BÓL PLECÓW - mądrze wzmocnij pośladek - dr n. med. Marcin Wytrążek

Ból kręgosłupa ma wiele przyczyn. Może to być dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa, lumbago, rwa kulszowa bądź choroba przeciążeniowa. Niezależnie od przyczyn osobnym problemem jest stan funkcjonalny narządu ruchu. Bardzo często problemom z kregosłupem towarzyszy nadmierne napięcie mięśni, punkty spustowe czy przykurcze. Niestety nie wystarczy tylko rozluźnić nadmiernie napiętych mięśni. Do pełni równowagi należy popracować też nad siłą mięśni i prawidłowymi wzorcami ruchu.
W filmie przedstawiam proste, aczkolwiek skuteczne ćwiczenie wzmacniające obręcz biodrową, w tym mięsień pośladkowy wielki. Jest wiele ćwiczeń wzmacniających jednakże to przedstawione jest bardzo bezpieczne dla kręgosłupa i dodatkowo pozwala na ćwiczenie prawidłowej postawy ciała. Zapraszam do śledzenia mojego kanału.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
DOBRE FILMY NA BÓL PLECÓW:
PUNKTY SPUSTOWE: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
#Plecy #Kręgosłup #BólKręgosłupa