生酮饮食的7大益处,第一个就超赞!|生酮基础系列
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- Опубліковано 10 вер 2024
- #生酮 #低碳饮食 #新手必看
生酮基础系列第二期来啦!低碳生酮饮食到底有哪些好处呢?可能很多人第一个想到的就是减肥。但是身材是健康状况的综合反映,其实除了减肥,低碳生酮饮食还有很多作用哦!
01:23 减重
04:10 饥饿感消失
05:19 稳定血糖
07:06 减少心血管疾病风险
09:13 减少炎症(自体免疫性疾病)
11:24 保护脑功能
13:00 改善多囊卵巢综合症
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免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。
我昨天真的就没吃晚餐,太饱了,今天午餐又是5个鸡蛋45克黄油,一杯防弹咖啡。坚持3-5天看看什么情况。
坚持就是胜利, 大家一起加油!😊
谢谢你sala。 你的视频我都看了, 是你忠实的粉丝.😊我也从三月末开始执行生酮饮食, 起初掉了3.5 公斤 , 最近又涨回来1.5 公斤, 始终没吃碳水, 中间还穿插了16-8, 18 - 6 断食, 没有运动, 也许是蛋白质测取过量吧 我最近吃了很多猪肉五花肉...
我准备从今天开始严格执行, 让自己吃的再干净一些……😀
吃五花肉沒問題,問題是烹調中有沒有加太多醬料及糖,肥豬肉本身對身體有益無害,但是加了糖就是炸彈!
我開始生酮加斷食已經9個月了,由大胖子變中胖子,減了48kg,希望可以再減30kg。看到你的影片好像看到知音人一樣🥰
48kg!哇!太厉害了!!
@@SarasMoments 我最高峰147kg😂
太強了!
真佩服你!以后生活方式吧。我向你学习
好厉害啊 有update吗 现在怎么样了
昨天5点30分吃完晚饭,今天中午12点30分吃完中饭,生酮+断食了18个小时多,哈哈,关键不饿,就很神奇
生酮饮食让我两个月减了12公斤体重,腰围缩小了6寸!而且血压也下来了,血糖已经降到87啦!
恭喜!
你好,我开始低炭和生酮飲食约1个半月,今年67岁,目前时常打隔,好像有气泡在喉咙,有时要吞食物会有一些阻塞,只要慢吞还是O K的,这些是否正常,谢谢
不是生酮特别常见的现象哦,可以去看看医生,或者减少一些引起胀气的食物
那张对比照片是你本人吗?猛一看我还以为你妈呢,看来 生銅饮食很适合你 不止变漂亮了 还变时髦了 还瘦了,气质都不同了!坚持啊 以后生活方式就是生銅吧,我吃吃断断 ,哩哩啦啦好几年,吃完碳水就后悔,因为 我是浮肿性体质 ,吃碳水就发现身体发肿 ,我喜欢生銅。
嗯呢 我也是浮肿体质 一起加油~
Me too!
隔離餐給你吃啥?可以不要嗎?