Has un vídeo de los alimentos exactos que podríamos consumir . Mencionas carne pero no sabemos que tipo de carne. Yo tengo problema en mis piernas están muy delgadas 🥺
Parece mentiras, comer bien, hacer sobre carga progresiva, y descansar "son" los elementos de vida necesarios para desarrollar fuerza y masa muscular explicado en lenguaje sencillo y de fácil entendimiento es la mejor forma de llegar a todo público, saludos desde Costa Rica, felicitaciones por mantener el canal entretenido y diverso en contenido
Yo soy ectomorfo y llevo entrenando 5 meses y me esta costando subir de peso y tengo muchas dudas quisiera poder contactarme contigo te sigo desde hace aproximadamente 6 meses ya que tu fuiste mi motivación para entrar a la calistenia
Hace unos meses comence hacer ejercicio, hace como 1 mes deje de hacer, ya estaba marcado y todo, hacia mucho ejercicio y diario, obvio sin excederme, me salió una bola en el pezón derecho, investigue y es ginecomastia, es un problema que se genera por muchas cosas, en mi caso fue o por grasa o por las hormonas, pensé que el ejercicio era lo que me afectaba y por eso deje de hacer, hoy leí que fue eso, por grasa u hormonas, puede ser por drogas, pero no consumo o por varias cosas, ya se que no me afecta estoy muy feliz, podré regresar al ejercicio, lo que más me gusta, el problema es que soy alguien delgado, solo me marco y ya, quiero aumentar masa muscular, tengo 18 años, mucha gente dice que por qué no estoy tan grande y por eso no me funciona el ejercicio peor yo sé que si, por experiencias y amigos, cuando tenía 14 años un amigo estába mamado y tenía varias masa muscular, la aumento con comida, pienso comprar suplementos, lo bueno es que alado de mi casa venden suplementos, la marca wey es muy buena por lo que me dicen, el único pretexto es no hacer ejercicio, ánimos todos podemos, solo que sin excedernos y todo a su tiempo, un saludo
Yo voy empezando en esto muchos dicen que voy bien otros que voy mal pero hay gente idiota que solo se encarga de hacer que no crezcas como persona , gracias por los buenos consejos brou.
Que bueno es leer e informarse correctamente sobre rutinas de ejercicios y alimentación saludable,yo siempre lo he dicho que todo se trata de un balance...bien ahí con el video!!!! 👍😎
La perseverancia influye, solo hacía una barra y sufriendo, ahora llego a 5 barras en 2 semanas y eso después de una rutina de 20min. Vamos baby!!..ah no aquí no era eso.
Soy ectomorfo y siempre he luchado para aumentar de peso, mido 164cm y peso 54 500 grsm he hecho ejercicios siempre he buscado informacion he levantado pesa me fusta hacer ejercicios x eso veo video x youtube gracias x publicar videos hermanos para nosotros los flacos
Kass me parece genial que ya te estés lucrando de lo que te gusta hacer, me gustaría que vieras el canal STRENGH WARS para darte una idea de cómo hacer los v.s., sería genial si fueran así a ver si te gustan.
Kass soy un niño de 12 años que quiere ganar masa muscular podrías hacer un vídeo para mi edad porfavor me gustaría hablar contigo sobre esto del ejércicio gracias.
Kasss eres el mejor motivacion yo estaba en los 98 kilos entrenado estoy en los 88 kilos kiero llegar a tus 75 kilos mido 1.76. Claro he metido dieta y ejercicio descansando solo los domingos.
