Tenho um filho pequeno e quando meu esposo viaja, não tenho com quem deixa-lo para poder ir à academia. Descobri aqui os treinos do prof Renan e to amando poder fazer em casa. Saio pingando, morta de cansada, mas a endorfina faz valer a pena!
Agradeço a Deus pelos meus 59 anos conseguir fazer esse puta treino, executando 100% com o professor, mesmo indo pra academia, valeu! Vc é top das galáxias 🎉🎉🎉🎉
@@Ice_coltbs já vejo resultado, já consigo fazer as séries sem pausar, ainda não me pesei, mas já perdi medidas. As roupas estão começando a folgar Faço esse exercício + 4 refeições por dia inclui mais verduras e legumes nas refeições também.
@@lily.b77 a primeira semana parece que um caminhão passou por cima, mas depois fica bom de se fazer, finalizo esse treino com vontade de treinar mais. Chegar no final dele é uma luta diária mas que vale à pena.
@@ingridtavares9574comecei há uns 5 dias e esses treinos de longa duração são minhas fonte de dopamina quando termino... Não tem sensação melhor. Espero que daqui pro final do mês eu consiga ver diferenças no meu corpo ♥️
Cai de paraquedas no seu canal a duas semanas. Eu nunca pensei que iria conseguir realizar esses tipo de treino intenso, e estou orgulhosa comigo mesma por conseguir. Obrigada estou muito feliz. 😊😊❤
Boa noite eu consegui fazer tudo de boa maravilhoso esse treino viu amei soei tudo está escorrendo suor aqui esse professor é top demais ..eu faço seus treinos direto e vou curti todos e até compartilho pra minhas amigas ❤ Professor @Renan Gonçalves parabéns Deus abençoe vc sempre
Eu e meu esposo somos novo aqui Ja estamos indo para 2 meses certinho, e perdemos bastante medida e peso, suas aulas são top demais não é maçante . Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻
Bora fazer o treino da segunda na terça pq sei q esse treino é Power...boraa.....depois tento ajustar o cronograma da semana pra não faltar nem um treino 🎉🎉🎉
Só passando pra dizer que o seu treino é massa demais !!!!!! A música topppppp. Obrigada!!!! Estou na luta já se foram 6kg, ainda falta bastante para a minha meta, mas o melhor de tudo eu faço o treino sorrindo ... E ainda recebo palmas por conseguir 😅😅😅😅😂😂😂😂 obrigadaaaaaaa!
Excelente treino, Renan! 519 kcal! Adaptei três exercícios aí, incluí o Russian Twist, no Mountain Climb, a fase aérea e troquei o Adb cruzado por bicicleta. Abc!
Confieso que cuándo los ejercicios son con un paisaje de fondo, se disfrutan de otra manera. 🥰🤗 Me sorprende como haces los ejercicios de rodillas. Yo pongo almohadas y me machuca igual.
O professor 😃😃 boa tarde eu marquei você lá no Instagram e você me mencionou 😃😃. Falando aqui que eu tenho menos de dois meses treino aqui com você eliminei 5 quilos 😃😃...tava 96 quilos agora estou com 91. . Meu objetivo é 85 ❤. Vamos que vamos eliminar isso pesino extra 😃👀🙈.
Um treino de 50min é tudo que eu preciso para começar o dia bem, faça mais treinos com essa duração por favor!!
Mais desses estão por vir 💪
Os inscritos estão pegando ritmo meu amigo,kkkk mais treinos desse.
Eu também adorei a ideia . ❤😂🎉
Feito!!❤
Fato!! gosto muito dos treinos mais longos tbm!!
Não fica falando, nem enrolado... Fantástico!
No início achei que ia morrer... no final parecia que tava no início 😂
Tenho um filho pequeno e quando meu esposo viaja, não tenho com quem deixa-lo para poder ir à academia. Descobri aqui os treinos do prof Renan e to amando poder fazer em casa. Saio pingando, morta de cansada, mas a endorfina faz valer a pena!
