15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2018
- هل هناك طرق أخرى لخسارة الوزن إلى جانب الحمية وممارسة التمارين؟ ما الذي يمنعك من الوصول للجسم الذي تحلم به؟ فقدان الوزن لا يقترن دائمًا بالحميات الغذائية الصارمة والتدريبات الرياضيّة المُرهقة! فهناك الكثير من الحيل التي يمكن أن تساعدك على فقدان القليل من الوزن الزائد في غضون أسبوعين فقط. سنشاركك في هذا الفيديو بـ 15 نصيحة يمكن أن تساعدك في التخلص من الزيادة في دهون البطن.
الطوابع الزمنيّة:
تجنب المشروبات السكرية. 1:01
اشرب الشاي الأخضر. 1:28
أخف الأطعمة غير الصحيّة. 1:47
نظّف الأسنان بالفرشاة أكثر. 2:20
اضحك أكثر! 2:57
اشرب المزيد من الماء. 3:36
اتبع قاعدة الدقيقتين ونصف. 4:15
كل كثيرًا كميات قليلة. 4:57
إلغِ الضوء الأزرق الساطع من شاشات العرض الإلكترونية. 5:36
توقف عن حساب السعرات الحراريّة. 6:20
دع الهواء البارد يدخل إلى غرفتك. 6:58
دعك من النوم نهارًا. 7:37
تعمّد كسر حميتك الغذائيّة مرّة كلّ أسبوع. 8:20
تخلص من التوتر. 8:52
احصل على قسط كافٍ من النوم. 9:20
الملخص:
-عندما تتوق إلى بعض الحلويات فإنك تميل غالبًا إلى شرب علبة من المشروبات الغازيّة أو بعضًا من عصير الفاكهة. ولكن إن كنت مصممًا على خسارة الوزن فيجب لإدمان السكر هذا أن يتوقف.
-وفقاً للطبيبة مارغريت ويستيرتيرب بلانتينجا من جامعة ماستريخت، قد يساعد شرب الشاي الأخضر نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المُسماة بالكاتيشين والتي تُعزز من قدرته على حرق الدهون.
-تشير دراسة أجراها علماء في جامعة ولاية أوهايو، أن اشتهاءك للأطعمة غير الصحيّة يزداد عندما تكون في متناول يديك.
-لا تقتصر فائدة تنظيف الأسنان بالفرشاة على تنظيف الأسنان فقط، بل قد تساعدك أيضًا على خسارة الوزن الزائد إذا قمت بذلك في خلال اليوم.
-يستهلك الضحك الكمية ذاتها من الطاقة التي يستهلكها المشي وذلك لأنه يتضمن مشاركة مختلف العضلات ولا سيما عضلات البطن.
-إن ممارسة التمرين الشاق لمدة خمس إلى ثلاثين ثانية أثناء ممارسة التمارين (الإسراع أثناء قيادة الدراجة أو أثناء الركض على آلة الجري) مع أخذ استراحة لأربعة دقائق قد تؤدي إلى زيادة عملية الأيض مما سيساعدك على حرق مائتي سعرة حرارية إضافية.
عند تناولك الطعام بشكل متكرر فأنت تتيح لجسمك معرفة أنه ليست هناك حاجة لتراكم الدهون، فعند تجاوزنا لتناول إحدى الوجبات، نرسل إشارة مُعاكسة لذلك ونميل لتناول المزيد من الطعام.
-أظهرت دراسة أجراها علماء من قسم الأنثروبولوجيا الفيزيولوجية بجامعة كيوشو أن الضوء الساطع يشوش الدماغ وبالتالي يتوقف عن إنتاج الميلاتونين. ترتبط عملية الأيض لدينا بأنماط نومنا ومقداره وجودته. اضبط درجات الضوء المنبعثة من شاشتك وستلاحظ التحسن على نومك.
-يوصي خبراء التغذية بالتوقف عن التركيز على السعرات الحراريّة وإيلاء المزيد من الاهتمام لجودة المنتجات التي تتناولها نظرًا لانعدام تساوي جميع السعرات الحرارية.
-تشير الأبحاث التي أجراها المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى والمعهد الوطنية للصحة إلى أن انخفاض درجات الحرارة في الغرفة يؤثر على الدهون البنيّة (طبقة دهنيّة تحمي الجسم من التجمد). مما ينتج عنه انقسام للدهون البيضاء وحرق الطاقة الكيميائية لإنتاج الحرارة.
يثبت العلم أن الناس يحرقون سعرات حراريّة أقل عند النوم نهارًا ويصبحون أكثر نشاطًا ليلًا.-
-أشارت دراسة أجرتها جامعة أوهايو إلى أن التوتر يُبطئ عملية الأيض [توتر] وعلاوة على ذلك، عند شعورنا بالتوتر نميل لتناول المزيد من الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة.
-يساهم النوم الصحي لثماني ساعات (من العاشرة مساءً أو الحادية عشر مساءً إلى السادسة أو السابعة صباحًا) في تحقيق عملية أيض مثالية. كما أنه قد يساعدك في التخلص من دهون البطن الزائدة.
الموسيقى:
Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw - Навчання та стиль
مين متلي بيحلم ينام يفيق يلاقي حالو نزل 15كيلو 😉😃اللهم اجعلني أنا وكل من قال أمين من الذين يأكلون ولايسمانون وكل حدا بحطلي لايك ربي ينزل خمسه كيلو 😂
الحل عندي منتج تخسيس تنزل الكرش واهون من منطقه الكرش كلمني فون او واتس اب01006493025
الهم هو لي نقصلي الميزان ههه
امييين يا رب
ههههههههه
لازمك تعب كبير باش ترهم
ماش بالاحلام والتمني
امين يارب
يارب ضعف كل شخص بدو يضعف / وضعف كل شخص دعالي أني اضعف يارب 👈
شكلش سمينه
الله يسمع منك يا حبيبتي
يا رب كون تنحفين ما ادري تنحف
نشالله
يا رب
حل السمنه. تطبيق حديث النبى صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
احلى تعليق شكرا
كثير سمعت علي الجمله بس ما فهمتها ممكن تفهمني اياها
@@jamillakarakra9786 يعني لازم ما تترك الاكل فتره طويله لانك اذا بتاكل بعد فتره من ترك الاكل مده طويله بتاكل و انت مو حاس بنفسك ف لازم انك تقسم اكلك خلال اليوم و تاخذ سناك بعد ساعه او ساعتين من بعد الوجبه الرئيسيه
@@mariamabdulhadi2265 اه اسا فهمت يسلمو
Mariam Abdulhadi غلط السناكات هي اكبر مشكلة 🙂💔 عكس الي قلتيه صح هو لازم ما تاكلي لحتى تجووووعي مو كل شوية تاكلين
السمنه دمرت حياتي ارجووكم كل من جات عينه على تعليقي يدعيلي انحف لان السمنه فعلا مرض يجر معه كل الامراض مانخسر شئ لو اعنا بعظنا بالدعاء يارب كل من يريد انقاص وزنه بلغه مبتغاه
ربي يشافيك من السمنة وتنحف وتصير رشيق
ياربي تحققي الوزن الي تتمنيه وبأسرع وقت
اللهم بلغنا المبتغى جميعا
لو نفسك تخس ) برنامج متكامل للتخسيس في كل المواقع الاجتماعية وان شاء الله يفيد ٠ مع الارادة القوية
الله يشفي الجميع
اللهم ضعف كل من علق على هذا المنشور 🙏
Halat Duski امين
امين يارب
Amiiin
اااا
اميييييييييييييييييييين
تنضيم الوقت اهم شي للتنحيف والصلاة اكثر شي حركات بالصلاة تنحف كتييير ادعولي اني اقدر انضم وقتي الله يهدينا اجمعين😊😊☺
آمين
اسمعوا سمنة مرة دمرت حياتي والله ناس عنصرين معي ممكن تدعوا لي اني انحف دعوت 40 غريب مستجابه
ا مسكتك يا بلينك
ربي يضعفك و يضعفني معاك و نشاالله نمتلك جسم ليسا مانوبان
انشالله تضعفي يارب
اقوى وصفه لازالة الكرش وتنقية الدم وترد السموم لا تنسي الاشتراك فى القناه
شرب الليمون
والماء الفاتر
في الصباح والمساء
من الفوائد الصحية لشرب الماء والليمون هو أنه يمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل أسرع
وبالتالي يعتبر علاجا جيدا للسمنة .