Tdos los consejos excelentes❤Pero El ultimo consejo :") fue el mas motivador ;) 💪 A seguir entrenando q los cambios no llegan de la noche a la mañana😎💪 "Gracias KASS🤠"
Hola me llamo Carolina tengo 43 años amo el deporte pero soy delgada y quiero sacar masa muscular pero no llegar a ser físico culturista si no que más tonificar porque soy delgada peso creo que 50 o creo que estoy entre 48 o 49 kilos y estoy entrenando dos veces por semana con un personal training por videollamada Whatsapp y el día que hago yo sola hago50 minutos de bicicleta estática ,abdominales y cintura pero mi pregunta es por el tema de la alimentación no quiero llegar a ser físico culturista solo modelar y tonificar mi cuerpo ya que soy delgada y cada cuántas horas comer y que comer en caso que me de hambre que no sea hora de alguna comida si no que para sasear el hambre gracias
Kass si tengo 15 años y hago ejercicio y quiero hacer nada muscular debería de hacer un régimen de comida, pero me dice que solo coma lo que haga mi madre que sería bueno hacer un régimen de alimentación o seguiré comiendo de lo que haga mi madre pero comer bastante ??
Me encanto el vídeo, mucha información de la cual no sabía y me será muy útil, gracias por tomarte el tiempo de hacer este vídeo te deseo lo mejor. Saludos
Excelente Video te felicito por explicar muy bien, a muchos les servira estos consejos y no tomes en serio los que te critican y ofenden con malos comentarios, Cuando los perros ladran es señal que vas avanzando. Saludos
@@KASSCalistenia, no hay forma de que engorde, hago ejercicio (pesas), como bastante, entreno 5 a 6 veces x semana, y no aumentó de peso, empecé con 65 kg llegué a 73 en 8-9 meses estaba feliz, me lesione, abandone el ejercicio quedé en 70kg, y llevo varios meses de nuevo y no aumentó nada, ns que hacer, me desespera xk la gente dice que es fácil subir de peso y no puedo 😂
@@eml8861 NUNCA PRESIPITES LAS COSAS. E ahí la razon por la que no creces, no dejas descansar tu cuerpo. Entrenas de mas, con 3 dias seguidos a la semana es mas que suficiente, ¡Osea 5 dias wtf! Ademas de que entrenas con demasiado peso, es obvio que sufririas de una lesion (Te lo digo por que me paso). Lo mejor es hacer todo a su tiempo, por que aunque no lo creas o no lo notes tu cuerpo si que cambio. Deberias grabar tu progreso y tomar fotos para que despues de un tiempo notes los resultados, yo creia que tanto ejercicio fue en vano pero de casualidad encontre unos videos de mi y me di cuenta que enserio me veia de la mierda en comparacion a como estoy ahora... claro no fue algo tan enorme, pero si que mis brazos crecieron considerablemente a comparacion de mi enterior flaco y debil yo.
@@psychomantys1676, si he aumentado algo, he notado cambios en mi aspecto pero aún así no logro lo ke quiero, mi meta es llegar x lo menos a 80kg, he consultado especialistas y lo ke me dicen esk mi metabolismo es muy rápido por eso no aumento de peso, pero no se ke hacer !!! He pensado darme x vencido pero a la vez no quiero perder lo ke he logrado
Quiero saber como debe ser una dieta adecuada ya que mi metabolismo es súper rápido y por mas que coma nunca subo de peso, ayúdame Y quiero empezar a entrenar
Muy buenos consejos bro, son muy importantes para incorporarlos en el entrenamiento, te quiero preguntar si puedes hacer un video hablando del tipo de fuerza que uno desarrolla haciendo calistenia, muchas Gracias tiene mucha lógica lo que dices, Dios te bendiga.
Yo quiero saber si es posible ganar masa muscular con ejercicios livianos porque tengo un problema cardíaco que me prohibe hacer ejercicios de máxima fuerza para prevenir muertes súbitas 😢
Hola kass, Soy Alberto...practico calistenia y Downhill, en marzo me operaron por una caida en bici en la cual tuve una disyuncion acromio clavicular grado 4. Ahora dentro de poco volvere a la bici y a la calistenia...necesito fortalecer escapula y hombro, ademas de volver a mi estado fisico de antes (perdi masa muscular y fuerza). Algun Tips? Siempre veo tus videos, me sirven mucho! gracias por eso. Saludos!
buenas noches amigo, estoy empezando a entrenar, tengo mancuernas de 5 y de 25 kilos, caceras. soy bastante delgado de unos 50 kilos aproximadamente y de 1,85 mts.
