저는 스트레스 받으면 속이 바로 뒤집어지는 스타일인데, 천우담 침향환 먹으니까 그게 싹 없어졌어요. 아침에 일어날 때도 몸이 훨씬 가볍고, 점심 먹고 나면 졸음 오던 것도 없어져서 요즘 진짜 찐 행복이에요ㅠㅠ 이거 그냥 저만 알고 싶었는데 너무 좋아서 말 안 할 수가 없어요.
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데 몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ 어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일 고민했었는데 수면전문 박사 책 보면서 연구하니까 결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ 1.2.운동&잠- 운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다 잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이 잘 오는거더라고요 하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸 확실하게 느낌 3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가 피로회복에는 좋더라고요 그리고 따로 추천받은 하나가 흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고 아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요 저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고 2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도 잠에서 깹니다
제가 임당이었어요 아마 임신전 몇년동안 직장생활하며 몸이다 망가졌던듯싶어요ㅠ가족력에 당뇨가 없는데 임당으로 너무놀랐고 육아만하다 복직한 워킹맘인데 잠도못자고 피곤하고 먹고싶은건 먹으니 공복이 막 튀네요ㅜ이러다 정말 당뇨올까 겁이나서 여기저기 찾아보다 정라레 채널을 알게되었어요 한약이 좀잘받는 편인데, 체질 안내도 잘해주시니 내 몸을 내가 꼭 챙겨야하는구나 의지도 다지게되고 혈당잴때마다 당뇨오는구나 우울해할게아니라 식치로 다스려봐야지 희망을 얻고 갑니다~식치상담도 받고싶은데 우선 채널 정주행 해보고 시도해보고 상담요청해보겠습니다~지금이라도 알게되서 다행이에요😂
전 열소음인인데 일년내내 손발이 항상 따뜻하면 아랫배도 항상 따뜻하고 자궁질환도 반평생 없엇으며 가슴도 크며 식탐도 많아 먹는걸 자제 잘 못하며 목소리도 넘 커서 뮨제입니다 지금껏 감기를 않을적도 거의 없습니다 넘 많이 먹어 항상 문제지요 ㅠ 제말은~ 소음인이라면 다들 저렇게 얘기를 하는데 아닌사람도 있습니다~~ 공감가는 부분은 중년이 되면 약한장기가 더 약해지는건 확실히 맞네요 ㅠ 영상 감사히 잘 보고 갑니다♡
와 저 이거보고 제 체질 완전 알게됐어요. 평소에 몸이 잘붓고 살이 잘찌고 조금 먹어도 남들보다 살이 잘찌고 직업도 사무직이라 평소 활동량도 잘 없고 집에서도 거의 누워있기만 하고 우울증이 되게 심했어요 매일매일 죽고싶다 생각하고. 근데 억지로라도 밖에 돌아다니거나 친구들 만나서 새벽까지 놀고 집들어오고 이러면 살도 잘빠지고 우울감 해소 되고 이런것들이 제가 한습 체질이어서 그랬던거군요…어쩐지 직장에서도 점심시간에 조금이라도 걷다오면 힐링되고 했던것들이 습한 체질 때문에 습기가 쌓여서 그렇다는걸 알고 속시원해졋어요 감사합니다 ㅋ ㅋ
냉하고 건조한 체질이예요. 한조 20:55 겨울에 무척 힘듭니다... 10월 찬바람 불기 시작하면 장갑 끼고.. 힘이 없고 의욕도 떨어지는데 체력의 영향도 있었군요..거의 사계절 양말 신고 다닙니다. 겨울에는 손발끝이 얼음장같고 마른기침(매핵기라고 하시더라고요.) 심해요.. 비염도 항상 심했고.. 스트레스 많이 받거나 체력이 떨어지면 어지러움증 자주 느끼고 기립성저혈압도 심하구요.. ㅜㅜ 다행히 변비는 없네요.
