Parfaite cette vidéos, c’est toujours bon de se remémorer les basiques, et Arnold c’est une référence malgré les critiques de certains UA-camurs fitness français à la noix.
Hello les Barons, pour ma part je me suis imposé un rythme de 3 jours de muscu/renforcement musculaire et 3 jours de sortie trail pour travailler mon cardio, ma résistance aux sorties de plus de 2h, ce qui travaille bien le mental, lundi muscu, mardi trail, mercredi muscu… ça peut paraître contradictoire d’allier cardio et muscu pour prendre de la masse et c’est certainement vrai, mon but est de maintenir un bon physique (dessiné, tracé) et ne pas trop maigrir à cause du trail qui brûle beaucoup de calories. C’était ma modeste intervention 😊.
Cette semaine j'ai vu un mec faire sa série et en pendant son temps de repos entre ses séries il jouait au poker en ligne 🤣. D'où l'importance de ne pas avoir de téléphone à la salle.
Coucou le doc, la vidéo est super comme toujours. Cependant, je déconseille fortement ce que tu dis dans ta partie entrainement cardio car enchainer sans transition la marche et le gros sprint peut te donner une périostite et t'empêcher de courir pendant quelques semaines. IL vaudrait mieux à la place augmenter sa vitesse chaque minute pour à la fin arriver à son max ce qui évitera de brusquer tes muscles. Malgré ça on met le like 😄👍
Ca rappelle la vidéo "Les six règles d'or d'Arnold Schwarzenegger (sous-titres FR)" Il en parle bien dans cette vidéo la sauf qu'il y a 6 regles, pas 10
En effet il y a les bonnes salles et les mauvaises. Je m’entraîne dans deux salles deux ambiances : une familiale où c’est convivial, et une commerciale (qui m’aide pour ma concentration) où c’est l’enfer : un groupe me déteste je ne sais pour quelle raison, probablement le fait que dans cette salle j’en dépasse plus d’un du point de vue des charges (mais loin de moi de m’en moquer ou de m’en vanter, j’essaye même depuis le début de me faire toute petite dans cette salle). J’ai droit à des remarques bien ignobles sur mon physique, qui est loin d’être parfait certes, mais peu importe ce genre de moqueries à voix haute est pathétique. Je n’avais jamais connu de salles comme ça, il faut bien un début à tout… peut-être qu’il faudrait que je leur recommande ta chaîne pour qu’ils évoluent en sigma 😬
Le programme de shwarzy est trop volumineux pour un débutant et 30s de récup ce n’est pas assez, faites 4 à 6 séries de 10 à 20 pompes avec 1min à 1min30 de repos et après pour le côté ludique il est intéressant d’initier par exemple des EMOM je vous laisse vous renseigner les barons
Les 2 derniers commandements. Le tabac, effectivement très mauvais et plus on vieillit plus c'est mauvais. L'alcool avec modération et pas tous les jours. Enfin, se comparer. Dans une salle omnisports de Nîmes, il y a cette phrase: "premier ou dernier, peu importe, il ne faut pas être le deuxième de soi-même"
J'entends parfois des rumeurs que des salles seraient mal fréquentées, mais franchement j'ai été dans plusieurs salles dans ma ville ces dernières années (Fitness Park, Keep Cool, Basic Fit...) et même avant dans d'autres villes depuis 13 ans, et franchement ce que j'observe c'est que chacun fait son programme sans se préoccuper des autres. Il y a bien des petits regards, normal on est humain - moi même des fois j'aime bien regarder discrètement certaines personnes comment elles travaillent, comment elles progressent - mais en tout cas je n'ai jamais rien vu de malaisant, ou de gestes déplacés, ou des filles se faire draguer, de moqueries, de jugements, de conseils non sollicités. Perso je n'ai toujours eu que des échanges cordiaux sur la pratique du fitness et de la muscu, sans ambiguïté, que ce soient avec les femmes ou les hommes...
Les influenceurs et autres coachs sont légions de nos jours et vendent des programmes sportifs à des clients trop crédules ou ignorants pour se rendre compte que les résultats promis ne sont dus qu’à la prise de stéroïdes anabolisants en vente libre dans certains pays. Mais jamais les gens dits « naturels » ne pourront être aussi massifs et secs qu’un culturiste professionnel.
