حبوباتي بنصحكم بهاد الجدول الرياضي 👇🏼 لمدة 30 يوم او لغاية شهرين لانقاص الوزن و شد الجسم و لياقة عالية ورح تدعولي اليوم الاول هذا الفيديو : ua-cam.com/video/olSpA1kIW1M/v-deo.html اليوم التاني : ua-cam.com/video/couAslbB-_U/v-deo.html اليوم التالت : ua-cam.com/video/JUGPyi9v0pg/v-deo.html اليوم الرابع : راحة و انا بفضل تعملو اطالة للعضلات جدا مهم و بنصحكم بهاد الفيديو 👇🏼 ua-cam.com/video/CRHF5gpgwvo/v-deo.html و نرجع نعيد من الاول لغاية شهر على الاقل بس بفضل شهرين و ادعيلي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8
والله العظيم أفضل مدربه شفتها عاليوتيوب وعن تجربه تمارين رووعه خلال فترة قصيره أشوف نتائج حلوه وبالرغم ماحارمه نفسي من الأكل يعني إذا أسوي نظام غذائي أصير مسطره
بقد دي التمارين انصحكمممم فيهااااا مررره مررره نحفت عليه اوييي كان وزني قبل اسبوعين 57وصار55يعني نحفت 2 كيلو في اسبوعين وبان اوي على افخادي النحف تكفونننن سوها ليه انا من زمان ما عملتها والله العظيممم جداً حلوه هذا وانا موش اسويها كليوم يوم ايه ويوم لا
فعلا التمارين فعاله وفي أول أسبوع لاحظت الفرق انا نقصت مع المداومة وتقليل الاكل ولمدة شهر نقصت 15كيلو كنت 85والحين 70وان شاءالله مستمره ل65 ملاحظة في اسبوع من الاربعة الاسابيع قطعت الاكل وكنت ماشية ع مشروب الكيل ومره سرع نتيجة الحرق والنزول عندي وبالتوفيق للجميع
احضرو كواليس التصوير بالاخير 😅 حبوباتي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8
الله عليكي يا فاتي اشكرك في العمق هاد اكتر فيديو اتجاوب مع جسمي ونتائجه رهيبة وسريعة جدا اول مرة بحياتي جسمي يساعدني هيك انا كتيير مبسوطة الله يجزاكي الخير وارجوكي كتري من هاد النوع من التمارين وشكراااااا الك والله يخليلك اولادك
النهارده 3/3 و هبدأ التمارين ده لمدة أسبوع و هتمشي كمان ساعه مع التمرين بإذن الله عز وجل و انا وزني 87 كيلو و هرجع الاربع اللي جاي اسبوع يعني و هكتب انا وصلت و بقيت قد ايه و انا هستمر مع التمرين ده لمدة شهر و كل اسبوع هكتب وزني نزل قد ايه انا بحبك اوي يا فاتووووو و انا كان وزني 95 كيلو و انتي الله عز وجل جعلك سبب من الاسباب اللي خلتني انزل كده شكررااااااااا يا فاتو جداااااا انك ساعدتيني جزاكِ الله خيرا😍😍♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
مرحبا حابه احكيلك اني معم من لما كنتي الفين مشترك اني مداومه على جميع حلقاتك من اول حلقه عالقناه بشغل الفيديو عالتلفزيون وبعمل التمرين مثلك بالظبط رغم اني مبتدأه ولكن بعمله بالظبط وشعور بجنن بعمل باليوم ٣ فيديوهات مارح اوصف قديش حلو والأحلى انك بتعملي فيديو شرح وافي ومش معجوق بالموسيقى وهيك شغلات بتشكرك من القلب ودعواتي الك
ابشركم ياجماعه نحفت على هاذي التمارين سووها انصحكم بها جدا جدا سويتها اقسم بالله بكيت يوم نحفت مره مره لان اذا حسيتي بدقات قلبك تسرع معناها قاعده تحرقي واسألوني مجربه ماني دكتور ولا اخصائيه هاذي تجربه شخصيه وكمان سويت دايت بس انصحكم ما تسوون الدايت اكثر من اسبوع ااني تعبت صراحه واتمنى كل بنت توصل للي تبيه
@@Ba-fk2bt شوفي يا روحي انتي ما اسوي دايت البته لاكن اقلل في اكلي رحت لاخصائيت تغذيه قالت كلي الي تبغين بكميات قليلة هاذا اولا ثانيا فاتي ادخلي على قناتها او قنات ساره بوب فيت راح بنفعونك باذن الله
حريق كالعادددة 💆🏻♀️استمتعت وخرجت كل الطاقة السلبببية وهذي مو اول مرة اتمرن هالفديو او معاك انصحكم فيه وبكل تمارين فاتي جدداً مفيدة والنتايج مرضيييية يابنات 🤍🤍🤍🤍🤍أحبك مُلهمتي💋
مو مصدقه انو الفيديو له سنتين والله التمريين كان جبار جلست اقول دايما فاتي هيا اللي توصل المعلومه صح هيا اللي تمارينها فادت معايا حقيقي كنت ادور ع تمرين شد و ينحف كمان شكرا شكرا انهيار كان صرت كلي موويه يافاتي ممتنه لك ❤❤
