Доброго времени суток! Начну пожалуй с благодарности. Уже давно слежу за твоим каналом, и непроизвольно заметил что меня(обычного посетителя тренажерного зала с небольшим опытом занятий боевыми искусствами) становиться все более и более интересен кроссфит! Начал пробовать некоторые(самые простые) твои тренировки и начало что-то получаться))) Научился отжиматься на руках в стойке(никогда в жизни до этого момента, не пробовал даже), делать выходы силой, пистолетики и прочие гимнастические элементы которые, как уже говорилось, никогда прежде не делал. Начал замечать за собой изменения в форме(в лучшую сторону), в обычной жизни стал чувствовать себя намного увереннее(ибо, как ты ни раз как говорил:"кроссфит готовит нас к жизни") и кажется подсел на эту тему! За что тебе большое спасибо ! В связи с выше сказанным, хотел предложить тебе создать цикл видео для новичков в кроссфите. Где ты сам(или с тренерами из других направлений) описывал бы самый оптимальный старт для людей только пришедших в этот спорт. Мне лично, такой цикл видео пришелся бы по нраву(я думаю как и большинству твоих подписчиков). Спасибо за внимание ) Спортивного долголетия и новых рекордов тебе !
Селуянов говорит, что кардио тренировки вообще не нужно делать и сердце тренировать нет необходимости: он ссылается на то, что если у человека мышцы подготовленные - слабоутомляемые, то и сердце будет нормально работать. Он упоминал в одном из последних видео с Гусевым об этом, но сказал, что после силовой работы желательно на следующий день сделать аэробную нагрузку. Говорил, что 1 неделя - силовая, другая - статодинамика - вот тут очень здравая тема тренировок, соглашусь с профессором. Конечно, можно вставлять и на 1,и на 2 неделях плаванье, греблю,велик или что пожелаешь.
это все конечно хорошо, НО в моем маленьком городе не то что тренера по кроссфиту нет, но и в целом большинство людей не знают что это такое. Буду надеяться только на себя. Как и всегда
Кроссфит - это не про тренажёрку, можно и со своим весом. Самый простой комплекс-мерило кроссфит атлетов: в одном цикле 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. На выполнение 20 минут. Чем больше циклов выполнишь, тем лучше) 10 циклов на троечку, 15 такое себе, 20 - умница)
Слушай, а вот к примеру, если не новичок, а сдувшийся за два года спортсмен, у которого тренировки как раз очень на кроссфит походили, ну или круговые тренировки(американский футбол и до этого около двух лет работы с железом планомерной, но без достижения каких-то заоблачных высот). Т.е. навыки остались, по сути тоже самое ведь, только сроки достижения наверное с 2-3 месяцев опускаются до месяца где-то, тк технику не надо разучивать или я не правильно считаю, как думаешь?
Спасибо. Очень четко. Но есть нюанс,многие приходят в кроссфит и им скучно только на кардио и гимнастике. соответсвенно уходят,руководство нагинает тренера за это. очень мало людей приходят именно за кроссфитом. это печально. но еще раз спасибо,будем гнуть свою линию и работать правильно
это беда многих видов, тренер должен подстраивать программу не только так, как это правильно для атлета, но и так, чтобы было "интересно". возьмем качалку. На первых порах 2-3 упражнения за тренировку - это норма (это даже для опытного атлета может быть нормой, в зависимости от целей). Но тренера как дают много упражнений и на мой взгляд, это именно дань моде и желание тренера заинтересовать новичка (сделать вид, что работает, если грубо говоря).
