Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
色んなドクターの動画を見させて頂きましたが知識、話し方のテンポ、分かりやすい語彙力、まとめ方、全てがパーフェクトダントツですねチャンネル登録させて頂きました
同感です。先生のお話しの テンポや展開に心地良さを感じます。
夕食は19時台に少なめに摂ると調子良いです。翌日は朝から幸福感もりもり。
研究結果とともにお話下さりありがとうございます。大腸の中は大腸菌だけが住んでいると思ってたのですが、様々な物質がひそかに存在しているのですね。まだ判明されていない大腸の機能もたくさんありそうです。動物性たんぱく質はやはり必要ですね。しっかり摂ると睡眠の質も高まっていると実感します。本日もありがとうございました✨
石黒医師さん感謝申し上げます、
今回も勉強になりました。ありがとうございます。
知識を有難うございます。🫡
メラトニンを10年ぐらい前から寝る前に服用しています。熟睡できるのと目ざめもすっきりしています。副作用は全くありませんので助かります。
商品名を教えていただけますか。
メラトニンを含むまたセロトニンを含む食品を沢山でしょうが示していただきたかったです
ありがとうございます!早く寝ると夜中の12時スッキリ目覚めてしまいます 朝だと思ったら真夜中 なのでどうしても錬るのが午前様 練る前ライトに注意して寝てみます
メラトニンは体内で作れるものなので、サプリを外から入れると、自ら作らなくなるリスクがこわいです。
朝☀️の光の太陽☀️浴びることはとても大切なことなんですね。この頃は良く眠れない時があります。気を付けます。ありがとうございました😊
睡眠リズムが崩れたときにメラトニンとcbdオイル飲んでます。よく眠れるけどたまにでいいかな。食品からとる方がきっといいでしょうね。
夜型なので、夜の12～1時くらいに食事します…。😅
夜勤の人の対処方はどうでしょう？
夜勤の人も決まった朝7時とかに朝日を見れば良いそうです。
@@アキコ-i6v 有り難うございます
朝日を見ると、体内時計修正と14時間後にメラトニンが出るらしいです。なるべく決まった時間にする方が良いらしいです。体内は24時間よりちょっとずれているのを毎日、朝日で24時間に微修正しています。だから朝日を見ずに昼迄寝て居る人は、ずれずれの生活に成ります。
@@アキコ-i6v なるほど 勉強になりました
でもメラトニンは、ずっと飲んで体が慣れてきたら、服用量(mg)を増やさないと寝れなくなってくる
いっぱい眠れるのは若い証拠、歳取ると目が覚めちゃってそんなに眠れない😂と聞くのは本当なんですね。今は植物の成長シーズンで水やり換気のために朝から太陽を意識して動いていますが、それが不眠予防になっていたとは🌅😴➰
動物性タンパク質は、自信持って摂取してます🎉…
メラトニンと更年期障害の関係性も同じなんだろうか？
更年期で寝れない時が多く、筋トレ日中してると良く寝れます。トイレに１回は起きます。加齢か😢寝付きが悪いとグリシン3グラム水に溶かして飲んでます😊蜂蜜もいいです。グリシンってどうなんでしょう?身体に悪いかな❓
カニ、エビなんかに含まれてる甘いアミノ酸ですし市販のお菓子なんかにも使われてますね品質の良いものを使うようにしてます
最近グリシンを惣菜に入ってるのをよく見かけます。問い合わせたら旨味だと回答されました。
📝😊メラトニン… ＜ 腸：セロトニン
ミーアキャット気分でサンゲージング(太陽凝視)
アメリカ製の メラトニンを飲んでいたらよく眠れました しばらくすると 悪夢を見るようになりました
失礼致します🙇♀️私もアメリカのそれ系のサプリを飲んだら悪夢を見るようになり、最初は理由が分からなかったのですが、もしかして？と思って、サプリを飲んだ日、飲まなかった日を敢えてやってみて、サプリ飲んだ時だけ悪夢を見るのが明らかだったので辞めたら、それから一切、悪夢を見なくなりました。悪夢を見た日は一日中、頭がボォ〜としてたし凄く怖いな…と思いましたが、その後、似たような話しをよく聞きましたし、私の購入していたお店は(結構、大手)暫くして、その商品の取り扱いが無くなったので、余計に怖かったです💦サプリって難しいです😢
私は悪夢は気づかなかったのですが、頭がボーッとして仕事上のミスを連発したので、やめました😢