فاتي روحي انا مغربية احبك كثير لاني استفدت منك جدا خسيت 16 كيلو بفضل الله وفضل اتباعي لتمارينك مع تنظيمي للاكل الصحي من غير حمية قاسية ولا شي وهلا انا بس بدي انحت جسمي وحبيت الرياضة بفضلك بس نفسي تتحجبي عشان تكوني احسن قدوة 😘😘😘😘😘
حابه اشكرك على التمرين ده م كنت اكمل المقطع كامل بس اليوم قدرت اكمل الحمدالله بي فضل الله ثم بي فضلك ان شاء الله اوصل وزني المثالي اذا وصلت وقتها اقلك ،،،،،، وفعلاً شكراً على تشجعك💗
فاتي بجد شكراً على هذا الفيديو الرائع. عملت التمرين كلة الحمدلله و الشعور لا يوصف و ان شاءالله راح اكمل لمدة شهر و نشوف الفرق ❤️❤️❤️ الله يباركك على هل مجهود يا رائعة ❤️❤️💐💐💐
@@akrouraicha9616 منديرش غير هدا ندير بزاف تمارين تاعها نوع كل مرة وش ندير بين كارديو هيت ومقاومة وصراحة شفت نتيجة بعيني وبلعقللللل يعني راني في عام وانا متابعة
تم التمرين كامل الحمدالله 💪🏻متت متت بس السعاده بعد التمرين لا توصف والا عاجبني في حساباتك انها خاليه من المؤسيقه اسأل الله العظيم ان يبارك فيك وفي وقتك ياعسل 😍😍
طبعا جان وزني قبل سبوعين ٩٠ سويت صيام متقطع وكثرت مي وصارلي اسوي هذا الفديو فقط ٤ ايام وحاليا وزني صار ٨٥ 🎉 وعد كل سبوع انطي وزني الجديد ومراح اسحب انتو ذكروني شكرا كثير الك 🫂🫂🫂
مرحباً راح اجربه لمدة اسبوع باذن الله، الوزن٤٩⚡️. Day1:✅ Day2:✅ Day3:✅ Day4:✅ Day5:✅ Day6:✅ Day7:✅ الحمدلله كملت اسبوع كامل ع هالتمرين وصدق حاسه بفرق مع اني ما كنت مسويه دايت ومخلبطه بالاكل كثيييير ومع ذلك احس فيه فرق،طبعاً قررت اكمل شهر بس بمشي ع الجدول الرياضي وارجع لكم واقولكم وش صار، الوزن ما راح اوزن الا بعد شهر ان شاءالله👏🏻💗 شجعونننننني بليز☹️ Day8:✅ Day9:✅ Day10:✅ Day11:✅
شكرا بارك الله فيك الحركات فعالة انا مدة قاطعة سكر ودقيق الابيض والحلويات واعمل مشي 30دقيقة كل 4ايام ناقص 1كيلو عملت هاد الحركات في ليل في صباح لقيت نقصت كيلو 😍 ماشاء الله شكراا 🌷
عن جد تمارين حماس ورائعة مع شد البطن وطبعا الحفاظ على الإبتسامة 😁😁شكرا جزيلا لكي فاتي والف سلامه عليكي باين من صوتك انك بعافية الله لايحرمنا منك يارب 🥰😍🥰😘😘😘🌹🌹🌹
الله يسعدك فاتي ع ذا التمارين حبيت الرياضه من هذا المدربه جدا تخليك تكملين الفيدو بدون ماتحسين ابدا مبدعه وانا حبيت الرياضه مع فاتي صرت اسويها مبسوطه والطاقه عاليه😌💡👌🏻.
أحلى وأفضل كوتش فاتي ❤أنا لي ٥سنوات أتابع معك وألعب رياضة فترة وأنقطع فترة 😢بس المرة هذه حابة أستمر إن شاء الله حبدأ معك بوزن 67 بعد ولادتي ب6شهور ويارب أنزل 10كيلو 27/5/2024❤❤❤
وانا رح ابدي من اليوم بنات صارلي 3 أشهر من بديت جان وزني70 وصرت هسة 65 ورح استمر كل يوم ع هذا تمرين واشوف ينزل وزن لا وعودد ذكروني بنات بعد أسبوع راجع اكوللكم نتيجة🥰😍
اول مرة اكمل فيديو و احس بتاثيرو و اول مرة بعرق بهاد الطريقة شكرا فاتي والله احسن تمرين اليوم بديت التمرين راح اعمل يوم هاد التمرين و يوم فيديو تمرين المقاومة لجميع الجسم البداية 23/07/2022 الوزن 72 kg بعد شهر نشوف النتيجة
الحمد لله اليوم 22/08/2022 اعمل كارديو يوم و مقاومة شاملة يوم وارتاح جمعة وسبت و فات اسبوع ما سويت رياضة اليوم بعد هاد التمارين ونظام سلام متقطع مع قطع السكر وزني 68كغ الحمدلله ومواصلة ان شاء الله
قبل شوي سويته احس فخوره لاني كملته كله للاخير ثنكيو ياعسل بخصوص بنتك لما جتك اخر الفديو ابتسمت لاارداي الله يحفظ لك عيلتك اللطيفه ذي لوف يو احب اسوي اكثر شي التمارين معك لانك تخلي الكل يركز غصب لما تقولي تنفسو وشدو بطنكم والطف جمله لما تقولي ابتسمو الله يسعدك سعادة الدارين🥺🤍🤍
