שחרור הגב התחתון ב-15 דקות
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- תרגול שיוצר בסיס תמיכה יציב לגב,
משחרר ממנו נוקשות, מרכך ומחזיר אורך ומרחב לעמוד השדרה
ומפחית עומס מרצועת הגב התחתון.
תרגול מעמיק וארוך יותר לשחרור הגב התחתון, זמין בקישור הזה:
• תרגול לשחרור הגב התחתון
* לתשומת לבכם *
האחריות על ביצוע התרגילים היא של המתרגל בלבד.
התרגילים המופיעים בסרטון הם בגדר המלצה לתרגול, ואינם מהווים תחליף לתרגול עם מורה מוסמך ליוגה.
פשוט נהדרת !!
תודה רבה רוגל. :)
ליאת היקרה, את קוסמת, השיעורים שלך עוזרים לי מאד להפחתת כאבי הגב, אני נהנית מהרוגע מהתרגילים ומכל רגע, תודה🙏
תודה רבה יפעת. ממש כיף לדעת. :)
נפלא תודה,טעם של עוד
תודה רבה נגה. :)