見ながらできる！腸もみマッサージ手順動画
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- Опубліковано 9 лют 2025
- うんちダスエット#2 「腸もみマッサージ」の
手順動画になります！
見ながら真似してやって見てくださいね！
本編をご覧になっていない方は以下をチェック！
１週間でどれくらい効果があったのか要注目ですよ１
↓
即効便秘解消！腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た！うんちダスエット#2
• 即効便秘解消！腸もみマッサージで50cmのロ...
#ダイエット #腸もみマッサージ #腸活 #便秘解消 #ウンチューブ
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始めの説明とか無く 直ぐ体操を始められるのが 良かった。
ここ数ヶ月まともな便が出ておらず、そろそろもうまずいと思い、こちらの動画にたどり着きました。とりあえず一ヶ月、これを朝晩がんばります
3日間でなくて苦しくて、
薬飲んでも解消しなかったのに
このマッサージしたら2分後にでました😭感動です😭
ありがとうんち
おめでとうんち！💩
すっきりできてよかったです〜✨
すぐにやり方を忘れるのでこういう手順のみの動画はありがたいです
本当にこれすごい…下剤飲まないと1週間以上は出なかったのにこの動画通りにマッサージやってみたら1時間以内には効果出て感動😭💗極度の便秘人間なので朝もやりたいと思います！ありがとう🥲
もう調べ尽くしてわかりきったことを延々と聞かされてから、始まる動画とは違ってこれは有り難い
おそらく子どもの頃からの便秘で、完全に腸が鈍感になっています。
本当に最近は全く出ないか、小さいポロポロのやつしか出ませんでした😢
昨日の夜にマッサージしたら、今朝出ました。ポロポロじゃない長めのやつが！
朝夕二回毎日続けてみようと思います。一緒にできる動画を挙げてもらえてありがたいです😢
水分補給や食事面も気をつけてみたいと思います。ありがとうございました😊
快便になりた〜い！という方はこちらもみてね！
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▶ua-cam.com/video/IDSXXkTjGic/v-deo.html
腸もみ【2021年最新版】はこちら▶︎ua-cam.com/video/-t_sv3_LEIg/v-deo.html
ひどめの便秘だった私が、ある日の朝これを2回やっただけでその日の夜めっちゃ出ました！それから毎日決まった時間に出るようになって、2年間の辛さが一気に消えました！心の辛さも無くなりました😢本当に感謝しかないです😭💖また便秘になってしまったらやります！
たぶんニ、三年の宿泊客が腸にいると思うので、出ていってもらうようにこの動画を見ながら頑張ります。
些細な肌荒れが生じてきたから、しっかりと向き合わねば…
一週間ほど前に知って毎日寝る前と、余裕がある時は朝もやっています。
このマッサージをする前は2日に一度出れば良い方だったのですが、なんと毎朝起きてから出るようになりました…！それも続けるほど出る量や硬さも良くなってきています。
今まで酷い時には一週間近く出なくて苦しんでいたので、本当にこのマッサージを知ることができて良かったです。
ありがとうございます！
便秘すぎて酸化マグネシウムもダメで、この動画初めてやった日も次の日も全くビクともしなくて、みんな出た言ってるのになんで〜もう無理じゃん😢と思っていましたが、めげずに継続したところ毎日ではないですが出るように…！😊
