CÓMO EVITAR ENGORDAR DURANTE LA MENOPAUSIA
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- Опубліковано 13 лют 2018
- En el vídeo de hoy os explico los motivos por los que puedes engordar durante la menopausia y os doy recomendaciones para evitarlo. Espero que os resulte interesante.
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Me dio a los 18 y nunca he sido gorda. Me dieron hormonas y anduve super bien. Hoy tengo 49 y desde pequeña me he ejercitado y me alimento a conciencia con verduras, frutos secos, aceite de olivo, poca carne y algo de fruta, muy pocos carbohidratos y casi nada de azucares y ando muy bien. Lo mejor es hacer deporte, comer grasas buenas y proteinas, abundante agua y dormir lo suficiente y muy muy importante "amarnos" y jamas postergarnos😄
Hola que hormonas te dieron?
A los , 18 te dieron hormonas?
Ahhhh, sos re saludable. Menopausia a los 18? y te has indispuesto a los 9?.
Encerio te dio alos 18 años 😬
Totalmente de acuerdo contigo, a mi me dio menopausia hace un año, y sigo la misma disciplina que tu, pero empecé unos años antes, hago mucho deporte, y mi dieta es a base de verduras, frutas, frutos secos, pescado, queso, carne solo blanca, huevos, infusiones y mucha proteína, agua, infusiones y nada de azúcares ni pastas ni arroces.
muchas gracias nueva suscriptora tengo 45 peso 55 kilos pero recién empecé con este tema de la menopausia y noto diferencia en mi cuerpo y como con ganas de comer dulces ademas de dormir mucho o dormir muy poco
Yo tengo 53 años,peso 55 kilos y un 15% de grasa y un alto contenido de masa muscular,he hecho ejercicio siempre y buena alimentación y ahora lo noto,me siento estupenda,el ejercicio es fundamental
Gracias, con toda la actitud...mejor cuidarnos desde antes...y seamos menopaúsicas felices, ya no es como antes es otra etapa de la mujer, en la cual debemos estar más plenas que nunca 🥰
Imagínese estar en la menopausia y encima estar tomando antidepresivos...es difícil de verdad pero no imposible. Demoré en tomar impulso pero ya hago 15 min de bici fija
No es mucho, pero es mi logro
Gracias x este video!
excelente, la cuestión es empezar, ve poco a poco añadiendo 5 minutos, y cuando te des cuenta lo harás sin problema, a mi me pasó lo mismo.
He subido 10 kilos en 4 años. De los 49 a los 53, llevo 2 tallas más y mi hambre es emocional aunado a la menopausia. 😢
Estoy haciendo todo lo que la Dra dice desde hace 10 meses tengo 47años me a costado mucho pero ya empecé a ver resultados, tarda pero vale la pena hoy no tengo síntomas de menopausia aún no se a ido mi periodo pero me estoy alistando desde ahora para que los síntomas sean los mínimos posibles 😍
Erika estás justo en el momento para cuando el periodo se empiece a ausentar un mes 3 meses 6 meses y después chau ya tu cuerpo está preparado y no va sentir el cambio drástico exc sigue mucho ejercicio y q nadie te robe la paz 😃🇨🇷
@@anixaalaniz5715 k. B
Que daría yo por tener otra vez la menstruación!!! Cuando la tuve y la aborrecía, no sabía lo "mejor" (peor) que me estaba esperando después: la menopausia con 40 años!! Y eso que años antes quería tener un hijo, pues nada, de regalo la menopausia.
Lo mismo .. pienso..que tesoros tenía y no sabía!!!🙏🙏😩😩😩
Yo a los 41. Por tumores ,nunca me pudieron poner tratamiento de sustitución.
Lo mismo me pasó, por tener miomas odiaba la menstruación y los cólicos, no sabía lo que me esperaba! 😢, dejé de reglar a los 43 y ahora ya casi tengo 47 y los síntomas son muy fuertes 😢
Muy buena información .
