how to prepare a healthy meal with chia seeds
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- Опубліковано 18 лип 2023
- Hoje vamos explorar um tema superinteressante e muito pedido por vocês: os benefícios incríveis de consumir chia diariamente, especialmente quando o objetivo é perder peso. Além disso, preparei uma receita deliciosa com chia que vai te conquistar!
A chia é uma semente poderosa e versátil, rica em nutrientes essenciais que podem impulsionar a nossa saúde e bem-estar. Neste vídeo, vou apresentar detalhadamente como a chia pode ser uma aliada para a perda de peso de forma saudável e eficaz.
Então, o que você aprenderá neste vídeo:
Os benefícios surpreendentes de consumir chia diariamente: Saiba como essas pequenas sementes podem melhorar a saúde do seu coração, impulsionar o sistema imunológico e até mesmo ajudar na regulação do açúcar no sangue.
Como a chia pode auxiliar no emagrecimento: Descubra como as fibras presentes na chia podem promover a sensação de saciedade, controlando o apetite e evitando excessos alimentares.
A maneira correta de consumir chia para resultados incríveis: Dicas práticas e simples de como incorporar a chia na sua dieta de forma a obter o máximo de benefícios para o seu corpo.
E como prometido, aqui está uma receita deliciosa para você experimentar:
Receita de Pudim de Chia
Ingredientes:
1 colheres de sopa de sementes de chia;
1 xícara de iogurte natural ou leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua preferência);
1 colher de sopa de mel ou adoçante natural;
1 colher de chá de pasta de amendoim ;
1 colher de sopa de semente de abóbora
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de ameixa preta ou passas
Instruções:
Em uma tigela, misture as sementes de chia, o iogurte e deixe na geladeira por no minimo 12 horas,para a chia absorver o líquido e adquirir a consistência de pudim.
Depois misture os outros ingredientes.
Na hora de servir, coloque o pudim de chia em taças individuais e se preferir pode cobrir com frutas vermelhas frescas.
Essa receita é uma ótima opção para substituir o café da manhã e o jantar
Agora que você já sabe os inúmeros benefícios da chia e como utilizá-la para auxiliar na perda de peso, é hora de experimentar e compartilhar essa informação com seus amigos e familiares!
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Lembre-se sempre de que estas são dicas e informações gerais, e a consulta a um profissional de saúde é fundamental para obter orientações personalizadas. Cuide de você, cuide da sua saúde e desfrute de todos os benefícios que a natureza tem a oferecer!
Receita para substituir o cafe da manha e jantar
250 g de Iogurte natural colocar 1 colh de chia bem cheia e deixar na geladeira de 12 a 15 horas, colocar em um pote ou um.copo uma parte dessa mistura, 150 g, coloque canela , farelo de aveia, uvas passas, pasta de amendoim ou mel para adoçar, sementes de abobora , bananas ou maçãs, quiwi. Fica uma delicia .
Sou de Pernambuco. Estou no Canadá. Amei a explicação e a receita. Vou começar hoje
Consumo chia pela manhã com o abacate.
Adorei essa sua receita,só gostaria de saber se a semente de abóbora e tá consumir como vem na embalagem do supermercado ou devo torrar.
Já consumo ela a torrada,5 semente por dia.
Sou de Aparecida de Goiânia Goiás
Estou assistindo aqui do Rio de Janeiro
@@conceicaoaragao1216Sementes têm que ficar de molho, igual feijão, no mínimo 8 horas antes de serem utilizadas. Trocar a água pelo menos por 3 vezes nesse período. //Sementes de abóbora, de girassol, nozes, amêndoas, castanhas, todas têm que ser hidratadas antes de serem consumidas. 🙌🙌💖💖🌻🌻🌻
Amei Doutora
Traga mais receitas com chia...❤
Sou de Embu das Artes ,São Paulo .o meu nome Maria das Graças .eu estou usando a chia .
Eu gosto muito de receber dicad❤❤❤❤
Estou amando ouvir tudo isso,sou de Tapirai Sp,já compartilhei pro meu neto,que precisa emagrecer, gratidão
Estou lhe assistindo de Brasília DF e estou muito agradecida por seus ensinamentos.
