Améliore ton squat Moblité / souplesse
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- Опубліковано 10 лип 2018
- Le squat est un exercice idéal pour raffermir les cuisses et les fesses.
Mais souvent le manque de souplesse au niveau des chevilles et le manque de mobilité du bassin, bloque le mouvement de squat en fin d'amplitude.
Ces étirements vont vous permettre de'améliorer votre squat !
Elle est belle la vie quand toutes les explications sont simples et brefs !!! Petit like au passage et merci !
depuis le temps que j attendais ce genre de video , merci
Je dis Merci! J'ai vécu quelque temps au Vietnam.. Cette position est universellement adoptée, à toute âge. Beaucoup d'objets de la Vie quotidienne sont positionnés au ras du sol, (par exemple la vaisselle ou la lessive) adaptée à cette position de travail. Bien sûr tout le monde y est habitué dès l'enfance, et c'est beaucoup plus facile. Pour un occidental d'un certain âge cette position reste pénible. Peut être peut-on s'y habituer graduellement: c'est une question de discipline, car comme vous dites, il n'est pas question ici de hasard, mais de position bénéfique à la santé. Bravo et Merci!
merci!! tes vidéo sont canons_ courtes et efficaces! bravo
Superbe vidéo ! J'ai essayé de me mettre comme vous et bien évidemment je suis tombée sur le derrière ! ! Aucune souplesse ! ! Merci pour les exo
J'adore ta chaine mec, continue !
J’adore! Merci!
excellent visuel et vidéos bien éducatives. félécitations!
Bonjour super les conseils.
Merci pour les conseils ✌🏼💙
Merci major !
J'aime beaucoup major mouvement vos exos très efficaces.
Génial 👍
Alors.. Je metire ainsi depuis deux semaines... Et mes lombalgies ont significativement!
Sauf qu'on fait comment si on arrive même pas à être dans cette position et que pour y arriver on est obligé de se mettre sur la pointe des pieds ?
Merci pour tes vidéos toujours intéressantes!
Bonjour! Merci pour tout le travail que vous faites, étant medecin moi-même, j'adore vos explications. J'ai une petite question qui me perturbe beaucoup- ma fille de 4ans et demi n'arrive pas à s'asseoir dans le squat asiatique (?!). Elle a soit les talons qui décollent, soit le dos trop arrondi et nécessité de tirer les bras trop en avant, voir tenir qqchose devant elle quant elle arrive à s'asseoir suffisamment profondément avec les pieds plats au sol. Moi, j'y arrive sans problème et d'ailleurs les exercices que vous montrez là sont mes préférés pour travailler mon kyphosis thoracique. Je ne dirais pas que ma fille a des achilles trop serrés, je crains que le problème vient de ses hanches. La première année de sa vie elle a eu des radios et les tests pour éliminer la dysplasie, je l'ai porté souvent en écharpe. Auriez-vous une idée comment améliorer sa souplesse? Je vous serais reconnaissante de votre réponse (nata_sergeeva@yahoo.com)
Bonjours et merci ! Pour le deuxième exercice faut il garder les talons au sol?
BOnjour, pouvez vous me dire si il faut contracter les abdos pendans ces 2 exercises?
Allo Allo, Félicitation pour tes tres bon videos. J'ai un genou avec beaucoup d'arthrose (je n'ai plus de menisque). Difficulté pour plier et forcer avec ma jambe. Est-ce que des fentes arriere seraient bon pour moi. Apparement cette exercices est moin dommageable pour le genou que plusieurs autre exercices traditionellement utilisé pour les cuisses comme les fentes avant. Merci a l'avance!