Je stagne à 2500 calories et 65kg je suis incapable de manger plus, en tout cas pas sur plusieurs jours d'affilée, dommage que personne ne parle jamais des phasmes qui n'ont pas d'appétit. On peut se forcer a faire du sport mais pas à manger jusqu'à vomir
Tu monter les calories en les buvant. Sinon, si tu veux juste grossir, tu peux manger bien propre. Assure toi quand même d'avoir bien calculé tes calories.
@@lingettekandoo je prends de la whey du gainer et du lait mais pas trop parce que je manque de fibres et je digere mal. Si je mange des fibres je n'ai plus assez de place dans le ventre pour les calories. Apres je peux progresser quand meme à 2.5k mais j'atteindrais pas les 70kg (je pars de 58kg avec 1500cal)
Je parlais plutôt de mixer les aliments. C'est aussi un moyen d'apporter les micronutriments, sans les effets indésirables des fibres. Mais pour les calories, les as-tu bien comptées? Les préparateurs constatent souvent que les gens comptent mal. Est-ce que tu utilises une balance pour peser les aliments?
Ce que je trouve dommage chez lui c’est qu’il a renié certaines idées en vieillissant. Mais il n’en demeure pas moins qu’il a joué un rôle non négligeable dans la mise en avant de la musculation. De plus terminator 2 et predator sont des bijoux. Mais la question est légitime !
@@LeDocBaron je suis pas 100% sûr mais je crois que c’est une ref de Arnold lorsqu’il à dit dans une vidéo « fuck your liberty » en parlant des gens qui refusaient de porter le masque ou de se faire vacciner.
Bonjour Baron. Je t’invite quand même à regarder la vidéo dans la mesure où les conseils sont pragmatiques et sont même de l’ordre de évidence pour des pratiquants de ce sport. De plus ce sont des conseils qu’il a donné récemment dans une série de podcasts
Alors tu n'as pas regardé la vidéo donc tu ne sais pas que les conseils ne concernent pas la technique d'entraînement, mais plus le mode de vie. Pour ceux qui s'étonnent qu'on puisse dire qu'il faisait n'importe quoi, c'est tout à fait possible. Je vous renvoie aux videos de M.D.Gundill (si tu ne connais pas, c'est que tu n'y connais rien).
Bonjour Baron ! Chez moi j’ai une chaise romaine. Donc je peux faire des tractions et des dips. J’en fait fréquemment mais je n’ai pas le niveau suffisant pour le moment. Même si j’ai augmenté mon nombre de tractions !
Salut à tous, c'est le dÔck
Et on se retrouve aujourd’hui
Mdr je me suis dit exactement la même chose en lançant la vidéo
@@LeDocBaron tu as un accent dauphinois un peu non ?
@@LeDocBaron une intro devenue mythique!
Comme d'habitude j'affiche l'instagram à l'écran
Parfaite cette vidéos, c’est toujours bon de se remémorer les basiques, et Arnold c’est une référence malgré les critiques de certains UA-camurs fitness français à la noix.
J'ai mis un like, dès la 1ere seconde, la qualité est forcément au rendez-vous.
C’est un très bon réflexe !
Hello les Barons, pour ma part je me suis imposé un rythme de 3 jours de muscu/renforcement musculaire et 3 jours de sortie trail pour travailler mon cardio, ma résistance aux sorties de plus de 2h, ce qui travaille bien le mental, lundi muscu, mardi trail, mercredi muscu… ça peut paraître contradictoire d’allier cardio et muscu pour prendre de la masse et c’est certainement vrai, mon but est de maintenir un bon physique (dessiné, tracé) et ne pas trop maigrir à cause du trail qui brûle beaucoup de calories. C’était ma modeste intervention 😊.
Cette semaine j'ai vu un mec faire sa série et en pendant son temps de repos entre ses séries il jouait au poker en ligne 🤣. D'où l'importance de ne pas avoir de téléphone à la salle.
