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이전에 문쌤이 알려주신 동작 말고도 새로운 동작이 있네요 잘 따라 해보겠습니다 감사합니다!
조금씩 추가 해보도록 하겠습니다. 운동의 다양성도 중요하지만 하나의 운동에서 조금씩 포인트를 다르게 하는게 저는 더 좋긴 하더라고요~
비슷한 자세들이 많고 횟수가 작아서 따라하기 좋은것 같습니다.지난 주말 운동을 많이 해서 수행이 잘 안되어 평일은 쉬려고 하는데 문쌤의 재활운동으로 운동하면 되겠습니다.!!❤
감사합니다. ^^ 화이팅 !!
침대에서 해도 되나요?바닥에 매트가 없어서요
푹신한 곳에서 하면 바닥을 집는 동작에서 다칠 수도 있습니다.ㅠ
문쌤.... 제가 무릎을 쪼그리고 일을 많이 합니다. 혹시 도움이 되는 테이핑 방법이 있을까요?
전면쪽에서 지속적으로 늘어나면서 무릎에 압박력이 증가하고, 대퇴골의 외회전이 일어납니다. 이 둘에 대한 저항성을 잡아주는 테이핑이 도움이 될 수 있습니다.
@@moonssem 답변 감사합니다. 혹시 참고할 만한 영상 있을까요? 연말 잘 보내세요.^^
시키는거 다하면 하루 한시간 넘겠노
40분 정도로 구성해서 운동해주세요~
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
이전에 문쌤이 알려주신 동작 말고도 새로운 동작이 있네요 잘 따라 해보겠습니다 감사합니다!
조금씩 추가 해보도록 하겠습니다. 운동의 다양성도 중요하지만 하나의 운동에서 조금씩 포인트를 다르게 하는게 저는 더 좋긴 하더라고요~
비슷한 자세들이 많고 횟수가 작아서 따라하기 좋은것 같습니다.
지난 주말 운동을 많이 해서 수행이 잘 안되어 평일은 쉬려고 하는데 문쌤의 재활운동으로 운동하면 되겠습니다.!!❤
감사합니다. ^^ 화이팅 !!
침대에서 해도 되나요?
바닥에 매트가 없어서요
푹신한 곳에서 하면 바닥을 집는 동작에서 다칠 수도 있습니다.ㅠ
문쌤.... 제가 무릎을 쪼그리고 일을 많이 합니다. 혹시 도움이 되는 테이핑 방법이 있을까요?
전면쪽에서 지속적으로 늘어나면서 무릎에 압박력이 증가하고, 대퇴골의 외회전이 일어납니다. 이 둘에 대한 저항성을 잡아주는 테이핑이 도움이 될 수 있습니다.
@@moonssem 답변 감사합니다. 혹시 참고할 만한 영상 있을까요? 연말 잘 보내세요.^^
시키는거 다하면 하루 한시간 넘겠노
40분 정도로 구성해서 운동해주세요~