grazie! allena la variante 5 e senza fretta arriverà anche la 5, inoltre puoi cercare i video dedicati alle anche qui nel canale o approfondire il nostro metodo sul nostro sito www.moveinside.it
io facevo da seduta a gambe incrociate a direttamente in piedi senza usare le mani, ora sono un po' ingrassata e non ci riesco più, grazie per questi esercizi spero di recuperare
Interessante. Riesco a sedermi e alzarmi senza mani, col passaggio inginocchiato. Nel caso di meniscopatia e lombalgia (o simili) consigli di provarci cmq a fare gli step oltre quello che ti ho descritto? Ricordo il tuo video sull'accosciata, bello, ma a me provoca dolore alle ginocchia. Che fare quindi? Forzare il corpo verso la via della guarigione e della salute rischiando però di farmi male o accontentarmi di un livello di dolore basso e mobilità media e non rischiare oltre? Grazie per la tua risposta.
Ciao Jacopo mai forzare, devi intraprendere un percorso per eliminare il dolore e piano piano tornare a fare l’accosciata e molto di più. Se vuoi noi possiamo aiutarti nel caso visita il nostro sito www.moveinside.it
@@AleDemaria il dolore lo tengo a freno con antidolorifici. Tutti i professionisti consultati dicono sempre qualcosa di diverso uno dall'altro. Sinceramente non so di chi fidarmi di più. Mentre ognuno di loro si fida dei miei euro, eccome se si fida, come un poppante si fida del seno della mamma
@@AleDemaria ho visto il video sul sito. Sembra promettente. Sono interessato alla videochiamata di 45minuti. Ma vorrei sapere perché tanta fretta: solo 5 giorni di tempo per iscrivermi? Ho capito bene?
Buongiorno mi sono appena iscritta vorrei provare a fare degli esercizi sono adatti anche a68anni?mi piacerebbe provare il sono abbastanza dinamica grazie mille
Ciao! Dipende dal caso specifico, UA-cam non è specifico, gratuito ma generale, ti consiglio di visitare il nostro sito per avere più info suoi nostri percorsi www.moveinside.it
Ho 68 anni ,provando i tuoi esercizi ho notato che riesco a sedermi come consigli tu ma la risalita è tutt'altro .Da dove devo tirar fuori la forza per farlo? Grazie ti seguo con piacere e soddisfazione.
Ho un problema riguardo l'accosciata: Sono molto flessibile in generale, riesco a toccare il pavimento a gambe tese, riesco portare il ginocchio quasi al petto, riesco a mettere il piede dietro la testa ecc... Ma per fare un'accosciata completa devo mettere gambe larghe e punte molto all'esterno. Portando le gambe alla larghezza spalle o poco più, e punte leggermente all'esterno, come è giusto che sià, non arrivo nemmeno al parallelo. Se mi sforzo scendo sotto, ma faccio fatica a mantenere la schiena nella posizione corretta e le punte si ruotano ulteriormente verso l'esterno. Credo sià mobiltà della caviglia, della "dorsiflessione", ho provato a fare stretching per i polpacci, tibiali e stretching "plantari" (principalmente per i polpacci, in particolare quello sinistro, che risulta il più rigido) con risultati molto minimi o assenti. Cosa mi consiglierebbe?
@@r3dghok427 ho la tua stessa condizione. Io consiglio di continuare a stare in accosciata statica, magari con l'aiuto di uno spessore sotto i talloni. anche io ho i piedi piatti
Mi sono bastati 60 secondi per iscrivermi al tuo canale…complimenti continua così 👍
Molto interessante! Grazie 🙂
Grazie mille!
Pienamente d'accordo bravissimo
Grazie! Molto interessante !
Il video mi è piaciuto. Iscritta 🤗
Arrivo alla progressione 6 ma ho difficoltà a sollevarsi senza un aiutino.... Grazie fai video molto interessanti
grazie! allena la variante 5 e senza fretta arriverà anche la 5, inoltre puoi cercare i video dedicati alle anche qui nel canale o approfondire il nostro metodo sul nostro sito www.moveinside.it
io facevo da seduta a gambe incrociate a direttamente in piedi senza usare le mani, ora sono un po' ingrassata e non ci riesco più, grazie per questi esercizi spero di recuperare
per nulla banale rialzarsi dritti senza mano ... ci lavorerò su ... grazie per il video
Interessante.