PORFIN un video bien explicado gracias por tus consejos :') seguiré cada paso que diste a ver como me va :'( siempre e sido víctima de bulling por ser débil y de cuerpo pequeño espero y esto me ayude :')
Gracias amigo por sus comentario. Yo soy diabetico y tengo 58 años y en un año perdí 23 kilos. Osea toda la masa moscular, peto tengo mes y medio asiendo ejercicios en mi casa y e subido un poquito de masa muscular te agradecería tus consejos para mi gracias .
gracias mi hermano, quiero empezar a ir al gym, pero antes quiero prepararme en mi casa, que dieta recomiendas para toda la semana como principiante? tengo el tipo de cuerpo ectomorfo tambien pero soy alto, peso 73 Kg, y mido 1.79cm
Una bestia este kass Deverias hacer un tutorial de dominada a un brazo Eso le hace falta al canal, la yevo practicando 2 meses y yego ala mitad de hay no paso Por favor
@@necrodh yo igual soy ectoformo tengo 16 entreno calistenia hace 1 año mido 1.73cm peso 63kg y y cuando empeze pesaba 60kg y creo que ya llegue a mi tope de estatura Bueno admito yo no tengo recursos para suplementos , buena proteina etc pero entreno 5 dias ala semana rutina de torso y piernas gane fuerza , gane un poco de masa y pero sobretodo lo que veo yo son avances de hecho en mi colegio soy el 3ro mas fuertr incluso le gano en fuerza a uno que mide 1.85 sin problema lo que importa es el avance funcional que le veas y la masa ya de sabe es alimentacion mas que todo
Apenas llevo 1 mes entrenando pero se que lo voy a lograr algún día y no me rendire ahora todos se ríen de mi y nadie cree que pueda hacerlo pero con dedicación y esfuerzo todo se puede ánimo cracks!
Perdon pero yo no quiero tanto musculo ...lo q quiero es ganar fuerza mas no tanto musculo... Osea si quiero musculo pero no tanto....alguien aconsejeme como entrenar
✅ENTRENA CONMIGO AQUÍ -> wa.link/09fyye
✅Nos vemos en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP
KASS Calistenia gracias por tus rutinas
@shaggy roggers ya hizo un video de su transformación & alimentación & explicando que es ectomorfo! :D saludos
Cuánto mides eres bajito te lo digo porque peso 70 kilos y soy delgado entonces nomás con verte mide como uno 1.65 por tu volumen ??
KASS Calistenia eres el mejor
Eres el mejor
Estaba buscando masa para cocinar pero, bueno, todo es bienvenido.
Que ibas a preparar? xd
Jajajaja
@@junglazamir1497 era para la base de una tarta de vegetales pero terminé haciendo pan jajaja
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂
Hábil te crees xdxd
Ya no hay misterios maseta..
60% alimentación
30% ejercicios
10% descanso
1000% perseverancia
hoy en dia para cuerpos asi, yo le agregaria un 30% farmacos
50 alimentacion
30 ejercicios
20 descanso
Vayan al nutricionista para su dieta... No sean mmns
falto la genética de la que viene en inyecciones
@@medick15 los nutricionistas no saben nada
Algunos si
Descansar dice...
Yo viendo este vídeo a las 3:00 am
Yo lo ando viendo a las 2:30 Am exactamente xd
Yo a las 2 am
Yo a las 1:08 am. Hahhaha.
yo a las 7:47 am xd
@@achingarsumadrebv4113 jajaja yo igual exactamente 2:30
Primero lo primero es dejar de poner excusas e ir a entrenar
Gran consejo, de nada sirve decir y decir que te pondrás musculoso si no haces nada para lograrlo
Cállate Nerd
Wey, nomás eso quiero saber cómo dejarlo :c
Con tal de no meterse esteroides
Brutales! Estas claves combinadas con las 7 de MI NUEVO VIDEO sin duda forman un entrenamiento GANADOR! 🔥👊🏽
Quién crees que es más brutal para entrenar?
