이번 영상은 8일 동안 진행하다보니 역대 최대로 긴 영상이 되었습니다. ㅜㅜ 2년전부터 직접 하고 있다는걸 보여드리기 위해 하루하루 영상을 모두 편집해서 넣고 있어서 그런점 양해부탁드립니다. 시간 부족한 분들을 위해 영상 앞뒤로 정리해 두었습니다. 실험 방법(0:01)과 결과(28:16)가 궁금하신 분들은 앞과 뒤 영상만 참고해주세요 :) . 랭킹닭컴 앰버서더 요무브 링크: bit.ly/2Hxxq8P 랭킹 닭컴 회원가입 시 추천 아이디에 johnnam 를 입력하면 특별 할인쿠폰을 드립니다. . hdex.co.kr/ 에이치덱스의류 광고문의 : godnam@hanmail.net
저도 전에 탄수화물싸이클링하면서 2~3달간 체중 13kg 정도 빼고 근육량 1kg 정도 빠졌는데, 확실히 빠르고 효과는 좋더라고요. 그런데 몸에 탄수화물이 너무 적게들어와서 그런지, 그 기간동안 방어기제 때문인지는 모르겠는데 매일 오전 11~12시쯤에 30분~1시간정도 골아떨어졌어요... 밤에 잠을 적게자는것도 아닌데.. 그런데 너무 효과가 좋아서 체지방이 좀 높을때, 그러니까 다이어트 초기엔 써볼만한 것 같아요!
요무브님 제가 하루 운동 두번을 진행중인데용 요렇게 먹고 진행해도 가능할까요 ??? 하루 운동두번에 유산소도 두번씩 합니다 웨이트 1시간반 2번 유산소는 40분씩 2번 합니다 제가 하루에 탄수 700에 닭가슴살 800정도 해서 4끼를 먹었는데요 체지방 21에서 지금 15까지 감량되고 정체기가 와서 잘 안빠져서 탄수싸이클을 해보려고 합니다 8월4일 바디프로필 45일정도 남았는데 지금 체지방 15~16에서 8퍼정도를 목표로 두고 있습니다,,, 탄수 싸이클로 뺄수있을지 조언좀 부탁드려요!!!
@@yomove2010 몸무게는 178에 지금 78키로 입니다!!! 아 지금보나 탄수를 600먹고있습니다 4끼 150그람에 마춰 먹는중입니다!!!운동경력은 오래 되었는데 나이먹고 다이어트 하려니 힘들어서 정체기 돌파를,,,바프가 45일 남아 빨리그냥 컷팅만 죽어라 한다 생각하고있습니다 차후 린매스나 벌크를 하려고합니다,,,클린하게요 그냥 한번 탄수사이클을 돌려볼까요???컨디션 떨어지더라도...
선생님 제가 탄수사이클링을 하는중인데요 제기초대사량이 1960정도됩니다 3일동안 하루 탄수화물 약70g 먹고 닭가슴살 4개 프로틴쉐이크1잔 먹어요 계산해보니 약940 칼로리 밖에 안되요 물론 살은 빠지고있어요 그런데 영상후반부 보다가 생각이 많아져서요 먹는양을 늘려야하는걸까요 적게먹고있지만 딱히 힘들진않거든요 현재.. 어떻게하는게좋을까요
제가 기초대사량이 1660이고, 하루에 근력운동+유산소 운동 합쳐서 2시간정도 하면서 1000칼로리 정도 소모하고 활동대사 까지 하면 3천칼로리 정도 소모하는데 먹는건 천칼로리 +-200 정도로 탄단지 맞춰 먹으면서 다이어트 하고 잇는데, 너무 많이 먹는거 아닌가 항상 신경쓰이고 잇엇는데 교수님 영상 하나하나 보면서 방법 찾아가고있습니다! 감사합니다!
