ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍨ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- В этот раз я подготовила для вас подборку низкокалорийных десертов, в самый раз для всех кто хочет похудеть или придерживается правильного питания)
Приятного)
Скидки на MyProtein: tidd.ly/b3175b9b
Используйте мой промокод: OLYA чтобы увеличить скидку на 44%
Панкейки
50г муки из тсп
25г протеина
50мл молока
2 яйца
КБЖУ на 100г:
195/20/5/17
Мармелад:
300мл сока
8г агара
подсластитель
КБЖУ на 100г:
40/1/0/9
ПП Шарлотка:
1 яйцо
70мл кефира
40г муки из тсп
яблоко
0,5 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
КБЖУ на 100г:
126/6/3/17
Суфле:
100г клубники
300мл йогурта
25г протеина
10г желатина
20мл воды
КБЖУ на 100г:
75/13/0/4
КЕКСЫ:
1 банан
100мл молока
1 яйцо
100г овсянки
200г йогурта
0,5 ч.л. разрыхлителя
подсластитель
КБЖУ на 100г:
128/6/3/19
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Интересно, на сколько похудеет мой кошелёк после покупки протеина😅
Ахаххахпххпхпххпа
@@kristop1gg841 НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕГО ДОБАВЛЯТТ
@@medinakhizirieva1521 вот только не надо пропаганды герболайфа
А детское питание идёт за протеин??
@@strawberrysweet2122 протеин - белок. Нужно просто смотреть содержание белка в продукте, чем больше, тем лучше.
Протеин, эритрит и прочее конечно есть на каждой кухне
О протеине знаю, а вот эритрит- впервые слышу. ?! Где купить?
Garafim Semaris да блин делаете просто без протеина
@@ЛюбовьИвановна-й6э Купите в любом магните подсластитель Фит парад.Но он тоже не дешевый. У нас он стоит 129 рублей,там 60 пакетиков по 1г.Да вообще ПП питание не дешевое.
Не каждый на своей кухне худеет😉
@@ОльгаАлферова-ц8р Я большим пакетом Фит-парада пользуюсь уже два года и он до сих пор не кончился. Стоил рублей 700, моя семья за то время сахара сожрала на сумму раза в три большую.
Автор: ПРОСТЫЕ рецепты
Тоже автор: АГАРАГАР, ПРОТЕИН
Агар агар можно найти в больших скпермаркетах и он стоит недорого , но вот протеин...
@Musha ka можно было послушать. Эритрит это подсластитель
Всегда такое прикалывает)
Впринципе агар агар это тот же желатин, но только растительный
Простые рецепты это не означает доступные продукты. Означает, что не надо 2 часа жарить, по особой спирали выкладывать и тд)
то чувство когда хочешь это приготовить, но банка протеина стоит Бл*ять 3К рублей, а ты школьник
??? 1к стоит банка, незнаю где ты нашёл такие, а если и нашёл, то шли их на, пустая трата денег
Просто не используй протеин , тоже самое получится
Модно без него, типо разрыхлитель для теста добавь и будет тебе счастье
Вместо протеина добавь по больше муки чтобы сохранить пропорции, и разрыхлитель
Даааа
Как я поняла, я могу спокойно есть бургер присыпаный протэином
😂👌🏻
Протеин типо заменитель муки и сахара
Но это не точно))))
@@squareorange931 это совсем неточно!!!!
@@kaulan8123 Совсем нет!!!
10%комментариев : Спасибо вам за рецепт!😍
90%комментариев : ПРО ПРОТЕИН
🤡🤡🤡🤡🤡🤡
Интересно, что в голове у людей, которые всюду суют смайлик клоуна?
@@willy-xq8lq тт
@@willy-xq8lq согласен нахуй им нужны эти 😶😬🤫🤪😜, но есть и полезные 🖕🏻
@@willy-xq8lq 🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
0,1% комментариев: спасибо за рецепт.