доброго времени суток..регулярно смотрю ваше видео..спасибо вам большое...хотел спросить вас сколько раз вы сделаете оджимание на брусьях ,с весом с гирями 48 кг..веса..на сколько мне известно мировой рекорд 20 раз..спасибо
Что такое кардио тренировки? Я купила абонимент и меня так отжали, что я боюсь и просто не хочу ходить, потому, что ,я никогда спортом не занималась. А мне , как я считаю дали большую нагрузку, разминка, по кругу, 20мин берпи на ноги присяд, на скамеку одной ногой, затем.другой, .три подхода по 10 раз.челнок 1мин, три подхода, отжим руки на висках 100раз. Я как новик и в жизни не занималалась кроме дачи это норм? Подкскаже, а то руки опускаются, еще я курю, но в связи с кроссфитом хочу бросить
Здравствуйте, Бородач! Хотелось бы в дальнейшем увидеть выпуск посвященный спортивной фармакологии в кроссфите. Интересует насколько важна её роль в данном виде спорта (не слишком ли она раздута), а также какие основные группы препаратов используются продвинутыми атлетами
А если я занимаюсь в тренажерном зале, это не равносильно тренировке сердца? Или стоит в дни отдыха делать такое кардио? Не будет плохо, если каждый день работа? бег/трен/бег/трен/бег/трен/бег.
Кардио тренировки необходимы так как она качают сердечную мышцы как качать бицепс !! Так же кардио тренинг тренирую выносливость она необходима при серьезных нагрузках !!
Интересный вопрос ( лично для меня ) : Меня интересует взрывная сила и выносливость ( как цели ) , а все это для бокса . А вот с упражнениями не порядок! Я не могу делать рывки и толчки штанги ( живу в общежитии а там зал небольшой и без помостов) имеются основное железо ( гири, штанга , гантельки) так вот , что мне делать ? Помогите пожалуйста ! ( Вопрос ведущему )
"Если вы человек, который просто пришёл с улицы, или пришёл из тренажёрного зала, что , в принципе, равнозначно..." Ну вот это сказанул конечно!)) то есть: если ты ходил в тренак, пусть даже не добился каких-то значимых успехов, но можешь уверенно присесть больше 100кг и жать 50 над головой(что является средним результатом для качка), то у тебя будут, на старте обучения кроссфитом, равные шансы с тем, кто вообще к железу не притрагивался?? бред!! качалка, если качаться по уму, а не просто делать бицепс и жим лёжа, игнорируя ноги, наоборот-даст хороший фундамент для дальнейших занятий кроссфитом. Ну а в целом-интересное видео
Уверенный присед больше 100кг и жим 50 над головой не сильно помогут, если вод будет состоять из: 50 бурпи 50 прыжки со скакалкой 50 прыжки на ящик 60см 50 шагающих прыжков 50 колени к локтям и тд... Подготовка должна быть комплексная, а комплексной подготовкой обладают только спортсмены, очень мало качков, про которых ты написал, могут похвастаться универсальностью. Стоит такой пупсик, который от груди жмёт 200 кг, а на скакалке начнёт прыгать и умрёт...или бурпи не сможет сделать, потому что в такой динамике не работал никогда. Как то так.
Здравствуйте! Мне 27 лет я занимаюсь борьбой Бразильское джиу джитсу и вольная. Занимаюсь 5 дней в неделю борьбой. Нужно увеличить выносливость в борьбе! Кроссфит в этом мне поможет? И сколько раз в неделю нужно им заниматься? Я могу кроссфиту уделять время утром.
«Нету тренера как я,то переезжайте в другой город а если и там нет,то в другую страну,потому как я самый лучший тренер а все остальные- бегите от них» 😂 Такое высрать может только расеянин.
меня всегда настораживали подобные знающие, я сам в спорте лет тритдцать уже, но ребята нахимиченные умничают говорят что то умное про знающего тренера,а потом ходют всё. носют денюжку знающему дяде,ждут надеються, а моно ничё не получаться, разочарование одно, а знающий говорит, сам виноват, делашь неправильно.концентрируйся, а лучше бороду отпусти, она поможет, я это проходил уже, фармакология рулит.
Согласен во всем. Вот только со своей стороны, как бывшего легкоатлета, думается мне пульс на 120-140 будет долго укреплять сосудистую. Конечно не гнать сразу до упада, тем более человека с улицы. Но думаю после 1-го месяца уже надо будет планку повышать, поскольку потом этого будет мало. У всех, естественно, свои особенности. К слову, тренируя специальную выносливость в л/а на 150-160 уже считался отдохнувшим, доходило и до 220-230.