وهو مفيد ايضا للناس الذين لديهم مشاكل في القلب, بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم فهو يساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، والدوخة، والغثيان. كما أنه يقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
يساعد الماء والليمون على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وينعش الشخص الذي يعاني من الربو.
والليمون هو أيضا مدر للبول
ويمكن أن يساعد أيضا على الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل.
المزيج يساعد على إزالة البكتيريا والسموم من الجسم.
الماء والليمون يمكن ان يكون علاجا للشخص الذي يعاني من البرد والانفلونزا أو الحمى.
يساعد الليمون عند الاصابة بالحمى حيث يعمل على زيادة التعرق.
وهو فعال في تنقية الدم
ويعالج الأمراض مثل الكوليرا أو الملاريا لانه يمكن أن يكون بمثابة منقي للدم.
لتحقيق أقصى فائدة
ينبغي أن يؤخذ هذا الخليط من الماء الدافئ مع الليمون مرتين في اليوم ويفضل على الريق وقبل النوم.
دمتم في حفظ الله ورعايته
لا تنسي الاشتراك فى القناه لتصلك كل جديد من وصفات ومعلومات طبيعيه اخرى
انشاء الله ربي يضعفك ويحقق مناك بس خلي ارادتك قويه او خلي عندك ثقه في رب العالمين
حرغلي الدهون
اعتقد ان كل اصحاب الوزن الذايد دمهم خفيف ومش بيبطلو ضحك 😃مين متفق معي😄❤✋؟!
فعلا في الغالب هم دمهم خفيف
مثل امه طه ونسمه هههه
انا
لاء انا مرات عمي تخينة ودمة فريزر
🤡🤡🤠🤠🤠🤠🤠🤠👲👲👲💃👩👧👧👐🤛💞🧠🧠👘💍☺😚😐
إلى كل من يريد تخفيف وزنه عليك فقط أن تنام مبكراً وتنهض من نومك قبل صلاة الفجر بساعة لتؤدي نافلة الليل (صلاة الليل) وبعد أن تصلي صلاة الفجر اقرأ القرآن وبعض الادعية إلى طلوع الشمس وبهذا العمل طبقت أغلب نقاط هذا الفيديو أعلاه !!
très bien dit 💟
الله يقوينا على فعل الخير 👏
أحسنت النشر أخي
االله يعينا على طاعته وحسن عبادته
hhh walahi?
ووووووش دخل ذا بالفديو؟
انا قبل 6 شهور و نص كنت 110 كلغ و الآن اصبحت 75 كلغ مع العلم طولي 1.74 ... النحافة احساس لايوصف.. فعلا رائع .. الله يشفي كل انسان مريض بالسمنة و يحققله حلمه انو ينحف ❤
كيف نحفتي كل ده في 6 شهور ؟ افيديني انا تقريبا نفس وزنك وطولي 163 و تعبانه كثيرر من وزني
دعواتك حبيبتي 🙁❤
الله يقويكي و توصلي لمرادك ..اول حاجة الارادة القوية + الرياضة مهمة جدا + نظام غدائي صحي و متوازن..
انا منعت السكريات تماما ليا الحق في ملعقة وحدة سكر فقط ف اليوم .. منعت الملح . العجائن . الدهون .. استبدلت اكلي بالخضار و اللحوم البيضاء و قسمت وجباتي ع 3 وجبات صحية و منعت الاكل مابين الوجبات .. شربت ماء كتير . والشاي و القهوة من غير سكر . والاهم اني نمرنت 5 مرات ف الاسبوع (زومبا . و فيتناس وايروبيك)
@@jihanebl1324 يعطيكي العافيه انا لسى بديت قبل اسبوعين احاول يعني اني اتمرن لو ٢٠ دقيقه ع الاقل .. اذا تقدري تقولي لي ايش النظام الي اتبعتيه .. انا مو عارفه كيف انظم وجباتي وان شاء الله تبين عندي نتيجه
@@jihanebl1324 والترهلات شو عملتيلا
عملتي ايه ياقلبي علشان تخسي كده
الم تلاحظوا ان كل الاشخاص المتدينين غير بدينين، لأنهم يقيمون الصلوات في وقتها و كذا النوافل، وتجدهم متطهرين في كل الاوقات واسنانهم نظيفة، و لا يتوترون بسرعة لان الوضوء يذهب الغضب وكذا التعوذ بالله، وينامون باكرا وينهضون باكرا، وبالتالي يستنشقون الهواء النقي باكرا، ومن كل هذا أن 15نصيحة الموجودة في الفيديو نلخصها في نصيحة واحدة وهي : كلما اقتربنا من ديننا نحفنا و زادت صحتنا،واخلاقنا.
معك حق
لا العكس كل واحد واش يعطيه ربي وزيد ان كاين وراثة يعني تنتقل من اجيال الى اجيال وزيد تدخل امور الاكل ........
غير صحيح
مو.صحيح.انا اصلي وسمينه
كلامك مو صحيح
إنشاء الله كلكم تضعفون خلو لايك🙂
ادعولي انحف في أسرع وقت دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه
هاذا حديث لا اصل له
مين ميتلى بيترك الفديو وبينزل يقرا التعليقات😂😂
كما انا
كونوا واقعيين نحافة لا تأتي بالدعاء بل بالتمارين و الارادة و الصبر
لا كمان نستفاد من الدعاء
لا شي مستحيل على الله
النحافة والنجاح الكسول والفاشل فقط من يعتمد على الدعاء .اعقلها وتوكل
منو يحب الرشاقه والضعف 💖
يارب كلوحد يضعف 😇
يارب تطول عمر ابي وامي وتعطيهم الصحه والعافيه.. وتوفقني ترزقني ابن الحلال الذي اتمني واحلم..
انا ومن قال امين
آمين يارب العالمين
يارب ضعف كل واحد يريد ينزل وزنه واني وياهم
امين يارب
@عقارات الشام ýýťþþþ
Cc 677
كل من يشوفون تعليقي يدعولي انحف لأني سمينه
ابو ايوب سلامه هههههه نشالله تصيري سنكوحة
يا رب تنحفي وتصيري ملكة جمال
اهم شي الأراده
يا رب 👐 تنحفي وانا كمان
احساسك بفقدان الوزن سعادة لا توصف
😆مع كلين9
هتحس بالفرق من أول يومين وفي خلال 20 يوم فقط.احصل على جسم رشيق ومتناسق
انضم لمن يحرصون على تحقيق هدف الرشاقة من جميع بلدان العالم.
كلين9اكثر مبيعا في دول الخليج.
وهو صحي وطبيعي.وآمن.ليس له أي اضرار على الصحة ومن اهم مميزاته ان مهما كان الوزن اللي تريد تخسره ماراح يرجع مرة ثانية... يعني وداعا للسمنة وامراض العصر الناتجة عن زيادة الوزن.
😣وبدون عمليات جراحية
مع كلين9 طرد السموم وخسارة الوزن بأسرع وقت في 20 يوم فقط
حيث ان البرنامج اثبت نجاحاته لدى الاشخاص الجادين بخسارة أوزانهم والتمتع بالصحة والرشاقة والحيوية لانه طبيعي ١٠٠٪ ليس له اضرار ومصرح بيه من وزاره الصحه في دبي
اعتمدي الان واحصلي معنا على الدعم الكامل لتصلي للوزن المثالي.
