Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
โปรมัทฉะตอนนี้นะคะ คุ้มสุดของปีเลยค่ะ ^^ bit.ly/3ODxMJ8
บางท่าใช้ดรัมเบลด้วยเหงื่ออกเยอะมากขอบคุณมากๆค่ะ
ทำไมออกกำลังแล้วอ้วนขึ้นคะ เหมือนบวม แต่ก็ควบคุมอาหารด้วยค่ะ😅
ดีค่ะ
ส่วนตัวออกกำลังกายท่านอนไม่เคยจบคลิปเลยค่ะ คลิปนี้เราออกจนจบ รู้สึกว่าโดนหน้าท้องจริงๆด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ
เช่นกันคะ...ขี้เกียจยุแล้วเลยิาศัยนอนนี่แต่หลับก่อนตลอด😅😅😅
ออกกำลังหายท่านอนเกร็งท้องมากค่ะทรมานตัวเองสุดๆ
ดีมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายคลิป 30 นาทีออกกำลังกายแบบยืนช่วงกักตัว แล้วน้ำหนักลดจริงๆ ตัวเบาเลยค่ะ ตอนนี้มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วสนุกมากค่ะ ตอนทำรู้สึกยังไหวแต่พอออกเสร็จแล้วเหนื่อยมากค่ะ 55555ปล.อยากให้ทำชาเล้น 7-14 วัน ที่มีแต่แบบยืนโดยเฉพาะเลยค่ะ 🧡🧡🧡
ชอบคลิปนี้มาก เบิร์นสุดๆ มีทั้งท่ายืนและนอน ขอบคุณน้องดาวที้ทำคลิปดีๆ ติดตามเกือบทุกคลิป น้องคือพลังบวก ทำให้พี่เปลี่ยนแปลงตัวเองทำตามทุกวันค่ะ ส่วนใหญ่เบิร์นหน้าท้อง ทำไอเอฟค่ะ และควบคุมอาหาร 2 เดือน ลดลงมา 7 กก. ค่ะ และยังคงไปต่อ จาก 68.1 กก. ตอนนี้ 60.90 กก. ค่ะ ขอบคุณน้องมากๆ ส่งกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไป ที่สำคัญพี่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ
เปิดมาเจอ เดี๋ยวจะทำตามอย่างต่อเนื่องค่ะครูดาว ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
เห็นผลจริงค่ะ ทำทุกวัน ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ทุกๆคลิปนะคะ
ท่าไม่ยากเลย ทำตามได้ ขอบคุณค่า อยากขอท่าลดก้น สะโพก แบบยืนทำค่ะ
อยากให้พี่ดาวทำคลิปออกกำลังกายแต่รวม warm up กับ cool down ไว้ในคลิปเดียวเป็นเซ็ทนั้นไปเลยค่ะ♡♡ ทำตามหลายคลิปมากเป็นกลจให้นะคับ❣
ดีเลยค่ะ คลิปสั้นๆเอาไว้ทำช่วงเบรควันทำงานหรือช่วงไหนทำงานแล้วง่วงอยากกระตุ้นตัวเองให้ตื่นตัวก็จะลุกมาทำค่ะขอบคุณโค้ชดาวที่ขยันทำคลิปดีๆ สอนให้สาวๆรักตัวเองและขยันออกกำลังกายนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ท่าง่ายเห็นผล ขี้เกียจแค่ไหนก็ทำได้ทุกวัน เหมาะสำหรับคนอายุมากเจ็บเข่าเจ็บข้อเท้าอย่างฉันเลยค่ะ😀
ฝึกเกือบทุกวันค่ะ ชอบที่ไม่ต้องนอนค่ะ
ชอบคะ ท่าไม่ยากเกินไปสำหรับคนมีปัญหากระดูกสันหลัง ระยะเวลากำลังดี ชอบ
ทำจนเสร็จ ชอบมากค่ะ ก่อนคริปนี้ ทำคริป30นาทีก่อน สนุกมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ออกหมายเรียก ดีมากสะดวกด้วยค่ะ ต่อไม่ติด เบิร์นเหงื่อดีค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ทำตามจบได้ตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ ส่วนตัว ไม่ชอบนอนทำค่ะ มันเจ็บกระดูกตอนใช้เสื้อทำท่ามันกดกับพื้นค่ะ แต่เจอแบบท่ายื่นแบบนี้ อธิบายการเกร็งหน้าท้อง และการควบคุมล้มหายใจ จะไล่ดูทุกคลิปเลยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยเบรินดีมากๆ ส่วนใหญ่จะหาคลิปของโค้ชหลายส่วนมาทำในแต่ละวันค่ะ