Какой-то ты бред пишешь, 230 это летальный уже пульс, при котором даже у тренированных спортсменов остановливается сердце, либо организм отключается, падая в обморок и особенно интересно как ты, легкоатлет, смог такие цифры получить. Адреналин вкалывал?)) Более того при пульсе в районе 200 ударов происходит деструктивные повреждения в сердечной ткани, у Бородоча есть видео про это. К слову там он в разгар тренировки пиковый пульс имел меньше 190, а ты тут 230 какие-то задвигаешь)
Семён Воронов ну как видишь не сдох и пока не собираюсь. Не знаю какие тренированные спортсмены дохнут при таком пульсе. На счет вреда, да, может быть однозначно. Но после пробежки я чётко засек у себя 22 удара за 6 сек. Через 30 сек упал до 18 ударов. Как бы простая математика.
И главное - не забывайте 2 раза в год курсить на фарме, проверяться у врача ежемесячно, затарится спортпитом - поскольку этот вид спорта основан на мазохистическом тренинге на пределе человеческих возможностей
Есть разные новички. Не сравнивайте новичка, в лице крепкого деревенского парня, который понятия не имеет что такое модный кроссфит, но заткнет по физпоказателям любого городского "кроссфитера", с городским новичком доходягой.
+Superkrap1000 нет, я просмотрел первые 20 страниц, вроде перевод нормальный. Просто в английской версии так же путано написано. На самом деле переведено, слишком близко к тексту, поэтому возникает ощущение машинного перевода
Капец ты сенсей-продаван. Наверное ты тренер. Дай угадаю крос фит- это тренер. Тренер это ты. Если ты не тренер , то крос фит это не ты. А если крос фит это твоё , значит ты тренер. Умеешь отжимат и тренить значит тренер
Тренер не поговорил с тобой о еде, уходи от него😂 ты что такое несешь то?) А если тренер по боксу не говорит о еде на первом занятие совсем, то он дурак и от него уйти сразу?)
Доброго времени суток!
Начну пожалуй с благодарности. Уже давно слежу за твоим каналом, и непроизвольно заметил что меня(обычного посетителя тренажерного зала с небольшим опытом занятий боевыми искусствами) становиться все более и более интересен кроссфит! Начал пробовать некоторые(самые простые) твои тренировки и начало что-то получаться))) Научился отжиматься на руках в стойке(никогда в жизни до этого момента, не пробовал даже), делать выходы силой, пистолетики и прочие гимнастические элементы которые, как уже говорилось, никогда прежде не делал. Начал замечать за собой изменения в форме(в лучшую сторону), в обычной жизни стал чувствовать себя намного увереннее(ибо, как ты ни раз как говорил:"кроссфит готовит нас к жизни") и кажется подсел на эту тему! За что тебе большое спасибо !
В связи с выше сказанным, хотел предложить тебе создать цикл видео для новичков в кроссфите. Где ты сам(или с тренерами из других направлений) описывал бы самый оптимальный старт для людей только пришедших в этот спорт. Мне лично, такой цикл видео пришелся бы по нраву(я думаю как и большинству твоих подписчиков). Спасибо за внимание ) Спортивного долголетия и новых рекордов тебе !
Бля, был бы у меня тренер я бы не смотрел твои ролики.
Красава😂
I realize it's pretty off topic but does anyone know of a good site to watch new tv shows online ?
@Kameron Bodhi Flixportal :)
@Darren Sean Thank you, I signed up and it seems to work :D I really appreciate it !!
@Kameron Bodhi Happy to help :D
Селуянов говорит, что кардио тренировки вообще не нужно делать и сердце тренировать нет необходимости: он ссылается на то, что если у человека мышцы подготовленные - слабоутомляемые, то и сердце будет нормально работать. Он упоминал в одном из последних видео с Гусевым об этом, но сказал, что после силовой работы желательно на следующий день сделать аэробную нагрузку. Говорил, что 1 неделя - силовая, другая - статодинамика - вот тут очень здравая тема тренировок, соглашусь с профессором. Конечно, можно вставлять и на 1,и на 2 неделях плаванье, греблю,велик или что пожелаешь.
