انتي مشاءالله عسوله واحب اسمع لكلامك وتشجيعك وتمارينك ونصيحة اقرأي قرآن اتعلمي دينك لان الستر مهم في جسدنا بعيد عن انظر الرجال كل الي يحب ساره ينصحها هي بتفيدنا في دنيتنا احنا نفيدها في اخرتها لازم نتعاون بنات مع الناس ونبين لهم الصح
في الحقيقة انو انت انسانة حبوبه شكرا انا نزلت ٧ بون مع شرب اليمون مع الماء الحار قبل الافطار بنص ساعة وزني نقص وافطر بيضة واحدة والغداء عادي بس مابشبع نفسي والعشاء الساعة السابعة مساءا وبع ما باكل شي لحد الصبح مع التمارين الي انتي تقدميها شكرا اختك ام دانيال
شكون عندو امل بلي غدي نصليو ليلة القدر في المسجد قولو يارب عملو لايك كافادة لبغات تحضير مائدة رمضان من اول حتى لخير مع افكار جديدة تنفعك فرمضان شهيوات تقديم كل هادشي اقتصادي ابلي عندك فدار.....ظ
الله يحفظك ويحفظ وليداتك عمري عرقت بحال اليوم كملت معاك دابا بارطاجيت معا حبابي وقلت قبل ما ندوش نكتب ليك درت هاد التمرين او درت 15 دقيقة خرى ربي يعطيك ما تتمناي اختك بشرى من اسبانيا😘😘
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...يسلمو كثير حبي على تمارين جدا حلوه ومسليه والله ..بنات العبو تمارين بطن وبعدين هذه تمارين حرق دهون وبعدين تمارين الخصر والله عظيم هتستفيدو كثير منها الله يوفقكم جميعن وسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤😊
جزاك الله بالف خير يا فاتي ربنا يسعدك و ينور حياتك حبيبتي روعة هاذ التمرين عملته اليوم قبل الافطار و راح اعمله من بعد صلاة التراويح ،اذا ممكن اعملي نفس التمرين بس بوقت أكثر 😍😍😍😍 بحبك يا أحله فتفوت
سويت هالتمرين خسرت ٢٣٣ سعره حرارية يهبل و سهل و حلو و الاحلى تمارينج احس بعدها براحه مو طبيعيه احس جسمي جني سويت له مسساج و الله يعطيج العافييه عسى الله يأجرج و انا متابعتج من الكويت 🇰🇼❤️
بجد رائعه انا عمرى ماعملت رياضه ومنزليه الان اتبع كل حركاتك فى هذه السلسه الرائعه من التمارين وكانت صعبه جدا عليا فى البدايه لكنى الان افعل اكثر من تمرين فى اليوم فعلا غيرتى حياتى اشكرك للمجهود الرائع ارجوك ان تستمرى فى تحفيزنا لنحرق اكثر واكثر تحياتى من مصر 🌷♥
السلام الزين ديالي انا راه غيبه من مدينه تطوان كنت كنعاني من الدهون في البطن عندي جوج اطفال مني تبعت الفيديو ديالك لقيت نتيجه زوينه نعيا ما العيون شكرك ومنردلكش هادشي لدرتي معايا بيزو بزاف
السلام عليكم شكرا كتير للمدربه الرائعه ام سفيان الله يحميه انا عمري ٦٩ سنه بدأت بتمارين تحدي المشي ب٢٠ دقيقه من سنه ونصف تقريبا الٱن خسرت ١٠ كيلو من وزني ومتل ماحكت المطربه الله يوفقهاخسرت الكرش كمان صحتي جيده الحمد لله السكر تقريبا صار مظبوط وتخلصت من ٱلام المفاصل انا الآن اتابع تمارين شد الذراعين والفخذين ولاني شفت نتائج جدا جيده وللأمانة حبت ابعت هذا التعليق وشكرا جزيلا على كل شي سوريه حكيت معكن من تركيا لاني استفدت كان من واجبي اقدم الشكر والنصيحة لكل حدا بحب يعيش حياه صحيه ويتمتع بكامل قوته شكرا جزيلا
احسن فيديو عجبني وكررته مرتين ورا بعض😍مع ان عندي مرض الأرتيكاريا ماجاني دقات قلب قوية ولا شقيقة الحمد لله ناسبني كثيييييير ربي يفرحك زي ماتفرحنا حبيبتي 😘😃 واحد جوج ثلاثة با مشى نسبتة 😂💪
