L'indispensable mélatonine, hormone de la régénération cellulaire. Eviter les carences !

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  • Опубліковано 6 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 195

  • @sylviel-v6280
    @sylviel-v6280 Рік тому +47

    Merci beaucoup, on a besoin de médecin comme vous.
    Maintenant qu'on a compris que les médias et les laboratoires ne sont pas intéressés par notre bien être.

  • @louisanaili4870
    @louisanaili4870 Рік тому +14

    Bonsoir Docteur,
    J'avais visionné une vidéo vraiment intéressante qui parlait des bienfaits de la figue sèche associée à l'huile d'olive.
    La.personne disait qu'à partir de 60 ans, on ne produisait plus ou peu de melatonine, hormone du sommeil et que les bienfaits des figues sèches macérées dans de l'huile d'olive étaient vraiment nombreux tel que, la melatonine etc
    Je recherche la vidéo et je reviendrais in shaa Allah, vers vous, pour vous donner plus de détails quant aux vertus
    de ces fruits.

  • @brigittecogan3938
    @brigittecogan3938 Рік тому +14

    merci à vous d'avoir expliqué simplement les tenants et les aboutissants concernant la Mélatonine et merci pour vos conseils multiples pour nous aider ! Votre rôle est très important et le bienvenu dans le domaine de la santé et de la prévention et ce avec des moyens simples et plusieurs leviers pour améliorer la situation car le sommeil c'est la vie !💖🙏✨

  • @louiza1888
    @louiza1888 Рік тому +11

    Chez nous on consomme l'orge qui contient bcp de tryptophane associée à lhuile dolive et dattes sans oublier de rajouter les polyphénols et phytostrogenes conseiller de consommer l'orge bouillie à point a point le soir ....MERCI DR

  • @loumata4070
    @loumata4070 8 місяців тому +3

    Oh merci ❤😊j’avais justement besoins de précision par apport à la melatonin. J’ai une maladies auto-immunes et mon médecin me le prescrit toujours. Le problème c’est que je n’ai jamais eu du mal à m’endormir, et en le prenant j’ai l’effet contraire. De plus mon sommeil est léger alors que même lorsque j’étais en burn out mon sommeil a toujours été profond.

    • @Gebe123
      @Gebe123 8 місяців тому

      Désolé, la melatonine n'a aucune indication dans le traitement des troubles du sommeil..
      Si on veut parler d" hormone du sommeil" ce serait plutôt la venlatonine.

  • @daniellemelot1074
    @daniellemelot1074 Рік тому +52

    Bonjour Monsieur . vidéo très intéressante . Après une dépression ,prise d’anti dépresseurs , j'ai remplacé petit a petit par la mélatonine 1 mg . A ce jour , j'arrive a faire des nuits de 7 h .Mais a certaines conditions .Aucun écran 2 h avant le coucher a 22h . Potage de légumes ( maison ) parfois un peu de riz , une pomme ( cuite ) Merci beaucoup pour toutes ces vidéos .

    • @Fatima-dn2mo
      @Fatima-dn2mo Рік тому +9

      Bonjour prenez une grande cuillère de fruit de jujube en poudre et où une demi cuillère à café. ( prenez entre les 2 doigts ) de la poudre des feuilles de jujube très efficace et anti cancerigene

    • @karine186
      @karine186 Рік тому +3

      ​@@Fatima-dn2mo bonjour svp ou trouver cette plante. Un grand merci

    • @vbfnac443
      @vbfnac443 Рік тому +2

      Jamais cuite la pomme ! Toujours crue pour les vitamines et le fructose !

    • @annetteprieur6057
      @annetteprieur6057 Рік тому

      @@Fatima-dn2mo 0

    • @lydiedelsaut7444
      @lydiedelsaut7444 Рік тому +1

      Je vais faire le même que vous remplacer latin dépresseur par de la melotonine tout au moins essayer bonne cette vidéo pour nous toutes

  • @abdoulabdellah1546
    @abdoulabdellah1546 Рік тому +49

    Bonjour Raphaël, superbe vidéo, je pense que tu a oublié le de marcher pied nu a l'extérieur peu aider à se décharger des ondes. Merci pour tes conseils.