*Kass vs Vadym!* No sean duros
*Vadym* (like) *Kass* también (like)
Al final el deporte sale ganando!
Ambos tenemos un entrenamiento diferente pero creo que nos enfocamos en la fuerza, sería interesante poder compartir un poco de lo que hacemos ambos 💪
Es mejor vadim..
Vuamos!!!!!!
Los dos son buenos la neta. Kass me caes muy bien
Los dos son muy buenos, cualquiera no está al nivel de ellos💪
@Ramne porque?
VUAMOOOOSSS! a caray, me equivoque de canal.
Jajaja
Jajajajajja
Jajajajajaja
Jjajjajajaja
Jajaaj cagonaso
kass gracias por motivar con tu cambio hay gente idiota que dicen que usaste esteroides pero es una mezcla de sacrificio,dieta,y paciencia
Y si usó sarms 🤣🤣
Elausis pues no kass se ve muy natural lo único que es el supo manejar y conocer bien su cuerpo y todo es con el tiempo y la alimentación
@@Elausis que es sarms?
@@anthonypuiconneyra241 anabólicos para los que no quieren o tienen miedo de inyectarse
@@Elausis y como se consiguen en Perú :o no sabía de eso
Has un vídeo de los alimentos exactos que podríamos consumir . Mencionas carne pero no sabemos que tipo de carne. Yo tengo problema en mis piernas están muy delgadas 🥺
comer
dormir
entrenar
en resumen es eso.
Gracias no hacia la dos con razón
Trabajar ?
Kass ....yo he seguido tus consejos y rutinas a lo largo de 4 meses y si subi de peso alcance 4 kg ....super asesoria
Parece mentiras, comer bien, hacer sobre carga progresiva, y descansar "son" los elementos de vida necesarios para desarrollar fuerza y masa muscular explicado en lenguaje sencillo y de fácil entendimiento es la mejor forma de llegar a todo público, saludos desde Costa Rica, felicitaciones por mantener el canal entretenido y diverso en contenido
Pura vida
Ago eso y me resulta
Cuando se hace varias repeticiones cuantos dias se demora en regenerarse el musculo?
Pero masa muscular es fuerza o es solo marcarse?
@@sandersson7339 es ganar peso vas a ganar musculo y grasa
Yo soy ectomorfo y llevo entrenando 5 meses y me esta costando subir de peso y tengo muchas dudas quisiera poder contactarme contigo te sigo desde hace aproximadamente 6 meses ya que tu fuiste mi motivación para entrar a la calistenia
Hace unos meses comence hacer ejercicio, hace como 1 mes deje de hacer, ya estaba marcado y todo, hacia mucho ejercicio y diario, obvio sin excederme, me salió una bola en el pezón derecho, investigue y es ginecomastia, es un problema que se genera por muchas cosas, en mi caso fue o por grasa o por las hormonas, pensé que el ejercicio era lo que me afectaba y por eso deje de hacer, hoy leí que fue eso, por grasa u hormonas, puede ser por drogas, pero no consumo o por varias cosas, ya se que no me afecta estoy muy feliz, podré regresar al ejercicio, lo que más me gusta, el problema es que soy alguien delgado, solo me marco y ya, quiero aumentar masa muscular, tengo 18 años, mucha gente dice que por qué no estoy tan grande y por eso no me funciona el ejercicio peor yo sé que si, por experiencias y amigos, cuando tenía 14 años un amigo estába mamado y tenía varias masa muscular, la aumento con comida, pienso comprar suplementos, lo bueno es que alado de mi casa venden suplementos, la marca wey es muy buena por lo que me dicen, el único pretexto es no hacer ejercicio, ánimos todos podemos, solo que sin excedernos y todo a su tiempo, un saludo
Yo voy empezando en esto muchos dicen que voy bien otros que voy mal pero hay gente idiota que solo se encarga de hacer que no crezcas como persona , gracias por los buenos consejos brou.
Gracias men..ya no aguanto las burlas de mi panza..desde ya e empezado a superar mis metas..para lograr el objetivo deseado
..
