Irmão, tomei uma mão de vaca também. Há 2 meses com esta dor. O problema é que daqui a 2/3 meses terei um TAF pra fazer e vou precisar fazer flexão, porém o punho está doendo muito. Acha que dá pra se recuperar nesse tempo ? Como foi seu processo de recuperação?
@@JoaoGabriel-ow4ue meu processo de recuperação ainda tá rodando, mas no q já avançou eu posso dizer fazer os exercícios de antebraço com o pesinho de 3kg ou até com a mão fechada melhorou muito a firmeza do meu punho, também fazer flexão de mão fechada ajuda, já to de volta nos treinos de mma e sinto dor só em casos muito específicos, espero ter ajudado :)
show, esses exercícios de antebraço eu ainda não fiz mas vou passar a fazer. A flexão por enquanto estoou fazendo de mão fechada mesmo. O problema todo é que no TAF eu não poderei fazer flexão desta forma. se eu não me recuperar até lá vai dar ruim. vou procurar um ortopedista pra ontem@@jamaic7638
Esse ano 2023 caí de bicicleta, voltei para casa e fui direto no pronto socorro, imobilizei o pulso quebrado, rádio distal. Marquei a médica e ela marcou a cirurgia. Colocaram uma placa, depois de 15 dias tirei os pontos e comecei a fazer a fisioterapia. Nas 2 primeiras semanas doeu muito, mas eu falei para ela, manda ver, não liga para minha dor. Ela foi nota mil. Aí foi diminuindo a dor, hoje, julho 2023 ainda fazendo fisioterapia, mas com uma dor mínima no dorso da mão. Fisioterapia é muito importante nessas horas, seja exigente com você. Não adianta demorar, ir de pouco em pouco. Faça em casa também, depois coloque a mão no gelo, tufo isso vai melhorar. Isso é para você, quanto mais fizer mais rápida será a melhora.
estou nessa luta também, queda de bike em NOV, cirurgia + 60 dias com pulso imobilizado com fio de K, comecei fisioterapia semana passada, não vejo a hora de poder voltar a levantar peso
Super importante esses vídeos !! Poderiam ter mais vídeos assim .. será que não rola um pra epicondilite medial .. aquela dor no cotovelo que todo mundo vive reclamando ! Parabéns 👏🏼
Muito bom. Eu tenho uma dor no punho que nenhum médico onde eu fui soube identificar o que é, fazer fisioterapia seria o ideal, mas por falta de grana estou praticando esses exercícios em casa. Obrigada por compartilhar
Muito obrigada pela explicação clara. 2 profissionais juntas só podia dar nisso: um vídeo ótimo! A filmagem também foi excelente mostrando os detalhes de perto. Obrigada pela ajuda!
sou faixa roxa de jiu... isso nunca aconteceu cmg, porem comecei a andar de bike e fiz um pedal de 3h... e minha mao aonde fica passador.. comecei a senti essa dor
mesma lesão que a minha, tive na direita após uma queda de moto, depois tive na esquerda apos outra queda, acontece quando bate a palma da mão muito forte no chão, pelo menos foi o que aconteceu com o meu, F.. que alguns movimentos na musculação são impactados :(
@carloswillianvarelamiguel3188 Oi, estou fazendo Pilates+fisioterapia para fortalecer estou sentindo melhoras, e descobri que mesmo fazendo Cross estou com a musculatura bem fraca. Essas atividades está ajudando muito, e continuo parada do Cross pelo menos esse resto de ano. O médico disse que me libera, para o Cross a partir de janeiro desde que eu faço o fortalecimento esse resto de ano. Não sinto dor forte, às vezes um incômodo, consigo pegar e segurar um peso razoável dobrar a mão para coçar as costas também não dói mais só mesmo um incômodo e mesmo assim às vezes. Então o fortalecimento e gelo tem ajudado e muito. Ah, não preciso tomar mais medicação.
Os exercícios começam no tempo 8:00
Obrigado amigo, você é um amigo 👏🏽💪🏼🗿🍷
Amigo demais
Thanks bro
obrigada pela gentileza
Obrigado. Ja ia sair do video kkkkkk
Muito legal. Após uma "mão de vaca" no jiu-jitsu fiquei com uma dor no punho por vários meses. Esses movimentos me livraram da dor. Obrigado.
mesma coisa comigo, mão de vaca e depois meses de dor
Irmão, tomei uma mão de vaca também. Há 2 meses com esta dor. O problema é que daqui a 2/3 meses terei um TAF pra fazer e vou precisar fazer flexão, porém o punho está doendo muito. Acha que dá pra se recuperar nesse tempo ? Como foi seu processo de recuperação?
