Os handgrips ainda estão disponíveis aqui Handgrip na Amazon 1: amzn.to/31fh9iJ Handgrip na Amazon 2: amzn.to/3yXCM5U Handgrip Ajustável na Amazon 3: amzn.to/421rh9U Handgrip no Mercado Livre 1: mercadolivre.com/sec/2Lo7eBJ Handgrip Ajustável no Mercado Livre 2: mercadolivre.com/sec/1Fc3Mst Handgrip na Shopee: shp.ee/5n7c3xf
Eu tô vendo vídeos de como usar certo, tive uma fratura no knuckle e perdi boa parte da força do meu punho, e pra piorar foi na mão dominante, mas meu treinador disse que dá pra resolver, então só bora
@@ashura_7 Não cara, vc não entendeu oq ela quis dizer. Ela estar usando o aparelho pra voltar a ter força no braço. No meu caso a alguns anos atrás eu quebrei o punho esquerdo, fiquei com o braço engessado por 42 dias, qdo retirei o gesso percebi q tinha perdido um pouco da minha força, então pesquisei algo pra recuperar a força e descobrir o "HAND GRIP" q é o aparelho do vídeo. O meu tem o regulador de pressão vai de 5kg a 60kg . Comecei os exercício tem 2 dias "puxando" 10kg não conseguia fazer nem 15 repetições direto, hj com 2 dias treinado já regulei pra 30kg e faço 50 repetições. Esse aparelho é muito bom e ainda deixa o abraço "bonito kk" As veias ficam alteradas.
Rapaziada pensa comigo se vc n tem muita força compra um hand grip com isso vc fica forte no braço com mais força no braçoo mais flexões vc consegue fazer com mais flexões vc vai adpitar mais exercícios e vai ficar Cheipado
@@o_marques_RB o que ele disse foi interessante,e essa ferramenta na teoria aumenta a força do braço, e se vc aumentar a força do braço vc aguenta fazer mais flexões, barra etc, e fazendo flexões, barras etc vc TEORICAMENTE ganha shape
Raciocínio prático e interessante, fortalece os micromúsculos, o que coopera com os macros, aumentando a resistência, logo uma carga mais pesada, então super shape, valeu.💪💯
@@o_marques_RB vc usa o antebraço pra fzr quase todos os exercícios? Um antebraço fortalecido aumenta seu condicionamento consequentemente melhorando o treino
@@Dosemotivacionall você vai conseguir Fazer flexão treinando flexão por exemplo eu quando comecei só conseguia 3 aí eu descansava mais 3 isso até eu me sentir inchado aí com um tempo evolui hj já consigo fazer umas 30 a 40 flexões depende muito da minha disposição
Concerteza pois nosso corpo tem essa capacidade, outra dica que eu vou começar a fazer tabem é usar areia grossa no balde pequeno aí vc enfia sua mão dentro e vai tentando esticar os dedos dentro da areia ,apertar tabem areia isso ajuda bastante
Eu queria saber se eu posso ficar fazendo exercício no hand grip quanto tempo eu quiser ou tem q ter um limite,tenho 13 anos e me falaram q se eu ficar o dia inteiro fazendo o hand grip posso estourar o pulso,por isso vim aqui tirar essa dúvida
@@oalfaeoomega8116 você precisa ter descanso para que tenha resultados e que não se lesione, oque eu recomendo é que você faça 4 séries até a falha, e na última de cada série, uma isometria. Vale lembrar que no descanso é que o músculo se recupera, a cada descanso o músculo está cada vez mais forte.
@@cesarmonteiro8760 Muito obrigado, tem ideia de algum vídeo falando sobre séries e repetições que posso fazer ? Realmente não entendo nada do handgrip e estou querendo adquirir um.