مجموعة كلين 9 هي مجموعة منتجات طبيعية
هدفها الاساسي تنظيف الجهاز الهضمي من كافة السموم والكيماويات التي تجمعت على مر السنين في اجسامناعن طريق المأكولات السريعة والدسمة الغير صحية والتي تؤثر بصورة سلبية على عملية الهضم وتجبر الجسم على تخزين الدهون الغير قابلة للهضم والتي بدورها تزيد من الوزن وتؤثر على الصحة العامة للجسم.
كما انه الخطوه الاولى لبدء تخفيف الوزن بطريقه صحيه وامنة.
مكونات كلين 9 المطور وفوائدها:
1. مشروب الألوفيرا: 2 علبه كل علبة 1لتر
من بعض فوائده انه علاج طبيعي - يستعمل كمنشط غذائي يومي - مضاد طبيعي للالتهاب - يساعد في الاضطرابات الهضمية - يساعد في إلتهابات المفاصل - يساعد في علاج التشققات - ينقي الجهاز الهضمي من السموم-يساعد على حرق الدهون- غني بالفيتامينات والاحماض الامينيه- محسن للمناعه.
2. فوريفير لايت ميلك شيلك :
يعتبر كبديل للوجبات، متوفر بنكهة الشوكولاته و الفانيلا - يغطي احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن - بديل صحي عن وجبات الطعام - يوفر موازنة دقيقة بين البروتين والوحدات الحرارية- لاتوجد إضافات حافظة - يساعد على تغذيه الجسم وبناء انسجه العضلات
. 3. علبه فوريفير جارسينيا بلاس -
يعمل على فقدان الشهية - مفيد في مراقبة الوزن والمحافظة عليه- يساعد في حرق الدهون.
4. علبه فورايفر ثيرم :
يعمل على زياده مستويات الطاقة الخاصة بك وزياده معدل الحرق بجسمك وانزال الوزن- محسن للهضم- يحتوي على خلاصه الشاي الاخضر و القهوه الخضراء المضاده للاكسده- كما يحتوي على عديد من الفيتامينات التي يساعد في الحفاظ على:
أ. نضارة الشعر
ب. نقاء وصفاء الاظافر
ج. نضارة البشرة وحمايتها من التشققات
5.علبه فوريفر فايبر:
يعمل على زياده طاقه الجسم- تحسين عمليه الهظم- تحسين مستوى السكر فالدم- زياده معدل الحرق للدهون- تحسين مناعه الجسم
للطلب أو الاستفسار راسلونا على الرقم 00967771276978 واتس اب
كل من ايجه عينه على تعليقى ادعولى😿😿 انحف والنبى دعوه الغريب مستجابه 🙈🙈
حرام تحلفي بنبي قولي ورب النبي
احرصوا على رياضة قبل الاكل بساعة وبعده بساعتين ادعولى انحف بليييز وشكرا دعوة اربعين غريب مستجابة
برأيي ان الدراسة تساهم في حرق الكثير من الدهون لذا انصح بممارسة الدراسة قراءة و كتابة يوميا و لو لساعتين فقط
أن انام في البرد كنت اعلم بهذه الحيلة منذ زمن وما زلت اتبعها😊😊ولي نفسو يخس يعمل لايك😄😄🖒🖒
هههههههه👍👏👏
بس ده يضعف العظام ويفسد الكبد ويؤدى الى امراض اخري
ما فهمت
اختصار الفيديو اتباع ١٥ طريقه وهي كالاتي:
١- النوم الكافي (٦ او ٧ ساعات) يوميا
٢- التخلص من التوتر
٣- كسر الحميات الغذائيه مره اسبوع
٤- الابتعاد عن النوم نهارا
٦- دع الهواء البارد يدخل لغرفتك
٦- توقف عن حساب السعرات الحرار
٧- الغاء الضوء الازرق من الشاشات خاصه قبل النوم
٨- الاكل كثيرا بكميات قليله
٩- قاعدة الدقيقتين ونصف ( ممارسة التدريبات لمدة دقيقتين ونصف)
١٠- شرب الماء ليتر ونصف او اكثر يوميا
١١- الضحك
١٢- تنظيف الاسنان بالفرشاة
١٣- الابتعاد عن الاطعمه الغير الصحيه وعدم رؤيتك لها
١٤- شرب الشاي الاخضر
١٥- تجنب المشروبات السكريه
واضيف من عندي عن تجربه🙊
١٦ - المشي يوميا مدة لا تقل عن ٢٠ دقيقه
٧- ممارسة الرياضه حتى لو في البيت نصف ساعه يوميا
وبس شكرا😌😊
Thanks 😊
، شكرا
مرسي
نيس🥰
اريقاتو ڤوسايمس
ادعو اني اضعف ٦ كيلو بأسبوعين يارب كل واحد دعا اني اضعف يوصل للوزن المثالي
يارب انحفف أدعو الي لنه دعوت الغريب مستجابه🙏🏻😩.
نور العيون نور العيون ي رب انك تنحف
كيف دعوة الغريب مستجابة شو الدليل
ماكو هيج شي
تاكل اكثر من ٢٠٠٠ كالوري تسمن اقل = تضعف
مو تروح تقول ادعولي اضعف و انت تاكل ٤٠٠٠ كالوري باليوم
نور العيون نور العيون دعيلي الي كمان
نور العيون نور العيون كم عمرك و كم وزنك ارجوكي قولي وانا اقلك شو تساوي☺
*🖋٣٥ نصيحة تعيش بها* 💬
*سعيداً مرتاح البال*
✌🏻• ابدأ يومك بصلاة الفجر
وأذكار الصباح وتوكل
ليحصل لك الانشراح
واليسر والفلاح ..
1✌🏻• واصل الاستغفار فإنه
يمحو الذنوب ويجلب الرزق
2✌🏻• لا تقطع الدعاء فإنه حبل
النجاة..
3✌🏻• تذكر أن كلماتك تكتبها
الملائكة..
4✌🏻• تفاءل ولو كنت في عين
العاصفة..
5✌🏻• جمال الأصابع في عقدها
بالتسبيح ..
6✌🏻• إذا أقبلت الهموم وتكاثرت
الغموم فقل: "لا إله إلا الله"..
7✌🏻• اشتر بالدراهم دعاء الفقراء
وحب المساكين ..
8✌🏻• سجدة مطمئنة خاشعة
أفضل من ذهب الأرض ..
9✌🏻• فكر قبل إخراج الكلمة ؛
فرُبَّ كلمة قاتلة..
10✌🏻• احذر دعوة المظلوم
ودمعة المحروم ..
11✌🏻• قبل قراءة الكتب
والجرائد والمجلات ، اقرأ
القرآن..
12✌🏻• كن سبباً لاستقامة أهلك..
13✌🏻• جاهد نفسك على
الطاعة ، فإن النفس
أمارة بالسوء ..
14✌🏻• قبِّلْ كفوف والديك ، تنل
الرضوان ..
15✌🏻• ملابسك القديمة، جديدة
عند الفقراء ..
16✌🏻• لا تغضب ، ولا تُباغِض ،
ولا تقطع ما أمر الله به أن
يوصل؛ فالحياة أقصر مما
تتصور ..
17✌🏻• معك أقوى الأقوياء
وأغنى الأغنياء، إنه (الله)
جل جلاله ؛ فثق وأبشر
18✌🏻• لا تغلق باب الإجابة
بالمعصية ..
19✌🏻• الصبر والصلاة خير ما
يعينك على المصائب
والمتاعب والواجبات ..
20✌🏻• تجنب الظنون السيئة،
تُريح وتستريح ..
21✌🏻• سبب كل هم، الإعراض
عن الله، فأقبل عليه ..
22✌🏻• صَلِّ صلاةً تدخل معك
قبرك..
23✌🏻• إذا سمعت من يغتاب
فقل له: اتق الله..
24✌🏻• داوم على تلاوة سورة
تبارك فهي منجية..
25✌🏻• المحروم، من حرم صلاة
خاشعة وعينا دامعة..
26✌🏻• لا تلاحق المؤمنين
الغافلين بالأذى ..
27✌🏻• اجعل الحب كله لله
ولرسوله وخالق الناس
بخلق حسن ..