色んなドクターの動画を見させて頂きましたが
知識、話し方のテンポ、分かりやすい語彙力、まとめ方、
全てがパーフェクト
ダントツですね
チャンネル登録させて頂きました
同感です。先生のお話しの テンポや展開に心地良さを感じます。
夕食は19時台に少なめに摂ると調子良いです。
翌日は朝から幸福感もりもり。
研究結果とともにお話下さりありがとうございます。大腸の中は大腸菌だけが住んでいると思ってたのですが、様々な物質がひそかに存在しているのですね。まだ判明されていない大腸の機能もたくさんありそうです。動物性たんぱく質はやはり必要ですね。しっかり摂ると睡眠の質も高まっていると実感します。
本日もありがとうございました✨
石黒医師さん感謝申し上げます、
今回も勉強になりました。ありがとうございます。
知識を有難うございます。🫡
メラトニンを10年ぐらい前から寝る前に服用しています。熟睡できるのと目ざめもすっきりしています。副作用は全くありませんので助かります。
商品名を教えていただけますか。
メラトニンを含むまたセロトニンを含む食品を沢山でしょうが示していただきたかったです
ありがとうございます!早く寝ると夜中の12時スッキリ目覚めてしまいます 朝だと思ったら真夜中 なのでどうしても錬るのが午前様 練る前ライトに注意して寝てみます
メラトニンは体内で作れるものなので、サプリを外から入れると、自ら作らなくなるリスクがこわいです。
朝☀️の光の太陽☀️浴びることはとても大切なことなんですね。
この頃は良く眠れない時があります。
気を付けます。ありがとうございました😊
睡眠リズムが崩れたときにメラトニンとcbdオイル飲んでます。よく眠れるけどたまにでいいかな。食品からとる方がきっといいでしょうね。
夜型なので、夜の12～1時くらいに食事します…。😅
夜勤の人の対処方はどうでしょう？
夜勤の人も決まった朝7時とかに朝日を見れば良いそうです。
@@アキコ-i6v 有り難うございます
朝日を見ると、体内時計修正と14時間後にメラトニンが出るらしいです。
なるべく決まった時間にする方が良いらしいです。
体内は24時間よりちょっとずれているのを毎日、朝日で24時間に微修正しています。だから朝日を見ずに昼迄寝て居る人は、ずれずれの生活に成ります。
@@アキコ-i6v なるほど 勉強になりました
でもメラトニンは、ずっと飲んで体が慣れてきたら、服用量(mg)を増やさないと寝れなくなってくる
いっぱい眠れるのは若い証拠、歳取ると目が覚めちゃってそんなに眠れない😂と聞くのは本当なんですね。
今は植物の成長シーズンで水やり換気のために朝から太陽を意識して動いていますが、それが不眠予防になっていたとは🌅😴➰
動物性タンパク質は、自信持って摂取してます🎉…
メラトニンと更年期障害の関係性も同じなんだろうか？
更年期で寝れない時が多く、筋トレ日中してると良く寝れます。トイレに１回は起きます。加齢か😢寝付きが悪いとグリシン3グラム水に溶かして飲んでます😊蜂蜜もいいです。グリシンってどうなんでしょう?身体に悪いかな❓
カニ、エビなんかに含まれてる甘いアミノ酸ですし市販のお菓子なんかにも使われてますね
品質の良いものを使うようにしてます
最近グリシンを惣菜に入ってるのをよく見かけます。問い合わせたら旨味だと回答されました。
📝😊メラトニン… ＜ 腸：セロトニン
ミーアキャット気分でサンゲージング(太陽凝視)
アメリカ製の メラトニンを飲んでいたらよく眠れました しばらくすると 悪夢を見るようになりました
失礼致します🙇♀️
私もアメリカのそれ系のサプリを飲んだら悪夢を見るようになり、最初は理由が分からなかったのですが、もしかして？と思って、サプリを飲んだ日、飲まなかった日を敢えてやってみて、サプリ飲んだ時だけ悪夢を見るのが明らかだったので辞めたら、それから一切、悪夢を見なくなりました。悪夢を見た日は一日中、頭がボォ〜としてたし凄く怖いな…と思いましたが、その後、似たような話しをよく聞きましたし、私の購入していたお店は(結構、大手)暫くして、その商品の取り扱いが無くなったので、余計に怖かったです💦
サプリって難しいです😢
私は悪夢は気づかなかったのですが、頭がボーッとして仕事上のミスを連発したので、やめました😢