UM EXERCÍCIO DE COSTAS QUE VOCÊ ESTÁ ERRANDO (SOLUÇÃO PULL DOWN)
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- Опубліковано 4 чер 2024
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UM EXERCÍCIO DE COSTAS QUE VOCÊ ESTÁ ERRANDO (SOLUÇÃO PULL DOWN)
É muito comum que praticantes de musculação executem o pull down (exercício para grande dorsal) de forma incompleta, ou seja, com amplitude limitada. Com um simples ajuste podemos passar a explorar todo o campo de amplitude do movimento mantendo a tensão no músculo alvo e assim elevando drasticamente a eficiência do exercício!
TAG:
musculação, MUSCULAÇÃO, TREINO, treino, pull down, PULL DOWN, GRANDE DORSAL, grande dorsal - Розваги
Muitas pessoas estão comentando sobre o uso da corda nesse exercício... Sim, a corda permitiria uma amplitude um pouco maior (não a utilizei porque estou sem este acessório no momento). Entretanto vale destacar que o mais importante aqui é notar como faz diferença realizar a movimentação do quadril para deixar o campo de movimento bem mais amplo! Isto é que fará grande diferença nessa execução. Abraços a todos e valeu pelos elogios!
Me adota de cobaia Will, tenho 18 anos ectomorfo, assimétria muscular armonica.
Adota o amigo aí Will
Will Detilli fazer a extensão de ombro aliada a extensão de quadril não faria aumentar a ação do latissimo do dorso só diminuiria o espaço subacromial na fase excêntrica do movimento, só faria com que houvesse participação dos extensores do quadril como o glúteo máximo por exemplo......
@@treinadorjeffersonrodrigue1244 raciocínio errado, vou explicar isso com detalhes em outro vídeo, acompanhe o canal! Abraço
O shape tá top.
Vc mudou totalmente o meu jeito de treinar a uns 3 anos , muito foda suas instruções 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 e perfeita suas explicações , te agradeço muito por isso 👊🏽
Isso q eu chamo de perfect execution
Igual um boi
Jup.... Ahop.....
Vamos men
Ô camelo véio
Ainda tá fazendo trips na godona putrais?
Vídeos como esse fazem o youtube ainda valer a pena, obg
Com certeza queremos conteúdos como esse. São conteúdos de grande valor.
Vc é o cara mestre, eu gosto muito dos seus vídeos de anatomia/cinesiologia...
Will, o seu jeito de explicar como fazer o exercício e sua didática é seu grande diferencial. Parabéns!!
Didática com exemplos dupla perfeita!!!!
Vc faz a diferença no mundo!!!
PARABÉNS!!!
Realmente, esse detalhe faz a diferença!
Este sim é o melhor canal sobre musculação, muita, muita informação com muita ciência a mistura.
Voltei a treinar há uns 2 meses, graças às suas motivações! Muito obrigado por me ajudar. Um abraço e que Deus te abençoe!
Salve Will.
Parabéns pelo profissionalismo. Ajudando muita gente a evoluir e a evitar lesões.
Fala Will 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Menino quero mais vídeos sim e também sobre periodização.
Muito bom cara..eu na verdade eu não gostava de fazer exercícios de costas...pq eu não sentia os músculos serem trabalhados.. aí vinha um pouco de frustração...porém quando comecei a pegar suas dicas através doa seus vídeos.. percebi que os resultados estavam aparecendo...E esse aí vou começar a fazer tb...vlw amigo...que Deus te abençoe sempre
Mais um vídeo maravilhoso, cada vídeo que VC posta é um aprendizado pra mim.
Excelente aula! Obrigada, mestre!
#focoperfeitoformaperfeita
Excelente vídeo! Parabéns, Will.
Parabéns pelo didatismo e seriedade !!!
Will vc como sempre brilhante obrigada 🤜🤛💪👍
Obrigada, Will! Muito bom vídeos nesse formato! 😁
Nossa, vc explica muitíssimo bem! Parabéns!
Profissional sem palavras vc, sempre que tenho dúvida, tem vídeo seu pra esclarecer
Will MT bom pfv n pare com esse estilo de vídeos de exercícios na prática
Excelente vídeo parabéns Will obrigado
Esse cara me ajudou muito, antes de entrar na academia eu procurava conteúdo para estudar sobre biomecânica, anatomia e dieta e encontrei os videos dele, entrei na academia a 1 ano e 5 meses ganhei mais de 20 quilos natural e com bf baixo
Eu sempre fiz movimentos perfeitos observando o mestre MIKE MENTZER. Sempre mantendo a sintonia músculo mente.
Will é muito bom esses vídeos pq muitas vezes a gente faz um exercício e acha q tá fazendo da forma certa...... então esses vídeos explicativos são muito bons....continue assim q vc só vai ter sucesso
Muito obrigado pela explicação, entendi perfeitamente!
Ótima recomendação!
Perfeitas explicações, fazendo correto p não se prejudicar e obter ótimos resultados.
Top!!!!
Excelente explicação, aliás a melhor das que vi. Parabéns e muito obrigada.
Explicando na práica é top pq vc ver cada detalhe!