99,9% : ПРО ПРОТЕИН🤡🤦🏻♀️🗿
0:38 - первое блюдо 🥞✨
2:16 - второе блюдо ⭐🍊
4:09 - третье блюдо 🧁🍎
6:16 - четвёртое блюдо 🍮🍓
8:12 - пятое блюдо 🧁🍌
спс
Пойду мармелад из томатного сока делать👍🏻
Ахах,я с тобой)Делись☺
У ВАС УГАРАГАРАГАРА?
а я из воды
@@ктяъ ахахахахах, то чтн о я могу себе позволить 😂😂😂😂
А я из пива
Кошелки покинули чат.....😅
Скорее это мой кошелёк похудеет,а не я😄
Это точно😭😭😭
Это все не дорого!!!
он уже похудел🤣
@@kristinakim6585 Протеин стоит где-то 1к.Для подростка эта сумма ОЧЕНЬ дорогая,и у родителей просить не вариант.Если ты из богатой семьи тога возможно для тебя это не дорого.
Действительно, дешевле у перехода булок набрать и время не трать на готовку. Протеин в этом видео можно заменить на муку (овсяную, рисовую, пшеничную)
Народ вот вы смешные)) агар агар стоит не так дорого, как вам кажется, он есть в любом магазине в отделе специй и товаров для выпечки 🤷🏻♀️ протеин, не весь протеин стоит 3к, я покупала 1 кг за 1600 рублей, и этой упаковки мне хватило на месяц! Теперь посчитайте сколько вы тратите бабла на сигареты, пивко, шоколадки, и прочую ненужную херню. А автор молодец, рецепты подобрала классные
Ты что ненормальная? Пивко святое
ну блин на одни блинчики потратить 1600 это слишком
@@bebrik7675 это ты ненормальный, деградирующее существо, раз для тебя пиво - это святое
@@МилаСухова научитесь внимательно читать, 1600 р за 1 кг протеина, ты этих блинов можешь наделать дофига и больше
@@zametnayayulia в магазине по ссылке 200г протеина стоят 580 р ,следовательно за одоно приготовление блинчиков уйдёт рублей 700-800,а это уже перебор
Блин протеина в моём мухосраске нет его можно заменить чем нибудь?
В блины вместо него муку и подсластитель можно добавить, в желе только подсластитель
НАДЯ Сокльникова этот протеин со стивией такая гадость Лучше не сладкие есть
Да ладно кто нибудь занимается у Вас орифлеймом или сиб здоровьем, у них есть прот!
Проще заказать, если нет в городе... Выйдет чуть дороже... Но он того стоит... Особенно, когда на пп.... Иногда развожу с молоком и пью.... после тренировки самое то
Перемолоть яичную скорлупу😂
Смотришь и жрешь чипсы. Л- Логика
В точку)
я ем шоколад..)
Теперь я хочу чипсы 😭 а я на пп
А я хлопушки с медом
Ты следишь за мной?
1-2 года назад вас смотрела, но было не актуально, а сейчас худею, вернулась)
*Какие же аппетитные кадры😍😍😍*
Всегда готовим с мамой по вашим рецептам , спасибо , как всегда потрясающие рецепты 👍🏻
Повезло тебе,с тем ,что мама с тобой этим занимаеться😔! Я очень рада за тебя😌
@Татьяна Алисова
Просто протеин - ты
@Татьяна Алисова Видимо, ты слишком добрая
Завдяки Вам я відкрила незаслужено забутий сезон мармеладу, дууже дякую за підкинуту ідею)
Особисто мені в них трішки не вистачило насиченості і я доповнила цей рецепт. Замість просто соку додала 120 г пюре з консервованої вишні і 80 г банана, + 100 г ананасового соку, підсолоджувач і 8 г агару. Інколи додавала ківі, грушу.. але з бананом найсмачніше. Головне, щоб маса пюре в рецепті не перевищувала 200 г.
Вийшли неймовірно насиченими! Смакують як самостійно, так і з творогом без цукру, чудові в прикуску з кисломолочними продуктами і навіть з чаєм) рекомендую спробувати і такий варіант!)
