Grande Ale! Anche io suono e lavoro al pc da terra, ed e' vero, il corpo sta meglio, respira di piu' e diventa piu' flessibile. Grazie x la condivisione 🙏
Fantastico, bravo! Questo video è molto importante per l'occidente, dove tutti continuano a sedersi sulle sedie! Mi chiedo sempre: come è possibile che nessuno parli di questo argomento così importante? Vi sono studi che provano che stare seduti a lungo su una sedia provoca tanti malesseri e addirittura il cancro.
Ale perché non alternare con lo stare in piedi? Anche lavorare in standing desk sò che fa molto bene. Io lavoro tutto il giorno al pc, grazie al covid da marzo da casa, ho acquistato una standing desk da Ikea ma ovviamente ci si stanca a stare tutto il giorno in piedi,quindi ultimamente sto cercando di alternare seduto a terra, ovviamente trovo difficoltà, in posizione del 4 le gambe "si addormentano" ma con la costanza spero di migliorare. Grazie per gli utili spunti
Questo video andrebbe fatto vedere a scuola, soprattutto primaria, luogo in cui si insiste sullo "stare seduti bene e composti". Magari anche fermi minuti interi. I miei figli a casa fanno i compiti per terra, spesso in posizione prona, a gambe incrociate o in accosciata. E non dico quante volte ho fatto "spallucce" davanti alle insegnanti quando mi dicono "sua figlia non sta mai ferma e si siede sulle ginocchia"
Ciao! grazie per il video, interessantissimo. Domanda: lavorando in remoto, per sostituire il lavoro alla scrivania, come fare per l'utilizzo del mouse, in modo che non ci siano scompensi vari, visto che comunque un braccio (fino a gomito almeno) deve stare appoggiato? cosa consiglieresti in questo caso?
Consigli molto interessanti. Domanda: la maggior parte delle posizioni proposte sembrano poco compatibili con i problemi alle ginocchia. A parte il "non usarle" hai altri consigli? Posizioni facilitate? Grazie
Hai ragione, prova a sollevare una sola gamba su una sedia, lasciando l'altra normale. Appoggia solo la bassa schiena allo schienale, se ne hai bisogno.
Ciao grazie Alessandro. Molto utile e ho già iniziato a farlo ed è vero migliora sicuramente il movimento. L inizio è un po' doloroso ma pian piano migliora la flessibilità diventa un continuo allenamento. Cosa ne pensi delle sedie ergonomiche con o senza spalliera?
Ciao Ale grazie dei video. Ho sessantasette anni farei volentieri il livello 0 ma ho una cisti di Baker ginocchio dx. Come faccio, consigli? Ciao grazie
Difficoltà nella numero quattro in cui la mia colonna vertebrale evidentemente è bloccata e mi proietta all’esterno provocandomi una curvatura molto forte e all’inizio faccio fatica a tenere pochi secondi e quando cambio sento male alla schiena, come una fitta….è normale?ma se funziona potrei mobilizzare bene sempre continuando a guardare i miei video su UA-cam , ci sto 3,4 ore Al giorno. L’accosciata anche tendo a cadere In dietro e devo buttare in avanti le braccia ma penso che in poco tempo si possa sistemare, mentre per le caviglie no problem. Nell’esercizio Fischer man squat il peso del corpo sul ginocchio in cui ho rotto il menisco lo sento particolarmente difficile come posizione da tenere anche pochi secondi….spero che col tempo si sistemerà può darsi che la mia muscolatura sia contratta in alcuni punti in alcuni fasci . Un bella rivoluzione tutto sta nel essere costanti…ci proverò…grazie per la condivisione.
Ottimo video grazie mille, è stato molto utile. Ma è normale che non riesca a fare la 4 position? Non riesco a tenere il sedere attaccato a terra, come posso risolvere?
Sto seguendo i tuoi consigli da qualche mese, tappeto e seduto a terra per gran parte della giornata. Le gambe dopo il primo periodo si sono abituate e le anche si sono sciolte, ho però difficoltà a tenere la schiena dritta in quasi tutte le posizioni. Tendo a curvarmi in avanti, consigli?