Спасибо за информацию
это все конечно хорошо, НО в моем маленьком городе не то что тренера по кроссфиту нет, но и в целом большинство людей не знают что это такое. Буду надеяться только на себя. Как и всегда
Кроссфит - это не про тренажёрку, можно и со своим весом. Самый простой комплекс-мерило кроссфит атлетов: в одном цикле 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. На выполнение 20 минут. Чем больше циклов выполнишь, тем лучше) 10 циклов на троечку, 15 такое себе, 20 - умница)
Напишу кратко ..
Красавчик ...хоть кто то начал с самого основного ..ПИТАНИЕ
Слушай, а вот к примеру, если не новичок, а сдувшийся за два года спортсмен, у которого тренировки как раз очень на кроссфит походили, ну или круговые тренировки(американский футбол и до этого около двух лет работы с железом планомерной, но без достижения каких-то заоблачных высот).
Т.е. навыки остались, по сути тоже самое ведь, только сроки достижения наверное с 2-3 месяцев опускаются до месяца где-то, тк технику не надо разучивать или я не правильно считаю, как думаешь?
Приветствую круто главное вперёд без пауз идём к цели.
14 минут о том что найди себе тренера ! молодец !!
Открыл для себя профессора Селу]нова В.Н. Спасибо!
а сколько чего колоть надо?
Желательно как можно больше
Спасибо. Очень четко. Но есть нюанс,многие приходят в кроссфит и им скучно только на кардио и гимнастике. соответсвенно уходят,руководство нагинает тренера за это. очень мало людей приходят именно за кроссфитом. это печально. но еще раз спасибо,будем гнуть свою линию и работать правильно
это беда многих видов, тренер должен подстраивать программу не только так, как это правильно для атлета, но и так, чтобы было "интересно".
возьмем качалку. На первых порах 2-3 упражнения за тренировку - это норма (это даже для опытного атлета может быть нормой, в зависимости от целей). Но тренера как дают много упражнений и на мой взгляд, это именно дань моде и желание тренера заинтересовать новичка (сделать вид, что работает, если грубо говоря).
Бородач произносит букву "Г" в словах, меня как током передергивает и я сбиваюсь с мыслей))))
порыгай
это украинское произношение
Ivan Chopyk или белорусское ))
Данила Дерзкий )
украинское ;)
Спасибо за все тонкости питание и сердечко и т.д.
Всё честно, всё по порядку, всё как и должно быть, молодец
доброго времени суток..регулярно смотрю ваше видео..спасибо вам большое...хотел спросить вас сколько раз вы сделаете оджимание на брусьях ,с весом с гирями 48 кг..веса..на сколько мне известно мировой рекорд 20 раз..спасибо
А борода у него растёт! )) Уважуха Вам,бородач!
Дружище. Ты прикольный мэн. Но скажи мне... Зачем нужна борода? Ты в одном видосе когда отжимания делал, прямо подметал ею пол...
А у меня такой вопрос - как быть с тренером и тренировками, если ты дальнобойщик?
Вы лучше скажите расскажите как правельно курсить!!!
Ты сначала научись правЕльно писать, лалка. Куда тебе знать о курсах :)
Что такое кардио тренировки?
Я купила абонимент и меня так отжали, что я боюсь и просто не хочу ходить, потому, что ,я никогда спортом не занималась. А мне , как я считаю дали большую нагрузку, разминка, по кругу, 20мин берпи на ноги присяд, на скамеку одной ногой, затем.другой, .три подхода по 10 раз.челнок 1мин, три подхода, отжим руки на висках 100раз. Я как новик и в жизни не занималалась кроме дачи это норм? Подкскаже, а то руки опускаются, еще я курю, но в связи с кроссфитом хочу бросить
А как завязать с кроссфитом?
Андрей, а Вы на нем сидите?
+Фарида Шарафутдинова Здрасьте...!
+Armazi The Greatest и Вам здравия!
+Фарида Шарафутдинова
Фарида, это был тонкий юмор. Видимо у меня не получается шутить)
+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) но я так и подумала, но потом засомневалась, а то сейчас многие в кроссфит переходят из тренажерки
А нет комплексных тренеров, которые могут заменить трех соответственных тренеров?
