Parece mentiras, comer bien, hacer sobre carga progresiva, y descansar "son" los elementos de vida necesarios para desarrollar fuerza y masa muscular explicado en lenguaje sencillo y de fácil entendimiento es la mejor forma de llegar a todo público, saludos desde Costa Rica, felicitaciones por mantener el canal entretenido y diverso en contenido
Has un vídeo de los alimentos exactos que podríamos consumir . Mencionas carne pero no sabemos que tipo de carne. Yo tengo problema en mis piernas están muy delgadas 🥺
Hace unos meses comence hacer ejercicio, hace como 1 mes deje de hacer, ya estaba marcado y todo, hacia mucho ejercicio y diario, obvio sin excederme, me salió una bola en el pezón derecho, investigue y es ginecomastia, es un problema que se genera por muchas cosas, en mi caso fue o por grasa o por las hormonas, pensé que el ejercicio era lo que me afectaba y por eso deje de hacer, hoy leí que fue eso, por grasa u hormonas, puede ser por drogas, pero no consumo o por varias cosas, ya se que no me afecta estoy muy feliz, podré regresar al ejercicio, lo que más me gusta, el problema es que soy alguien delgado, solo me marco y ya, quiero aumentar masa muscular, tengo 18 años, mucha gente dice que por qué no estoy tan grande y por eso no me funciona el ejercicio peor yo sé que si, por experiencias y amigos, cuando tenía 14 años un amigo estába mamado y tenía varias masa muscular, la aumento con comida, pienso comprar suplementos, lo bueno es que alado de mi casa venden suplementos, la marca wey es muy buena por lo que me dicen, el único pretexto es no hacer ejercicio, ánimos todos podemos, solo que sin excedernos y todo a su tiempo, un saludo
Yo voy empezando en esto muchos dicen que voy bien otros que voy mal pero hay gente idiota que solo se encarga de hacer que no crezcas como persona , gracias por los buenos consejos brou.
Yo soy ectomorfo y llevo entrenando 5 meses y me esta costando subir de peso y tengo muchas dudas quisiera poder contactarme contigo te sigo desde hace aproximadamente 6 meses ya que tu fuiste mi motivación para entrar a la calistenia
La perseverancia influye, solo hacía una barra y sufriendo, ahora llego a 5 barras en 2 semanas y eso después de una rutina de 20min. Vamos baby!!..ah no aquí no era eso.
Kasss eres el mejor motivacion yo estaba en los 98 kilos entrenado estoy en los 88 kilos kiero llegar a tus 75 kilos mido 1.76. Claro he metido dieta y ejercicio descansando solo los domingos.
Kass me parece genial que ya te estés lucrando de lo que te gusta hacer, me gustaría que vieras el canal STRENGH WARS para darte una idea de cómo hacer los v.s., sería genial si fueran así a ver si te gustan.
Soy ectomorfo y siempre he luchado para aumentar de peso, mido 164cm y peso 54 500 grsm he hecho ejercicios siempre he buscado informacion he levantado pesa me fusta hacer ejercicios x eso veo video x youtube gracias x publicar videos hermanos para nosotros los flacos
El 17, hace 5 días empeze a hacer 100 sentadillas y a levantar una pesa de 5 kg 100 por dia, hoy 22 ya se me pasó el dolor post ejercicio y puedo hacer los ejercicios mucho más fácil, por favor contestenme para motivarme por qué sinceramente no me quiero detener jaja, si no me olvidó voy a hacer actualizaciónes de como estoy físicamente Gracias por leer
Bro tu puedes yo ya recién inicio y tengo los primeros dolores post ejercicio pero ahí voy, obviamente acompañada de un buen descanso y comida balanceada. Sigue agregando tus resultados Saludos amigo :D
70k 5 meses de calistenia empeze en 67-68kg masomenos con un porcentaje de grasa actual de entre 17-21% que me recomiendan ? definicion ? volumen necesito consejos pls
Que bueno es leer e informarse correctamente sobre rutinas de ejercicios y alimentación saludable,yo siempre lo he dicho que todo se trata de un balance...bien ahí con el video!!!! 👍😎
PORFIN un video bien explicado gracias por tus consejos :') seguiré cada paso que diste a ver como me va :'( siempre e sido víctima de bulling por ser débil y de cuerpo pequeño espero y esto me ayude :')
Kass soy un niño de 12 años que quiere ganar masa muscular podrías hacer un vídeo para mi edad porfavor me gustaría hablar contigo sobre esto del ejércicio gracias.
