יוגה למתחילים | תרגילים לגב תחתון | גישת אורלב

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 130

  • @editcoleman1344
    @editcoleman1344 3 роки тому +8

    איזה תענוג, התחלתי קשיחה כמו קרש, ויצאתי מחוייכת ורכה, את נהדרת והחיוך שלך בסוף השתקף גם אצלי ☺

  • @חניאגמי-חוטר
    @חניאגמי-חוטר 4 роки тому +3

    תודה רבה לך. נהניתי מהשיעור. פעם ראשונה . תבורכי.

  • @hamutallevin5416
    @hamutallevin5416 4 роки тому +2

    תרגול נפלא. תודה רננה

  • @dorit186
    @dorit186 Рік тому

    כל בוקר מתאמנת מול היוטיוב! מושלם. לא מוותרת. תודה לך רננה אורלב

  • @livirosen85
    @livirosen85 4 роки тому +4

    בעקבות כאבי גב
    חזרתי לתרגל יוגה קלה וספציפית לנושא זה ומאוד נהניתי
    תודה

  • @bellkap55
    @bellkap55 4 роки тому +2

    תודה רננה. תענוג לתרגל איתך- המקצועיות, המוסיקה והזרימה. בריאות ואושר😊

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  4 роки тому +1

      תודה רבה רבה 🤩🌷

    • @rutialroy1120
      @rutialroy1120 3 роки тому

      שיעור מעולה.. תודות רננה .נהנתי מאוד.🧘‍♀️

  • @meybarsheizaf552
    @meybarsheizaf552 4 роки тому +2

    תודה . ממש נהנית מהשיעור הזה. עושה כבר שבוי וחצי רצוף וממש מקל על כאבי גב.
    אשמח לעוד שיעןרים ותרגילים לגב

  • @ליאורהחאובל
    @ליאורהחאובל 4 роки тому +5

    אחרי רכיבה באופנים , עשיתי את התרגול לכאבי גב תחתון .
    אין עליך רננה , פשוט מצילה אותי
    אסירות תודה

  • @שצגחחכ
    @שצגחחכ 2 роки тому +2

    תודה לך היה בסק זמן ותרגלים מקסמים יום טוב נהניתי מאוד מבקש אם ישלך תרגלים לחזוק כפות רגלים וקרסול לשלוח לי תודה לך

  • @ליאורהחאובל
    @ליאורהחאובל 4 роки тому +1

    תודה רננה
    כל בוקר אני עושה יוגה גב תחתון
    תודה תודה תודה

  • @sharonedelstein
    @sharonedelstein 4 роки тому +4

    תענוג, תודה רבה

  • @annasima2523
    @annasima2523 4 роки тому +3

    נעים להיות איתך ולתרגל , לא מלחיץ לא מפחיד פשוט הנאה , תודה לך

  • @אלכסשפילר
    @אלכסשפילר 4 роки тому +4

    "מי יתן...ולעולם כלו"
    אמן בעזרת השם

  • @אוריתמן-ל9ע
    @אוריתמן-ל9ע 3 роки тому

    רננה תבורכי על הסרטון המושקע , המובן והמחבר

  • @נאוהזמיר-ה8צ
    @נאוהזמיר-ה8צ 4 роки тому +3

    רננה׳פשוט נפלא;והציפורים ברקע_…עונג!!

  • @נאוהזמיר-ה8צ
    @נאוהזמיר-ה8צ 4 роки тому +3

    רוגע ושלווה׳כיף גדול!תודה🦋

  • @TheAliza981
    @TheAliza981 5 років тому +6

    מדהימה, נהניתי מאוד מהשיעור, אני ממש יוגיסטית מתחילה, ותודה על שיעור יוגה למתחילים.

  • @adizusman123
    @adizusman123 11 місяців тому

    תודה על תרגול מצוין!