Pessoal se não conseguir fazer o treino completo, vá até seu limite, que em poucos dias já conseguirá, OBJETIVO, FOCO E PERSISTÊNCIA ,
Emagreci 5k em menos de 2 meses fazendo os treinos todos os dias as 5 hrs da manhã.Obrigada Renan.
Nunca mi senti tão bem, hj eu até chorei de emoção por estar conseguindo concluir os treinos sinto que estou perto de chegar no meu objetivo❤
Depois de duas semanas sem fazer nada pela minha vida, esse aquí foi um treino maravilhoso para voltar!!
Boa Alonso 👏🏻👏🏻👏🏻
É isso ai, bora pra cima 🚀🚀🚀
Não sou de comentar em nada, mas esse treino foi o melhor do canal. Parabéns e sucesso...
Agradeço a Deus pelos meus 59 anos conseguir fazer esse puta treino, executando 100% com o professor, mesmo indo pra academia, valeu! Vc é top das galáxias 🎉🎉🎉🎉
Top top ❤️❤️❤️🥵🥵🥵... estou feliz com os resultados que estou tendo só em casa, temos que ter foco em nossos objetivos.. gratidão 🙏.
A sensação de termenar 50 minutos de treino é uma coisa surreal
Melhor Treino Perca de Peso do UA-cam, Da Para Fazer Todos os Dias! Parei de Procurar Treino Perca de Peso. Parabéns!
Morri, mais passo bem !
Treino Concluído ✅
"Morri, mas posso bem", treino completado com sucesso, obrigado Renan.
Um frio aqui, acordei com uma preguiça, comecei o treino num desânimo, mas encerrei como se estivesse corrido uma maratona, 💪💪💪💪 Que delícia...
Hoje total de 30 minutos 40 segundo de exercício 20 de descanso 10 de corrida e 30 de caminhada
Início: 08 de Agosto (QUINTA - FEIRA)
VOLTO DAQUI A 4 MESES PARA CONTAR O RESULTADO. ❤
bora pra cima irmão, vou começar amanhã(29/08 vc ia teve resultados?
Como tá o seu progresso?
@@Ice_coltbs já vejo resultado, já consigo fazer as séries sem pausar, ainda não me pesei, mas já perdi medidas. As roupas estão começando a folgar
Faço esse exercício + 4 refeições por dia inclui mais verduras e legumes nas refeições também.
@@lily.b77 a primeira semana parece que um caminhão passou por cima, mas depois fica bom de se fazer, finalizo esse treino com vontade de treinar mais. Chegar no final dele é uma luta diária mas que vale à pena.
@@ingridtavares9574comecei há uns 5 dias e esses treinos de longa duração são minhas fonte de dopamina quando termino... Não tem sensação melhor. Espero que daqui pro final do mês eu consiga ver diferenças no meu corpo ♥️
Bom dia 🌸 pra quem vai treinar agora 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Bom dia Maria ☺️
Bora pra cima 🚀🚀🚀
Farei hoje a noite .faço sempre pela amanhã mas confesso a preguiça me venceu . Mas a noite faço sem falta . Seus treinos são maravilhosos .gratidão 🙏
Cai de paraquedas no seu canal a duas semanas. Eu nunca pensei que iria conseguir realizar esses tipo de treino intenso, e estou orgulhosa comigo mesma por conseguir. Obrigada estou muito feliz. 😊😊❤
1 semana desses treinos de 50 min e eu sequei bem
Que treinão hein ! De início eu achei q não iria conseguir mas fui até o fim 💪🏼
Não vivo mais sem seus treinos ;tentei outros mais acabei no seu canal de novo 😅!!!
Treino perfeito para o corpo todo,ameiii , terminei derretendo 😅😂fiz até final ❤❤
Bom dia , glória Deus, agora moço um treino de sábado 50’ com 45 execução e 15 descanso misericórdia, graças a Deus treino concluído, obrigado
Adorei... missão cumprida consegui finalizar..ufaaa
É o que eu precisava para voltar com uma mentalidade vencedora 📚🏋🏾♂️💵⚽. Obrigado Renan.
