Волейбол, подготовка, восстановление, травмы, растяжка, тейпирование, Субботин Константин
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Разговариваем с профиссиональным физиотерапевтом, с тренером ВК ФАКЕЛ по волейболу на снегу про особенности подготовки спортсменов любителей к волейболу
Сайт нашей команды 7Kteam.ru
Тайм код
0:00 тизер, заставка
0:41 вступление, представление гостя
1:10 про карьеру спортсмена
2:50 путь в реабилитацию, восстановление
4:50 о текущей деятельности
7:56 основные боли волейболистов (травмы) и с чем это связано (любитель/профи)
10:20 как не допустить травмы для любителя
11:29 травма получена, что делать? Есть ли разница между травмами? Виды травм
17:05 связь мозга с движением/мышцами
18:10 паттерн движения, что это и откуда?
19:40 миф о мышцах стабилизаторах
20:50 о травмах на тренировках
21:37 нужна ли растяжка перед тренировкой? Статическая растяжка полезно или нет?
22:44 про динамическую разминку, связь нервной системы с движением
24:04 заминка после нагрузки, нужна ли и что делать?
25:49 тейпирование, работает или нет? И для чего? И как все-таки работает тейпирование?
28:05 супорт: наколенники, налокотники? Нужно ли использовать?
31:30 внезапно получил травму, что делать сразу? Почему грыжа - это только 1% вероятности боли в спине
34:36 смена пляжки на классике в одном промежутке времени или сезонно, полезно или нет? Какие рекомендации? Какая специфика?
36:36 хочу увеличить прыжок, благодаря каким упражнениям это может произойти?
38:47 турнирная нагрузка, усталость в мышцах, судороги, что делать? Как предотвратить?
40:00 БЛИЦ (огненные вопросы и быстрые ответы
45:50 упражнения для поясницы от Константина Субботина (практика) - Спорт
Сайт команды 7Kteam.ru
Телеграмм канал Кости Субботина t.me/ps_method
Сайт больших сборов в Турции по пляжному волейболу 7kteam.ru/turkey
Очень интересное видео, очень хотим продолжения
Ребята, очень интересно, прям то, что нужно для меня сейчас! Жду вторую часть в тренажерке, как укрепить мышцы для волейбольной нагрузки
Приняли🤝
Очень интересно и познавательно, спасибо вам
Всего несколько видео на канале, но столько интересного и содержательного!) Требуется продолжение)
Принято! Скоро🙏🏼
Даааа, 2 часть, пожалуйста!!! Это очень интересно!) спасибо за эти видео вообще)))
Пожалуйста, сделаем👍🏽
надо больше видео упражнений для любителей
Очень полезный выпуск. Вторая часть необходима!
Виктор😎😎😎 обязательно сделаем, если ты сказал, то тем более🌝🌝🌝
Очень ждём продолжения🫶🏽
Ждем продолжения из зала)
нужно продолжение! комплекс подготовки к пляжке, основные упражнения и что надо подготавливать! спасибо
Принято. Спасибо за обратную связь🤝👍🏽
Да, обязательно должно быть в зале и больше упражнений, спасибо, посмотрелось на одном дыхании, с кайфом 🎉
Спасибо за обратную связь🤝🙌
согласен
Спасибо, ждём вторую часть
Спасибо🤝🙏🏼
Ждем продолжение!
Сделаем💪🏽🔥
Ждем вторую часть
Договорились🤝
С каждой минутой все сильнее убеждался в том, что я очень похож с Константином взглядами на вещи и в целом.
P.s. Массажист чемпионов россии по хоккею игр будущего
Андрей, очень приятно слышать такие слова. Рады, что Вам «зашло»🤝👍🏽
Очень круто!! Очень полезно, жду 2-ю часть!! С голеностопом и коленями 🙏
Приняли, договорились🤝👍🏽
Молодцы.
Благодарю🙌
Как полезно! с юмором и тааак душевно!)) спасибо))) сразу подписка))
Благодарю 🔥 Рады, что Вам понравилось!
Костя крутой 🔥
Поддерживаю 💪🏽
Ребята, у вас шикарные ролики с полезными советами! Продолжайте в том же духе, мы ждём продолжение!)
Спасибо. Сделаем 🙏🏼🫡
Антоха - супер серия, хотелось бы посмотреть упражнения для плеча.
Про упражнения для плеча - принято🤝
Спасибо, всегда любопытно и интересно
Рады стараться🫡
Отличный подкаст. Прям жизненно интересно, буду ждать вторую часть!