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ ชอบที่ไม่มีท่ายาก (อายุเหลือน้อยแล้วค่ะ 65 เองค่ะ)
ทำจบค่ะ ขอบคุณค่ะ ท่าง่ายทำตามได้ค่ะ
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายๆ ทำตามได้จนจบเลยค่ะ🥰🥰
ทำมาวันนี้วันที่ 6 และเป็นวันที่ 2 ที่ทำสองรอบ ถูกใจคะเหนื่อยกำลังดี
ชอบมากค่ะฝึกทุกวัน ทำได้ง่ายด้วยค่ะ
ท่าง่ายค่ะ ไม่ปวดเข่าทได้เหงื่อ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอท่ายืนแบบนี้อีกค่ะสะดวกช่วงกลางวันเวลาเฝ้าร้านออกกำลังกายไปด้วยเฝ้าร้านไปด้วย😊
ทำเสร็จค่า สนุกมาก
จากคลิป ปั้นก้น เหลาขา ผมทำตาม วันละ 30 นาที ควบคุมอาหาร เยี่ยมคับครูดาว
❤ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ใช้เวลาน้อยได้เหงื่อจิง
ขอบคุณมากค่ะ🥰♥️ ออกตามจนจบเลยค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ เริ่ดสุดๆๆๆๆ
ชอบมากๆ ค่ะ ท่ายืนทั้งหมดและท่าไม่ยาก สนุกทั้งคลิปทำตามจนจบเลยค่ะได้เหงื่อดีจริงๆ ค่า
สวนยอดพึ่งเริ่มทำ แต่ดีมากๆเลยค่ะ จะสู้ต่อไปค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะกับสิ่งดีๆสุดยอดค่ะ
ทำครบครับ ดีมาก อยากให้ลงที่ประมาณนี้เอีก
ทำจบเรียบร้อยค่ะ โค้ช ทำอันนี้เสร็จ แล้วก็ต่ออีกคลิป ที่โค้ชบอก แต่คลิปนั้นไม่จบ ได้แต่ท่ายืน เบาๆ วันละนิดพอก่อน พอดีเพิ่งหายจากโควิด มาค่ะ หายมายังไม่ถึงเดือน การออกกำลังกายเลยหนักไม่ค่อยได้ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ โค้ช❤️❤️❤️
เก่งมากค่า ค่อยๆทำไปนะคะ
ท่าง่าย โดนเต็มๆ และได้เหงื่อดีมากค่ะ ชอบๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำไม่ยาก ได้เหงื่อด้วย
วันนี้ชอบมาก เบิร์นมากค่ะ เยี่ยมมากๆๆค่ะ
ชอบค่ะ ไม่ยากอยากได้ลดหน้าท้อง เพิ่มหน้าอกค่ะ
ทำเสด็จทุกครั้งค่ะ ขอบคุณคุณนะค่ะ
ชอบมากค่ะ สนุก ง่าย และได้เหงื่อที่พรั่งพรูขอบคุณนะค่ะคุณดาว
ทำตามง่ายมาก สบาย เหมาะมากๆค่ะกับคนที่ออกเริ่มต้น เป็นท่าที่ทำได้ทุกวัน ขอบคุณครูดาวนะคะ😀🥰
ขอแนวนี้อีกจ้า คลิปสั้นๆเหมาะกับวันเบาๆ เวลาน้อยแต่เบิร์นดีมาก
ดีมากค่า ❤ เหนื่อยพอประมาณ😂 ท่าก้มเกือบหน้ามืดไปเลยค่ะ❤😂
ชอบคะ..แต่อยากขอท่านอนลดหน้าท้องได้มั้ยคะ..เพราะท่ายืนทำแล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจไม่ถูกแล้วก็หลุดเกร็งหน้าท้องประจำ..ขอบคุณคะ(ติดตามคุณมาสักระยะแล้วคะ..ทำแล้วได้ผล..ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ😊👏👏)