Básicamente en si Para ganar masa muscular es comer y recuperar las calorías que pierde uno y por ejemplo si pesas 180 libras y debemos mantenernos ahí
Excelente Video te felicito por explicar muy bien, a muchos les servira estos consejos y no tomes en serio los que te critican y ofenden con malos comentarios, Cuando los perros ladran es señal que vas avanzando. Saludos
Me encanto el vídeo, mucha información de la cual no sabía y me será muy útil, gracias por tomarte el tiempo de hacer este vídeo te deseo lo mejor. Saludos
@@necrodh yo igual soy ectoformo tengo 16 entreno calistenia hace 1 año mido 1.73cm peso 63kg y y cuando empeze pesaba 60kg y creo que ya llegue a mi tope de estatura Bueno admito yo no tengo recursos para suplementos , buena proteina etc pero entreno 5 dias ala semana rutina de torso y piernas gane fuerza , gane un poco de masa y pero sobretodo lo que veo yo son avances de hecho en mi colegio soy el 3ro mas fuertr incluso le gano en fuerza a uno que mide 1.85 sin problema lo que importa es el avance funcional que le veas y la masa ya de sabe es alimentacion mas que todo
Tdos los consejos excelentes❤Pero El ultimo consejo :") fue el mas motivador ;) 💪 A seguir entrenando q los cambios no llegan de la noche a la mañana😎💪 "Gracias KASS🤠"
Muy buenos consejos bro, son muy importantes para incorporarlos en el entrenamiento, te quiero preguntar si puedes hacer un video hablando del tipo de fuerza que uno desarrolla haciendo calistenia, muchas Gracias tiene mucha lógica lo que dices, Dios te bendiga.
Kass si tengo 15 años y hago ejercicio y quiero hacer nada muscular debería de hacer un régimen de comida, pero me dice que solo coma lo que haga mi madre que sería bueno hacer un régimen de alimentación o seguiré comiendo de lo que haga mi madre pero comer bastante ??
Apenas llevo 1 mes entrenando pero se que lo voy a lograr algún día y no me rendire ahora todos se ríen de mi y nadie cree que pueda hacerlo pero con dedicación y esfuerzo todo se puede ánimo cracks!
Yo inicie con 14 años al mundo de las pesas y ahora amis 17 mi cambio es muy grande , no cuento las kalorias ni el peso de la comida y veo cambios grandes y no duermo muy bien pero aun asi veo cambios , grandes
@@KASSCalistenia, no hay forma de que engorde, hago ejercicio (pesas), como bastante, entreno 5 a 6 veces x semana, y no aumentó de peso, empecé con 65 kg llegué a 73 en 8-9 meses estaba feliz, me lesione, abandone el ejercicio quedé en 70kg, y llevo varios meses de nuevo y no aumentó nada, ns que hacer, me desespera xk la gente dice que es fácil subir de peso y no puedo 😂
@@eml8861 NUNCA PRESIPITES LAS COSAS. E ahí la razon por la que no creces, no dejas descansar tu cuerpo. Entrenas de mas, con 3 dias seguidos a la semana es mas que suficiente, ¡Osea 5 dias wtf! Ademas de que entrenas con demasiado peso, es obvio que sufririas de una lesion (Te lo digo por que me paso). Lo mejor es hacer todo a su tiempo, por que aunque no lo creas o no lo notes tu cuerpo si que cambio. Deberias grabar tu progreso y tomar fotos para que despues de un tiempo notes los resultados, yo creia que tanto ejercicio fue en vano pero de casualidad encontre unos videos de mi y me di cuenta que enserio me veia de la mierda en comparacion a como estoy ahora... claro no fue algo tan enorme, pero si que mis brazos crecieron considerablemente a comparacion de mi enterior flaco y debil yo.
@@psychomantys1676, si he aumentado algo, he notado cambios en mi aspecto pero aún así no logro lo ke quiero, mi meta es llegar x lo menos a 80kg, he consultado especialistas y lo ke me dicen esk mi metabolismo es muy rápido por eso no aumento de peso, pero no se ke hacer !!! He pensado darme x vencido pero a la vez no quiero perder lo ke he logrado
Hola me llamo Carolina tengo 43 años amo el deporte pero soy delgada y quiero sacar masa muscular pero no llegar a ser físico culturista si no que más tonificar porque soy delgada peso creo que 50 o creo que estoy entre 48 o 49 kilos y estoy entrenando dos veces por semana con un personal training por videollamada Whatsapp y el día que hago yo sola hago50 minutos de bicicleta estática ,abdominales y cintura pero mi pregunta es por el tema de la alimentación no quiero llegar a ser físico culturista solo modelar y tonificar mi cuerpo ya que soy delgada y cada cuántas horas comer y que comer en caso que me de hambre que no sea hora de alguna comida si no que para sasear el hambre gracias
Una bestia este kass Deverias hacer un tutorial de dominada a un brazo Eso le hace falta al canal, la yevo practicando 2 meses y yego ala mitad de hay no paso Por favor
Genial tus vídeos Kass, felicidades por compartir tus conocimientos y consejos. Más debo de dar una apreciación, has demostrado que la calistenia es muy buena, pero no debe dejarse de lado el entrenar las piernas, ya que en varios vídeos has demostrado una gran debilidad en el tren superior; quizás la calistenia no apoya mucho esa parte o no te has enfocado en eso quizás. Bendiciones.