28✌🏻• سامح من اغتابك، فإنه
أهدى إليك حسناته..
29✌🏻• الصلاة والتلاوة والذكر
نور في وجهك وانشراح
في صدرك وتوفيق في
عملك .
30✌🏻• من تذكر حر النار صبر
عن دواعي المعصية..
31✌🏻• مادام الليل ينجلي، فإن
الهم سيزول، ويُبدل
الضيق فرجا والعسر يسرا..
32✌🏻• اهجر "قيل وقال" فعندك
من الأعمال كالجبال ..
33✌🏻• صل بخشوع فكل ما
ينتظرك أقل شأنا من
الصلاة..
34✌🏻• اجعل المصحف عند
رأسك، فقراءة آية خير من
الدنيا وما فيها..
35✌🏻• الحياة جميلة وأجمل
منها أنت بإيمانك...
لماذا يختار الميت "الصدقة" لو رُجع للدنيا كما قال تعالى :
(رب لولا أخرتني إلى أجل قريب فأصدق).. ولم يقل: فأعتمر.. أو فأصلي .. أو فأصوم ..
قال أهل العلم : ما ذكر الميت الصدقة إلا لعظيم ما رأى من أثرها بعد موته .. فأكثروا من الصدقة فإن المؤمن يوم القيامة في ظل صدقته..
وأفضل صدقة تفعلها الآن هي : نشر هذه الرسالة بنية الصدقة لأن كل من يعمل بما فيها وينصح به الناس فلك أجره بإذن الله
شكرا على هذه المعلومات القيمة أحسنتم انشالله في ميزان حسناتكم
كيف انشرها جزاك الله خير الجزاء
@@user-cl4qe1pj4p يوجد تطبيق اسمه الناسخ الشامل في قوقل بلاي حمله وانسخ به
جزاك الله خيرا
عنجد الله يجزيكن الخير كتير حلوه ماشالله
🏭 نصائح لحبيبتي 💟
❤مزعوجة ؟
دائما قولي : اللهم صل و سلم على سيدنا محمد .
💚شايله هم شيء ؟
دائما قولي : حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم .
💜متضايقه ؟
دائما قولي : لا اله الا الله و لا حول و لا قوة إلا ﺑ الله .
💙حزينه ؟
دائما قولي : إنما أشكو بثي و حزني لله .
💛غير موفقه ﺑ حياتك ؟
دائما قولي : و ما توفيقي الا ﺑ الله عليه توكلت و اليه أنيب .
💗غير سعيده ؟
دائما قولي : حسبي الله و نعم الوكيل .
❤عندك هم وغم ؟
دائما قولي : لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين .
💚لكي الله يقبل دعاك ؟
دائما قولي : أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه .
💙تعبتي من عناء الدنيا ؟
دائما قولي : اللهم اجعل همي الآخره .
💛للمحافظة على الصلاه ؟
دائما قولي : اللهم اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء .
❤تحسين انك وحيده ؟
دائما قولي : ربي هب لي من لدنك سلطان نصيرا .
💚سعيده ؟
دائما قولي : الحمدلله حمدا كثيرا مبارك .
💜أمورك فيها عسر ؟
دائما قولي : اللهم يسر لي أمري و اشرح لي صدري .
💙ترجين تحقيق امنيه ؟
دائما قولي : استغفر الله و أتوب اليه .
💙فيه بقلبك شيء على احد ؟
دائما قولي : اللهم اجعلني من الكاظمين الغيظ و العافين عن الناس .
💛لعلاج العصبية ؟
دائما قولي : اللهم الجم شيطاني بألف من لا اله الا الله و اسكن غضبي بلا حول و لا قوة الا ﺑ الله .
💗ولتداومين على قراءة القرآن ؟
دائما قولي : اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلبي .
❤ولبيت ﺑ الجنه ؟
دائما قولي : ( قل هو الله احد الله الصمد لم يلد و لم يولد و لم يكن كفوا احد ) .
💚ليكن بيتك ذا كنوز و نخل ؟
دائما قولي : سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم .
💜ولكي تتركين الغيبه و النميمه ؟
دائما قولي : اللهم اجعل كتابي في عليين و احفظ لساني عن العالمين .
💙أتريدين ان تكوني مطمئنه ؟
دائما قولي : اللهم إني استودعتك حياتي ..
❤تريدين لك أجر مستمر بإذن الله ؟
أرسلي هذي الرسالة بنية صدقة عنك وعن المسلمين والمسلمات ،، الاحیاء منهم والاموات
❤ رب سر قلبها ❤
🌅 أنر دربها 🌅
💵 فرج كربها 💵
🌟 أزح همها 🌟
💍 يسر أمرها 💍
💰 كثر رزقها 💰
❤ أصلح قلبها ❤
📝 حسن عملها 📝
☺ شد أزرها ☺
💚 سدد خطاها 💚
📚 أسعد دنياها 📚
💝 سر خاطرها 💝
🌹 كن حسبها 🌹
😘 فإني أحبها 😘
ربنا يجعله في ميزان حسناتك وجزاكي ربي الجنة يارب العالمين
نستحق المشاهده اشتركوا بقناتنا
Omar Ahmed كيييوت مين معي يقول انا 💘🌚
الله يجعلها في ميزان حسناتك
الله يجعلها من ميزان حسناتك 😊
ملخص الفيديو ،🥰🙄🧐
تجنب المشروبات الغازية و السكرية
الشاي الاخضر
تجنب الأطعمة غير الصحية
نظف الاسنان اكثر
أضحك أكثر ههههه
كثرة شرب المياااه ..اشرب اكثر
اتبع قاعدة الدقيقتين و نصف
كل كثيرا لكن بكميات قليلة
الغاء الضوء الازرق من هاتفك ..لأنه يشوش وظيفة الدماغ
توقف عن حساب السعرات الحرارية
دع الهواء البارد يدخل لغرفتك
لا للنوم نهارا
تعمد كسر الحميات مرة اسبوعيا
تخلص من التوتر
النوم ..النوم ..النوم
يارب ضعف كل من نضر الى تعليقي انا عمري 12 وزني 43
ادعولي اضعف السمن مدمرني مو كل لبسة با قدر البسها بسبب السمن ادعولي اضعف وانا كمان راح ادعيلكم بس ضيفو لايك 😭😭😭😭😭😭😭
وانا كمان عمري 14 وزني 46 ادعيلي انا دعيتلك
ربنا يشفيكي من السمنه
علي فكرة 43 و 46 مش سمنة هو اي عبط و خلاص
مسوية نفسك سمينة عشو 😑
=/
يارب انحف دعوة الغريب مستجابة ادعولي
يي
نشالله ونحنا
وصفه ازالت الكرش
لا تنسي الاشتراك فى القناه
حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببة للكرش
كمون - ليمون - ماء
المقاديــــــــــــــــر
ملعقة كمون مطحــــــــــون
نصف ليمونه( معصوره)
ماء مغلـــي
الطــــــريقه:
تضع ملعقة الكمون المطحون في كأس ثم تضع عليه عصير الليمون ثم تسكب عليـــــه الماء المغلي يترك حتى يبرد ثم يُشرب .
الاستخــــــــدام:
تشرب الخلطه صباحا على الريق كأس واحد
وقبل النــــــــــوم ايضا كأس واحد
لا تنسي الاشتراك فى القناه لتصلك كل جديد من وصفات ومعلومات طبيعيه اخرى
امين ي رب انا وانت
الي يريد ينقص وزنة والله العظيم هاي الطريقة مجربة ....شرب 3 كلاصات ماء دافي موو حار دافي وعصر نص ليمونة عليهن (على الريك ) بس كون قبل الافطار بنص ساعة مع الرياضة...
جربوهة وادعولي
مصطفى ضياء
بس يكولون مو زين نشربه قبل لان يحرق المعده
بعد قديش بتبين النتائج ؟؟؟
فدوه هاي مجربه ومضمونه لو لا فدوه رد ع سريع
ما أقدر جربتو مرتين و بتقيا كلشي☹☹
وكم يوم واضعف
"أن يبقى قلبك فارغاً تماماً أفضل من أن يمتلئ بشيء خاطئ وهمي أو مؤقت، فليبقى فارغاً فحسب."