+1 ค่ะ ขอท่านอนลดหน้าท้องด้วยคะ
อยากแนะนำให้ลองหลับตาทำดูครับเราจะโฟกัสมากกว่าเดิมครับ
ทำครบคะ ชอบๆคะ ไม่ลงน้ำหนักข้อเท้ามาก
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยแต่ทำจบคลิปค่ะ แรกๆบางท่าทรงตัวไม่อยู่ค่ะผ่านมา 1 อาทิตย์ค่อยดีขึ้นค่ะ
ทำครบเหงื่อท่วม เลยค่ะ 15 นาที มีคุณค่าจริงๆขอบคุณค่ะคุณดาว❤
ทำแล้วเฟิร์มมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามจนจบได้เหงื่ออยู่ค่ะ
มัดผมสูงๆสวยมากค่ะ หุ่นดีด้วย💓💓
ชอบคลิปนี้ที่สุดค่ะ ถนอมเข่า
สวัสดีค่ะ ชอบมากค่ะทำตาม3รอบตอนเช้าค่ะ
ทำจบคะ ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยจริง😅 ขอบคุณนะคะ🥰
ิทำจบค่ะวันละ 2 รอบส่วนตัวก็ชอบออกอยู่แล้ว
แต่ละท่าดีมากเลยคะ ทำง่าย แต่โดน
ชอบตามคลิป พี่ดาวคะ อยากให้ทำคลิป สลายไขมันทั้งตัว ใช้เวลาไม่เยอะ แต่เบิร์น เยอะคะ ขอบคุณคะ😊
สุดยอดมากค่ะโดนเต็มไขอบคุณนะคะ
-ขอบคุณนะคะได้ผลดีมากๆค่ะ
ทำตามจนจบเลยคะชอบคะตามต่อไปคะ
ทำจบสนุกๆ ชอบมากๆ ค่า เพิ่มดัมเบลเข้าไป โดนเพิ่มมาอีกหน่อย ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณค่ะโค้ชดาวพี่ทำเสร็จแล้วค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ ทำเสร็จ สนใจชาค่ะ
ชอบมากค่ะพึ่งฝึกตามวันนี้
ชอบมากค่ะ ติดตามมาเกือบสามปีแล้วค่ะ ช่วยลดหน้าท้องได้จริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆ นะค่ะ ที่ทำคลิปดีๆออกมา
ทำเสร็จแล้วค่ะ ชอบค่ะ ลดพุงและลดต้นขาให้ดูกระชับเฟริ์มค่ะคุณดาว♥️♥️
ดีมากเลยค่ะ 15 นาที ออกจนจบโดนหน้าท้องมากเลยค่ะ
ทำเสร็จแบ้วค่ะขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ชอบคลิปโค้ชมากๆ
ขอบคุณค่ะคุณดาวเป็นท่าที่ไม่ยากได้เหงื่อเยอะ.สนุกค่ะ
ชอบคลิปนี้มากคะ ทำเสร็จแล้วคะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำมาสักพักละ หน้าท้องเรียบดี👍
ท่าทำตามได้สบายมากเลยค่ะ ชอบมากๆขอบคุณนะคะคุณดาว
ทำเสร็จแล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤
ออกจนจบเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณพี่ดาวมากๆเลยนะคะ🥰🥰🥰((อยากเห็นคลิปออกกำลังกายกับห่วงพิลาทิสค่า))
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำแล้วไม่ปวดเอวค่ะ
ใช้เวลาน้อย!ชอบค่ะ!ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ!ทำตามทุกวันค่ะ
คลิปดีมากค่ะ ทำตามง่าย ได้เหงื่อ
ทำครบเวลาพร้อมคุณดาวเลยค่ะ แต่ทำ2เซทไปเลยค่ะ ชอบมากกๆ ค่ะ
ขอบคุณมากกๆๆๆค่ะ ได้เหนื่อยเยอะด้วยday 1 ✅day 2 ✅day3 ✅day4 ✅day5 ✅
day6 ❌day 7 ❌day 8 ❌day9 ✅
ทำได้เกือบเดือน หน้าท้องลดลงจริงๆค่ะ❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะคุณดาว ส่วนตัวมีปัญหาเรื่องข้อมือเลยไม่สามารถทำท่านอนคว่ำที่ต้องดันพื้นได้ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ❤ จะติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ 🎉