유익하고 도움되는 좋은 정보에 감사드립니다 저는 열보다 냉한체질은 맞는거 같은데 근데 습한지,건조한지는 잘 구분이 안가네요. 잘붓고 살이 안쪘는데 나이들다보니 찌더라구요 손발에 땀이 잘 생기고 변비와 묽은변에서 왔다갔다하고 어지럼도 있고 머리도 몸도 무거운 느낌 물을 잘 마시지 않고 갈증도 많이 느끼지 않고 습하고 건조한 체질 둘다 있을수도 있는지 궁금하네요
한조 냉하고 건조한 체질 겨울철 건강관리 힘듦 소화액 분비가 잘 안 됌 한꺼번에 많은 양 섭취 불가 운동에도 근육이 잘 안 생김 1일 6식 (나눠서 여러 번, 위에 부담가지 않게 소화할 수 있는 만큼만 섭취) 따뜻하고 촉촉하게 자양하게 할 수 있는 건 혈액, 혈액의 양이 부족 》보혈 작용 음식 필요 (혈액 만드는 데 도움) 음식: 살구, 포도, 모과, 잣, 호두, 부추, 연근, 연어 약재: 녹용 보약과 영양제 도움을 받으면 좋으나, 먹어도 가장 티가 안 남 유산소보다 근력운동을 집중적으로 꾸준히 할 것 (처음엔 체력의 밀도가 조금씩 올라가다가 훅 한 단계씩 놀아감) 먼저 기본으로 잘 먹어야 함
한의학에 관심이많은데 늘 의문스러운것이 저는 추위를 너무 너무 잘타는데 손발은 너무 뜨거워서 고생이구요. 스트레스를 받으면 식욕이올라가지만 위장은 냉해서 소화는 늘 오래걸리고 못시킵니다.. 설사도 자주하구요. 단기적증상이아닌 늘 이래왔는데 이런경우는 냉한건가요 열이많은건가요? 너무 반반인거같아
온몸이 찬데 입맛이 좋고, 체중이 많이 나가고 소화는 안되는 타입인데 냉한체질인가요? 열이 많은 체질인가요? 목소리가 크고, 화통해요. 근데 물은 또 안마셔요. 몸이 차서 따뜻한 물 좋아하고요. 전 대체 무슨 체질일까요??ㅜㅜ 변이 묽고, 성격은 급해요. 전 대체 어떤 체질인가요? 냉한도 열이 많지도 습한 체질도 건조한 체질도 아닌.. 저는 대체 어떤 체질일까요? 한의원에도 가도 저는 체질이 다 달라요;;;; 이렇게 좋은 영상을 봐도 내 체질을 모르니 아쉽네요.
선생님 귀중한 영상 감사드립니다 잘보고있다가 중간에 궁금증이생겻어요 체질에 냉한,열많은,습한,건조한 4가지분류가잇엇는데 저는 열 많은 체질이지만 조용한편에 수족냉증이잇고 동시에 습한체질인거같아요 피부는 기름이 많은 지성에 손발에는 땀이 늘 자주많이납니다 다한증인거같구요.. 땀도 전체적으로 잘 납니다 근데 또 건조한체질이 아닌데 많이먹어도 살이 안찌는 체질인데 이것이 어떤것인지 복합적인체질인것일까요..? ㅠ 부분부분 포함되는것이 잇다보니 어떻게 정리를 해야할지 모르겠네요
진짜 너무 신기하네요. 제가 열 많고 건조한 체질인 것 같아요. 뭘 먹어도 소화흡수 최고에요. 대신 배변이 원활하지 않아서 고생 좀 많이 했고, 과로 했다가 정말 죽다 살아났어요. 한의원 가면 저한테 살이 좀 있는게 더 좋다고 했었는데 그게 그 이유였군요. 제가 군것질을 좋아해서 살이 좀 찌는데 식단을 건강하게 바꾸면 바로 살이 빠지더라구요. 역시 건강이 최고인 것 같습니다. 근데 성격상 목소리가 크진 않네요ㅎㅎ
냉한 체질인 건 확실한데 어쩔 때는 습한 거 같고 어쩔 때는 건조한 것 같고 어렵네요.. 안면홍조, 안구건조는 오래되었는데(지금도 그래요) 물을 많이 마시면 장기가 물속에 잠기는 것 같기도 하고. 약간 부대끼고. 행동은 느리고 기침은 거의 안 하지만 하면 마른 기침을 하고 묽은 변과 변비를 오가서... 이런 사람은 어떤 걸 참고해야 할까요? 일 다닐 때는 장염 달고 살았던 거 같아요.