1er commandement:
- Tu ne te doperas point...
👍🏻
10 conseils pour devenir une meilleure version de soi-même, merci pour cette vidéo le Doc !
Coucou le doc, la vidéo est super comme toujours. Cependant, je déconseille fortement ce que tu dis dans ta partie entrainement cardio car enchainer sans transition la marche et le gros sprint peut te donner une périostite et t'empêcher de courir pendant quelques semaines. IL vaudrait mieux à la place augmenter sa vitesse chaque minute pour à la fin arriver à son max ce qui évitera de brusquer tes muscles. Malgré ça on met le like 😄👍
Super cette vidéo, tous les conseils généraux résumés en 20min, bonne piqûre de rappel
Super vidéo comme d'habitude 👍
Ca rappelle la vidéo
"Les six règles d'or d'Arnold Schwarzenegger (sous-titres FR)"
Il en parle bien dans cette vidéo la sauf qu'il y a 6 regles, pas 10
Je ne connais pas cette vidéo Je vais essayer de la regarder ! Merci baron !
En effet il y a les bonnes salles et les mauvaises.
Je m’entraîne dans deux salles deux ambiances : une familiale où c’est convivial, et une commerciale (qui m’aide pour ma concentration) où c’est l’enfer : un groupe me déteste je ne sais pour quelle raison, probablement le fait que dans cette salle j’en dépasse plus d’un du point de vue des charges (mais loin de moi de m’en moquer ou de m’en vanter, j’essaye même depuis le début de me faire toute petite dans cette salle). J’ai droit à des remarques bien ignobles sur mon physique, qui est loin d’être parfait certes, mais peu importe ce genre de moqueries à voix haute est pathétique. Je n’avais jamais connu de salles comme ça, il faut bien un début à tout… peut-être qu’il faudrait que je leur recommande ta chaîne pour qu’ils évoluent en sigma 😬
Met un casque, sa t'évitera d'écouter les conneries des gens.
Le programme de shwarzy est trop volumineux pour un débutant et 30s de récup ce n’est pas assez, faites 4 à 6 séries de 10 à 20 pompes avec 1min à 1min30 de repos et après pour le côté ludique il est intéressant d’initier par exemple des EMOM je vous laisse vous renseigner les barons
Les 2 derniers commandements. Le tabac, effectivement très mauvais et plus on vieillit plus c'est mauvais. L'alcool avec modération et pas tous les jours. Enfin, se comparer. Dans une salle omnisports de Nîmes, il y a cette phrase: "premier ou dernier, peu importe, il ne faut pas être le deuxième de soi-même"
J'entends parfois des rumeurs que des salles seraient mal fréquentées, mais franchement j'ai été dans plusieurs salles dans ma ville ces dernières années (Fitness Park, Keep Cool, Basic Fit...) et même avant dans d'autres villes depuis 13 ans, et franchement ce que j'observe c'est que chacun fait son programme sans se préoccuper des autres. Il y a bien des petits regards, normal on est humain - moi même des fois j'aime bien regarder discrètement certaines personnes comment elles travaillent, comment elles progressent - mais en tout cas je n'ai jamais rien vu de malaisant, ou de gestes déplacés, ou des filles se faire draguer, de moqueries, de jugements, de conseils non sollicités. Perso je n'ai toujours eu que des échanges cordiaux sur la pratique du fitness et de la muscu, sans ambiguïté, que ce soient avec les femmes ou les hommes...
« En zlibard » Mdr j’avais oublié, mon père disait ça aussi.
Magnifique, ta chaine youtube est benefique pour tous. Tu as trop peu d'abonné à mon goût
Excellents conseils qui marchent très bien, merci baron de transmettre la bonne parole de Schwarzi.
Arnold Schwarzenegger Giga Chad 💪🗿
👍🏼 Bonne vidéo ! Sortez de votre zone de confort. Et maintenant je vais faire ma corde et ma séance 👍🏼🥊💪🏼
Moi j'ai 7 jours de repos bordel...par semaine...
10 à 15 min de corde à sauter au quotidien pour le cardio et perdre du poids, c'est très très bien aussi.