Здравствуйте, Бородач!
Хотелось бы в дальнейшем увидеть выпуск посвященный спортивной фармакологии в кроссфите. Интересует насколько важна её роль в данном виде спорта (не слишком ли она раздута), а также какие основные группы препаратов используются продвинутыми атлетами
+Superkrap1000 Если я правильно понял, то такой выпуск уже был. Бородач сказал, что употребляет витаминные комплесы, омегу 3 и креатин
@@Валентин-и8с ахаха) ну да, и пищевые дрожжи еще) по нему видно) натурал дичайший, тока на аминках сидит)
Грам теста в неделю и дело пойдет,ну борода точно выростит))))
Бородач-человек скала.
А если я занимаюсь в тренажерном зале, это не равносильно тренировке сердца? Или стоит в дни отдыха делать такое кардио? Не будет плохо, если каждый день работа? бег/трен/бег/трен/бег/трен/бег.
+Алексей Кравцов бегать надо 2 км а там сам решай до силовой тренировки или после.
как качаться чтоб набирать, и делать кроссфит?
В начале методика тренировок, потом питание!
Однако есть разница штангу тягать или марафон бегать!
Конструктивное замечание. Я полностью с вами согласен
А если ты год занимаешся плавание то можно без 3 месяцев кардио?и сразу начать заниматься полностью?
Большое спасибо за информацию!
Кроссфит ғайд
Ansar Malih азхаахаахахахахахахаэахпхахпхаххаэаэаэахахвхахаэахха только у казахов есть эта украинская буква
Diana Orman наоборот, у чеченцев есть эта буква, ну и у аварцев и прочих народов
Спасибо, доходчиво и без амбиций!
Александр Аникин 1111
Отличный совет,как начать тренероватся...идите к тренеру!а если нет тренеров то что?все?
Сначала к врачу надо сходить.
Кардио тренировки необходимы так как она качают сердечную мышцы как качать бицепс !! Так же кардио тренинг тренирую выносливость она необходима при серьезных нагрузках !!
Где братья сейчас? Молодцы пацаны!
Где его страница в инстаграм?
Интересный вопрос ( лично для меня ) :
Меня интересует взрывная сила и выносливость ( как цели ) , а все это для бокса .
А вот с упражнениями не порядок!
Я не могу делать рывки и толчки штанги ( живу в общежитии а там зал небольшой и без помостов) имеются основное железо ( гири, штанга , гантельки) так вот , что мне делать ? Помогите пожалуйста ! ( Вопрос ведущему )
есть куча гиревых комплексов еще из советски времен. Книг куча в интернете. Сможешь их с 32 кг будет тебе счастье.
👍 Благодарю за инфу!!!
Спасибо за информацию, книга годная. Но эти звуки падающей штанги на фоне убивают мою ЦНС сильнее, чем кроссфит!
Какое название гниги???
"Если вы человек, который просто пришёл с улицы, или пришёл из тренажёрного зала, что , в принципе, равнозначно..." Ну вот это сказанул конечно!)) то есть: если ты ходил в тренак, пусть даже не добился каких-то значимых успехов, но можешь уверенно присесть больше 100кг и жать 50 над головой(что является средним результатом для качка), то у тебя будут, на старте обучения кроссфитом, равные шансы с тем, кто вообще к железу не притрагивался?? бред!! качалка, если качаться по уму, а не просто делать бицепс и жим лёжа, игнорируя ноги, наоборот-даст хороший фундамент для дальнейших занятий кроссфитом. Ну а в целом-интересное видео
Уверенный присед больше 100кг и жим 50 над головой не сильно помогут, если вод будет состоять из:
50 бурпи
50 прыжки со скакалкой
50 прыжки на ящик 60см
50 шагающих прыжков
50 колени к локтям
и тд...
Подготовка должна быть комплексная, а комплексной подготовкой обладают только спортсмены, очень мало качков, про которых ты написал, могут похвастаться универсальностью.
