Comment manger sainement : Les secrets du REGIME MEDITERRANEEN
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2024
- Le régime méditerranéen, ou régime crétois, vous en avez certainement entendu parler à la TV ou dans les magazines. Il est reconnu pour favoriser une bonne santé et une longévité hors pair chez les personnes qui le pratiquent.
Mais alors, qu’est-ce que c’est ? Quelles sont ses caractéristiques ? Quels sont les aliments phares de cette cuisine ? Et comment l’appliquer au quotidien ?
Dans cette vidéo, Lucile vous explique pourquoi est-ce intéressant de s’inspirer des principes du régime méditerranéen.
Et si vous voulez en savoir plus et vous lancer dans ce nouveau mode alimentaire, rendez-vous dès à présent pour découvrir le nouveau programme PRINTEMPS BY WELLSO, qui allie sport, alimentation et coaching mental : wellso.fr/shop/programmes/pro...
Wellso, plus que du sport, un nouvel équilibre !
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-NOUS sur les réseaux sociaux :
➡️ Notre chaîne UA-cam : bit.ly/3nFN5mp
➡️ Notre site : bit.ly/3nKwqOS
➡️ Instagram : @wellso_fr : bit.ly/3IukrC3
➡️ Facebook : bit.ly/3iGnjBg
➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : my.wellso.fr/newsletter
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 : Introduction
01:14 : Quels sont les principes du régime méditerranéen ?
01:40 : Fruits et légumes variés frais et de saison
02:51 : Très peu de viande rouge
03:32 : Grande consommation de légumineuses
04:33 : Bonnes graisses
05:08 : Concrètement, c’est quoi manger méditerranéen ?
06:55 : Conclusion - Навчання та стиль
merci Lucile , toujours un plaisir d'écouter vos conseils 😻. Je serais également intéressée par une alimentation anti-inflammatoire 💥.
Oui je mange méditerranéen ayant des origines espagnoles et italiennes, j'ai toujours cuisiné comme ma mère et mes grand-mère s ,je suis d'origine Sarde en effet mes grands-parents ont vécu âgés!!
Coucou Lucile
Ça fait plaisir de te revoir en vidéo
Merci pour notre belle méditerranée
Toujours un boost de motivation en vous écoutant ! 👍💯
Haha merci !
Merci Lucile!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
Merci Lucile . Vidéo très intéressante comme toujours ;) Totalement d'accord avec vous. Originaire de la Tunisie, le régime méditerranéen me va et d'ailleurs je ne me prive de rien tout en gardant ma taille fine ;)
Merci pour cette vidéo et ce petit rappel :) Lucille pourrais-tu nous faire une vidéo spécifique sur l'alimentation anti-inflammatoire? Merci
Je note l'idée ;)
Merci Lucile!!! :)
Merci Lucile très intéressant cette vidéo😊
Je peut pas dire que je mange vraiment méditerranéen tout les jours mais en tout cas on cuisine tout nos repas, on mange variée❤ le plus possible fruits, légumes et légumineuses comprit que j'adore🤗 j'en cuisine souvent, pas mal de céréales complètes aussi😊. C'est vraiment essentiel pour moi de bien manger quand on pratique du sport régulièrement💪
C'est top ! Sport et alimentation, le duo parfait ! Continuez comme ça ! 😍
❤ bonjour Lucile 😊
Merci pour cette vidéo très intéressante 😊
Bonne soirée 😊
Merci beaucoup !
Je suis d'accord, ça ne coute pas cher de bien manger, du fait maison, de la simplicité, du gout. En plus si on évite de manger entre les repas par la même occasion et buvons de l'eau plutôt que des jus de fruit et soda, c'est économique, bon pour la ligne et la santé, merci Lucile
Merci à toi c’est ça sur toute la ligne !!
Merci Lucile et @wellso
Merci à vous !
Merci pour cette vidéo !
Merci à toi ! ❤
Petite astuce: pour tous ceux qui disent ne pas manger des légumineuses à cause d'une digestion difficile. Faites-les tremper 3-4 jour avec petit morceau d'algue Kombu et changez l eau 2x par jour
Merci pour l'astuce ;)
Merci car grâce à cette astuce ils cuisent plus rapidement. :)
@@triton4541 c'est exact
Dans le vitaliseur de Marion,les légumineuses cuisent en 10 minutes après trempage.
@@MS-zs8kw Merci je vous liké avec 1 pouce levé. 👍🍀💪❤️🌼
Very nice thanks
Merci bcp
Merci 😘
merci 😊
Coucou bravo et merci !
