MUZ ANTRENMANDAN ÖNCE Mİ TÜKETİLİR SONRA MI?

MUZ ANTRENMANDAN ÖNCE Mİ TÜKETİLİR SONRA MI? #shorts
Muzu spordan önce mi sonra mı tüketilir? merak ediyorsan bu videoyu izlemeyi ve beğendiysen like butonuna basmayı, bu tarz faydalı bilgiler için kanalımıza abone olmayı ve
videoyu beğenmeyi unutmayın.
🎯 bit.ly/BerkayTu...
" MUZ ANTRENMANDAN ÖNCE Mİ TÜKETİLİR SONRA MI? #shorts " videomu beğendiyseniz kanaldaki
diğer videolara göz atabilirsiniz;
BİR GÜNDE NELER YİYORUM | KAS GELİŞİMİ VE FORM KORUMA
🎯 • BİR GÜNDE NELER YİYORU...
En Ekonomik Protein Kaynakları (Bitkisel & Hayvansal)
🎯 • En Ekonomik Protein Ka...
Ninja Airfryer'ı Anlattım - Mutfaktaki En Büyük Yardımcım
🎯 • Ninja Airfryer'ı Anlat...
BULK DÖNEMİ SORU-CEVAP | ANTRENMAN VE BESLENME DETAYLARI
🎯 • BULK DÖNEMİ SORU-CEVAP...
MAXIMUM YAĞ YAKIM REHBERİ
🎯 • MAXIMUM YAĞ YAKIM REHB...
Kol Gelişimini Engelleyen 5 BÜYÜK HATA
🎯 • Kol Gelişimini Engelle... SQUAT NASIL YAPILIR?
A'DAN Z'YE BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY | BACAK GELİŞİMİ
🎯 • SQUAT NASIL YAPILIR? A...
Omuz Hareketlerinde En Sık Yapılan 5 Hata | Overhead Press Rehberi
🎯 • Omuz Hareketlerinde En...
TRT SPİKERİ MENNAN ŞAHİN'LE BICEPS & TRICEPS | KOL ANTRENMANI (AÇIKLAMALI) 🎯 • TRT SPİKERİ MENNAN ŞAH...
🎯 Web-site: berkayturkkan....
🎯 Instagram: / turkkanberkay
Merhaba ben Berkay Türkkan. Fitness ve beslenmeyi sağlık & bilimi ön planda tutarak mühendis yaklaşımıyla ele aldığım kanalımda örnek antrenman programları, beslenme & antrenman tüyoları, fit tarifler ve samimi vlog içerikler üretiyorum. Yaşam tarzıma şahit olmak, sağlıklı beslenme ritüellerini öğrenmek ve egzersiz tüyolarını kaçırmamak için sizleri UA-cam kanalıma bekliyorum.
#BerkayTürkkan #muztüketimi

[@SeyfiColak]

Hem önce hem sonra.

[@Faruksoyler21]

Berkay hocam video maalesef yine en güzel yerde bitmiş 😅😅

[@turkkanberkay]

Burası 60 saniye olduğu için maalesef sığmıyor. Bunu söylemek hiç hoşuma gitmiyor ama full hali Instagram hesabımda :)

[@UnerSuleymanC]

Önce 1 tane sonra 1 tane o zaman 😂

[@punisher1511]

Hem önce hem sonra bu gadar basit birer tane

[@GlukGlug]

Performans arttırıcı muz

[@ilyast07]

Hocam içerisindeki şeker dolayısıyla yorgunluk yapıyo ya

[@Emiralpkartal]

Öğrendim😂

[@BayramDoqan]

👍

[@onbaşı_yamtar]

Yani?

[@cumhur6367]

Önce ve sonra olmak üzere 2 kere

[@mehmethankaraca8500]

Sonra

[@ME-oj5kk]

önceki sonrami?

[@ahmetzahitdemirtas4974]

Ikiside

[@Xcvv66]

45 dk önce ye gitsin

[@ademmencik7001]

Anlaşıldı doktor sabah öyle akşam dedi ayda sadece 1000 TL muz tutar . Kardeş bırakın bu işleri sağlıklı yaşam için ne yersen ye 1 saat sonrada antreman yap.

[@semihkoseoglu1799]

sonra bir daha muz :D ama et yok kaslanamıyorum

[@typicalgaming1606]

250 pilav 90 tavuk yeterli günde 5 öğün ye,+protein tozu, 30 gram porsiyonda 24 gram protein kaynağı olan whey den spordan önce 1 spor anında 1 spor dan sonra 1 uyumadan önce 1 uyandığında 1 porsiyon alırsan yeterli olur,10kg aldıktan sonra protein tozu alışın aynı olsun, pirinç i 400 e çıkart tavuk 130 a çıkart,creatine+bcaa+glutamine+arginine+zma+multivitamler +domates 2 adet günlük, kırmızı biber 2 adet, zeytinyağı 1 yemek kaşığı,fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı, günlük 10 gram tuz,5 litre su minimum,(ben kışın 7 yazın 15 litre içiyorum)bir avuç maydanoz günlük,3 diş sarımsak,beyaz ve siyah susam 1 yemek kaşığı+10 yemek kaşığı yoğurt+antrenmanlar da her hareketi 4 set halinde 1 tekrar daha çıkmayana kadar (son tekrar yarım kalkana kadar) antrenmanı en zor şekilde haftada 5+6 gün yaparsanız steroid siz de büyürsünüz güçlenirsiniz benim gibi çalışın benim gibi yiyin, soruları olanlar veya spor hakkında tavsiye almak isteyenler Instagram dan soru sorabilir İG:birlifterbiroda

[@semih3685]

Antrenman esnasında whey içmenin bir faydasını göremezsin. Bcaa gibi aminoasitlerin ise bilimsel olarak işe yarar bir kanıtı yoktur. Vücut fazla proteini yağ olarak depolar. Multivitamin gibi takviyeler doktor kontrolü ile kullanılmalı. 15 litre su çok abartı bir seviye :) fazlası zarardır. Sana bir doktor tavsiyesi:) sevgiler

[@beyzakarakas2976]

Günlük protein karbonhidrat ve yağ ihtiyacımı nasıl ölçebilirim

[@CA-nd8wv]

oha amk almanyadayım ben bile bunu yapamam

[@ezelasil2512]

😂RÜYAA GÖRDÜM YA LAA ÜLKE TÜRKİYE 🇹🇷 KAPİŞ

[@Beastyclip148]

Bu ne lan 2tlik mermiye yığacağım kas bi boka yaramiyor ama binlerce lirami harcicam anne yemegj ye antremana git yeter

[@barbarhoroz2273]

Muz yenmez bu fiyata. Tavukla aynı para aw

[@canerovskii]

20 tl kilosu abartmayın.

[@yumereko-dh4zk]

ben caliyom

[@abdullahkockaya9717]

​@@yumereko-dh4zk lan olum ajssknssind

[@KurulusZamanl]

Abartma ya kilosu 20 tl falan her gün 1 tane ye 1 haftada biter

[@tharsis3084]

@@canerovskii 20 TL ucuz mu