Vamos con todo crack 💪
Amigo tu cuerpo es excelente, valoro mucho tu disciplina y dedicación
Soy tu nuevo suscriptor....y la verdad estoy super contento q nos enseñes paso x paso..gracias..
Ya esperaba este video (masa muscular)💪💪
Esperé tanto este video, al finnnn!!
Este hombre es bellísimo, un suscriptor más!! Llegue aquí por motivación y la conseguí
Que bueno es leer e informarse correctamente sobre rutinas de ejercicios y alimentación saludable,yo siempre lo he dicho que todo se trata de un balance...bien ahí con el video!!!! 👍😎
hola kass deberias hacer una rutina para toda la semana con ejercicios de peso corporal o calistenia 👍
Estaré subiendo rutinas para cada grupo muscular 💪
Y para definir? Cual es la distribución de macros?
Mi kass eres un maldito ejemplo a seguir campeón ojalá estuvieras en mi país para entrenar juntos👍
La perseverancia influye, solo hacía una barra y sufriendo, ahora llego a 5 barras en 2 semanas y eso después de una rutina de 20min. Vamos baby!!..ah no aquí no era eso.
Muy buen video kass 💪💪💘💘saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪💘💘
Soy ectomorfo y siempre he luchado para aumentar de peso, mido 164cm y peso 54 500 grsm he hecho ejercicios siempre he buscado informacion he levantado pesa me fusta hacer ejercicios x eso veo video x youtube gracias x publicar videos hermanos para nosotros los flacos
Kass me parece genial que ya te estés lucrando de lo que te gusta hacer, me gustaría que vieras el canal STRENGH WARS para darte una idea de cómo hacer los v.s., sería genial si fueran así a ver si te gustan.
Kass soy un niño de 12 años que quiere ganar masa muscular podrías hacer un vídeo para mi edad porfavor me gustaría hablar contigo sobre esto del ejércicio gracias.
Gracias a ti estoy ganado masa muscular
Kasss eres el mejor motivacion yo estaba en los 98 kilos entrenado estoy en los 88 kilos kiero llegar a tus 75 kilos mido 1.76. Claro he metido dieta y ejercicio descansando solo los domingos.
Sigue así Crack, pronto llegarás a tu meta!
Ánimo 💪
Hermano usted es lo máximo gracias por tus consejos.
Te Felicito Por Tu Cambio Campeón.. Sos Un Ejemplo .
Tdos los consejos excelentes❤Pero El ultimo consejo :") fue el mas motivador ;) 💪 A seguir entrenando q los cambios no llegan de la noche a la mañana😎💪 "Gracias KASS🤠"
Realmente buenos tips ! Gracias máquina!!!
Kass, me gustaría proporcionases dietas a seguir de L a D para hectomorfos; y rutinas para as ganar masa muscular. Muchas gracias!
Hola me llamo Carolina tengo 43 años amo el deporte pero soy delgada y quiero sacar masa muscular pero no llegar a ser físico culturista si no que más tonificar porque soy delgada peso creo que 50 o creo que estoy entre 48 o 49 kilos y estoy entrenando dos veces por semana con un personal training por videollamada Whatsapp y el día que hago yo sola hago50 minutos de bicicleta estática ,abdominales y cintura pero mi pregunta es por el tema de la alimentación no quiero llegar a ser físico culturista solo modelar y tonificar mi cuerpo ya que soy delgada y cada cuántas horas comer y que comer en caso que me de hambre que no sea hora de alguna comida si no que para sasear el hambre gracias
Hola kass,excelente video, pura maciza💪🏽💥🔥,quiero mi kokoro
Excelente, gracias Kass 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias por tus videos Kass, saludos comparito!!
Kass si tengo 15 años y hago ejercicio y quiero hacer nada muscular debería de hacer un régimen de comida, pero me dice que solo coma lo que haga mi madre que sería bueno hacer un régimen de alimentación o seguiré comiendo de lo que haga mi madre pero comer bastante ??