Yo creo que esto es para todos . No solo las mujeres en la menopausia .
Comer sano , lo necesario y movimiento .
Gracias saludos
Yo creo lo mismo ...No es nuevo que comer sano y hacer deporte es bueno para todos esto no es nuevo
Gran descubrimiento su canal Doctora. Una excelente explicación. Gracias 🤗
Mejor dicho imposible y más claro ni el agua comer menos que lo que tú cuerpo necesita y comer saludable hacer ejercicio según tus necesidades
Cero grasa, cero carbohidratos y cero azucar. Ejercicio 30 minutos al dia. En 3 mese baje 14 kilos👍👍👍
Hola buenas tardes cuántos años tienes saludos y bendiciones.
N. G. I NGI 2 qué clase de ejercicio haces? y también haces pesas y cuántos años tienes?
@@marialulu65 perdón buen día me estás preguntando Ami Laura González mil bendiciones.
@@LauraGonzalez-zb7ll jeje tú estás también haciendo la pregunta de cuantos años tiene y yo le estoy preguntando a la chica de arriba que dice que bajo 14 kilos y sólo quiero saber que ejercicios hizo, si hizo pesas o solo cardio? Ojalá nos contesté y obvio también su edad, todo eso tiene mucho que ver☺🤔
@@marialulu65 saludos y bendiciones.
Que animos para las q estamos en camino de este cambio.....😢
Cierto 😮
Muchas gracias doctora excelente vídeo😘🙏
Muchísimas gracias!
Precisa y concisa! Gracias Doctora
De nada! Me alegra que le haya gustado. Un saludo Rosario.
Gracias Dra por sus consejos. Los tomaré en cuenta.
Yo tengo 44 años y ya he empezado a notar cambios en mi periodo que aunque me llega cada mes, es menos abundante que antes y hasta los 40 mi peso siempre estuvo entr 50 y 55 kilos ahora lucho para no pasar de 60 kilos y aunque nunca en mi vida habia hecho ejercicio ahora lo hago porque todo se atrofia si no lo movemos
Sandra disculpa estas operada de salpingo?
@@monicagalicia334 también influye en el peso?
@@lauravargas6611 hola tocaya claro ke si la grasa se nos acumula en donde menos keremos en el estómago y los bordos de la espalda por eso hay ke hacer ejercicio aún ke sea caminar como yo lo hago tengo 54 años y nunca había aumentado de peso pero ahora con esto aumente 5 kilos pero como soy alta mido 1.66 ya llegué a mi peso ideal peso 65 comer lo más sano ke podamos acercarnos a Dios y caminar y estar bien con uno mismo mil bendiciones.
Gracias .muy buena explicación
Dra Querida, tampoco entendía porque estaba subiendo de peso y sucede que me quitaron mi matriz hace 4 años, y desde ese momento he subido poco a poco de peso. Yo mido 1.72 m y siempre pese entre 57-59 kilos. Ahora ya peso 68 kilos y antes era talla chica o mediana ahora ya soy talla grande o en jeans extra grande. Aunque como lo mismo de cuando era delgada y no sabía porque estoy engordando. Pero después de escuchar su información tan clara, directa y precisa, cámbiate mi alimentación y haré ejercicio, y no para verme bien si no para tener una vejez sana. Mil gracias doctora!