Стоит такой пупсик, который от груди жмёт 200 кг, а на скакалке начнёт прыгать и умрёт...или бурпи не сможет сделать, потому что в такой динамике не работал никогда.
Как то так.
стоит такой малыш прыгает на скакалке, делает бурпи, а выжать двести от груди хрен может
88jenyajenya по делу сказал
блевать они будут одинаково после получаса тренировки.
88jenyajenya л
Забыли сказать о том что кому нужна форма , сначала биллинг или тяжёлая атлетика или лифтинг или гимнастика и только потом кросфит.
Здравствуйте! кинь ссылочку где книгу можно купить на русском языке. заранее спасибо.
Вот вроде все по делу говорит, но нереально скучно и медленно.
Если это тебе интересно это не должно быть скучно)))
согласен, просто парень унылый какой-то
на 1.5 слушаю таких
На х2 смотри
Поставь скорость выше
Полезнея информация! Спасибо!
В пищи добавки, можулируещие, это как ?!
а если я с 14-15 лет занимался на турнике и брусьях на улице а в с 15-16 лет в качалку хожу могу ли я начать сразу тренироваться?
Нет
Очень полезно, спасибо! :)
0:14 трек Славянская этническая музыка (боевая)
Зиг хаиль
найдите тренера по гимнастике,потом по ТА,а потом кроссфит,короче возьми бмв,мерс ,и потом тебя допустят до Жигуля ........
Ну тут про профессиональный кроссфит скорее речь, а не просто как времяпрепровождение
Почему в моем городе тренеры кроссфита не имеют атлетического телосложения ?
молоток братуха
сколько раз в неделю тренироваться по кроссфиту если проводить полноценую тренировку
вам не угодишь парень правильно все объясняет
Здравствуйте! Мне 27 лет я занимаюсь борьбой Бразильское джиу джитсу и вольная. Занимаюсь 5 дней в неделю борьбой. Нужно увеличить выносливость в борьбе! Кроссфит в этом мне поможет? И сколько раз в неделю нужно им заниматься? Я могу кроссфиту уделять время утром.
Зачем тебе Сергей?В борьбе есть все.Выносливость придет-никуда не денется.Тем более с утра!Максимум зарядку и 1 км что бы проснуться.Успехов!
С буквой "г" "г"оворит практически вся Брянская, юго-запад Орловской, Воронежские области 😁
То чувство когда ты с Володарки xD (г.Брянск Володарский р-н)
крутой чувак, интересно как он с химией
На ты
Есть ли место "химии" в кроссфите?
1:09 у девочки такие глаза, как будто ей внезапно на гриф 100кг навесили))
фарма нужна в кросфите ?
как называется трек с 14 секунды ?
«Нету тренера как я,то переезжайте в другой город а если и там нет,то в другую страну,потому как я самый лучший тренер а все остальные- бегите от них» 😂
Такое высрать может только расеянин.
Очень много слов не по делу, особенно про тренера - дурака.
Кто-то посчитал слово «тренер» в этом видео?)
Можете заниматься кроссфитом дома, на своем канале показываю как я это делаю.
меня всегда настораживали подобные знающие, я сам в спорте лет тритдцать уже, но ребята нахимиченные умничают говорят что то умное про знающего тренера,а потом ходют всё. носют денюжку знающему дяде,ждут надеються, а моно ничё не получаться, разочарование одно, а знающий говорит, сам виноват, делашь неправильно.концентрируйся, а лучше бороду отпусти, она поможет, я это проходил уже, фармакология рулит.
Этот гайд есть на русском?
Со всем согласен.
Встановлюем швидкiсть вiдео 1,5.
Согласен во всем. Вот только со своей стороны, как бывшего легкоатлета, думается мне пульс на 120-140 будет долго укреплять сосудистую. Конечно не гнать сразу до упада, тем более человека с улицы. Но думаю после 1-го месяца уже надо будет планку повышать, поскольку потом этого будет мало. У всех, естественно, свои особенности. К слову, тренируя специальную выносливость в л/а на 150-160 уже считался отдохнувшим, доходило и до 220-230.