عن جددددددد واااااااوووووو والله والله ماصدقت وقت رجعت قست بطني قلت اكييييد خربطت بالقياس اليوم 10/04/2021 يعني بعد أقل من 3 اسابيع من المداومة بطني من 97 سم إلى 89 سم خسرت 8 سم في أقل من 3 اسابيع واو واو وااااو عن جد الله يحميكي و بدعيلك الله يوفقك بحياتك عن جد ❤❤❤❤❤❤
واليوم 09/شهر 5 يعني بعد 7 أسابيع بطني من 97سم ل 82 سم والقياسات التانية كمااان مابحكيلكن مثلا الارداف من 106،5 سم ل 100 سم و الظهر والافخاذ والاذرع كلللللل عن جد عن جد الله يناولك الي ببالك يا احلى واروع مدربة 😘😘😘😘😘
سلام عليكم أنا لي 2 يوم اقوم بتمارينج ما شاء الله تعرف مو طبيعي قبل كنت اعمل تمارين اصعب اتعرق ولكن ليس بهذه كميه ما شاء الله تبارك الله راح استمر بهاي اسبوع بهاي تمارين بعد 5 ايام اكتب نتيجه😻😻
حبوباتي بنصحكم بهاد الجدول الرياضي 👇🏼 لمدة 30 يوم او لغاية شهرين لانقاص الوزن و شد الجسم و لياقة عالية ورح تدعولي
اليوم الاول هذا الفيديو : ua-cam.com/video/olSpA1kIW1M/v-deo.html
اليوم التاني : ua-cam.com/video/couAslbB-_U/v-deo.html
اليوم التالت : ua-cam.com/video/JUGPyi9v0pg/v-deo.html
اليوم الرابع : راحة و انا بفضل تعملو اطالة للعضلات جدا مهم و بنصحكم بهاد الفيديو 👇🏼
ua-cam.com/video/CRHF5gpgwvo/v-deo.html
و نرجع نعيد من الاول لغاية شهر على الاقل بس بفضل شهرين و ادعيلي
هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء
instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8
Bonjour la femme enceinte elle peut le faire merci
يعني هاد الفيديو مفيد لشد جسم
@@mendilaldjia524 oui tu peux faire le programme mais sans cette video tu alterne entre 2 video avec un repos le 3 émetteur jour
@@esraaalnaji اكيد
❤️❤️❤️انا بحبك وبحب تمارينك كتير انا لسه مشتركه جديد ومش بتابع غيرك شكرآ بجد وانا خسيت سبعه كيلوا ع تمارين المقاومه ولسه مكمله معاكي ❤️
راحة الجسم في قلّة الطعام، وراحة النفس في قلّة الآثام، وراحة القلب في قلّة الاهتمام، وراحة اللسان في قلّة الكلام
جميل
بارك الله فيييك، صح كلامك ،،،،،راحة القلب في قلة الاهتمام ،،،
كلام رائع جزاكم الله خيرا
احسنت
جميل جدا ورائع
حريق حريق 🔥🔥💧💧
ان شاء الله انحف 10 كيلو
وينحف الي يقول امين 🤲
اللهم آمين
امين
آمين
أمين
امين
بنااات اخيرًا وصلت وزن احلامي ٥٩ بفضل الله ثم بفضل هذا الفيديو مع فيديو آخر لفاتي لعبت مقاومه ونظام غذائي معتدل و نقصت ١٣ كيلو عقبالكم كلكم♥️♥️♥️
ماشاءالله كتير حلو فرحتلك ❤️ انا كمان بدأت بنظام غذائي ورح العب رياضة شو لعبتي غير هل فيديو رياضة
@@محمدالعلي-م1ح7ه لعبت هذا الفيديو ٣ مرات في الأسبوع
ايش اسم الفيديو الاخر الي عملتيه؟
بعد كم شهر نقصتي ال ١٣ كيلو
@@HhJj-tu2wv ٧ اشهر
والله العظيم أفضل مدربه شفتها عاليوتيوب وعن تجربه تمارين رووعه خلال فترة قصيره أشوف نتائج حلوه وبالرغم ماحارمه نفسي من الأكل يعني إذا أسوي نظام غذائي أصير مسطره
بقد دي التمارين انصحكمممم فيهااااا مررره مررره نحفت عليه اوييي كان وزني قبل اسبوعين 57وصار55يعني نحفت 2 كيلو في اسبوعين وبان اوي على افخادي النحف تكفونننن سوها ليه انا من زمان ما عملتها والله العظيممم جداً حلوه هذا وانا موش اسويها كليوم يوم ايه ويوم لا
فعلا التمارين فعاله وفي أول أسبوع لاحظت الفرق انا نقصت مع المداومة وتقليل الاكل ولمدة شهر نقصت 15كيلو كنت 85والحين 70وان شاءالله مستمره ل65
ملاحظة في اسبوع من الاربعة الاسابيع قطعت الاكل وكنت ماشية ع مشروب الكيل ومره سرع نتيجة الحرق والنزول عندي وبالتوفيق للجميع
عملت الفيديو وكملته فعلا تمرين جبار بيعرق الجسم كله وبيحرق بشكل فضيع بتاريخ اليوم 3 مارس شكرا الك
ضعفتي؟
التمرين يذبحح 🔥🔥
فاتي خلي نيتج ماتحطين موسيقى عشان ماتاخذين ذنوب عشان تاخذين اجر باذن الله ❤️
وجسمها؟
بعجبني بفيديوهاتك انها بدون موسيقى اريح للعب والتركيز..