  • @malimad4299
    @malimad4299 4 роки тому +2

    וואוו רננה את מקסימה. הקל שלך כלכך מרגיע ואת מסבירה כלכך טוב. היה תרגול נהדר תודה

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  4 роки тому

      נעים לשמוע, תודה רבה ❤

  • @motkeberkovitz2046
    @motkeberkovitz2046 3 роки тому +1

    רב תודות לך רננה, השיעור שלך הפך אצלי להוראת קבע, בריאות ואוםםם🙏🧘🏻‍♀️

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  3 роки тому

      מתרגשת לקרוא זאת. תודה רבה ואוםםםם גם לך

  • @עידודימרי
    @עידודימרי 4 роки тому +3

    תודה, לתקופת הבידוד זה היה פשוט מרענן!

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  4 роки тому +1

      כיף לשמוע.ימים טובים

  • @נאוהזמיר-ה8צ
    @נאוהזמיר-ה8צ 2 роки тому

    תרגול נפלא בהדרכה רגועה ומרגיעה.תודה רבה.🦋🙏

  • @eivetatiya717
    @eivetatiya717 4 роки тому +3

    תרגול מעולה נהנת ממש

  • @tamcoen
    @tamcoen 4 роки тому +3

    רננה שעור מועיל ומיטיב תודה רבה

  • @revitalovadia7826
    @revitalovadia7826 3 роки тому

    תודה רבה. תרגול נפלא והקול שלך נעים ומרגיע...

  • @mikamoha
    @mikamoha 2 роки тому +1

    תודה, תרגול מעולה

  • @Shirashira_m
    @Shirashira_m 5 років тому +2

    מדהים מדהים תודה רבה תבורכי מפי עליון

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  5 років тому +1

      איזה כיף.. תודה על הברכה. שמחה שאהבת

  • @רננהנקדימון
    @רננהנקדימון 2 роки тому

    נהניתי מאד תודה רבה ! מרגיעה במיוחד עזר לי לכאבי גב תחתון !

  • @anitush2006
    @anitush2006 2 роки тому

    מהמם !! נהנית ממש ! תודה לך רננה !!!

  • @assafshalem2384
    @assafshalem2384 2 роки тому +1

    הייתי רוצה שתצומת הלב והזמן יהיו מדוייקים בשני הצדדים ימין ושמאל יש לי מתח במפסעה השמאלית וחשוב לי, באהבה ותודה 🙏🏼💚💚

  • @tehila222
    @tehila222 4 роки тому +2

    רננה תודה רבה התרגילים מעולים!!

  • @יהודיתרוזנברג-ר7ע
    @יהודיתרוזנברג-ר7ע 4 роки тому +2

    ממש נפלא ומרגיע.

  • @refaelbiton3112
    @refaelbiton3112 3 роки тому

    את פשוט מעולה . תודה רבה

  • @aditlaadan38
    @aditlaadan38 2 роки тому

    מהממת שאת.כייף לי לתרגל איתך.מקווה שתעלי עוד סרטונים.מפיצה אותך לכל חברותיי.תודה רבה

  • @אדרתאליסף
    @אדרתאליסף Рік тому

    תודה ענקית רננה, אני שומעת את ההדרכה שלך בלופים וזה עושה לי פשוט טוב. זה מאד יפה ככה לחלק בחינם משיש לך

  • @נריהשגיב
    @נריהשגיב 4 роки тому +3

    תודה 💛 נהדר , רך ומערסל. המוסיקה ממש מוסיפה תחושת רוך ושלווה .