Has un vídeo que hable de suplementación no necesariamente nombrando marcas pero si el tipo de productos y para que tipo de entrenamiento según los resultados que queremos definición volumen y así... Muy buenos tus vídeos (y)
El descanso es importantísimo , lo digo por experiencia , cuando no duermes bien ,tu cuerpo se mantiene a un nivel de masa muscular y no crece más, y aparte que no rindes igual cuando vas a entrenar
¿Pero que pasa si todavía tengo un cierto nivel de grasa en mi cuerpo, y a la vez que quiero disminuirla también quiero aumentar masa muscular? ¿Cómo sería mi alimentación? Tendría que generar superávit o déficit calórico? O mantenerme en la línea?
Kass ayúdame, no puedo dejar de comer salchipapa, hamburguesas, pollo frito, pizzas ni las benditas gaseosas heladas... ayúdame por favor, lo intento de todo, pero la comida termina en mi garganta. Help me, plz. Bro.
Este camarada uso esteroides. Pero esteroides mentales… -Disciplina -Constancia -Conocimiento -Acción. -Motivación La motivación hasta el último ya que solo te sirve para dos días, máximo una semana y después ya valió madre.
Kass, puedes subir un video con una rutina de cuerpo completo con ejercicios muy buenos que nos ayude a sacar los trucos calistenicos (bandera,muscle up, front lever,etc...)? like para que lo vea
Perdon pero yo no quiero tanto musculo ...lo q quiero es ganar fuerza mas no tanto musculo... Osea si quiero musculo pero no tanto....alguien aconsejeme como entrenar
Soy un flaco no tanto algo de carne pero ahí voy dándole ganas ...... recién voy por por una semana .. para años uffffff no veo cuando llegar a ser como tu
gracias mi hermano, quiero empezar a ir al gym, pero antes quiero prepararme en mi casa, que dieta recomiendas para toda la semana como principiante? tengo el tipo de cuerpo ectomorfo tambien pero soy alto, peso 73 Kg, y mido 1.79cm
Quiero saber como debe ser una dieta adecuada ya que mi metabolismo es súper rápido y por mas que coma nunca subo de peso, ayúdame Y quiero empezar a entrenar
@Jack Suarez220 x2 amigo yo no tenía nada de fuerza primero nada más levantaba hasta 5 kg ahora levanto 10kg en cada mano y ya puedo hacer 13 dominadas,neutras y supinas. Y con lastre 5 dominadas con 10 kg poco a poco
@@aldaiem0144 Man y qué ejercicios hiciste para ganar fuerza? Crees que haciendo flexiones y pesas gano más fuerza que haciendo dominadas? No tengo equipo we y estoy flacucho
Tengo una pregunta. Sé que hay que comer más para ganar masa muscular, entonces por ejemplo además del desayuno, almuerzo y cena pienso comer entre el desayuno y el almuerzo, y entre este último y la cena, pero no sé qué ni cuánto debería, ya que me parece exagerado por ejemplo comer lo mismo que como al almuerzo en estas comidas intermedias. Espero alguien pueda responder mi pregunta. ¡Gracias!
✅ENTRENA CONMIGO AQUÍ -> wa.link/09fyye
✅Nos vemos en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP
KASS Calistenia gracias por tus rutinas
@shaggy roggers ya hizo un video de su transformación & alimentación & explicando que es ectomorfo! :D saludos
Cuánto mides eres bajito te lo digo porque peso 70 kilos y soy delgado entonces nomás con verte mide como uno 1.65 por tu volumen ??
KASS Calistenia eres el mejor
Eres el mejor
Estaba buscando masa para cocinar pero, bueno, todo es bienvenido.
Que ibas a preparar? xd
Jajajaja
@@junglazamir1497 era para la base de una tarta de vegetales pero terminé haciendo pan jajaja
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
Hábil te crees xdxd
Ya no hay misterios maseta..
60% alimentación
30% ejercicios
10% descanso
1000% perseverancia
hoy en dia para cuerpos asi, yo le agregaria un 30% farmacos
50 alimentacion
30 ejercicios
20 descanso
Vayan al nutricionista para su dieta... No sean mmns
falto la genética de la que viene en inyecciones
@@medick15 los nutricionistas no saben nada
Algunos si
Descansar dice...