저는 전문가는 아니지만 이 탄수화물 싸이클링이라는 다이어트법이 탄수화물을 극도로 제한한 상태에서 단백질만을 섭취함 -> 몸에 있는 탄수화물이 고갈됨으로서 지방 연소 -> 4~5일차까지는 탄수화물 고갈로 지방연소에 좋지만 이후 너무 부족한 탄수화물로 지방연소 기능이 떨어지고 몸이 위급 상태로 인식 -> 지방 연소 안됨 -> 탄수화물데이날 탄수화물 채워줌으로서 부족한 탄수화물이 들어오고 몸이 위급상태 해제 -> 다시 단백질식단 시작하면서 몸에 지방연소 기능 활성화 이렇게 반복되면서 지방이 빠지는거같은데 무탄으로만하면 살이 잘 안빠질거같은데용..
안녕하세요 요무브님 항상 영상 감사히 보고있습니다. 제가 다이어트를 시작한지 이제 한달차에 접어들었는데요… 인바디 측정 기초 대사량 1480에 권장 섭취 칼로리는 2240칼로리 정도 되었습니다. 다이어트 시작한 이래로 하루에 1000-1200칼로리 내외로 섭취하면서 일주일에 한번 치팅데이 (2000칼로리 내로 섭취)를 진행하는데 몸무게가 약 5키로 감량된 상태에서 1,2 키로씩 오르락 내리락하며 감량이 정체된 상황이 일주일 이상 지속 되고 있습니다. 근력 운동 한시간 유산소 저강도 40분을 일주일에 5회 씩 하고 있는데도 살이 안빠지는 이유는 뭔가요? 너무 갑갑한 마음에 댓글 남깁니다 ㅠㅠ
이번 영상은 8일 동안 진행하다보니 역대 최대로 긴 영상이 되었습니다. ㅜㅜ
2년전부터 직접 하고 있다는걸 보여드리기 위해 하루하루 영상을 모두 편집해서 넣고 있어서 그런점 양해부탁드립니다.
시간 부족한 분들을 위해 영상 앞뒤로 정리해 두었습니다.
실험 방법(0:01)과 결과(28:16)가 궁금하신 분들은 앞과 뒤 영상만 참고해주세요 :)
.
랭킹닭컴 앰버서더 요무브 링크: bit.ly/2Hxxq8P
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힘들었던 기억이 있으셨던 실험도 시청자 댓글에 선뜻 응해주시다니 고생 많으셨습니다. 덕분에 다요트 지식 하나더 얻고 갑니다.
지금까지 해오신 다이어트 순위별로 매겨주시는 컨텐츠는 어떨까요?
난이도별로...?
진짜 다이어트 유뷰버같아요! 따라하기 넘 간단하고 전문적임
이번편 디게 힘드셨던 거 같은데, 항상 웃고 계시네요! 대단하신 거 같아요!! 잘 봤습니다.👏👏
교수님 다음번에는 닭가슴살로만 하지 마시고 지방질이 있는 닭다리살 같은 부위로도 탄수화물 사이클 실험 해주세요 궁금해요:)
맞는말이네 까딱하다간 입터진다 그냥 평소에 최대한 클린하게 가져가려는 노력이 답인듯
나고 머꼬 이떠~~귀여운 공주님 한마디 ㅋ늦게 드시면 몇시쯤 주무시나요??? 근데 어쩜 닭가슴살을 그리도 매번 처음 먹는거마냥 맛있게 드시는지^^
요무브님 시작할때 얼굴이 역대급 초췌해보이셔요 살이 엄청 빠지셨나봐요 ㅠㅠ 너무 고생많으셨던거 같네요 감사합니다
저는 유지칼로리가 2800인데 5일 1800으로 저탄으로 저칼로리로 가고 주말은 2800-3000으로 고탄 고칼로리로 주5일운동하고 리피드하는데 저는 효과가 젤 좋더라구요 가족들과 주말에 외식도가능하구요.