A mão não tem músculo, então provável que não mude. Eu queria que a minha fosse mais "quadrada" como a dele do vídeo. Acho a minha meio pequena, sei lá
Eu queria saber se eu posso ficar fazendo exercício no hand grip quanto tempo eu quiser ou tem q ter um limite,tenho 13 anos e me falaram q se eu ficar o dia inteiro fazendo o hand grip posso estourar o pulso,por isso vim aqui tirar essa dúvida
fazem assim que é mais fácil e vcs irão ganhar mais força e musculo, vc deve apertar 100 vezes depois vc vai diminuindo o número a cada série por ex: 100, 90, 80, 70, 60, 50, 40, 30, 20, 10 isso todos os dias
@@DG-vini serve sim, no seu caso seria bom um que tenha peso ajustável, peso baixo como fisioterapia, peso alto para fortalecimento, e até mesmo hipertrofia
Já faz mais de um semana que tô usando nunca tive veias mas como eu tenho um nível de gordura um pouco alto não aparece muito mas eu consigo sentir se eu passar a mão
No seu caso quando abaixa o percentual de gordura vai aparecer muitas veias vai treinando com hand grip quando você estiver com menos percentual de gordura vai fica muito bom
@@DG-vini Meu antebraço aumentou muito e minhas mãos ficaram bem mais fortes. Uso 3 vezes por semana, aperto e seguro até a falha ou perto dela. 5 series de cada braço.
@@Danielperezdps obrigado por responder. Eu comprei um só que caiu no chão e aparenta estar mais frouxo, porém já estou vendo resultados. Tenho meio que mãos delicadas e isso vai ajudar 100%
Opa irmão, você falou que com os 2 dedos de baixo ele trabalha o antebraço de baixo, logo com os 2 dedos de cima ele trabalha o antebraço de cima, e com a mão completa ele trabalha o antebraço inteiro?
@@guilhermeD.K eu disse o máximo q puder, não o dia todo, pq pelo menos aq nas academias da minha cidade quando eles fazem sua ficha e já te pedem pra usar um troço desse e a quantidade de vezes por dia
@@Pobre_sem_money mesmo assim amigo, eu fiz isso uns anos atras e avacalhei com meus tendoes, até o ombro, entao, o tendao que machucou no antebraço, irradiava dor no biceps e no ombro, aí depois de uns meses peguei uma tendinite, usava o grip por um tempo bom durante as minhas sessoes, com ele no maximo de peso, porque o que eu tenho da pra regular o peso, entao tive que tratar, imagens e tudo mais, tive q fazer fisio por uns meses e melhorou mas nao 100% entao isso é muito grave, parece besteira mas é grave entao eu to dizendo isso pra ninguem fazer a mesma merda que eu fiz, usar por muito tempo seguido e metendo força. 3x na semana é o ideal pra mim, 4 series de 20 fica legal, o antebraço da um pump top e vc nao fode ele todo como eu fiz no passado, abraço
@@guilhermeD.K amg, eu quis dizer q e pra usar o máximo q vc conseguir no tempo q eles deram pra vc, entendeu? Tipo, meu irmao tá fazendo agora 1:30 por dia, aí ele estuda mto por causa do enem, e ele só usa por 1 hora, e o máximo q ele consegue, entendeu?
@@lucasmagno6134 melhor um que varie, muito melhor, se comprar de peso fixo pode ou ter pouca pressão pra vc ou pressão demais fzd com que fique difícil usar se for iniciante, melhor um regulável, que aí você aumenta a pressão conforme for evoluindo, uso um de 10 a 60 kg
![Como fortalecer as mãos (Melhorar a pegada) [ RTF #82 ]](/img/n.gif)
Os handgrips ainda estão disponíveis aqui Handgrip na Amazon 1: amzn.to/31fh9iJ
Handgrip na Amazon 2: amzn.to/3yXCM5U
Handgrip Ajustável na Amazon 3: amzn.to/421rh9U
Handgrip no Mercado Livre 1: mercadolivre.com/sec/2Lo7eBJ
Handgrip Ajustável no Mercado Livre 2: mercadolivre.com/sec/1Fc3Mst
Handgrip na Shopee: shp.ee/5n7c3xf
Seu vídeo foi útil para entender as variadas formas de usar. Valeu!
Que bom que ajudou. Eu que agradeço .
