ПОЧЕМУ СТРЕСС НЕ ДАЕТ ПОХУДЕТЬ? КАК УСПОКОИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Всем большой привет, вы на канале Немного Личного. Мы сильно недооцениваем влияние тревоги и стресса на нашу жизнь и внешний вид.
В этой серии я расскажу вам, что такое стресс, каких видов он бывает, поделюсь действенными способами, КАК МОЖНО ПОНИЗИТЬ ЕГО УРОВЕНЬ домашних условиях. Приятного
просмотра
__________________________________________
💸 Если вы хотите отблагодарить меня за полезный контент и совершить энергообмен:
PayPal - www.paypal.me/kichevakate?loc...
Банка моно - send.monobank.ua/jar/5HL5T4LiN
__________________________________________
Ссылки:
ТГ канал: t.me/+Rgch8a0OQw-AH8Qm
Инст: kiicheva?igshid...
таймкоды:
00:00 - вступление
00:37 - что такое стресс и каким он бывает
08:59 - влияние соцсетей и новостей на уровень тревоги
15:21 - как убрать стресс и тревогу в домашних условиях?
Катя, Вы талантливый мотиватор! Без обесценивания, без возвышения Вы доносите информацию так, что хочется ее применять в жизни♥️♥️♥️
со всем согласна. Но знаю людей, которые из-за стресса похудели, а не поправились
Да, у меня такая подруга - худеет от стресса, а я наоборот толстею. Завидую таким людям😢
Девочки, но тут больше не здоровое похудение ( страдают волосы, кожа, ногти, организм в целом, потому что не дополучает питательные вещества или они не усваиваются 😢
У кого рпп тот нажирает на стрессе. Меня на стрессе отворачивает от еды
@@user-tk3ed6cc6h и это правильная реакция организма на стресс. Потому что наш мозг однозадачен и когда у него стресс , мозг задачек другим, поэтому не чувствуется сытость/голод
Вот у меня так всегда было! Сейчас думаю , блин не могу похудеть после родов. Надо мне стресс себе создать. Еду отобрать😂Когда я на стрессе я зациклина на проблеме, а не на еде. Мозг отказывается есть и всё тут.
К методам борьбы сг стоессом я бы еще добавила общение с животными: последние 2 я только и держусь благодаря своей собаке❤
Катюша, дорогая, благодарююю🙏🙏🙏, твой новый выпуск кардинально поменял мое настроение в моменте из разрушающе-негативного на позитивное🙏🙏🙏. До сих пор сижу в улыбке и пишу смс❤️🙏❤️
Супер! Спасибо! Вроде все это давно известно, но ведь почему то мы все это игнорируем, а потом удивляемся, что так жизненная батарейка садится. Ты классная! Процветания тебе и твоему каналу!
Совершенно верно!!!!
Интуитивно отказалась от соц сетей, просто стало не интересно, не хочется тратить своё время. Спасибо за выпуск ❤
Полностью согласна з вами. Главное - позитивно мыслить, верить в лучшее и быть благодарным за то, что имеем😊
Катенька вы такая молодец! Научите нас разбираться и покупать правильные продукты углеводы, белки, жиры, клетчатку !
Ваш канал просто кладезь полезной информации 🌺❤
О, новое видео 😍👏🏻
Ogromnoe spasibo za takoe poleznoe i razumnoe video!❤
Катя! Спасибо большое за выпуск и за ВАШ труд! БЛАГОдарю 🌸🌸
Спасибо большое, приятно вас слушать как всегда !!!
Настоящая правда. На себе проверено 🙌🏼
Спасибо за полезный и нужный контент.
У вас что не видео, ну все полезно и актуально! Спасибо!❤🔥 правда! очень помогает, заряжает, вот прям видно, от души делаете😍💖
Здравствуйте, спасибо, сейчас мне это всё необходимо,как здорово у Вас получается НЕ много личногооооо! Приятный голос.
Супер видео ❤ большое спасибо 💜
Спасибо огромное за подробный разбор проблемы.