Já fazia uso desse movimento com o máximo de amplitude, acho muito importante técnicas assim. Will aumente nosso conhecimento com técnicas assim.
Muito obrigado pela aula. Ótima explicação🤜🤛
Nossa que ótimo bem explicado parabéns
Eu já fazia isso , mas esse vídeo me confirmou essa técnica. Valeu Will! 💪
Parabéns pelo vídeo.
Excelente explicação, agora irei colocar em prática.
Curto muito os vídeos nesse formato.
Muito boa explicação, simples e eficaz
Manja muito !!continua com mais vídeos sobre maneiras de execuções corretas Will TMJ 💪🙌
Nossa Will, perfeito.
Queria saber sobre o tríceps pulley.
Por favor poste mais vídeos assim.
*Já esmagando o like como sempre!!!* *Sempre executo com a corda, aprendi com a corda e por isso sempre fiz com a corda!!!* *Tmj e bons treinos!!!*
Muito bom esse tipo de vídeo com a prática e a explicação juntos!! Gostei DEMAIS!! Por mais vídeos assim 👏🏼 👏🏼 👏🏼
Serviço de utilidade publica! Mto obrigado mestre!
Sempre evoluindo a biomecânica. Excelente Will
Dica perfeita... Como sempre!
Todas as orientações do Will são excelentes
Excelente dica, se fizer com a corda fica melhor ainda!
colocar em prática amanhã, Boa Mestre!
Passei a inserir o pull down nos meus treinos e estou amando os resultados.
Excelente execução! Irei executá-la. Parabéns pelos vídeos.
Mano q da hora pqp vc e foda man sigo seu canal a tempos comecei a treinar serio em 2013 passei de 50 kgs ja cheguei a pesar 95 com uma massa legal atualmente estou com 85 kgs foda vc ja me ajudou muito obrigado
Will você é Show 👏👏👏.
quinto video seguido que vejo seu, simplesmente salvador do meu treino, que conteudo bom
Muito bom. Tive essa dúvida recentemente ao fazer esse exercício porque senti durante a execução que poderia aumentar de alguma maneira a amplitude do movimento, mas não sabia como. Mais videos assim por favor! Obrigado!
Video rapido, curto e eficiente. Vale o joinha
Ótima dica
Obrigado.
muito bom PROF Detilli
boa will , faz mais vídeos assim mostrando os treinos e falando de modo mais técnico para entender os músculos trabalhados
Adoro suas dicas, tenho aprendido muito com você
Gostei bastante, poderia fazer um vídeo ajustando vários dos principais exercícios de diferentes grupos musculares
Cara muito bem explicado. E o melhor vc mostra realmente como muitos executam nas academias.
Like maromba já
Muito bacana. Vou testar hoje mesmo.
Muito otimo esse video estava com muita duvida neste exercício muito obrigado
Excelente aula, valeu!
Por mais vídeos assim, excelente dica!
Didático e muito eficiente, como de costume...
Excelente dica Detilli!
Quero treinar pra manter o meu chape bem magro e com definição essa dica foi perfeita.
Muito bom parabéns
Gostei
Muito bom esse tipo de video, continua!!!!!
Tão simples, depois que aprende obviamente. Excelente.
Muito boa a dica! Obrigado Will🤗
Tô aplicando os seus conhecimentos e os resultados estão aparecendo. Obrigado
Show Will muito boa dica..
Seus vídeos são sempre muito bons.
Quero ver mais desses vídeos will
Perfeito , execução
Parabéns amigo....dica top💪🏽continue com essas dicas
ótimo Vídeo Will, colocar na pratica as técnicas corretas, Parabéns..por vídeo mais assim.
Com certeza Will, manda brasa nos vídeos. ... vlw forte abraço.
Canal bom demais! Conteudo de primeira! Mt obrigado
Top como sempre suas explicações e seus vídeos. Acompanho seus vídeos desde 2016 tah de parabéns
Adoro seus vídeos didáticos! Super Will!
Achei interessante, obrigado.
muito bom,estou iniciando agora e vou precisar de muita ajuda,gostei demais da dica
Obrigado pelo vidio Will me ajudou muito nesse exercicio vou comecar a usalo valeu
Vlw pela dica, me ajudou muito.
Muito bom! vc é show! parabéns e continue com os vídeos. Abç!
Caramba.. que dica show! Valeu, mestre!
Esses vídeos são fantásticos ❤
Obg pelas dicas Will, ontem tive que trocar o pull over pelo pull down por conta de um desconforto no exercício, tanto esse de hoje qnt o do pull over assisti aqui e msm assim houve o desconforto no pull over. O instrutor até me recomendou o exercício porém sem essa eficácia que vc demonstrou, agradeço pela dicas! Tmj irmão
Muito bom. Uso muito suas técnicas.
Ótima dica !!
Show de bola, mais uma técnica adicionada
Quero mais deste treino sim com certeza!
Otimo vídeo, super útil, valeu.
Minha evolução estou devendo a você dicas excepcionais
Gostei bastante.
Will e outro nível manos 👏👏👏👏
muito boa a explicação
💪 bom proveito tiro de seus vídeos e amanhã já vamos colocar a grande dorsal pra trabalhar por inteiro 💪