Yo viendo este vídeo a las 3:00 am
Yo lo ando viendo a las 2:30 Am exactamente xd
Yo a las 2 am
Yo a las 1:08 am. Hahhaha.
yo a las 7:47 am xd
@@achingarsumadrebv4113 jajaja yo igual exactamente 2:30
Primero lo primero es dejar de poner excusas e ir a entrenar
Gran consejo, de nada sirve decir y decir que te pondrás musculoso si no haces nada para lograrlo
Cállate Nerd
Wey, nomás eso quiero saber cómo dejarlo :c
Con tal de no meterse esteroides
Brutales! Estas claves combinadas con las 7 de MI NUEVO VIDEO sin duda forman un entrenamiento GANADOR! 🔥👊🏽
Quién crees que es más brutal para entrenar?
*Kass vs Vadym!* No sean duros
*Vadym* (like) *Kass* también (like)
Al final el deporte sale ganando!
Ambos tenemos un entrenamiento diferente pero creo que nos enfocamos en la fuerza, sería interesante poder compartir un poco de lo que hacemos ambos 💪
Es mejor vadim..
Vuamos!!!!!!
Los dos son buenos la neta. Kass me caes muy bien
Los dos son muy buenos, cualquiera no está al nivel de ellos💪
@Ramne porque?
Parece mentiras, comer bien, hacer sobre carga progresiva, y descansar "son" los elementos de vida necesarios para desarrollar fuerza y masa muscular explicado en lenguaje sencillo y de fácil entendimiento es la mejor forma de llegar a todo público, saludos desde Costa Rica, felicitaciones por mantener el canal entretenido y diverso en contenido
Pura vida
Ago eso y me resulta
Cuando se hace varias repeticiones cuantos dias se demora en regenerarse el musculo?
Pero masa muscular es fuerza o es solo marcarse?
@@sandersson7339 es ganar peso vas a ganar musculo y grasa
kass gracias por motivar con tu cambio hay gente idiota que dicen que usaste esteroides pero es una mezcla de sacrificio,dieta,y paciencia
Y si usó sarms 🤣🤣
Elausis pues no kass se ve muy natural lo único que es el supo manejar y conocer bien su cuerpo y todo es con el tiempo y la alimentación
@@Elausis que es sarms?
@@anthonypuiconneyra241 anabólicos para los que no quieren o tienen miedo de inyectarse
@@Elausis y como se consiguen en Perú :o no sabía de eso
Has un vídeo de los alimentos exactos que podríamos consumir . Mencionas carne pero no sabemos que tipo de carne. Yo tengo problema en mis piernas están muy delgadas 🥺
VUAMOOOOSSS! a caray, me equivoque de canal.
Jajaja
Jajajajajja
Jajajajajaja
Jjajjajajaja
Jajaaj cagonaso
comer
dormir
entrenar
en resumen es eso.
Gracias no hacia la dos con razón
Trabajar ?
Hace unos meses comence hacer ejercicio, hace como 1 mes deje de hacer, ya estaba marcado y todo, hacia mucho ejercicio y diario, obvio sin excederme, me salió una bola en el pezón derecho, investigue y es ginecomastia, es un problema que se genera por muchas cosas, en mi caso fue o por grasa o por las hormonas, pensé que el ejercicio era lo que me afectaba y por eso deje de hacer, hoy leí que fue eso, por grasa u hormonas, puede ser por drogas, pero no consumo o por varias cosas, ya se que no me afecta estoy muy feliz, podré regresar al ejercicio, lo que más me gusta, el problema es que soy alguien delgado, solo me marco y ya, quiero aumentar masa muscular, tengo 18 años, mucha gente dice que por qué no estoy tan grande y por eso no me funciona el ejercicio peor yo sé que si, por experiencias y amigos, cuando tenía 14 años un amigo estába mamado y tenía varias masa muscular, la aumento con comida, pienso comprar suplementos, lo bueno es que alado de mi casa venden suplementos, la marca wey es muy buena por lo que me dicen, el único pretexto es no hacer ejercicio, ánimos todos podemos, solo que sin excedernos y todo a su tiempo, un saludo
Amigo tu cuerpo es excelente, valoro mucho tu disciplina y dedicación
Kass ....yo he seguido tus consejos y rutinas a lo largo de 4 meses y si subi de peso alcance 4 kg ....super asesoria
Yo voy empezando en esto muchos dicen que voy bien otros que voy mal pero hay gente idiota que solo se encarga de hacer que no crezcas como persona , gracias por los buenos consejos brou.
Gracias men..ya no aguanto las burlas de mi panza..desde ya e empezado a superar mis metas..para lograr el objetivo deseado
..