腸活は1日にしてならずですね！続けます😂
1週間に1回薬を飲んでやっと出るくらいの便秘が続いてたのに15分後に出た。
ドバドバじゃないけど自然の力で出たのが久しぶりすぎて感動🥺
UA-camの便秘解消マッサージいろいろ試して出なかったから半信半疑だったけど出た！
便秘の人は騙されたつもりでやってみるべき！
生理前でお腹が張って痛くて眠れなかったのですが、これをやってすぐ効果があって助かりました😭これからも参考にさせていただきます！
普段週1とか下手したら1週間出ない私が言うから間違いないマジで効く
10分やりましたか？5分ですか？
@@qnizofrdndssndr さ
@@qnizofrdndssndr 変え合うあるあえ
出たってコメントばっかでサクラかなと思ってたけど本当に効きました。
下手したら8年弱薬頼りで自然に出たことはお腹下した時くらいしかなかったけどこのマッサージに出会ってから薬飲まないでも出るようになりました。ありがとうございます
ぜひ普段から腸活を〜！重度の便秘から解放された！という声をたくさんいただいています💓腸活の方法はウンTubeでたくさん紹介していますのでぜひやりやすそうなものから取り入れてみてください🤗
トレーニング+腸もみマッサージを始めました！
まだまだ始めたばかりですが、このマッサージのおかげで不定期だった排便も一定になってダイエットが億劫ではなくなりました！
続けてみます！
お試しいただきありがとうございます！💩
ダイエットが億劫ではなくなった！素晴らしいです✨
頑張った分だけカラダは応えてくれますから！ぜひたくさんもみもみしてあげてくださいね！
このマッサージして寝て、翌朝出なかったことがない😂😂もう3年間くらいお世話になっています❤
中学生女子です！
昨日腸もみをして、半信半疑でいたのですが
今日、凄く柔らかい(下痢ではない)💩が
出ました！(しかも大量)
私は3日に1回ぐらい、しかもコロコロの
硬い💩しか出なかったので、
こんな💩は久しぶりです。
本当に効きます！因みに今もグルグルいってます
おめでとうございます！！✨
スッキリできてよかった〜！
腸活続けてもらうと、きっと毎日スッキリできると思います♡
便秘になったらここの動画に戻ってくるの習慣ついてる😂
すっきりしますように！！
4年前、毎日ヨーグルト1パック+酸化マグネシウム+漢方で週1出るか出ないかくらいで便秘が酷かった時にこの動画を見て救われました🥺朝ブラックコーヒーがぶ飲みしてからコレやると効果絶大です！
最近便秘がまた酷くなってきたので毎日続けます😊
出てよかったです！普段から便秘気味でしょうか？ぜひウンTubeを継続してご視聴いただいて、動画でご紹介している腸活メソッドを生活に取り入れてみていただきたいです！
私はこのメソッドを片っぱしから試して、三十年以上の便秘が解消し、適正体重になり、お肌の肌艶もUPしました✨
これ寝る前にやって朝起きてご飯食べた後どばっと出ました。私は昔から便秘体質で朝に出るなんて滅多にない事なのでびっくりです❗️
いつもポロポロのか一ヶ月近く出ないときもあったのにバナナ１本分の大きさが出るようになりました。おかげで少しお腹スッキリしました。動画に出会えて良かった。ありがとうございます
１ヶ月？！(◎_◎;)凄い…ご飯食べれるんですか？
@@SexmachineRYO
食欲落ちましたし調子も悪くて辛かったですね。さらにそれで病院行くの恥ずかしくて行けずベンがよく出るっていう飲み物や薬みたいなのも飲みましたそれでも出なくて鬱っぽくなるし焦るしでろくなことなかったですが、たまたま見つけたこの動画で出たんです。出た瞬間頭ん中がスッキリした感じで感動しました(笑)