  • @kaderdjamil9921
    @kaderdjamil9921 Рік тому +21

    Bonjour Docteur, merci pour cette très belle vidéo dont vous avez cerné le sujet de la melatonine de tous les côtés à mon avis. Je veux juste collaborer avec ce que j'ai remarqué en pratiquant le jeune du ramadan le sommeil devient plus facile : facile à s'endormir et aussi facile à reprendre le sommeil après l'éveil chez beaucoup de gens. Voilà j'ai voulu être utile avec ça. Merci docteur et bon courage.

    •  Рік тому +5

      Bonjour, merci bcp pour votre message et pour votre partage d'expérience.
      a bientot sur la chaine

    • @jeandesaifres5824
      @jeandesaifres5824 Рік тому

      Lo

    • @marielouisechamberlin6412
      @marielouisechamberlin6412 Рік тому

      Je ne pense pas....car ne pas s'alimenter dans la journée et se rattraper le soir...quelquefois trop...n'est pas une bonne idée juste avant d'aller se coucher......
      Il vaudrait mieux sauter le repas du soir et manger très peu le midi ou le matin....ou pas du tout si on peut.....

    • @kaderdjamil9921
      @kaderdjamil9921 Рік тому +3

      @@marielouisechamberlin6412 bonjour Marie Louise, essayer d'expérimenter ce que j'ai dit .avec le temps vous aurez votre mot à dire dans ce domaine. Je vous rappelle que la sérotonine qui est un précurseur de la melatonine est secrète aussi au niveau des intestins. Durant le ramadan, les intestins sont vides et notre organisme s'alimente des stocks, c'est l'autophagie.bonne journée Marie Louise.

  • @thmg2396
    @thmg2396 Рік тому +9

    Merci Docteur Perez. Très utile et très bien expliqué. Au boulot pour nous a présent pour tout isoler des ondes et être raisonnable alimentairement parlant ☺️. Courage à tous !

  • @pierre-alainbuchs9266
    @pierre-alainbuchs9266 Рік тому +4

    Merci pour ce partage j’étais confronté à ce problème pour ainsi dire presque toute ma vie, j’ai consulté des Natureau, Hydrotherapie etc. Mais l’inconfort revient de façon chronique

  • @mariatita8806
    @mariatita8806 Рік тому +10

    Merci beaucoup docteur,,,, vidéo très intéressante,,,des éclaircissements vraiment convainquants et meilleurs,,,,merci encore une fois,,🙏🙏

  • @evolurire2112
    @evolurire2112 Рік тому +18

    Super intéressant ! Je ne connaissais pas le lien cortisol et mélatonine. Merci beaucoup. 😊

  • @domlabricolequidecolle2889
    @domlabricolequidecolle2889 Рік тому +7

    merci pour ces informations,très utiles de nos jours.merci pour ce temps que vous nous consacrez.

  • @LuceKalisz-es7yu
    @LuceKalisz-es7yu Рік тому +17

    Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui m'apporte une explication à mes difficultés pour m'endormir. Travaillant 8h par jour sur écran, c'est parfois compliqué de laisser le cerveau et le corps se régénérer. Pour ma part, je vais essayer côté alimentaire.

    • @tonymitcheli3760
      @tonymitcheli3760 Рік тому +4

      Idem, je vais faire des pauses plus régulières et mettre des lunettes pr limiter

    • @sarahdesbois9957
      @sarahdesbois9957 Рік тому +1

      Pareil pour moi, et j'ai découvert que pas mal d'écrans possèdent désormais un réglage "nuit" qui réduit fortement la lumière bleue. Il suffit de trouver où il se cache dans les paramètres et de le régler de minuit à 23h59 😉 J'ai fait pareil avec la télé et j'ai constaté des effets bénéfiques sur mon sommeil !

  • @annie0kerman338
    @annie0kerman338 Рік тому +10

    Bonjour Docteur Perez c est tout a fait mon cas j ai des problèmes de sommeil . je coupe la Wifi la journée, j ai mis un CMO sur mon téléphone et une pyramide anti ondes pres de ma box j ai refusé la 5 G sur mon smartphone je sais que ça ne suffit pas et je vais donc suivre vos conseils merci a vous bonne journée .

    • @evalasserrotte2078
      @evalasserrotte2078 Рік тому

      Pour ce qui est des ondes pensez à vous debarasser des métaux lourds

    • @delphinea7072
      @delphinea7072 Рік тому

      de refuser la 5g sur ton portable ne sert à rien,,,,, les antennes sont dedans, et émettent et reçoivent même quand ton appareil est éteint

  • @muriellevy9909
    @muriellevy9909 Рік тому +6

    Franchement, très clair, Merci !

