Упражнения для развития взрывной силы от Бородача
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2014
- ПОДПИШИСЬ на нас goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook / realforceofcrossfit
Заходи на паблик Бородача real_force
В этом видео мы покажем упражнения для развития взрывной силы, которые продемонстрирует нам Бородач. Сегодня мы поговорим о тех упражнениях, которые направлены на развитие взрывной силы в первую очередь ног. Но принципы одинаковы для всех мышц и подходят для плечевого пояса и рук в частности. Они так же применимы и для особо популярного жима лежа. То есть существует две фазы для любого упражнения - эксцентрическая и концентрическая. В данном случае мы стараемся выключать одну из фаз, чтобы достигнуть прогресса во второй, что сделает нас сильнее в целом.
Независимо от того, каким видом спорта занимается атлет, развитие взрывной силы для увеличения силы удара в боксе или в пауэрлифтинге для поднятия больших весов, или для легкоатлетических дисциплин, принципы тренировок и упражнений будут схожи.
Поэтому советы Бородача будут интересны и подойдут как теоретическим бойцам желающим увеличить удар, так и спортсменам желающим быть сильнее в золотой тройке.
www.okbody.ru/
Музыкальные композиции взяты с сайта audiomicro.com - Спорт
Еще никогда не видел таких прыжков тем более таких крупных атлетов, фантастика!
Леонид Вербовский
Посмотри jj watt jump box
Он на 1,5м вверх с места запрыгивает при собственном весе 300+ фунтов (135кг), но он суперзвезда в амер.футболе. А здесь обычный парень в качалке такое вытворяет. Я тоже впечатлен прыжками Бородача👍
Апрель 2023г и ваше видео актуально до сих пор. Мощь и сила во всём.
Узнать хочется как здоровье ваше вообще
Прыжки поражают до потери сознания!
Ага как Нейт Робинсон из НБА. Только Бородач помощнее будет.
@@rku4567 прыжки на фарме
@@Brob3Да ты так и под кокосом не прыгнешь😂
@@user-gf8tl5qd9l точно😂
@@Brob3 Не, возможно у него от комментария пердак разорвёт так, что подпрыгнет метра на три... Над диваном..
Бородач, ты очень крут. Челюсть просто отвисла!
Хотелось бы ещё увидеть программу для взрывной силы рук!)
Сказать Бородач ты крут ваще значит не чего не сказать, просто суппер.так держать.
Баран ты рома
Блин помню когда я это в первый раз смотрел как будто вчера было, а уже 5 лет прошло! И тут снова в рекомендациях появилось, жалко что лайк уже стоит...
*АХУЕТЬ,вот это да!!!!Дядька пиздец какой взрывной,моя мечта быть таким же !!!!извините за мат не удержался !*
***** Такая честь выпала тебе !
красавчик, отлично все рассказал и показал
То, что здесь присутствуют физ формулы мне уже нравится, крутой дядька!
Бля, Галустяна не узнать! Вот что спорт животворящий с людьми делает
Боря(Моисеев) не надо тут на мужиков смотреть
так точно
с такой комплекцией!такая координация!взрыв!гибкость!я оху... я потрясен!!!ПОКЛОН Вам,удачи и здоровья на долгие годы!
Слушай мужик да ты красава.Спасибо тебе за твое видео.Очень интересное и содержательное и на личном премере все.Здоровья тебе крепкого и выдающихся результатов!!!
скорее поддержания формы) Он уже заработал МСМК по тяжелой атлетике))
@@ultrafastpython2771 есть видео?
@@mdvdvideo4213нет конечно, это все трëп
вот и ответ на философский вопрос "кто сильнее - присевший с 200кг,или прыгнувший 2 метра?" - это Бородач! Вот это да,смотрю 3-й раз,офигеть!!! Спасибо,и успехов тебе! Замотивировал конкретно - иду доставать из подвала свои заржавевшие гири!