調子良くて2〜3日置きにしか出なかった私が一週間ほぼ毎日出るようになりました！
大感謝です！！下腹も少しすっきりしました。
このマッサージにプラスして、わかめ入りの味噌汁を飲んだり、咀嚼回数を見直したりしました！
素晴らしい！今後もぜひウンTubeを継続して見ていただいて、中からの腸活、継続してやっていただきたいです✨便秘解消・勝手に痩せる・肌質も変わるetc…いいことづくめです！
おすすめに出てきて、半信半疑でやってみました。
夜と朝やって、昼頃にちょっとお腹痛いな…と思ってトイレに。
体感的にはちょっとだけ出たかな？と思って確認してたら…めっちゃ長いー！！
量もそうなんですけど、こんなにするする出たのは久しぶりで感動しました！
これからも続けます！
おめでとうございます！
最初の頃は腸壁に溜まっていた分が出るので量が増えますが、できると量は少なくなります。ただ、腸の動きは活発になるので、排便力は向上が見込めます！ぜひ続けてみてください！
本当に最近この動画で、マッサージしたらすぐ出るようになりました！❤
これやったらまじで出たのはいいけど出過ぎてトイレ詰まったんだが…。
便秘問題は解決出来たものの便器問題は解決出来ず…
すき
LOVE Sakuragakuin うんに出るお
小さい時から便秘で悩まされています最近は下剤を大量摂取しなければ出ないほどになり本当に辛いです。
このマッサージをして少しは改善させられるよう頑張ります！
うちマッサージ系は最初は出るんですけどちょっとたったら
マッサージしても出なくなるんですけど今でも出てますか？？
前もお世話になって、今回は5日くらい出てなくて苦しくて、迷わずこれやったら30分くらいでめっちゃ出ました🫶神です🫶
めっちゃギュルギュルいうのに出てくれない…くそ…出してぇ…！
これ凄いです！！
便秘ぎみの私が、食生活改善＋このマッサージをやっただけで三日連続出ました！！
普段あまりならないお腹の動きなどもありました！ほんと感謝ですっ😂
素晴らしい！おめでとうございます。
毎日ケアしてあげると腸は必ず応えてくれますよね〜💩
今の時期は寒いですので、体冷やさないようにしてあげてくださいね！
これまじで効く。便秘やったんだけど、これやった次の日ぐらいに💩4個ぐらい出てきました。すんなり出てきて今めっちゃ気分いいです。
便秘の人もこれやった方がいいです。やらないよりはマシです。
絶対にやった方がいい。この動画神すぎる
このマッサージ本当にすごいです！
薬飲まないと出なかった私が無限にでました笑
特に、お腹痛いのに出ない時にやると無限に出てきます！！
コメントで30分くらいで出た！っていうのみたからそんなもんかと思ってたら半日経ってもトイレ行っても出なくて効果ないじゃん！とか思ってたらさっきトイレで予想だにしない量が痛くならずするーーってでてほんとに感動（語彙力）
いつも寝る前にやるんですけど、これやった次の日には大体出るし、マッサージしてる時にお腹がポコポコ鳴るから効いてるんだなって思います！
短い時間で簡単だし、すぐ便秘になる私にとっては有難いです、、
この動画を0.5倍速で再生すると約10分間じっくりしっかり腸もみできます
夜寝る前に一緒にやれるフルバージョンも公開中なのでぜひお試しください！
ua-cam.com/video/sJUhICmBdgE/v-deo.html
0.5.倍速でやるとドラえもんが話してくれてるみたいで癒されます！
直後に2〜3日は絶好腸になります！
極度の便秘症でスッキリ出たことなんてここ数年なくて今は胃に腸がつっかえてちょっと息するのも苦しいくらいなんで、頑張って継続してみます。。。
マッサージしてる間ずっとお腹がギュルギュルなってます!凄い!