@@JoaoGabriel-ow4ue meu processo de recuperação ainda tá rodando, mas no q já avançou eu posso dizer fazer os exercícios de antebraço com o pesinho de 3kg ou até com a mão fechada melhorou muito a firmeza do meu punho, também fazer flexão de mão fechada ajuda, já to de volta nos treinos de mma e sinto dor só em casos muito específicos, espero ter ajudado :)
show, esses exercícios de antebraço eu ainda não fiz mas vou passar a fazer. A flexão por enquanto estoou fazendo de mão fechada mesmo. O problema todo é que no TAF eu não poderei fazer flexão desta forma. se eu não me recuperar até lá vai dar ruim. vou procurar um ortopedista pra ontem@@jamaic7638
Eu tmb mano
Tive uma lesão na fibrocartilagem, rodei o youtube todinho, e finalmente agora achei esse vídeo 🙌🏽🙌🏽
Fala, irmão ! Conseguiu sanar o problema da fibrocarrinagem . Estou com o mesmo problema a 1 mês.
Esse ano 2023 caí de bicicleta, voltei para casa e fui direto no pronto socorro, imobilizei o pulso quebrado, rádio distal. Marquei a médica e ela marcou a cirurgia. Colocaram uma placa, depois de 15 dias tirei os pontos e comecei a fazer a fisioterapia. Nas 2 primeiras semanas doeu muito, mas eu falei para ela, manda ver, não liga para minha dor. Ela foi nota mil. Aí foi diminuindo a dor, hoje, julho 2023 ainda fazendo fisioterapia, mas com uma dor mínima no dorso da mão. Fisioterapia é muito importante nessas horas, seja exigente com você. Não adianta demorar, ir de pouco em pouco. Faça em casa também, depois coloque a mão no gelo, tufo isso vai melhorar. Isso é para você, quanto mais fizer mais rápida será a melhora.
estou nessa luta também, queda de bike em NOV, cirurgia + 60 dias com pulso imobilizado com fio de K, comecei fisioterapia semana passada, não vejo a hora de poder voltar a levantar peso
Ótimas dicas! Vai ajudar demais muito obrigada meninas!
Super importante esses vídeos !! Poderiam ter mais vídeos assim .. será que não rola um pra epicondilite medial .. aquela dor no cotovelo que todo mundo vive reclamando ! Parabéns 👏🏼
Sequência diferenciada! Aprendi muito, e essa gata deixou o vídeo 100% , valeu meninas
Muito bom.
Eu tenho uma dor no punho que nenhum médico onde eu fui soube identificar o que é, fazer fisioterapia seria o ideal, mas por falta de grana estou praticando esses exercícios em casa.
Obrigada por compartilhar
Muito obrigada pela explicação clara. 2 profissionais juntas só podia dar nisso: um vídeo ótimo! A filmagem também foi excelente mostrando os detalhes de perto. Obrigada pela ajuda!
Obrigada pelas informações
sou faixa roxa de jiu... isso nunca aconteceu cmg, porem comecei a andar de bike e fiz um pedal de 3h... e minha mao aonde fica passador.. comecei a senti essa dor
A mei fazer os exercícios com vocês obrigada muito bom..
Obrigado
Muito bom
Obrigado pelo vídeo. Quando tirou a imobilização e começou com os exercícios ainda sentia dores na fibrocartilagem provenientes da lesão?
mesma lesão que a minha, tive na direita após uma queda de moto, depois tive na esquerda apos outra queda, acontece quando bate a palma da mão muito forte no chão, pelo menos foi o que aconteceu com o meu, F.. que alguns movimentos na musculação são impactados :(
Este exercício serve para quem quebra o rádio distal?
Obrigada, me ajudou bastante !!
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Tive o mesmo problema, lesão parcial da fibrocartilagem triangular tem 2meses que estou parada do Cross
Conseguiu resolver? Estou com o mesmo problema
@carloswillianvarelamiguel3188 Oi, estou fazendo Pilates+fisioterapia para fortalecer estou sentindo melhoras, e descobri que mesmo fazendo Cross estou com a musculatura bem fraca. Essas atividades está ajudando muito, e continuo parada do Cross pelo menos esse resto de ano. O médico disse que me libera, para o Cross a partir de janeiro desde que eu faço o fortalecimento esse resto de ano. Não sinto dor forte, às vezes um incômodo, consigo pegar e segurar um peso razoável dobrar a mão para coçar as costas também não dói mais só mesmo um incômodo e mesmo assim às vezes. Então o fortalecimento e gelo tem ajudado e muito. Ah, não preciso tomar mais medicação.
Pode fazer esse do elástico substituindo por um halter ?
No exercício com isometria é pra segurar quantos segundos?
Quanto tempo para recuperar e poder a fazer as atividades normais? Sou goleiro 😢
Ja vejo o povo que tomou mão de vaca no Jiu, porcurando esse videio kkkkkkkkk
Lesionei após o uso de straps
Em quanto tempo ela melhorrou da lesão?
👏👏👏
Teve necessidade de remédio no início???
Geralmente, toma-se antiflamatório por cerca de 5 dias.
oi Carol
É normal depois de 3 meses sem treinar por causa da lesão é normal sentir um pouco de dor no pulso ?
é normal enquanto estiver fazendo flexão vir uma pressão mt forte no pescoço??
Não, o corpo está mostrando que você não está deixando o pescoço reto, tens que olhar pro chão. Tens que fazer também exercícios de alongamento geral.
valeeeeu
👏👏👏👏💯
Ajudou muito! Obrigado 💯