يا رب انحف و اصل للوزن المثالي يارب 💗😭😭😪🥺
بشري..!
وصلت؟
ان شاء الله كل شخص يريد ينحف ينحف ويوصل للوزن الي يبيه يارب
امين
كان وزني 110 كيلو والآن وبفضل الله اصبحت 70 الحمد الله 💓💓
تعال على فيسبوك لكي اوضح لكي كل ما يجب عليك فعله
مادا فعلت او اعطني فيسبوك تبعك
wexh darto
واش درتي
من فضلك قل لي ماذا فعلت أنا وزني 143اريد أن احمل إنشاء الله ولكن الطبيب قالي لازم تنحفي ساعدوني من فضلكم اخواني اخواتي في الله
من معي في الدقيقة 03:33 وجلس يضحك لحاله 😂😂عشان خسارة الوزن
انا ههههه
انااا
ااني هههههههه 😅😅😅😂😂😂😅😅
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ماحدا بيضحك أدي
@@user-dh7kr8ue8j ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يا جماعة ادعولي انحف 25 كيلوا في شهر دعوة 40 غريب مستجابة انا عمري 14 سنة و وزني 75 يارب كل من دعالي ينحف
ان شاء الله تنحف انا مثلك و انا شجعت نفسي و شجعتك
القيلولة من سنة النبي محمد صل الله عليه و سلم وكل ما فعله الرسول عليه الصلاة والسلام كان له افادة للجسم والعقل والروح
احسن طريقه لانزال الوزن اول شي تنظيم مواعيد الاكل والتزام بها وتكون اخر وجبه قبل 6 وتشرب كاسه مي سخنه الصبح انا جربت هي الطريقه وحمدلله نجحت وعم ينزل وزني
الله المعين
Hhin1j Thanks
ياربي كون معايا
ان شاء الله ينحف كل من يريد ينحف 💕
و ان شاء الله يسمن كل من يريد يسمن 💕
ادعولي انحف عمري ١٢ وزني ٥٢ انشاء الله كل واحد حط لايك انشاء الله ينحف قولو اميين،😇😇😫😭😭😭😭👍👍👍👍👍👍👍👍😿🙏🙏💜
يارب خسر كل من يريد يخسر وزن
يقول عليه الصلاة والسلام ( قيلو فإن الشياطين لا تقيل )
هههه ما فهمت رجاء فسري
هل تقصد بها القيلولة؟
@@ninadjelti3051 نعم
افضل طريقة لأنقاص الوزن الأكل ببطئ ومضغ الطعام فترة أطول
كان وزني88 حاليا والحمدلله وزني76 اشرب مي بكثر وامشي نص ساعه باليوم والعب رياضه نص ساعه وتركت المشروبات الغازية والحلويات والخبز والتمن اكلي كله صحي نظام غذائي
شقد ضليتي
ممكن اعرف الحميه الي مشيتي عليها انا وزني 91 و طولي 162
شو الحميه الي مشيتيه عليها انا ماشيه حميه عم اكل بيض مسلوق وشوربت شعيريه ووخضروات وتفاح بس وعم اشرب شاي اخضر بس ما عم امشي ولا العب رياضه عم ادرس ما عندي وقت
@@user-lv2hp1hb9e جربي الصيام المتقطع +رياضة +ضرب كثير ماء+ غسل اسنانك بعد ما تاكلي +وجبتين فقط فاليوم .. افطري مع12وتعشي مع5.5 وباقي الوقت اشربي فقط .. شاي قهوة ماء .. هذا مبدأ الصيام المتقطع .. انك تنقطعي عن الاكل لمدة وتاكلي فمدة ( الاكل مش الشرب) اي تفاصيل كلميني
@@Nani-ne شكرا يا قلبي انا حاليآ وزني ٨٠ بي الصيام المتقطع تسلمي يا قلبي
يارب ياحبيبي انحف وكل الا يبغا ينحف وتحترق الدهون بسرعه الي في أجسامنا
الحمد لله تخلصت من الكرش ودهون الجوانب اولا توقفت على تناول السكر ثانيا غيرت الخبز الابيض بخبز الشعير والقمح الكامل
شكراً جزيلاً على النصائح الحلوة والمفيدة احسنت 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
هل من مصلي على الرسول -صلى الله عليه و سلم-
انا في عندي برنامج بفضلوا بشهر نحفت 10 كيلو كان وزني بوقتها 45 و هلأ وزني صار 35 كيلو جسمي صار بجنن و مثالي
البرنامج هو
1 النوم باكرا
2عدم النوم لوقت متاخر
3عدم اكل الاكل الجاهز ابدنا و لكن بامكانكم ان تختاروا يوم واحد هذا اليوم يسمى فري بتاكلي شو ما بدك بس بدون تخنة طبعا
لازم تسجلي بنادي جيم او تفتحي يوتيوب و تعملي الحركات الرياضية و لازم 3 ايام في الاسبوع و مدة كل يوم تكون 1:30 او 2:00 و ممنوع شرب المشروبات الغازية و المياه الباردة كثيرا و ممنوع شرب المياه بعد التمرين في النادي لبعد نصف ساعة و لازم تحطي برنامج لاكلك انا برنامجي كان
1 الافطار الساعة 12:00 ظهرا بيضة مسلوقة و حبة بندورة او بيضة مقلية بس بزبدة لا بسمنة ولا بزيت
و بعد ساعتين بتاكلي وجبة خفيفة يلي هي حبتين خيار و حبة بندورة او صحن سلطة
وجبة الغدا على الساعة خمسة من طبخ البيت بس صحن صغير
و بعد ساعتين و جبة خفية من اختيراك
و على الساعة عشرة العشاء يلي هو حواضر بتاكلي نصف رغيف فقط مع كوب شاي اخضر و هيك بتنحفي بشهر بين 10 كيلو و 12 كيلو هاد اسمو رجيم الست اشهر يعني لما توصلي للوزن يلي بدك يا بتوقفي ست شهور و بترجعي بتعملي لمدة شهر
او تحذير يا بنات نسيت االكون البوظة ممنوعة ال بيوم الفري مسموحة
و مشان تنحفو طجولي لايك امانة نشالله بتنحفو ازا طجاتولي و بعدين انا راح اعمل قناة عن قريب هلا عم اجهز و رح يكون اسما ماريا ستارز مضمونة رح يكون مقالب برفقاتي و باهلي و في فيديو راح يتصور كمان راح افرجيكم في مدرستي و رفقاتي و فيديو كمان رح صورو لما بطلع مع رفقاتي و خلي الباقي مفاجئ بس لو سمحتو لما اعمل القناة يدي الكل يشترك و توصل من اول اسبوع للميت الف اشتراك شو رأيكن و بدنا نكسر الدنيا و ممكن انو الناس يلي بضل تكتبلي تعليق بوقتها اراسلها خاص و استضيفها ازا كانت من بلدي او لما اسافر لعندكم بحبكون كتير
شو هوا البرنامج اعطيني الرابط
النوم بكرا وانت عشائك الساعة كيف صارت هي
شكرا على المعلومات الله اجزيك بالخير
انشاء الله انحف و كل من قال مره عانيت ثلاث اشهر و انا في رجيم ولا نحف كيلو واحد والله. وانا عمري ١٣/وزني ٥٨ مره. تعقدت صرت عندي اكتأب حاد منه الله يسعدكم ادعولي انحف لو كيلو واحد 💔
اشربى كوب ميه عليه معلقه خل التفاح قبل النوم.... اخرك ف العشاء الساعه8... وتمرين نط الحبل سحرررر جربيه وادعيلى
إن شاء الله*
سلام عمري 24سنة وزني 97كيلو اريد انقاس وزني ماعندي جرءة كل مااقول غدا ابدا رجيم اكل اكثر وليوم قررت اني ابداء منفضلكم ادعولي اخص دعوت غريب مستجابا والله اني ادعلكم من قلبي لكل من توريد تخص لاني عايش معنات وخاستن عندما يقول لي زوجي متلى تخسين بتوفيق للكل