انا انهيت التمرين وانا اتصبب عرق وجسمي يرجف.. تمرين روووعه ابدعتي❤
احضرو كواليس التصوير بالاخير 😅
حبوباتي هذا هو رابط انستغرامي 👇🏽للايفات للاجابة عن الاسئلة الجد جد خاصة و بدون خطوط حمراء
instagram.com/fatifitchannel?igshid=9f4bp3pfjle8
الي عنده انفصال عضلي تسوي هذا التمرين
ردي علي بالله
ردي
ولي جسمو ترهل بعد إنقاص الوزن دون رياضة ممكن يشد بالرياضة والهيت الان 💋
🤣🤣🤣🤣🤣
أنا كملت الفيديو للآخر و فخورة بنفسي و بإرادتي ، حسيت حالي بحرق عالي شكرا فاتي
الفيديو عجيييب ، مب طبيعي قد ايه حلووو و مفيد و بيحرق كتييير و محفززز و بتحسي بإنجاز بس تخلصي يعطيكي العافيه فاتي❤️❤️❤️
انا عندي دهون بالجزء العلوي وخايفة اذا سوي هذا التمارين انحف من الأسفل فقط
الله عليكي يا فاتي اشكرك في العمق هاد اكتر فيديو اتجاوب مع جسمي ونتائجه رهيبة وسريعة جدا اول مرة بحياتي جسمي يساعدني هيك انا كتيير مبسوطة الله يجزاكي الخير وارجوكي كتري من هاد النوع من التمارين وشكراااااا الك والله يخليلك اولادك
النهارده 3/3 و هبدأ التمارين ده لمدة أسبوع و هتمشي كمان ساعه مع التمرين بإذن الله عز وجل
و انا وزني 87 كيلو و هرجع الاربع اللي جاي اسبوع يعني و هكتب انا وصلت و بقيت قد ايه و انا هستمر مع التمرين ده لمدة شهر و كل اسبوع هكتب وزني نزل قد ايه
انا بحبك اوي يا فاتووووو و انا كان وزني 95 كيلو و انتي الله عز وجل جعلك سبب من الاسباب اللي خلتني انزل كده شكررااااااااا يا فاتو جداااااا انك ساعدتيني
جزاكِ الله خيرا😍😍♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
بعد أسبوع وزني دلوقتي بقي 85.9 ♥♥
@@maryamfatomfaraghly6302 ماشاءالله كنتي تسوين دايت مع التمارين ولا؟
@@maryamfatomfaraghly6302 عملتي دايت!!؟؟
Ana kaman kan wazni 93 whala2 sar wazni 75 bsabab fati fit lhamdolilah
واو واااااو قمة الانجاز اني خلصت التمرين مو سهل كان متعب ، وراح استمر بأذن الله ، اشكرك على مجهودك وعلى تمارينك الحلوه❤❤❤❤❤❤
كملتي ؟
@@Amira-ks2gp مره وحده لكن برجع اسويه اكيدد لانو حقيقي اول ما تخلصي حتى مزاجك يتغير 🥹💓💓
بليززز بنات حطوا لايك مشان تشوفوا فاتي ياريت تعملينا فيديو مقاومة لكل الجسم جديد ومناسب الانفصال العضلي 😭😭😭😭
اني هم نفس السؤال؟
وانا كمان
انا كان عندي وعملت التمارين الي قدمتهن فاتي بعد الولادة وجابت نتيجة ادخلي على باقي الفيديهات وراح تلاقيهن موجودات تحدي نسف الكرش
الله يسعدك ويوفقك صح تعبت لكن حلوه التمارين
لي عندو انفصال العضلي ممكن يعمل هذا التمرين
وين راهم ولاد بلاد الجزاائر❤ بلي ابوني لقاانتي
نحن هنا
هنا
🇩🇿🇩🇿🙋🙋
حاضرين
نحن هنا 👋👋
حابه اشكرك ع التمرين الممتع والمنوع والتمرين المرتب والوقت المنظم والصوت الواضح وتشجيع وتحفيز الجميل فعلاً شي مثالي وكامل ♥️♥️♥️
مرحبا حابه احكيلك اني معم من لما كنتي الفين مشترك اني مداومه على جميع حلقاتك من اول حلقه عالقناه بشغل الفيديو عالتلفزيون وبعمل التمرين مثلك بالظبط رغم اني مبتدأه ولكن بعمله بالظبط وشعور بجنن بعمل باليوم ٣ فيديوهات مارح اوصف قديش حلو والأحلى انك بتعملي فيديو شرح وافي ومش معجوق بالموسيقى وهيك شغلات بتشكرك من القلب ودعواتي الك
ابشركم ياجماعه نحفت على هاذي التمارين سووها انصحكم بها جدا جدا سويتها اقسم بالله بكيت يوم نحفت مره مره لان اذا حسيتي بدقات قلبك تسرع معناها قاعده تحرقي واسألوني مجربه ماني دكتور ولا اخصائيه هاذي تجربه شخصيه وكمان سويت دايت بس انصحكم ما تسوون الدايت اكثر من اسبوع ااني تعبت صراحه واتمنى كل بنت توصل للي تبيه
كل يوم نسوي هيت كارديو هي كاتبه ٣ ايام يستمر الحرق يعني كل ٣ ايام اسوي بليز جاوبني اني عند شويه بطن ومبتدا معرف واعتذر اخاف ازعجتج
@@Ba-fk2bt شوفي يا روحي انتي ما اسوي دايت البته لاكن اقلل في اكلي رحت لاخصائيت تغذيه قالت كلي الي تبغين بكميات قليلة هاذا اولا ثانيا فاتي ادخلي على قناتها او قنات ساره بوب فيت راح بنفعونك باذن الله
@@Ba-fk2bt بخصوص عدم النزول ذولا الثنتين راح ينفعونك وعلى مسؤليتي
@@kimlolo3826 شكرا
@@kimlolo3826 منشان الله جاوبي انا ماني سمينة لدرجة كبيرة بس شكل جسمي مو حلو اكثر شي مقلقني صدري عندي صدري كبير واكتافي عريضة والله تعبت اذا اسوي هالتمارين رح يصغر صدري واكتافب
حريق كالعادددة 💆🏻♀️استمتعت وخرجت كل الطاقة السلبببية وهذي مو اول مرة اتمرن هالفديو او معاك انصحكم فيه وبكل تمارين فاتي جدداً مفيدة والنتايج مرضيييية يابنات 🤍🤍🤍🤍🤍أحبك مُلهمتي💋
الحمد للّه قدرت أكمل التمرين كامل بالرغم أني أخذت استراحة دقيقة و نص تقريبًا 😁♥️
سعيدة بمتابعتي لكي فاتي وخسرت 12 كغم من وزني بتمارينك وبنظام غذائي وقريب راح اوصل للمثالي... بوسات كثيييير ليكي
مو مصدقه انو الفيديو له سنتين والله التمريين كان جبار جلست اقول دايما فاتي هيا اللي توصل المعلومه صح هيا اللي تمارينها فادت معايا حقيقي كنت ادور ع تمرين شد و ينحف كمان شكرا شكرا انهيار كان صرت كلي موويه يافاتي ممتنه لك ❤❤
قال ﷺ: إنَّ بِكُلِّ تَسبِيحةٍ صَدَقَة💕🌾
-سُبحان الله وبحمدهِ، سُبحان اللهِ العظيم 💙
بصراحة مو بس عرق دوش من العرق 🚿
تمارين جداً مفيدة مو بس للجسم و حتى للنفسية
الله يجزيكي الخير يا رب
الصدق هذي الافضل عندي ف اليوتيوب جربت كذا وحدة اتمرن معاها بس زي الكوتش هذي مافيه شكرا لها من كل قلبييي 💕
انا نقصت الوزن من 78 كلغ وصلت 60 كلغ في مدة 7اشهر لكن الكرش بقاتلي مرخية شوية اشنو هو الحل عفااك بنات ديرو لايك تشوف تعليقي.