Cereza No eres gorda 1.72y pesas 68kilos estás bien concejo empieza a caminar x las mañanas y toma agua con limón un vaso 3veces al día
Y verás y no digas q estás gorda deja un poco las harinas en 6meses y veraz los resultados chauuu
Hola amiga y que te hiso subir de peso ya que yo sufro por subir y no puedo
Tengo 49 años y estoy con 52 kilos antes pesaba 64 y no puedo recuperar mas que un kilo haciendo esfuerzos
Por favor me puede ayudar
@@gretaluzvasquezdiaz2325 y para q quieres subir? Yo tengo 51 años mido 1.59 y peso 50 kilos el dr dic q estoy bien de peso
Tomen colágeno bna alimentación y ful ejercicios y mente positiva recuerden Q lo q No se mueve Se apelota😀😀👍
El colágeno no te sirve para la menopausia ,yo lo tomo desde los 30 años
@@madelaluz67ma30 Hola yo lo tomo desde los 30 también pero mi dr.el de medicina natural me recomienda q no lo deje xq eso ayudará a mis huesos y siempre lo tomo hidrolizado en la menopausia los huesos y la piel son los q más sufren dice Macrobioticas Naturalista
@@anixaalaniz5715 a mí me lo mando mi cirujano pero para las articulaciones la piel ,el cabello ,pero para la menopausia a mí no me funciona ,yo tomo cápsulas de tofu
Es Verdad! YO Tomo también El Colágeno Hidrolizado, la Biotina, y la Vitamina E desde Muy Joven y Reforzar con Ácido fólico y Sulfato Ferroso! Peso 51 Kilos, No consumo Carnes Rojas Ni de Cerdo Solo Pescado. Muchas Verduras y Frutas, Cero Lácteos, No Harinas, frutos Secos, y Consumo los Batidos Verdes: Piña, Tallo de APIO, Jugo de NARANJA, Espinaca, Pepino, Gengibre...En Ayunas y Durante el Día el Resto Que Me Queda! Consumo mucha Agua y Los Jugos Sin Azúcar. Practico Deporte y Dormir mis 9 o 10 Horas! Paz Mucha Paz INTERIOR! Esa Es La Solución. MENTE SANA CUERPO SANO!🙏👌🤩🙋🏻♀️
Me uní a tu canal por casualidad, pero me gustaron los temas tratados. ¡Me perdí los subtítulos porque no hablo español y un video con subtítulos ayuda mucho!
👏👏😘
Tengo 60 y mido 5’2” ahora peso 122 libras y siempre mi peso fue de 110 lbs., estoy tomando estrógenos 1 mg diario y progesterona, y mi vientre siempre esta inflado, hago ejercicio y sigo igual, no se que hacer si subir la dosis del estrógeno o dejar de comer de por vida!!! Help meeeee
Estoy con menopausia, toda la vida me he alimentado bien y el ejercicio formaba parte de mi vida.
Fue divorciarme dejar de entrenar y comer basura y llevo de esta manera como ..siete años .
Voy a intentar volver a mis raíces...gracias doctora.
Mucho ánimo!! Tú puedes conseguirlo. Así que a por ello!! Un saludo
Ñlñ
Gracias por Informarmos.| 🍸🇲🇽🐝
Subí 10 kilos a partir de la menopausia. Siempre he hecho mucho ejercicio y como poco y no veo resultados. Es desesperante
Te sugiero tomar agua con limón después de comer, ya que el limón recupera los ácidos (que descomponen la comida) que se van perdiendo a medida que envejecemos
Hola doctora tomo tamoxifeno hace dos años y eh engordado 9 kilos y no puedo bajar ni un gramo tengo ansiedad x comer mi estómago está como embarazada no se q hacer me faltan 3 años mas de tratamiento hormonal que me aconseja ?
Más detalles esperaba....bueno, al menos tengo la tranquilidad que soy cero azúcar, desde hace años, también no gluten ni aceites trans, si los síntomas fastidian optare por homeopatía
Yo estoy con la menopausia. Como por la ansiedad, lo que me hace subir de peso. No lo puedo evitar, no sé cómo hacerlo. Esto me causa mucha angustia.digame que puedo hacer.