@네네네 역겹다고하는게 역겹네 ㅋㅋ
@네네네 그런것도있지만 말좀이쁘게하렴...ㅋㅋ 버릇된다
@네네네 당연한거라고 생각하는 니가 특이한거임. 일반인은 탄수싸이클링안해 대충 처먹거나 탄수만 계속줄여서 다이어트하지 그럼 보디 빌더들은 마지막에 밴딩 로딩은 왜하냐? 무식한거티내지말고 발닦고자렴 열심히 영상만든사람 힘빠지게하지말고
굿
@네네네 아닌데요…
체네 클리코겐을 이용하는거지
기초대사량이 주 다이어트 요소가 아닌데요..
이렇게 비슷하게 하고있어서 많이 궁금했던 정보인데 올려주셔서 감사해요!! 이전 클립보고 영상 뜨기만 기다리고 있었습니다...!!^^
요무브 선생님 좋아요~! 닭가슴살을 어떻게 그렇게 맛있게 드시나요 ㅎㅎㅎ 긍정적인 생각 긍정적인 표정 저도 배우려고 노력합니다 화이팅~!
형님 직접 요리하시면서 드시고 전문적인 견해와 소감까지 말씀 주시니 너무 정성스러운 영상이라 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다. 언제나 건강하셔요.
고마워요👍😀
와.. 엄청나십니다..👍👍 항상 볼 때마다 느끼는거지만, 이렇게 대신 여러가지 다이어트 방법 시도해보시고 상세한 조언까지 해주셔서 너무 감사해요!! 영상보니 너무 초췌해지셨는데 잘 드셔서 면역력 떨어지지않으셨으면 좋겠어요!(코시국인지라ㅜㅜ) 항상 너무 감사합니당!!👍👍
저도 전에 탄수화물싸이클링하면서 2~3달간 체중 13kg 정도 빼고 근육량 1kg 정도 빠졌는데, 확실히 빠르고 효과는 좋더라고요.
그런데 몸에 탄수화물이 너무 적게들어와서 그런지, 그 기간동안 방어기제 때문인지는 모르겠는데 매일 오전 11~12시쯤에 30분~1시간정도 골아떨어졌어요... 밤에 잠을 적게자는것도 아닌데.. 그런데 너무 효과가 좋아서 체지방이 좀 높을때, 그러니까 다이어트 초기엔 써볼만한 것 같아요!
하는방법 알려주세요 ㅜ ㅜ
@@user-nu4ib8ci5v저탄하면 탈모옵니다
오랜만에 보니 안경도 바뀌신거 같고 더 밝아지셨네요!♥
앗 맞아요 안경 바꿨어요😄 감사합니다🙏
오 진짜 궁금한정보였는데 감사합니다
와 전 못하겠더라구요 저탄으로 3일간 운동할수가없더라구요 일하면서 병행은 너무 힘듭니다 ㅜㅜ
이제는 다이어트도 다이어트지만 재미있어서 보게됩니다~ 유익해요!
감사합니다🥹
이런 다이어트법도 있군요! 처음 알았어요.
소고기 설도도 처음보는데, 먹방러께서 맛표현을 안해주시니 직접 먹어봐야겠어요ㅋ
언제나 결론 무엇을먹던 무엇을 어떻게먹던 먹는량보다 활동량이 많으면0.0001kg라도 빠지고 반대면 0.0001kg라도찐다. 불변의진리
볼때마다 느끼는건데요 닭가슴살을 엄청 맛있게드시는거같아요 엄청먹고싶게끔 맛깔나게드시는거같아용🤗😋
바프 2주남았어요..힘드네요 ㅋㅋ좋은영상 감사합니다
Great experiment video
늘 유익한영상감사해요! ㅎㅎ저탄수화물데이일때 지방은 아예 빼나요?
항상 꾸준히 감사합니다 ☺️
쌀국수도 괜찮겠네요...