ديري تمارين رياضيه باش تشديها
@@guendouznafissa3657 بارك الله فيك يا اختي
نحاول نلقى التمارين اللي نقدر عليها
الله يجازيك خير ان شاء الله.
@@omrayane1801 ممكن الدايت الي مشيتي عليه
عليك بتمارين الضغط
عليك بتمارين الضغط
أقوى كارديو و في نفس الوقت مش صعب كتير....بارك الله فيك حبيبتي....راءعة و محترمة بدون لبس فاضح أو موسيقى صاخبة....بحبك 🌹🌹😍😍
فاتي روحي انا مغربية احبك كثير لاني استفدت منك جدا خسيت 16 كيلو بفضل الله وفضل اتباعي لتمارينك مع تنظيمي للاكل الصحي من غير حمية قاسية ولا شي وهلا انا بس بدي انحت جسمي وحبيت الرياضة بفضلك بس نفسي تتحجبي عشان تكوني احسن قدوة 😘😘😘😘😘
فاتي الله يحفظك ويسعدك سوي لنا تماري العشر دقايق فعاليه رهيبه وسريعه للمشغولين
ياريت والله
تمارينك الاقوى على الاطلاق على المستوى العربي شكرا لك على المجهود البذول من القلب
تمارين جباره صراحه شكرا لكِ كوتش بشكرك من كل قلبي واخر شي والبلانك اول مره وتاني مره كان اقل من 30 ثانيه بس اخر مره عملتو 30 ثانيه 😩❤️❤️❤️
عملت التمارين كلها تحفة وأول مرة أكمل البلانك على الكوع وأكمل الجولات شكرا ليكى يا فاتى
جميل التمرين وفيه كمية حرق👌
اناكنت 90كيلو و لما تبعت تمارينك الي جد فعالة صرت 74 ونكمل ان شاءالله شكرا لكي وربي يعطيك ماتتمناي تستااهلي كل خير 🌹♥🌹♥🇩🇿🇲🇦
مرحبا اختي هبه مبروك اول اشي الله يعطيك الصحه كم كانت المده لمن خسرتي هاد الوزن وهل عملتي دايت معو
اختك من فلسطين ❤️
والله بطله. 👍
بطلة واش درتي بنت بلادي
حابه اشكرك على التمرين ده م كنت اكمل المقطع كامل بس اليوم قدرت اكمل الحمدالله بي فضل الله ثم بي فضلك ان شاء الله اوصل وزني المثالي اذا وصلت وقتها اقلك ،،،،،، وفعلاً شكراً على تشجعك💗
فاتي بجد شكراً على هذا الفيديو الرائع. عملت التمرين كلة الحمدلله و الشعور لا يوصف و ان شاءالله راح اكمل لمدة شهر و نشوف الفرق ❤️❤️❤️ الله يباركك على هل مجهود يا رائعة ❤️❤️💐💐💐
بشرينا كم نحفتي ؟؟
رووووعةةةة قتلنييييي لكن كملت وحسيت بالرضى عن نفسي راهي قريب تتسطح بطني وااااااو احساس ولاااا اروع شكرا بارك الله فيك
انا خدمت معاها العام الماضي نقصت عشرة كيلو في شهر ولكن حبيت نسقسيك هاذا التميرن هل يأتي بنتيجة سريعة
@@akrouraicha9616
منديرش غير هدا ندير بزاف تمارين تاعها نوع كل مرة وش ندير بين كارديو هيت ومقاومة وصراحة شفت نتيجة بعيني وبلعقللللل يعني راني في عام وانا متابعة
@@khadidjacharfi9146 بغيت اسئل كم اسبوع استمريتي عليه؟
تمرين ممتاز الله يعطيك العافيه فأتى الله ستفاديت منو كثير كان وزني ٩١ وصرت ٨٤ نشالله مستمرهاذ تمرين راءع
كم مرة اعمله في الاسبوع
صار اسبوع مريضه ومااكدر اتحرك ولالعبت رياضه
بس من شِفْْـٍــْْْ👀ــٰٰـٰتْ هذا الفيديو ماتحملت شديت نفسي وكمت لعبت التمرين كامل الح̲ـٰمدلـٰ̲ـلّٰــٰھہ ♥️💭
ولااروع حسيت بنشاط فظيع وحريق موطبيعي 😘
شكراً ع التمرين ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥.. سويته كامل بدون توقف ✔️🫀
انا نحبك بزاااف بحس انك معانا كثريلنا فيديوات مثل هذه لكي لا اقوم بتغير كل مرة من فيديو فيديو
من متلي اول ما افتح الفديو يجلس يشوف تعليقات يصف جانبي هههههه
أنا 😁😂
أنا هههههههه
انا🤣🤣
صفيت جنبك هههههه
نبي نهرب من الرياضه 😂
تم التمرين كامل الحمدالله 💪🏻متت متت
بس السعاده بعد التمرين لا توصف
والا عاجبني في حساباتك انها خاليه من المؤسيقه
اسأل الله العظيم ان يبارك فيك وفي وقتك ياعسل 😍😍
فاتي احبك وانه بديت التمرين يوم 26+بشهر ١١،، يارب اشوف علي نتيجه وزني 70+ دعولي وكل تمارينج ناجه عندي