La vejez😅,, chica!.. que a ti tambien te llegara la dichosa "menopausia"vejez... con usted la llama🤪 tengo 54 años mido 1.70 peso 70kiloss,, y me siento estupendamente no tengo ningun sintoma de vejez ,,, ahh bueno sii claro tengo la menopausia!.. como usted dice ,, la menopausia tiene muchas ventajas ,,, joven doctora , no todo son inconvenientes 🙃
Yo hago todo todo todito...vida saludable a más no poder...cambio o mejoría? Pues bien, mirándolo desde el punto de vista estando en la menopausia, digamos puedo mantener mi peso, pero es un sube y baja de kilos...ahora si, desde el punto de vista de tener que hacer TANTÍSIMO ejercicio y "prohibirme" de algunos gustos o solo de vez en cuando...ufff!! Que dire??!!! Viva la juventud la que la tiene todavía..esto de la menopausia es un calvario, es mi opinión.
Hola tengo la menopausia desde los 47 ahora a los 51 me han tenido que poner un tratamiento hormonal, no podía más, sofocos cada hora, no dormir, ansiedad, mucho dolor de huesos, también decir que no puedo hacer mucho ejercicio pues tengo artritis psoriasica. Boltin es mi tratamiento hormonal, gracias a eso he dejado de tener sofocos, sequedad vaginal y a dormir mejor.
Me alegro que con el tratamiento se encuentre mejor
Hola doctora tengo una duda ¿la dimecotina en cremas hidratantes es mala y qué ingredientes debe de tener una crema hidratante? Gracias
A mis 46 ya no me baja la regla como saludable camino todos los dias y hago yoga pero tengo mi pansa cresida no se que hacer por que temgo miomas....ayuda......
DRA. CON TODO RESPETO. ES DURANTE LA PERIMENOPAUSIA EN LA Q SE GANA PESO Y EN LA Q SUCEDE LA MAYORÍA DE ESTAS COSAS TAN DURAS. PERO EN LA MENOPAUSIA, AUNQ SI ES DIFÍCIL AÚN. TODO SE VA ESTABILIZANDO DE NUEVO.
A nivel abdominal y en el pecho tengo dos tallas más!!!!como hago?
Ahorren su tiempo: va a decir que comas menos y que hagas más ejercicio (¿ vaya, quién iba a imaginarlo?), que te alimentes de hierba y ocasionalmente de cantidades nimias de pollo hervido y que duermas 8 horas diarias o más. Ya, doctora... y cuando apenas comes 1300 Kcal, te ejercitas 45 min diarios, aparte de tu trabajo y ABVD y, aún con la menstruación puntual cual reloj suizo pesas 12 Kg más que toda tu vida adulta y ves cómo tu cuerpo de va deformando hasta que no te reconoces? Ah: hh. tiroideas impecables y dieta, por supuesto equilibrada y sin " caprichos" como la pasta, pan, patatas, salsas... Por supuesto, a quien me recomienda no tomar alcohol, grasas, azúcar, bollos, refrescos, caramelos, embutidos, queso curado... ( alimentos de los que he oído hablar e incluso alguno he visto en la tele, pero creo que jamás he visto ni tenido en mis manos), le dejo de hablar de inmediato porque no tolero que insulten mi inteligencia. Perdón por el sarcasmo, pero es que esta situación está afectando seriamente mi autoestimay mi estado de ánimo.
Q dicha que lo dices. Porque nadie entiende. Mira, una de las cosas q veo en ti. Las he visto en mi. EL ESTRÉS. ESO ES LO Q NOS ESTA MATANDO. EN SERIO. DEBEMOS APRENDER A RELAJARNOS Y HABLARNOS BONITO. CADA DÍA, AUNQUE TE SIENTAS GORDA Y FEA. DI AL ESPEJO QUE TU PUEDES Y QUE ESTAS, (en presente) PERDIENDO GRASA DE TU CUERPO. HAZLO PORQUE LO NECESITAS. EN SERIO. NO TE DEJES CAER. TU PUEDES. UNA VEZ MAS INTÉNTALO!!!
Muy bien
Yo bajé mucho de peso en la menopausiá
Por favor poner subtítulos para las personas con problemas de audición
Que buena explicación,Yo tengo 40 años,hace 8 años me quitaron la matriz debido a un parto de alto riesgo,como será mi menopausa,.
