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최근에 실버발레 알게 되 큰 힘이 됩니다.전 50대 중반 발린이로 폐경이 오면서 몸이 둔해져필라테스,발레로 몸을 만드는 중에 무릎 쪽이 시큰해져모두 쉬고 있습니다.발레로 무릎이 아플수 있나요?발레 너무 하고 싶습니다.
성인이되어 발레를시작할때 무릎관절을 위해 주의해야할점은 1.턴아웃 할때 발이 아닌 허벅지를 턴아웃해서 두 엉치뼈를 꼬리뼈쪽으로 모아주어야 합니다 2. 점진적으로 테크닉을 늘리며 근력과 호흡을 갖추어 점프및 기타동작을 해야지 몸이 만들어지지않았는데 무리한동작이나 특히 점프는 무릎에 부담을줄수 있습니다 * 점진적으로 정확성을 갖고 연습할경우 발레는 무리가 되는 운동이 아닙니다
@@이용희의실버발레 복사해두기 해두고 반복해 읽으며주의사항 잘 기억하며 열발해야겠어요.친절한 답글 진심 감사드려요.
저도 폐경 이후 퇴행성관절염까지 와서 무릎 염증 통증이 심했었는데 오히려 발레 하면서 체중이 줄고 근력이 생기면서 무릎 통증이 사라졌어요. 아직 초기이시라서 그러실 수 있을 것 같아요. 건강하게 오래오래 발레하셔요^^
@@grace-hr1pb 체험하신 후의 답변 감사드려요.현재 주2회 다니는데 다행히 괜찮은것 같아요.워머 착용도 하고요.응원 진심 감사합니다.열심히 열발하렵니다.
![[발레 동작 따라하기] 센터에서 필수 동작 : " 톰베파드브레 " How to do Tombe pas de bourree in ballet class](http://i.ytimg.com/vi/7z1yx7avHuc/mqdefault.jpg)
![[발레 동작 따라하기] 센터에서 필수 동작 : " 톰베파드브레 " How to do Tombe pas de bourree in ballet class](/img/tr.png)
최근에 실버발레 알게 되 큰 힘이 됩니다.
전 50대 중반 발린이로 폐경이 오면서 몸이 둔해져
필라테스,발레로 몸을 만드는 중에 무릎 쪽이 시큰해져
모두 쉬고 있습니다.
발레로 무릎이 아플수 있나요?
발레 너무 하고 싶습니다.
성인이되어 발레를시작할때 무릎관절을 위해 주의해야할점은 1.턴아웃 할때 발이 아닌 허벅지를 턴아웃해서 두 엉치뼈를 꼬리뼈쪽으로 모아주어야 합니다 2. 점진적으로 테크닉을 늘리며 근력과 호흡을 갖추어 점프및 기타동작을 해야지 몸이 만들어지지않았는데 무리한동작이나 특히 점프는 무릎에 부담을줄수 있습니다
* 점진적으로 정확성을 갖고 연습할경우 발레는 무리가 되는 운동이 아닙니다
@@이용희의실버발레 복사해두기 해두고 반복해 읽으며
주의사항 잘 기억하며 열발해야겠어요.
친절한 답글 진심 감사드려요.
저도 폐경 이후 퇴행성관절염까지 와서 무릎 염증 통증이 심했었는데 오히려 발레 하면서 체중이 줄고 근력이 생기면서 무릎 통증이 사라졌어요. 아직 초기이시라서 그러실 수 있을 것 같아요. 건강하게 오래오래 발레하셔요^^
@@grace-hr1pb
체험하신 후의 답변 감사드려요.
현재 주2회 다니는데 다행히 괜찮은것 같아요.
워머 착용도 하고요.
응원 진심 감사합니다.열심히 열발하렵니다.