Какой-то ты бред пишешь, 230 это летальный уже пульс, при котором даже у тренированных спортсменов остановливается сердце, либо организм отключается, падая в обморок и особенно интересно как ты, легкоатлет, смог такие цифры получить. Адреналин вкалывал?)) Более того при пульсе в районе 200 ударов происходит деструктивные повреждения в сердечной ткани, у Бородоча есть видео про это. К слову там он в разгар тренировки пиковый пульс имел меньше 190, а ты тут 230 какие-то задвигаешь)
Семён Воронов ну как видишь не сдох и пока не собираюсь. Не знаю какие тренированные спортсмены дохнут при таком пульсе. На счет вреда, да, может быть однозначно. Но после пробежки я чётко засек у себя 22 удара за 6 сек. Через 30 сек упал до 18 ударов. Как бы простая математика.
Семён Воронов
Дмитрий Белый
И главное - не забывайте 2 раза в год курсить на фарме, проверяться у врача ежемесячно, затарится спортпитом - поскольку этот вид спорта основан на мазохистическом тренинге на пределе человеческих возможностей
Нельзя просто назвать упражнения???
Зачем про питание и т д?
Все всё знают, просто УПРАЖНЕНИЯ!
СУПЕР.....
Есть разные новички. Не сравнивайте новичка, в лице крепкого деревенского парня, который понятия не имеет что такое модный кроссфит, но заткнет по физпоказателям любого городского "кроссфитера", с городским новичком доходягой.
обычний деревенский парень в основно годен водяру жрать. А так да, у всех физ уровень разный.
0;29 какое музыка
Сколько раз в неделе можно заниматься
У меня кореш 2 раза в день ходит 🤣 еще и по комплексам Романа Хренникова. Вообще палево.
Это советы тем, кто из-за компьютера только встал? Опять-таки он уже делает выходы и отжимания в стойке на руках... Непонятно...
Я там под бумбокс квиты в волосси сделала сто отжиманий
Причёска 👍
"гераклион" это типа круто
Где гайд этот найти ?
+Jackson Bliton library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_Training_Guide_Russian.pdf
+Валентин Пальшин
Переведено автопереводчиком, местами просто ужас.
+Superkrap1000 нет, я просмотрел первые 20 страниц, вроде перевод нормальный. Просто в английской версии так же путано написано. На самом деле переведено, слишком близко к тексту, поэтому возникает ощущение машинного перевода
спасибо!
Донецк - сила!
найдите тренера ..был бы у меня тренер я б не смотрел твои видео..
Научите прыгать на скакалке в два оборота
Бесполезное видео для начинающих
Ну не знаю... Я кайфанул на первой трене, хоть и афигел с неё)
борода шик
DizelPlay
DizelPlay э
DizelPlay 1йй1ййй11й1
Капец ты сенсей-продаван.
Наверное ты тренер. Дай угадаю крос фит- это тренер. Тренер это ты. Если ты не тренер , то крос фит это не ты. А если крос фит это твоё , значит ты тренер. Умеешь отжимат и тренить значит тренер
это тюрксий след, и не надо обижаться братья славяне
Ахаха, самое важное это питание и сон. Вас послушать - можно не качаться, а просто спать и есть хорошо, и все будет расти. Смешно
Вы когда первый перетрен словите, поймете смысл этих утверждений.
Ребята, уберите, пожалуйста, грохот на заднем фоне.
Жесть. Дайте ему книгу прочитать на русском. Или пусть слушает онлайн книги. Это невыносимо так безграмотно говорить.
у меня славянский след, что в этом пдохого
Тренер не поговорил с тобой о еде, уходи от него😂 ты что такое несешь то?) А если тренер по боксу не говорит о еде на первом занятие совсем, то он дурак и от него уйти сразу?)
Он тебе про кроссфит говорит а не про бокс
Грохот , в наушниках напрягает особенно
Пустая болтовня, лучше бы больше на практике показал.
Группа гарбыш
Так все нудно и нечего толкового
че ты вздыхаешь так тяжело? )) уморил тебя кроссфит?..
борода - всё дело в ней ;-)