حفظك الله أختي.... أنا في انتظارك على طول و من فضلك ركزي على حركات بروز البطن و مع أخذ بعين الاعتبار الإنفصال العضلي لها ...جزاك الله كل خير حبيبتي ... الجزائر
معلومه للبنات 🚫🚫🚫🚫🚫 هل تعلمي لماذا حرم الله الصلاه وانتي حائض (عليكي الدوره الشهريه 🌡️🌡️🌼( لانكي عندما تسجدين لله يرتفع ضغط الدم مما يودي الي الوفاه ولاكن يرتفع ضغط الدم ف حاله الدوره الشهريه فقط ويضيق التنفس فهذه حكمه الله سبحانه وتعالى👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️😇 قولوا الحمدلله
١ رمضان بدأت بالتمارين ووزني تقريبًا 50.5 وطولي 156 وهدفي : تقوية العضلات والحصول على لياقة و الحفاظ على الوزن وشد الجسم كل امال لتحقيق هدفي 👍🏻👍🏻👍🏻 تعليقي هذا سأرجع له عند رؤيتكم رجعوني قد اكون ابحث عنه
الله يحفظك ويوفقك بحياتك انا اشهد انك احسن وحدة تعمل تمارين مريت على كثير من اللي يعملو تمارين باليوتيوب وصراحة لقيتك انت احسن وحدة والله سواء في تمارينك الرائعة والمفيدة او اخلاقك العالية لانك انت ماشاءالله تركزة على التمارين والنصايح المهمة بعيدة عن الاغراء وقلة الحياء اللي تمارسها البعض وانا شاركت فيدوهاتك مع صديقات وفي دول مختلفة وكلهم اثنو عليك ومدحو تمارينك ماشاءالله عليك 👍🏻تحياتي لك حبيبتي وبالتوفيق دايما يارب 🌹اختك من السعودية
@@rahmaram9848 انا معك ان سارة تمارينها حتى هي حلوة لكن ملابسها وحركاتها اوفر و حتى برمضان لكن فأتى محترمة جدا واقدر اتابع تمارينها ع التيفي حتى لو يدخل على احد وهذا رأي كثير اعرفهم فأنت خليك معها براحتك بس لاتفرضي رايك وتقولي انها افضل
كنت قبل سنتين معك وتحدد بطني وبدت تبين عضلاته رغم اني كنت وقتها لسى عندي زيادة وزن مع الاسف الان رجعت لك وانا عندي سمنه لادم انحف اقل شي ١٥ كيلو راح ابدا معك من جديد من اليوم لكن سؤالي لك تمارينك هذي قبل الافطار افضل ولا بعد ؟؟؟
الف الف شكرا لك حبيبتي على كل اللي بتقدمينه بحياتي مامشيت بتمارين بشكل مستمر الامعك وباذن الله نتيجه حلوه ودايما ادعيلك وانا اتمرن واحب لما تذكرينا نشطف البطن😂 مررره شكرا على كل شي الله يسعدك ويخليلك عائلتك متابعتك من السعوديه ❤❤❤❤
والله العظيم اني ادعو لك من قلبي لانك وفرت لي تمارين سهلة وممتعة وفي استطاعتي اعملها وبسهولة وتتمشا مع وزني الله يعطيك كل ماتتمني ويحفظل لك كل عزيز عليك وغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اقل مايمكن ان يقال عنك. انك رائعه وانتي هبة الرحمن لنا.. فكل الشكر والتقدير لجهود المثمره... جعلها الله في كفة ميزان حسناتك.. 🌹🌹🌷🌷
أنا بحبك يا فاتي انت احلى وحدة تعمل رياضة بتخلي الواحد يتحمس و انت بتخليني افرح و انا أعمل معك الرياضة بحس حالي مو مجبرة بالعكس فرحانة لاني بعمل مع احلى وحدة 😘 كثير تحمست بهذا التمرين ١٦:٦ حسيت أنه في حماس و كنت اعمل الحركة اسرع منك😂 لولا الله ثم انت كنت ابطلع دبة من الحجر بس شكرا كثير احبببك مرة يا احلى وحدة🌹
❤❤❤❤❤ ربنا يسعد قلبك انا طفله عندي سبع سنين ومامتي متوفيه الله يرحمها وانا بتابع وبتفرج عليك وانت بتعملي تمارين كل يوم كل ما اشوفك الاقيك شكل ماما شكل مامتي الله يرحمها ربنا يسعد قلبك يا رب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مشكوره حياتي جزاكي الله الف خير .. حبي ممكن تعملينه تمارين هيت وطاباطا مدة قصيره لان صراحه كلش احب اتمرن معاكي لان التمارين معاكي ممتعه ومااكدر اتابع غيرج الا انتي لان كلش استمتع بتمارينج
