Sip, no es el mejor ejercicio, si solo quieres trabajar cuadriceps puede ser, pero hay otros ejercicios donde llegas mas rapido al fallo y trabajas muchos mas musculos, menos tiempo, mas trabajo muscular y reducir posible lesion en la rodilla, ustedes eligen...
@@123sebastianyt7 revisa los videos de atlean x español algo asi, tienen los mejores ejercicios, hablan con base cientifica y los explican muy bien para que no confundas
Si mal, yo cuando use esa maquina por primera ves lastimaba mucho las rodillas. Poreso trabajo pierna solo con sentadillas explosivas que segun para mi dan mas beneficios.
Hola, una duda. En teoría este ejercicio es recomendable para personas con el menisco lesionado o roto, porque genera menos carga en la rodilla que la sentadilla. ¿Cuál recomendaríais entonces para estas personas, que no lastime la rodilla y trabaje los cuádriceps? Un saludo.
Another one bite the dust : Queen Let's go Steve walks warily down the street With his brim pulled way down low Ain't no sound but the sound of his feet Machine guns ready to go Are you ready hey are you ready for this? Are you hanging on the edge of your seat? Out of the doorway the bullets rip To the sound of the beat yeah Another one bites the dust Another one bites the dust And another one gone and another one gone Another one bites the dust Hey I'm gonna get you too Another one bites the dust How do you think I'm going to get along Without you when you're gone You took me for everything that I had And kicked me out on my own Are you happy are you satisfied? How long can you stand the heat Out of the doorway the bullets rip To the sound of the beat look out Another one bites the dust Another one bites the dust And another one gone and another one gone Another one bites the dust Hey I'm gonna get you too Another one bites the dust Hey Oh take it - Bite the dust bite the dust Hey Another one bites the dust Another one bites the dust ow Another one bites the dust he he Another one bites the dust haaaa Ooh shoot out There are plenty of ways that you can hurt a man And bring him to the ground You can beat him You can cheat him You can treat him bad and leave him When he's down But I'm ready yes I'm ready for you I'm standing on my own two feet Out of the doorway the bullets rip Repeating to the sound of the beat Another one bites the dust Another one bites the dust And another one gone and another one gone Another one bites the dust yeah Hey I'm gonna get you too Another one bites the dust Shoot out
Bueno, no es como que carguen en paso literal dado en la máquina, ya que las máquinas usan un mecanismo de polea. Por ende cargan mucho menos del paso escrito en la máquina ._.
No sé si el doble, pero obviamente en las piernas tenemos mucha más fuerza que en los brazos De seguro es así, porque nuestras piernas aguantan todo el día el peso de nuestro cuerpo y debe ser por otras razones mas
El doble jajaja. Tu pierna derecha, únicamente, tiene la fuerza de casi 4 y medio de tus brazos. Por ejemplo, yo en sentadilla levanto a 10 repeticiones profundas, 80kg+70kg(peso de mi cuerpo) 150kg. Ahora, en la pierna, hay dos grupos musculares principales que participan, la cadena posterior(gluteos e isquios) y anterior(cuádriceps). Bien, la cuestión con esto es que ambos grupos levantan los 150kg por separado, ya que mientras la función de los cuádriceps es enderezar la rodilla, la de los glúteos e isquios es enderezar la cadera(ambos tienen más funciones, pero yo me estoy refiriendo en el movimiento de la sentadilla). Con todo esto tenemos que en total mis piernas tienen la fuerza para mover aproximadamente 300kg, y sería más, porque hay músculos, que, si bien son bastante más débiles que los principales(los cuales tampoco están implicados al 100% porque varían sus funciones específicas), no se usan al 100% en la sentadilla, por lo que si pudiéramos desplegar en una sola dirección la fuerza total de mis piernas sería aún mayor que eso, pero lo dejaremos así. En un curl de bíceps con barra muevo a 10 repeticiones, 30kg, mientras que en un press francés debo estar en unos 30kg, también, si quisiera hacer 10 repeticiones. Podríamos decir que la fuerza total de la suma de mis bíceps y tríceps son 60kg, aunque, como en el caso de la pierna, no todos los músculos son implicados al 100% de su capacidad ya que varían sus funciones específicas a pesar de que sí pueden involucrarse en diferentes movimientos. Sin embargo, esas cosas son difíciles de calcular así que lo dejaremos así. Con ésta información entonces tenemos que, entre mis 2 brazos, si desplegáramos toda su fuerza en conjunto obtendríamos unos 60kg aproximadamente(realmente más debido a la incompleta implicación de todos los músculos) para realizar unas 10 repeticiones, mientras que con 1 sola de mis piernas 150kg(realmente bastaaante más debido a la incompleta implicación de todos los músculos). Sacá vos tus conclusiones de la impresionante fuerza de una pierna en comparación de los brazos. Incluso si metiéramos a los hombros(los cuales no conté como parte de los brazos, aunque debería haberlo hecho, porque lo son), el pecho, la espalda, el abdomen, y todo el tren superior en apoyo de los brazos, sigue ganando el tren inferior, aunque con una menor diferencia.
