Відео

A me rilassa molto. Una forma di stretching per la parte superiore del corpo 😊

Molto interessante, soprattutto la parte dei supporti e la camminata laterale. Provate entrambe ma belle faticose!

Grazie mille per questo video, molto utile ed illuminante! Grazie, grazie e grazie!

ottimo video. L'esercizio, molto semplice ma molto efficace, è una genialata. Si può fare ovunque. Grazie Alle Anna

Ale sto leggendo il tuo libro. Non so come ringraziarti per quanto le tue parole mi stanno dando una scossa incredibile. Ho trovato il tuo libro in una fase di importanti cambiamenti nella mia vita ed è esattamente ciò che mi serviva per alzarmi ed iniziare questo magnifico percorso di crescita che non può prescindere dal movimento. Grazie grazie grazie 🙏❤

Interessante!

Complimenti penso che tu sia il personal trainer più intelligente

Grazie mille ragazzi, siete fantastici!

Mi sentivo un'impedita e invece ho scoperto di potercela fare. Grazie ❤ per me era il primo video vostro e sono entusiasta!

Ho cambiato lavoro quasi due mesi fa, l'ufficio è più lontano e devo camminare di più, sto cercando di allenarmi lo stesso (body building) la mattina presto e questo mi costringe ad andare in ufficio con il borsone della roba sporca. Praticamente faccio anche cardio portandomi appresso un peso, sono tra i 10000 e i 12000 passi al giorno. Mi spiace non dedicare tempo allo stretching, cercherò di inserirlo nel fine settimana

Sto leggendo il tuo libro ....

Cosa consigli per chi ha iperlordosi?

Ale tanta stima ! Ho letto il tuo libro e ho ritrovato un pensiero che mi accompagna da tempo sull'intelligenza del corpo e sulla felicità di avere un corpo vivo e mobile.... talmente semplice e di buon senso da essere ... rivoluzionario ! Siamo una società che ci vorrebbe tutto mentale e dipendente, il tuo messaggio che va in senso contrario è top! Grazie e continua così.

Buongiorno Ale, mai niente avviene x caso… io da un mese ho iniziato uno stile di vita che comprende oltre al movimento fisico anche allenamenti per la mente.., il tutto per essere felice… e lo sono… mi sono connessa con l’universo

Una corretta respirazione può essere estremamente efficace sia per la salute fisica che per quella mentale. A livello fisico ciò si tradurrà in una più ricca ossigenazione del sangue che si tradurrà in molti benefici per la salute e forse anche in una vita più lunga. Ma il vero potere del respiro entra in gioco quando viene utilizzato per ottenere un essere più calmo e centrato. Diventi più attrezzato per affrontare le difficoltà della vita e le situazioni stressanti. Può anche essere utile in momenti di estremo dolore e lutto. Il libro “l’intero respiro” di James Francis spiega tutto questo e spiega anche in termini semplici il concetto di sviluppo spirituale e di illuminazione. Una delle cose che possono rovinare la nostra salute e la nostra vita più di ogni altra cosa è lo stress e il disagio mentale. Se conosci qualcuno che sta soffrendo nella vita o è in grandi difficoltà, questo libro potrebbe aiutarlo a lottare per uscire e a diventare di nuovo felice ed equilibrato. Lo puoi trovare su Amazon

Sinceramente la mia normale vita di muratore di movimenti estremi ne ha visti molti....pure troppi.😁

Braviiiii😊

Ciao Ale, è solo da qualche settimana che ti seguo, ogni tuo video è un fulmine che mi colpisce dentro, ma con questo video mi hai fatto proprio innamorare di te. Sei bravissimo! Per rispondere alla tua domanda finale: vorrei essere felice di poter muovere il mio corpo senza la delusione di vedere che molte cose che tu ed altri fate non riesco a farle, insomma riuscire ad accettare i propri limiti. Studierò le tue 7 leggi a fondo, voglio dare più valore al movimento, qualunque esso sia fino a consapevilizzare la felicità che da esso ne può derivare. Grazie 🙏

