É muito satisfatório Ter feito esses 30 minutos muito bom Eu faço com peso também Quero eliminar 20 kilos De 79 kilos para 59 kilos Até em março eu creio Vamos pessoal não desista
E dá certo viu!!! Comecei ano passado, perdi 14kg e hj faço com e sem peso. Renan foi o único que segui e deu certo… Siga o outro canal dele, Inshape que é o com peso, você vai amar!!❤
@@gabrielcabeceiras7098 sim, isso pq teve alguns deslizes meu pro meio do processo, acredito que seja isso que demorou um pouco mais a perda de peso. Mais agora voltei no foco rumo aos 65❤️
Bom diaaa! Rê passando pra parabenizar essa escolha de movimentos,adorei q em meio o hit vc acrescentou ABS no solo,isso faz muita diferença. Uma dica pra quem não pode fazer no solo por algum motivo, é repetir a série anterior enquanto passa o ABS,pois o tempo é o mesmo. Da certinho 😉
Renan os seus treinos estão mudando minha vida, comecei dia 06/01 e já pedir 3 kilos , obrigada por postar treinos que eu consigo fazer na sala da minha casa . Parabéns pelo seu trabalho 👏
Estou treinando direto a uns meses, descanso 1 vez na semana mais ou menos, depois de um tempo, faço que nem vejo o tempo passar, esse treino apesar de 30mn, passou muito rápido. Concluido com sucesso. Ótimo treino
Boooa noiteeeee treinooo concluído terminei mortaaa de cansada 😩 tenham todos uma semana muito abençoada por deus começamos a semana muitooo bemm comm um treinaso dese
Bom dia! Treino e vista maravilhosa 😍 haaa quando perco um treino do dia, faço ele na manhã seguinte, e à tarde faço o do dia 😉, o negócio é concluir 😉
Top demais. Conclui e gostaria de agradecer. Sempre estou por aqui, e cada vez mais te admiro. Vc é um profissional muito bom e me incentiva bem como a milhares de outras pessoas a buscar uma versão melhor de si mesmo. Treino bom, de qualidade, dinâmico e nada enjoativo. O básico funciona sempreeeeee
Bom diaaaa , olha eu super amei a dinâmica de hoje pois não ficou muito cansativo pra nenhuma parte do corpo foram trabalhadas bem devidamente divididas ❤❤
Fiz. Treino por 7 dias e tô toda dolorida o bom e sempre alongar? Poderia fazer uma série de alongamento por favor para todo corpo inclusive para as costa e pernas
É muito satisfatório Ter feito esses 30 minutos muito bom
Eu faço com peso também
Quero eliminar 20 kilos
De 79 kilos para 59 kilos
Até em março eu creio
Vamos pessoal não desista
Março vc volta e conta pra gente?
E dá certo viu!!! Comecei ano passado, perdi 14kg e hj faço com e sem peso. Renan foi o único que segui e deu certo… Siga o outro canal dele, Inshape que é o com peso, você vai amar!!❤
Moça não tem como perder 20kg em 2 meses de forma saudável. Nem fica com esses pensamentos, porque vai se frustrar. Vai no seu ritmo e no seu tempo.
Vou mudar o meu corpo esse ano
Tmj tb vou
Eu tbm foco !
Volta aqui pra contar sua mudança
Todos falam isso
tmb to foco
Feito ❤
De 86 para 77 com exercícios do renan e reeducação alimentar ❤
Em quanto tempo ?
@estevaonogueira1838 faz 1 ano e alguns meses
Sério?
Fui de 75 para 61 em 3 meses, super recomendo também! E recomendo o InShape, o outro canal dele de exercícios com peso.. estou definindo bastante! ❤
@@gabrielcabeceiras7098 sim, isso pq teve alguns deslizes meu pro meio do processo, acredito que seja isso que demorou um pouco mais a perda de peso.
Mais agora voltei no foco rumo aos 65❤️
Bom diaaa! Rê passando pra parabenizar essa escolha de movimentos,adorei q em meio o hit vc acrescentou ABS no solo,isso faz muita diferença. Uma dica pra quem não pode fazer no solo por algum motivo, é repetir a série anterior enquanto passa o ABS,pois o tempo é o mesmo. Da certinho 😉
Top esse treino....
Comecei em janeiro e já se foi 5k... Bora continuar, não desistam! Fevereiro promete!
Você faz um por dia?
Rapaz eu tava com 89 kg com os vídeos desse rapaz eu consegui eliminar 3 kg estou pesando 86
Finalizado! Um ótimo início de semana a todos. 💪💪💪👏👏
Começamos a Semana da melhor forma!!! Treinando..✌🏽💪🏽🔥
Renan os seus treinos estão mudando minha vida, comecei dia 06/01 e já pedir 3 kilos , obrigada por postar treinos que eu consigo fazer na sala da minha casa . Parabéns pelo seu trabalho 👏
Amo seus treinos já perdi 7 quilos 😅
Excelente!!!! Ya van 3 entrenamientos con vos! Alterno con musculación!!! Realmente buenísimos!!! Gracias totales😅
Gente é muito bom. Já perdi 6 kilos. Muito feliz
Treino maravilhoso!!
Mas quase 1 mês de constância, seguindo cronograma e já estou vendo diferenças no meu corpo ❤
Topissimo 👏🏾👏🏾👏🏾
Ressuscitando por Aqui agora
Boa tarde, Renan! Você é show!! Parabéns!!