ทำเสร็จคะ เยี่ยมมากๆ
ทำเสร็จค่ะ ขอบคุณโค้ชค่ะ
ขอบคุณมากค่าาา ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ
ทำง่ายค่ะไม่เหนื่อยเพลิน
ทำจนจบเลยค่ะ ทำตามตลอดเลยค่า
สนุก ง่าย ไม่ยาก แต่โดน ขอบคุณโค้ชนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะ เป็นกำลังในให้ทำคลิปดีๆนะคะ
ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากแต่ได้ผลดีค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบทำกับดาวค่ะง่ายๆ แต่ได้พลัง
ทำตอนเช้า สนุกสดชื่นมากค่ะ
ทำสม่ำเสมอทุกวันค่ะขอบคุณนะค่ะ
ดีมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆ คะคุณดาว
เหนื่อยสุดๆเลยค่ะ ได้เหงื่อเต็มๆๆเบิร๋นมากค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ทำตามได้เหงื่อเลยค่ะ👍
ชอบค่ะ ทำแล้วแบบว่าร้าวรานมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆที่แบ่งปันนะคะ น่ารักมากค่ะ
อยากได้ท่าง่ายๆเกี่ยวกับหน้าท้อง, ก้น , ต้นแขนในเซ็ตเดียว ที่ยินอย่างเดียว จะดีมากคะ สำหรับคนเร่งรีบไปทำงาน
ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่หนักมาก
ชอบออกแบบถ้ายืนค่ะ ทำตามเกือบทุกวันค่ะ
ชอบคลิปนี้ครับ ทำจนจบคลิปเลย
สุดยอดเลยค่าาา ทำเสร็จนี่เหงื่อมาเต็ม ชอบมากค่ะ
โปรมัทฉะตอนนี้นะคะ คุ้มสุดของปีเลยค่ะ ^^ bit.ly/3ODxMJ8
บางท่าใช้ดรัมเบลด้วยเหงื่ออกเยอะมากขอบคุณมากๆค่ะ
ทำไมออกกำลังแล้วอ้วนขึ้นคะ เหมือนบวม แต่ก็ควบคุมอาหารด้วยค่ะ😅
ดีค่ะ
ส่วนตัวออกกำลังกายท่านอนไม่เคยจบคลิปเลยค่ะ คลิปนี้เราออกจนจบ รู้สึกว่าโดนหน้าท้องจริงๆด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ
เช่นกันคะ...ขี้เกียจยุแล้วเลยิาศัยนอนนี่แต่หลับก่อนตลอด😅😅😅
ออกกำลังหายท่านอนเกร็งท้องมากค่ะทรมานตัวเองสุดๆ
ดีมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายคลิป 30 นาทีออกกำลังกายแบบยืนช่วงกักตัว แล้วน้ำหนักลดจริงๆ ตัวเบาเลยค่ะ ตอนนี้มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้แล้วสนุกมากค่ะ ตอนทำรู้สึกยังไหวแต่พอออกเสร็จแล้วเหนื่อยมากค่ะ 55555
ปล.อยากให้ทำชาเล้น 7-14 วัน ที่มีแต่แบบยืนโดยเฉพาะเลยค่ะ 🧡🧡🧡
ชอบคลิปนี้มาก เบิร์นสุดๆ มีทั้งท่ายืนและนอน ขอบคุณน้องดาวที้ทำคลิปดีๆ ติดตามเกือบทุกคลิป น้องคือพลังบวก ทำให้พี่เปลี่ยนแปลงตัวเองทำตามทุกวันค่ะ ส่วนใหญ่เบิร์นหน้าท้อง ทำไอเอฟค่ะ และควบคุมอาหาร 2 เดือน ลดลงมา 7 กก. ค่ะ และยังคงไปต่อ จาก 68.1 กก. ตอนนี้ 60.90 กก. ค่ะ ขอบคุณน้องมากๆ ส่งกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไป ที่สำคัญพี่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ
เปิดมาเจอ เดี๋ยวจะทำตามอย่างต่อเนื่องค่ะครูดาว ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
เห็นผลจริงค่ะ ทำทุกวัน ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ทุกๆคลิปนะคะ
ท่าไม่ยากเลย ทำตามได้ ขอบคุณค่า อยากขอท่าลดก้น สะโพก แบบยืนทำค่ะ
อยากให้พี่ดาวทำคลิปออกกำลังกายแต่รวม warm up กับ cool down ไว้ในคลิปเดียวเป็นเซ็ทนั้นไปเลยค่ะ♡♡ ทำตามหลายคลิปมากเป็นกลจให้นะคับ❣
ดีเลยค่ะ คลิปสั้นๆเอาไว้ทำช่วงเบรควันทำงาน
หรือช่วงไหนทำงานแล้วง่วงอยากกระตุ้นตัวเองให้ตื่นตัวก็จะลุกมาทำค่ะ
ขอบคุณโค้ชดาวที่ขยันทำคลิปดีๆ สอนให้สาวๆรักตัวเองและขยันออกกำลังกายนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ ท่าง่ายเห็นผล ขี้เกียจแค่ไหนก็ทำได้ทุกวัน เหมาะสำหรับคนอายุมากเจ็บเข่าเจ็บข้อเท้าอย่างฉันเลยค่ะ😀
ฝึกเกือบทุกวันค่ะ ชอบที่ไม่ต้องนอนค่ะ
ชอบคะ ท่าไม่ยากเกินไปสำหรับคนมีปัญหากระดูกสันหลัง ระยะเวลากำลังดี ชอบ
ทำจนเสร็จ ชอบมากค่ะ ก่อนคริปนี้ ทำคริป30นาทีก่อน สนุกมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ออกหมายเรียก ดีมากสะดวกด้วยค่ะ ต่อไม่ติด เบิร์นเหงื่อดีค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ทำตามจบได้ตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ ส่วนตัว ไม่ชอบนอนทำค่ะ มันเจ็บกระดูกตอนใช้เสื้อทำท่ามันกดกับพื้นค่ะ แต่เจอแบบท่ายื่นแบบนี้ อธิบายการเกร็งหน้าท้อง และการควบคุมล้มหายใจ จะไล่ดูทุกคลิปเลยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยเบรินดีมากๆ ส่วนใหญ่จะหาคลิปของโค้ชหลายส่วนมาทำในแต่ละวันค่ะ
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ ชอบที่ไม่มีท่ายาก (อายุเหลือน้อยแล้วค่ะ 65 เองค่ะ)
ทำจบค่ะ ขอบคุณค่ะ ท่าง่ายทำตามได้ค่ะ
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายๆ ทำตามได้จนจบเลยค่ะ🥰🥰
ทำมาวันนี้วันที่ 6 และเป็นวันที่ 2 ที่ทำสองรอบ ถูกใจคะเหนื่อยกำลังดี
ชอบมากค่ะฝึกทุกวัน ทำได้ง่ายด้วยค่ะ
ท่าง่ายค่ะ ไม่ปวดเข่าทได้เหงื่อ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอท่ายืนแบบนี้อีกค่ะสะดวกช่วงกลางวันเวลาเฝ้าร้านออกกำลังกายไปด้วยเฝ้าร้านไปด้วย😊
ทำเสร็จค่า สนุกมาก
จากคลิป ปั้นก้น เหลาขา ผมทำตาม วันละ 30 นาที ควบคุมอาหาร เยี่ยมคับครูดาว
❤ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ใช้เวลาน้อยได้เหงื่อจิง
ขอบคุณมากค่ะ🥰♥️ ออกตามจนจบเลยค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ เริ่ดสุดๆๆๆๆ
ชอบมากๆ ค่ะ ท่ายืนทั้งหมดและท่าไม่ยาก สนุกทั้งคลิปทำตามจนจบเลยค่ะได้เหงื่อดีจริงๆ ค่า