Ciao Angelo segui anche i nostri video che parlano della colonna li trovi nel canale e ti consiglio di iscriverti al nostro workshop gratuito dove approfondisco tutti i concetti della cultura di movimento: go.moveinside.it/registrazione-webinar
Scusa ma non sono scomode tutte a parte quella del 4 e quella a gambe incrociate? Come fai a stare in squat senza fastidi? Le braccia per usare il computer in squat le tieni tra le gambe oppure sopra le ginocchia? Perché non usare un cuscino in posizione cross-legged? Aiuta molto
Ciao Silvana dipende dal tuo dolore, sicuramente devi fare parallelamente esercizi per rinforzare le ginocchia, noi possiamo aiutarti, questo è il video dove spiego come lavoriamo , al termine del quale puoi scegliere di prenotare una chiamata con un nostro esperto go.moveinside.it/vsl-optin-form
Chi lavora al computer spesso non ha il portatile ma il PC fisso con un monitor più grande di quello che può offrire un portatile. Sarebbe impossibile lavorare con un monitor da portatile.
Grande Ale! Anche io suono e lavoro al pc da terra, ed e' vero, il corpo sta meglio, respira di piu' e diventa piu' flessibile. Grazie x la condivisione 🙏
Non allenarti e basta, vivi secondo natura. 😀 Gran bel video Ale! Da fare fin da oggi.
GRANDISSIMO! GRAZIE PER LA SEMPLICITÁ ED EFFICIENZA DEL VIDEO!
💪🏻
Ottimo contenuti, non inflazionati e controcorrente
Bravo Ale, d'accordissimo su tutto ciò che hai detto! 🤙🏻
Grazie per i tuoi cosigli
Fantastico... Tutto vero
Fantastico, bravo! Questo video è molto importante per l'occidente, dove tutti continuano a sedersi sulle sedie!
Mi chiedo sempre: come è possibile che nessuno parli di questo argomento così importante?
Vi sono studi che provano che stare seduti a lungo su una sedia provoca tanti malesseri e addirittura il cancro.
Noi ci stiamo provando , la chiave è intervenire sulle nostre abitudini più radicate!
Ale,Grazie per la lezione.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
grazie Ale
Ale perché non alternare con lo stare in piedi? Anche lavorare in standing desk sò che fa molto bene. Io lavoro tutto il giorno al pc, grazie al covid da marzo da casa, ho acquistato una standing desk da Ikea ma ovviamente ci si stanca a stare tutto il giorno in piedi,quindi ultimamente sto cercando di alternare seduto a terra, ovviamente trovo difficoltà, in posizione del 4 le gambe "si addormentano" ma con la costanza spero di migliorare. Grazie per gli utili spunti
Questo video andrebbe fatto vedere a scuola, soprattutto primaria, luogo in cui si insiste sullo "stare seduti bene e composti". Magari anche fermi minuti interi. I miei figli a casa fanno i compiti per terra, spesso in posizione prona, a gambe incrociate o in accosciata. E non dico quante volte ho fatto "spallucce" davanti alle insegnanti quando mi dicono "sua figlia non sta mai ferma e si siede sulle ginocchia"
Esatto!
Alcune vanno bene anche se fatte su una sedia? Video molto interessante comunque
Ciao! grazie per il video, interessantissimo. Domanda: lavorando in remoto, per sostituire il lavoro alla scrivania, come fare per l'utilizzo del mouse, in modo che non ci siano scompensi vari, visto che comunque un braccio (fino a gomito almeno) deve stare appoggiato? cosa consiglieresti in questo caso?
Ciao Anna grazie! La soluzione vera? Cambiare lavoro. Altrimenti usa uno di quei Mouse verticali che assecondando di più la forma del polso :)
Consigli molto interessanti.
Domanda: la maggior parte delle posizioni proposte sembrano poco compatibili con i problemi alle ginocchia. A parte il "non usarle" hai altri consigli? Posizioni facilitate? Grazie
Hai ragione, prova a sollevare una sola gamba su una sedia, lasciando l'altra normale. Appoggia solo la bassa schiena allo schienale, se ne hai bisogno.