Pago com sucesso 💪💪💪💪
Estou treinando direto a uns meses, descanso 1 vez na semana mais ou menos, depois de um tempo, faço que nem vejo o tempo passar, esse treino apesar de 30mn, passou muito rápido. Concluido com sucesso. Ótimo treino
Perdi 30kg com dieta e treino. Com mais esse hiit vou perder mais 10 ate em abril!!
salvando meus treinos da madrugada!!
Muito bom, estou fazendo quase todos os dias seus exercícios! ,🥵
Muito bom, seu vídeo entra nos meus planos d fazer exercício em casa 😅
Boooa noiteeeee treinooo concluído terminei mortaaa de cansada 😩 tenham todos uma semana muito abençoada por deus começamos a semana muitooo bemm comm um treinaso dese
Excelente rutina. Gracias Renan. Saludos desde España
Bom dia! Treino e vista maravilhosa 😍 haaa quando perco um treino do dia, faço ele na manhã seguinte, e à tarde faço o do dia 😉, o negócio é concluir 😉
Ufa ! 😅
Pago ✅💪🏼
Eu preciso “aprender a comeeeeeeer”.
Eu amo treinar , mais eu não sei controlar minha boca . Isso atrasa meu resultado. 😢
Aprende déficit calórico. Apenas isso e sua vida vai mudar.
Foco no guia alimentar 🤣💪
@@renangoncalvesrg Renan eu até tento mais também tô com esse problema de quarta para cá to sofrendo com compulsão alimentar não sei oque fazer
amando seus treinos! (pedido! programa os ads pra entrar nos intervalos, pf. quando entram no meio do exercício, atrapalham mt a concentração. bjão)
Treino concluído ✔️
Melhor treino nesse canal❤
Musculação+abdómen+ cardio.....segundona top
Começando a semana com esse treino top!🥵
Melhor canal de treinos do UA-cam e tbm o melhor professor 👏👏🙏✅
Gratidão Renan❤
Excelente clase. Dios te bendiga
Você é incrível, Renan! Saiba disso! ❤
Obrigada meu querido.
Bom dia! Grata Renan por proporcionar esses treinos, estou me sentindo muito mais disposta durante todo o dia.
Top demais. Conclui e gostaria de agradecer. Sempre estou por aqui, e cada vez mais te admiro. Vc é um profissional muito bom e me incentiva bem como a milhares de outras pessoas a buscar uma versão melhor de si mesmo. Treino bom, de qualidade, dinâmico e nada enjoativo. O básico funciona sempreeeeee
Treino top! Terminei acabada, mais super feliz😊
Treino muito bom ! Concluído ☑️
Treino concluído com sucesso....esse ano meu corpo mudará 🥵🙅
Tooop concluído com sucesso 🎉
Adorei seus treinos
Ameiiii ,sim vou mudar meu corpo esse ano
Vamos q vamos treino top ,Melhor canal de UA-cam, esse professor nota mil
Terminado mais um treino pra começar a semana com tudo.
Que treinos maravilhosos , amooooo
Acabada mas feliz!
Bom diaaaa , olha eu super amei a dinâmica de hoje pois não ficou muito cansativo pra nenhuma parte do corpo foram trabalhadas bem devidamente divididas ❤❤
Treino concluído.
Mais um concluído 💪🎉
Hora Renan: Me encanta hacer ejercicios contigo..!! Gracias...!!!! Gracias..!!!
Treino concluído com sucesso ❤
Muito top 💪👏👏👏
Batendo cartão!
Boa tarde prof meu muito obrigada ❤❤❤
sensacional Professor, aulão
Treinao topppp demais! Feito 💪🏻💪🏻💪🏻
Treino concluído 🎉💪
Feito! 🔥🔥🔥
Treinão finalizado para começar a semana,tamo junto professor 🙏💪💪💯
Muito bom 😊concluído
Acabei meu treino agora acabei de chegar do trabalho
Iniciando a semana da melhor forma!💪🏻
Mais um 💪
Seus treinos são demais👏
Concluído ✅💪
Vou iniciar agora
Mais um pra conta
Treino matador!!!!!!! Top!
Treino finalizado muito obrigado 🙏
Bom-dia. Top mesmo ❤❤
Obrigado ❤
Treininho maravilhoso!!❤
Treinão concluído ❤🎉
Bom Dia!Gratidão!
🎉🎉Maravilha! Obrigada!
Treino concluído 💪🏻
Esse foi fera em 😅
Concluído ✔️
Bom dia treino concluído😊
Ameiiiiii
Tri bom! ❤
Parabéns pelas aulas, são maravilhosas! Obrigada! Posso fazer esse treino todos os dias?
Feito 💪
Ótimos treinos
Ufa🥵 treino feito
eita esse foi muito bom!
Bom diaaaa 😊
Tá pago 👊💪❤️
Treino top
Eu quero sim bom dia esse treino mudar
Top
Segundouuu 🤜🏽🤛🏽🔥
Valeu por esses treinos que não são só agachamentos 😂
Segunda check 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Feito!
❤❤
💪💪
Fiz. Treino por 7 dias e tô toda dolorida o bom e sempre alongar? Poderia fazer uma série de alongamento por favor para todo corpo inclusive para as costa e pernas
Bom dia
Pqp, treino concluído 🎉
#segundouuuu
#morri
😊
Eu faço 100 carga sem peso mas mesmo assim e vou conseguir mais eu quero sair de 86 para 70
💪🤜🤛