Amigo el ganaba porque el no tenia las mismas repeticiones que ella, si el hubiera hecho las misma se habría cansado más y no habría podido hacer lo que iso 😑
El proximo que usó la máquina y vió el peso:
💀El diablo
😂
Yeray?
El que mismo que se asombra
*Entra y se hace 15 reps*
@@Elputinojusto pense que alguien comentaria eso jajaa
@@yordy_xd Je je
Puede ser muy probable que en ese caso gane el por ser hombre, pero Dios, esta mujer debe tener una fuerza increible seguramente
Es verdad
Dice q las mujeres son alrededor de 3 veces más débil q el hombre, ns si es real o no
por ser hombre
Eso lo levantaba yo con 12 lo de la chica xd
@@Sergiopineiroo y?
La mujer tiene una fuerza que muchos hombres no tienen
XD
Yo en 2 meses levanto 70k en esa mierda XD
Pero si ese hombr se pone a entrenar la supera xd
@@elyojanson6692 la verdad xd
Y obio que Cres que alguien sin entrenar le va a ganar a una mujer que entrena?
El mejor cantante de la historia, y una pareja bonita 😮
Matt Shadows no aparecio por ahi
@@geraldaraujo5085gusto distintos
@@geraldaraujo5085quien es ese hombre y por qué dices q es mejor q Freddie
menuda fuerza que tiene el men
Pobres rodillas. Este ejercicio genera mucha carga en las rodillas, así que a largo plazo traerá problemas
Entonces cuál recomiendas 🤔
Sip, no es el mejor ejercicio, si solo quieres trabajar cuadriceps puede ser, pero hay otros ejercicios donde llegas mas rapido al fallo y trabajas muchos mas musculos, menos tiempo, mas trabajo muscular y reducir posible lesion en la rodilla, ustedes eligen...
@@123sebastianyt7 revisa los videos de atlean x español algo asi, tienen los mejores ejercicios, hablan con base cientifica y los explican muy bien para que no confundas
Si mal, yo cuando use esa maquina por primera ves lastimaba mucho las rodillas.
Poreso trabajo pierna solo con sentadillas explosivas que segun para mi dan mas beneficios.
Hola, una duda. En teoría este ejercicio es recomendable para personas con el menisco lesionado o roto, porque genera menos carga en la rodilla que la sentadilla. ¿Cuál recomendaríais entonces para estas personas, que no lastime la rodilla y trabaje los cuádriceps? Un saludo.
se les va a salir una hernia pe xd
El novio: Mucho fulbito🗿
Me encanta queen
Moraleja cuando ella dice *le odio*: nunca subestimes a un hombre
El novio: estoyyy mamadisimooooooo
Another one bite the dust : Queen
Let's go
Steve walks warily down the street
With his brim pulled way down low
Ain't no sound but the sound of his feet
Machine guns ready to go
Are you ready hey are you ready for this?
Are you hanging on the edge of your seat?
Out of the doorway the bullets rip
To the sound of the beat yeah
Another one bites the dust
Another one bites the dust
And another one gone and another one gone
Another one bites the dust
Hey I'm gonna get you too
Another one bites the dust
How do you think I'm going to get along
Without you when you're gone
You took me for everything that I had
And kicked me out on my own
Are you happy are you satisfied?
How long can you stand the heat
Out of the doorway the bullets rip
To the sound of the beat look out
Another one bites the dust
Another one bites the dust
And another one gone and another one gone
Another one bites the dust
Hey I'm gonna get you too
Another one bites the dust
Hey
Oh take it - Bite the dust bite the dust
Hey Another one bites the dust
Another one bites the dust ow
Another one bites the dust he he
Another one bites the dust haaaa
Ooh shoot out
There are plenty of ways that you can hurt a man
And bring him to the ground
You can beat him
You can cheat him
You can treat him bad and leave him
When he's down
But I'm ready yes I'm ready for you
I'm standing on my own two feet
Out of the doorway the bullets rip
Repeating to the sound of the beat
Another one bites the dust
Another one bites the dust
And another one gone and another one gone
Another one bites the dust yeah
Hey I'm gonna get you too
Another one bites the dust
Shoot out
Llegó a la conclusión que se nerfean mutuamente 😂
nerfean al chico
Temazo
Quién mas se quedó solo por la canción de fondo?