مرررررره شكرا فاتي استجبتي لطلبي ونزلتي تحدي المشي لحرق الدهون في 20دقيقه وراعيتي مان بالتمارين يلي يعانوا من الم بالركبه مثلي وغيري وكمان حطيتي البديل فشكرا من القلب اتمني بطلب كمان بعد كدا يومين تلاته تزيدي المده تخليها 30دقيقه ونقدر نعمل نفس التمرين مرتيت متتاليه شامله كل انحاء الجسم بتحدي المشي بدون نط الله يسعدك واذا فيها تمارين نط اعملي البديل مافي مانع وبكدا الكل يستفيد سوا مبتدأ او متقدم الله يسعدك ابغي كمان لو مافي مانع تكثفي تمارين الخفسه لحرق الدهون العنيده مع تمارين تحدي المشي بارك الله فيك من جد دعيتلك من قلبي علي هذا الفيديو الله يمتعك بالعافيه يارب من حد كان تمرين حرائق حرائق وليس فقط حريق حريق جدا استمتعت فيه
برافو برافو كلك نشاط والله صرت بعرق انا بوزن 75 كلغ وبدي خس 10 كغ بس معندي فكرة على الرياضة مثل ،لازم استحم بعد الرياضة مباشرة ولا لازم انتظر شوي وانا متبعاكي عندي يومين والله بكنل معاكي الوقت بس مرات اعمل سطوب مشان ارتاح
أيها الناس خذوا مني نصيحة خصوصاً للكسولين أو من لا يصح لهم الذهاب إلى النادي الرياضي عليكم بتمارين التنفس ابحثوا بعنوان حمية التنفس اليابانية 10 دقائق تحرق كثير من الدهون السبب و التفسير العلمي : الدهون تتكون من كاربوهيدات و اوكسجين و كربون عندما تأخذ اوكسجين أكثر فأكثر يصل إلى خلايا الدهون فتضاف الأوكسجين الذي تأخذه إلى الأوكسجين الذي هو جزء من الدهون فيحولها إلى كربون و ماء و بالتالي تزداد نسبة الأوكسجين فتحترق الدهون
يسلمو عل هل الرياضه البيتيه
واحلى شي بلا موسيقى يكفي صوتك الحلو وتشجيعك
بحث لم اجد افضل منك يعمل رياضات بسيطة الف شكر كل يوم افتح الفيديو واعمله مرتين باليوم شكراً لك
راااااائع التمرين ولباسك المحترم وعدم وضع الموسيقى
ومصداقيتك بالسعرات المحروقة والخطوات استمررررري فاتي
٨ النقاط الي خلتني استمر مع فاتي هي هاي اضافة إلى انو تمارينها ممتعة جدا و احسها قريبة للقلب ❤️😍💙
صح اجمل شي انه مافي موسيقى
نعم أحسنت واضم إليك صوتي
❤❤
تمارين جميله جدا انا بقالي يومين بس بعملها وابتديت احس بتغير في شكل جسمي وزني ونفسيتي استمري ياجميله
بحبك جدا وخسيت ٢٢ك مع تمريناتك ونظام غذائي وكنت بعمل العشر دقائق ثم الربع ساعه وبعد ذلك ال٢٠دقيقه اشكرك جدا حبيبتي وجزاكي الله خيرا♥️
برافو شو التمارين لي مارستيها
بحبك لما تذكري الله وتلبسين منيح استر من غيرك وتهتمين بما يرضي الله
فاتي عايزين تمرين شامل متكامل نص ساعه مرة للأفخاد و مرة للبطن و مرة للذراعين .. زي الفيديوهات القديمة بتاعتك .. ❤❤❤
ياريت ويكون مناسب لرمضان .. شد كامل لكل الجسم
نفس الطلب
ايه ياريت تساويلنا تمرين شامل على الجسم منشان نبقى نعملو دائما بليز حبيبتى ولهي مابقيت احتمل وزني الزائد بالحجر الصحي
اي ولله ياريت ❤❤
اي والله ياريت
السلام.عليكم.والله.غيرتي.حياتي.وغيرتي.شكلي.فوق.الاحسن.والاحسن.اشكد.شفت.بليوتيوب.رياضيات.بس.ولا.وحدة.نصحت.مثلج.صادقة.اني.عراقية.وطبقت.حركاتج.وحرقت.دهون.كثيرة.وشكرا.لك.ام.رضا.من.البصرة.