本当に効果抜群。
朝から出ることなんてほぼ無かったのに、これを夜やった日は起きたらすぐトイレに行くようになりました！
学校行ってた頃は1日1回出てたのにダイエット+休校で不規則な生活になってしまい出る回数が週に1〜2回程度になってしまったので始めました！早速昨日の夜にしたんですがなんと！朝出ました〜〜〜〜🙌🙌嬉しくなって夕方にもマッサージしたら30分ぐらい経ってまた出て感激してます🥺体重激落ちしました！これからも続けます🙏🏻
さg 4:41
1週間に3回出るか出ないかの便秘だったけどこれやってから2日連続で1日2回ずつでた！！おすすめ！
素晴らしい〜！
2日しかやってなかったのでこれの効果かはわかりませんが、普段コロコロ💩がお腹も痛くなるし、10分以上かかってやっとスッキリするのに(ちなみに一週間に一回出るか出ないかくらい)今日はバナナ💩(チョイ堅)が5分も掛からないくらいで出ました！本当に嬉しいです。これからも続けます！🙇♂️量もバナナ2個半くらいです！
効果が出て嬉しい！
寝る前と朝起きてからやったらほんとに出ました！！！5日間出てなかったのに感動😭
便秘だった時、たまたま腐った料理食べちゃって、とんでもない腹痛でトイレで気失いながら上も下も格闘して全部出したら、びっくりするぐらいお腹ぺったんこになって体重も減って、💩出すって大切なんだな…って思いました。
私はいつも便秘になったらこのマッサージをします。マジで出ます。ありがとうございます。
腸押すとポコポコすごい鳴るんですけど、ガスが溜まってるんですかね。。
便秘なのでコツコツ続けます😂
私もボコボコ鳴ります(笑)
3日間便秘続きだった上に朝とかにちゃんと出ないまま溜め込みまくってた私が
やった次の日に朝ごはん食べて20分後にしっかり出たし、続けて2日目3日目もめっちゃ順調にでてます！
マジで効きます感動しました！
これやったらお腹グルグル言ってトイレ行きたくなるけど
逆に出なくなりました…何故…
昨日やったら今日出て、
体重が-0.8kgでした笑笑
ありがとうございます、
2週間、やってみます
出た…😭
1回じゃ効かなくて、もう一度やって30回その場で足踏みして、トイレ行って踏ん張ったら出ました😭😭
2週間便秘で、お腹がドンドン出てきちゃって困ってたので良かったです☺😂
青汁とかヨーグルト牛乳飲んでも出なかったのに、これやったらほんとに出た〜！
寝る前に2回やって、起きてから大腸のを何回かしたら！
前に見てずっとやってたけど段々オリジナル入ってきて出なくなってきた笑 改めて見直したら全然違くてすごく出ました笑笑
何年も前から一週間に1、2回だったのにマッサージやってから2週間たって8回も出てる！！水分、乳酸菌、食物繊維、運動、何しても駄目だったのに…マッサージしたその日から出ました！すっごい臭くて毎回切れてたのに今じゃ無臭、切れない、するん！私、腸の動きが便秘の原因だったんだ！！もう本当に感謝しかない！！
スッキリおめでとうございます！！！！
すごーい！そんなに劇的に変わられたのですね✨
嬉しい限りです！！！
私、腸もみして２日目なんですけど最近でなかったのに急にドバッってでました！！ほんとに効果ありますよ！！
年末から便秘でオリーブオイル飲んでも効果が無く…
辿り着きました😭
さっそくやってみたら、お腹がゴリゴリしてます
出るといいな😭
【追伸】
翌日、午後に少しずつ出ました👏
ガスも沢山出てます💦
毎日続けます！
ありがとうございます✨
すごい効果でした
すごい！いまいち出切った感じがしないわ2日間出ないわでお腹の奥がかたくなるくらい便秘してて、夜にこのマッサージしたら次の日お腹のかたさがなくなるくらい出ました！
出てよかったです！普段から便秘気味でしょうか？ぜひウンTubeを継続してご視聴いただいて、動画でご紹介している腸活メソッドを生活に取り入れてみていただきたいです！
私はこのメソッドを片っぱしから試して、三十年以上の便秘が解消し、適正体重になり、お肌の肌艶もUPしました✨
便秘だったのに
朝一4日連続出ました🥺！！！
効果大です！
ありがとうございました⋆
素晴らしい！おめでとうんちです！💩
やってすぐにお腹がなりはじめかなり即効性がありました…！！これはオススメです✨
動画見てるだけで便意来たんだけどそういう動画だったっけこれ
待ってホントに感動！！！
毎日出るわけじゃないけど確実に便意の回数増えてきたし、する時もスルッと出てくれる！！！！
色々試してみたけどこれが一番いい！
コメントありがとうございます！
素晴らしい✨だんだんと腸も動き出してくれたのですね😍
1週間に3日、良い時でも4日だったのが6日分も出ました😂
これにプラスして腹斜筋を鍛える筋トレと(ウエスト絞りのため)、毎朝白湯を飲むようにしています✨
ちなみに体重は2キロ落ちました😳
腸活これからも続けます!!