الله يوفقك اختي وتوصلي تنزلي وزنك إن شاء الله 💪
انشالله يارب تخسي وتضعفي انشالله انا وانتي وكل حدا بدو ينحف انا وزني 87 نفسي اصير 60او65 يارب يارب انحف انا وانتي ولكل انشالله
عليك بالصيام العكسي
لازم اتكون عندج أراده
يارب يوفقج اعتمدي على رب العالمين وإنشاء الله يحقق الي ابالج
تفاعلي اخيتي
والله يا اختي وانا متلك انا كل ما اقول انقص وزني اضعف قدام الاكل وانا متزوجة وعندي بنت وزوجي كل مايشوفني يضايقني بسبب السمنة الله يخليكم ادعولي ارجع زي الاول وكل وحدة. في قلبها حاجة يا رب تتحقق لها في اسرع وقت
عن تجربة شخصية. الصيام المتقطع.شرب الكثير من الماء شرب ماء مع خل التفاح. شرب الشاي الأخضر مع الزنحبيل. طعام صحي قليل الكربوهيدرات وتقريبا خالي من السكر. النتيجة خسارة 10كغ في مدة شهر ونص وتحسن كبير في الصحة. شكرا دكتور بيرج. الحمد الله
اي وقت بتشرب خل التفاح؟
@@user-dn6mr6is7l في الصباح شرب كأس ماء عادي بعده كأس ماء فيه ملعقة صغيرة خل التفاح ويستحسن شربه بالشفاطة لسلامة اسنانك
@@ishakkolladi222 والشايالاخضر والزنجبيل اي وقت؟
@@user-dn6mr6is7l أشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل بعد الغداء بساعتين
@Tofd Gsr حسب الأطباء وخبراء التغذية خل التفاح له فوائد كثيرة جدا
يارب الكل يضعف
ان شاء الله ينحف كل شخص سمين
🌚💔
أمانة أدعولي أنحف عمري ٢٧ ووزني ٩٥ كتير مدايقة من وضعي يلي بحب الله يعطيني وصفة تنحفني بسرعة
اكو وصفات كثيرة بس احسن حل هو شرب الماء عندما تحس بجوع واعملي رياضه واكلي كلشي بس بدون شبع
@@hedihedi3903 سويت متل مانصحتني والحمد لله نتجية كتير كويسة
@@hedihedi3903 شكراً عالنصيحة
@@olakelane3620 ان شاء الله تستفادين اكثر بس لاتيأسي بمرور الوقت راح تتعودين عليها بدون اي جهد من جد فرحت بيكي
شربي
ليمون
قصص سورة الكهف الأربعة يربطها محور واحد وهو أنها تجمع الفتن الأربعة
في الحياة: فتنة الدين (قصة أهل الكهف)، فتنة المال (صاحب الجنتين)،
فتنة العلم (موسى عليه السلام والخضر) وفتنة السلطة (ذو القرنين).
وهذه الفتن شديدة على الناس والمحرك الرئيسي لها هو الشيطان الذي يزيّن
هذه الفتن ولذا جاءت الآية
(وَإِذْ قُلْنَا لِلْمَلَائِكَةِ اسْجُدُوا لِآدَمَ فَسَجَدُوا إِلَّا إِبْلِيسَ كَانَ مِنَ الْجِنِّ
فَفَسَقَ عَنْ أَمْرِ رَبِّهِ أَفَتَتَّخِذُونَهُ وَذُرِّيَّتَهُ أَوْلِيَاء مِن دُونِي وَهُمْ لَكُمْ عَدُوٌّ بِئْسَ لِلظَّالِمِينَ بَدَلًا)
آية 50
وفي وسط السورة أيضاً. ولهذا قال الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام
أنه من قرأها عصمه الله تعالى من فتنة المسيح الدجّال لأنه سيأتي بهذه الفتن
الأربعة ليفتن الناس بها.
وقد جاء في الحديث الشريف:
"من خلق آدم حتى قيام الساعة ما فتنة أشدّ من فتنة المسيح الدجال"
وكان عليه أفضل الصلاة والسلام يستعيذ في صلاته من أربع منها فتنة المسيح الدجال. وقصص سورة الكهف كل تتحدث عن إحدى هذه الفتن ثم يأتي بعده تعقيب بالعصمة من الفتن:
1. فتنة الدين: قصة الفتية الذين هربوا بدينهم من الملك الظالم فآووا إلى الكهف
حيث حدثت لهم معجزة إبقائهم فيه ثلاثمئة سنة وازدادوا تسعا وكانت القرية
قد أصبحت كلها على التوحيد. ثم تأتي آيات تشير إلى كيفية العصمة من هذه الفتنة
(وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ وَلَا تَعْدُ
عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ
وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطًا * وَقُلِ الْحَقُّ مِن رَّبِّكُمْ فَمَن شَاء فَلْيُؤْمِن وَمَن شَاء فَلْيَكْفُرْ
إِنَّا أَعْتَدْنَا لِلظَّالِمِينَ نَارًا أَحَاطَ بِهِمْ سُرَادِقُهَا وَإِن يَسْتَغِيثُوا يُغَاثُوا بِمَاء كَالْمُهْلِ
يَشْوِي الْوُجُوهَ بِئْسَ الشَّرَابُ وَسَاءتْ مُرْتَفَقًا) آية 28 - 29.
فالعصمة من فتنة الدين تكون بالصحبة الصالحة وتذكر الآخرة.
2. فتنة المال: قصة صاحب الجنتين الذي آتاه الله كل شيء فكفر بأنعم الله
وأنكر البعث فأهلك الله تعالى الجنتين. ثم تأتي العصمة من هذه الفتنة
(وَاضْرِبْ لَهُم مَّثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاء أَنزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاء فَاخْتَلَطَ بِهِ نَبَاتُ الْأَرْضِ
فَأَصْبَحَ هَشِيمًا تَذْرُوهُ الرِّيَاحُ وَكَانَ اللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ مُّقْتَدِرًا * الْمَالُ وَالْبَنُونَ
زِينَةُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا) آية 45 و46.
والعصمة من فتنة المال تكون في فهم حقيقة الدنيا وتذكر الآخرة.
3. فتنة العلم: قصة موسى علية السلام مع الخضر وكان ظنّ أنه أعلم أهل الأرض
فأوحى له الله تعالى بأن هناك من هو أعلم منه فذهب للقائه والتعلم منه فلم يصبر
على ما فعله الخضر لأنه لم يفهم الحكمة في أفعاله وإنما أخذ بظاهرها فقط.
وتأتي آية العصمة من هذه الفتنة
(قَالَ سَتَجِدُنِي إِن شَاء اللَّهُ صَابِرًا وَلَا أَعْصِي لَكَ أَمْرًا) آية 69
والعصمة من فتنة العلم هي التواضع وعدم الغرور بالعلم.
4. فتنة السلطة: قصة ذو القرنين الذي كان ملكاً عادلاً يمتلك العلم وينتقل
من مشرق الأرض إلى مغربها عين الناس ويدعو إلى الله وينشر الخير
حتى وصل لقوم خائفين من هجوم يأجوج ومأجوج فأعانهم على بناء سد لمنعهم
عنهم وما زال السدّ قائماً إلى يومنا هذا. وتأتي آية العصمة
(قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُمْ بِالْأَخْسَرِينَ أَعْمَالًا * الَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا
وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعًا) آية 103 و 104
فالعصمة من فتنة السلطة هي الإخلاص لله في الإعمال وتذكر الآخرة.