طبعا جان وزني قبل سبوعين ٩٠ سويت صيام متقطع وكثرت مي وصارلي اسوي هذا الفديو فقط ٤ ايام وحاليا وزني صار ٨٥ 🎉 وعد كل سبوع انطي وزني الجديد ومراح اسحب انتو ذكروني شكرا كثير الك 🫂🫂🫂
@@ميموحسو-ر2ذ اييي اربع مرات ويوميه اتمرن وجباتي عباره عن بروتين ، اسوي صيام متقطع اكل ٣ وجبات ، ريوك وغده وعشه ، الريوك اشرب بس قهوه ، الغده دجاج مشوي والعشه صدر دجاج مشوي واكيد زلاطه ، ومااء كثير اشرب + ممكن تاكل كارب بس كميه قليله
@@ميموحسو-ر2ذ شكرا للمعلومه
صار مر اكتر من 10 ايام شو صار معك شفتي نتيجة. عل تمرين هاد
@@ميموحسو-ر2ذايي حبيبي شفت نتيجه كلش حلوا واني مو مستمره جاي اوقف بسبب الخمرل ولاكن حاليا وزني ثابت 83 بس الجسم شوي بلش ينرسم وراجع اكمل
روعة، كملت كامل التمارين🎉🥳💪💪💞💞شكرا مدربتنا الجميلة
والله حبيتهي الحركات وانا بعملها بمثابرة وسعادة❤❤❤❤🎉🎉🎉😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اليوم التالت وامبارح عملت مقاومة للجزء السفلى رااائع
فاتي لما بتقول فين ابتسامك ف اول التمرين نضحك في نصف التمرين بعيط 😂😂😂😂😂😂😂
#ليا_بتشجعكم 🤩🤩🤩
اليوم الخميس 4مارس بديت هاذ التمارين بوزن80.6كغ مع ريجيم بعد اسبوع اضع النتيجة
ملاحظة:مشتركة وفية 🌸🌸🌸
وهسة شكد صار وزنج
اليوم الاحد 21مارس صار وزني77كيلو💪💪
بطله والله
اصلا كان وزني120
ابشري كيف وزنك الان
والله ضحكت... وتعب وعرقت كثيرررر.. يارب استمر.. فخوره جدا
حابة نقص الوزن و أنا نتبع الحركات تاعك. موفقة 👍👍🇩🇿
كلنا نتفق انه تمارينك اقوى تمارين لمحتوى عربي باليوتيوب 🔥🔥💗💗💗
انا حابة اشكرك كتير لاني اول مرة احس اني اتمرنت تمام وبتركيز شكرا حبيبتي
ماشاء الله عليها من افضل المدربات حقيقي جسمك ينشد خلال اسبوعين جداً بطله 🫶🏻💗
مرحباً
راح اجربه لمدة اسبوع باذن الله، الوزن٤٩⚡️.
Day1:✅
Day2:✅
Day3:✅
Day4:✅
Day5:✅
Day6:✅
Day7:✅
الحمدلله كملت اسبوع كامل ع هالتمرين وصدق حاسه بفرق مع اني ما كنت مسويه دايت ومخلبطه بالاكل كثيييير ومع ذلك احس فيه فرق،طبعاً قررت اكمل شهر بس بمشي ع الجدول الرياضي وارجع لكم واقولكم وش صار، الوزن ما راح اوزن الا بعد شهر ان شاءالله👏🏻💗
شجعونننننني بليز☹️
Day8:✅
Day9:✅
Day10:✅
Day11:✅
شحال عمرك وطولك 49 راح تختفي 🤣🤣
@@BilaleBoumerdassi 😂😂😂
أكد انت بتضحكى 😁😁
@@asmaakhorshed2835 لا ما اضحك
@@Fir_Allah__ 😊😊😊
بعد انقطاع اسبوع بسبب لعيد رجعت الحمد لله 🎉🎉اليوم 12
بين يوم ويوم جاي اسوي واول مدربة عرفته هي فاتي واجمل مدربة وابد ما اتابع غيرها احبك فاتي
شكرااا فاتي انا بلشت اليوم 1 مارس الوزن 73 أتمني أن أصل 63 على شهر راح حت نتيجة ادعولي أنحف أختكم من جزائر 🇩🇿🇩🇿
شو نتيجه
@@NoorNoor-fe5tj جاب نتيجة وراني نتبع معها
@@sabrinasadoun1460 كم مرة بل اسبوع بتعملي
شحال نقصتي اختي
شحال نقصتي
او راكي دري رجيم
تقدم رهيب في القناهه صراحه ويعطيك العافية كل التمارين الي احبها في فيد واحد شكرا جد ♥️♥️.
شصار
شكرا بارك الله فيك الحركات فعالة انا مدة قاطعة سكر ودقيق
الابيض والحلويات واعمل مشي 30دقيقة كل 4ايام ناقص 1كيلو عملت هاد الحركات في ليل في صباح لقيت نقصت كيلو 😍 ماشاء الله شكراا 🌷
شكراااا فاتي اللطيفة على التمرينات
بس اليوم انا صايمة أعمل هالتمرين ولا تمارين (رمضان )
اذا بتقدري فيكي تعمليه ساعة قبل الافطار
عن جد تمارين حماس ورائعة مع شد البطن وطبعا الحفاظ على الإبتسامة 😁😁شكرا جزيلا لكي فاتي والف سلامه عليكي باين من صوتك انك بعافية الله لايحرمنا منك يارب 🥰😍🥰😘😘😘🌹🌹🌹
الله يسعدك فاتي ع ذا التمارين حبيت الرياضه من هذا المدربه جدا تخليك تكملين الفيدو بدون ماتحسين ابدا مبدعه وانا حبيت الرياضه مع فاتي صرت اسويها مبسوطه والطاقه عاليه😌💡👌🏻.