Sou de Santarém-Pa, estou maravilhada com seus vídeos, vou colocar a Chia na minha alimentação, Deus lhe abençoe, saúde 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Dra Rosana, sou de Fortaleza Ceará. Seus vídeos são minha referência para minha saúde. Deus lhe abençoe.
Eu sou de Campo Bom RS!
Uma aliada para nossa saúde, vou consumir diariamente! Grata pelos vídeos! Deus abençoe sua vida.
250 Iogurte integral natural, 1 c s chia misturar deixar 12 hs na geladeira, canela, ameixa preta ou uva passas, aveia, banana, sementes de abóbora, substituir café da manhã ou jantar
a receita ainda contém farelo de aveia, 1 colher de pasta de amendoim,
Gostei 👏🏽👏🏽
Amei vou tentar faser
Amei está receita
@@didisales2777 também vou tentar FAZER ( com Z)
Como sempre, minha linda médica!❤
Olá boa noite Dr Rosana . Acabei de entrar nesse canal , vou começar a fazer o uso dessa sementinha tão poderosa . Que o Senhor te abençoe sempre 🙌🙌😘♥️
Eu boto de molho na água a noite,uma colher de sopa,pela manhã tomo com um limão esprimido sem açúcar há 15 anos estou super satisfeita
Estou vendo o seu video desde o Mexico, aqui eu vivo a mais de 22 anos. A chia (thia ) se usa a muitos aqui no Mexico . Eu a uso só que tem que ter que ter cuidado porque ella baixa a presão, não são todas as pessoas que podem tomar . Saludos a todos.
Obrigada pelas dicas
Oi Dra também morava em itajai moro a 4 anos em vitor mereles mas tenho casa em itajai
Eu não sabia. Moro em Volta Redonda
Sou de São Vicente
S.Paulo
@@helenasouza5696o8
Olá doutora! Estou assistindo aqui de Curitiba-Paraná. Ótimo vídeo sobre a chia! Obrigada!
Manaus AM ❤
Suas aulas são maravilhosas obrigada Dot, que aula maravilhosa.
Boa tarde Dra. Rosana. Obrigada por tantas informações a respeito da chia. Que sementinha maravilhosa! ❤❤❤🌹🌹🌹
Amei o vídeo Deus abençoe
Gosto de receitas saudáveis, podes fazer os vídeos que te agradeço.
Olá, Dra, sou de Balneário Camboriú e já consumo essa maravilha 😍 excelente vídeo 🙏🏻
Olá Dra Rosana! Moro em Indaiatuba, sou natural de São Paulo e minha irmã mora hoje em Itajaí, sua xará. Há poucos meses conheci essa cidade maravilhosa! Muito bom o seu canal e já me inscrevi nele.
A tá....sou de Nova Colônia, zona rural de Capitão Poço no Pará....muito gratificante esse vídeo....
Irenides eu estou assistindo de Palmas Tocantins estou amando
MUITO AGRADECIDA DRA ROSANE!❤
Olá Dra , estou em Caraguatatuba SP, gostei muito do esclarecimento sobre a chia. Obrigada.
Sou de Goiânia/ Goiás...é a primeira vez que estou escutando o seu vídeo 😊
Dra. Muitíssimo obrigada pela maravilhosa explicação e por disponibilizar tão valiosa receita 🙏
Moro em Brasília DF gosto muito de chia uso muito nas vitaminas, Deus abençoe Dra ❤🎉
Sou de Maceió e estou aprendendo muito contigo. Não conhecia essa receita. obrigada por compartilhar,conhecimento salva.
Gratidão Dra pelas dicas
Obrigada Deus te Abençoe sempre 🙌
Bom dia Querida Dr Rosana ❤❤❤❤Muito obrigada por mais um vídeo maravilhoso,,, Já vou fazer esta receita maravilhosa,,,,, Adorei muitíssimo,,, bjos no coração ❤️❤️❤️
AMEI MUITO ESSA RECEITA! MUITO OBRIGADA ❤️ 😊
Sou do Amazonas Manaus tô adorando do seus videos aprendendo muito obrigada
Boa tarde, sou de São Paulo, e amo seus vídeos.