ختام السورة: العصمة من الفتن: آخر آية من سورة الكهف تركّز
على العصمة الكاملة من الفتن بتذكر اليوم الآخرة
(قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ يُوحَى إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَاء رَبِّهِ
فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا ) آية 110
Omar Ahmed ffggg
@@abdelmoamenbadra2612 جزاكم الله خيرا
لم افهم الفتنة الأخيرة
Omar Ahmed جزاك الله خيرآ
جزاك الله كل خير
بعد بيتي فدوه لكلبك من وراك نحفت ٢ كيلو بأسبوعين
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠
يارب طول عمر أبي وأمي وأرزقني بابن الحلال وكل من قال آمين ياااااارب يارب
(أحبُّ الكلام إلى الله ♥️ أربع، لا يَضرُّك بأيِّهنَّ بدأتَ: سبحان الله 🌧، والحمد لله،🌧 ولا إله إلا الله🌧، والله أكبر🌧) [رواه مسلم] ..
. لكن كثرة الضحك يمت القلب
عن رسولنا الكريم
قبل لا تشوف اي فيديو اقرة التعليقات من البداية حتى تشوف هذا الفيديو مفيد وتختصر وتنطي لايك
الشخص اللي عايز يبعد عن الاكل يفتكر معايره الناس لهو و المواقف المحرجه اللي بتحصل واللبس اللي مش بيلاقي على مقاسه وحاجات كثير تقدر تزود الايراده عنده
مشاء الله على لمديع يتقن اللغة العربية نتمنى التوفيق لي الجميع وانقاص الوزن لي الجميع امين🤲😥
عن جد انا طبقت معظم هالنصائح لاعصير ولا خبز ولا سكر وبدون رياضة نزلت 5 كيلو بالشهر ويلي بشوفني بقدر اني نزلت 10كيلو
Klemons Akras ايش نظامك الغذائي اذا ممكن يعني ايش الفطور حقك الغداء العشاء؟
ETHAN Sam الصبح ربع رغيف خبز ردة مع قطعة جبن أو بيضة مع خيارة وشاي بالحليب محلى بالعسل والضهر سلطة ضروري ورز طبق صغير ولحمة او دجاج والمسا قطعة فواكة وكاسة بابونج
ويمكن خلال اليوم قطعة شوكلا صغيرة
ملاحظة اشرب قبل كل وجبة كاستين ماء وقبل النوم كاسة واول ما اصحى كاستين ضروري
Klemons Akras سويت كذا زاد وزني بعدبن م انصح ف الخبز يعني الي بيسوو دايت يقولو لاتاكلو خبز
ETHAN Sam انا حاولت ما آكل خبز الصبح ماقدرت دوري على نظام الصيام المتقطع كتير بنزل الوزن بس لا خبز لا رز ولا معجنات ولا سكر ولا فواكة تاكلي ب تماني ساعات وتصومي ست عشرة ساعة بس مي قهوة تشربي نافع حدا
شكرا على المعلومات ولكن رجاءا بدون موسيقى تزعج وتمنعنا من سماع المعلومة جيدا
نصيحه كتير ف شوب الماء بنتظام
النوم على الأقل 8ساعات نوم ولعب الرياضه كل يوم ف الصباح الفطار لازم تفطر الفطار وجبه اساسيه الصيام المتقطع جميييل جداااا يعني ماتكلوش بين الفطار والغدا لو جعتو اشربو عصير لمون على جنزبيل على كمون مفروم ف الخلاط واشربو العشا ممنوع يعني تكلى إي ثمرة فكهه بس إلا الموز
وصبح على الريق كمون حصه مش مفروم معلقه واحده منو على كوب ماء يتغيلو 5دقائق وتسفيه ف كوب والكوب ف لمون متقطع شرائح وعليهم قرونفل او تشربو ماء ساخن الصبح
يارب كل من علق يخس 👐
،😇😇
😭
Hy
نصائح قمة الروووعة شكرا جزيلا
نصيحة لخسارة الوزن فقط اكلي ليمون مع كل وجبة استحم بماء الباردة وشوفوا كيف تنحفون ، انا سويت جذي و نحفت 😎
بارك الله فكي ايتها الفتات الذكية ❤️❤️❤️🇩🇿من بلدية سدراته
@@randadz4621 وفيك 💛
نفسي اخس زهقت من رجيم ولرياضة وكله علي فاضي 😢😢😢
كلو في المليان
حل
مرحبا
وقفي كل انواع السكر وبلاش عشا
بس كده
السكر والملح وقفيهم
اشكرك جدا جدا جدا هذا يفيدنى انا شخصيا
وزني 101 وبدي انحف ادعولي
لما انحف راح ارجع لهون ولن استسلم
وانا كمان زيك أن شاء الله نرجع بعد ٦ شهور ونشوف مين نحف 😄
@@user-ez1mv5ty2r ياعمرييييي اوكييي
@شعور . 🍃 اهم شيء الاستمرارية .. يعني اعتمديه اسلوب حياة ..
النظام الغذائي لازم يكون صحي .. اعتبري السكر سم وابعدي عن اي حاجة مسممة مثلا الخبز فيه سكر البيتزا فيها سكر القازووز فيه سكر السكر بحد ذاته سكر ووهكذا ... خلي قهوتك وشايك وحليبك بلاش سكر وكولي ما لذ وطاب من الخضر واللحوم لأنها مصدر للبروتينات والفيتامينات والدهون لي تخلي الجسم قوي .. اما السكر فهو المسبب لكل الامراض السكري السرطان ضعف الكلا تكيس المبايض تحجر الكبد .. عفانا الله واياكم انزعي الخبز من كل وجباتك واعتمدي الاكل البلا خبز وايضا الرياضة ينصح بنصف ساعة مشي وينصح اكثر بٱلة الجري .. وينصح بنط الحبل مفعوله روعة عن تجربة ولكن لازم تبدا تصفي جسمك ثلاث ايام بنظام غدائي وبعدها تضيف الرياضة .. الرياضة ممكن تركز على منطقة انتم عندكم فيها مشكل البطن او الفخذ او... لكل منطقة رياضة تساعدها على فقدان الوزن بوتيرة أسرع .. ويوجد أيضا نظام الصيام المتقطع رائع رائع والمهم والءهم انك تنام جعان وتنوض جعان يعني تتعشا مثلا على18:00 لكي يهضم الاكل وفطور الصباح متفطرش ومارس الرياضة مكانه المشي او الجري .. والافطار او الغداء يكون مع 12 واحرص على ان لا يكون بين الوجبتين الغداء والعشاء اي اكل ..يعني انقطع عن الاكل واشرب براحتك .. اشرب ماء عصير ليمون شاي عصير قرفة قرنفل زنجبيل كمون والاكيد كل المشروبات مرة واذا دخلت السكر تضرب النظام في0 والهدف من المشروبات هو تصفية الجسم وتسريع النحافة بطريقة صحية ♥️ الرياضة حاليا انا اعمل 500 نطة حبل و30 تكرار لحركات البطن والفخذ ومرات أطلع وأهبط السكالي(الدرج) من 10ل40مرة فاليوم مرات جري ومرات مشي والنظام اتبع نظام الصيام المتقط الفطور مع12 والعشاء مع 17.30 وباقي الوقت صيام وطبعا عن الاكل وليس عن الشرب .. واشرب الماء كثيرا واذهب للحمام كثيرا للتخلص من السموم وعدم تراكمها و معلومة مهمة أن لازم تغسل أسنانك لأن بقايا الاكل فالفم تعطي رسالة للمعدة أن عملية الهضم مزالت قائمة وبالتالي المعدة تعمل ومادام تعمل انت تحتاج طاقة وتاكل اكثر ..
