ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ПКС в Тренажерном Зале - Часть 2
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- Во второй части про тренировки ПКСников сразу два Пациента.
У одного срок 3 месяца после операции, у другого 9 месяцев после операции.
Обратите внимание на разницу!!!
#ПКС #реабилитация #тренировки #Юршин #powermedic
Другие интересные Видео:
Разработка Локтевого Сустава - www.youtube.com/watch?v=CknhG...
Эпикондилит локтевого сустава - www.youtube.com/watch?v=EaZ2u...
Эпикондилит теория - www.youtube.com/watch?v=jPLRd...
Что такое контрактура - www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi...
Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - www.youtube.com/watch?v=aevHh...
Синовит Коленного Сустава - www.youtube.com/watch?v=rQrrP...
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк
-------------------------------------------------------------------------------
Мои соц. сети:
Instargram - / darwin646
VK - doctorhardcore
По поводу консультаций по вопросам травматологи и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.
00:00-03:25 - Знакомство с Пациентом №1 (анамнез, текущие жалобы)
03:26-05:46 - Типичная проблема с Приседом (перенос веса тела на здоровую ногу)
05:47-08:19 - Лучше приседаний могут быть только приседания! Основные направления реабилитации после ПКС
08:20-13:00 - Представление Пациента№2 - 3 года с разорванной ПКС, операция, практически полное восстановление через три месяца после оперативного лечения
13:01-18:00 - Почему «Железо» лучше всего подходит для восстановления? Почему Доктор пропагандирует пропагандирует Приседания и Тяги
18:01-21:40 - Силовые показатели, как критерий оценки готовности перейти к беговым или другим Ударным видам нагрузки
21:41-23:30 - Ребята Демонстрируют ответ на частый вопрос, «Как начать заниматься с Железом»
23:31-27:42 - Сложность стандартизации реабилитации
27:43-36:12 - ПКСники тренируются
36:12-39:15 - Почему отдаю предпочтение приседаниям с широкой постановкой ног, коротко о пателлофеморальном болевом синдроме
39:16-45:02 - Инженер Тянет, Иваныч вспоминает Ягодичный Мост, Доктор рассуждает
45:03-46:11 - Цель Инженера вернуться к бегу и прыжкам, бегал до операции, боится бегать после операции, важность борьбы со страхами
46:12-49:43 - О планировании нагрузки и сроках реабилитации.
49:44- Работа со сгибанием голени - Спорт
Оставляю коммент как прошедший этот путь - год назад делал ПКС, занимайтесь, пашите и все будет кайфово - забыл уже что это такое. со здоровой ногой минимальные различия
Посоветуйте пожалуйста что-нибудь!!!! Очень нужно ? Когда начали ходить?
Плейлист ПКС на канале посмотрите
ua-cam.com/play/PLTlMbiXLdOgYrK9xd14wzqsF2Qg8BONkZ.html
@@PowerMedic спасибо всё изучаю !
@@user-lk4se5ue3l привет) 12 августа операция была. Нормально ходить начал 12 октября ))
Смотрю с улыбкой 😊 один крест говорите _ у меня зашиты 4 связки на одном колене _ пкс , зкс , латеральная и медиальная _ все основные связки на колене .
Прошло 10 месяцев после операции _ восстановление на 70_75 % _ стоило огромных усилий _ сгибается на 130_135° _ разгибание полное
Топ контент, спасибо, очень важная информация
Большое спасибо за вторую часть! Парням успехов в восстановлении
Спасибо
Интересно, полезно, спасибо!
Супер результаты 🙏🔥и методы восстановления.
«Железки - это базис», как бальзам на душу.
👍👍👍👍От души!
Кирилл, спасибо! Очень ждём стрим с Салимом!
Про колени воообще бы поподробней😊
Здравствуйте, доктор, спасибр большое за вашу работу, за видео, информацию. Потому что я столкнулся с такой проблемой, когда делаешь операцию в одном городе, а реабилитацию у себя в провинции, где нет ни травматолога, ни ортопеда и тем более реабилитолога. Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю делать подобные силовые тренировки? У меня 6 недель после операции.