Meda miedo llegar a esa etapa, pero es mejor llegar preparada gracias, Doctora por la información muy interesante la tomaré en cuenta.
No tengas miedo. Mira a nuestras abuelas!. Cuidar la alimentación y hacer ejercicio.🌹
Tengo 49 años y de cara no soy vieja arebes estoy muy guapa de cara sin arrugas ,llevo un año sin menopausia lo unico malo que tengo es los sofocos y la tripa que me han ergodado muchisimo no hago ejercicio porque no puedo bastante tengo con mi trabajo siendo jardinera si no fuera por mi tripa que ha engordado mucho de lo demas estoy super joven para mi edad gracias
😮
Repetir tanto la palabra VEJEZ tampoco anima mucho, doctora. Que tenemos sobre 50 años...
Que quieres que te digan teenager ?
Según usted , Sra . mayor . Cómo se tiene que decir o mencionar , anciana , vieja .
Es la palabra correcta .
Y q si una no puede hacer deporte por cuestiones d salud x ehmpl fibromialgia? Gracias
Yo baje 8 kg en 20 dias fueron 3 semanas La primera semana comi 1 plato de comida al dia no se guiso, asado, pastas los que quieran!! Pero 1 solo plato x 1 semana, la siguiente semana solo futas y verduras las veces que tengan ganas de comer en el dia pero solooo!!! Frutas y verduras!! Y la última semana Licuados banana con futrillas , te mate, cafe sopas caldos todo lo que sea liquido! Nunca deje la sal ni el azucar y 8 kg en 20 dias se nota muchísimo!! En realidad lo que hice fue el ayuno de Daniel, lo hice porque lo hicimos todos los que vamos a esa iglesia, a mi me ayudo un monton en su momento..hay que Orar mucho a Dios también..Otra vuelta hice una dieta común y tarde 1 año para bajar 15..No se ojala que algo de lo q les explique les ayude!! PERO NOO SE OLVIDEN DE ORAR!! Y PEDIRLES FUERZAS A DIOS ENTREGUENSELO COMO UNA OFRENZA UN SACRIFICIO...NADA EN LA VIDA!! SIN SACRIFICIO TIENE SU PREMIO!! PERO SE PUEDE!!!!!....BENDICIONES 🙌🙏
Espero que me puedas ayudar tengo 48 y se me retiro mi mes y empecé a engordar no se q comer porq engordo más
Ya estoy gorda y muy triste, no puedo bajar sufrí mucha ansiedad , no tomo. Estrógenos porque tuve cáncer cervicouterino Nic 1 y la ginecóloga me dijo q no podría tomar nada, sufro mucha ansiedad, depresión, cansancio físico y mental. No sé qué hacer 😞🙏
Yo me inscribí a un gym hago pesas de lunes a sábados todas las mañanas tomo te matcha, canela gengibre para la grasa y como ñame para la hormonas, elimine azúcar, harina, maíz y arroz todo natural mucho ejercico, me veo bien😁👍 faciales en las estéticas, masajes con madero terapia, omega3, vitamina D, calcio bueno hago todo esto y la menopausia no la he notado es mas no se si me paso por aquí jejeje metele ganas tengo 51 años
@@nery704 nery que bueno que tienes dinero.
No importa caminando tambien se hace ejercicio, lo importante es darle batalla a la menopausia.
Dra una pregunta. La mujer sin útero puede tomar pastillas de hidrógeno.?
Buenas noches yo hago caminata diaria pero no puedo bajar de peso
Hola buena días estoy en el proceso de la menopausia estoy con un sangrado de mes y el subido de peso
Ya estoy e 56 y subí 10 kilo
Sirve el arroz integral y las pastas integrales?