انتي مشاءالله عسوله واحب اسمع لكلامك وتشجيعك وتمارينك ونصيحة اقرأي قرآن اتعلمي دينك لان الستر مهم في جسدنا بعيد عن انظر الرجال كل الي يحب ساره ينصحها هي بتفيدنا في دنيتنا احنا نفيدها في اخرتها لازم نتعاون بنات مع الناس ونبين لهم الصح
في الحقيقة انو انت انسانة حبوبه شكرا انا نزلت ٧ بون مع شرب اليمون مع الماء الحار قبل الافطار بنص ساعة وزني نقص وافطر بيضة واحدة والغداء عادي بس مابشبع نفسي والعشاء الساعة السابعة مساءا وبع ما باكل شي لحد الصبح مع التمارين الي انتي تقدميها شكرا اختك ام دانيال
سويلنا كارديو لحرق دهون مدتو 30 او 40 دقيقه يلي معي لايك
حريق حريق.. ما ألطفك يسعد قلبك في كل يوم اتمرن وابتسم من لطافتك وجمال تمارينك 😍💪👌
شكون عندو امل بلي غدي نصليو ليلة القدر في المسجد قولو يارب عملو لايك
كافادة لبغات تحضير مائدة رمضان من اول حتى لخير مع افكار جديدة تنفعك فرمضان شهيوات تقديم كل هادشي اقتصادي ابلي عندك فدار.....ظ
الله يجزيك الخير ويرضى عنك احبك في الله يعجبني خفة دمك ولبسك المحتشم وعدم تشغيل الموسيقى استمري وفقك الله
انا من اسبوع تقريبا انضميت للقناة وكنت معك خطوة بخطوة وكتير مبسوطة نزلت ٣ ك
يالله شو دعتلك الله ينولك إلى ببالك
وشكرا كتير كتير
مشيتي على نفس التمارين دي؟
والله لو لك شهر ماتنزلين ٣ ك بأسبوع
الله يحفظك ويحفظ وليداتك عمري عرقت بحال اليوم كملت معاك دابا بارطاجيت معا حبابي وقلت قبل ما ندوش نكتب ليك درت هاد التمرين او درت 15 دقيقة خرى ربي يعطيك ما تتمناي اختك بشرى من اسبانيا😘😘
جزاكي الله خير فاتي التمرين مفيد ومناسب قبل الإفطار اليوم بديت وبإذن الله بكمل باقي الايام 💕💕💕
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...يسلمو كثير حبي على تمارين جدا حلوه ومسليه والله ..بنات العبو تمارين بطن وبعدين هذه تمارين حرق دهون وبعدين تمارين الخصر والله عظيم هتستفيدو كثير منها الله يوفقكم جميعن وسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤😊
حررررريييق انتي خليتيني احب التمارين شكرا لك بحجم السمااا 😍😍😍 افضل حساب للمبدتئين روووعه مستمرة معاك يومياً في رمضان 💜💜
هذا الفيديو مميز عندي لما قررت انا ابدا رياضه العام في رمضان معاكي كان البدايه والى الان مستمررره بحبككك كثيييرر 💗💓💓💓💓💓
صراحة اليوم قررت أبلش رياضة و دخلت قناتك هاد أول فيديو حبيت طاقتك و خفة دمك وشكرا❤️
وش صار معك للحين؟
السنه هذي رمضان باذن الله اخلى امى وابويه يتمرنون هذي التمارين الخفيفه
ماشاءالله عليج صج تمارين خفيفه ومو ممله ومنها فايده ونستمتع معاج بالتمرين احسسسسسنتي 👍
انا الي 3 ايام بعمل هالتمرين و حاسه جسمي بيصير احلى 😍😍 شكراا فاتي يعطيكي الف عافيه
كيف صار جسمك بعد شهر من هذ التمرين؟
الحمد لله خسيت 17 كيلووو
يعني نعتمد على هل تمارين
تمارين رهيبه انا وعيلتي نتشكرك كتير
بتمنالك الصحة والعافيه 💙🥰
جزاك الله بالف خير يا فاتي ربنا يسعدك و ينور حياتك حبيبتي روعة هاذ التمرين عملته اليوم قبل الافطار و راح اعمله من بعد صلاة التراويح ،اذا ممكن اعملي نفس التمرين بس بوقت أكثر 😍😍😍😍 بحبك يا أحله فتفوت
جزاك الله خيرا والله يرحم والديك ويسعدكم دنيا وآخره
شجعتيني على الرياضه في البيت لأني كسوووله على الخروج🤭😍👍🥰
مشكورة حبيبتي...انا اعشق تمارين الكارديو و اتمنى تنزيل مزيد من تمارين الستيب
سويت هالتمرين خسرت ٢٣٣ سعره حرارية يهبل و سهل و حلو و الاحلى تمارينج احس بعدها براحه مو طبيعيه احس جسمي جني سويت له مسساج و الله يعطيج العافييه عسى الله يأجرج و انا متابعتج من الكويت 🇰🇼❤️