  • @vivianebonnefond515
    @vivianebonnefond515 Рік тому +6

    Super vidéo
    Je vais devoir prendre un cahier et prendre des notes
    Ça mérite de mettre en pratique vos conseils

    •  Рік тому +2

      Et oui ! Super !
      A bientot

  • @naturesoundsdreamandrelax
    @naturesoundsdreamandrelax Рік тому +5

    Merci pour votre sujet très détaillé 🤗

  • @ninihoz8618
    @ninihoz8618 Рік тому +10

    Merci Raphaël, excellente présentation de la mélatonine 😊c'est très apprécié 👍

  • @laurencemartini6013
    @laurencemartini6013 Рік тому +2

    Bonjour, merci infiniment pour cette vidéo très instructive, très claire et pour les conseils pratiques donnés.

  • @la-voyageuse17evoluee
    @la-voyageuse17evoluee Рік тому +2

    Merci cher Dr pour vos précieux conseils, je viens d'acheter votre livre sur les combinaisons alimentaires 👍
    pour se protéger des champs électromagnétiques il y a la mise à la terre qui est vraiment génial😉
    il y a un livre très intéressant qui s'appelle connectez-vous à la terre de Clinton Ober, je vous invite très sincèrement à vous pencher sur le sujet😉

  • @katiademeulemeester5442
    @katiademeulemeester5442 8 місяців тому +1

    Bonjour , pour ma part ça fait des années que je suis décalée , je ne dors pas la nuit mais la journée , donc je suis contament en présence de lumière , jamais dans le noir , donc pas de production de mélatonine , et je vais très mal physiquement er moralement . Merci

  • @Icon639
    @Icon639 3 місяці тому +1

    Ces comprimes de melatonine sont ils neutres pour les reins ?

  • @natachamathurinlorjuste6011

    Merci beaucoup Monsieur, je souffre beaucoup d'un manque de sommeil. J'espère que vos conseils me seront bénéfiques. Merci encore 🙏

  • @semillancin9635
    @semillancin9635 Рік тому +2

    Merci pour ces explications toujours très clair.

  • @patriciaviennot5974
    @patriciaviennot5974 Рік тому

    Je vous dis merci pour ces explicatiôns claires quand on a de gros problèmes pour dormir

  • @EveBrison-s6d
    @EveBrison-s6d Рік тому

    bonjour, je vous suis (et vous m'accompagnez!) depuis quelques semaines. Merci mille fois. Vous êtes d'une clarté remarquable dans toutes vos explications. Tout y est! Je me suis abonnée, ce qui est exceptionnel pour moi...
    J'ai acheté votre livre des combinaisons alimentaires et j'y retrouve les mêmes qualités.
    scientifiquement complet ET accessible à chacun. Qualité d'un bon enseignement 🙂
    Merci, docteur Perez.

  • @ABDELOusmanAGNOU
    @ABDELOusmanAGNOU Рік тому

    Merci beaucoup pour vos explications intuitives.

  • @suzannesapin9914
    @suzannesapin9914 Рік тому +2

    Mille mercis votre vidéo m'a beaucoup apporté

  • @nadinecollet5672
    @nadinecollet5672 Рік тому +4

    toujours interessant et toujours des solutions à apporter merci à bientôt

    •  Рік тому +1

      Merci bcp a vous

  • @pasqualebazin7964
    @pasqualebazin7964 Рік тому

    Tout est dit !!!!💐💐💐💐👍👍👍… et rappelé. Pas toujours simple à appliquer….. mais voilà. À transcrire sous forme de tableau et le mettre dans toute les pièces pour un bon effet hypnose. Merci infiniment !

  • @clairefontaine687
    @clairefontaine687 Рік тому

    Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes et instructives, on a tellement besoin de ce genre d'informations, merci !

  • @olivierguy9761
    @olivierguy9761 Рік тому +3

    merci docteur pour ce développement . En tant que sportif approchant la 50 taine j aimerais m informer justement des astuces et erreurs à ne pas faire pour garder un bon niveau des testo afin de garder un tant soit peu les performances .