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
7월 14일 진행했던 라이브 방송을 다시 올려 달라는 요청이 많으셔서 업로드 한 요약본입니다. 체력관리 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 다음 라이브 때 알아가고 싶은 주제가 있다면 자유롭게 댓글 남겨 주세요~^^
ㅅ
좋습니다~
항상 감사합니다 ~
감사합니다.......... 저는 딱 조한이에요. 아무리 해도 체력이 안늘거나 허약하고 아파서 힘들었는데 참고할게요 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저기에 아무데도 해당안되는사람은 본인 체질을 어떻게 파악하나요 ㅠㅠ
개인PT도 주2회 받고, 걷기도 하고 하는데 몸에 근육이 잘 붙지 않습니다. 근력이 없다보니 상대적으로 쉽게 피곤해지고, 많이 자도 피로가 풀리지 않는 느낌입니다. 개인별로 유난히 근육이 잘 안생기는 유형도 있나요? 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
혹시..바쁘신 분들은 8분 40초부터 보세요^^
감사합니다
@@군침이싹도노-b7e 아쿠.네네~좋은 하루 보내세요~^^
8:40
캄삼당!!
@@saeromtoyou 복마니 받오
9:59 4가지 체질
12:33 건조한 체질
20:57 한조
감기, 장염, 겨울철 건간관리
1일 6식(나눠서 여러번)
보혈작용 음식(혈액 부족해서 보혈음식 먹기)
살구, 포도, 모과, 잣, 호두, 부추, 연근, 연어
보약,영양제 챙겨먹기
꾸준한 운동, 근력운동하기
요약 너무 좋아요~
저는 스트레스 받으면 속이 바로 뒤집어지는 스타일인데, 천우담 침향환 먹으니까 그게 싹 없어졌어요. 아침에 일어날 때도 몸이 훨씬 가볍고, 점심 먹고 나면 졸음 오던 것도 없어져서 요즘 진짜 찐 행복이에요ㅠㅠ 이거 그냥 저만 알고 싶었는데 너무 좋아서 말 안 할 수가 없어요.
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데
몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ
어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일
고민했었는데
수면전문 박사 책 보면서 연구하니까
결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ
1.2.운동&잠-
운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다
잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이
잘 오는거더라고요
하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸
확실하게 느낌
3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가
피로회복에는 좋더라고요
그리고 따로 추천받은 하나가
흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고
아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요
저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고
2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도
잠에서 깹니다
흑야마 검색하니까 알파맨 컴플렉스 나오는데 이거 맞는거죠? 바로 구매 완료
8:40 체질 설명
15:28 습열
18:32 조열
20:57 한조
23:16 한습
감사합니다😀
감사합니다❤️
감사합니다 ㅎㅎ
한습은 기름진거 먹지말고 물기많고 수분배출에 좋은걸 먹어롸....
흐흐흐흐 야채먹고 싶어지네요.
감사합니다 💕💕🌸
저는 한조 체질인데 다른 때는 괜찮아도 겨울철이랑 생리할때 되면 소화도안되고 기운이없어서 죽을것같습니다 ㅠㅠ 다들 건강 잘 챙기셔요!
제목보고 들어왔는데요. 수업받을시간은 안되서 그냥 좋아요만 누르고 나갑니다. 수고하세요
살림살이는 하층 마음은 부자(상류층)
체력은 중산층 입니다
세가지를 다가지고 있어서 넘 좋아요
정라레 쌤을♡하시는 모든분들 더운 날씨에 건강하십시요
멋지세요.
체력 안좋으면 호흡운동 따로 해보세요 호흡근육만 키워도 들어오는 호흡량이 달라져서 체력에 영향을 많이 끼치더라구요 네이버에서 호흡보조도구 사서 매일 따로 연습하는데 매일 매일이 느낌이 달라요^^
뭐라고 검색해야하나요?
횡경막호흡기맞지요
복식호흡! 저도하고 있어요.
장운동도 되고 자율신경에 도움도 되고 신경안정도 되고..
3:45 운동하기 잘먹기도 중요하지만 잘쉬는것이 중요하다 꾸준히! 4:42 운동 식단 수면 5:06 내 몸 그릇의 특성을 잘 아는것이 중요하다
음식을 먹으면 소화가 안돼요.
그래서 잘 못 먹고 체력 아무리 운동해도 자꾸 나빠져요.
6:54 8:34 체질분류법 20:59 한조한체질 1일6식 위에부담되지않게소화흡수될정도만
저는 너무 애모 모호하게 구별이 어려운 섞인 체질입니다. 선생님의 자세한 설명 감사합니다.
참고하여 가족의 식치를 잘 조율하겠습니다.
아니다... 한조가 아니라 조열인거 같다... 으음. 어쨌든 물은 많이 먹기는 해야하네! 좋은 영상이다!