نزلتي علي بلازحمه منو مسوي هذا التمربن ونحف علي
كم يوم عملتي
شكرا الج على التمارين كلش استفاديت منها ونفعتني وخصوصا تمارين للذراعين ومازلت مستمرة بالتمارين متابعتج من العراق
الله يجزيكي الخير وتقبل الله طاعتكم يارب
انا سهام عمري 50 سنة والحمدلله عم تابع معك خطوة بخطوة وتمام
حرييييق حرييييق جدا
بجد رائعه انا عمرى ماعملت رياضه ومنزليه الان اتبع كل حركاتك فى هذه السلسه الرائعه من التمارين وكانت صعبه جدا عليا فى البدايه لكنى الان افعل اكثر من تمرين فى اليوم فعلا غيرتى حياتى اشكرك للمجهود الرائع ارجوك ان تستمرى فى تحفيزنا لنحرق اكثر واكثر تحياتى من مصر 🌷♥
كل سنه وانتى طيبه 😍💙 انا بحبك جدا 💙 وحبيت اسلوبك اوى .. انا بتابعك بقالى ٣ اسابيع بس من مصر.. بس بجد من ساعتها وانا بلعب رياضه واول مره اواظب كدا بسبب روحك واسلوبك ومرحك 😍😍 وكمان صادقه ف تقديم المحتوى .. شكرا جدا 💙
القناه مره مفيده وصدق خلتني اتحمس اسوي رياضه❤️
السلام الزين ديالي انا راه غيبه من مدينه تطوان كنت كنعاني من الدهون في البطن عندي جوج اطفال مني تبعت الفيديو ديالك لقيت نتيجه زوينه نعيا ما العيون شكرك ومنردلكش هادشي لدرتي معايا بيزو بزاف
اكثر كلمه تخليني انبسط واكمل التمارين وانا مبتسه هي حريق حريق😻🔥🔥🔥🔥
السلام عليكم
شكرا كتير للمدربه الرائعه ام سفيان الله يحميه
انا عمري ٦٩ سنه
بدأت بتمارين تحدي المشي ب٢٠ دقيقه من سنه ونصف تقريبا
الٱن خسرت ١٠ كيلو من وزني
ومتل ماحكت المطربه الله يوفقهاخسرت الكرش كمان صحتي جيده الحمد لله السكر تقريبا صار مظبوط وتخلصت من ٱلام المفاصل
انا الآن اتابع تمارين شد الذراعين والفخذين
ولاني شفت نتائج جدا جيده وللأمانة حبت ابعت هذا التعليق وشكرا جزيلا على كل شي
سوريه حكيت معكن من تركيا
لاني استفدت كان من واجبي اقدم الشكر والنصيحة لكل حدا بحب يعيش حياه صحيه ويتمتع بكامل قوته
شكرا جزيلا
الله يعطيك العافيه روووعة جدا التمارين اللي تقديمها اول مره احس اني شد عضلات جسمي
جميل جداً انا مبتدأه وأول مره اشوف فيديو يشجعني اني استمر لأن الحركات سهله وفنفس الوقت بتحرق دهون شكراً
جزاك الله خيرا انا بحاول كل يوم اعمل رياضه معك خصوصا مع حجر كورونا وعشان اخس برمضان بصراحه بتشجع معك انت وبس
نزلتي وزن عليه
نزلتي لو لا 🤔
@@لارااحمد-د2ث ذذذذذذذذذذ
@@لارااحمد-د2ث اول شي لعبت رياضه بدون رجيم عشان مايزيد وزني رت انشط وبعدين عملت رجيم ولعبت رياضه نزل ٢كيلو في ٢٠ يوم
صرت انشط
جيت نشوف باه نديرو في رمضان2023 اللهم بلغنا رمضان فاقدين لا مفقودين يارب انحف
خلصت تمرين الحمدلله بكل سهوله الله يسعدك مع هالصباح يارب ماتعبت مره فيه خفيف وجميل مثلك🥺
خلصت اليوم ثاني 🥺❤️❤️
احسن فيديو عجبني وكررته مرتين ورا بعض😍مع ان عندي مرض الأرتيكاريا ماجاني دقات قلب قوية ولا شقيقة الحمد لله ناسبني كثيييييير
ربي يفرحك زي ماتفرحنا حبيبتي 😘😃 واحد جوج ثلاثة با مشى نسبتة 😂💪
كم كيلو نزلتي وبكم يوم بليز حبيبتي ردي علي
تمارين رائعة ومفيدة جدا انا شفت الفرق من اول رمضان شكرا لك
ختاىع
الله يسعدك دنيا واخره واتابعك من زمان واطبق معك لعدم وجود الموسيقى واستفدت منك شكرا من القلب
انا وزني68 و عمري 15سنة هذا الوزن لا يناسب عمري 😭😭😭
أدعولي أرجوكم أخس 10 كيلو😿😿
دعوة 40 غريب مستجابة🙏🙏
اني هم بس وزني 60 واريد انزل 10 كيلو
ولله مثلي
لو بتعملي ريجيم و رياضة 3 ايام بالاسبوع و تبعدي عن السكر و الخبز رح تنزلي