Esse foi o mais intenso e completo 🎉🎉🎉 estou derretendo show de bola
Muito bom! Fiz meu treino na academia mais cedo e agora fiz alguns exercícios desse vídeo, amei!
Maravilhosa, esse treino.🎉🎉🎉❤
Não deu pra fazer ontem na segunda 😢 mas hj teça vai dar certooooo ❤ Renan tu arrasa demais 🎉
Amei seus treinos,comecei fazer tá com poucos dias e já estou vendo resultados, parabéns,e muito obrigado ❤
Deveria ter mais treinos como esse
Quartou Cronograma da semana 💪💪💪
Eu estou treinando com vc tem duas semanas e já estou tendo pequenos resultados kkkkkk❤❤❤❤❤❤❤
Meu Deus! Pensei que não fosse aguentar! Cansada, mas satisfeita! \o/
Fala brabo!!! Sequência impecável, adaptei mais uns aí, com a corda, terceira vez que faço essa série, dias alternados, 533 kcal! TMJ
Gracias. Excelente ❤
Consegui 35 minutos 🥹 depois de uma semana sem fazer seus exercícios voltei ❤
Boa noite eu consegui fazer tudo de boa maravilhoso esse treino viu amei soei tudo está escorrendo suor aqui esse professor é top demais ..eu faço seus treinos direto e vou curti todos e até compartilho pra minhas amigas ❤
Professor @Renan Gonçalves parabéns Deus abençoe vc sempre
Eu e meu esposo somos novo aqui
Ja estamos indo para 2 meses certinho, e perdemos bastante medida e peso, suas aulas são top demais não é maçante .
Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻
Começando a semana derretendo é tudo de bom🔥💪
Obrigada Renan 😍
Maravilha Cy 😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Boraaaaa
Valeu professor melhor canal🎉🎉🎉🎉🎉. Treino realizado com sucesso 🤛🏽🤜🏾🔝🤸🏾♀️🏃🏾♀️💪🏾
Estou amando o seu cronograma de treinos. Pensei que não iria aguantar.
Eu tô amando fazer seus treinos ! Já perdi bastante peso .
Gracias Ronan, Dios te bendiga, hoy mañana y siempre. Excelente clase. Desde Colombia un abrazo
Faço tds os dias seus exercícios
Vou entrar também galeraaaaa será que consigo❤❤❤❤❤❤❤
Misericórdia lkkkkkk consegui fazer com adaptações, feito é melhor que perfeito né, obrigado professor Renan.
Treino top. 👏👏
A cada dia mais realizado, parabéns amigo ❤
Bora fazer o treino da segunda na terça pq sei q esse treino é Power...boraa.....depois tento ajustar o cronograma da semana pra não faltar nem um treino 🎉🎉🎉
Nada melhor que começar a semana com um super treino deste ! Achei que não ia dar conta , mas fui até o fim na raça 😅😅
Agora eu sei que estou no treino certo🙏 💪
Só passando pra dizer que o seu treino é massa demais !!!!!! A música topppppp. Obrigada!!!! Estou na luta já se foram 6kg, ainda falta bastante para a minha meta, mas o melhor de tudo eu faço o treino sorrindo ... E ainda recebo palmas por conseguir 😅😅😅😅😂😂😂😂 obrigadaaaaaaa!
Melhor treino q fiz até hoje , quase morri mas passo bem 😅😂
Boa tarde! Fiz até a metade!!
Venho me sentindo muito bem🎉 vou assinar concerteza 🙏
Treino concluído!
Uno de los mejores videos que he encontrado en UA-cam..❤❤GRACIAS!!!, compartiré con mis amistades,!!!
treino matador , parabéns pela aula 😁🤩🤩🤩
Hola Renán! Llevo ya algunas semanas haciendo varias de tus rutinas y me encantan! Gracias!! Saludos desde Puebla, México! ❤
P mim que tem os dias super corridos 50 minutos no cronograma e muito , nao consigo fazer sempre.