Deus abençoe ❤
Por acaso cheguei nesse vídeo e ele era tudo o que eu precisava! Não só eu, mas também minha mãe e meu marido! Gratidão!🙏👏👏👏👏😘
Bom dia!
Amei seu vídeo ❤
Muito obrigada doutora por sua explicação
Sou de São José do Rio preto , obrigada por explicar os benefícios da chia . vou passar a usar
Recife- PE. Amei as informações!
Conhecendo seu canal hoje Dra. Gratidão!
Sou do Ceará estou amando seu canal muito obrigado por explicar tudo muito bem agora vou aprender a usar essa santa semente
Amei! Gratidão imensa bjs ❤
Bom dia! Estou ouvindo de Brusque. Amei as dicas. Obrigada Dra.
Uauu te achei minha linda uma voz maravilhosa simpática e prática.
Estou cansada de vídeo cansativos e mal explicado ❤
Adorei a receita! Já vou começar a fazer! Obrigada! ❤
Eu sou de FRIBURGO estado do Rio de Janeiro.Eu consumo Chia a muitos anos.Consumo no meu café da manhã e a noite.Estou muito satisfeita .
Sou Mary da Bahia, mas me encontro em Brasília.
Vou fazer essa receita.
Gostei das suas dicas.
Obrigada!
Vi esse vídeo hj achei maravilhoso. Sou de Caraguatatuba,litoral norte de são Paulo.
Gostei das informações ! Nao sabia que a chia é tão rica.
Vou usar mais!!!🙏
Só não quero emagrecer, já tenho emagrecido o suficiente!!!
Gratidão!!!
Sou de Fortaleza não sabia desses benefícios da chia comecei a usar 🙏 muito grata dr obrigada ❤
Adoro os seus vídeos , eu estou aprendendo à mim cuidar depois de suas receitas, obrigada, que Deus te abençoe
Obrigada pela informação 👏🏻🙌🙏 sou de Itarantim Bahia
Sou de Bastos-SP, não sabia todos os benefícios da chia, eu consumo no meu leite, no café da manhã, todos os dias. Seus vídeos são excelentes.
Adorei a receita! Vou fazer! Sabia que tinha que hidratar, mas não sabia de tantos benefícios! Muito bom!
Obrigada pelo ensino 😮desde de Almirante Tamandaré Paraná 😊
Gostei vou fazer. Quero que continue com as receitas. Muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Sou de Itaquera, São Paulo,tenho 71 anos, uso chia, há muito tempo...sinto- me ótima...❤❤❤
Maravilha, SC.
Amei sua explicação!
Chia passará a fazer parte de minha dieta diária!
Obrigada!!!
Sou, Rosilene, de Londrina PR, gostei da receita, vou fazer 😊
Amei!!!! Sou paranaense e amo Santa Catarina ❤
Sou de Florianópolis, adorei o vídeo sobre chia,nunca usei,uso muito a quinoa e linhaça.
Muito obrigado pela a orientação
Estou assistindo o seu vídeo, de São Paulo - SP.
EU MORO Em BELÉM DO Pará
Eu já consumo mais não sabia de tudo isso maravilhosa ❤
Sou de Balneário Camboriú sua vizinha
Faz 4 meses que estou em Londres . Tenho 80 anos e me sinto como se tivesse 30. Faço uso da mistura de chia linhaça dourada gergelim e sementes de abóbora misturei em um vidro coloco duas colheres de molho à noite e bato com frutas de manhã . Adiciono leite de côcos e mel . Saúde!!! Maravilha vida longa
Oi...moro em Balneário Camboriú. Eu só como a chia por causa de ter diverticulos, mas achei ótimo este coquetel de sementes e bater.
Oi moro em colombo uso chia à noite feito vitamina banana maçã aveia litificador ê ótimo
Sou de São Paulo, tenho 70 anos e sou Cardíaca. Por causa de já tomar remédio para abaixar a pressão, o açúcar no sangue e anticoagulante NAO SOU AUTORIZADA a comer chia...pelo meu Cardiologista.