اني هم وزني 68 وعمري 30 اريد اصير 63
انا 53 وعمري 15 كمان 😢😢😭😭لازم صير 47
شكرا فاتي حبيبتي على الفيديو انا أعملو مرتين قبل الافطار ومرتين بعد الافطار تحياتي من الحزائر كثير نحبوك
نحبوك بزاف بزاف
Drif chauki بانت النتيجة ولا لا اختي
الله يبارك فيكي ويوفقك لما يحب ويرضى انتي وعائلتك 🤩😘
أول مرة اكمل معك تمرين ٢٠د جزاك الله خير ربي يوفقك ويرزقك
الله يجزاك خير وبارك الله فيك فاتي ما قصرت تمارين رياضية رائعة وجميلة ربي يحفظك شكرا لك
شكرا الك حبيبتي كنت بوسي معك التمرين خطوه ف خطوه وحرقت كتير يارب دائما معانا وحابين اشياء جديده لحرق الخصر والبطن
شكرا الك كتير كتير فاتي الأسبوع الثالث لي مع هذا التحدي وفعلا بلشت لاحظ فرق الخواصر بدأت تخف والبطن كذلك 😘😘
اشكرج حبيبتي انشالله يوم تحقيق الاماني
احسن اشي انو فيديو دون موسيقى
حفظك الله أختي.... أنا في انتظارك على طول و من فضلك ركزي على حركات بروز البطن و مع أخذ بعين الاعتبار الإنفصال العضلي لها ...جزاك الله كل خير حبيبتي ... الجزائر
شكرا راني معاك كل يوم
+1
شكرا من جد اندمجت مع التمارين ولا اروع من تمارينك
معلومه للبنات 🚫🚫🚫🚫🚫
هل تعلمي لماذا حرم الله الصلاه وانتي حائض (عليكي الدوره الشهريه 🌡️🌡️🌼(
لانكي عندما تسجدين لله يرتفع ضغط الدم مما يودي الي الوفاه
ولاكن يرتفع ضغط الدم ف حاله الدوره الشهريه فقط
ويضيق التنفس
فهذه حكمه الله سبحانه وتعالى👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️😇
قولوا الحمدلله
@@nourahaldosari5266 معلومات عادي
بعدين انت وشدخلك
اذاماعجبك ماتعلقي🙄🙄🙄🙄
المرجو دعم قناتي
@@elhamalosh.6154 المرجو دعم القناة وشكرا
@@elmahdiyoussefi4883 روح نام
لما قلتي يؤدي الى الوفاة شهقت من الصدمة هاذا الكلام مؤكد او لا 😍😍 اظن هاذا الكلام غلط
تجنني الله يسعدك يا شيخه حرفيا حببتيني في تمارين الكارديو اول كنت اشوف فيها مره صعوبه 😭❤
١ رمضان بدأت بالتمارين ووزني تقريبًا 50.5 وطولي 156 وهدفي : تقوية العضلات والحصول على لياقة و الحفاظ على الوزن وشد الجسم كل امال لتحقيق هدفي 👍🏻👍🏻👍🏻
تعليقي هذا سأرجع له عند رؤيتكم رجعوني قد اكون ابحث عنه
شو ما تغيرت بل اسبوع طمنيني
ممم
بعد عشرين يوم كم صار وزنك ؟
شنو صار معك
ها رجعناك حكيلنا شو صار معك
رووووعة ياجميلتي تعرفين انه مجرد شوفتك هي تحفيز وتفكير للسير نحو الافضل … انت فيتامين نسائي لاغنى عنه
سلام فأتى ياريت تعملينا تمارين تسهيل الولاده لمعي يعمل لايك
روحي ربي يسخر لك من في السماء والارض صرتي شي اساسي في حياتي ربي يرفع قدرك
ربنا يبارك فى صحتك تمرين اكثر من رائع وبحرق كتير :-)
تمارين مفيده جدا ربي يحفضك ويجازيك كل خير حبيبتي ❤
الله يحفظك ويوفقك بحياتك انا اشهد انك احسن وحدة تعمل تمارين مريت على كثير من اللي يعملو تمارين باليوتيوب وصراحة لقيتك انت احسن وحدة والله سواء في تمارينك الرائعة والمفيدة او اخلاقك العالية لانك انت ماشاءالله تركزة على التمارين والنصايح المهمة بعيدة عن الاغراء وقلة الحياء اللي تمارسها البعض وانا شاركت فيدوهاتك مع صديقات وفي دول مختلفة وكلهم اثنو عليك ومدحو تمارينك ماشاءالله عليك 👍🏻تحياتي لك حبيبتي وبالتوفيق دايما يارب 🌹اختك من السعودية
mzl macheftich "sara popfit " khir mnha
@@rahmaram9848 لا شفتها وتابعتها فترة لكن فأتى افضل منها بكثير هذا رأيي وانت براحتك
@@khaledel3214 كل واحد وش يحب "بالرغم انو سارة افضل ب 100000 مرة"