Олечка, пожалуйста сделайте видео по Новогоднему меню ПП.
Ольга Кузьменко В Новый год можно себя и побаловать😋
@@ПростоЯ-с5я как и всегда🌚💞
В новый год не может быть пп тогда там точно не будет Оливье а новый год без Оливье не новый год
@@uwuouo8630 согласна 🙈
@@uwuouo8630 а что без колбасы в оливье уже никак? Во-первых, ее можно заменить мясом (говорят, это в оригинальном рецепте так и было). Во-вторых, куриным мясом. Во-третьих, адыгеским сыром. Нужно отходить уже от советских стандартов. Можно и без оливье вообще.
Обалдеть! Прикиньте, я читаю комментарии про то, что ни у кого нет протеина, агагара и т.д.
Решила! Дайка поищу на кухне! Я ОТЫСКАЛА ПРОТЕИИИН! И ИМЕННО ВАНИЛЬНЫЙ! Я В ШОКЕЕ! У меня его мама как-то принимала для восстановления иммунитета или что-то типа этого! Вспомнила! 😱🤦🤦🤦
Ооо, как кстати) ломка началась, страсть как сладкого хочется, искала рецепты пп. Спасибо 😊
Рюк из Тетради Смерти,ты ли это?
@@АллаТишковец-ь5п пхахах
Предпоследний рецепт действительно очень вкусный
Оолик, ты такая милая :) Помню когда впервые смотрела твои видео, подумала, ну чего она такая безэмоциональная, какая то неискреняя, уффф...
А сейчас... кайфую от твоих роликов, что ты не выбражаешь, настоящая и волосы у тебя классные!!! :))
Спасибо
Я у которой есть только яйца и молоко: непонял🗿
Если есть кофемолка то и из гречки можно торт испечь он вкусный
Я сейчас подсела очень на десерт
Желатин + сахзам + крем сыр + творожный сыр, на вкус напоминает нежный йогурт ☺️
Спасибо большое за рецепты)) попробовала мармелад, получилось вкусно, правда потом попробовала еще сделать с гранатовым соком, уже не очень вышло, он когда в такой консистенции какой то странный)) еще попробовала панкейки, но с шоколадным протеином, вкусно получилось, буду юзать дальше) по моему, продукты вполне доступные и есть на кухне, если какое то время интересоваться правильным питанием. Изначально я вообще не знала о сахарозаменителях, агаре, протеине. Встречала названия в рецептах и не понимала, что такое кладут) но чем больше смотришь таких рецептов, тем больше понимаешь, что пора бы купить их и себе) и когда такие продукты входят полноценно в ваш рацион, они есть на кухне и такие рецепты очень в тему) Оля, отдельное спасибо за расчет калорийности))
За мармеладки большое спасибо!!!! . Моя дочка будет в восторге 😘🤞🍭👏🤗
Панкейки и блины это 2 разных десерта! У которых разная сестема приготовления!
Панкейк с английского это блин😒
сладкий пончик не совсем. Да, действительно, так переводят. Но это скорее два вида схожего продукта. Панкейки с разрыхлителеи готовятся и получаются слегка пористые, воздушные и, если верно приготовлены, то ещё и пышные. А блинчики, как правило, тонкие и большие, чаще, с начинкой употребляются.
Так что по сути, вы правы, однако с некоторыми нюансами :3
Софья Семёнова система то у них разная,но вот насчёт сестемы ...
@@anzhela. лайк за аву, пора напиться в дребезги🍺🍾🍺🍾🍺
-без сахара и прочей гадости.
Это же простой углевод, он и так есть в соке, зачем демонизировать?(
Однако! Рецепты крутые. Панкейки реально классные, приготовила как посмотрела!) Спасибо)
Под гадостью я подразумевала красители, ароматизаторы и консерванты, которые встречаются в некоторых соках
Сок и нектар - это не одно и то же
@Юлия Якубовская а ты в панкейках добовляла протеин? Или просто сахар и муку?