  • @Joandybresilien1
    @Joandybresilien1 Рік тому

    Merci docteur !🙏🙏❤️

  • @julienju9574
    @julienju9574 Рік тому +3

    Tres intéressant !
    Merci 😊

  • @barbarabrun837
    @barbarabrun837 Рік тому +7

    Bonsoir Dr Raphaël 💚 j'ai emballé la Linky, au moins l'aluminium sert à quelque chose.. J'ai mis aussi une pyramide devant la Wi-Fi et la plante est en pleine santé aussi..
    Merci à vous, j'ai partagé. 💞🙏💚

    • @karine186
      @karine186 Рік тому +4

      Pourquoi l'aluminium devant la wifi, ça m'intéresse. Merci

    • @barbarabrun837
      @barbarabrun837 Рік тому +5

      @@karine186 parce que l'aluminium empêche les rayons nocifs de la Linky de ce diffusé..

    • @karine186
      @karine186 Рік тому +3

      @@barbarabrun837 Merci

    • @annie0kerman338
      @annie0kerman338 Рік тому

      @@barbarabrun837 moi je mets même fait une pochette avec de l aluminium dedans et j ai une pyramide anti onde pas loin de ma box et aussi un CMO sur mon portable pour réduire les ondes

    • @annie0kerman338
      @annie0kerman338 Рік тому

      Le linky chez moi est a l extérieur mais j ai fais une pochette avec de l aluminium dedans pour mon portable et je coupe un maximum la wifi

  • @jocelyn93130
    @jocelyn93130 Рік тому +4

    Merci 🙏 pour votre vidéo
    Très intéressant

    •  Рік тому +1

      Merci à vous

  • @THAYSON45
    @THAYSON45 11 місяців тому

    Bonjour docteur...avez vous une video sur les bouffées de challeur invalidantes.merci

  • @cristinalaporte9391
    @cristinalaporte9391 Рік тому +9

    Merci beaucoup pour cette vidéo ‼️💯
    C'est la première fois que quelqu'un explique si bien et si clairement.
    👍👏
    .

  • @JusteToucourt
    @JusteToucourt 9 місяців тому

    merci pour ces bons conseils!

  • @sylvie8151
    @sylvie8151 Рік тому

    Merci bcp docteur 👍

  • @carmelolopresti9358
    @carmelolopresti9358 Рік тому +19

    Merci beaucoup, vos conseils sont tj judicieux et à propos, j'ai une question..: est-ce que le jeûne augmente la production de mélatonine?

    • @anniejoste1526
      @anniejoste1526 Рік тому

      Bonjour ,ah bon le Jrin es tr bob pouf faire fonctionner la Melatonnibe il y a cettin chose que je ne sais me pas

  • @stephaniegonon7243
    @stephaniegonon7243 Рік тому +2

    Top merci très clair 👍

  • @marielledeschamps4532
    @marielledeschamps4532 Рік тому +3

    Très intéressant, j’ai présentement un problème de sommeil, je n’arrive pas à m’endormir lorsque je me couche depuis plusieurs mois. J’ai longtemps eu ce problème mais j’arrivais à m’endormir vers 3, 4 heures du matin et me réveiller vers 8 hrs pour aller travailler. Mais maintenant je m’endors vers 6 ou 7 hrs du matin même en me couchant tous les soirs vers 10, 10:30 chaque soir, pourtant je m’endors mais c’est impossible de trouver le sommeil. Je prends des comprimés d’Ortho sleep de AOR depuis le 30 mars dernier et je n’ai pas d’amélioration….J’espère retrouver le sommeil bientôt😏

    • @fatiha58
      @fatiha58 Рік тому +3

      Bonsoir je vois que je ne suis pas seule à avoir ce problème 😢 ça fait des années que je m'endors au lever du jour et je dors le jour ma vie à complètement changé. On peut vous comprendre que si vous vivez cette situation autrement personne ne vous comprends. Bon courage 🎈

    • @Anne-yg6dj
      @Anne-yg6dj Рік тому

      Essayez de pratiquer les bains dérivatifs pour drainer l'organisme.
      Rechercher: France Guillain.

    • @annie0kerman338
      @annie0kerman338 Рік тому +2

      Moi pareil j ai un gros problème de sommeil

    • @fatiha58
      @fatiha58 Рік тому +2

      @@annie0kerman338 😢

  • @josianechan9460
    @josianechan9460 3 місяці тому

    Merci c’est très intéressant vous pourriez au moins nommer les aliments favorisant et ceux qui est deficiant ou qui à effet du contraire S’il vous plait
    merci beaucoup

  • @cuisinepratiquepourlesnon-5187

    Merci beaucoup pour toutes ces informations, mais qu'en est-il concernant les personnes non-voyantes qui vivent perpétuellement dans le noir ?