Les influenceurs et autres coachs sont légions de nos jours et vendent des programmes sportifs à des clients trop crédules ou ignorants pour se rendre compte que les résultats promis ne sont dus qu’à la prise de stéroïdes anabolisants en vente libre dans certains pays. Mais jamais les gens dits « naturels » ne pourront être aussi massifs et secs qu’un culturiste professionnel.
C’est exactement ça le problème, certains pratiquants finissent par abandonner car il y a une distance énorme entre le fantasme et la réalité
Très bonne vidéo, merci
Parler politique, littérature et science à la salle. Ou est donc cette Arcadie ?
C’est un très bon baron j’ai de la chance de m’entraîner avec lui
Dans ton salon, si tu en as le courage
Conseil numéro 11 : ne jamais avoir le dos rond !
Une randonnée ou un petit footing le jour de repos c'est cool.
Merci pour la vidéo ;)
A quand une video sur Alain Delon ?
Je stagne à 2500 calories et 65kg je suis incapable de manger plus, en tout cas pas sur plusieurs jours d'affilée, dommage que personne ne parle jamais des phasmes qui n'ont pas d'appétit. On peut se forcer a faire du sport mais pas à manger jusqu'à vomir
Bonjour Baron. Quel est ton objectif ?
Tu monter les calories en les buvant. Sinon, si tu veux juste grossir, tu peux manger bien propre. Assure toi quand même d'avoir bien calculé tes calories.
@@LeDocBaron 70kg
@@lingettekandoo je prends de la whey du gainer et du lait mais pas trop parce que je manque de fibres et je digere mal. Si je mange des fibres je n'ai plus assez de place dans le ventre pour les calories. Apres je peux progresser quand meme à 2.5k mais j'atteindrais pas les 70kg (je pars de 58kg avec 1500cal)
Je parlais plutôt de mixer les aliments. C'est aussi un moyen d'apporter les micronutriments, sans les effets indésirables des fibres. Mais pour les calories, les as-tu bien comptées? Les préparateurs constatent souvent que les gens comptent mal. Est-ce que tu utilises une balance pour peser les aliments?
👌
Merci le Doc 👌👌👌
Good job 💪
Est ce qu’Arnold est un pleutre?
Ce que je trouve dommage chez lui c’est qu’il a renié certaines idées en vieillissant. Mais il n’en demeure pas moins qu’il a joué un rôle non négligeable dans la mise en avant de la musculation. De plus terminator 2 et predator sont des bijoux. Mais la question est légitime !
Emmerder ta liberté surtout…
Comment ça baron ?
@@LeDocBaron il avait dit jemmerde ta liberté par rapport à la piquouze
@@LeDocBaron je suis pas 100% sûr mais je crois que c’est une ref de Arnold lorsqu’il à dit dans une vidéo « fuck your liberty » en parlant des gens qui refusaient de porter le masque ou de se faire vacciner.
Arnold faisaient n’importe quoi en muscu. Écouter nassim sahily plutôt.
Mdrrrr
Bonjour Baron. Je t’invite quand même à regarder la vidéo dans la mesure où les conseils sont pragmatiques et sont même de l’ordre de évidence pour des pratiquants de ce sport. De plus ce sont des conseils qu’il a donné récemment dans une série de podcasts
Alors tu n'as pas regardé la vidéo donc tu ne sais pas que les conseils ne concernent pas la technique d'entraînement, mais plus le mode de vie.
Pour ceux qui s'étonnent qu'on puisse dire qu'il faisait n'importe quoi, c'est tout à fait possible. Je vous renvoie aux videos de M.D.Gundill (si tu ne connais pas, c'est que tu n'y connais rien).
Mais qui est le plus connu des deux ?
Mais qui est le plus connu des deux ?
Hey le doc, tu fais du street workout aussi ?
Bonjour Baron ! Chez moi j’ai une chaise romaine. Donc je peux faire des tractions et des dips. J’en fait fréquemment mais je n’ai pas le niveau suffisant pour le moment. Même si j’ai augmenté mon nombre de tractions !
@@LeDocBaron Yesss, merci de ta réponse ! T'es le boss