@@ReviewdeTudoo e confiável? O site ?
Comprei um desse para o meu velho ele aumenta muito a força nas mãos
Tenho uso pouco, já comecei hoje a usar.. top demais.
Comprou onde irmão?
@@calangozeruela8687 mercado livre vende vários
@@GABRIEL_ZYZZ.. melhor a shopee
Um ano depois alguém diz aí se vale apena
@@juannettto442 aumenta bem o seu grip, ou seja, aumenta a sua força prs pegada pros exercícios de puxada e barras fixas.
Vale a pena.
O meu chegou hoje e tô vendo como usar 😁 o meu foi bem baratinho 😃
Procura um vídeo do professor Waldemar Guimarães sobre fortalecer o antebraço.
Vale a pena.
Eu tenho e recomendo para eliminar dores no punho, " pulso aberto. "
Uso isso pq faço motocross(trilha na vdd) e me ajuda mtooooo
legal e mostra as partes que trabalha como antebraço, mãos. valeu
👍
Eu tô vendo vídeos de como usar certo, tive uma fratura no knuckle e perdi boa parte da força do meu punho, e pra piorar foi na mão dominante, mas meu treinador disse que dá pra resolver, então só bora
Boa recuperação.
Passei pelo mesmo problema, valeu pela pergunta, Deus abençoe.
Foi por causa desse negócio?
Tava com vontade de ter um,agora já to com um medo da prrkkkkkkkk
@@ashura_7 Não cara, vc não entendeu oq ela quis dizer. Ela estar usando o aparelho pra voltar a ter força no braço.
No meu caso a alguns anos atrás eu quebrei o punho esquerdo, fiquei com o braço engessado por 42 dias, qdo retirei o gesso percebi q tinha perdido um pouco da minha força, então pesquisei algo pra recuperar a força e descobrir o "HAND GRIP" q é o aparelho do vídeo. O meu tem o regulador de pressão vai de 5kg a 60kg . Comecei os exercício tem 2 dias "puxando" 10kg não conseguia fazer nem 15 repetições direto, hj com 2 dias treinado já regulei pra 30kg e faço 50 repetições. Esse aparelho é muito bom e ainda deixa o abraço "bonito kk" As veias ficam alteradas.
Pra quem treina jiu-jítsu isso é ótimo por q é luta de contato, é preciso força.
fiz o meu com cabo de vasoura e camara de bike! recomendo
Eu tbm kkks, mas doi a mão
Ksksksks vdd tbm fiz um hj
Eu tbm kkkk, eu gostei desse negócio
Fraturei o metacarpo e venho usando esse aparelho na fisioterapia, pra ganho de força
Rapaziada pensa comigo se vc n tem muita força compra um hand grip com isso vc fica forte no braço com mais força no braçoo mais flexões vc consegue fazer com mais flexões vc vai adpitar mais exercícios e vai ficar Cheipado
Oque tem a ver shape com os braços?
@@o_marques_RB o que ele disse foi interessante,e essa ferramenta na teoria aumenta a força do braço, e se vc aumentar a força do braço vc aguenta fazer mais flexões, barra etc, e fazendo flexões, barras etc vc TEORICAMENTE ganha shape
Raciocínio prático e interessante, fortalece os micromúsculos, o que coopera com os macros, aumentando a resistência, logo uma carga mais pesada, então super shape, valeu.💪💯
Fax
@@o_marques_RB vc usa o antebraço pra fzr quase todos os exercícios? Um antebraço fortalecido aumenta seu condicionamento consequentemente melhorando o treino
Tive uma lesão no pulso desde então não tenho muito apoio nele, tava procurando uma forma de fortalecer, valeu.
Como foi q aconteceu isso, eu tenho um pouco de medo de usar isso
@@castrozin6345 não sei se tu entendeu errado, mas a lesão foi jogando bola, não precisa ter medo de usar, não tem nada de perigoso.
@@-joaovictor9990 eu tava usando um handgrip q eu fiz aqui, slk doeu pra krlh kkkk bom dms
@@castrozin6345 pensei que tu tava falando de se machucar usando ele.