Значит будет продолжение💪🏽
Спасибо, очень полезное видео 💜
Пожалуйста 🙏🏼🤝
Антон "Злая кошечка" - очень зачетная!=) спасибо за контент)) Молодцы!
Спасибо большое, кошечка старалась 😅
Антон, как всегда всё супер. Много полезного, без воды. Жду следующий подкаст из Тая😅
Подкаст из Тая - прекрасная идея, но к сожалению очень не простая для реализации. Но идея - 🔥🔥🔥
Спасибо за видео))
Пожалуйста!
Антошка ну Ты же знаешь, что самое крутое это нападение из 2 по 2 особенно у левшей❗☝️😉
Поддерживаю💪🏽
Ждём продолжение!!!!
Есть 🫡
классный подкаст! особенно обидно смотреть с травмой полученной на тренировке((
Травма пройдёт, а вот знания приобретенные - пользуйтесь👍🏽
Большое спасибо! Очень интересно, ждем продолжения
Сделаем🤝🫡
Константин, супертренер! Интервью посмотрела с большим удовольствием и интересом, спасибо! А финальные упражнения делаю по указу Кости каждый день, спина тоже передает свои благодарности
Спасибо за Ваше сообщение, Косте передадим👍🏽🙏🏼
Миранчук хорош
Кто бы это не был)))
Спасибо, всегда крутые интервью у вас! Очень интересно про СФП для пляжного волейбола ❤
Спасибо🙏🏼
Класс, интервью интересное, ждем продолжение) Интересный гость!
Благодарю 🙏🏼
Очень интересно и полезно!
Благодарю 🙌
Одно из самых полезных и интересных видео за всю историю Ютуба))) 👍🏻👏🏻
Искренняя благодарность за интервью) Уже больше года перестраиваюсь со статики на динамику, но как же сильно 40 лет назад вложили в голову процесс растяжки перед треней в ДЮСШ! А теперь ещё и суппорт с колена можно снять😂😂😂
Упражнение в финале, к удивлению, далось легко, в мои то 50) Точно будет включено в ежедневную утреннюю гимнастику!👍🏻
С нетерпением жду выпуска в зале!!! Ещё раз спасибо за видео! С классическим , пляжным и снежным волейбольным приветом из Самары 💪🏻👋🏻☺️
Это супер приятно читать! Спасибо Вам огромное. Низкий поклон и большой привет Самаре🙏🏼👍🏽
Шикарно! Спасибо Косте и 7К ;-)
Спасибо Вам, за просмотр и тёплые слова🤝
🔥🔥🔥 спасибо, жду продолжения!
🫡🫡🫡
Супер выпуск, спасибо!✌️🤙
Рады стараться🤝
Очень круто!!!
Спасибо 👍🏽
Очень интересно и полезно
Благодарю🤝
Класс!
Спасибо💯👍🏽
Жду упражнения для плечевых суставов
Сделаем🤝🙏🏼
Про соли можно поподробнее? Да и о питании была бы интересна тема
Про питание приняли🤝
Когда, выйдет вторая часть ?? 3 недели уже 😢
Летом ждите продолжения🔥 Терпение. Не все сразу. Но мы постараемся оперативно💪🏽👍🏽
Спасибо за видео, хотелось бы побольше раскрывать каждый вопрос
что есть динамическая растяжка?
Динамическая растяжка - это растяжка в движении. Попробуйте исключить статическую(без движения) нагрузку на свои мышцы. Рекомендую💪🏽
Пушка-бомба🎉
(Первый нах)
Первый💪🏽
ждём продолжения, и хотелось бы узнать, я занимаюсь волейболом, мой рост 173 высота сьёма 293 беспокоят колени, можно ли их как либо укрепить!?
Нужно! С тренером в тренажерном зале или с физиотерапевтом с помощью специальных упражнений
У меня голеностоп был свёрнут, и колено подвернуто, знаю, что нужно было раньше укреплять мышцы, но сейчас имею вот это всё. Интересует ваше мнение, как быстрее восстанавливаться от подобных травм для дальнейших волейбольных тренировок. Я любитель.
Обратиться к физиотерапевту, вылечиться и дальше закачивать мышцы и связки с тренером в зале🤝🙏🏼
И ещё, как действовать, если при ускорении прострелило в бедре, как восстанавливаться после подобных травм?
Нужно искать причину. Смотреть, какие мышцы скомпенсировали эту перегрузку(возможно) бедна. К врачу в любом случае
привет, обещали три упражнения по факту показали только пару :)
Решили оставить все упражнения для второй части и съемки в зале✊🏼🤝