22:00 한조(냉하고 건조하다) 설명
제가 임당이었어요 아마 임신전 몇년동안 직장생활하며 몸이다 망가졌던듯싶어요ㅠ가족력에 당뇨가 없는데 임당으로 너무놀랐고 육아만하다 복직한 워킹맘인데 잠도못자고 피곤하고 먹고싶은건 먹으니 공복이 막 튀네요ㅜ이러다 정말 당뇨올까 겁이나서 여기저기 찾아보다 정라레 채널을 알게되었어요
한약이 좀잘받는 편인데, 체질 안내도 잘해주시니 내 몸을 내가 꼭 챙겨야하는구나 의지도 다지게되고 혈당잴때마다 당뇨오는구나 우울해할게아니라 식치로 다스려봐야지 희망을 얻고 갑니다~식치상담도 받고싶은데 우선 채널 정주행 해보고 시도해보고 상담요청해보겠습니다~지금이라도 알게되서 다행이에요😂
저는 냉하고 건조한 체질이네요 한조 체질 그래세 보약을 먹어도 효괴가 없었네요 ᆢ 천천히 좋아지는 체질~~~
적게 자주먹고 영양제 보약 챙겨먹고 운동 근력운동하기 실천해봐야겠어요~~! 감사합니다~~❤
감사합니다
조열한 체질인데 갑상선 안좋은것도 맞고 살 잘 안찌는체질인것도 과로에 치명적이고 수분보충 필요하고 식단이 더 중요하고 관절염 있는것도 너무 잘맞아요
한조체질입니다. 안그래도 말랐는데 어쩐지 겨울만 되면 살이 빠지더라니ㅠ 겨울이 또 다가오는데 말씀해주신 바 잘 기억하고 건강 관리 잘 해보겠습니다♡
전 열소음인인데
일년내내 손발이 항상 따뜻하면
아랫배도 항상 따뜻하고 자궁질환도 반평생 없엇으며 가슴도 크며 식탐도 많아 먹는걸 자제 잘 못하며 목소리도 넘 커서 뮨제입니다
지금껏 감기를 않을적도 거의 없습니다
넘 많이 먹어 항상 문제지요 ㅠ
제말은~ 소음인이라면 다들 저렇게 얘기를 하는데
아닌사람도 있습니다~~
공감가는 부분은 중년이 되면 약한장기가 더 약해지는건 확실히 맞네요 ㅠ
영상 감사히 잘 보고 갑니다♡
모든 생명이 건강하고 행복하기를 기원합니다
습함과 건조를 둘다 가지고 있는 체질은 어떻게해야할까요..?ㅠㅠ
머리는 툭하면 뜨거워져서 두통이 오고, 손발은 얼음처럼 찬데,,, 건조인건 확실한데 조열인지 한조인지 잘 모르겠군요,,,ㅠㅠ 소화가 잘 안되어 여러번으로 나누어 식사를 하지만 식욕은 왕성하고,,,,😅😅😅
고맙습니다. 천국에 와 있는 것같습니다. 진선미를 모아서 강의하십니다.
구독하긴했는데 ㅜㅜ 매번 서론이 너무길어요., 본론을 두괄식으로 보여주시면 안될까요
선생님~~! 저는 더위를 많이타고 땀이많아서 여름이 힘들어요 하지만 또 손발은 차고 피부는 건조한편인데 ㅜㅜ다 조금씩 섞여있어서 어디에 기준을 두고 참고 해야할까요????
20:55 한조(냉하면서 건조)한 체질
1일6식(한번에 적게!), 혈액부족->연어,녹용,보약,영양제(약발이 티가 잘 안나긴 함)
근력운동(근육도 잘 안생기지만) 꾸준히! (>유산소)
완전 딱 저네요~ 요약해주셔서 감사합니다
선생님..넘무 좋은 정보 감사합니다..제가 진짜 체력이 저질체력이예요..근데 친정엄마가 아파서 제가 가서 살림을 해드리고 있는데.날도 덥고..엄마씻겨드리고 집안일 하고 오면 완젼 녹초가 되서 암것도 하기싫코 사람 만나는것도 다 구찮코 ㅇ우울 하더라구요…체력을 키우려고 노력하는데 더우니까 입맛도 없더라구여..진짜 돈이고 뭐고 건강이 중요하다는걸 요즘 뼈져리게 느끼고 있습니다..엄마가 얼른 쾌차 하셔야 할텐데..넘 힘드네요 ㅜ ㅜ
저도 엄마가 병원 안가시려고 해서 집에서 간호했었는데…….기운내세요. 꼭 쾌차하실거에요.
저와 같은 입장에 계시네요.