Vamos con todo crack 💪
Yo soy ectomorfo y llevo entrenando 5 meses y me esta costando subir de peso y tengo muchas dudas quisiera poder contactarme contigo te sigo desde hace aproximadamente 6 meses ya que tu fuiste mi motivación para entrar a la calistenia
Si entreno dos veces por semqna podré ganar masa muscular y ponerme en forma? Tengo muuuchas actividades y apenas puedo ir más
Porsupuesto que podes, pero si entrenas más dias aumentarías más rápido...
Este hombre es bellísimo, un suscriptor más!! Llegue aquí por motivación y la conseguí
La perseverancia influye, solo hacía una barra y sufriendo, ahora llego a 5 barras en 2 semanas y eso después de una rutina de 20min. Vamos baby!!..ah no aquí no era eso.
Ya esperaba este video (masa muscular)💪💪
Kasss eres el mejor motivacion yo estaba en los 98 kilos entrenado estoy en los 88 kilos kiero llegar a tus 75 kilos mido 1.76. Claro he metido dieta y ejercicio descansando solo los domingos.
Sigue así Crack, pronto llegarás a tu meta!
Ánimo 💪
hola kass deberias hacer una rutina para toda la semana con ejercicios de peso corporal o calistenia 👍
Estaré subiendo rutinas para cada grupo muscular 💪
Kass me parece genial que ya te estés lucrando de lo que te gusta hacer, me gustaría que vieras el canal STRENGH WARS para darte una idea de cómo hacer los v.s., sería genial si fueran así a ver si te gustan.
Mi kass eres un maldito ejemplo a seguir campeón ojalá estuvieras en mi país para entrenar juntos👍
Soy ectomorfo y siempre he luchado para aumentar de peso, mido 164cm y peso 54 500 grsm he hecho ejercicios siempre he buscado informacion he levantado pesa me fusta hacer ejercicios x eso veo video x youtube gracias x publicar videos hermanos para nosotros los flacos
El 17, hace 5 días empeze a hacer 100 sentadillas y a levantar una pesa de 5 kg 100 por dia, hoy 22 ya se me pasó el dolor post ejercicio y puedo hacer los ejercicios mucho más fácil, por favor contestenme para motivarme por qué sinceramente no me quiero detener jaja, si no me olvidó voy a hacer actualizaciónes de como estoy físicamente
Gracias por leer
Bro tu puedes yo ya recién inicio y tengo los primeros dolores post ejercicio pero ahí voy, obviamente acompañada de un buen descanso y comida balanceada.
Sigue agregando tus resultados
Saludos amigo :D
@@Erickby2006 hoy ya hice las sentadillas y todos los ejercicios :D, el dolor post ejercicio es complicado pero no te desanimes
Saludos xD
Empezamos casi al mismo tiempo, que tal te va?
Te Felicito Por Tu Cambio Campeón.. Sos Un Ejemplo .
Pero tienes que hacer piernas pues kass , para que no te ganen en los vs
70k 5 meses de calistenia empeze en 67-68kg masomenos con un porcentaje de grasa actual de entre 17-21% que me recomiendan ? definicion ? volumen necesito consejos pls
Gracias a ti estoy ganado masa muscular
Que bueno es leer e informarse correctamente sobre rutinas de ejercicios y alimentación saludable,yo siempre lo he dicho que todo se trata de un balance...bien ahí con el video!!!! 👍😎
Hola kass,excelente video, pura maciza💪🏽💥🔥,quiero mi kokoro
PORFIN un video bien explicado gracias por tus consejos :') seguiré cada paso que diste a ver como me va :'( siempre e sido víctima de bulling por ser débil y de cuerpo pequeño espero y esto me ayude :')
Entrena demuéstrate a ti mismo que lo puedes lograr, rétate sí puedes
Kass, me gustaría proporcionases dietas a seguir de L a D para hectomorfos; y rutinas para as ganar masa muscular. Muchas gracias!
Soy tu nuevo suscriptor....y la verdad estoy super contento q nos enseñes paso x paso..gracias..
Esperé tanto este video, al finnnn!!
Kass eres un pro, te ves bien musculado
Has un vídeo de karate vs calistenia
Kass soy un niño de 12 años que quiere ganar masa muscular podrías hacer un vídeo para mi edad porfavor me gustaría hablar contigo sobre esto del ejércicio gracias.
Espero algun dia tener tu fisico :D
Básicamente en si
Para ganar masa muscular es comer y recuperar las calorías que pierde uno y por ejemplo si pesas 180 libras y debemos mantenernos ahí
Muy buen video kass 💪💪💘💘saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪💘💘
Excelente Video te felicito por explicar muy bien, a muchos les servira estos consejos y no tomes en serio los que te critican y ofenden con malos comentarios, Cuando los perros ladran es señal que vas avanzando. Saludos
Me encanto el vídeo, mucha información de la cual no sabía y me será muy útil, gracias por tomarte el tiempo de hacer este vídeo te deseo lo mejor. Saludos
1 pechuga a la plancha diaria y tomar mucha agua. No tomar gaseosas y consumir la menor cantidad de azucar posible.
