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댓글이 사라지고 있오요. ^^ 제 댓글도 계속 🤔🤔
선생님 혹시 다리 벌리고 숙이는 자세가 자극이 오지 않을때는 어찌 하는게 좋을까욥!?
이건사기입니다 신세계를접하고갑니다정말감사합니다 제대로 배웠습니다
저 이 동작하고선 가로스플릿이 수월해졌다는 느낌이 들더니 오늘은더 수월해졌어요.고관절도 많이 열린 느낌들구요.조만간 완벽한 스플릿 성공할수 있으려나봐요..댓글이 사라져 다시 올려요 ㅋㅋ감사드려요 🤗🤗🤗
업그레이드 운동동작을 한 가지 붙여 주시네요.. 아낌없이 주는 나무처럼 컨텐츠와 루틴을 제공해주시는 선생님!! 감사합니다. 구호 하나 하면서 경례 드리겠습니다. "꾸준히 실천하여 안되는걸 되게한다." 강철!!🤳🤳
선생님 안녕하세요. 숙여서 완전히 바닥에 눕는 다리찢기를 저도 성공하고 싶은데 오늘 알려주신 것 따라해보니 정말 태어나서 처음 느껴본 감각이었습니다. 🤭 매일 매일 해보겠습니다. 감사합니다. 😊
쌤. ^~^짱 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 자다. 일어나서. 유튜브보다가. 이방송보고. 잠결에. 따라했는데~~~~그토록. 안되던. 자세가. 부드러워졌어요자고일어나서 바로하면. 경직되어서. 안되는거 아는데 ~~~~👍 👍 👍 오늘부터. 꾸준히. 따라해서. 꼭 성공하고 싶어요다리찢기
이 사이트를 통해 요가블럭 구매했습니다감사합니다~~
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍딱 저네요 온라인 레슨 감사합니다선좋아요👍모든알람설정⏰
아이고고 곡소리가 절로 나네요. 근데 시원합니다. 녹내장 때문에 오래는 못했지만 시원~~~
대단히 감사합니다효과봤어요
다리찍기 연습중인데 아직 많이 미흡합니다.아침에 이영상 따라하고 한쪽다리 접고 상체접기 하니까 가볍게 배가 허벅지에 붙네요^^감사합니다저장하고 꾸준히 연습하려구요
최고~~~열심히 해서 쌤 동작 다 하고 싶어요 ㅎㅎ
4:10 ♡ 6:36 ♡ 7:36
늘리는건 몸무게인줄만 알고살아왔는데이제부턴 제대로 늘려보겠슴둥
감사합니다~
와 제가 딱 이상태인데 좌골신경 쪽 느낌 찌릿하게 계속 오네요 😂 영상 계속 참고해서 다리 쫙 펴질때까지 열심히 해볼게요 영상 감사합니다 선생님!!❤
저한테 꼭 필요한 영상이네요~~감사합니다
아~~~이 자세가 가능해요
어머! 제 모습을 보셨나?! 😅🤣😂😅🤣😂꾸준함이 답인 걸 알지만 너무 어려운!!
굿굿굿👍👍👍너무 유익한 영상입니다^^
3일차 하는중인데 5년만에 운동하는 몸이라 숙인상태에서 허리를 못펴겠네요 숙이는것부터 다리가 너무 당겨요ㅠㅠ 운동안한제자신 반성합니다
대박이에요~~~ 쌤~🤗근데요~~요 영상등 연습 순서가 있음 스트레칭하기 더 좋을거 같아요~고릴라 영상 못찾겠어요ㅜㅜ
ㅎㅎ 알겠습니다~!♡ua-cam.com/video/W1tx8DWrwFQ/v-deo.html고릴라☝️☝️
@@skk-stretching-ballet 저두 고릴라 영상 찾고 있었어요!! 감사해요 쌤~~~
와 이거 진짜 찐이에요. 아직 찢기자세가 되는건 아니지만 전굴자세 너무 쉽게되서 깜짝놀랐어요ㅋ
감사합니다
너무편하게가르쳐주시네요
감사합니당 ☺️
선생님 현재 다리 벌리고 숙이면 손이 땅에 닿지 않아요. 총체적 난국입니다. 허리디스크, 목디스크가 있어서 시술을 받았는데.. 도와주세용 ㅠ.ㅠ
천골 부분이 말려있는데 개선할 수 없나 검색하다 이 영상을 발견했어요, 이 스트레칭 하면서 많이 도움받고 있습니당!! 꾸준히 하다보면 선생님처럼 접힐 수 있을까요? 노력해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다 👏🏻👏🏻
샘 열심히 따라하고 있어요나이먹고 이제 관심이 생겨서 따라하니 힘들어요골반도 틀어져 있었어 더 힘든것같아요항상 열정을 가지고 지도하시는 모습이 멋있어요 감사합니다
왕뻣뻣1인입니다.다리 벌리고 허리세우고 앞숙이기 할때 옆엉덩이 골반쪽이 통증이 강하게 옵니다.이 통증을 참아야하는 건지 아니면 잘못된 자세로 하고 있는 건지 궁금합니다
옆엉덩이 땅콩볼이나 마사지건으로 마사지해주세요 😊
골반 보다 넓게 벌리고 발을 인보다 더 안쪽으로(안짱)으로 하고 숙이는 자세에서 엉덩이랑 허벅지 부분이 아니라 종아리 옆쪽이 너무 아파서 허리쪽은 신경쓸 수도 없는건 왜그런걸까요ㅠ 발을 안으로 안하면 좀 나아지는데 발을 안쪽으로 넣을수록 자극이 종아리 옆으로 옵니다ㅠㅠ
선생님 허리를 안피다가 펴서 그런지 허리가 굉장히 아프네요ㅠ이거 아파도 계속 허리 펴주기 해야 하나요
ua-cam.com/video/xVmOBx112Yc/v-deo.html☝️ 근막이완 먼저 하세요~🙂
다리가 좌우로 절대 안되는데??완전절망?? 가능성이 있을까요??60세
ua-cam.com/video/Hoo70ihGx1g/v-deo.html쉬운거부터 해보세요 첨부영상 참고해보세요 🙂
설 명은 참 쉬운데 몸은 갈길이 머네요조금씩 해야겠어요감사 합니다
♡♡♡ ♡♡
어릴때부터 스트레칭을 했어야했어.. ㅠㅠㅠ
지금도 늦지않았오용~!