Me encanto el vídeo, mucha información de la cual no sabía y me será muy útil, gracias por tomarte el tiempo de hacer este vídeo te deseo lo mejor. Saludos
Excelente Video te felicito por explicar muy bien, a muchos les servira estos consejos y no tomes en serio los que te critican y ofenden con malos comentarios, Cuando los perros ladran es señal que vas avanzando. Saludos
Pero tienes que hacer piernas pues kass , para que no te ganen en los vs
Hola cómo sería una alimentación balanceada para ganar masa 👍
eres uno de los mejores 💪💪sigue así y tendrás mas y más grande te convirtiras
Vamos por más 💪
@@KASSCalistenia, no hay forma de que engorde, hago ejercicio (pesas), como bastante, entreno 5 a 6 veces x semana, y no aumentó de peso, empecé con 65 kg llegué a 73 en 8-9 meses estaba feliz, me lesione, abandone el ejercicio quedé en 70kg, y llevo varios meses de nuevo y no aumentó nada, ns que hacer, me desespera xk la gente dice que es fácil subir de peso y no puedo 😂
@@KASSCalistenia cuanto pensabas antes y cuanto ahora???
@@eml8861 NUNCA PRESIPITES LAS COSAS.
E ahí la razon por la que no creces, no dejas descansar tu cuerpo. Entrenas de mas, con 3 dias seguidos a la semana es mas que suficiente, ¡Osea 5 dias wtf! Ademas de que entrenas con demasiado peso, es obvio que sufririas de una lesion (Te lo digo por que me paso).
Lo mejor es hacer todo a su tiempo, por que aunque no lo creas o no lo notes tu cuerpo si que cambio. Deberias grabar tu progreso y tomar fotos para que despues de un tiempo notes los resultados, yo creia que tanto ejercicio fue en vano pero de casualidad encontre unos videos de mi y me di cuenta que enserio me veia de la mierda en comparacion a como estoy ahora... claro no fue algo tan enorme, pero si que mis brazos crecieron considerablemente a comparacion de mi enterior flaco y debil yo.
@@psychomantys1676, si he aumentado algo, he notado cambios en mi aspecto pero aún así no logro lo ke quiero, mi meta es llegar x lo menos a 80kg, he consultado especialistas y lo ke me dicen esk mi metabolismo es muy rápido por eso no aumento de peso, pero no se ke hacer !!!
He pensado darme x vencido pero a la vez no quiero perder lo ke he logrado
Exelente charla, tambien llevo bastante tiempo entrenando
Kass excelente video, si puedes sube videos mas seguidos y también el avance de Dylam 💪
Veremos a Dylan en el vídeo de este domingo 💪
quiero empezar a entrenar que puedo hacer
Bien explicado 👍👍👍
Quiero saber como debe ser una dieta adecuada ya que mi metabolismo es súper rápido y por mas que coma nunca subo de peso, ayúdame
Y quiero empezar a entrenar
Muy buenos consejos bro, son muy importantes para incorporarlos en el entrenamiento, te quiero preguntar si puedes hacer un video hablando del tipo de fuerza que uno desarrolla haciendo calistenia, muchas Gracias tiene mucha lógica lo que dices, Dios te bendiga.
Yo quiero saber si es posible ganar masa muscular con ejercicios livianos porque tengo un problema cardíaco que me prohibe hacer ejercicios de máxima fuerza para prevenir muertes súbitas 😢
Has un vídeo de karate vs calistenia
kass🙏porfavor has un video mostrando una rutina de básicos de calistenia con lastre
Checa los de sergio peinado, un man rifadisimo
Yo peso 72 kilos y no tengo masa muscular 🥺
Y si no puedo hacer ni 1 dominada?
Este tipo me enseño más en un video que mi personal trainer del gym en 1 año
Tuve un accidente y perdii mucha masa muscular en todo mi lado izquierdo y tambn mis motrocidades perdi k puedo hacer para recuperar
LO empezare a ver cuando lo termine tendre los mismos brazos que kass xD
hahaha con entrenamiento se puede 💪
Como vas xd
Hola kass, Soy Alberto...practico calistenia y Downhill, en marzo me operaron por una caida en bici en la cual tuve una disyuncion acromio clavicular grado 4. Ahora dentro de poco volvere a la bici y a la calistenia...necesito fortalecer escapula y hombro, ademas de volver a mi estado fisico de antes (perdi masa muscular y fuerza). Algun Tips?