  • @Sefunie2054
    @Sefunie2054 Рік тому

    Merci beaucoup pour ce partage de connaissances fort utiles

  • @kimoamadal4626
    @kimoamadal4626 Рік тому +1

    Peut-on considérer les bus, tramways, trains, métro... comme des cagesde faraday (en sachant que la présence des portables y est inévitable) ?

  • @patriciavouillaume3131
    @patriciavouillaume3131 Рік тому +2

    Très intéressant merci

  • @catinthesky958
    @catinthesky958 Місяць тому

    Merci 🙏

  • @patazlraphael9535
    @patazlraphael9535 Рік тому +3

    Excellent ! Merci infiniment car je me demandais comment faire pour l’augmenter… merci 😊

    •  Рік тому +2

      Avec plaisir 🙂

  • @anagil8276
    @anagil8276 Рік тому +1

    J'ai vraiment aimé la vidéo!

  • @nadirahikma487
    @nadirahikma487 Рік тому

    Merci très instructif...

  • @marielouisechamberlin6412
    @marielouisechamberlin6412 Рік тому +2

    TB EXPLIQUÉ.
    MERCI.
    les docteurs sont au courant de ça ?????????????

  • @patrick-louisvincent4360
    @patrick-louisvincent4360 Рік тому +66

    Parmi les aliments favorisant la production de mélatonine : cerises, tomates, ananas, brocolis, concombres, et surtout noix.

    • @Charumati1279
      @Charumati1279 Рік тому +13

      Merci beaucoup car le Docteur n en parle pas et c était ma question ! 😀

    • @marie-claudedeleglise3166
      @marie-claudedeleglise3166 Рік тому +3

      Merci beaucoup car oui c était aussi ma question..

    • @pablitodjango692
      @pablitodjango692 Рік тому +2

      Aliments riche en tryptophane (noix de cajou, coriandre, riz, fraises, tomates…). Valériane, Passiflore.

    • @انتمتميز-ف6ز
      @انتمتميز-ف6ز 2 місяці тому

      Et aussi le fenugrec.

  • @annickandre183
    @annickandre183 Рік тому +1

    malheureusement, d'après ce qu'on en dit, même sous forme de la rhodiola = dopamine mais aussi la forme griffonia = sérotonine, ne sont pas recommandées aux personnes souffrant du trouble bipolaire, borderline, schizophrène ... par contre, j'ai une amie bipolaire qui prend quand même de la mélatonine, elle se sent plus zen, ne fait plus de cauchemars, ... comme quoi

  • @rebeccajuvenal1369
    @rebeccajuvenal1369 Рік тому

    Merci très très belle vidéo claire 💕💕💕💕👌

  • @audreyfaugeres5207
    @audreyfaugeres5207 Рік тому +1

    Merci bcp vidéo topissime !

  • @myriamhoubart1449
    @myriamhoubart1449 Рік тому

    Bonjour je vous remercie pour vos conseils, j'ai une microkinésthérapeute qui vient pour soulager mon état de santé fibromyalgie algodistrofie et autres elle ma prescrit de la mélatonine que j'ai pris vers 3 h du matin vu que je ne dors pas beaucoup et je prend déjà metasleep 1/2h avant le sommeil, une fois pris la mélatonine je me suis sentie très mal difficile à respirer tremblement impossible de dormir ,vu que je suis aussi asmatique voir les effets diminue, je pense que je vais consulter mon médecin en même temps désolé pour mon français j'espère que vous avez compris en attendant votre réponse merci infiniment

  • @florencecarriere4305
    @florencecarriere4305 Рік тому +14

    Bonjour
    À quelle dose pouvons nous en prendre à 60 ans?

    • @lili24087
      @lili24087 Рік тому +1

      Mon dernier acheté à Intermarché,1.9m g

  • @danielleguyot4642
    @danielleguyot4642 Рік тому

    Merci beaucoup,

  • @sylviecochard7540
    @sylviecochard7540 Рік тому +3

    Merci ❤

  • @mohammedelrhaftouli2514
    @mohammedelrhaftouli2514 Рік тому

    So much thanks cher monsieur.

    •  Рік тому

      Bonjour, merci bcp a vous
      A bientot

  • @stephanetigre1892
    @stephanetigre1892 Рік тому

    Bonjour,
    Merci pour cette belle vidéo.