Ciao grazie Alessandro. Molto utile e ho già iniziato a farlo ed è vero migliora sicuramente il movimento. L inizio è un po' doloroso ma pian piano migliora la flessibilità diventa un continuo allenamento. Cosa ne pensi delle sedie ergonomiche con o senza spalliera?
Ciao Marco mi fa piacere;) ascolta il video il metodo de box colorato
Ciao Ale grazie dei video. Ho sessantasette anni farei volentieri il livello 0 ma ho una cisti di Baker ginocchio dx. Come faccio, consigli? Ciao grazie
Sicuramente il livello 0 puoi gestirlo! Il mio consiglio è approfondire il nostro approccio iscrivendoti al workshop gratuito: www.Moveinside.it
Difficoltà nella numero quattro in cui la mia colonna vertebrale evidentemente è bloccata e mi proietta all’esterno provocandomi una curvatura molto forte e all’inizio faccio fatica a tenere pochi secondi e quando cambio sento male alla schiena, come una fitta….è normale?ma se funziona potrei mobilizzare bene sempre continuando a guardare i miei video su UA-cam , ci sto 3,4 ore Al giorno. L’accosciata anche tendo a cadere In dietro e devo buttare in avanti le braccia ma penso che in poco tempo si possa sistemare, mentre per le caviglie no problem. Nell’esercizio Fischer man squat il peso del corpo sul ginocchio in cui ho rotto il menisco lo sento particolarmente difficile come posizione da tenere anche pochi secondi….spero che col tempo si sistemerà può darsi che la mia muscolatura sia contratta in alcuni punti in alcuni fasci . Un bella rivoluzione tutto sta nel essere costanti…ci proverò…grazie per la condivisione.
Ottimo video grazie mille, è stato molto utile. Ma è normale che non riesca a fare la 4 position? Non riesco a tenere il sedere attaccato a terra, come posso risolvere?
Si e normale! E necessario migliorare la rotazione interna dell’anca
@@AleDemaria Ok grazie per la risposta, mi sto approcciando piano piano alla posizione usando un blocco yoga sotto il gluteo spero sia d'aiuto
Si ottimo!
Sto seguendo i tuoi consigli da qualche mese, tappeto e seduto a terra per gran parte della giornata. Le gambe dopo il primo periodo si sono abituate e le anche si sono sciolte, ho però difficoltà a tenere la schiena dritta in quasi tutte le posizioni. Tendo a curvarmi in avanti, consigli?
Ciao Angelo segui anche i nostri video che parlano della colonna li trovi nel canale e ti consiglio di iscriverti al nostro workshop gratuito dove approfondisco tutti i concetti della cultura di movimento: go.moveinside.it/registrazione-webinar
Scusa ma non sono scomode tutte a parte quella del 4 e quella a gambe incrociate? Come fai a stare in squat senza fastidi? Le braccia per usare il computer in squat le tieni tra le gambe oppure sopra le ginocchia?
Perché non usare un cuscino in posizione cross-legged? Aiuta molto
Devi preparare il corpo a starci, è ciò che insegniamo
Molto bravo e interessante ma col dolore alle ginocchia hai dei supporti da usare
Ciao Silvana dipende dal tuo dolore, sicuramente devi fare parallelamente esercizi per rinforzare le ginocchia, noi possiamo aiutarti, questo è il video dove spiego come lavoriamo , al termine del quale puoi scegliere di prenotare una chiamata con un nostro esperto go.moveinside.it/vsl-optin-form
Chi lavora al computer spesso non ha il portatile ma il PC fisso con un monitor più grande di quello che può offrire un portatile. Sarebbe impossibile lavorare con un monitor da portatile.
Ok Roberto, inizia a mangiare in queste posizioni, il piatto non è incollato al tavolo
@@AleDemaria Grazie, ottimo consiglio
Dico anche una cosa che non si dovrebbe dire: per andare in bagno usare un vaso. Aumenta il numero delle volte in cui si sta in squat.
si può dire:)