Siempre veo tus videos, me sirven mucho! gracias por eso.
Saludos!
Kass que pasó con las rutinas que hacías anteriormente , dijiste que las subirias
buenas noches amigo, estoy empezando a entrenar, tengo mancuernas de 5 y de 25 kilos, caceras. soy bastante delgado de unos 50 kilos aproximadamente y de 1,85 mts.
Hola, muy buen vídeo, sigue así saludos desde mexico, y un vs buff academy jeje estaría súper bueno en verdad, saludos
Ya tuvieron una colaboración bro
PORFIN un video bien explicado gracias por tus consejos :') seguiré cada paso que diste a ver como me va :'( siempre e sido víctima de bulling por ser débil y de cuerpo pequeño espero y esto me ayude :')
Entrena demuéstrate a ti mismo que lo puedes lograr, rétate sí puedes
Digo kas será bueno aser Abdomen diario ¿? As un video de eso
Gracias amigo por sus comentario. Yo soy diabetico y tengo 58 años y en un año perdí 23 kilos. Osea toda la masa moscular, peto tengo mes y medio asiendo ejercicios en mi casa y e subido un poquito de masa muscular te agradecería tus consejos para mi gracias
.
gracias mi hermano, quiero empezar a ir al gym, pero antes quiero prepararme en mi casa, que dieta recomiendas para toda la semana como principiante? tengo el tipo de cuerpo ectomorfo tambien pero soy alto, peso 73 Kg, y mido 1.79cm
Roderick Moreno wow bro, yo peso 72 y mido 1.92 bueno me pese hace mas de 5 meses jajaja pero ya tengo 2 meses en el gym y si he visto algunos cambios
Yo creo que la leche es un buen alimento para ganar masa muscular y que es barato
Necesito que me digas qué tipo de comida es la adecuada para obtener mi músculo Y qué tipo de ejercicio es el mejor
Espero no ser el único que hace ejercicio a las tres de la mañana :^
Jajajjaja enserio?? YO EN EL BAÑO JAJAJA
A las 4 jajaja
Gracias, me gustó mucho tu explicación, muy clara
Mi pregunta es cómo ganaste músculo sin engordar
Con buena dieta bobo
En el poseso de hipertrofia me sirve comer arroz o fideos? Yde que gru po alimenticio aparte de las proteínas, se nesesitan ingerir mucho?
Espero algun dia tener tu fisico :D
Hola Kass. Quisiera que me dieras asesoría.... Podrás?
Kass porfavor as otro versus entre calistenia vs armwrestling
Si entreno dos veces por semqna podré ganar masa muscular y ponerme en forma? Tengo muuuchas actividades y apenas puedo ir más
Porsupuesto que podes, pero si entrenas más dias aumentarías más rápido...
Una bestia este kass
Deverias hacer un tutorial de dominada a un brazo
Eso le hace falta al canal, la yevo practicando 2 meses y yego ala mitad de hay no paso
Por favor
Comentanos mas sobre la dieta flexible, como llevas tu plan de volumen
Bro una pregunta ¿cuantas comidas hay que comer por día?
Anthony Rodriguez Chavez Tienes que comer almuerzo desayuno y cena. Come cuando tengas hambre no necesitas horas específicas.
@@GuerreroDeLuz8 A bueno, Gracias Bro 👍
Bueno sería que explicaras la primera parte más a detalle para tener una idea clara de cómo hacerlo.
Y los bigotes como se obtienen?
eleva tus niveles de testosterona we :V
Minoxidil !
siendo hombre
@@EgoJinpachi_ siendo crrano
Dejando de fumar y la paja !!!!