@@rahmaram9848 انا معك ان سارة تمارينها حتى هي حلوة لكن ملابسها وحركاتها اوفر و حتى برمضان لكن فأتى محترمة جدا واقدر اتابع تمارينها ع التيفي حتى لو يدخل على احد وهذا رأي كثير اعرفهم فأنت خليك معها براحتك بس لاتفرضي رايك وتقولي انها افضل
@@khaledel3214 aa ok f had le coté vous avez raison alors saha shourak
كنت قبل سنتين معك وتحدد بطني وبدت تبين عضلاته رغم اني كنت وقتها لسى عندي زيادة وزن مع الاسف الان رجعت لك وانا عندي سمنه لادم انحف اقل شي ١٥ كيلو راح ابدا معك من جديد من اليوم لكن سؤالي لك تمارينك هذي قبل الافطار افضل ولا بعد ؟؟؟
قبل افضل
كتير روعه التمارين وسهلة بتابعك دايما انا ❤❤❤❤
الله يباركلك ويحفظك اكتشفت قناتك الاسبوع الفارط من وقتها وانا مواضبه على التمرين
كلامك بيشجع وبيحفز جزاك الله خيرا 😍😍
تمارين أكثر من رائعه 💕😘
شكرا حبيبتي ❤️
تمارين رائعة شكرا
تمارين رائعة مثلك حبيبتي
وللمرة الثانية نفس التمرين 🙏🏃♀️ومرتين متتاليتين شكرااا فتفوتة 😘
الف الف شكرا لك حبيبتي على كل اللي بتقدمينه بحياتي مامشيت بتمارين بشكل مستمر الامعك وباذن الله نتيجه حلوه ودايما ادعيلك وانا اتمرن واحب لما تذكرينا نشطف البطن😂 مررره شكرا على كل شي الله يسعدك ويخليلك عائلتك متابعتك من السعوديه ❤❤❤❤
وش صار شد جسمك؟
شفتي فرق من سويتي تمارين ❤
@@احمدنزارالعامري كثييييييييير كثيييييير الفرق 💪🏻
@@hmsat_2 كم مره تلعبيهم بل يوم وشكد نزلتي امانه صحيح لو يعني
@@احمدنزارالعامري كل يوم كنت اختار فديو وامشي عليه ونزلت ١٢ كيلو
يعطيك العافية بديت معاك من أسبوع وإن شاء الله نستمر حبيت اشكرك لاحترامك واحساسك بالمسؤلية شكرا من القلب . السعودية
والله العظيم اني ادعو لك من قلبي لانك وفرت لي تمارين سهلة وممتعة وفي استطاعتي اعملها وبسهولة وتتمشا مع وزني الله يعطيك كل ماتتمني ويحفظل لك كل عزيز عليك وغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اقل مايمكن ان يقال عنك. انك رائعه وانتي هبة الرحمن لنا.. فكل الشكر والتقدير لجهود المثمره... جعلها الله في كفة ميزان حسناتك.. 🌹🌹🌷🌷
ياااا ريت تعميللنا تمرين هيت كارديو مكثف نصف ساعة مع حساب عدد سعرات يا ريت قبل ميخلص رمضان بلييييز ❤️❤️❤️
أنا بحبك يا فاتي انت احلى وحدة تعمل رياضة بتخلي الواحد يتحمس و انت بتخليني افرح و انا أعمل معك الرياضة بحس حالي مو مجبرة بالعكس فرحانة لاني بعمل مع احلى وحدة 😘
كثير تحمست بهذا التمرين ١٦:٦ حسيت أنه في حماس و كنت اعمل الحركة اسرع منك😂
لولا الله ثم انت كنت ابطلع دبة من الحجر بس شكرا كثير احبببك مرة يا احلى وحدة🌹
شكرا لله وصلني لقناتك.. 😍😍😍😍 حرييييق والله ، رغم إنه ظهري عورني من تمرين أمس لكن قاومت اليوم و اخترت أعمل التمرين هذا على قدر استطاعتي
هاذا الفيديو فال خير عليا العام الماضي ضعفت عليه كتير
@@bellebelle1323 الله يبشرك بالخير يا ربي 😂🙏🏻
اسأل الله لي ولكم الهداية ولجميع المسلمين
اذكروا الله وصلوا على رسوله 📿♥️
عليه الصلاة والسلام
حلو استمري انا طول التمرين عم اتنفس والصراحة عرقت كتير شكرا الك كتير
ههههه متلك
لزيزه طريقة حكيك ..كل لهجات العالم الحلو على لسانك ربي يحفظك
حبيبتي شكرن والله جان وزني ٦٥ وهسه ٥٥ 👍😍😍😍😘 اختك من العراق 😘
ممكن اعرف شو عملتي
كم ظليتي عليه
خلال كم
❤❤❤❤❤ ربنا يسعد قلبك انا طفله عندي سبع سنين ومامتي متوفيه الله يرحمها وانا بتابع وبتفرج عليك وانت بتعملي تمارين كل يوم كل ما اشوفك الاقيك شكل ماما شكل مامتي الله يرحمها ربنا يسعد قلبك يا رب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا كان وزني ٩٠ ومع التمارين بقيت ٨٥ شكرا فاتي
