ROUTINE MOBILITÉ POUR COUREURS : SÉANCE "LIVE"
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- Опубліковано 31 лип 2024
- ROUTINE MOBILITÉ POUR COUREURS : SÉANCE "LIVE"
Suivez en live une séance de mobilité spécialement orientée pour les coureurs ! Après ces quelques minutes observez les changements sur votre corps ? Partagez vos impressions en commentaire.
0:00 Intro
0:25 Chevilles
4:07 Rotations thoraciques
8:33 Hanches + fessiers
14:14 Lombaires
15:06 Fasciia plantaire
15:22 Chien tête en bas + cobra
17:25 Well Done !
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Merci 🙏
#stretching #mobility #morningroutine - Спорт
Super enchaînement, le ressenti est top ! Si je peux me permettre un petit bémol, je trouve ça un petit peu dommage de ne pas avoir de signaux pour le changement des positions et exercices... c'est tout à fait personnel mais ça permettrait de pouvoir plus se plonger dans les postures sans guetter les changements
Super, ça fait 1 an que c'est devenu ma routine du dimanche soir.
Autant le renfo je n'arrive pas a m'y tenir mais cette séance mobilité j'adore.
Merci
Quelle est la musique de cette vidéo !? 🙏 elle est magnifique 🤩
Merci pour ce moment 🙏🏽👏🏽
Parfait, merci !
Au top merci beaucoup pour la vidéo ! Ça faisait un moment que je cherchais une vidéo de ce type ! Ça va vite devenir ma routine étirement ! 😊
🙏🏻
super vidéo et tres belle instru
Génial, c’est exactement ce qu’il me fallait ! Merci !
😉
non mais tu es cône ou tu es cône???? non mais c'est vrai regarde t'a gueule
Merci
🙏🏻
Des pdf avec des routines qui varient dans la semaine ?
Super vidéo ! même la musique est niquel
Je la fais juste avant d'aller courir jme dit que sa permet d'être moins raide avant de courir, mauvaise idée ?
merci pour cette vide, juste savoir quand faire cette routine si on court tôt le matin 4 fois semaine, merci infiniment
Il n’y a pas de moment « parfait ». Évite peut-être autour de la pratique. Plutôt à distance
bonjour, préconise tu cette séance le matin au réveil ou pendant la journée ?
Merci pour le partage !!
Pas d'importance. Fais surtout en fonction de ton envie de ton organisation. Le matin au réveil tu auras peut être légèrement moins de mobilité mais c'est tout à fait normal et il faut respecter ça !
Perso, je préfère le matin 😉
@@NBcoaching yyeeess !! oui moi aussi la sensation est vraiment génial le matin !! Je voulais m'en assurer mais j'imagine que c'est de toute façon que bénéfique !! Merci encore j'ai du coup complété ma routine de mobilité avec des exos que je ne connaissais pas !!
Peace
À quelle fréquence faut-il pratiquer ces exercices ?
2-3x/sem c’est bien mais en variant la séance
@@NBcoaching Bonjour, Que proposez-vous pour varier la séance ?