Благодарю за выпуск. Моя проблема в том, что при любых движениях и даже простой ходьбе отекают колени. Как только пытаюсь тренировать квадрицепс - сразу дискомфорт и вероятность прогрессирования отека, спасаюсь только холодными компрессами (фарму пить не могу из-за жесткой непереносимости). В итоге пытаюсь тренировать заднее бедро и хоть как-то приседать с собственным весом, держа на готове холод. МФР, растяжка, массаж - отек не проходит. Если носить самый простой ортез, спасает от прогресса отечности. Но выхода все равно не вижу - замкнутый круг- любая адекватная с точки зрения биомеханики нагрузка и сразу воспаление, неадекватных движений не делаю вообще. Вы рассказывали о пациентке, которая регулярно откачивала выпот. Но такая идея пока не радует. Скажите пожалуйста есть ли варианты разорвать этот замкнутый круг малой кровью? Тренироваться-то как? PS: артроз 2 степени, щелкает минимально, разово. Второе колено вообще не щелкает, но чувствую трение надколенника при приседаниях по внешнему мыщелку. Проблема началась как ослабли ноги, травм не было. Задача простая - вернуть грамотное мясо, но как это сделать, если даже от долгого стояния на месте возникает воспаление?
Тут надо пощупать и посмотреть в полевых условиях, как оптимизировать движения, чтоб снять нагрузку с пателлофеморального сустава
Доктор, скажите сколько раз в неделю делать подобные силовые тренировки. У меня 6 недель после операции ПКС. Спасибо за вашу работу, за видео, информацию. А то я как слепой котенок после выписки приехал в свой город и никто мне не подскажет как надо. Эта проблема встречается часто, когда делаешь операцию в одном городе, а реабилитацию в другом, особенно в провинциальном, где ни ортопеда, ни травматолога, а тем более реабилитолога нет.
Кирилл, здравствуйте! А можете дать свою рабочую ссылку на VK, а то в описании она не рабочая :( Хотел бы проконсультироваться у вас, около 5 лет с коленом мучаюсь :(
Я ВКонтакте: vk.com/doctorhardkore
Добрый день , а что скажите на счет эллипсоида , вместо велосипеда на этапе разминки ?
Здравствуйте, Кирилл Сергеевич! Скажите, пожалуйста, при артремфите коленного сустава, возможно отломки использовать в качестве пластики, во время эндоскопической артроскопии?
Боюсь, что Из них ничего слепить не получится. По крайней мере подобного ещё не встречал.
@@PowerMedic Спасибо за ответ!
Здравствуйте! Не нашла в канале, у вас есть в работе такая тема: тренировка до пластики ПКС перетекающая в тренировки вместо пласкики ПКС, при условии отсутствия нестабильности ?))) И в осложненном случае - при разрыве мениска, но при отсутствии резких болей и заклинивания колена.
Да все те же тренировки, как и после пластики😀
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли делать такие базовые упражнения с осевой нагрузкой, если кроме пкс была резекция бОльшей части внутреннего мениска? И какие особенности тренировок в такой ситуации?
Можно. Особенностей как таковых нет никаких.
Здравствуйте, Доктор!! Я пробовала с грифом приседать, ноги в стороны. Но у меня попа не напрягается. Вот у Ивановича голень перпендикулярно полу стоит, а у меня чуть вперёд, как с гирей когда он делает... 🤔Я стараюсь колени широко ставить. Стопы на внешний край разворачивать. Дома ощущение распирания в коленках появилось, с внутренней стороны между соединением костей сустава. Это они с непривычки так себя ведут? Или я что-то не так делаю? Спасибо 🤗
Это надо видеть. Возможно рано вам пока с грифом. С гирей проще
Здравствуйте вопрос не по теме подскажите пожалуйста с утра больно сжимать кисти рук можно ли сделать блокаду и занимался дальше
Надо выяснить по какой причине это происходит и после уже определяться с тактикой лечения
@@PowerMedic Спасибо большое что отвечаете, делал ренген кисти, потологий нет, делал ЭНМГ,диагноз синдром карпального канала слева, нельзя исключить артрит мелких каналов кисти. Болит крема не помогают, подскажите пожалуйста может блокада поможет. Занимался в спорт зале регулярно с приёмом АНС. Сейчас решил попробовать деканат говорят суставы подлечивает но пока не чувствую изменений,подскажите можно ли блокаду зделать, замучался кисть болит и немеет.