والنوم لازم تنام فغرفة مظلمة تماما لكي نسمح بهرمون النمو بأداء وظيفة بشكل ممتاز وهو المسؤول عن كل الهرمونات الاخرى ..هرمون الجوع والشبع والانسولين والكرتيزول وووو
هذه تفاصيل نظامي✌️ واي صديق يمر على تعليقي يحط نظامه للاستفادة💜
ولا ننسى قنوات :
فكر تاني دكتور كريم علي (ممتااااااز )
دكتور بيرج دكتور اجنبي مترجم راائع
لو عايز تخس
روعة روعة روعة💜
@@user-qv9gp9ss1f طمنيني نحفتي ولا لا🙈
دعيو معايا البنات باش نضعاف انا عمري 17 عاما وكان وزن 95 كيلو دعوه الغريب مستجابه
حبيبتي انتي صغيره جداااااا علي الوزن ده لااااازم تخسي وعمرك قدامك باذن الله امشي علي كلام الفيديو وهتخسي حتي ولو كيلو كل شهر متياسيش وخلي بالك السمنه في البنات وحشه شكلااااا
امنعي السكر ومشتقاته نهائي والعيش ومشتقاته نهائي اقسم بالله هتتغير حياتك بس اول اسبوع هيبقي صداع بس استمري
المهم العزيمه
ادخلي علي رجيم قرطاي انا ماشيه عليه تحفه ومش بيجوع خاااااالص
اختي عندي تجارب ضعفت ..للفائده تواصلي معي على الواتس 00967739882497
حتى أنا عمري 18سنة و طولي 158 و الوزن كارثه 81kg دعيو ليا نضعاف😭😭
انا عمري ١٦ سنة وزني ٦٠ كيلو بدي انحف😭
انا كمان ١٧ سنه زيك بس كان وزنة ٨٥ ونزلت سته كيلو أما بدأت اقلل من احلى على فكره واشرب قهوه خضره بعد الاكل وافطر واما اجوع لا أما تمر لا أما فاكهه وعلى غير ريق كوب مايه دافيه ونص لكونه ومعلقه عسل ولو مفيش عسل عادى كليه دافيه بالمون بس المهم تخطى قدامك حاجه وتضغطى على نفسك شويه وربنا معاكى يارب وتحقق الى تتمنيه
ارجو حذف الصور والمقاطع والمخله للاداب الي يوافق الرأي يدز لايك
بالله عليكم ادعولي اخس لاني مريت بمواقف صعبه انا عندي ١٧ سنة و عندي ٩٤ كيلو ونفسي اخس ٢٠ كيلو ادعولي من فضلكم
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠ ٠٠٠
ادعولي دعوة 40 شخص غريب مستجابة 😍😍😍😍😭😭 الله يعين كل واحد عنده هذا المشكل يا رب
امتنعت من مشروبات غازبة
و نوم كافي
وشرب مياه لترين و اكثر
وخففت من ماكولات سريعة
امارس رياضة يوميا
شكرا على النصائح الي معي حط لايك👍🏻👍🏻🌟
تركت السكر نهائيا فقدت 15 كيلو من وزني في 5 شهور
باعي اشربي علج مر وراح تنزلين 10 كيلو بالشر ابواحد
@@tuqat1633 اكيد فدوة
مرحبا انا عمري 22 و وزني هلا 57 لما كان عمري 16 كان وزني 91 فقررت اعمل ريجيم وهو لما فيق الصباح بشرب كأسة ماء دافئ على الريق و بعد ما خلص لبسي و شعر... اكل جبنة مع خبز شعير
الغداء كمان بأكل جبنة مع خبز شعير و تفاحة ( مو مهم نوع الفاكهة ) طبعا بدون ما ننسى الماء
العشاء بأكل زبادي بدون سكر مع نصف ليمونه بالنعناع و بشرب كأسة ماء دافئ و بنام
رائع 😉😉😉😉
👍👍
لو اسوي كذا ثلاث ايام ودوني اهلى على المقبررررة بموت من الجوع
@@user-cc9rs6bf7d والله انا كمان بصير فيي هيك 😂😂😂😂
بس يا اختي هالشي مو منطقي وما ممكن يكون في استمرارية بالموضوع لازم يكون هدفك نمط حياة صحي مش فترة وبتعدي وبترجع السموم يلي كنا نأكلها
ملخص الفديوا
عدم شرب المشروبات السكرية
شرب الشاي الاخضر انا انصح الشاي بزريعة البسباس و الزعتر
اخفاء الحلويات
غسل الاسنان لكن لم اؤمن بالفكرة
الضحك اكثر لا اؤمن ايضا
شري الماء
تناول الطعام بكمية قليلة
عدم استخدام الهاتف قبل النوم لا اؤمن بانه سينقص الوزن
ادخال الهواء البارد للغرفة لا اؤمن
القيلولة ممنوعة لا اؤمن بل هي مفيدة خاصة في فصل الشتاء لكن لا اكذب و لا اقول انها مفيدة لانقاص الوزن
كسر الحمية مرة واحدة في الاسبوع لكن ليست طريقة لانقاص الوزن بل لاباس ان كسرنا الحمية فهذا لتسهيل لكن لا نتناول ما نشاء على الاكثر كسرتين مرك واحدة في الاسبوع لكن ان اكلنا كل ما نريد فجهدنا طوال الاسبوع ذهب باي باي ههههههه
عليكم بالرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
👍👍👍👍
Ameer Ameer ماهي الرياضه
@@AL-pc3kv
الرياضة بشكل عام يا عواطف
الرياضة بتساعد لكن الأصل هو اتباعك لنظام غذائي صحي
وعن تجربة وخسارة 32كيلو في6 شهور
@@hasnaabdeen4356
عطينا هالنظام الغذائي 😍
@@madin4896 متابعة صفحة لو نفسك تخس ع الفيس واليوتيوب وبنزلوا انظمة دايما في مثبتة بالصفحة وفي عبارة عن مسابقات للتشجيع كل ما تخلص مسابقة بتبلش مسابقة جديدة اوقات بتكون المسابقة مدتها ١٤ يوم واوقات ٣ اسابيع واوقات شهر
انا كنت متبعه نظام المسابقات ممتع وحلو كتير والأهم من هيك ما بتحس بالجوع والحرمان انا من كتر حبي للنظام مش قادرة ابعد عنه
سلام أنا عمري 15عام و وزني 94 إدعولي الأن أنحف لأني إنقطعت عن المدرسة بي سبب الوزن الزائد لأن أصديقاتي يسخرون عليا أتمنى أن تدعولي لكي أعود إلى مدرستي من جديد 😫😭😭
انشاء الله بتضعفي، بسس ما توقفي دراستك لان والله الدراسة هي اهم شي يعني لمستقبل افضل لازم تدرسي و ما تردي عالتنمر اللي بصير حولك، وثقي بنفسك و انتي ادها، خلي ارادتك اوية، اطلعي عالمراية و ابتسمي و قولي لنفسك:"انا قوية و ما في شي بهالحياة حيهزمني" و انتي احلى بنت بالدني كلا❤️❤️❤️
Farah a.l شكرآ كثير على هذا الكلام جزاك الله خير
جميل اوى خسيت كتير عليه
شكرا جزيلا على نصيحتكما
الله يعطيك الصحة والعافية ان شاء الله يا ربي ❤️🌹🍅🇩🇿🥦🍉🍓🧄🍆🍏🍋🫑🥝🌶🥬🍒🍌🧅
انا اختكم ادعولي انحف 😢😢😢والله عم تسببلي اكتئاب
انا عمري 14 وزني 67
اعولي انحف
مر 3 سنوات على تعليقك نحفتي ؟
شكرا إليكم واصفات جد رائعة
جزاكم الله خيرا و يوفقكم
اللهم صل على سيدنا وشفيعنا محمد عليه افضل الصلاة
شكرا جزيلا على هذه النصائح ❤️❤️
يارب نحفني إنا تعبت من جسمي قولواامين
انا عملت نظام صحي الفطار بيضتين مسلقتان و مع شاي اخضر الغداء شريحة من الحم او دجاج او سمك العشاء زبادي سادة
حصل شنو خسيتي ان شاءالله
ادعولي أنحف دعوه الغريب مستجابة 🙏🙏
بارك الله فيكم وآلله كل يلي تقولو صحيح👍👌
ليش شقد وزنك
جزاك اللة كل خير يا صاحب قناة كريم معلومات جميل جدا
من بعد كل وجبة طعام اشرب كمون نصف ملعقة ونصف ليمون وزنجبيل مطحون بيقلل الدهون