Si kass es ectomorfo yo soy doby no jodan
yo soy ectomorfo, entreno desde hace 17 años y ni cuando daba mi 200% jamás me infle tanto
@@necrodh jajajaja ya lo dijo no importa cuanto entrenes si son muchas o pocas
Los primordial es la comida
@@dennisbv9002 es verdad, todo no es sólo ejercicio
También está la alimentación y el descanso
@@dennisbv9002 si claro... no me había dado cuenta en 17 años me han abierto los ojos... nadie de ellos te admitirá que usan genética inyectable
@@necrodh yo igual soy ectoformo tengo 16 entreno calistenia hace 1 año mido 1.73cm peso 63kg y y cuando empeze pesaba 60kg y creo que ya llegue a mi tope de estatura
Bueno admito yo no tengo recursos para suplementos , buena proteina etc pero entreno 5 dias ala semana rutina de torso y piernas gane fuerza , gane un poco de masa y pero sobretodo lo que veo yo son avances de hecho en mi colegio soy el 3ro mas fuertr incluso le gano en fuerza a uno que mide 1.85 sin problema lo que importa es el avance funcional que le veas y la masa ya de sabe es alimentacion mas que todo
Hola cómo sería una alimentación balanceada para ganar masa 👍
Tdos los consejos excelentes❤Pero El ultimo consejo :") fue el mas motivador ;) 💪 A seguir entrenando q los cambios no llegan de la noche a la mañana😎💪 "Gracias KASS🤠"
Aveces detrás de todo están los ciclos. De los que nadie habla. No todo el mundo es así. Pero conozco bien estos temas
Muy buenos consejos bro, son muy importantes para incorporarlos en el entrenamiento, te quiero preguntar si puedes hacer un video hablando del tipo de fuerza que uno desarrolla haciendo calistenia, muchas Gracias tiene mucha lógica lo que dices, Dios te bendiga.
Kass si tengo 15 años y hago ejercicio y quiero hacer nada muscular debería de hacer un régimen de comida, pero me dice que solo coma lo que haga mi madre que sería bueno hacer un régimen de alimentación o seguiré comiendo de lo que haga mi madre pero comer bastante ??
Apenas llevo 1 mes entrenando pero se que lo voy a lograr algún día y no me rendire ahora todos se ríen de mi y nadie cree que pueda hacerlo pero con dedicación y esfuerzo todo se puede ánimo cracks!
Animo amigo. La gente siempre va a hablar, eso no debe de afectar en tus metas.
Cómo vas?
@@luiscabrera3212 bro pues si funciono
Todo con dedicación y esfuerzo
Excelente, gracias Kass 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Yo peso 72 kilos y no tengo masa muscular 🥺
Yo inicie con 14 años al mundo de las pesas y ahora amis 17 mi cambio es muy grande , no cuento las kalorias ni el peso de la comida y veo cambios grandes y no duermo muy bien pero aun asi veo cambios , grandes
eres uno de los mejores 💪💪sigue así y tendrás mas y más grande te convirtiras
Vamos por más 💪
@@KASSCalistenia, no hay forma de que engorde, hago ejercicio (pesas), como bastante, entreno 5 a 6 veces x semana, y no aumentó de peso, empecé con 65 kg llegué a 73 en 8-9 meses estaba feliz, me lesione, abandone el ejercicio quedé en 70kg, y llevo varios meses de nuevo y no aumentó nada, ns que hacer, me desespera xk la gente dice que es fácil subir de peso y no puedo 😂
@@KASSCalistenia cuanto pensabas antes y cuanto ahora???
@@eml8861 NUNCA PRESIPITES LAS COSAS.
E ahí la razon por la que no creces, no dejas descansar tu cuerpo. Entrenas de mas, con 3 dias seguidos a la semana es mas que suficiente, ¡Osea 5 dias wtf! Ademas de que entrenas con demasiado peso, es obvio que sufririas de una lesion (Te lo digo por que me paso).
Lo mejor es hacer todo a su tiempo, por que aunque no lo creas o no lo notes tu cuerpo si que cambio. Deberias grabar tu progreso y tomar fotos para que despues de un tiempo notes los resultados, yo creia que tanto ejercicio fue en vano pero de casualidad encontre unos videos de mi y me di cuenta que enserio me veia de la mierda en comparacion a como estoy ahora... claro no fue algo tan enorme, pero si que mis brazos crecieron considerablemente a comparacion de mi enterior flaco y debil yo.