素晴らしいですね✨
特に朝のお白湯は最高です！！
ぜひ一緒に続けていきましょう❤️
動画見ながらマッサージしてたらほんとにお腹鳴り出した😂
いっぱい出ますように💩
これで昨日2回も出ました……。
便秘なのにビックリです。
便秘気味だったけどこれ1回やったら数十秒後にもう便意来てちゃんと綺麗にでた嬉しかった
うまくできてるか分からないけど見様見真似で続けてみます…！😰
どのくらい強くやったらいいんですかね。
すごい。いつも快便だけどこのマッサージやってみたら便意がすぐ来た笑
夜と朝にやったら出ました😚
慢性便秘っこなので、半信半疑でしたが嬉しい！
続けます〜ありがとうございます😊
おめでとうんちです！💩♡
慢性さんということなので、腸の動きが鈍くなっていらっしゃったのかもしれないですね。ぜひ続けてみてください✨
加えて、食物繊維と水分を意識してもらえるとより快便目指せると思います！
現在入院していて水分不足なのか段々と少しずつしかでなくなってきて悩んでいたのですが‥。昨日の夜、腸もみをして、朝イチに冷たい水を飲んだら、今日は毎食後でています‼️ありがとうございます。感謝です。
ぜひウンTubeで普段から腸活を取り入れた生活をしてみてほしいです！便秘が根本から解決するだけでなく、痩せる、肌質が向上する、免疫力が高まるなど嬉しい効果がたくさんです！
ua-cam.com/video/rx8gFgh_79M/v-deo.html
はじめまして。ダイエットを始めて数ヶ月、ここ数週間で急に便秘に。ｺﾛｺﾛばかりですっきりせずお腹をさわると固いｺﾛｺﾛが残っているのがわかるほど。藁にもすがる思いでたどり着いたﾁｬﾝﾈﾙで夜寝る前と、朝に腸もみをしたら、朝食後にじわーっと便意が。ｺﾛｺﾛが出たあと、いい感じのバナナ小くらいのが。あれよあれよとものの1分くらいで出て、スッキリ！びっくり！感動！どっさりとはいかなかったけど、出たあとお腹をさわると固い物はなくなってました。腸活って大切ですね。これからも続けます！
プロテインの影響で先月頃から便秘気味だったのですが、昨日これを試してみたら今日お腹痛くなって3回も出ました😆一回の量は快便だった頃に比べたら気持ち少ない気もしたけど、それでも最近の便秘気味の日に比べたらかなり出てスッキリしました💩
便出ないです😭コロコロうさぎうんちには効かないのでしょうか、、、
ありがとうございました。教えていただいた方法で、毎日寝る前にこのエクササイズを1セットしています。 今のところ2週間が経ちますが、毎日普通にお通じがあります。 ウエストが3cm細くなりました。
すすすすばらしいです〜〜！！！
これからもぜひ続けてくださいね💓ぜひ合わせて食事からの腸活も💓
最後のトントンするとお腹の中からコポコポ音がするんだけど水分の取りすぎかな？？ずっと過敏性腸症候群で苦しんできたので、少しでも改善されますように！
自分も過敏性腸症候群です！
改善されましたか？
一回試しにしてみたらめっちゃ大量の💩が出て1日で1キロ減りました！
快便目指してやり続けたいと思います！
この動画に出会って2日目…まだ出ない💩規則正しく出るまで続けてみる💩
まだやってみてすぐなので効果はわからないですが試してみたので効果があると嬉しいです😃小さい頃から便秘で辛い思いをしてるので治るといいです！
お試しありがとうございます！
いい結果が出ますように！
ここ1週間ほど、1日に納豆の粒１個くらいのサイズしか出ていかないのでトライしてみます…😢
初めてやってみました。
左の肋骨を押したときにめちゃくちゃ痛くて、びっくり！
まずは痛くないように押してみますが、効果があるといいな😊
すごい！！最後の方マッサージしながらおならが出て、すぐ便意が！！
本当に10日間ぐらいでなくて、薬飲んでも出てません。今マッサージしました。明日出るといいなあ😭つらい...