Ciao Ale, ho effettuato l'intervento di rinosettoplastica e turbinoplastica lunedì 11 novembre. Anche a me hanno inserito le due lamine di cui parli e vorrei sapere se dopo due settimane hai percepito dolore alla loro rimozione. Inoltre, la narice dove avevo la deviazione è molto più chiusa in alto, dove dovrebbe passare l'aria, probabilmente a causa dell'edema chirurgico e perché ci hanno lavorato di più. Anche a te è successo una cosa simile? Gli stessi chirurghi mi hanno suggerito l'utilizzo per max 2 settimane di Rinazina due volte al giorno per sbloccare la costipazione, oltre ai consueti lavaggi ed oli essenziali. Grazie mille.

fra ma svegliati che il nuoto agonistico per di più allena , non dire che non stai buttando merda sul nuoto se lo hai appena fatto

Ma così posso allungare il mio busto corto?

Mi dispiace tantissimo per quello che ai passato sono cose molto tristi e dolorosi💆💆💆💆❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Posso fare una domanda? Se da rigido, attraverso 20 minuti di stretching al giorno in 4 mesi ho raggio una flessibilità soddisfacente, per mantenere i risultati raggiunti, quanti minuti circa di stretching al giorno dovrò fare ?

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Per toccare la punta dei piedi quindi bisogna usare il primo o il secondo principio?

Sei fantastico grazie

Top del top !!!

Nota personale: esercizi appena sveglio e fondamentali. Complimenti , molto efficace

io manco raddrizzo le braccia.... 😞

Ciao Ale intanto grazie perché il tuo video mi aiuterà probabilmente a fare dei piegamenti . ( tra due mesi ho un concorso). Però volevo chiederti un consiglio perché io purtroppo non riesco a rimanere nella posizione corretta. Tra bacino, schiena, e braccia non so come mai non riesco a tenerla. Rimango troppo alta e quando scendo poi non riesco a risalire…

GRAZIE!!!

Video FONDAMENTALE! Impostare il limite di tempo mi ha permesso di diventare più consapevole di quando la percezione di tempo sia alterata.

Beautiful mover and gentleman

Questo metodo è ottimo, lo pratico da un anno circa e i risultati sono stati molti. Ci ho messo molta attenzione per i primi periodi e ora è molto più naturale non perdersi quando vado in un app o accorgermi se sta succedendo. Un dato interessante per capire quanto siamo utilizzati dal telefono è vedere il numero di aperture giornaliero. Applicando i giusti concetti mi sono ritrovato a distanza di un anno con numeri dimezzati o ridotti di un terzo. E questo si traduce in molto più focus in quello che faccio. Provare per credere (almeno qualche mese sennò non se ne percepiscono i benefici)!

Verissimo!!! Hai già accennato a qst in un video precedente, , seguo le tue indicazioni da 10gg più concentrazione, meno tempo perso,più soddisfazione soprattutto più energia.grazie

Mi serve proprio🎉

Da trasmettere in mondo visione, grandi 🩵🤩🙏🏻💪🏻 Lo mando ai miei genitori 😅

Fai un po' strano criticare i social su di un social media ma...condivisibile

Ottimo video ..

Grande ale!

Verissimo..ci sono dentro fino all'osso

Interessante li proverò grazie!

Ciao ale a me non risesce il terzo step il bacino non mi si alzae le gambe restano piegate Il bacino non sta su e non riesco a fare forza sulle braccia come faccio 😅😅😅somo disperata

a me piacciono le sfide|| ciò che non riesco a fare è uno stimolo per raggiungere un risultato

Io le riesco ad aprire molto

Io avendo la neuropatia evito tutto ciò che riguarda gambe e camminare

Bravo e grazie!!!

Ale grazie sei troppo forte...in tutti i sensi

Siete bravissimi♥️💯