نزلتي 5كيلو في مدة أد إيه
في كم المده ياختي ردي بالله
حريق حرييييق يعطيك العافية على التمارين الحلوة
سويلنا تمارين لحرق دهون الظهر فدوه حبيبتي
بس يا ريت بدون أدوات
@@janatamer465 اي والله ياريت
ياريت
ياريت والله دهون الضهر والخواصر
إيه ياريييت
حريق حريق حريق عنجد اكو فرق اكتير الله ينطيكي الصحه والعافيه يارب استمري يحبيبتي
ياريت تعملي فيديوا كاارديوا للبطن السفلية والافخاذ 🙏🏻❤️❤️
اوافقك الرأي 😇😇
وانا أوافقك الرأي 🤩🤩🤩🥰🥰
شكراً على هذا التمارين انا كل يوم اتمرن
مشكوره حياتي جزاكي الله الف خير .. حبي ممكن تعملينه تمارين هيت وطاباطا مدة قصيره لان صراحه كلش احب اتمرن معاكي لان التمارين معاكي ممتعه ومااكدر اتابع غيرج الا انتي لان كلش استمتع بتمارينج
Activity complited 🥰
مرررررره شكرا فاتي استجبتي لطلبي ونزلتي تحدي المشي لحرق الدهون في 20دقيقه وراعيتي مان بالتمارين يلي يعانوا من الم بالركبه مثلي وغيري وكمان حطيتي البديل فشكرا من القلب اتمني بطلب كمان بعد كدا يومين تلاته تزيدي المده تخليها 30دقيقه ونقدر نعمل نفس التمرين مرتيت متتاليه شامله كل انحاء الجسم بتحدي المشي بدون نط الله يسعدك واذا فيها تمارين نط اعملي البديل مافي مانع وبكدا الكل يستفيد سوا مبتدأ او متقدم الله يسعدك ابغي كمان لو مافي مانع تكثفي تمارين الخفسه لحرق الدهون العنيده مع تمارين تحدي المشي بارك الله فيك من جد دعيتلك من قلبي علي هذا الفيديو الله يمتعك بالعافيه يارب من حد كان تمرين حرائق حرائق وليس فقط حريق حريق جدا استمتعت فيه
ميىسي جدا ليكي انا متابعه معاكي كل يوم التمارين وبعملها ف البيت وعاوزه تمارين لشد البطن من الترهلات
2021 ولهلأ بعمل نفس الفيديوهات روعه
شكرا فاتي وصح رمضانك تحياتي لكي من الجزائر
شكرا شكرا جزاك الله خيرا قناتك تستاهل الرتبه الاولى 😊
اليوم عملت تمرين معاكى. احسن شئ انو ما اتعب معاكى لان ماتستعجلى...ادعوا لئ انقص وزنى
بششري نقصتي
برافو برافو كلك نشاط والله صرت بعرق انا بوزن 75 كلغ وبدي خس 10 كغ بس معندي فكرة على الرياضة مثل ،لازم استحم بعد الرياضة مباشرة ولا لازم انتظر شوي وانا متبعاكي عندي يومين والله بكنل معاكي الوقت بس مرات اعمل سطوب مشان ارتاح
أيها الناس خذوا مني نصيحة خصوصاً للكسولين أو من لا يصح لهم الذهاب إلى النادي الرياضي
عليكم بتمارين التنفس ابحثوا بعنوان حمية التنفس اليابانية 10 دقائق تحرق كثير من الدهون
السبب و التفسير العلمي :
الدهون تتكون من كاربوهيدات و اوكسجين و كربون عندما تأخذ اوكسجين أكثر فأكثر يصل إلى خلايا الدهون فتضاف الأوكسجين الذي تأخذه إلى الأوكسجين الذي هو جزء من الدهون فيحولها إلى كربون و ماء و بالتالي تزداد نسبة الأوكسجين فتحترق الدهون
شكرا على المعلومة
@@soussouframboise3399
أهلا و سهلا وفقك الله
شكرا على المعلومة 💜💜💜😄
الله يسعدك يارب انتي اللي حببتيني بالرياضه ومااتحمس الا معاك انتي طااااقه ايجااااابيه ماشاء الله 💗💗💗💗💗
لوسمحتي بتلاقي فرق بوزنك لماتنتهي من تمارين التنفس وان شاءالله رح جربو بس حابه اشوف نزول بلوزن ولوبسيط
ممتازة ربنا يبارك فيك و يحفظك
و يكفي انه عمل ليس فيه مايغضب الله من موسيقى او لبس او اختلاط
فجزاكِ الله عنا خيرا
يعطيكي العافيه يسلمو كتيييير 😍
بدنا وياضه لدهون الظهر 👍🏻
تمارين رائعة بدون مجهود كبير شكرا بزاف😊
ممكن تعملي كارديو للخواصر بلا زحمه شكرا على الفيديو كثير اجنن