아이고 고생 많으셨네요~
요무브님 제가 하루 운동 두번을 진행중인데용 요렇게 먹고 진행해도 가능할까요 ??? 하루 운동두번에 유산소도 두번씩 합니다 웨이트 1시간반 2번 유산소는 40분씩 2번 합니다 제가 하루에 탄수 700에 닭가슴살 800정도 해서 4끼를 먹었는데요 체지방 21에서 지금 15까지 감량되고 정체기가 와서 잘 안빠져서 탄수싸이클을 해보려고 합니다 8월4일 바디프로필 45일정도 남았는데 지금 체지방 15~16에서 8퍼정도를 목표로 두고 있습니다,,, 탄수 싸이클로 뺄수있을지 조언좀 부탁드려요!!!
이게 성별 키 몸무게 그리고 눈바디 그리고 운동경력 다 고려해야하는데 유튜브 글로만으로는 힘들어서요.
그래도 최대한 간단하게 아직 큰 변동 주지 마시구요.
차라리 탄수 600으로 줄이고. 유산소 50분씩으로 늘리고 일주일 해보시고 다시 어땠는지 댓글 한번 주세요.!!
@@yomove2010 몸무게는 178에 지금 78키로 입니다!!! 아 지금보나 탄수를 600먹고있습니다 4끼 150그람에 마춰 먹는중입니다!!!운동경력은 오래 되었는데 나이먹고 다이어트 하려니 힘들어서 정체기 돌파를,,,바프가 45일 남아 빨리그냥 컷팅만 죽어라 한다 생각하고있습니다 차후 린매스나 벌크를 하려고합니다,,,클린하게요 그냥 한번 탄수사이클을 돌려볼까요???컨디션 떨어지더라도...
@@user-cw8kf9gj8z 커팅만 목표이시면 웨이트 한번으로 줄이시고 그시간에 유산소를 더 하시면 효과는 더 좋습니다!! 저는 시즌때 안빠지면 웨이트는 50분만 하고 유산소는 아침 100분 자기전 100분 웨이트후 20-30분 진행했습니다.
@@yomove2010 친절한 답변 정말정말 감사합니다 그럼 웨이트 한번으로 줄이고 탄수사이클 진행하고 유산소를 늘려보도록 하겠습니다 !!!주말 마무리 잘하세요 감사합니다👍👍😘😘
@@user-cw8kf9gj8z 일단 탄수화물 사이클링은 하지마시고 일주일 정도만 웨이트 줄이고 유산소 늘리는 방식으로 하시면서 몸상태 보시고 그다음에 하는것 추천드립니다. 그리고 댓글 한번 주세요 ^^
저는 무탄3 고탄1 루틴으로 가는데
3무1고3무1고 or 2무1고3무1고
이거 하실때 소금1~1.5g 물에 타서 미리 만들어 놓고 무탄식단때 드셔야합니다..
요즘같은 여름날 한방에 훅 갑니다
그냥 하루도 빠지지 말고 운동하고 잘 조절해서 뮥어라
많은 도움됐어요 정말 감사합니다
영상 잘 봤습니당! 운동은 어떻게 하신건가요??
웨이트나 유산소요!!!
웨이트만 40~50분 진행했습니다😁
잘 보고갑니다^^
요무브님 저좀 도와주세용.. ㅠㅠ 궁금한게있어서 용기내 댓글 남겨봐요. 제가 견과류를 매우 좋아하는데,최근에 다이어트를 하고나서 169에 44-45까지 뺏었어요! 한평생 45정도로 유지하다가 47까지 쪄서 뺀거거든요. 근데 오늘 갑자기 견과류가 너무 땡겨서, 땅콩, 견과류바(카인드바 *4개 ) 먹고 45.2였던 제 몸무게가 지금 46.6이됐네요… 너무 좌절감이드는데 어떻게 대처하는게 좋을까요..? ㅠㅠ
당황하지 마시고 다시 하시던 식단으로 하시면 하루이틀이내로 복구 될꺼예요😊 화이팅 입니다🙌
@@yomove2010 넵!! 다시 원상복귀되기를 바라며 요무브님 영상 시청하며 좋은 기운 얻구갑니다 ! 🥲🥲
몸무게보단 체지방량 근육량 체지방률로 말해야죠 ㅋ 그정도는 물만먹어도 찜
@@gtf2356 일단 제가 지금 인바디가 없구 워낙 마른체질이라서 원래 평소에 물많이먹고 과식해도 46은 안넘었어요! 그래서 저한테 1.5키로 정도는 크다고 느껴서 질문 남긴겁니당 ㅎㅎ
무탄.....허....대단하십니다.