А не удивляет демонизация СОЛИ, которая по свойствам своим исцеления подобна.... даже не знаю чему. Или невежды или нарочито было это сделано... не знаю. Демонизация соли- все- таки это кому- то было нужно. Склоняюсь больше к этому.
Очень многие и по сей момент с этим живут" соль- это зло".
@@Zhivaya_dusha_duh_razum избыток соли действительно вреден. Как и избыток любых других вещей. Я вот на пп перестала солить пищу (могу добавить щепотку, чтобы продукт не был пресным, если что-то готовлю), так с меня всё отеки сошли в первую неделю)
Шикарный цвет волос 😍 Подборка очень понравилась, особенно понравилось, что не везде нужна духовка ! Спасибо 😘
Обязательно сделаю мармелад,спасибо за рецепт)
Суфле прелесть, сегодня попробовала первый раз, с бананом и клубникой. 10 минут и готово! Но уже куча идей: киви, какао, кокосовая стружка...)))
Приготовлю сразу же, как приду домой с учебы. Всё выглядит потрясно💔😍
Олечка,мармелад прям порадовал, сделаю деткам, но не на соке, а на морсе из ягод
Спасибо большое за мармеладки) я обязательно сделаю, только без подсластителя, люблю именно кислые штучки)
Мимишность этих мармеладок зашкаливает!
Я одна сейчас ищу тех кто пробовал уже?
Нет, я тоже
Я проверила , действительно очень вкусно. Разве что вместо клубники брала пюре из персика. Шарлотку делала в духовке, а панкейки готовила и раньше.
Нет
Олечка, наконец-то я нашла нормальный рецепт ПП-шной шарлотки!!!! Надо заламинировать его и в рамочку повесить!!! Сделала на овсяной муке (смолола геркулес долгой варки) и в духовке запекала (в 8 раз больше по колличеству на противне) и получилось очень вкусно!! И наконец-то похоже на настоящую шарлотку!!! Спасибо огромное!!!!
Недавно подписалась и именно из-за сладкого))) Олечка, если можно, снимите видео о пп запеканках, очень надо!))
Были видео о творожных запеканках
@@svetasaveleva1716 хотелось бы ещё и овощные))
Спасибо большое, это лучшие десерты за сегодня !!! Сохранила все ❤
Как часто уже в последнее время делаю, добавила видео в ПП рецепты))) Спасибо за полезности!!!!
Искала рецепт без сахара и нашла. Испекла овсяные кексики. Вместо эритрита добавила изюм. У меня сейчас задача емть меньше сладкого, именного столового сахара, длбиваться натуральной сладости.
Молоко сделала кокосовое, так как решила отказаться от обычного (кокосовую пасту взбила с водой в блендере). На вкус все хорошо получилось.
Не такая текстура как у вас, более влажная, и еще кексики не поднимались (сода наверное тоже нужна). Наверное, добавила много жидкости. Кстати, я брала геролакт.
Смотрю это и ем пельмешки ❤️
Вы так обалденно готовите, что ни попробовать самой сделать невозможно. Супер 👍. Особенно понравилось, что можно без сахара сделать, т.к. я его не ем
Самый простой десерт - это казеиновый протеин смешанный в шейкере с молоком :) реально получается крем :)
Видео просто супееер😍 очень классные рецепты, попробовала все и просто в восторге, вся семья с большим удовольствием кушает эти блюда, большое спасибо за видео😘😘😘
Оля, ты просто супер! Из за твоих рецептов я полюбила готовить 😃😃😃
О, как вкусно оладьи с яблоком получились! Спасибо огромное!
Где взять нормальный агар и как определить, что он хороший, а то никак мармеладки не получаются.
Вот видео "Как выбрать Агар-Агар и что с ним приготовить." ua-cam.com/video/cLfOWW2bNA4/v-deo.html. У девушки на том Видео Агар-Агар крепостью 1000. Может поможет.
