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(※動画に合わせて美腸ストレッチができるノーカット版は14:22から！)下っ腹だけが気がつくとぽっこり…ってホントあるあるですよね〜！泣沙織先生のようなシュッとした下っ腹と美しいくびれを目指したい！という女子は美腸ストレッチ、まずは気が付いた時だけでもいいので、チャレンジしてみましょう〜！
これほんとにすごいです。とてつもない量がでましたこれまじですがちです！！ほんとにすごいので絶対やった方がいい！笑普段全然出ないのに次の日やばかったですほんとに！
すっきりできてよかったです😍
14:30 start
先生が雰囲気、話し方、声全て癒し系⭐️
この間暇で便意もないのに座って待ってたら出てスッキリしました！！トイレに座って待つことがどんなに重要かわかりました…！まだまだ便秘体質なので毎日出るように頑張っていきたいです。
先生すごいお肌がツヤツヤ✨
隣に座ってるとマジで女神かなって思いますよ…！
14:23
腸上げストレッチ、下腹部が痛くて、、動かせなかった、、おへその形が1になるまでとりあえず試してみます!じぶんのからだを知ることができてよかった!
全部当てはまったー！
下っ腹だけポコッと出てて、悩んでました！頑張ります✌️
ありがとうございます😊❤
14:22
びっくりするくらいおへそが横長なんだか笑笑しかも全部当てはまる笑笑絶対これだわ。頑張って続けます✨
ぜひ！！効果実感できますように！！
14:25 自分用
中学生になって便秘になり始めてからそれまで太らなかったのにどんどん、、😭これやってたら酷いくらいにグルグルいいました続けます笑
腸が悪いかも知れないですね腸の運動すると出ますね☺️
筋トレしても全然下腹がなかなか凹まないし原因は腸が下がってたのか😱
動画みながらやってます。オナラがとまりません。
自分用14:23
腸上げストレッチは1日1回毎日続けていれば効果がでますか？効果が出た後も続けていれば腸が下がる事はなくなりますか？
やり始めた翌日..美しいうんこさん翌々日...活発なうんこさん本日...どこから来たんだよ！という量のうんさんびっくりを超えて焦りました💦笑
妊娠初期ですが便秘で困っています。妊娠中でも美腸ストレッチは行なって大丈夫でしょうか？
腹圧がかからないストレッチと、強く揉まないマッサージならいいと思います。温めてさするくらい。食事と軽い運動、薬に頼るのが良い気も、、、便秘も良くないし難しいですよね。改善祈ってます！！by助産師
って9ヶ月前ならもう出産してるか😂
本読むより、これやる方が効くかな…？
腸が長いらしいのですが、その場合の対処法を知りたいです
コメントありがとうございます。企画会議にあげますね！
いろんな腸活動画見ていましたが 1番わかりやすく実戦しやすいです🍀毎日 頑張ります٩(*´◒`*)۶♡
いつやればいいですか?
毎日継続することが大切なので、ご自分の良きタイミングで大丈夫です！！
帝王切開で、皮膚が癒着してますが、腸は戻りますか？
腸管癒着が起きている場合は、通常保存治療が多いので、元に戻すという治療はお医者様方もされていないかと思います。腸閉塞を繰り返したり、癒着による症状で生活に支障をきたす場合は剥離手術を行う場合もあります。
お肉が付きすぎてツボ推ししようてしても届かないです😱どうしたらいいですか？
立った状態よりも仰向けに寝て脱力した状態で行うほうがやりやすいかもしれないです。
返信ありがとうございます✨早速してみます‼️
すごい！これやってすぐでた！笑
妊娠6カ月です。まだつわりが終わらないです！偏食やつわりで便秘が酷いです…2週間でないこともあります…病院からもらった下剤でお腹痛くなったり赤ちゃんが張ったりして怖いです。妊婦でもできる便秘解消教えてください(;_;)つわりで気持ち悪い上に便秘でお腹苦しい〜！
左の方お笑い番組で見た事ある気が…🤔
腸が帰ってきたかんじが、、、１ヶ月やればかわりそう
腕と手首がきつくて最後までできないorz
左腕がしんどい
前後開脚を教えてください!
おならが出ました
やって1週間全然効果出ません
便秘の原因が腸の下がっていることでは、ないからではないですか?