@@psychomantys1676, si he aumentado algo, he notado cambios en mi aspecto pero aún así no logro lo ke quiero, mi meta es llegar x lo menos a 80kg, he consultado especialistas y lo ke me dicen esk mi metabolismo es muy rápido por eso no aumento de peso, pero no se ke hacer !!!
He pensado darme x vencido pero a la vez no quiero perder lo ke he logrado
Hola me llamo Carolina tengo 43 años amo el deporte pero soy delgada y quiero sacar masa muscular pero no llegar a ser físico culturista si no que más tonificar porque soy delgada peso creo que 50 o creo que estoy entre 48 o 49 kilos y estoy entrenando dos veces por semana con un personal training por videollamada Whatsapp y el día que hago yo sola hago50 minutos de bicicleta estática ,abdominales y cintura pero mi pregunta es por el tema de la alimentación no quiero llegar a ser físico culturista solo modelar y tonificar mi cuerpo ya que soy delgada y cada cuántas horas comer y que comer en caso que me de hambre que no sea hora de alguna comida si no que para sasear el hambre gracias
Una bestia este kass
Deverias hacer un tutorial de dominada a un brazo
Eso le hace falta al canal, la yevo practicando 2 meses y yego ala mitad de hay no paso
Por favor
Hermano usted es lo máximo gracias por tus consejos.
Kass excelente video, si puedes sube videos mas seguidos y también el avance de Dylam 💪
Veremos a Dylan en el vídeo de este domingo 💪
Gracias a ti me motive a hacer calistenia,descubriendo que es algo que me gusta mucho y lo seguire practicando
Espero no ser el único que hace ejercicio a las tres de la mañana :^
Jajajjaja enserio?? YO EN EL BAÑO JAJAJA
A las 4 jajaja
Genial tus vídeos Kass, felicidades por compartir tus conocimientos y consejos. Más debo de dar una apreciación, has demostrado que la calistenia es muy buena, pero no debe dejarse de lado el entrenar las piernas, ya que en varios vídeos has demostrado una gran debilidad en el tren superior; quizás la calistenia no apoya mucho esa parte o no te has enfocado en eso quizás. Bendiciones.
Gracias por tus videos Kass, saludos comparito!!
Has un vídeo que hable de suplementación no necesariamente nombrando marcas pero si el tipo de productos y para que tipo de entrenamiento según los resultados que queremos definición volumen y así... Muy buenos tus vídeos (y)
KASS enseñanos a medir las calorias de un alimento ! por
favorr
MARCO PIERO AARON GONZALES USCAMAYTA Cada gramo de proteina son 4 calorias cada gramo de carboidrato es 4 calorias cada gramo de grasa da 9 calorias
Te recomiendo la aplicación myfitness pal, de nada.
Bueno sería que explicaras la primera parte más a detalle para tener una idea clara de cómo hacerlo.
LO empezare a ver cuando lo termine tendre los mismos brazos que kass xD
hahaha con entrenamiento se puede 💪
Como vas xd
Realmente buenos tips ! Gracias máquina!!!
1:02 Ta que estaban choreando afuera de tu jato Kass :V xd
Jajajaj
JAJAJAJAAJA
Jajajajajaj
kass🙏porfavor has un video mostrando una rutina de básicos de calistenia con lastre
Checa los de sergio peinado, un man rifadisimo
Este tipo me enseño más en un video que mi personal trainer del gym en 1 año
El descanso es importantísimo , lo digo por experiencia , cuando no duermes bien ,tu cuerpo se mantiene a un nivel de masa muscular y no crece más, y aparte que no rindes igual cuando vas a entrenar
Mi pregunta es cómo ganaste músculo sin engordar
Con buena dieta bobo
Exelente charla, tambien llevo bastante tiempo entrenando
Kass que pasó con las rutinas que hacías anteriormente , dijiste que las subirias
Gracias por la información. Pues como estudio no duermo 8 horas, ya se que puedo regenerar tejidos alimentándome un poco más con la dieta
Hola, muy buen vídeo, sigue así saludos desde mexico, y un vs buff academy jeje estaría súper bueno en verdad, saludos
Ya tuvieron una colaboración bro
¿Pero que pasa si todavía tengo un cierto nivel de grasa en mi cuerpo, y a la vez que quiero disminuirla también quiero aumentar masa muscular? ¿Cómo sería mi alimentación? Tendría que generar superávit o déficit calórico? O mantenerme en la línea?
Bien explicado 👍👍👍
Kass ayúdame, no puedo dejar de comer salchipapa, hamburguesas, pollo frito, pizzas ni las benditas gaseosas heladas... ayúdame por favor, lo intento de todo, pero la comida termina en mi garganta. Help me, plz. Bro.
Este camarada uso esteroides.