La seule chose qui me freine, moi, ce sont les légumineuses. Il semblerait que quand j en consomme j'ai des brûlures d estomac ensuite ... Si il existe une solution je suis preneuse !
Merci pour tout !
Je vie en Espagne vers Alicante. Effectivement l'alimentation mediterranéenne est fácile á suivre car il y a une grande varieté de fruits et légumes, légumineuses. Le pain avec le levain. Les fruits secs
Mais la nouvelle géneration est plus portée sur la bouffe dans les boîtes en carton et le Ubereat, globo etc....
Tout à fait … manger au resto, même pas cher, se faire livrer : ça coute une fortune et c’est plus gras, plus salé, moins qualitatif.
Pour l'intestin irritable, je ne peux pas manger de légumineuses. Je ne vivrai pas longtemps ! Mais comme je vous suis, j'aurais vécu heureuse 🤭
Hahahah
Bah, pas grave,les légumineuses, c'est pas bon.
Végétarienne, je m'approche de ce type d'alimentation. Cependant, manger sainement de bons produits coûte cher, c'est un fait, surtout quand on n'a pas de jardin. En Normandie, quand on voit le kilo de pommes ou de pommes de terre à presque 3 euros, alors que nous sommes une région productrice, il y a de quoi se poser des questions...
J’ai personnelle tendance à être anémiée. Où trouver du fer en quantité en dehors de la viande rouge? Si j’ai bien compris, Popeye et ses épinards c’est un peu du flan… Merci d’éclairer ma lanterne!
Au contraire ! Beaucoup de légumes à feuilles vertes en contiennent, les légumineuses, les noix, les oeufs, les céréales ;)
Tu veux dire que en base sur le légume beaucoup que le protéine
Merci pour cette vidéo.
Non, je ne mange pas méditerranéen, mais je m'en rapproche petit à petit...
Alors, oui, c'est vrai que cela ne coûte pas vraiment cher, mais malheureusement, je suis obligé de faire doublement les courses, car mon compagnon n'adhère pas du tout a ce que je mange... Donc cela me revient cher au niveau argent, mais aussi en temps et en fatigue. Je dois faire quasiment deux repas en un... Mais je m'y suis faites.
Mais je ne comprends pas … qui fait à manger ? Si c’est toi : un seul plat et s’il n’est pas content : qu’il aille manger ailleurs ou qu’il se prépare sa nourriture. Si c’est toi qui décide pour le repas alors il mange ce qu’il y a. !! Et s’il n’adhère pas … et bien qu’il aille manger ailleurs!!!
Wellso, c'est moi qui fait principalement a manger. Lui s'occupe de la logistique. Le problème est qu'il n'aime pas je cite " dénaturer la cuisine française"
Pour lui, rien ne vaut un bon morceau de pain avec du beurre et du saucisson. Ou alors, une bonne tartiflette avec un reblochon bien cru et bien gras. Pour lui, le gras c'est la vie.
Donc, même si il y a eu des disputes à ce sujet, chacun aura son plat.
@@feedeleau courage à vous, ce n'est pas simple de vivre avec quelqu'un de mauvaise foi. Il devrait prendre exemple sur vous et si jamais vous souhaitez une famille, toutes les professions vous appuieront (sage femme, pediatre, cantine, etc).
Courage, l'important est que vous choisissez les produits sains pour vous déjà. Les anciennes habitudes alimentaires ont du mal de faire de la place à la nouveauté ,tout en douceur est la meilleure solution.
👌🏻👌🏻👏👏😋😋❤❤
Et le verre de vin rouge ? On en entend souvent parler y a t il un vrai plus santé ?
Moi, c'est régime breton: du beurre et du beurre 😊
PARLER TROP SANS RENTRER DANS LE CONTEXTE.
Ce qui est le plus compliquer c'est la famille entre les enfants en bas âge et le maris 😂
😉😉😉👍🏽
Quand les enfants font les courses au marché ou chez le producteur et qu ils aident à faire à manger et bien cela passe mieux.
Enfants et conjoint : tout le monde mange la même chose !!! S’ils ne sont pas content ?? Il n’y a rien d’autre !!! Et de toute façon comme vous leur expliquez que c’est ça qui est bon pour eux : ils sont contents que vous preniez soin d’eux.
@@carinevoyard8070 mes filles font le marché avec nous et cuisinent avec nous pourtant le moment de passer à table devient compliquer . Après j'espère que ce n'est qu'une passade
@Rose-Anne Henry votre propre santé est plus importante, c'est à eux de démontrer que le déséquilibre est bon pour la santé. Inversion de la charge de la preuve 😊