สวนยอดพึ่งเริ่มทำ แต่ดีมากๆเลยค่ะ จะสู้ต่อไปค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะกับสิ่งดีๆสุดยอดค่ะ
ทำครบครับ ดีมาก อยากให้ลงที่ประมาณนี้เอีก
ทำจบเรียบร้อยค่ะ โค้ช ทำอันนี้เสร็จ แล้วก็ต่ออีกคลิป ที่โค้ชบอก แต่คลิปนั้นไม่จบ ได้แต่ท่ายืน เบาๆ วันละนิดพอก่อน พอดีเพิ่งหายจากโควิด มาค่ะ หายมายังไม่ถึงเดือน การออกกำลังกายเลยหนักไม่ค่อยได้ ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ โค้ช❤️❤️❤️
เก่งมากค่า ค่อยๆทำไปนะคะ
ท่าง่าย โดนเต็มๆ และได้เหงื่อดีมากค่ะ ชอบๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำไม่ยาก ได้เหงื่อด้วย
วันนี้ชอบมาก เบิร์นมากค่ะ เยี่ยมมากๆๆค่ะ
ชอบค่ะ ไม่ยาก
อยากได้ลดหน้าท้อง เพิ่มหน้าอกค่ะ
ทำเสด็จทุกครั้งค่ะ ขอบคุณคุณนะค่ะ
ชอบมากค่ะ สนุก ง่าย และได้เหงื่อที่พรั่งพรู
ขอบคุณนะค่ะคุณดาว
ทำตามง่ายมาก สบาย เหมาะมากๆค่ะกับคนที่ออกเริ่มต้น เป็นท่าที่ทำได้ทุกวัน ขอบคุณครูดาวนะคะ😀🥰
ขอแนวนี้อีกจ้า คลิปสั้นๆเหมาะกับวันเบาๆ เวลาน้อยแต่เบิร์นดีมาก
ดีมากค่า ❤ เหนื่อยพอประมาณ😂 ท่าก้มเกือบหน้ามืดไปเลยค่ะ❤😂
ชอบคะ..แต่อยากขอท่านอนลดหน้าท้องได้มั้ยคะ..เพราะท่ายืนทำแล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจไม่ถูกแล้วก็หลุดเกร็งหน้าท้องประจำ..ขอบคุณคะ(ติดตามคุณมาสักระยะแล้วคะ..ทำแล้วได้ผล..ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ😊👏👏)
+1 ค่ะ ขอท่านอนลดหน้าท้องด้วยคะ
อยากแนะนำให้ลองหลับตาทำดูครับเราจะโฟกัสมากกว่าเดิมครับ
ทำครบคะ ชอบๆคะ ไม่ลงน้ำหนักข้อเท้ามาก
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เหนื่อยแต่ทำจบคลิปค่ะ แรกๆบางท่าทรงตัวไม่อยู่ค่ะผ่านมา 1 อาทิตย์ค่อยดีขึ้นค่ะ
ทำครบเหงื่อท่วม เลยค่ะ 15 นาที มีคุณค่าจริงๆขอบคุณค่ะคุณดาว❤
ทำแล้วเฟิร์มมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามจนจบได้เหงื่ออยู่ค่ะ
มัดผมสูงๆสวยมากค่ะ หุ่นดีด้วย💓💓
ชอบคลิปนี้ที่สุดค่ะ ถนอมเข่า
สวัสดีค่ะ ชอบมากค่ะทำตาม3รอบตอนเช้าค่ะ
ทำจบคะ ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยจริง😅 ขอบคุณนะคะ🥰
ิทำจบค่ะวันละ 2 รอบส่วนตัวก็ชอบออกอยู่แล้ว
แต่ละท่าดีมากเลยคะ ทำง่าย แต่โดน
ชอบตามคลิป พี่ดาวคะ อยากให้ทำคลิป สลายไขมันทั้งตัว ใช้เวลาไม่เยอะ แต่เบิร์น เยอะคะ ขอบคุณคะ😊
สุดยอดมากค่ะโดนเต็มไขอบคุณนะคะ
-ขอบคุณนะคะได้ผลดีมากๆค่ะ
ทำตามจนจบเลยคะชอบคะตามต่อไปคะ
ทำจบสนุกๆ ชอบมากๆ ค่า เพิ่มดัมเบลเข้าไป โดนเพิ่มมาอีกหน่อย ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณค่ะโค้ชดาวพี่ทำเสร็จแล้วค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ ทำเสร็จ สนใจชาค่ะ
ชอบมากค่ะพึ่งฝึกตามวันนี้
ชอบมากค่ะ ติดตามมาเกือบสามปีแล้วค่ะ ช่วยลดหน้าท้องได้จริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆ นะค่ะ ที่ทำคลิปดีๆออกมา