Yo
Un clasico
El los 40kg casi se tiro un pedo😂😂😂
No😮
Bueno, no es como que carguen en paso literal dado en la máquina, ya que las máquinas usan un mecanismo de polea.
Por ende cargan mucho menos del paso escrito en la máquina ._.
que joyita de rola el audio
Y pensar que hace poco le ganabas en pierna😱😱
Esa chica tiene más fuerza que muchos hombres no tienen
Según me dijeron en las piernas tenemos el doble de fuerza que en los brazos o es falso eso ?
No sé si el doble, pero obviamente en las piernas tenemos mucha más fuerza que en los brazos
De seguro es así, porque nuestras piernas aguantan todo el día el peso de nuestro cuerpo y debe ser por otras razones mas
El doble jajaja. Tu pierna derecha, únicamente, tiene la fuerza de casi 4 y medio de tus brazos.
Por ejemplo, yo en sentadilla levanto a 10 repeticiones profundas, 80kg+70kg(peso de mi cuerpo) 150kg. Ahora, en la pierna, hay dos grupos musculares principales que participan, la cadena posterior(gluteos e isquios) y anterior(cuádriceps). Bien, la cuestión con esto es que ambos grupos levantan los 150kg por separado, ya que mientras la función de los cuádriceps es enderezar la rodilla, la de los glúteos e isquios es enderezar la cadera(ambos tienen más funciones, pero yo me estoy refiriendo en el movimiento de la sentadilla). Con todo esto tenemos que en total mis piernas tienen la fuerza para mover aproximadamente 300kg, y sería más, porque hay músculos, que, si bien son bastante más débiles que los principales(los cuales tampoco están implicados al 100% porque varían sus funciones específicas), no se usan al 100% en la sentadilla, por lo que si pudiéramos desplegar en una sola dirección la fuerza total de mis piernas sería aún mayor que eso, pero lo dejaremos así.
En un curl de bíceps con barra muevo a 10 repeticiones, 30kg, mientras que en un press francés debo estar en unos 30kg, también, si quisiera hacer 10 repeticiones. Podríamos decir que la fuerza total de la suma de mis bíceps y tríceps son 60kg, aunque, como en el caso de la pierna, no todos los músculos son implicados al 100% de su capacidad ya que varían sus funciones específicas a pesar de que sí pueden involucrarse en diferentes movimientos. Sin embargo, esas cosas son difíciles de calcular así que lo dejaremos así.
Con ésta información entonces tenemos que, entre mis 2 brazos, si desplegáramos toda su fuerza en conjunto obtendríamos unos 60kg aproximadamente(realmente más debido a la incompleta implicación de todos los músculos) para realizar unas 10 repeticiones, mientras que con 1 sola de mis piernas 150kg(realmente bastaaante más debido a la incompleta implicación de todos los músculos).
Sacá vos tus conclusiones de la impresionante fuerza de una pierna en comparación de los brazos. Incluso si metiéramos a los hombros(los cuales no conté como parte de los brazos, aunque debería haberlo hecho, porque lo son), el pecho, la espalda, el abdomen, y todo el tren superior en apoyo de los brazos, sigue ganando el tren inferior, aunque con una menor diferencia.
@@happyproghobi3208un poquito de texto, nadie va a leer esto
@@happyproghobi3208 mucho texto :v
yo creo que mucho mas que el doble
La chica: bueno lo dejamos en empate
Temaso
Su novio es muy fuerte, entrena sin excusas y sin límites
Rolon del freddy crugger 🥵👌
but le termina , el chico: el diablo
Ver el vídeo:❌
Escuchar la música de fondo:✅
Lo que en gusta es la canción de fondo, se llama *another ond bites the dust*
Fijandonos en el peso que hace la chica. Cual es el peso que tendria que trabajr ella y porque?
Justo el anterior al que falla?
Me acordé del video del que intenta levantar en esa máquina y se va pa lante😂😂😂
Yo con solo 16 años fui al gim e hize ocho repeticiones de 90 kg
Yo cuanto tenía 14 hacia repeticiones de 80kg v:
Bcpn
Tiene 16 y escribe fui ja tengo un primo que tiene 10 y escribe fuy
@@El_pajas_locas234 se escribe fui porque la i griega no es vocativo en esa palabra
@@dilanbriceno3865 😐😐😐😐😐😐😐😐 emmmm no
Es normal que cargue 140 en esa máquina?
QUEEN
Alv las piernas 😱 que perros quads mi bro 🔥
Esta loca la súper mujer jajajajaj no me pierdo sus videos😂😂😂
Y dicen que ella es mucho mas fuerte que el en piernas 😂
Temazo del mejor del rock : Freddy Mercury
tras realizar 100 flexiones, 100 sentadillas, 100 abdominales y correr 10 kilómetros diarios durante aproximadamente un año
que bien que el video era desde la perspectiva de la chica, si no, el video ya hubiera tenido una banda de comentarios haters de feministas llorando
Ustedes no son los de "secretfilmed"?