@@user-ml9mm6sh7r можно попробовать
А что значит если есть хруст ?
Добрый день! Была ПКС в 15 году, до конца нога не гнётся (если сравнивать со здоровой см 5-10) в 22 был ковид и со всеми суставами стало плохо, на тренировке получил травму, част разрыв латеральной, и отёк от удара в кости, пролежал 3 мес, отёк начал уходить, но и со второй ногой от нагрузки начались боли
Вопрос: хруст в колене в самом начале сгибания, т.е даже с мин амплитудой, что можно делать из ЛФК, возможно только делать МРТ и обращаться к нашим докторам нет. Буду благодарен любому совету
Возможности нет финансовой, макс сделал два МРТ в динамике
почему видео по ссылкам (под видео) не доступны?
Да, действительно не работает. Вечером посмотрю, что к чему. Исправим
у меня после травмы повреждение 3 связок пкс, зкс, лкс и медиального удерживателя надколленика и полный разрыв мкс, пока ждала операцию, почти 2 года занималась реабилитацией, при артроскопии выяснилось, сто пкс и зкс вполне себе и ничего, и лучше их не трогать, сделали только пластику мкс ( донорская связка), вопрос реабилитация при такой операции сходна? или есть особенности , сейчас 4 неделя после операции, в основном изометрия, подьем прямой ноги и разработка колна на сгиб
Так анатомия ж сустава не поменялась. И упражнения будут все те же
Железки железками, а вот я из-за неправильной техники приседания оторвал себе собственную связку надколенника. Теперь вот после двух операций сижу с контрактурой и понятия не имею как разработать колено снова, чтобы снова сшитую связку не порвать 😢😢
Массаж делаете , ЛФк ? У меня зашиты 4 связки на правом колене _ пкс , ЗКС , медианная и латеральная боковые связки _ три операции.
Восстановление на 70_75 % . Все в ваших руках
Что делать, если тоже торчит (как мне кажется винт) бугорок 5-7 мм от кости в месте разреза в голени под суставом снизу? 23 дня с момента операции, амплитуда движений практически полная, могу приседать до 90 градусов. Боли нет. Но что-то страшно, что винт выпадет и связку уже не держит. Пока был отёк особо не обращал внимания на это так как не прощупывалось. Сейчас отёк спал и сижу гадаю, то ли он сразу был после операции (бугорок), то ли во время ЛФК упражнений появился. Никаких резких прострелов в колене не было и нет, падений не было, не запинался, не ударялся. На одной ноге не приседал. Может ли винт сам выходить из канала во время ходьбы или небольшой нагрузки? И что делать, МРТ и к хирургу?
Да, можно сделать МРТ и на осмотр. Маловероятно, что это винт, но всякое бывает
@@PowerMedic Просто на видео вы сказали, что у парня в синей майке винт торчит. И мне кажется, что у меня также.
@Aurescoloris он у него в суставе торчит. А не вне сустава
Сколько раз в неделю нужно посещать ревбилитолога?
Сколько потребуется в вашем случае
@@PowerMedic если заниматься 7 дней в неделю,это нормально,или много?
Здравствуйте, скажите пожалуйста через сколько примерно по времени после пластики пкс полное сгибание возможно?
Полное возможно не будет достигнуто. Из-за ограничения по трансплантату. А так уже в первый месяц до 90 градусов люди доходят без проблем
@@PowerMedic как не будет???((( У меня до операции только изредка была нестабильность и боль, а так в целом можно жить было, получается только хуже сделала что операцию сделала?
@@PowerMedic я танцами занималась, а на сплавах на катамаране надо сидеть ноги под себя, получается что есть вероятность что не смогу уже больше?
Вероятность, что ногой до попы может не достать есть