Да Я его в первые 20 сек отправлю в накаут так же как и присевшего с 200 кг
@@PAPARATNIKДа хорош... Я всю жизнь занимаюсь боксом.. Из достижений два раза брал область. Но прекрасно понимаю, что куда бы этот парняга не попал, будет фиаско😂 Нганну это сейчас наглядно показал.. Так это по боксу.. А на улице он просто прихватив тебя за шкирку раз даст с головы и ты покойник😂😂😂
Да, и в единоборствах, тем более ударных, взрыв необходим.. Кроссфит это в общем то наша боксерская круговая тренировка возведенная в какой то космос.. Сила удара при таких показателях вообще не поддаётся пониманию... Я такого нигде не видел.. Если бы я вот так с весом прыгал, то в любительском боксе побеждал на первой минуте😂
@@user-gf8tl5qd9l у меня как у Тайсона, резко, быстро и сильно. Ещё раз повторю в первые 20 сек он будет в нокауте глухом причём...
Самый лучший и полезный спротивный канал, потому что БОРОДАЧ там 💪💪💪, тренируется с умом и призывает к этому всех. Жаль что больше не выходят его видеоролики
Спортивный*
Сила в Бороде Полюбэ)))
Да, это здорово, спасибо! Полезно для скоростного бега.
Хорошая и понясная (образовательная ) видюха ! КЛАСС !
Бородач какой-то нереальный!
Вот это я понимаю взрывная сила!!!
крутой дядька
Просто молодец и спасибо за такую реальную лекцию !
лайк, но с гирями прыжки.. надо иметь стальной позвоночник
Сколько прыгаю, никаких проблем не было
@@evxudbv2777 логика идиота) курильщики так же годами могут курить и заявлять что ничего с их здоровьем не происходит. Так же и алкоголики.
@@Maranafa_ как дела друг чем занимаешься гири кросфит?
Полностью согласен с Бородачём скорость подъёма очень важна при тяжелых весах. Всем силы!!
давно подписан. смотрю и многие упражнения беру на вооружение. бородач молодец!
А книги ты читаешь?
Ого..., тип крут! Я хорошо прыгаю думал, но мне еще ого ого... Молодец Бородач Респект!
спасибо огромное! очень круто
Офигительно! Других слов нет:-)
Борода ты крут!!!Ты просто крутая борода!!!
Ты дырявый!По себе людей не ровняй!
Настоящий мужик!.. Вот на кого должна ровняться молодежь, а не на накаченных кусков мясо, которые демонстрируют свои упругие попки в стрингах тьфу..
+Xplousive xsovich а у самого Лазар Ангелов на аве стоит )
так то они в плавочках каких то специальных выступают,а не в стрингах !
+Roma mIX забеали пиздеть. Что лазарев твой из гейс физик, что другие. Я бы посмотрел чего ты добился, хотя бы в тех же плавочках. А пока что отдыхай. ПС: аккаунт не мой.
+Xplousive xsovich Отращиваем бороду,переходим на палеодиету и поперли вперед!
И в драке ему👍 Элементарно бегай в толпе, ноги всем оттаптывай😂
Спасибо! Ваше дело живет.
Круто! Очень круто! То что искал!
Красавец, мой земляк и брат по дисциплине!
Очень классные серии видео, супер! Сразу хочу спросить: никогда не занимался кроссфитом, где я могу найти полный список упражнений? Или же стоит найти тренера? (Насчет тренера не знаю, не думаю, что в моем городе найдется хоть один тренер по кроссфиту). Заранее благодарен.
Как вы справляетесь с болями в коленях? Так же и на плечах. Какие продукты вы едите, какие препарат принимаете? Что вы делаете чтобы предотвратить это? Я думаю многих волнует этот вопрос
Мясо. Сырое)))) полео диета😫
Эм .. ничего не болит.
Молодец мужик, тело развитое и с умом порядок.
Даааа, дядька красавчик! у кого рука поднимается дизлайки ставить?
чётко грамотно объяснил, молодец!
Это супер.Молодцы.
Красавчик! Молодчик!
Крутая тренировка спасибо.
Мужик хорош. Рабочий организм. Сила.