Mas vamos que vamos .
Genteeeeeeee,mortaaaaaa porém feluz😂😂😂❤❤que treino🎉🎉🎉🎉Valeu professor,obgda 🎉🎉🎉👏👏👏👏até amanhã pessoal🎉🎉🎉❤❤
Todo sábado to por aqui derretendo litros.tô amando❤
Que isso Renan?!😮💨🚣🏽♀️ nadando aqui no meu próprio rio de suor 😂 sensacional 🤌🏽
Muito bom esses treinos, já tô viciada 😅
Arrasou professor muito obrigada pelo treino ❤
Muito bom mesmo,obrigada por postar esses exercicios❤️❤️❤️❤️
Excelente treino, Renan! 519 kcal! Adaptei três exercícios aí, incluí o Russian Twist, no Mountain Climb, a fase aérea e troquei o Adb cruzado por bicicleta. Abc!
Confieso que cuándo los ejercicios son con un paisaje de fondo, se disfrutan de otra manera. 🥰🤗
Me sorprende como haces los ejercicios de rodillas. Yo pongo almohadas y me machuca igual.
Treino top🎉🎉
O professor 😃😃 boa tarde eu marquei você lá no Instagram e você me mencionou 😃😃.
Falando aqui que eu tenho menos de dois meses treino aqui com você eliminei 5 quilos 😃😃...tava 96 quilos agora estou com 91. .
Meu objetivo é 85 ❤.
Vamos que vamos eliminar isso pesino extra 😃👀🙈.
Vc tb está fazendo dieta?
I'm so broud of you thank you ❤❤❤❤❤
50 minutos é muito graças aos treinos do renan goncalves musculação para costas e para pernas tambem e graças ao suor
Comecei hj e só consegui fazer a pimeira oarte ... obrigada!!!!! Você é demais !!!!!
Logo logo fará até maiores 👏💪
Bom dia ótimo treino adorei sempre começo a semana treinando com vc obrigado 🤗
Que legal, fico muito feliz ☺️☺️👏🏻👏🏻👏🏻
mais treino desse por favor amei
Genial rutina, hoy 25 de Junio peso 73 kg, la rutina que necesitaba. Saludos desde Mérida Yucatán México!
Que delícia de exercícios! Amei! Alguns exercícios usei o band. Muito bom! Por hoje treino pago com muita energia!
Fantastic video , I have just finished it now and burnt nearly 900 calories. My fave video of yours yet. I love the longer videos. Thanks so much 👍
melhor treinooooo da vida , acabei de fazer e estou pingando de suor 😍
Consegui fazer , tô tão feliz.
Prof passa um treino só com deslocamentos e suas variações.
Vai ser muito top.
Son increíbles tus videos , gracias 💃🏽💃🏽
Meu amigo, grato pelos exercícios . Deus abençoe tua vida.
Eu treino em casa e amo os exercícios do seu canal. Parabéns pelo trabalho incrível ❤
Gracias profe! Desde Argentina 💪🏽
Muy buenas rutinas, las he hecho y la de 50 minutos está excelente, saludos desde México.
Concluído com sucesso!!
Me bateu o desespero kkkkk mas vamos mais um dia 🏋️♂️
Спасибо большое!Отличная тренировка!Привет из Минска 😊
شكرا جزيلا على هذا التمرين الأكثر من رائع أتمنى كثيرا ان تترجم تعليقي لتتمكن من الفهم ...المزيد من التمارين الكارديو و شكرا ❤
Que treino esse cara você foda !!🔥🔥🔥🔥
Hi..I'm from Philippines I'm always watching ur video and I do excersice also before I'm 66kg now 58...
Muito bom seus treinos, adoro esses de 50 minutos
Estou amando ❤
Nossa treino maravilhoso! Concluído com sucesso 💪
Boa tarde! Que treino foi esse,meu Deus?valeu cada minuto