La chica: Lo odio , no le a costado ni un poco. En su mente: Por eso lo amo xd🗿🗿🗿
Lol los pibes demostrando nivel😎😎
La de extender bien se la sabe?
Igual creo que no puede extender mas ni aunque lo haga sin peso por tener mala flexibilidad
Una piel muy linda esa nena
a mi me gustaria que hagan el reto de plancha a ver quien de los dos aguanta mas en posicion de plancha
El chico:Con una grua no pero con estas piernas si😎🦵
Ver el vídeo ❌
Escuchar another One bites de Dust ✅
El rango completo se lo olvido en casa
Si eso es rango completo jajaja
Bro literalmente me levantaron tres veces
Acá los que pensaron que al principio de la canción era la canción de Michael Jackson.
Que buenos quads Bro
Curioso, el clip anterior te muestra a ti cargando como 100kg como si nada y ahora no puedes ni con 70kg... curioso...
Depende del ejercicio
mi compa el ezquisofrenico
Hola buenas noches si está disponible para mañana en el transcurso de las tardes en el transcurso del mediodía le mando 👍
En mi caso fue al revés 😅
en mi gimnasio no hay esa maquina con polea
Yo levanto 8 kilos en sentadilla con 10 años
No está bien sobrecargar las rodillas con tanto peso. Si siguen así, tarde o temprano sufrirán las consecuencias.
Lo único que me distrajo fue la canción
Esa cancion me iso acordar a la pelicula asu mare de carlos alcantar awaru waru wa tu tas
Wey por si acaso me esta apuntando con el rifle 💀
Se que es mucho peso y todo peroo hay que hacer la extension completa
Hasta donde hay que hacer la extensión? Yo bi que la hizo completa y que hasta sin peso no puede ir más aya
Lolll, nunca vi a alguien que se hiciera la máquina entera xDD😂😂
caray para la chica, ni mi marido levanta tanto
Vaya cuadriceps broder
Ayer yo hice t
Y mortadelo?
Jojo referencia 😂
Soy el único al que le da miedo de que se rompan las rodillas cuando hacen muchísima fuerza? Osea más de la que deben
✖️: ez
✔️:easy
Por que en otros videos la morra levanta mas en pierna que el vato, no los entiendo la verdad
Yo ese peso lo domine al mes ,, ya cargaba 100K en la pierna
Wtf por que yo levanto aun más peso y sin embargo mis piernas siguen delgadas? Jajajaja
El diablo yo apenas hago con 70 kg y con eso ya estoy que tiemblo 😢
Me cuesta mucho entrenar pierna con 16 kilos >;v
Se leban a salir los ojos a tu nv 😂😂😂❤❤
Pero porqué el chico empezó inflando los cachetes, le va a rebentar la cara. 😂😂
Significa que sí le costó.
Ese ejercicio no está pensado para hacerlo así
Este men es el diablo
❤
Yo en mi gimnasio hago todos los kilos de la maquina. Pero ojo, dije mi gimnasio a lo mejor en el gimnasio en el que hicieron tenian mas o menos peso.
Y yo que hago esa con 2 kilos 😅
Ibrahim celoso de bali bey porque el sultan ya no le llama a sus saposentos 😂
La canción es una joyita, sin duda una Jojo Referencia 🗿🍷
Se hace de 6 a 8 repes
Amigo el ganaba porque el no tenia las mismas repeticiones que ella, si el hubiera hecho las misma se habría cansado más y no habría podido hacer lo que iso 😑
120 es lo que hago yo y la máquina tiene hasta 400 kg
Porque tiene poleas
**lo dejamos en empate**
Y después dicen que la chica tiene más fuerza en las piernas que el chico ya que finje algunos videos
Era superar no humillar*
Pero tú le ganas en muchas más cosas 😸❤
qlona y ttona?
tipico comentario simp
En otros videos vi q no podia con 30 kg
Quizás porque hacia repeticiones, y aquí cada peso solo lo levantan 1 vez
Incluso maw
Yo apenas levanto 30 xdddd
Bien desarrolladas tiene las piernas la chica.
La media rep vale? Ahhhh 🤔
Pero en un video salía probando los pesos de mí novio y en ese ejercicio ella digo que no levantaba mucho dio a entender que ella levantaba mas
Creo que era humor
Wtf si tu novio le da una patada a alguien lo mata 💀
Al siguiente día: 💀
Creo que quisieron decir libras😅
Nop, kilos
Yo ni con 10 kilos puedo, la kgada xd