Катюша, дякую за твій досвід,яким ти ділишся. Все так і є у нашому житті зараз. Відсутність новин, хобі , господарство, і відеоролики,які сприяють моєму росту і бізнесу, допомагають зосереджуватися на собі.❤
Соц сети это мусор в голове реально. Я сейчас смотрю только полезных блогеров о здоровье, о путешествиях и смотрю фильмы. И все. Реально после инсты я испытываю стресс.
Катюша, спасибо вам большое ❤️❤️❤️
Выпуск супер! ❤🎉
Екатерина ,спасибо за выпуск .Тема выпуска мне близка,сейчас .Работаю удаленно,работа со стрессами ,периодически ,ухаживаю за бабушкой 91 год,так нервы расшатаны ,по три раза иногда приходится вставать по ночам ,один раз точно .Поэтому не высыпаюсь ,хотя и соблюдаю тарелки,водный режим ,зарядки .за первые дни ушло 2 кг ,сейчас вес стоит,но по ощущениям ( вещам ) ,свободнее ,да и ходить легче стало ,пью противотревожные,а так же начну опять магний .Когда сильно нервничаю ,мне помогают успокоится молитвы ( как вы и говорили ,каждому своё ,кто мантры читает,кто дышит,это помогает)
Надеюсь ,что стресс ,не скажется на мне ,что совсем остановит процесс похудения ,верю в это ,настрой такой (так как здоровья бабушки я дать больше чем есть не могу,мне это не изменить .)стараюсь быть позитивной ,по возможности ❤
Вас безумно приятно слушать!!!)))
Катюша , выпуск как всегда такой интересный , что не поняла как так быстро закончился 🤪
Медитация - это вообще классная штука. Очень помогает не только расслабиться, но и прорабатывать какие свои моменты, но тут важно найти правильную медитацию, чтоб не навредить себе .
Теперь, поняла , почему после гулянки хочется кушать именно что-то вредное😅
А вот за инсту, раньше было очень много подписана на кого, но в какой-то момент отписалась от многих, осталась подписана только на те странички, которые мотивируют меня. Отписала даже от некоторых знакомых с которым хорошо общаюсь😁
Спасибо огромное !!!❤❤❤❤❤
Хороший комплекс магний-пустырник и глицин перед сном. Я пила беременная даже и реально внутреннее спокойствие и хороший сон.
Благодарю Вас❤❤❤
Радуюсь вашим видео про питание как маленький ребенок 💘
Спасибо большое. Вы умница.
Оооо🎉, как только инста пошла под 🚫, я стала счастливым человеком и ни разу туда не вошла 😂, тик тока нет вообще и не было😊
Какая же вы хорошенькая 🥰🙌🏻
Катя, посоветуйте, какой магний вы покупаете в Германии. Спасибо! И другие витамины))
Спасибо за видео! Про соцсети, да, молодец, хорошо рассказала. Отличная идея оставить их на какое-то время отдельно от себя. Все мы на них подсели, как наркотик. А про стресс: где-то видела инфу, что тут люди на 2 типа делятся. Кто-то жрёт, как не в себя, а кто-то вообще аппетит теряет. Вот я, кстати, ко вторым отношусь. Если что-то случается (ну именно прям страшное такое, именно в моей жизни), я превращаюсь в анорексичку сразу.