  • @OrnaBenShitrit
    @OrnaBenShitrit 2 роки тому

    תודה על תרגול נעים ומרפא

  • @צחייונה-ז7ק
    @צחייונה-ז7ק 5 років тому +2

    רננה סרטון מדהים אני מתרגל כבר כמה ימים נשמח שתעלי עוד שיעורים

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  5 років тому +2

      תודה רבה צחי, שמחה שאהבת. אשתדל ממש בקרוב

  • @ליאורברנס-ח1ש
    @ליאורברנס-ח1ש 4 роки тому +1

    אשרייךךךךך את מעבירה שיעור בצורה מדהימה.....נשאר כח

  • @oxabr540
    @oxabr540 5 років тому +2

    שיעור כיפי עושה טוב לגוף, מחכה לעוד שיעורים.😍

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  5 років тому

      משמח לשמוע, מקווה בקרוב (:

  • @שושידיין-ד7ט
    @שושידיין-ד7ט Рік тому

    נהדרת,הרגשה טובה מאוד לאחר התרגול

  • @חנהגזית-ח3ג
    @חנהגזית-ח3ג 3 роки тому +1

    תודה רבה,היה משחרר וכיף

  • @rinawolgroch9999
    @rinawolgroch9999 3 роки тому +2

    תרגילי יוגה טובים. תודה.
    בדרך כלל שיעורי יוגה מסתיימים ב-relaxation, חשוב מאוד. למה אין בשיעור הזה?

  • @hamir11
    @hamir11 4 роки тому +2

    מעולה.ממש תודה

  • @אורלייצחק-מ1ד
    @אורלייצחק-מ1ד 3 роки тому

    מקצוענית, כל הכבוד

  • @ליאורהחאובל
    @ליאורהחאובל Рік тому

    תודה רננה על תרגול חשוב
    אחרי זמן רב שלא עשיתי
    אין עליך 🙏♥️

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  Рік тому

      ליאורה היקרה והאהובה

  • @shalhevetmahari3431
    @shalhevetmahari3431 3 роки тому

    מדהימה!! עזר לי נורא עם הכאבים בגב

  • @michalrotman323
    @michalrotman323 3 роки тому

    תודה רבה רננה, את מקסימה והתרגול נהדר!

  • @JosephaEdman
    @JosephaEdman 7 років тому +5

    חזרתי ליוגה ומאד נהניתי מהשיעור של יוגה למתחילים! תודה על הסרטון. מצפה להמשך.

  • @oxabr540
    @oxabr540 3 роки тому +1

    בוקר טוב רננה תעשי בבקשה עוד תרגולים, מזמן לא הכנסת דברים חדשים.💝

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  3 роки тому

      נכון, לא שכחתי. אשתדל השבוע. יש בקשה לתרגול ספציפי?

  • @camillaa3275
    @camillaa3275 5 років тому +1

    תבורכי, נהדר להתחיל את היום. ממתינה לעוד.....מקסימה תודה רבה

  • @misnufkin1
    @misnufkin1 2 роки тому

    מדהימה, היה תרגול מושלם. תודה.

  • @שולמיתשרון-ס4ח
    @שולמיתשרון-ס4ח 4 роки тому +1

    נהניתי מהשיעור

  • @shirdishi2296
    @shirdishi2296 2 роки тому

    מעלפת היה כיף כל רגע

  • @jeusu.m
    @jeusu.m 2 роки тому

    תודה תרגול מצוין ושומעים נהדר מה שאת אומרת

  • @galitorshina5876
    @galitorshina5876 2 роки тому

    רננה את מדהימה. תודה ענקית❤️

  • @hanacohen5
    @hanacohen5 3 роки тому +1

    תודה לך רננה
    את מוסיפה המון טוב לעולם❣️❣️

  • @rivkaneeman8747
    @rivkaneeman8747 3 роки тому

    את נהדרת, נעימה ומאטד מצאימה לי.

