【肩トレ】メロン肩を作るには欠かせない！三角筋後部を発達させるリアデルト徹底解説

[@tomonz2532]

ちょうど明日が肩の日なので、早速やってみます！

[@user-xf6nv2ki3l]

やってみましょう！

[@user-co6mk6do7q]

水平伸展+外旋…(それそれって感じで😂)思わず拍手しちゃいました。
習ったわけではなく、いつの間にか自然に？取り入れるようにしてたイメージなもので。

[@kousuke2379]

ナイスです！

[@Dr.Y001]

ぶっちゃけリア苦手でしょ？過去動画含めて見てるとわかる。

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@taroy4770]

三角筋を伸展させるように、なるほど。
前にリアはあまり重量扱わなくていいと言われてた気がしますが、実際10-15回くらいできる重量でいいでしょうか？

[@kousuke2379]

そのくらいですね！