✊🏻💪🏻👍🏻Благодарю за совет. Будь
ДА РЕАЛЬНО КРУТЯК... МОЛОДЧИНА
Бородач красавчик!!!!!!!
круто.лайк тебе парень
Ну ты и машина дяд, я в шоке! Молодца!
вот оно...спасибо Бородач)))))
Просто машина блин!
Сильно!расскажите о связках, пожалуйста))..профилактика,восстановление!колено потянул - приседать не могу толком((
спасибо за ценную инфу
Отлично, спасибо
Класс!!! Крутой мужик.
Реально самое толковое видео на youtube. Мой лайк 1937
Видео отличное, обьяснение доступное и понятное. Но МОДЕРАТОРЫ!!!!! Начните следить за теми кто поливает народ в комментах, Не позорьте свою команду и свой канал!
Теперь ясно зачем борода, что бы высоту прыжка определять )))))
Ну вот, и сила, и красивое телосложение
вот это прыжки!!!)))))спасибо за показ
КРАСАВА ВООБЩЕ!!! МОЛОДЕЦ!!!
Борода решает вопрос )) красава ) слов нету
спасибо за видео
Респект однозначно!!! Подскажите пожалуйта. В нижней фазе ноги раслабляють нужно, или опускание просто в мертвую точку?
ты супер мужик!
Нет слов!
Очень ВДОХНОВЛЯЕТ!!!
Спасибо, помогло в спринте)))
Крутой мен. Хорошо объясняет.
Потрисающи круто...!молодец..
спасибо!
красава!!! уважаю!!!
Круто !!!
МУЖИК!!!!
на резкий толчек 120кг блинов.
честно, респект.
прыжок с гирями ОЧЕНЬ УДИВИЛ. расстояние и высота. КРУТЬ !!!
Мощно
Офигел с его прыжка.
Молоток
Когда сделаешь свой канал отдельно ??
как всегда все понравилос! большое спасибо за видео, но есть один вопрос по поводу эцентрики... опускаясь на блины мышцы спины, ягодичные и квадрицепс продолжают работать в эксцентрии(постепенно расслабляясь продолжая работать против воздействия другой силы), а в целом как и говорил все супер!!!
спасибо
Вот я это называю тренировка !!
круто!!
скучаю по нашим тренировкам, Витюша.........
класный видак молодец!
отличное видео,все канкретно,
Здравствуйте!!! Бородач поможет ли кроссФит для тройных прыжков с двух ног снижаться так же на две ноги прыжок с разбега так же можно с места. Заранее спасибо
вообще поражаюсь ему. его ...возможностям что ли ) или ресурсам ) не знаю даже как сказать )
Подробно все. Спасибо
18.01.2023 09.20 Пресненский КФС
Дарвин одобряет!
Запишите видео о том, как развивать прыгучесть
Витя привет, скажи мне пожалуйста, а как быть с жимом?? пробовать медленно опускать и резко взрывать? и процентное соотношение тоже 60%? Спасибо!
Мощный дядя
Вот это прыжок!!!
Я чуть не ахерел
Доброго, есть вопрос про колени, полное выпрямление ног при присяде травмирует же их, а как быть во время взрывного типа
Топ!
немного не понятно над общим объемом тренировки, достаточно ли сделать допустим приседания 7-9 подходов по 2 раза? или это только первая честь тренировки, а нужно еще и прыжков сделать 5 подходов?
нереально прыгает, глазам не верится)))))
красавичк мужик
Подскажите пожалуйста ,название мелодии (в самом начале)
ему в баскетбол надо ! Был бы самый накаченный и брутальный баскетболист !
+chamPakc да он бы все выебал бы там и данчил, ток дриблингу научился бы и все пизда всем
Да он сдохнет на площадке через 5 мин
Вопрос автору: а чем приседания на тумбу лучше, чем приседания с паузой в нижней точке? Есть ли принципиальная разница? Так же, как и прыжки - ведь можно делать их нижнего седа?
Монстр бородатый! 👍
кенгуру епта))реально крутые прыжки