  • @azariayehezkel9064
    @azariayehezkel9064 4 роки тому +1

    יפיפה
    ומרגיע
    ישר ולעניין
    יישר כח

  • @נטליאילייב-ז5ד
    @נטליאילייב-ז5ד 5 років тому +1

    פעם ראשונה שניסיתי יוגה וחייבת לומר שנהנתי מאוד!!! אני והגב שלי מודים לך :)

  • @זהביתשמידוב
    @זהביתשמידוב 4 роки тому +3

    רננה תודה רבה היה לי ממש כיף לתרגל איתך בידיוק נעצר לי חוג בגלל הקורונה ומאד נהנתי לחזור לתרגל🙂🙂

  • @assafshalem2384
    @assafshalem2384 2 роки тому

    הי רננה אני מאוד אוהבת את התרגולים שלך ומתרגלת אותם כמעט בכל יום תודה רבה 🙏🏼💚

  • @Sinon_2222
    @Sinon_2222 Рік тому

    תודה אני מתרגלת ספציפית רק את זה כל יום וזה עוזר לי המון

  • @1010noanoa
    @1010noanoa 4 роки тому +1

    את מדהימה!!! ממש לעניין! תודה לך יש לך עוקבת חדשה ❤️

  • @luluzulu
    @luluzulu 2 роки тому

    תודה רבה לך! עוזר מאוד❤

  • @amirisrael1639
    @amirisrael1639 5 років тому +2

    תודה רבה !

  • @suzibiran6142
    @suzibiran6142 4 роки тому +1

    תודה לך. את מדהימה.
    כיף לי מאד בתרגול שלך🌷

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  4 роки тому

      תודה רבה. מחר בפייסבוק מעלה ב9:00 שידור חי. רננה אורלב

  • @TzuritMoriaNissim
    @TzuritMoriaNissim 4 роки тому

    תודה רבה רננה

  • @דנהחרמון
    @דנהחרמון 4 роки тому +2

    תודה רבה נהנתי מאד מהתרגול

  • @קבוצתפתחתקוה
    @קבוצתפתחתקוה 2 роки тому

    היה מעולה...תודה רבה לך

  • @HebrewAmir
    @HebrewAmir 6 років тому +3

    תודה

  • @סיגמיינד
    @סיגמיינד 2 роки тому

    אלופה

  • @סמדרהרזיו
    @סמדרהרזיו 2 роки тому

    תודה רבה רבה

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  2 роки тому

      באהבה גדולה, תודה רבנ

  • @ליאורהחאובל
    @ליאורהחאובל 4 роки тому +3

    התאהבתי
    סובלת מגב תחתון. השעור ממכר
    האם יש עוד שעורים לגב תחתון?

  • @alexeve2170
    @alexeve2170 6 років тому

    מחכה לעוד תרגולים....
    פשוט מצויין!!!

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  6 років тому

      שמחה לשמוע, בקרוב יעלו תרגולים נוספים. תודה רבה (:

  • @מעייןאיינאו-ד2ט
    @מעייןאיינאו-ד2ט 5 років тому +2

    תודה היה ממש כייף❤

  • @דינהדלר
    @דינהדלר 4 роки тому +2

    היה לי קצת קשה מכיון
    שיש לי כאבי בירכיים
    תודה על נשעור.

  • @yossi1616w
    @yossi1616w 2 роки тому

    תודה רבה היה מצויין

  • @shacharbabakov676
    @shacharbabakov676 4 роки тому +2

    תודה רבה! שיעור נפלא רננה. ממש אהבתי והמוזיקה מאוד מוסיפה. איזו שיטה היא ביוגה?

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  3 роки тому

      שאלה מצוינת, אינטגרציה בין כמה גישות. האטה יוגה, ויני יוגה, איינגר יוגה,מיינדופלס

  • @shai509
    @shai509 3 роки тому

    מהממתת עזרת לי המון..עשיתי באמצע הסלון נרגעתי ובעלי היה מבסוט מזה ((;

  • @daliay2382
    @daliay2382 Рік тому

    את מדהימה.
    האם אפשר לעשות את התרגילים האלה כשהגב התחתון כוואב?

  • @vsadeh
    @vsadeh 3 роки тому +1

    רננה יקרה. אני מתרגלת את התרגול הזה כבר כמה חודשים. הוא נהדר. לאחרונה מופיעות פרסומות באמצע הסירטון. האם יש דרך לשנות? הפרסומות בזמן כל כך לא מתאים. תודה יקרה.