Катя, как всегда спасибо огромное, за очередное полезное видео!!! Согласна с вами на все 💯. Стресс очень сильно влияет на нашу жизнь! Это факт! Но как же вы правы насчёт социальных сетей! Я просмотрев ваше видео о социальных сетях и от что надо меньше в них погружаться, тоже сделала для себя такой эксперимент. И да, действительно , все так и есть! Пока я наблюдала за всеми успехами и достижениями других людей, я совсем забывала о себе! Я только то и делала , что ещё больше переживала и растраивалась, о том что я неудачница, ничего в моей жизни нескладываеться, так как мне бы хотелось😞А вот , там у той красивой, стройной девушки из инстаграмма, так все круто! А я полная неудачница!😢😢😢И вот спустя какое то время, проведённое практическая без инстаграмма, и заглядывая только в себя! Следя только за своей жизнью! Посмотрев внутрь , кто же?! Чего достигла?! За что могу себя похвалить?! Я немного успокоилась. И началась у меня совершенно другая жизнь! Я конечно же ещё только в начале своего пути, но мне уже нравится! Так как я человек очень тревожный, то мне было очень нелегко, но опять же все благодаря Кате и ее каналу! (( Следить за собою и только своей жизнью, намного интереснее, и полезнее для самой себя! Стало меньше тревоги, это однозначно!!! И стресс, тоже потихоньку стал уходить, ведь я начала концентрироваться совершенно на других вещах! Кататься на велосипеде, внаушниках( с любимой музыкой) смотреть какие то расслабляюще фильмы, передачи. Все это очень помогает!!! Благодарю Катю, за труд❤️❤️❤️
Магниевая соль- супер расслабляющая 😊
Совершенно верно! На себе проверенно! За год набрала 9 кг, смотрела постоянно новости, постоянно стресс и недосыпания. В итоге постоянно дерганная, давление высокое, отёки, выгляжу как бомжиха. Дошло до кардиолога. Месяц назад всё забросила, смотрю только про цветочки и про рукоделия. Новости уже даже не помню когда смотрела и не хочу, по началу заставляла себя спать в девять вечера, помаленьку вес начал уходить. Спасибо за такую подачу информации, легко и приятно смотреть❤❤❤
Катя,обожаю Вас смотреть.Мне 13 лет,и я счастлива что наткнулась именно на Вас,счастлива что вместо голодовок,в таком раннем возрасте,я выбираю Ваши здоровые и действенные советы.Могли бы вы ответить на один мой вопрос?Заранее спасибо.В 12 лет у меня произошёл резкий скачок.В 11 мой рост и вес составляли 165/49 кг,в 12 лет 170/60 кг,я этим очень обеспокоена,но собираюсь худеть,так вот,подскажите пожалуйста,стоит ли мне худеть и удасться ли?Не помешает ли возраст?
Вы умница❤
Катюша,подскажите,какой магний пьете вы? И какая дозировка в сутки у вас? Спасибо за выпуск👍🏻
Ergänzen würde ich noch: „Sport und Bewegung „❤ danke für das Video! Sehr motivierend 🥰
Очень хорошие советы Вы перечислили! Я давно не читаю новости и не смотрю ТВ, инстаграмм больше не привлекает! Стала спокойнее намного, шум новостной, он всегда будет, главное самому выбрать, во что погружаться! Еще вижу людей, которые все это читают и смотрят и сами выискивают плохие новости, сплетни, стараюсь держаться от них подальше и окружать себя другими людьми.
Я худею только когда ем мало сахара, много двигаюсь, ем максимально простую еду и отказываюмь от перекусов, т е иногда чувствую голод. А оказалось, что в одном из видео Катя сказала тоже самое.
Я тоже после просмотра Инстаграма начинаю хандрить.Бросаю спорт и развиваться, мне кажется что я тоже пыль по сравнению с ними
я давно для себя поняла, что нефиг сидеть в соц сетях...
возвращаюсь к своим ощущениям и своим эмоциям, а не то что навязано.
Умничка!
Интересная для меня мысль что влияет на человека не только большой стресс который прям явный но ведь в нашей жизни есть еще мелкий перманентный стресс который тоже делает свой вклад в наше эмоциональное состояние. Спасибо подумаю над этим🙏
Катя, я только заголовок прочла и поняла, что это про меня. Я до работы весила 55 кг. Сейчас прям тяжесть и плюс 3,5 кг, которые просто бесят. И это учитывая, что я и правда питаюсь здоровой пищей. Ну как так!? Поняла, что подъёмы в 5:30 и завтрак только в 9ть мне не на пользу... по-другому с детьми и работой никак... плюс сидячая работа и стресс реально. Надо думать и говорить на немецком. Я привыкла, но это всегда было через стресс
Катя, вы вернулись домой? Извините что не по теме❤️
Вот точно!мне магний даже эндокринолог назначала!и да,слышала что на стрессе люди худеют,наверное кусок в горло не лезет!про Садгуру прямо меня тоже инсайтнуло!