8:41 바쁜분들을위한 시작
체력의 밀도를 높히자
맘에 와닿는 말씀입니다
운동 식단 수면 휴식
잘 지키면서 체력부자
되겠습니다
잘 먹는데 살은 빠지고 저체중이고 약해요 배골이 너무 좁아서 소식으로 자주 먹으라고 하셨어요 과민성대장이 있어서 맘대로 먹지도 못해요 잠만 잘자도 좋겠어요 밥맛도 좋고 잘먹어요 그런데 살은 빠져요 새벽에 열이 확 올라와요 허열 같아요 ^^감사합니다 ^^^^
여름에 땀도 안나고 수족냉증 달고 사는 냉한 체질인데 목소리크고 성격 화끈합니다. 특정 체질에 특정 성격을 일원화시키는 것에 신빙성이 부족한것같아 그만 보겠습니다..
에구...그렇군요
한습인 사람 잘 가라앉는군요
저는 60대이고 뇌하수체가 작용을 못해서
아침에 부신피질, 갑상선 두 가지 호르몬을 먹어요
게다가 체질까지ㅠㅠ
꾸준한 운동...해야되는데...
저는 제 체질이 어디에 속하는지 잘 모르겠어요 체질을 명확히 알수 있는 방법이 있으면 좋겠네요 감사합니다
너무 유익한 정보에요 체력 기르는데 이런 것들을 알아야 겠어요!!감사합니다🎉🎉🎉
와 저 이거보고 제 체질 완전 알게됐어요. 평소에 몸이 잘붓고 살이 잘찌고 조금 먹어도 남들보다 살이 잘찌고 직업도 사무직이라 평소 활동량도 잘 없고 집에서도 거의 누워있기만 하고 우울증이 되게 심했어요 매일매일 죽고싶다 생각하고. 근데 억지로라도 밖에 돌아다니거나 친구들 만나서 새벽까지 놀고 집들어오고 이러면 살도 잘빠지고 우울감 해소 되고 이런것들이 제가 한습 체질이어서 그랬던거군요…어쩐지 직장에서도 점심시간에 조금이라도 걷다오면 힐링되고 했던것들이 습한 체질 때문에 습기가 쌓여서 그렇다는걸 알고 속시원해졋어요 감사합니다 ㅋ ㅋ
저 보는 줄 알았어요 ㅎㅎ 너무 저랑 똑같으시네요 ㅠㅠ 참 우울함이 힘든데 유산소 많이 해야겠어요 친구도 자주 만나고요 ㅠㅠ 같이 힘내 봅시다..!
체질이란 게 뭔가 생활패턴이나 식습관에 따라서도 다소 변화할 수 있는 거 같아요 가장 좋은 건 균형잡힌 식단&꾸준한 운동이겠죠..?ㅎㅎㅎ 영상 감사히 보고 갑니다💕
전 습열 체질인거 같네요.
상체비만 이고요. 홍삼 같은거 먹으면 머리가 아파요. 몸이 힘드니까 챙겨 먹었는데 열이 오히려 몸이 더 힘들어서 안 먹어요.
냉하고 건조한 체질이예요. 한조 20:55
겨울에 무척 힘듭니다... 10월 찬바람 불기 시작하면 장갑 끼고.. 힘이 없고 의욕도 떨어지는데 체력의 영향도 있었군요..거의 사계절 양말 신고 다닙니다.
겨울에는 손발끝이 얼음장같고
마른기침(매핵기라고 하시더라고요.) 심해요.. 비염도 항상 심했고..
스트레스 많이 받거나 체력이 떨어지면 어지러움증 자주 느끼고 기립성저혈압도 심하구요.. ㅜㅜ
다행히 변비는 없네요.
완전히 극적으로 냉한체질인데 심하게 활달해요...누가봐도 쟤는정말 밝고 활달하다 할정도로... 뭘까요?? 전에 한의원갔는데 저보고 소심하다고 우기셔서 억울했어요 ㅠㅠ
9:58 냉
11:00 열
12:02 습
12:34 조
15:28 습열 체질
18:32 조열 체질
20:57 한조 체질
23:14 한습 체질
13:02 13:02
특징 보면 한습 재질인것같은데 살이 많이쪄버려서 열이 많아졌어요 ㅠㅠ
친언니는 습열같은데 특징구분이 확실해서 흥미로워요
지난주에 이어서 체질 수업 잘 들었습니다. 마스크 쓰고 다녀서 몇년간 감기 들지 않았는데, 어제부터 여름 감기로 누워있다가 라방 놓쳤네요. 체력부자 만들어얄텐데 갈 길이 멀어 속상~ㅜ
살이 잘 찌고 부종이 많고 느리고 우유부단한데, 피부가 건조하고 홍조, 변비가 있으면 뭔가요..?