Gracias y cuanto tiempo dura
Unos 5 años
Doctorita yo tengo 49 años y no quiero bajar ni un gramo ya que me cuesta tener mi peso aunque me gustaria engordar un poquito. El warmi hormona natural me bajara de peso??y que hormona tendria que ponerme para calmar mi menopsusia pero al mismo subir de peso
Greta buenas tardes pues cuanto mides y pesas el problema de todo mundo es engordar y tú kieres engordar tranquila ya llegará la hora en ke embarnezcas mil bendiciones.
Estrogenos seria la hormona
Hola doctora. Esperando que se encuentre bien de salud. Mi esposa de 53 esta Iniciando la menopausia. Sus consejos le han servido de gran utilidad saludos de la familia.
iniciando?
pues a esa edad ya la debe estar pasando
postmenospausia
El apellido se parece a el de
Un doctor
Hola doctora ovillo tengo un problema no puedo hacer ejercicio porque no puedo andar y como muy poco pero he engordado 15 kilos y sigo subiendo
No se si tiene algún vídeo, referente a la rosacea, pues ten go a mi hija con ese problema y no mejora y va a su dermatologa. Puede recomendarle alguna crema... o pautas. Tiene 31 años. Gracias
Isabel, no tengo ningún vídeo, pero en cuanto pueda, me pongo manos a la obra. Gracias por darme ideas.
Para la rosacea a mí me funciona la ivermictina (Soolantra). Se compra sin receta.
Tengo una rosácea de manual hace 20 años ....lo único cero estrés nada de sol soolantra crema y nada más....he comprado todas cremas del mercado y solo gastaras dinero
Porque no da soluciones el mundo abanso Señora 😊
Pero es lo mismo que siempre recomiendan a cualquier persona de cualquier edad para bajar de peso...Dieta,agua y ejercicio...No hay ninguna diferencia en su consejo.
He engordado mucho no me siento bien quiero adelgazar
Lucia buenas tardes cuánto as engordado y cuántos años tienes cuanto mides saludos y bendiciones.
PORQUE SERA QUE LAZ MUJERES EN MWNOPSUSIA SENTIMOS MAS DESEO SEXUAL Y LL HACFMOS MUY BIEN ESE ES MI CASO FNTRE MAS EDAD MAS DESEO
Puede ser un síntoma de demencia senil.
Yo no paro de inflarme como un globo a pesar de comer más sano que antes😭😭😭😭
Toma tecitos de manzanilla o de cedron, o de romero, hay colicos en la menopausia y esto a mi me ayuda bastante, el de cedron o llerva luisa es genial y es delicioso!
El otro día vi que hay que hacer ejercicios con peso, no tanto cardio porque ahora necesitamos generar músculo. También intente tomar suero a veces perdemos minerales por la orina (potasio) y la falta de ellos nos hacen estar reteniendo líquidos
Que tan sierto es que nos falta oxitocina? Eso lo venden en farmacia?
Hay gente que no se engorda
Yo estoy más gorda desde la menopausia es malo la leche de avena para la menopausia? Engorda? Y el aguacate,
Son alimentos sanos esos
A ver sí cuando cumplan 50 años, van a decir con tanta facilidad qué es "vejez", éso lo dicen generalmente cuando tienen un limitado punto de vista.
Amor yo tengo 42 y aunque me cuido mucho tengo tres años de estar sufriendo bajones de estrogeno , estoy en tratamiento te imaginas como voy a estar a los 50 , no hables , ni pienses, ni opines por todas , por eso cada cuerpo y organismo es diferente , tengo amigas que ya rondan los 50 y trato de nutrirme de su experiencia y consejos, pero más jóvenes jamás serán hay que aceptarlo.
Lo que ni hay que hacer es tomar hormonas.
3 meses q no me baja la mesutracion 2019 se me murio hijos
Ve con el ginecólogo.
cerrando la boca
Doctora es normal menopausia alos 25 años
No, en primer lugar deberías hacerte un test de embarazo y en segundo lugar acudir a un ginecólogo. Un saludo.