@@-joaovictor9990 qual é o melhor hand grip o kilos ?
O vídeo ficou ótimo! Continue assim
Try new ORIGIᴻAL me tire uma dúvida,é a mesma coisa pegar uma bolinha resistente e aperta com as mãos?
@@DG-vini sim
Muito bom ótima explicação!!!
Valeu Amauri
Review e confiável? O site?
E bom pra queda de braço
Eu descobri que tenho 1 desse em casa tô usando (faço academia)
Tenho um desse mas n quero ele pra pegada e sim pra antebraço ele é bom pra isso?
Tem como regular?
o interessante é a força que se adquire com o passar dos dias.
Comprei isso sera que consigo fazer flexoes com o passar do tempo
@@Dosemotivacionall você vai conseguir Fazer flexão treinando flexão por exemplo eu quando comecei só conseguia 3 aí eu descansava mais 3 isso até eu me sentir inchado aí com um tempo evolui hj já consigo fazer umas 30 a 40 flexões depende muito da minha disposição
@@playbyzinh7263 mais não tenho força sera que isso mim ajuda a ganha
Este aparelho deixa as mãos musculosa?
@@DG-vini Deixa os seus antebraço,Comprei um no app shopp bara por 10 reais so que usei cupon ai ficou de graça chegou em 2 semanas
Nuevo suscriptor Duro
:)
Meu amigo tem desses a mão dele tem muita força
Quanto que vale isso
Melhor coisa que fiz foi compra um desse kkk levo até pra escola
Faz bem para o corpo e para a cabeça!!
Vídeo top
Obrigado Fabio
eu sou frango e sedentário, agora to usando uma bola de borracha preta e lisa pra fortalecer o braço, mais pra frente vou intensificar as flexões
Como vai a evolução?
Como regula o peso
Tme diferença dele c peso e Sem peso ?
Tenho as mãos muito finas e pequenas, queria saber se o aparelho ajuda no crescimento ?
Também queria saber
Sim
Concerteza pois nosso corpo tem essa capacidade, outra dica que eu vou começar a fazer tabem é usar areia grossa no balde pequeno aí vc enfia sua mão dentro e vai tentando esticar os dedos dentro da areia ,apertar tabem areia isso ajuda bastante
Também queria saber se ele faz o braço ficar com as veias saltadas
@@anthony5705 eu n sei mano mas usa ele, se as veias saltar ou n vc n sai perdendo.
Eu queria muito ter um desse
Ajuda no tratamento de tenossinovite, dedos estralando com qualquer movimento, essas coisas?
Treine isso durante 1 ano luz depois vira o saitama. Kkkkk
Ano luz não é pra medir distancia?
@@maquina_de_bebe3124 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Esse eh o CARA kkkkkkkkkkk
@@maquina_de_bebe3124 sim, ano luz é a distância que a luz percorre no vácuo durante um ano mas acho q ele só foi irônico mesmo ksksksk
Ano luz é distância não tempo
Bom,eu vou treina 😊
Isso ai!!!
Essa parte de malhar os dois dedos é interessante kkkkkk
Suspeito
O meu veio assim tbm um com a molinha fechada e outro meio aberto q tem uma tensao maior
Treinar com isso ajuda para fazer flexão?
Ajuda para tudo, mas acho que mais para fazer barra do que flexão. Como fortalece o antebraço ajuda na estabilidade do punho na hora da flexao.
Tou treinando apartir de hj cm isso daq a um ano eu volto e digo se valeu a pena
Avisa quando terminar
porra doidao um ano é muita coisa kkkk
iai, terminou?
@@luuh824 o comentário dele só tem 9 dias mano
@@vini066 Eu comentei na zuera kķkkk
Teve alguma evolução ?
Eu acho q sim comprei hj e já minhas veias estão aparecendo MAIS..
@@hippy8591 qual peso do seu?