  • @carolemorissette1445
    @carolemorissette1445 Рік тому

    dis si j utilise les coussins chauffant electrique de ma grand mere lors de mes périodes, y a t ils des risque?

  • @arsomarina7116
    @arsomarina7116 Рік тому +1

    Bonjour, intéressant mais dommage d'avoir brossé très très rapidement l'aspect alimentaire qui joue un rôle crucial au niveau de la mélatonine. Les écrans et les ondes ne sont qu'une partie du problème !

  • @jmmjmm1948
    @jmmjmm1948 Рік тому +9

    Bonjour Raphaël, et la valentonine?

    • @helenehelquer3004
      @helenehelquer3004 Рік тому +5

      Bonjour pour la première fois je lis la valentonine découverte entre autres par le professeur fourtillan qui nous a toujours dit que la mélatonine n'était pas l'hormone du sommeil mais protégeait le cerveau les neurones vous le connaissez fourtillan ?!! Cordialement

    • @jmmjmm1948
      @jmmjmm1948 Рік тому +3

      @@helenehelquer3004 oui, nombreux sont ceux qui attendent ses patches, ça risque d'être long.
      Cordialement

    • @caroleb.7994
      @caroleb.7994 Рік тому +2

      Merci pour cette question que j'allais justement poser. Oui, ce cher professeur Fourtillan, j'attends aussi ses patches avec impatience....😊

    • @grangerjocelyne9204
      @grangerjocelyne9204 Рік тому +4

      D’ailleurs le Pr Fourtillan conseille de prendre 5 g de mélatonine en comprimé. Il ne parle pas d’inconvénients.

    • @caroleb.7994
      @caroleb.7994 Рік тому +1

      @@grangerjocelyne9204 Merci pour l'info!🙂

  • @christinelarroquexenard9168
    @christinelarroquexenard9168 Рік тому +3

    Bonjour Dr Perez
    J ai une question ,est-ce qu à nôtre naissance sommes nous tous porteurs du cancer ou pas ! Est-ce une conséquence de manque de melatonine ,merci beaucoup pour toutes vos vidéos à bientôt

  • @delphinea7072
    @delphinea7072 Рік тому

    intéressant vraiment merci, j'ai une question rien à voir avec cette vidéo, mais dans une ultérieure,,, tu dis que pour éliminer les métaux lourds on peut prendre de la zéolite, et que dis tu de la terre de diatomées ?

  • @bellamobarak2361
    @bellamobarak2361 Рік тому +1

    Merci

    •  Рік тому +1

      Bonjour, merci à vous

  • @lisaduran6204
    @lisaduran6204 Рік тому +3

    et la valentonine?

  • @melindalternativart2205
    @melindalternativart2205 Рік тому

    Comment font les gens qui travaillent la nuit, le corps s adapte?

  • @danyllv4251
    @danyllv4251 Рік тому

    bonjour, je découvre vos vidéos Merci . Mon sommeil est assez bon, je veille aux effets négatifs des appareils,... J'ai aussi posé un petit appareil dans ma chambre Cet appareil agit sur les cellules de notre corps Il est fabriqué en Suisse, il coûte assez cher, il s'appelle : Atmospherer de chez Coufal Electronics. Vous connaissez? Quel est votre avis? Merci

  • @candynis7676
    @candynis7676 3 місяці тому

    Je prends la mélatonine et je ne dors toujours pas…. .Cela est lié à la sérotonine……. Mais comme la sérotonine est produite grâce aux tryptophanes. et que pour ma part je consomme beaucoup d’aliments qui favorisent leurs productions ..( produits laitiers,noix,chocolat noir ,banane ,poissons,dattes ,légumes ,…..) Je ne comprends pas pourquoi je ne dors pas et pourquoi j’ai très souvent des douleurs aux bras et dos ….Merci Docteur…….j’ai compris …

  • @kyokushinkai4745
    @kyokushinkai4745 Рік тому +4

    J ai une inflamation digestif et la melatonine maide a aler mieux qui est comme moi ?

  • @nappygirlyisabellefayestud4115

    Très bien 🎉

  • @sylvieragot7865
    @sylvieragot7865 Рік тому

    merci!