Aún no veo el vídeo pero se que será genial!!!👏👏
KASS enseñanos a medir las calorias de un alimento ! por
favorr
MARCO PIERO AARON GONZALES USCAMAYTA Cada gramo de proteina son 4 calorias cada gramo de carboidrato es 4 calorias cada gramo de grasa da 9 calorias
Te recomiendo la aplicación myfitness pal, de nada.
No entiendo hay que comer saludable? o comer si no hubiese un mañana???
Si kass es ectomorfo yo soy doby no jodan
yo soy ectomorfo, entreno desde hace 17 años y ni cuando daba mi 200% jamás me infle tanto
@@necrodh jajajaja ya lo dijo no importa cuanto entrenes si son muchas o pocas
Los primordial es la comida
@@dennisbv9002 es verdad, todo no es sólo ejercicio
También está la alimentación y el descanso
@@dennisbv9002 si claro... no me había dado cuenta en 17 años me han abierto los ojos... nadie de ellos te admitirá que usan genética inyectable
@@necrodh yo igual soy ectoformo tengo 16 entreno calistenia hace 1 año mido 1.73cm peso 63kg y y cuando empeze pesaba 60kg y creo que ya llegue a mi tope de estatura
Bueno admito yo no tengo recursos para suplementos , buena proteina etc pero entreno 5 dias ala semana rutina de torso y piernas gane fuerza , gane un poco de masa y pero sobretodo lo que veo yo son avances de hecho en mi colegio soy el 3ro mas fuertr incluso le gano en fuerza a uno que mide 1.85 sin problema lo que importa es el avance funcional que le veas y la masa ya de sabe es alimentacion mas que todo
mis respetos KASS por tu evolución!!!!
Kass¿ cuánto mides? O alguien sabe?
1.73
@@MrJoseMaria15 Enserio yo pensaba que media menos
@@juancondori1724 es menos
@@MrJoseMaria15 no puede medir eso por la masa muscular que tiene, por máximo 168 o 165
@@joseparra8582 es alto aunque no creas
Yo hago bici todos los días hace años y los gemelos los tengo muerto. Que debo hacer?? Saludo de Uruguay
Llevo solo 2 meses haciendo básicos y voy bien
Kass eres un pro, te ves bien musculado
1:02 Ta que estaban choreando afuera de tu jato Kass :V xd
Jajajaj
JAJAJAJAAJA
Jajajajajaj
Eres grande muy buen video
Apenas llevo 1 mes entrenando pero se que lo voy a lograr algún día y no me rendire ahora todos se ríen de mi y nadie cree que pueda hacerlo pero con dedicación y esfuerzo todo se puede ánimo cracks!
Animo amigo. La gente siempre va a hablar, eso no debe de afectar en tus metas.
Cómo vas?
@@luiscabrera3212 bro pues si funciono
Todo con dedicación y esfuerzo
Wow buenísima información Kass ,💪😉👍💕
Perdon pero yo no quiero tanto musculo ...lo q quiero es ganar fuerza mas no tanto musculo...
Osea si quiero musculo pero no tanto....alguien aconsejeme como entrenar
Checa los videos del Dr Andy Galpin
No seas pendejo has ejercicio hasta que sienta que sea suficiente y manetente haciendo la misma rutina con menos intensidad para no perder músculo :v
Entrena fuerza con una rutina 5x5.
Busca ejercicios para ectoformos o ejercicios de resistencia para ganar fuerza...
La calistenia también ayuda mucho
Men que inspiración, ando en un peso alrededor de 50 kg y volveré a dejar mi comentario en 6 meses para contar mi experiencia.
Con todo crack 💪👊
Y bien?
Chale, yo con mis 95 kg queriendo bajarlos y ustedes luchando para poder subirlos
@@juanhernan9393 es más fácil bajar de peso que subirlo
@@julius6115 jajaja claro que no. Hay un vídeo de un tipo que en 4 meses ya agarra buena masa muscular. Para bajar de peso necesitas como un año
Bien ahi a seguir entrenando y comiendo VUAMOSSSSS !!!! A chucha me huevie de canal era kass
Jajajaja
Gracias a ti me motive a hacer calistenia,descubriendo que es algo que me gusta mucho y lo seguire practicando