Mano eu tô fazendo tá dando mt evolução
@@vitorszp9066 faz um vídeo
@@vitorszp9066 más evoluçao de que sentido
Será que ajuda pra dilatar veias?
Ajuda
Tem alguns que machuca muita a mão.
umas mao bonita dessa bicho
Isso ae Mano, vídeo massa.
Eu queria saber se eu posso ficar fazendo exercício no hand grip quanto tempo eu quiser ou tem q ter um limite,tenho 13 anos e me falaram q se eu ficar o dia inteiro fazendo o hand grip posso estourar o pulso,por isso vim aqui tirar essa dúvida
Melhor não vc pode se lesionar, e se isso acontecer vc não vai poder treinar por muito tempo...
@@oalfaeoomega8116 você precisa ter descanso para que tenha resultados e que não se lesione, oque eu recomendo é que você faça 4 séries até a falha, e na última de cada série, uma isometria. Vale lembrar que no descanso é que o músculo se recupera, a cada descanso o músculo está cada vez mais forte.
Queria saber quantas lb tem 🤔
Quantos kg mais ou menos?
Agradeço Por Compartilhar Ganhei Um Aparelho Deste
Já vem Inscrevi No Canal
O meu saiu essas espumas, tem alguma dica pra colocar e não machucar a mão?
Alguém pode me recomendar algum site confiável que eu possa adquirir um que tenha regulagem de força?
shopee
Pesquisa na shopee hand grip 200 lbs
@@cesarmonteiro8760 Muito obrigado, tem ideia de algum vídeo falando sobre séries e repetições que posso fazer ? Realmente não entendo nada do handgrip e estou querendo adquirir um.
Ml
@@pauloluigi8396 faz até cansa ou errar
Quantas repetições?
uma dica pra pegar mesmo a musculatura, e dobrar o punho pra dentro, posicao do crusado, dai executar, façam o teste
Mds, funciona mesmo. Obg
O hand grip ajuda no tratamento de epicondelite?
Aparentemente sim
Quanto 1?
Pulso muito fino também ajuda?
Antebraço. Punho ja é parte ossea noa bai engrossar nao
@@ReviewdeTudoo aaah meu pulso e 15 cm oq eu faço cara kakaka
@@skorpy1268 espera crescer
@@kaioiuru9118 tenho 17
@@skorpy1268 malha
Tem que usar nos dois braços né?
Eu sei q tem outro tipo de HAND GRIP, qual vcs me recomendam
Quanto pesa
Eu tenho esse aparelho
sabe se isso ajuda a pessoa a conseguir levantar mais peso conforme o tempo ?
Melhora a sua pegada pra exercícios como barras fixas.
Isso só fortalece a mão ou também muda a estética dela?
A mão não tem músculo, então provável que não mude. Eu queria que a minha fosse mais "quadrada" como a dele do vídeo. Acho a minha meio pequena, sei lá
qual o peso desse que você usou no video
O meu chegou hoje e não que subir esse negócio do meio mais n
Tem que usar com.ele pra cima não pra baixo.
Quantas lb?
Opa irmão, qual você me recomenda esse ou aquele que tem como regular o peso?
O de regular o peso, evita lesões por esforço excessivo e também não vai precisar ficar comprando outros mais pesado por um bom tempo.
Sem dúvidas o regulável, eu teria comprado um desses tbm, mais no meu caso eu comprei um de 15kg direto, aí n tinha oque fazer e usei ele msm
@@joao52 manda um link desse pra eu ver por favor
@@iiasplay3491 regulável?
@@joao52 oque tu comprou
O meu é muito duro, tem que fazer força pra fechar o NGC KKKKKKK
Da pra saltar a veia com ele???
Quero fazer so pra aguentar as barras na academia, n quero ganhar nd não, eu devo fazer todo dia ????