Любой магазинныц подходит, но его нужно в 2 раза больше использовать
Благодарю Вас, Вы лучший нутринолог на сегодня!!!👍👍👍
Не была подписана на вас, но наткнулась н а ваше видео, и посмотрела до конца, рецепты отличные и простые
Я подписалась и нажала на колокольчик, и конечно же лайкнула
Если не сложно, сними ещё одно видео простых рецептов
Молочина 😍
Большое спасибо за шикарные рецепты полезных десертов!💖
Олечка,спасибо!!!Рецепты-класс,впрочем как и всегда❣❣❣
У меня 5 кг протеина дома лежит ,как раз спасибо за рецепт
Просто купите детскую молочную смесь (для малышей) , в ней находится протеин.
Любовь Николенко спасибо за совет, а я как раз не знала, куда мне банку просроченной детской смеси деть
Блинчики в начале тоже как будто цитрусовые - солнечные такие 🥞🌞👍🏻
Все пытаются похудеть , а я пытаюсь потолстеть 👌🏻
Дээ
Я тоже
@Полина moon ты тупенькая? Это нормальный вес
Roger Faeton рост 176, вес 48)))))
@@lizaivanenko2987 я тебе завидую)
Молодец спасибо большое дай Бог Вам здоровь и долгих лет жизни
Оленька какие вкусняшки, чуть не захлебнулась, спасибо большое за рецепты🔥😘❤ 👍
Мне нравится контраст предложения:
-Оленька какие вкусняшки
-Я чуть не захлебнулась
@@theangi1463 ich habe euch nicht verstanden?
@@irinaschiz5630 сложно объяснить не русскому :'
@@theangi1463 ja klar, und meine Nachricht geht dich gar nicht an und war auch nicht für dich
мармеладки и правда получаются очень вкусные!)
Spasibo😍❤kak vsegda luchshi😍❤
Какой замечательный канал я открыла для себя ! Спасибо, очень полезно и круто !
Я уже зависима от похудения...)
Капкейки очень вкусные и простые! Спасибо за рецепт!
Олечка, очень люблю смотреть Ваши вкусняшные видео☺️☺️.
Очень понравилось суфле с клубникой, но желатина очень много конечно, тут хватит 6 граммов+ 36гр воды, будет гораздо нежнее и менее резиновое, конечно если желатин тут из-за своих желирующих свойств, а не из-за белка)))
Кексик и панкейки - мои любимчики из этого видео uwu
Чем можно заменить протеин в суфле?
мармеладки это хит!!!!)))))
Какие лёгкие в приготовлении и вкусные! класс!
Оля, очень крутой канал!!! Уже много рецептов приготовила и в восторге!!! Очень жду рецепт пряничного домика 😎❤️☺️
Благодарю за рецепты, взяла в свою копилку рецептов☘️☘️☘️
Ставь лайк, если прямо сейчас пошла готовить эти вкусняшки❤ я сейчас делаю пп шарлотку🍏
Я панкейки (1 рецепт)
Не понимаю, люди пишут сложные рецепты, что тут сложного? все понятно, просто и доступно показано, все по делу! Спасибо за крутые рецепты!))
Спасибо!!! ❤️❤️❤️
Агар-агар продается в больших супермаркетах,я заказывала на азоне,это тот же желатин,только его получают из водорослей
волосы просто бомба))))
Читаю комментарии и удивляюсь...
Если нет протеина, то делайте десерт БЕЗ протеина, и стоит он не так много, как пишут в комментах... Последнюю пачку свою я покупала за 17 евро, и использую я его примерно в течение месяца-полтора - то есть полторы тыщи рублей на месяц - это не так уж и много!
А в десерт вместо него можно ведь просто добавить корицу, или ваниль - и будет то же самое!
Агар агар тоже есть сейчас почти в любом супермаркете, и его можно на желе заменить, или просто НЕ ДЕЛАТЬ этот десерт 🤦♀️
У меня все эти продукты всегда есть на кухне, и я прям в восторге, что могу что-то ещё новое из них приготовить! Сама обожаю экспериментировать с ПП десертами.