3:13
엉엉 제가 저래요... . 허리가 안서요... 가슴은 굽고 골반 뒤는 뽈똑 나와여 ㅠㅠ
그렇다면 잘 오셨어요~ 도움되는 컨텐츠가 한가득 준비되어 있어요🙂
댓글이 사라지고 있오요. ^^ 제 댓글도 계속 🤔🤔
선생님 혹시 다리 벌리고 숙이는 자세가 자극이 오지 않을때는 어찌 하는게 좋을까욥!?
이건사기입니다 신세계를접하고갑니다
정말감사합니다 제대로 배웠습니다
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더 수월해졌어요.
고관절도 많이 열린 느낌들구요.
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댓글이 사라져 다시 올려요 ㅋㅋ
감사드려요 🤗🤗🤗
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선생님 안녕하세요. 숙여서 완전히 바닥에 눕는 다리찢기를 저도 성공하고 싶은데 오늘 알려주신 것 따라해보니 정말 태어나서 처음 느껴본 감각이었습니다. 🤭 매일 매일 해보겠습니다. 감사합니다. 😊
쌤. ^~^
짱
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
자다. 일어나서. 유튜브보다가. 이방송보고. 잠결에. 따라했는데~~~~
그토록. 안되던. 자세가. 부드러워졌어요
자고일어나서 바로하면. 경직되어서. 안되는거 아는데 ~~~~👍 👍 👍
오늘부터. 꾸준히. 따라해서. 꼭 성공하고 싶어요
다리찢기
이 사이트를 통해 요가블럭 구매했습니다
감사합니다~~
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
딱 저네요
온라인 레슨 감사합니다
선좋아요👍모든알람설정⏰
아이고고 곡소리가 절로 나네요. 근데 시원합니다. 녹내장 때문에 오래는 못했지만 시원~~~
대단히 감사합니다
효과봤어요
다리찍기 연습중인데 아직 많이 미흡합니다.
아침에 이영상 따라하고 한쪽다리 접고 상체접기 하니까 가볍게 배가 허벅지에 붙네요^^
감사합니다
저장하고 꾸준히 연습하려구요
최고~~~열심히 해서 쌤 동작 다 하고 싶어요 ㅎㅎ
4:10 ♡ 6:36 ♡ 7:36
늘리는건 몸무게인줄만 알고살아왔는데
이제부턴 제대로 늘려보겠슴둥
감사합니다~
와 제가 딱 이상태인데 좌골신경 쪽 느낌 찌릿하게 계속 오네요 😂 영상 계속 참고해서 다리 쫙 펴질때까지 열심히 해볼게요 영상 감사합니다 선생님!!❤
저한테 꼭 필요한 영상이네요~~
감사합니다
아~~~이 자세가 가능해요
어머! 제 모습을 보셨나?! 😅🤣😂😅🤣😂
꾸준함이 답인 걸 알지만 너무 어려운!!
굿굿굿👍👍👍너무 유익한 영상입니다^^
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ua-cam.com/video/W1tx8DWrwFQ/v-deo.html
고릴라☝️☝️
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감사합니다
너무
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가르쳐주시네요
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샘 열심히 따라하고 있어요
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골반도 틀어져 있었어 더 힘든것같아요
항상 열정을 가지고 지도하시는 모습이 멋있어요
감사합니다
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골반 보다 넓게 벌리고 발을 인보다 더 안쪽으로(안짱)으로 하고 숙이는 자세에서 엉덩이랑 허벅지 부분이 아니라 종아리 옆쪽이 너무 아파서 허리쪽은 신경쓸 수도 없는건 왜그런걸까요ㅠ 발을 안으로 안하면 좀 나아지는데 발을 안쪽으로 넣을수록 자극이 종아리 옆으로 옵니다ㅠㅠ
선생님 허리를 안피다가 펴서 그런지 허리가 굉장히 아프네요ㅠ이거 아파도 계속 허리 펴주기 해야 하나요
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60세
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설 명은 참 쉬운데 몸은 갈길이 머네요
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엉엉 제가 저래요... . 허리가 안서요... 가슴은 굽고 골반 뒤는 뽈똑 나와여 ㅠㅠ
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