Tem séries de repetição? Ou faz até cansar?
tbm queria saber
Eu queria saber se eu posso ficar fazendo exercício no hand grip quanto tempo eu quiser ou tem q ter um limite,tenho 13 anos e me falaram q se eu ficar o dia inteiro fazendo o hand grip posso estourar o pulso,por isso vim aqui tirar essa dúvida
faça 35 vezes em cada mao
dia sim e dia nao
4 séries de 15 a 20 repetições
fazem assim que é mais fácil e vcs irão ganhar mais força e musculo, vc deve apertar 100 vezes depois vc vai diminuindo o número a cada série por ex: 100, 90, 80, 70, 60, 50, 40, 30, 20, 10 isso todos os dias
Músculo não sabe contar, faça até a falha, 3 séries, e boa.
Mais quem vai ficar o dia inteiro apertando isso cara kkk tudo em exagero faz mal
Funciona mesmo ajuda no antebraço? Comprei estou esperando chega
Amigo, tudo bom?? Este aparelho funciona para as mãos?? Estou precisando pois eu tinha sofrido um corte profundo na mão
@@DG-vini serve sim, no seu caso seria bom um que tenha peso ajustável, peso baixo como fisioterapia, peso alto para fortalecimento, e até mesmo hipertrofia
tem uns melhores que da pra regular a carga em KG
Quanto pesa?
Já faz mais de um semana que tô usando nunca tive veias mas como eu tenho um nível de gordura um pouco alto não aparece muito mas eu consigo sentir se eu passar a mão
No seu caso quando abaixa o percentual de gordura vai aparecer muitas veias vai treinando com hand grip quando você estiver com menos percentual de gordura vai fica muito bom
Onde posso comprar um desse ?
Shoppe, mercado livre
Da tendinite?
Pode fazer até cansar ou precisa ter x repetições?
Até cansar mesmo, até a falha.
@@Danielperezdps tudo bom?? Este aparelho tu teve as mãos mais cheias??
@@DG-vini Meu antebraço aumentou muito e minhas mãos ficaram bem mais fortes. Uso 3 vezes por semana, aperto e seguro até a falha ou perto dela. 5 series de cada braço.
@@Danielperezdps obrigado por responder. Eu comprei um só que caiu no chão e aparenta estar mais frouxo, porém já estou vendo resultados. Tenho meio que mãos delicadas e isso vai ajudar 100%
@@DG-vini e agora mano, evolui bastante?
Boa Noite! Ele engrossa o antebraço?
Engrossa sim Vitor
@@ReviewdeTudoo obrigado!👍
Tem como deixar mais pesado?
Tem alguns modelos que são reguláveis, mas esse do vídeo não
Quantos kilos de força mas ou menos ele tem amigo?
Serve pra pular veias tmb?
Sim
@@eliabestzz vlw mn 🤝🏻
Serve para engrossar o antebraço ?
@@campanholo Trembo também é bom kk
@@flaviofl1348 KKKKKKKKKKKKKKKK
hand grip
Isso daí a pessoa fabrica em casa,fiz um e ainda melhor,já evolui bastante. Acredito que o que fiz tem uma pressão mais ou menos 20 kilos!
Fez como?
@Goku vi depois que é bem barato e resistente
O negocio é barato cara, compensa mais voce comprar um ajustavel, por exemplo o meu vai de 10 a 60kg e tem contagem ate 99
@@Stalker-tg5xv Comprou onde?
Quanto foi?
Na shopee tem um por 15 mangos com pressão de até 40 kilos
Criança pode usar
Queria saber qual o peso deles, as molas são pesada? Quantas veses vc cansa fazendo?
Eu comprei 1 com regulador de pressão o meu vai de 5kg a 60kg. Mas pra pessoas q já treinar e bom comprar oq vai até 120kg.
Fiz um caseiro 100% grátis de vassoura e câmara de ar velha jogada fora
Segue aí
Seu anti braço cresce?
Man tô iniciando, mas eu tava vendo uns vídeo de uns mlc que pega MUITO peso nisso... E aumenta
@@rafaels.8933 C pa compro, uma dica compra na shoppe
@@lokanss2272 blz kk, comprei o meu por 50 pila e só dar 3k de pressão, oq é bem pouco...
aonde vende isso man??
Shopee, Amazon...