Pero esteroides mentales…
-Disciplina
-Constancia
-Conocimiento
-Acción.
-Motivación
La motivación hasta el último ya que solo te sirve para dos días, máximo una semana y después ya valió madre.
Kass porfavor as otro versus entre calistenia vs armwrestling
Kass, puedes subir un video con una rutina de cuerpo completo con ejercicios muy buenos que nos ayude a sacar los trucos calistenicos (bandera,muscle up, front lever,etc...)? like para que lo vea
Perdon pero yo no quiero tanto musculo ...lo q quiero es ganar fuerza mas no tanto musculo...
Osea si quiero musculo pero no tanto....alguien aconsejeme como entrenar
Checa los videos del Dr Andy Galpin
No seas pendejo has ejercicio hasta que sienta que sea suficiente y manetente haciendo la misma rutina con menos intensidad para no perder músculo :v
Entrena fuerza con una rutina 5x5.
Busca ejercicios para ectoformos o ejercicios de resistencia para ganar fuerza...
La calistenia también ayuda mucho
Soy un flaco no tanto algo de carne pero ahí voy dándole ganas ...... recién voy por por una semana .. para años uffffff no veo cuando llegar a ser como tu
gracias mi hermano, quiero empezar a ir al gym, pero antes quiero prepararme en mi casa, que dieta recomiendas para toda la semana como principiante? tengo el tipo de cuerpo ectomorfo tambien pero soy alto, peso 73 Kg, y mido 1.79cm
Roderick Moreno wow bro, yo peso 72 y mido 1.92 bueno me pese hace mas de 5 meses jajaja pero ya tengo 2 meses en el gym y si he visto algunos cambios
Yo creo que la leche es un buen alimento para ganar masa muscular y que es barato
Quiero saber como debe ser una dieta adecuada ya que mi metabolismo es súper rápido y por mas que coma nunca subo de peso, ayúdame
Y quiero empezar a entrenar
Digo kas será bueno aser Abdomen diario ¿? As un video de eso
Men que inspiración, ando en un peso alrededor de 50 kg y volveré a dejar mi comentario en 6 meses para contar mi experiencia.
Con todo crack 💪👊
Y bien?
Chale, yo con mis 95 kg queriendo bajarlos y ustedes luchando para poder subirlos
@@juanhernan9393 es más fácil bajar de peso que subirlo
@@julius6115 jajaja claro que no. Hay un vídeo de un tipo que en 4 meses ya agarra buena masa muscular. Para bajar de peso necesitas como un año
Justo cuándo está el coronavirus se me ocurre hacer ejercicio:'v
Pues está bien, ya que puedes hacer muchos ejercicios en casa
Suero de leche casero sirve kass
@Jack Suarez220 x2 amigo yo no tenía nada de fuerza primero nada más levantaba hasta 5 kg ahora levanto 10kg en cada mano y ya puedo hacer 13 dominadas,neutras y supinas. Y con lastre 5 dominadas con 10 kg poco a poco
@@aldaiem0144 Man y qué ejercicios hiciste para ganar fuerza? Crees que haciendo flexiones y pesas gano más fuerza que haciendo dominadas? No tengo equipo we y estoy flacucho
@@persona3738 primero en hice pesas luego fui aumentando peso llegando a levantar 8 kg después decidí intentar con dominadas supinas
No tengo dinero para comprar comida, la dieta siempre no jodió a mi, la constancia nunca me faltó
Deberían también incluir los anabólicos que usan, ya es algo normal y muchos conocidos los usan, pero no quieren compartir su conocimiento
Tengo una pregunta. Sé que hay que comer más para ganar masa muscular, entonces por ejemplo además del desayuno, almuerzo y cena pienso comer entre el desayuno y el almuerzo, y entre este último y la cena, pero no sé qué ni cuánto debería, ya que me parece exagerado por ejemplo comer lo mismo que como al almuerzo en estas comidas intermedias. Espero alguien pueda responder mi pregunta. ¡Gracias!
Muy Buena Informacion, Mi Caso es que deberia comer mas, siempre me quedo en 60kilos soy ectomorfo y alto :v (aunque ya ando marcado xd)
X2
X3
Yo puedo subir hasta 10 kilos en un mes el problema es bajar ,peso 100 kilos y quiero pesar 80 ya fabrique mi multifuncional haber como me va
Yo mido 1.81 y peso 63 kilos maximl llego a 66 kilos uwu ayuda
7:04 estoy así
Yo ni siquiera así...
Xd
X2 haha
Oye no está mal yo estoy menos pero no llevo mucho
Bueno bueno,sigue entrenando nomas si quieres verte mejor
mis respetos KASS por tu evolución!!!!
Llevo solo 2 meses haciendo básicos y voy bien