  • @petit-crampon
    @petit-crampon Рік тому +1

    Bonjour docteur, personnellement, vivant encerclée par les antennes 4/5G(🤬🤬🤬🤬), j'ai investi dans un tapis de mise à la terre placé entre mon matelas et mon drap housse. J'étais moyennement convaincue des effets sauf que...mon histocytofibrome (induration cicatricielle ) que j'avais su bras a fondu comme neige au soleil 😳!
    Même si je n'en dors pas vraiment mieux (lourd bagage/héritage de stress...)...
    Que pensez-vous de l'ashwaganda?
    Restera le tissu anti ondes....🤔...
    PS: encore une vidéo que je découvre en retard. Décidément, Entube est très performant H/24 ,lui 🤬!!
    Merci pour votre travail 👍💯✨!

    • @cindyjaubert2110
      @cindyjaubert2110 Рік тому +2

      Bonjour qu’est ce qu’on tapis de mise à la terre et un cmo ?

  • @cocopom9319
    @cocopom9319 Рік тому +5

    Pour mes acouphènes je prends acouzen du laboratoire Fenioux il y a un pour le matin et un pour le soir qui contient de la melatonine et cela amélioré bien ma situation.merci j'aime bien vos vidéos.

    • @mariehelline3886
      @mariehelline3886 Рік тому

      Merci beaucoup pour l'information acouzen ! Je vais essayer !

    • @Icon639
      @Icon639 Рік тому

      ​@@mariehelline3886 Bonjour Madame, Acouzen fonctionne pour vous ? Merci

  • @Lisa13700
    @Lisa13700 Рік тому

    Bonjour, la melatonine est elle contre indiquée en cas de maladies auto-immunes ? Les médecins me disent que je peux en prendre et la notice dit l'inverse... j'ai une thyroïde de Hashimoto, une gastrite auto immune et spondylarthrite.
    Merci

    • @sadiaberboucha1261
      @sadiaberboucha1261 9 місяців тому

      J'ai une maladie auto-immune et au contraire la mélatonine ne fait pas de mal...

  • @philipperiviere5429
    @philipperiviere5429 Рік тому

    Surtout ce n'est pas l'hormone du sommeil, qui est la Valentonine.
    Concernant le Linky, il ne s'agit pas de mettre une boite autour, mais de mettre en filtre qui empêche ensuite de rayonner dans toute la maison.

    •  Рік тому

      C’est bien pour cela que j’ai dit que la mélatonine était l’hormone de la régénération.
      Merci pour le partage

  • @noraabdelmoumene7293
    @noraabdelmoumene7293 Рік тому +6

    Je prends de la SUPER MELATONINE de la marque Solgar 1h avant le coucher. Je vois la différence, j’ai une meilleure qualité de sommeil. Je dors profondément et je suis en pleine forme en journée. Merci 🙏.

    • @fatiha58
      @fatiha58 Рік тому +1

      Svp vous l'à prenez en cachet la mélatonine je vous remercie pour une réponse 🎈

  • @emmanuellagrondein987
    @emmanuellagrondein987 Рік тому +1

    Merci je demenage ce mois a cause des wifis and so one

  • @dalilamerouane6570
    @dalilamerouane6570 Рік тому

    Bonjour Docteur,
    Est il possible de vous contacter svp?
    Merci beaucoup pour vos conseils très intéressants.
    Dalila

    •  Рік тому +1

      Bonjour,
      vous pouvez me joindre grace au formulaire de contact de mon site internet :
      www.drraphaelperez.fr
      ou par mail a drraphaelperez@gmail.com
      A très vite

  • @benlabiodsoumeya2294
    @benlabiodsoumeya2294 Рік тому +2

    Super vidéo. Svp des détails sur le cache compteur, quelle matière nous protégerait le plus?
    Merci.

  • @muriellevy9909
    @muriellevy9909 Рік тому

    Qd préconisez-vous la prise de tryptophane ? Et la préconisez-vous au 5HTP?

  • @sandrinerichard4144
    @sandrinerichard4144 Рік тому

    Bonjour, je suis intéressée par l'achat d'un extracteur de jus. J'ai suivi le lien que vous avez partagé. Les prix sont à peu près similaires sauf pour la série HWS à 1200 €. Quel est celui que vous utilisez et que vous conseilleriez ? D'avance, merci. Très belle journée.