長期間にわたる便秘は辛いですよね…。
マッサージは効果あったでしょうか。。
生活に支障が出てしまうようだったら、一度病院受診などもご検討くださいね。
1週間は出ない頑固な便秘体質なのに、
夜と朝やったら出ました😭
継続します！！！🙇♀️
やった直後にポコポコなって、あー出そうだなーって感覚になったんでトイレ行ったらすぐ出ました！20超えてから便秘に困ってたんで毎日続けてみます😊
もうこの動画がないと生きてけないわ
これ全然効かんやんけ！って思ってたら、実はお腹周りに肉が付きすぎてて肉を揉んでるだけでした笑笑笑
ちゃんとやったらお腹鳴りました笑笑笑笑
コツってありますか？？
@@user-ch1vi5jv5v 私が言えたことではありませんが、一応！
お腹に力入れて触ったたときに筋肉が感じれると思うのですが、それよりも奥に内蔵はあるので、その深さを覚えておいて、それ以上に押すことで出来ました！！
きちんと内蔵マッサージ出来ていたら、内蔵を触ってる感じ。。。？(脂肪を触ってるだけの感覚じゃない感じ)がわかると思います。。。！
でないよおお
参考になりました。食べ合わせが悪いと、下痢になります。水分を取りすぎても僕の場合は下痢になります。どうしたら良いですか?
押すとめっちゃ痛いのはなぜですか
便秘でほんとに苦しくて、このマッサージ朝と寝る前したら、コストコのバナナくらいのが１日目と２日目で計５本でました！！！
3日目でなくて4日目めちゃでてトイレ詰まりました😌
最後の穏やかな顔😆✨
これを始めて、１ヶ月経ちました！
普段は3日でないことがあったけど、1週間続けてから私は効果がでてきました！今では一日に2回でることもあるし、出ない日があっても一日だけになりました！毎日出るようになりたいですねー😊
半信半疑で朝やったら、通勤電車の中できたーーー！！😂😂駅降りてソッコーでトイレ駆け込みました笑
最近出てもコロコロうんちだったのに、一気にスルッと出てびっくり😳またやってみます😊
これしても出ないとか私の腸どーなってんだぁ
ファスティングで回復食1日目のスッキリ大根後の宿便依頼、便がでず4日目です。。
日中出そうな感じはあるけどおならだけ💦
この動画見つけて今やりました！
朝に出てくれるといいなぁ。
効く感じがするので
続けたいのですが、
小腸と肋骨のツボの場所がよく
わからないです。
よかったら
教えて頂けますか？
できれば10分の動画にして欲しい(基本的にどこが何分位とか基準が欲しいです)
すごい！
即出しのとダブルでやったら、1日に3回！！
すっきりしました。ありがとうございます😊
いつも動画でお世話になっております。
出かけた先などで立ったままできる簡易版の腸マッサージがあれば教えて頂きたいです。宜しくお願いします。
数週間後に腸もみ特集をやります！そちらで紹介しますのでチャンネル登録をよろしくお願いいたします🤗
やった直後(マジで腰をトントンした直後)にトイレ行ったらめっちゃ出たんですけど……
これ何度もやったけどマジで効果あります！！！！！ほんと最高です！この動画を作ってくださった皆様ほんとにありがとうございます！！！
やってみたらいい感じででました！！ これからも実践します！
ありがとうございます！ぜひ続けてください💩♡