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  3 роки тому

      היי איזה כיף לשמוע. הפרסומות קשואות ליוטיוב. שווה לעשות חוסם פרסומות..

  • @spaciodecm
    @spaciodecm 2 роки тому

    Have a great day

  • @nurievilnur1956
    @nurievilnur1956 4 роки тому +3

    👏👏👏

  • @ataryhadera
    @ataryhadera 4 роки тому +1

    רננה יקרה, תודה רבה על התרגול המדהים הזה!
    אני משתדלת לעשות אותו מדי יומיים בבוקר וזה עושה פלאים לגב תחתון!
    בכלל הקול שלך נעים מאד, התרגילים ידידותיים ואין לי הרבה התנגדויות לעשות את זה.
    שאלה קטנה.. האם אני יכולה לעשות את זה בהריון? כל עוד זה נוח לי, זה יכול להיות בעייתי איכשהו?

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  4 роки тому +1

      היע, נראה שאת מבינה עניין. כל עוד את מקשיבה למגבלותייך הידד. פיתולים בהריון לא טוב. הריון קל ונעים 🌸🌷

    • @ataryhadera
      @ataryhadera 4 роки тому

      @@renana_orlev תודה רבה!!

  • @מירהיצחק
    @מירהיצחק 4 роки тому +1

    בפעם ראשונה אני עושה יוגה ממש מהנה קצת קשה בהתחלה

  • @marklevy9597
    @marklevy9597 3 роки тому

    וואו איזה גמישות..לא הצלחתי לעשות חצי מהתרגילים

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  3 роки тому

      גמישות זה חלק קטן מהעניין. התמדה בתרגול, זה העניין. זה נקרא tapas. אש ההתמדה והתרבול. התמד וראה כמה הגוף מגיב . זה מהמם

  • @naftalilevi8205
    @naftalilevi8205 4 роки тому +1

    הקלה מדהימה לכאבי הגב

  • @renana_orlev
    @renana_orlev  7 років тому +2

    תודה רבה לאבי אמיר על המוסיקה המופלאה!! באמת תודה
    aviadir.bandcamp.com/

  • @רחללוגסי-צ1ו
    @רחללוגסי-צ1ו 2 роки тому

  • @ליאורהמורד-ק9י
    @ליאורהמורד-ק9י 4 роки тому

    מדהימה ,אוהבת את שיטת האימון שלך עושה איתך כמעט מדיי יום, מעדיפה על כל שיעורי הזום ,אשמח לעוד שיעורי יוגה אחרים, כי את זה אני יודעת כבר בעל פה. עשיתי בימים הרגילים גם יוגה אשטנגה . עכשיו בתקופה הזו, אני קמה באופן קבוע עם צוואר תפוס וגם שכמות, ובמהלך היום קצת נרגע ...

  • @1313bti
    @1313bti Рік тому

    ❤😊

  • @AsdAs-xu3fj
    @AsdAs-xu3fj 4 роки тому +2

    התרגלים מעולים ומשחררים חוליות הגב

  • @csscott9803
    @csscott9803 Рік тому

    Excellent hair 😂

  • @julianmellinger9009
    @julianmellinger9009 4 роки тому

    TODA!!

  • @שלמהכהן-י1ש
    @שלמהכהן-י1ש Рік тому +1

    באמת זה למתחילים..מה שאת עושה זה למנוסים לפחות 10 שנים

    • @renana_orlev
      @renana_orlev  Рік тому +1

      יש תרגולים בסיסיים יותר בערוץ. לאט לאט לאפשר לגוף להיפתח. העיקר לא להתייאש ולבוא עם רצון טוב

  • @ליליאנהיהלטולדנו-ק3י

    תודה רבה🌹

  • @ליאורהחאובל
    @ליאורהחאובל 4 роки тому +3

    תודה