추위도 타고 더위도많이 타면요? 네가지가 다 적절히 섞였으면 어떤 체질이죠?😮
갑상선 항진증으로 시작해서 영양제, 운동결과까지 여러가지로 한조가 너무 맞네요. 감사합니다.
관절 안좋음
골반 허리 안좋음
땀 별로 안남
겨울에 춥고 건조한거 너무 싫음 손 발꿈치 쩍쩍갈라짐
손발이 찬걸 좋아함 장갑 안낌 양말 안신음
변 잘봄
물 없으면 밥 못먹고
안구건조증 심함
기립성저혈압?빈혈
스트레스 잘 받는데 안먹진 않음
한조...? 인것같네요? 부추 연근 연어 원래도 엄청 좋아하는데ㅎㅎ 제 그릇이 엄청 커졌으면 좋겠습니다😊
요즘 에너지가 너무 없는데 할건 점점 많아지고 ㅠ힘이 없어서 운동은못하고 있었는데 너무 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠ
유익하고 도움되는 좋은 정보에 감사드립니다
저는 열보다 냉한체질은 맞는거 같은데
근데 습한지,건조한지는 잘 구분이 안가네요.
잘붓고 살이 안쪘는데 나이들다보니 찌더라구요
손발에 땀이 잘 생기고 변비와 묽은변에서 왔다갔다하고
어지럼도 있고 머리도 몸도 무거운 느낌
물을 잘 마시지 않고 갈증도 많이 느끼지 않고
습하고 건조한 체질 둘다 있을수도 있는지 궁금하네요
저네요!!
한습
선생님의 건강정보 덕분에 제 건강이 중산층 까지 갔어요^^ 나이가 들어보니 아무것도 필요없고 건강이 최고더라구요
항상 알기쉽게 설명해 주시니 따라하기도 쉬운 선생님의 고퀄리티 건강정보 오늘영상도 최고!!!
좋은 정보감사합니다. 정라레 선생님은 사랑입니다. 건승하시고 언제나 행복하시길 기원합니다.
일타강사시네요...시간가는줄 모르고 시청했습니다.
쌤 말듣고 구기자먹었더니 눈건조는 사라졌어요 감사합니다
그런데 체질은 어렵네요
저는 한조체질에 가까운듯한데 한습도 좀잇는거같고 암튼 한이라는 글자는 들어가는체질인듯하네요 추운게 싫어요 ㅠ
운동이 3 식습관 7 인 체질이고 싶어요 ㅎ 운동은 너무시러유 😊 라레쌤 덕에 건강해지겟어요 감사합니다~,~
건강에 관심 가져 주셔서 감사합니다:)
한습체질인데, 반신욕 사우나 하고 나면 피로풀리고 몸이 가뿐해요. 그런데 낮잠을 자면 더 가라앉아요. 생강은 잘 먹는데 파 마늘 양파 냄세를 싫어해요.
저질 체력입니다.이 더운날씨 감기 걸렸네요.감사합니다~
저는 냉건체질인데 흑염소액을 먹을려고 하는데 어르신들이 40대 이전에 흑염소를 먹지 않았으면 60대에 먹으면 풍이 걸린디면서 먹지 말라하는데요 어떻게 해야되나요 ~
유익한 정보 전해주셔서 감사합니다 한약방이 어디에 있나요? 찾이뵙고 싶읍니다.
속은 냉한데 겉은 열많은 체질은 어떻게 해야 할까요?
한습체질이었군요 감사합니다 유산소운동! 반신욕!
한조
냉하고 건조한 체질
겨울철 건강관리 힘듦
소화액 분비가 잘 안 됌
한꺼번에 많은 양 섭취 불가
운동에도 근육이 잘 안 생김
1일 6식 (나눠서 여러 번, 위에 부담가지 않게 소화할 수 있는 만큼만 섭취)
따뜻하고 촉촉하게 자양하게 할 수 있는 건 혈액, 혈액의 양이 부족 》보혈 작용 음식 필요 (혈액 만드는 데 도움)
음식: 살구, 포도, 모과, 잣, 호두, 부추, 연근, 연어
약재: 녹용
보약과 영양제 도움을 받으면 좋으나, 먹어도 가장 티가 안 남
유산소보다 근력운동을 집중적으로 꾸준히 할 것 (처음엔 체력의 밀도가 조금씩 올라가다가 훅 한 단계씩 놀아감)
먼저 기본으로 잘 먹어야 함
원장님?