私も便秘気味なんですよ！先生の動画みてどうか、便出てほしいで！！(-.-;)y-~~~
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](http://i.ytimg.com/vi/lPnsVF1_ZZE/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](/img/tr.png)
(※動画に合わせて美腸ストレッチができるノーカット版は14:22から！)
下っ腹だけが気がつくとぽっこり…ってホントあるあるですよね〜！泣
沙織先生のようなシュッとした下っ腹と美しいくびれを目指したい！という女子は
美腸ストレッチ、まずは気が付いた時だけでもいいので、チャレンジしてみましょう〜！
これほんとにすごいです。とてつもない量がでましたこれまじですがちです！！ほんとにすごいので絶対やった方がいい！笑普段全然出ないのに次の日やばかったですほんとに！
すっきりできてよかったです😍
14:30 start
先生が雰囲気、話し方、声全て癒し系⭐️
この間暇で便意もないのに座って待ってたら出てスッキリしました！！トイレに座って待つことがどんなに重要かわかりました…！まだまだ便秘体質なので毎日出るように頑張っていきたいです。
先生すごいお肌がツヤツヤ✨
隣に座ってるとマジで女神かなって思いますよ…！
14:23
腸上げストレッチ、
下腹部が痛くて、、動かせなかった、、おへその形が1になるまでとりあえず試してみます!じぶんのからだを知ることができてよかった!
全部当てはまったー！
下っ腹だけポコッと出てて、悩んでました！頑張ります✌️
ありがとうございます😊❤
14:22
びっくりするくらいおへそが横長なんだか笑笑
しかも全部当てはまる笑笑
絶対これだわ。頑張って続けます✨
ぜひ！！効果実感できますように！！
14:25 自分用
中学生になって便秘になり始めてからそれまで太らなかったのにどんどん、、😭これやってたら酷いくらいにグルグルいいました続けます笑
腸が悪いかも知れないですね
腸の運動すると
出ますね☺️
筋トレしても全然下腹がなかなか凹まないし原因は腸が下がってたのか😱
動画みながらやってます。オナラがとまりません。
自分用
14:23
腸上げストレッチは1日1回毎日続けていれば効果がでますか？
効果が出た後も続けていれば腸が下がる事はなくなりますか？
やり始めた
翌日..美しいうんこさん
翌々日...活発なうんこさん
本日...
どこから来たんだよ！という量のうんさん
びっくりを超えて焦りました💦笑
妊娠初期ですが便秘で困っています。
妊娠中でも美腸ストレッチは行なって大丈夫でしょうか？
腹圧がかからないストレッチと、強く揉まないマッサージならいいと思います。温めてさするくらい。食事と軽い運動、薬に頼るのが良い気も、、、便秘も良くないし難しいですよね。改善祈ってます！！
by助産師
って9ヶ月前ならもう出産してるか😂
本読むより、これやる方が効くかな…？
腸が長いらしいのですが、その場合の対処法を知りたいです
コメントありがとうございます。
企画会議にあげますね！
いろんな腸活動画見ていましたが 1番わかりやすく実戦しやすいです🍀
毎日 頑張ります٩(*´◒`*)۶♡
いつやればいいですか?
毎日継続することが大切なので、ご自分の良きタイミングで大丈夫です！！
帝王切開で、皮膚が癒着してますが、腸は戻りますか？
腸管癒着が起きている場合は、通常保存治療が多いので、元に戻すという治療はお医者様方もされていないかと思います。
腸閉塞を繰り返したり、癒着による症状で生活に支障をきたす場合は剥離手術を行う場合もあります。
お肉が付きすぎてツボ推ししようてしても届かないです😱
どうしたらいいですか？
立った状態よりも仰向けに寝て脱力した状態で行うほうがやりやすいかもしれないです。
返信ありがとうございます✨
早速してみます‼️
すごい！これやってすぐでた！笑
妊娠6カ月です。まだつわりが終わらないです！偏食やつわりで便秘が酷いです…2週間でないこともあります…病院からもらった下剤でお腹痛くなったり赤ちゃんが張ったりして怖いです。妊婦でもできる便秘解消教えてください(;_;)つわりで気持ち悪い上に便秘でお腹苦しい〜！
左の方お笑い番組で見た事ある気が…🤔
腸が帰ってきたかんじが、、、１ヶ月やればかわりそう
腕と手首がきつくて最後までできないorz
左腕がしんどい
前後開脚を教えてください!
おならが出ました
やって1週間全然効果出ません
便秘の原因が腸の下がっていることでは、ないからではないですか?
私も便秘気味なんですよ！先生の動画みてどうか、便出てほしいで！！(-.-;)y-~~~