Спасибо
Как вовремя... Только вчера срыв был, из-за внешнеоо давления сорвалась на любимых малышей, наревелась, мало спала... Днём мирились с детьми и просто вырубилась на 3 часа в обнимку со старшей
Меня тоже выбивают ссоры с детьми... и сразу в сон, как будто энергии нет больше. Мирно жить веселее
Полностью согласна!!! Я решила поменять работы потому что не могу похудеть из за постоянного стресса
У меня наоборот. Организм просто не принимает еду, я не думаю о еде, когда на стрессе. Вот думаю как себе искусственно создать стресс. Еду отобрать😅 Кстати, я тоже давно убрала соц.сети из своей жизни. Инста бесит, что там одна показуха и ты себя начинаешь сравнивать и очень расстраиваешься. Не сижу и живу наслаждаюсь, развиваюсь, смотрю полезный контент на Ютуб ❤Вас смотрю! Спасибо вам!!
Девочки продается Английская соль с магнием, с ней хорошо делать ванночи для ног или ванны)
👍👍👍
❤❤❤
Всё про меня😢
Скажите пожалуйста,сухофрукты,могут плохо повлиять на фигурку,инжир,финики,чернослив,куярга,я наверное горсть съела вечером, сколько можно,и в какое время дня
Поставлю на паузу, удалю нафиг все новостные каналы из телеграмм))) 🎉🎉🎉
Очень сложно молодой маме. Уже полтора года не сплю нормально. И даже при здоровом питании и наличии тренировок - прийти в форму крайне сложно. Но у меня получилось прийти в добеременный вес - за полгода. А в доберемннную форму плюс-минус за год.
Но сейчас вышла на работу, стресс и снова набрала часть веса назад. А сна на всю ночь до сих пор нет…
Бесконечные больничные , стресс. Как шаги не ходи или спорт , кожа ужас😂 грипп, коклюш орви декабрь , январь, февраль без сада😮
Про сон, это правда. Как то раз я болела гриппом и три дня проспала практически не просыпаясь, только немного ела, да в туалет сходить. И на 4 день, глянула на себя в зеркало и поняла, что помолодела лет на 10. Так, что лично мне нужны не часы сна, а уже сутки 😅
А какой магний пить? Хелат?
Я от стресса худею. Когда я поменяла свою нервную работу на другую, сразу набрала 5 кг. После смерти мамы пропал сон и аппетит и я похудела на 12 кг за два месяца.
От стресса:
Магний
Дыхательные практики (дыхание по квадрату)
Медитации
Благодарности
Хобби
Ванны (с солью, травами)
Общение с близкими
Музыка, кино
Я кстати заметила, что перед работой в вс вечером начинаю наедать.... Ужас
Эх…что же делать мамочкам🙈у меня старшей почти 5 лет, младшему год. Стресса просто вагон! Плюс нет нормального сна из за гв🥺
Сестра!!! Старшему почти 7, малышке 1,4 года, гв слава яйцам закончено 3 месяца назад, но она постоянно просыпается ночью, не то что 6 часов сна, хотя бы пару часов поспать без просыпов. Жду пока вырастет)))
@@user-jh8hd1rw8i в общем сил нам и терпения!🙏🏻 а про здоровый сон, отсутствие стресса и хорошее питание можем пока помечтать😆еще тренировки надо вписать куда то…когда у тебя базовая потребность - элементарно поспать не закрыта🤷🏼♀️
Пью магний глицинат и триптофан уже несколько месяцев,спать стала намного хуже. Что со мной не так)
Новости это моя проблема, как отключиться от них не знаю
СОЗДАЙТЕ МАРАФОН!!!!
ПОЖАЛУЙСТА
МЫ ОЧЕНЬ ХОТИМ!!!
С ФОТООТЧЕТАМИ И Т. Д.
Я уже ем по всем рекомендациям, но вес всё равно стоит на месте. Ну хотя бы не идет вверх и то хорошо. Стресс и недосыпы вряд ли дадут похудеть.
5:18 а я не можу зупинитися їсти коли нервую
У меня съесть что то вредненькое обычно с похмелья 😂😂😂
Например дети, а ты учитель в 2 смены😂
Инста зло