Hola buenos días. Yo la tube a los 35 y fue un horror, no por los sofoco, cambios de humor... El problema es que no me dieron explicación y me dejaron durante seis años, sin darme tratamiento e seguimiento. El problema ahora, es que me desgasto la masa osea. Tengo hoy 51 y el desgaste es de un 85 % artrosis, hernias, y con la cadera ya con gran desgaste, que tengo riesgo de rotura, tiroides que me engordado mucho y mi cuerpo lo resiente. Suelo cuidarme en mi alimentación, dentro de lo que puedo, ejercicios en el agua con fisioterapeuta... y me tomo, magnesio, colágeno, ácido hiarulonico y vitamina C, es todo junto de Colnatur complex.
Isabel Montesinos Mariano toma magnesio y colágeno más t4
Consulta a tu médico las dosis de t4
¿Qué es t4?
Yo estoy en esa estaba tengo 51 años donde puedo conseguir él colágeno y él magnesio si me pueden contestar se lo agradecería con él alma!
Isabel Montesinos Mariano hola! donde puedo conseguir eso q mencionas en él comentario si me puedes contestar?
Hola Dra tengo 50 y ha e 5 que empecé con los síntomas de menopausia y hace un 1año y 4 meses que no baja más mi periodo... Y me di cuenta que estoy más hinchada 😫😒
Amiga que tomaste yo tengo 49 y estoy bajando de peso y no quiero bajar
Yo recibí la menopausia sin ningún medicamento ni cuidados solo trabajo
Y aquí estoy con vida solo la misericordia de Dios me ha sostenido porque para haser lo que los médicos dicen se nesecita tiempo y dinero y eso nunca lo tuve ni aún sigo luchando a la pura fuerza
Tengo 65 años y aun trabajo pesado no soy profesional para estar sentada en un escritorio
Camino diario un quilometro a pie pues no tengo como comprar un carro mucho menos pagar todos los gasto que eso implica pagar y quien lo conduzca
estoy segura que quien da la vida la fuerza es Dios atraves de la persona de Jesucristo a el sea la gloria y la honra por los siglos de los siglos amen
la vejez es natural el ser humano se va desgastando poco a poco se agotan las fuerzas ya los alimentos que eran de bendición se combierten en el cuerpo en veneno y hasi se va muriendo uno los ricos los pobres se mueren entonces para que complicarse la vida todos los vamos a ir de esta tierra no sabemos cuando que día hora ni de qué enfermedad accidente o asesinados no sabemos nada tenemos que luchar por la salvación de nuestras almas
Una sugerencia doctora, es mejor decir mujeres que padecen o tienen menopausia, no menopausicas, la menopausia es algo temporal y no les define la menopausia, es una etiqueta errónea, como tampoco hay obesos, son personas que padecen obesidad, etc etc
Llegue tarde a su video .estoy trste y muy gorda ya no me baja
Ánimo. Cuanto antes empieces antes ves resultados. Dá igual tú edad.
Animos, date tiempo para que tu cuerpo reaccione...observate, i no decaigas....
A comenzar de nuevo, yo estoy subiendo de peso ahora a mis 51 años. Te invito a Animarnos y comenzar otra vez a nutrirnos y hacer ejercicio. Lo podemos hacer , Animo 😊😁
Febrero mi ultima vez a los 46, marzo y ya suby mucho mi estomago me siento como glovo🤦♀️ es horrible cuidense que no les pase lo mismo, ya empesare mi Dieta.
👍😁😀
No te entiendo nada
Se parece a britney spears
Nnn
Que porquería de consejos pense era otra cosa no lo que ya sabemos
Buenas noches yo hago caminata diaria pero no puedo bajar de peso
Hola Ximena buenas tardes también cuídate en la alimentación dicen ke el 70 por ciento comida y el 30 ejercicio así ke a ponerse las pilas mil bendiciones.