영상 잘봣습니다
저는60세 여자입니다
저는 4가지가 다 해당되구요
기운이 너무 없어서
사는게 무척 힘이듭니다
도움되는 정보좀주세세요
여행.. 참, 좋지요. 우리 동네 한번 놀러오세요. 라레님 덕분에 좋은 건강 소식 많이 들으니까 내가 멋지고 맛난 저녁 한끼 대접할께요. 여기가 좀 멀어요. 가족들이나 친구분들과 같이 오시면 볼것도 많고 즐길것도 많고 참 좋을꺼예요. 여기 뉴질랜드랍니다.
뉴질랜드사시는군요
북부쪽에 여행했는데 좋은 경험 많이 했어요
선생닏~~~~~~여기 서울인가요??????
각 체질 특징을 한두개씩 다 갖고있어서 저는 어디에 해당되는지 헷갈리네요 ㅠㅠ
4 가지 체질 중 나는 딱 이거다 하고 찝는 게 쉽지 않네요
한습체질이엇군요,, 생강 등 열내는 음식 정보감사해요!! ❤
일정한 체질에 속해 있다면 그것도 감사할일이네요.
이것저것 다 섞여있는 복합적인 경우는 이러지도 저러지도 못하네요.
매운거만 먹으면 땀을 비오듯 흘리는데 어떤 걸 챙겨야 할까요?
점점 이뻐지시네요
한조체질 좋은 음식 좀더 알려주시면 감가하겠습니다❤
여름에는 참외 수박 오이는 겨울에는 무엇을 먹으면 될까요 부탁드려요
한의학에 관심이많은데 늘 의문스러운것이 저는 추위를 너무 너무 잘타는데 손발은 너무 뜨거워서 고생이구요. 스트레스를 받으면 식욕이올라가지만 위장은 냉해서 소화는 늘 오래걸리고 못시킵니다.. 설사도 자주하구요. 단기적증상이아닌 늘 이래왔는데 이런경우는 냉한건가요 열이많은건가요? 너무 반반인거같아
냉
체질이 바뀌기도 하나요?
와..말 잘햔다.. 재미도 있고요.! 조금 말만 천천히
요.. ❤
전 한습 쪽인데 습은 맞는데 한은 완전한 한은 아닌거같아요
하체비만은 아니고 상체에 살이 많고
갑상선 기능 저하증이 있어요
다리 잘붓고 얼굴 잘붓는데 추위를 타면서도 찬걸 좋아해요
영상 너무 감사합니다^^ 정라레 선생님 최고예요~~~ 구독자 100만 가길 소망합니다~~~
응원 감사드립니다🙆
선생님 건강상식 알려주셔서 감사합니다.❤❤❤
추위잘타고 겨울엔 좀 붓고요 여름엔 좀 빠지고 땀잘안나는체질이면 어떤체질일까여
배가 안고프고, 춥고, 피곤하거나 스트레스 받으면 구토를 합니다. 소변색깔이 물처럼 투명하고 힘이 없어서 말을 크게 못해요. ㅠ
체력이 안되서 하고싶은것을 못하고 52세인데 평생 42~ 45kg을 벗어나지 못하네요. ㅠ
오...정확하네요... 한습체질이라 진짜 축축 처집니다. 한습체질은 참외나 이런 찬성질의 과일이나 음식을 피하는게 좋을까요?
네에 피하시는게 좋아요^^
@@lifestyle_doctor 헉 2년전 영상에 댓글을...감사합니다! 요즘 다이어트 하느라 오이도 자주먹는데 피해야겠군요ㅠ 선생님 감사해요!
감사합니다!
정말 물먹은 솜처럼 너무 피곤하고 ㅠ 운동을 안한날이 한날 보다 더 피곤했는데 데
이유가 있었네요
광고가 1분 30초마다 있나요..ㅠ 프리미엄 안써서 그런건지 보기 불편해요 ㅠㅠㅠ
넘넘 내용 좋아요~!!!꼼꼼하신 쌤❤❤❤❤❤
온몸이 찬데 입맛이 좋고, 체중이 많이 나가고 소화는 안되는 타입인데 냉한체질인가요? 열이 많은 체질인가요? 목소리가 크고, 화통해요. 근데 물은 또 안마셔요. 몸이 차서 따뜻한 물 좋아하고요. 전 대체 무슨 체질일까요??ㅜㅜ
변이 묽고, 성격은 급해요.