Riesco a sedermi e alzarmi senza mani, col passaggio inginocchiato.
Nel caso di meniscopatia e lombalgia (o simili) consigli di provarci cmq a fare gli step oltre quello che ti ho descritto?
Ricordo il tuo video sull'accosciata, bello, ma a me provoca dolore alle ginocchia. Che fare quindi?
Forzare il corpo verso la via della guarigione e della salute rischiando però di farmi male o accontentarmi di un livello di dolore basso e mobilità media e non rischiare oltre?
Grazie per la tua risposta.
Ciao Jacopo mai forzare, devi intraprendere un percorso per eliminare il dolore e piano piano tornare a fare l’accosciata e molto di più. Se vuoi noi possiamo aiutarti nel caso visita il nostro sito www.moveinside.it
@@AleDemaria il dolore lo tengo a freno con antidolorifici. Tutti i professionisti consultati dicono sempre qualcosa di diverso uno dall'altro. Sinceramente non so di chi fidarmi di più. Mentre ognuno di loro si fida dei miei euro, eccome se si fida, come un poppante si fida del seno della mamma
@@AleDemarialo yoga e le pastiglie sono le cose più economiche e più sicure. Ma nella guarigione sto perdendo la fiducia.
@@AleDemaria ho visto il video sul sito.
Sembra promettente.
Sono interessato alla videochiamata di 45minuti.
Ma vorrei sapere perché tanta fretta: solo 5 giorni di tempo per iscrivermi? Ho capito bene?
Buongiorno mi sono appena iscritta vorrei provare a fare degli esercizi sono adatti anche a68anni?mi piacerebbe provare il sono abbastanza dinamica grazie mille
Ciao! Dipende dal caso specifico, UA-cam non è specifico, gratuito ma generale, ti consiglio di visitare il nostro sito per avere più info suoi nostri percorsi www.moveinside.it
Alessandro... che ci fai al Circo Massimo? :-)
Ho 68 anni ,provando i tuoi esercizi ho notato che riesco a sedermi come consigli tu ma la risalita è tutt'altro .Da dove devo tirar fuori la forza per farlo? Grazie ti seguo con piacere e soddisfazione.
Non “si tira fuori” ma si allena! Un ottimo modo e ripetere più volte al giorno la sola discesa
Ho un problema riguardo l'accosciata:
Sono molto flessibile in generale, riesco a toccare il pavimento a gambe tese, riesco portare il ginocchio quasi al petto, riesco a mettere il piede dietro la testa ecc...
Ma per fare un'accosciata completa devo mettere gambe larghe e punte molto all'esterno.
Portando le gambe alla larghezza spalle o poco più, e punte leggermente all'esterno, come è giusto che sià, non arrivo nemmeno al parallelo. Se mi sforzo scendo sotto, ma faccio fatica a mantenere la schiena nella posizione corretta e le punte si ruotano ulteriormente verso l'esterno. Credo sià mobiltà della caviglia, della "dorsiflessione", ho provato a fare stretching per i polpacci, tibiali e stretching "plantari" (principalmente per i polpacci, in particolare quello sinistro, che risulta il più rigido) con risultati molto minimi o assenti.
Cosa mi consiglierebbe?
Inoltre ho i piedi piatti. Non so se sono quest'ultimi i problemi.
@@r3dghok427 ho la tua stessa condizione. Io consiglio di continuare a stare in accosciata statica, magari con l'aiuto di uno spessore sotto i talloni. anche io ho i piedi piatti
...ma come la fai lunga mi sono addormentato
Sogni d’oro!
Vabbe' ma se uno si alza a piedi incrociati fa' male ?
no, se è preparato a farlo
Sono per chi ha 30,40per chi guadi Il doppio di anni
Non ho capito
molto piu semlice partendo da seduti a gambe incrociate e viceversa
è molto soggettiva la difficoltà di ogni movimento