@kisaragi_1004]

全部通しでやるとめちゃくちゃ疲れました。少しずつでもいいのでしょうか

[@akikomotonaga6677]

閃輝暗点と目の老化に悩まされていたので、この動画、とても感謝です！サボリ筋トレのジムが横浜方面にもできるといいなぁ、、

[@りょうちゃん-h7g]

こんばんは！毎晩時間以上10種類以上のストレッチをしていますが、右腕をひねったり伸ばしたり、頭をマッサージしているときも、右手が痛くて思うように動かせません。原因が分からず辛いです。どうしたら治すことが出来るのか教えていただけないでしょうか？先生のストレッチを毎日していますが、これでは本末転倒になってしまいます。効果があるので止める気はないのですが、どうすれば治るのか毎日悩んでいます。ご助言いただければ嬉しいです。よろしくお願いします。思い当ることは以前五十肩が治らず、それが悪化したのかなとおもいます。

[@朱美中村-w7d]

右の頚椎に歪みがあり、激痛ではないけど、痛みはあります。少しでも頑張って良くなれば嬉しいです

[@朱美中村-w7d]

❤️をつけていただき有難うございました。足首の関節ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもするようになりました。内側に曲げるのは、以外でした。けど、これをすると、こむら返りにも効くと思います。頑張ります。

[@純子-t9n]

いつもありがとうございます。。
肩甲骨の外側 が普段からズキズキします。MRIで検査しましたが異常なしでした。肩甲骨の外側の筋トレ、ストレッチをするとやはりズキズキ痛みます。凝って炎症があるのでしょうか？
凝りの痛みではなくて、怪我がうずくような感じです。
このまま続けていけば治るのでしょうか？
この痛みとりたいです。アドバイスお願いします。

[@美佐子中村-f3c]

ヒャ〜助かります!
常に首周りガチガチなので。
でもすごいですよ〜
あんなに辛かった肩が
今ではすっかり大丈夫になり、肩周りのサボり筋トレはお手の物❢
3週間痛かったんですよ〜☺️✨🤗

[@sasakawa]

良かったです^_^

[@jun-h9t]

手が床に着くと肘が曲がってしまうのですがいいですか？

[@Kiyoko.T]

このトレーニングはやりがいのあるものですが、手首を動かす際、手首そのものが痛みます。手首の痛みを取るトレーニングもお願いします。

[@jun-h9t]

2:59

[@ヤマト-k5c]

効く🎉❤

[@user-ff4km4he8m]

朝起きて首を動かすと頭に電気何走る時があります。
この肩甲骨のストレッチをして改善できるといいなとおもます。

[@sasakawa]

ぜひ実践してみてください。

[@末長康子]

肩の凝りが楽になりました。ありがとうございました😊