Wowwww....vou fazer essa receitinha também. ❤️❤️❤️❤️😱😱😱😱😱
Ola .....sou da cidade de Matão interior SP fiz Gastroplastia há 8 anos e fico mi policiando qto as vitaminas ke preciso por qto de não absorver 100% as vitaminas de tudo e kro ter mais disposição ganhar massa muscular, potássio etc..... e tal
Sou do Rj.Estou amando as informações. 👏👏👏👏👏
Boa madrugada
Sou de Jundiai S.P
DEUS te abençoe 🙏🙌
Não sabia que chia servia p reduzir pressão, me convenceu sim . Tenho pressão alta .Obrigada por transmitir seus conhecimentos
Oi estou te assistindo do Rio de Janeiro, moro na cidade de Belford Roxo estou me preparando pra fazer o consumo desta sementinha maravilhosa
Show. Eu assisto do Rio.de Janeiro. Obrigado partilhar. Deus abençôe. Graça e Paz.❤😊
Oi sou sua vizinha moro em Florianópolis
Adoro chia e essa receita é muito boa
Utilizo a anos , uso nas frutas , e excelente .
Oi Dra.Rosana, sou do Pará-Breves-Marajó, agreço muuiito pelas informações e orientações que vc repassou neste vídeo sobre a chia, eu estava comsumindo de forma incorreta mas agora já concertei isso, não imaginava o quanto benefício e o quanto nos faz bem. Muito obrigada.👏👏👏👏👏👏
Sou de Curitiba-Pr, obrigado pelo conhecimento!!
Boa noite ! Estou assistindo e adorando..❤
Boa noite Dr.Rosana sou da Bahia e moro no interior na cidade de Iaçu,estou vendo seu vídeo pela primeira vez, já faço uso da chia agora vou fazer o uso correto,coloco em um poço de água e depois coloco no iogurte e tomo
Olá Dra. Tô gostando muito de suas informações, preciso baixar os triglicérides e o colesterol, e a dra está me ajudando muito.Cascavel - Parana
Obrigada Dr vou começar a usar amei ❤🎉 Deus abençoe!!!!❤🎉
Estou assistindo esse vídeo maravilhoso de maricá itaipuaçu RJ❤
Bom dia
Meu nome é Elio, moro no Rio de Janeiro, vou começar a usar a chia
Porque eu tenho três artérias entupidas e diabetes também, vou
Começar usar e fazer dela um alimento diário, obrigado pelas
Informações, um abraço.
Olá, não sabia que a chia era bom para regular a pressão arterial. Sou de Salvador, BA.
Eu sou de Niterói Rio de janeiro, sou impertensa, obrigada pela receita.
Estou assistindo pela primeira vez, estou em Queimadas PB.
Amo chia doutora e comia as vezes e faz um mês que esqueci de tomá-la e vim justamente procurar como come-la pois só deixava a noite de molho e tomava cedo ! E o pudim dele !
Gratidão por compartilhar saúde. Sou de Quixadá - CE e estou seguindo, amando e fazendo suas receitas cheias de saúde. ❤️ Deus te abençoe! 🙌 Precisamos de mais médicos assim!
Boa tarde!Vou fazer
Amei essa diga
Estou assistindo de Apicum-Acu Maranhão.
Parabéns pelo trabalho doutora!!!
Eu falo de SP, mas minha mãe mora aí em Itajaí!!!
Vc atende em qual lugar?
Me passe seu contato, por favor 🙏🏻
Boa noite Dr! Eu sou de São Paulo SP,eu não sabia que regulava a pressão arterial obrigada pela informação estou amando seus vídeos 😘❤️
Adorei a sua receita
Sensacional amei . Vou fazer pra envelhecer jovem e saudável. Gratidão Dr. Linda
Uso ha um ano sempre hidratada coloco em tudo feijao sopa cremes faco iorgurte com ela mistura linhaca fica divino!❤
Uso chia todos os dias ,des de que descobri que estou Diabética, está sendo muito bom mesmo,
Obrigado vou começar a consumir chia,sou de Blumenau SC ❤
Obrgda pela informação. Parabéns.
Sou do Rio de janeiro!! Adoro Chia com yorgute❤
Sou de Caratinga MG.
Estou mudando meu estilo de vida. E essa é uma das quais da minha dieta. só não entra o iogurte que substituo por um leite vegetal.
Muito obrigada Dr. Rosana, muito bem explicado com muita clareza, vou fazer
Sou de Chapecó SC, já uso chia todos os dias ❤