    •  Рік тому +3

      Bonjour Madame, merci pour votre message.
      Nous avons un code promo pour les exctrateurs de jus HUROM.
      20% de remise avec le code RAPHAEL20, valable au moins sur les 3 articles en demonstration sur notre site. Je viens de vérifier les prix sont bons.
      H310A passe de 349€ à 279,20€
      H320N passe de 599€ à 479,20€
      HWS passe de 1200€ à 960€
      Profitez-en !!

    • @sandrinerichard4144
      @sandrinerichard4144 Рік тому +1

      Je vous remercie.
      J'avoue ne pas savoir lequel choisir et j'aurai aimé être conseillée, voir totalement orientée. Je comprends parfaitement qu'il ne soit peut-être pas possible de le faire. J'en profite pour vous remercier des vidéos que vous postez. Je vous découvre depuis peu et j'apprécie les sujets abordés et vos conseils.

  • @shreelakshmi521
    @shreelakshmi521 Рік тому +3

    🙏

  • @louiza1888
    @louiza1888 Рік тому +4

    Chez nous on consomme l'orge qui contient bcp de tryptophane associée à lhuile dolive et dattes sans oublier de rajouter les polyphénols et phytostrogenes conseiller de consommer l'orge bouillie à point a point le soir ....

  • @martinem3640
    @martinem3640 Рік тому

    Vous parlez de la mélatonine fabriquée la nuit grâce à l'obscurité, mais pas de celle fabriquée, stimulée par les rayons infrarouges du soleil et qui est majoritaire dans l'organisme.

  • @soussoumechri8841
    @soussoumechri8841 Рік тому

    La mélatonine est responsable à notre sommeil , le téléphone mobile peut bloquer notre mélatonine , en plus même pour le PC on doit l'éteindre et rester au moins une heure avant d'aller au sommeil...🤗🌸🌺🌸🌺🌸🌺

  • @danielbarras3200
    @danielbarras3200 Рік тому +8

    M. Guy Tenenbaum prend entre 10 mg et 20 mg de mélatonine par jour !!

    • @pr7595
      @pr7595 Рік тому +3

      J'ai énormément de respect pour Guy TENENBAUM 🙏🏻❤

    • @sadiaberboucha1261
      @sadiaberboucha1261 9 місяців тому

      Moi j'en prends 10mg 1h avant le coucher (en France c'est limité à 1,5mg)...vous pouvez commander aux USA...

  • @Meelan972
    @Meelan972 Рік тому +1

    Les novanuit ou autres médicaments à base de melatonine me donnent la migraine même à dose raisonnable ( 1 comprimé avant de dormir)

  • @veroniquemeister1986
    @veroniquemeister1986 Рік тому +8

    La melatonine est déconseillée en cas d’épilepsie

    •  Рік тому +1

      En effet, j'ai epxliqué qu'elle n'est pas indiquée dans certains cas.
      Pour cela il est bien plus sécuritaire de prendre des précurseurs.
      A bientot

  • @pascalinedumas3225
    @pascalinedumas3225 Рік тому

    En regardant les commentaires personnes ne parle du soleil. 20 mns au levé du jour et idem au coucher du soleil pour régulariser, l'exemple des poules.

  • @Gebe123
    @Gebe123 8 місяців тому

    La melatonine n'est pas l'"hormone du sommeil"..
    Elle n'a jamais permis de compenser le jet lag, et les études statistiques montrent qu' on gagne très peu de temps de sommeil et/ou de vitesse d'endormissement en prenant des gélules de Melatonine
    Elle aurait 1 rôle dans la protection de l'oxydation des neurones.
    Venlatonine serait +tôt " l'homme du sommeil"😊

  • @jmdelaive
    @jmdelaive 3 місяці тому +1

    Alors là pas d'accord du tout sur les fruits en dehors des repas , ça va faire exploser votre glycémie et la réponse insulinique après donc bonjour l'insulinorésistance à terme ...

  • @marie-joseeyanipel1760
    @marie-joseeyanipel1760 Рік тому

    Non, au contraire, j'ai bien compris pourquoi je ne dors pas depuis les confinements bêtes et obligatoires qui nous ont été imposés par le pouvoir. Merci beaucoup.

  • @iziah4051
    @iziah4051 11 місяців тому

    Le plomb protege des ondes. On s'en sert en radiologie et dans les installations nucléaires.
    Faites un coffre en plomb autour de votre compteur?

  • @choixdeviequantiquemonde
    @choixdeviequantiquemonde Рік тому

    ❤️💫🙏🌟🕊✨❤️