ทำเสร็จแล้วค่ะ ชอบค่ะ ลดพุงและลดต้นขาให้ดูกระชับเฟริ์มค่ะคุณดาว♥️♥️
ดีมากเลยค่ะ 15 นาที ออกจนจบโดนหน้าท้องมากเลยค่ะ
ทำเสร็จแบ้วค่ะขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ชอบคลิปโค้ชมากๆ
ขอบคุณค่ะคุณดาวเป็นท่าที่ไม่ยากได้เหงื่อเยอะ.สนุกค่ะ
ชอบคลิปนี้มากคะ ทำเสร็จแล้วคะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำมาสักพักละ หน้าท้องเรียบดี👍
ท่าทำตามได้สบายมากเลยค่ะ ชอบมากๆขอบคุณนะคะคุณดาว
ทำเสร็จแล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤
ออกจนจบเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณพี่ดาวมากๆเลยนะคะ🥰🥰🥰((อยากเห็นคลิปออกกำลังกายกับห่วงพิลาทิสค่า))
ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำแล้วไม่ปวดเอวค่ะ
ใช้เวลาน้อย!ชอบค่ะ!ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะ!ทำตามทุกวันค่ะ
คลิปดีมากค่ะ ทำตามง่าย ได้เหงื่อ
ทำครบเวลาพร้อมคุณดาวเลยค่ะ แต่ทำ2เซทไปเลยค่ะ ชอบมากกๆ ค่ะ
ขอบคุณมากกๆๆๆค่ะ ได้เหนื่อยเยอะด้วย
day 1 ✅
day 2 ✅
day3 ✅
day4 ✅
day5 ✅
day6 ❌
day 7 ❌
day 8 ❌
day9 ✅
ทำได้เกือบเดือน หน้าท้องลดลงจริงๆค่ะ❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะคุณดาว ส่วนตัวมีปัญหาเรื่องข้อมือเลยไม่สามารถทำท่านอนคว่ำที่ต้องดันพื้นได้ ขอบคุณคุณดาวมากค่ะ❤ จะติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ 🎉
ทำเสร็จคะ เยี่ยมมากๆ
ทำเสร็จค่ะ ขอบคุณโค้ชค่ะ
ขอบคุณมากค่าาา ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ
ทำง่ายค่ะไม่เหนื่อยเพลิน
ทำจนจบเลยค่ะ ทำตามตลอดเลยค่า
สนุก ง่าย ไม่ยาก แต่โดน ขอบคุณโค้ชนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะ เป็นกำลังในให้ทำคลิปดีๆนะคะ
ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากแต่ได้ผลดีค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบทำกับดาวค่ะง่ายๆ แต่ได้พลัง
ทำตอนเช้า สนุกสดชื่นมากค่ะ
ทำสม่ำเสมอทุกวันค่ะขอบคุณนะค่ะ
ดีมากคะ ขอบคุณคลิปดีๆ คะคุณดาว
เหนื่อยสุดๆเลยค่ะ ได้เหงื่อเต็มๆๆเบิร๋นมากค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ทำตามได้เหงื่อเลยค่ะ👍
ชอบค่ะ ทำแล้วแบบว่าร้าวรานมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆที่แบ่งปันนะคะ น่ารักมากค่ะ
อยากได้ท่าง่ายๆเกี่ยวกับหน้าท้อง, ก้น , ต้นแขนในเซ็ตเดียว ที่ยินอย่างเดียว จะดีมากคะ สำหรับคนเร่งรีบไปทำงาน
ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่หนักมาก
ชอบออกแบบถ้ายืนค่ะ ทำตามเกือบทุกวันค่ะ
ชอบคลิปนี้ครับ ทำจนจบคลิปเลย
สุดยอดเลยค่าาา ทำเสร็จนี่เหงื่อมาเต็ม ชอบมากค่ะ