전 대체 어떤 체질인가요?
냉한도 열이 많지도 습한 체질도 건조한 체질도 아닌..
저는 대체 어떤 체질일까요? 한의원에도 가도 저는 체질이 다 달라요;;;;
이렇게 좋은 영상을 봐도 내 체질을 모르니 아쉽네요.
작은그릇에 야무지게 담기보다는 큰 그릇이고 싶다😢😢😢😢체력부자 가즈아❤❤❤
맞아요. 4가지 모두. 안좋은 특징이 조금씩 다 있어요ㅜ안좋은거엥ㅆ??ㅠㅠ😭😭 아무것도 하기싫고 무기력..우울감..의욕 바닥이네요. 영상 넘 감사합니다..❤️
선생님!
너무나좋은정보,지식ᆞ꼭필요한
상식적으로알고있어야될내용을
을가르쳐주셔서너무나마음깊이
감사를드립니다!!!!!!!!!!!
((꾸벅!꾸벅!꾸벅!))
선생님!
유튜브의번창을기원드립니다!!!!!!!!!!!
감사합니다!!!!!!!!!!!
오늘도좋은하루되시고
일생좋은일만가득하시여서
많은복받으시기를기원드립니다!!!!!!!!!!!
오늘도활기차게화이팅!!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
선생님 귀중한 영상 감사드립니다
잘보고있다가 중간에 궁금증이생겻어요
체질에
냉한,열많은,습한,건조한 4가지분류가잇엇는데
저는 열 많은 체질이지만 조용한편에 수족냉증이잇고
동시에
습한체질인거같아요 피부는 기름이 많은 지성에 손발에는 땀이 늘 자주많이납니다 다한증인거같구요.. 땀도 전체적으로 잘 납니다 근데 또 건조한체질이 아닌데 많이먹어도 살이 안찌는 체질인데 이것이 어떤것인지
복합적인체질인것일까요..? ㅠ
부분부분 포함되는것이 잇다보니
어떻게 정리를 해야할지 모르겠네요
담습 다이어트약 처방해주시나요?
우와..완전 재밌고 신기하다. 난 완전 한조 체질이다..딱 들어맞음..쌤 한조체질에 대해 더 알고시퍼요. 더 가르쳐줘요😊😊
오늘도 좋은정보감사합니다 늘건강하세요ㅡ
체질이 혼란 그 자체에요. 복합일까요? 모든체질의 단점만을 뭉쳐 놓은게 접니다.
진짜 너무 신기하네요. 제가 열 많고 건조한 체질인 것 같아요.
뭘 먹어도 소화흡수 최고에요. 대신 배변이 원활하지 않아서 고생 좀 많이 했고, 과로 했다가 정말 죽다 살아났어요. 한의원 가면 저한테 살이 좀 있는게 더 좋다고 했었는데 그게 그 이유였군요. 제가 군것질을 좋아해서 살이 좀 찌는데 식단을 건강하게 바꾸면 바로 살이 빠지더라구요. 역시 건강이 최고인 것 같습니다. 근데 성격상 목소리가 크진 않네요ㅎㅎ
정말 감사합니다
맘대로 안되는 체력 때문에 힘들었는데요, 감사합니다
저는 조열 같네요.
물 많이 먹어야겠네요
감사합니다.
저는 수족냉증, 조용한편이고 근데 더위 잘타고 변비 있는데 냉한건가요 열많은건가요..ㅎㅎ
너무 잘 맞아서 소름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;
그래도 하루에 여섯끼는 무리예요…ㅠ차려먹고 치우기가 너무 귀찮고 일하면 더더욱 힘듭니다…
우왕 정말 꼼꼼 자세한 설명 감사합니다
어디가서 이런 강의 들을수 있을까요 감사
도움이 되셨다니 다행입니다.
냉한 체질인 건 확실한데 어쩔 때는 습한 거 같고 어쩔 때는 건조한 것 같고 어렵네요.. 안면홍조, 안구건조는 오래되었는데(지금도 그래요) 물을 많이 마시면 장기가 물속에 잠기는 것 같기도 하고. 약간 부대끼고. 행동은 느리고 기침은 거의 안 하지만 하면 마른 기침을 하고 묽은 변과 변비를 오가서... 이런 사람은 어떤 걸 참고해야 할까요? 일 다닐 때는 장염 달고 살았던 거 같아요.
저랑 너무 비슷해요