Спасибо за такие классные простые рецепты! Пойду пробовать:)))
До Олі треба заходити відосіки дивитись уже поснідав. Бо реально хочеться бігти все готувати і куштувати)
Я делала подобные кексы с банананом, только из творога без молока с овсянкой, почему то никому не понравилось. Теперь делаю без овсянки и без банана, только с изюмом сырники в формочках.
Что за десерты? Где взять протеин агар еше чтото
Агар агар есть в пятерочке. В нашем городе (Самара) по крайней мере. Вообще зависит от того, где вы живете. У нас еще много мелких магазинов здорового питания есть там и агар и протеин есть. Хотя протеин дорогой (собака).
Me Melon у нас в любом магазине агар-агар есть.
Протеин просто в тц продаётся
Чем заменить протеин
@@ИринаФилатова-з3ц сухим молоком
В спортивных(или как там) магазинах
Олечка, балдею от тебя и твоих роликов, рецептик кекса с яблочком бомбический!!!!
Очень мотивируешь, спасибо тебе❤️🔥
Рецепты може простые, а ингридиенты где взять? Что такое агарагрга и эритрит??? Если рецепты простые , то и составляющие этих рецептов должны быть доступны для всех
Агар агар это желатин растительного происхождения, водорослей
агар-агар - это растительный аналог желатина, который используется для приготовления абсолютно любого зефира.
эритрит можно заменить сахаром и любым другим подсластителем, это не столь важно.
@@jeloh3780 вот именно. Или мёдом и кленовым сиропом. Достали комменты, где написано "ааа, а где этот агар агар купить . Ааа, он стоит 10 млн руб, ааа, а что такое эритрит, ааа, а этот протеин стоит 1 млрд руб 😂. 🤦♀️
Агар агар есть супермаркетах в разделе выпечки (лента) или специй (др супермаркеты)
Агар-агар это тот же делатин
Только что приготовила яблочный пирог в чашке ,себе и ребёнку ,это вкуснятина 🤤 и быстро
Дааааааа ещё нужно найти этот загар в нашей дыре дырище.
Оля, вы такая красивая. Оформление канала очень уютное
Я одна смотрю видео про приготовлення ёди, і у меня одной всегда нет одного инградиента?
Это можно во вкуссвилле купить. Протеиновое мороженое с сахзамом, например. Кефир без углеводов и сахара с клубникой и прочее
2:03 и вот тут то я и узнала, что у Оли есть сын...
Я готовила мармелад, очень вкусно получается! Спасибо за рецепт! 💓😍
Оля а когда ты начала сидеть на пп еде ?)
Спасибо! Обязательно попробую клубничное суфле! )
А теперь скажите мне че такое протеин, я конечно не тупенькая ну может чуть чуть но в первый раз слышу об этом
TOPIC SHOW спортивное питание (но это не точно)
"Protein" переводится как "белок". Имеют в виду белковый порошок, который активно используют худеющие для более быстрого наращивания мышечной массы после тренировок.
Вот бы такое продавали в моей любимой Пятёрочке
Блин ну это не каждый сможет сделать, протеин не всех есть😟
Протеин можно заменить на муку, что бы была консистенция такая как в видео, это не никак не повлияет на само блюдо только на количество белка і немного калорийность
Купи
Рецепты огонь! Спасибо тебе большое, ты умничка💕
А чем можно заменить протеин?
Ничем, просто пропустите этот пункт в рецепте (только подсластить не забудьте, в этом рецепте протеин используется ещё и как подсластитель).
Эритритом(сахарозаменитель) , только его меньше надо
Худеем🧙🏻♀️
Так кися, я недавно подписалась, подари мне сердешко пазязя😍💐😘
Воу, пасиб милая😘😘😘
Ахахах)))😊👍
Лежать на диване, есть блины и худеть, идеально!
Видимо в этом мире мне не стоит худеть 🤗
Почему?
Спасибо Огромное Очень прекрасные рецепты и не надо голодать