رهييييييييب هالفيديو حرييييييق 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥كان صرلي اسبوع مش عاملة رياضة و هالفيديو كان الدواء الي شكرااا يا احلى مدربة ❤️❤️💋💋
كم نقصتي؟؟
@@nawalftvcgkj7636 انا عندي ثبات بالوزن يعني بضل اكتر من ٣ سنوات ما بنقص و لا بزيد 🤦🏻
كم مره تعملي بالاسبوع
@@همساتالمطر-س5ج على حسب مزاجي وجسمي إذا كان مرهق وخمل مااسوي
@@nawalftvcgkj7636 اوكي حبي بيسلمو
شكرا فاتي مدربتنا الرائعة بدنا تحدي عشر دقائق full body
انا احب تمارينك لانك لا تحطين موسيقه استمري حبيبتي من دون موسيقه ابدا ابدا صوتك يكفي
شكراً لك احس بإنجاز لما اسوي تمارين كلها
مرحبا فاتي ممكن تعملي فديو هيت كارديو للتنحيف الجزء السفلي والسللوليت الي يخص جسم الكمثرى اوجوكي 🌹🙏🏻
يعطيك ألف عافية
سويت الفيديو من قبل بس اول مرة بخلي تعليق ما بعرف ليش 😅😅صراحة فاتي حبيبة قلبي كتير استفدت منها وكمان بدمج معها تمارين سارة بوب فيت
رهيبة بتجنني انتِ و تماريننك 😍😍😍 بحب انه بدون ميوزك و بتضلي ع طول تحكي معنا 🥰🥰👍🏻
هبدآ من بكره ان شاء الله2/3 وزنى ٧٥ وطولى ١٥٦ يارب يجيب معى نتيجه شجعونى بلايك♥️♥️♥️
شو صار معك
شو صار
الله يسعدك عندي مشاكل في الركبة هذا اكثر شي يمنعني من اداء التمارين
لقد بدئة بالرياضه معك في هذا الفيديو منذ اربعة ايام ولقد لاحظ الجميع لاحظ ذالك✌😌
لو سمحتي بنعمله كل يووم ولا كل يومين
نفس سوالك كم مرة بل اسبوع
@@NoorNoor-fe5tj يوميه العب واعيد الفيديو نفسه✌🤗
@@amalmagdy3150 بكيفك بس انا بعملو يوميه عشان نتيجه اسرع✌
@@الاءكمال-ح6م انا عوزه انقص وزن قبل العيد ممكن لو مفهاش حاجه نتكلم ع انستا ونشجع بعض من حيث الرياضه والاكل
هيلو حبيبتي صحيح بعد ممارسة هذا الفديو لمرات بعد مانزلتيه كان مقاس خصري 98بعد صار 96ثم 93انا جد مسرورة وارجو الله التوفيق والمزيد شكرا فاتي
كم مرة نعمل هد كاديو مرة في اسبوع او يوميا
أحلى وأفضل كوتش فاتي ❤أنا لي ٥سنوات أتابع معك وألعب رياضة فترة وأنقطع فترة 😢بس المرة هذه حابة أستمر إن شاء الله حبدأ معك بوزن 67 بعد ولادتي ب6شهور ويارب أنزل 10كيلو 27/5/2024❤❤❤
ان شاء الله للحين مستمرة انا اليوم راح ابتدي حصلتي نتيجة انتي
ثالث يوم 3-10-2021 بدأت يومي بهذا الفيديو💕😜 على الريق بعد شرب ماء فقط و كملته الحمدالله 👌
الحين خلصت حريق حريق حريق🔥🔥.. حلو مثل هالتمارين متكاملة وشامله.. استمري فاتي ونحن وراك😘😘
اي من احلى الفيديوهات لان متكاملة
نقصتي؟
انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭
رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم
رح اخبركم كم رح اخسر
بتوفيق يارب استمري 👍👍👍
@@Alzain-kb3kj وانا زيك
يلا بتوفيق
بالتوفيق
كم وزنكم الان؟
توني اتميت التمرين و الشعور عال العال شكرا لك من القلب ان شاء نستمر عليه للنتائج البيرڤكت 😍😍
حبيبتي فاتي انا عملت الفيديو بسنة ٢٠٢٤ والله روووووعه بحبك موتتتت ربنا يباركلك في اولادك وفي صحتك
وانا رح ابدي من اليوم بنات صارلي 3 أشهر من بديت جان وزني70 وصرت هسة 65
ورح استمر كل يوم ع هذا تمرين واشوف ينزل وزن لا وعودد ذكروني بنات بعد أسبوع راجع اكوللكم نتيجة🥰😍
ها بشري صار اسبوع
سلام كيف النتيجة
طولي ١٦٨ الوزن ٧٨ ان شاء الله كل اسبوع بحط لكم انا بلشت من ٣ ايام وما اقولكم بنات كل جسمي يوجعني الله يوفق الجميع
نتتظرك الله يقويك 🌹
برافو عليك كملي وانا معك بكمل😉
@@raedehalhrbi1121 اليوم شوفك كم ٧٤ معا نظام غذائي ورياضه بس
ماشاءالله عليك الله يقويك 👏👏👏
@@aminaajakan2942 وش النظام الغذائي حقك وهو سويته ثلاث ايام؟
اول مرة اكمل فيديو و احس بتاثيرو و اول مرة بعرق بهاد الطريقة شكرا فاتي والله احسن تمرين
اليوم بديت التمرين راح اعمل يوم هاد التمرين و يوم فيديو تمرين المقاومة لجميع الجسم
البداية 23/07/2022