Vi o mydoria fazendo KKKKK
kkkkk tbm
Vim por isso kkkkkk
@@gutinhoverri1243 idem!
sim cara kkkkkkkkk
Isso engrossa os pulsos?
Não ela engrossa a perna
@@sagazinfdds7707 né foda né
@@sagazinfdds7707 Nossa, que engraçado
@@Carlos-pz9wi eu nao falei isso para ser engraçado, mais porra olha a pergunta que tu faz carai
@@sagazinfdds7707 É porque dizem que não tem como engrossar os pulsos, pois lá não tem músculos
Comprei exatamente esse par dessa marca. Mas não percebi tensões diferentes não. Tem certeza que são diferentes?
Ei mano como fica as veias eu quero pra ficar com as a veias top no braço vale apena
To no celular da minha mãe ksksk
Opa irmão, você falou que com os 2 dedos de baixo ele trabalha o antebraço de baixo, logo com os 2 dedos de cima ele trabalha o antebraço de cima, e com a mão completa ele trabalha o antebraço inteiro?
Sim
Ele ajuda na coordenação motora? Tipo, pra melhorar a caligrafia ou aprender a desenhar?
Provavelmente sim, pois vai dar mais consciência muscular e força, logo se ganha mais controle.
Meio óbvio que não
Não. Oq ele melhora é antebraço. O aparelho é para treinar e ficar forte, ele não dá aulas de desenho
@@daviddornelas1516 caralho, de graça man KKKKKKKKKK
@@daviddornelas1516 mlq brutal kakakakaka
Ele dura bastante ?
Sim
Pra fazer tatuagem kkkķkkk
Ele serve para mostrar mais as veias tbm?
da uma ajudada, mas entenda:
mostrar veias = diminuir bf
Pode usar todos os dias?
O máximo q puder
@@Pobre_sem_money não da conselho errado amigo, se ele fizer isso, dessa forma, vai ganhar é uma lesão de tendão...
@@guilhermeD.K eu disse o máximo q puder, não o dia todo, pq pelo menos aq nas academias da minha cidade quando eles fazem sua ficha e já te pedem pra usar um troço desse e a quantidade de vezes por dia
@@Pobre_sem_money mesmo assim amigo, eu fiz isso uns anos atras e avacalhei com meus tendoes, até o ombro, entao, o tendao que machucou no antebraço, irradiava dor no biceps e no ombro, aí depois de uns meses peguei uma tendinite, usava o grip por um tempo bom durante as minhas sessoes, com ele no maximo de peso, porque o que eu tenho da pra regular o peso, entao tive que tratar, imagens e tudo mais, tive q fazer fisio por uns meses e melhorou mas nao 100% entao isso é muito grave, parece besteira mas é grave entao eu to dizendo isso pra ninguem fazer a mesma merda que eu fiz, usar por muito tempo seguido e metendo força.
3x na semana é o ideal pra mim, 4 series de 20 fica legal, o antebraço da um pump top e vc nao fode ele todo como eu fiz no passado, abraço
@@guilhermeD.K amg, eu quis dizer q e pra usar o máximo q vc conseguir no tempo q eles deram pra vc, entendeu? Tipo, meu irmao tá fazendo agora 1:30 por dia, aí ele estuda mto por causa do enem, e ele só usa por 1 hora, e o máximo q ele consegue, entendeu?
Isso engrossa os ante braço ou só fortalece?
Ele te da resistencia
Nao sei se engrossa, mas fortalece sim
Os dois
@@massivesomali qual tu recomenda eu comprar amigo, o de 10 a 40 kg ou um peso específico?
@@lucasmagno6134 melhor um que varie, muito melhor, se comprar de peso fixo pode ou ter pouca pressão pra vc ou pressão demais fzd com que fique difícil usar se for iniciante, melhor um regulável, que aí você aumenta a pressão conforme for evoluindo, uso um de 10 a 60 kg
Mano, isso deve se r usado todo dia ? ou em dias especificos ?
Depende muito do seu trino e objetivo. Um profissional de ed. física pode ter orientar sobre isso!