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엉덩이 근육 운동이 이렇게 중요했군요! 미국에서는 엉덩이 운동을 위한 머신이 많다고 하던데 엉덩이 운동을 생활화 하야겠습니다.👍무릅 슬개건 마사지 및 무릅운동과 같이 열심히 하면 더 무릅을 오래 간강하게 쓸수 있을것 같은 신뢰가 갑니다.강의 감사합니다❤
3:13 엉덩이 강화 운동 시작
서서 하는 운동이라 회사 점심시간이나 휴게시간에도 할 수 있어 너무 좋네요~ 열심히 따라해보겠습니다!
안녕하세요 문쌤님 하나질문드릴게 있습니다 혹시 여러군데가 불균형으로인해 통증이있다면 하체부터 상체로 이어나가면서 재활해주는것이좋나요 그역순이 좋나요?
첫번째 운동이 둔근에 자극이 안오는데 어카죠 ㅠㅠ두번째 운동만 자극이 오는데 두번째꺼만 해도 괜찮을까요??
엉덩이 근육 운동이 이렇게 중요했군요! 미국에서는 엉덩이 운동을 위한 머신이 많다고 하던데 엉덩이 운동을 생활화 하야겠습니다.👍
무릅 슬개건 마사지 및 무릅운동과 같이 열심히 하면 더 무릅을 오래 간강하게 쓸수 있을것 같은 신뢰가 갑니다.
강의 감사합니다❤
3:13 엉덩이 강화 운동 시작
서서 하는 운동이라 회사 점심시간이나 휴게시간에도 할 수 있어 너무 좋네요~ 열심히 따라해보겠습니다!
안녕하세요 문쌤님 하나질문드릴게 있습니다 혹시
여러군데가 불균형으로인해 통증이있다면 하체부터 상체로 이어나가면서 재활해주는것이좋나요 그역순이 좋나요?
첫번째 운동이 둔근에 자극이 안오는데 어카죠 ㅠㅠ
두번째 운동만 자극이 오는데 두번째꺼만 해도 괜찮을까요??