生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列
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- Опубліковано 10 вер 2024
- #生酮 #低碳饮食 #新手必看
生酮基础系列第二期来啦！低碳生酮饮食到底有哪些好处呢？可能很多人第一个想到的就是减肥。但是身材是健康状况的综合反映，其实除了减肥，低碳生酮饮食还有很多作用哦！
01:23 减重
04:10 饥饿感消失
05:19 稳定血糖
07:06 减少心血管疾病风险
09:13 减少炎症（自体免疫性疾病）
11:24 保护脑功能
13:00 改善多囊卵巢综合症
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
我昨天真的就没吃晚餐，太饱了，今天午餐又是5个鸡蛋45克黄油，一杯防弹咖啡。坚持3-5天看看什么情况。
坚持就是胜利， 大家一起加油！😊
谢谢你sala。 你的视频我都看了， 是你忠实的粉丝.😊我也从三月末开始执行生酮饮食， 起初掉了3.5 公斤 ， 最近又涨回来1.5 公斤， 始终没吃碳水， 中间还穿插了16-8， 18 - 6 断食， 没有运动， 也许是蛋白质测取过量吧 我最近吃了很多猪肉五花肉...
我准备从今天开始严格执行， 让自己吃的再干净一些……😀
吃五花肉沒問題，問題是烹調中有沒有加太多醬料及糖，肥豬肉本身對身體有益無害，但是加了糖就是炸彈！
我開始生酮加斷食已經9個月了，由大胖子變中胖子，減了48kg，希望可以再減30kg。看到你的影片好像看到知音人一樣🥰
48kg！哇！太厉害了！！
@@SarasMoments 我最高峰147kg😂
太強了!
真佩服你！以后生活方式吧。我向你学习
好厉害啊 有update吗 现在怎么样了
昨天5点30分吃完晚饭，今天中午12点30分吃完中饭，生酮+断食了18个小时多，哈哈，关键不饿，就很神奇
生酮饮食让我两个月减了12公斤体重，腰围缩小了6寸！而且血压也下来了，血糖已经降到87啦！
恭喜！
你好，我开始低炭和生酮飲食约1个半月，今年67岁，目前时常打隔，好像有气泡在喉咙，有时要吞食物会有一些阻塞，只要慢吞还是O K的，这些是否正常，谢谢
不是生酮特别常见的现象哦，可以去看看医生，或者减少一些引起胀气的食物
那张对比照片是你本人吗？猛一看我还以为你妈呢，看来 生銅饮食很适合你 不止变漂亮了 还变时髦了 还瘦了，气质都不同了！坚持啊 以后生活方式就是生銅吧，我吃吃断断 ，哩哩啦啦好几年，吃完碳水就后悔，因为 我是浮肿性体质 ，吃碳水就发现身体发肿 ，我喜欢生銅。
嗯呢 我也是浮肿体质 一起加油～
Me too!
隔離餐給你吃啥？可以不要嗎？