الوزن 72 kg
بعد شهر نشوف النتيجة
الحمد لله اليوم 22/08/2022 اعمل كارديو يوم و مقاومة شاملة يوم وارتاح جمعة وسبت و فات اسبوع ما سويت رياضة اليوم بعد هاد التمارين ونظام سلام متقطع مع قطع السكر وزني 68كغ الحمدلله ومواصلة ان شاء الله
بليز اعملي تمرين تنحيف الوجه لي معي لايك😟
في فديوات كوريه
لا شو تنحيف الوجه جسام بس بليز
في تمرين للذقن المزدوج
الطول : بين 150 و 160
الوزن:54
ادعوا لي وحطوا لايك عشان ارجع لكم بعد اسبوع
شو صار معك
اكو نتيجة
طيب عادي انتي وزنك تمام مو اكتتير ناصحة أو ملييانة ؟؟ بس شو صاار معك هاء مرق شهر
@@ghofrana8547 للاسف سحبت😭ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قبل شوي سويته احس فخوره لاني كملته كله للاخير ثنكيو ياعسل بخصوص بنتك لما جتك اخر الفديو ابتسمت لاارداي الله يحفظ لك عيلتك اللطيفه ذي لوف يو احب اسوي اكثر شي التمارين معك لانك تخلي الكل يركز غصب لما تقولي تنفسو وشدو بطنكم والطف جمله لما تقولي ابتسمو الله يسعدك سعادة الدارين🥺🤍🤍
من اليوم إن شاء الله هبدأ التمارين ٢٠٢٣/٥/٢ و يا رب وفقني ووفق كل البنات ويسر امري وامورهن
كيفك مع التمرين
أمين يارب
حقيقه انتي رائعه 💕 كل تمرين فادني كتير شكرا ليكي 🌹
يعطيك العافية أنا متعودة اتمرن لكن من زمان عن التمارين مبسوطة كثير الحمدلله اني رجعت لمعشوقتي الرياضة
اي والله في وقتو نضعف للعيد من الحين💖💖💖
حبيبتي فاتي! حريق حريق 🔥 ممتاز هادا التمرين بس ممكن اسالك حبيبتي فاتي هل هادا التمرين مناسب المبتدئين بالرياضة وشكرا كتير على الفيدوهات المفيدة. تسلميلي سلامات 🙂😊🌹🌷
ايوه انا مبتداه وبقد ساعددني اني انحف تعبت اول 4ايام بعدين تعودت وصرت عادي اسويه بسهوله حلووو
ربي يجزاكي كل الخير لان فديوهاتك بدون موسيقى ❤..
انا بلشت ب
21/03/2021
وزني 72 كغ
بطني 97 سم او 98 سم
😂😂😂لانو وقت بدي قيس ما بعرف ليش بطني بتشطف حالها
صرلي اسبوعين عمداوم
ولسا ماوزنت ولا رجعت قست بطني
بس حاسة بجسمي عبيتغير
انا ملاحظتي انو كل ما بتحكي حركة بتكتبيهالنا بالفيديو مشان نعرف شو اسمها علمضبوط
عنجد بتشكرك كتير
بتخليني اعمل حركات بحماس و بتشجعيني كتير
كل ما بحس حالي رح اضعف بترجعي تقويني
بتذكريني بهدفي عن جد فيديوهات كتييييييير روععععة
عن جددددددد واااااااوووووو
والله والله ماصدقت وقت رجعت قست بطني
قلت اكييييد خربطت بالقياس
اليوم 10/04/2021
يعني بعد أقل من 3 اسابيع من المداومة
بطني من 97 سم إلى 89 سم
خسرت 8 سم في أقل من 3 اسابيع
واو واو وااااو عن جد الله يحميكي و بدعيلك الله يوفقك بحياتك عن جد ❤❤❤❤❤❤
واليوم 09/شهر 5
يعني بعد 7 أسابيع
بطني من 97سم ل 82 سم
والقياسات التانية كمااان مابحكيلكن
مثلا الارداف من 106،5 سم ل 100 سم
و الظهر والافخاذ والاذرع كلللللل
عن جد عن جد الله يناولك الي ببالك يا احلى واروع مدربة 😘😘😘😘😘
@@nussamussa9024
اليوم ١٠ رمضان ٢٠٢١ وزني 91.3 بإذن راح ارجع ٢٠ رمضان واكتب وصلت... دعواتكم وتحفيزكم بشجعني كثير 💓💪
انشاء الله
خبريني نحفتي ولا لا
بإذن الله يوم ٢٠ اطلع ع الميزان باقي يومين 😍💪@@hayatshaher372
شقد صرتي
سلام عليكم أنا لي 2 يوم اقوم بتمارينج ما شاء الله تعرف مو طبيعي قبل كنت اعمل تمارين اصعب اتعرق ولكن ليس بهذه كميه ما شاء الله تبارك الله راح استمر بهاي اسبوع بهاي تمارين بعد 5 ايام اكتب نتيجه😻😻
تمارين اليوم كلش تعبت ونبضات قلبي تدق جداا 😓😓😓
2021/3/1
يمكن سويتيها ب طريقه غلط انتبهي!
بلعكس نبض القلب كل ما يعلى كل ما جسمك يحرق دهون اكثر
اليوم الاول ❤ لايك جيبوني غصباً عني بكرا
تمارين تجنن فعلأ كل يوم وياكي مستمرة
عملت التمارين وكانت حلوه 😍 وانتظر النتايج تطلع بعد اسبوع او اقل
نسوي التمرين كل يوم ولا مره بالاسبوع؟
@@مَلاك-غ5ت2د ماعرف بصراحه لكن
انا كنت اعمله مرتين بداية الاسبوع ونهايته