안녕하세요~ 저도 영상보고 탄수화물 싸이틀링 2주차 거이어트 열심히 하고있습니다. 운동도 40분씩 주5일 했어용!! 근데 체지방은 1.3키로 감소 근육량은 1.1키로 증가 했는데 체중이 늘었어요 ㅠ 체중은 왜 증가한 걸까요? 체중을 감량하려면 어떻게 하는게 좋을까요?
그게바로 상승다이어트 인데용 골격근 늘고 체지방은줄고 몸무게가 같더라도 근육이 많은 몸이랑 지방으로 된 몸은 완전 달라요 그러니 너무 인바디에 맹신은 하지마시고 눈바디를!!!
딸래미 귀욥♡♡♡♡♡
수고가 많으십니다.^^저단백 고탄고지 다이어트 가능하신가요? 해주시면 감사요. 밀가루, 쌀밥, 옥수수에도 단백질이 들어있으니 계산해서 해주시면 감사요^^(단백질 제한식으루요ㅎㅎ^^;)
닭가슴살을 하루에 몇덩이를 드시는거에요? 8일이면 어우.. 몸좋은사람들 다 부자라니까.. 그리고 8일간 운동은 계속 하신거죠?
진짜 탄수화물사이클링은 이렇게 하는거구나......
선생님 제가 탄수사이클링을 하는중인데요
제기초대사량이 1960정도됩니다
3일동안 하루 탄수화물 약70g 먹고 닭가슴살 4개 프로틴쉐이크1잔 먹어요 계산해보니 약940 칼로리 밖에 안되요
물론 살은 빠지고있어요 그런데 영상후반부 보다가 생각이 많아져서요 먹는양을 늘려야하는걸까요
적게먹고있지만 딱히 힘들진않거든요 현재.. 어떻게하는게좋을까요
키랑 몸무게 알려주세요😁
키181 몸무게 현재 92입니다 골격근43 체지방량20 체지방율 21 입니다 한번 쫙빼보고싶어서 선택한게 탄수사이클입니다
@@user-zf5eg6mx5s 목적에 따라 다른데요. 다이어트가 목적이시면 81키로 까지는 배고프지 않으시면 지금처럼 하시구요. 81키로 도달하면 그때에는 기초대사량 이하로 드시는건 비추천 합니다😊
오.... 편안... 감사합니다 선생님 잘 한번해보겠습니다
86.6 키로 달성 골격근 증가 체지방 감소!
치팅데이는 언제가 적당한지 궁금해요ㅠㅠ
바프 8일남은상황에서 정체기인거같아 오늘아침에 탄수먹고 오전오후 요무브님 식단따라하는중인데 제가 워낙 뱃고래가 작아서 닭가슴살 8개는 무리고 6개정도 가져가려는데 그나머지 부분을 보충제로 채워도될까요? 단백질만 탄단지로해서 다른식품으로 챙겨도 되나싶어 질문남깁니다.
8일 남으셨으면 닭가슴살 6개로만 하시고 보충제는 안드셔도 되세요. 그리고 유산소를 1시간 더 늘려보세요. 8일동안 많은 변화 있을꺼에요. 8일 죽었다 생각하고 운동량 더 늘리시면 (근데 유산소를 더 늘리시는게 좋습니다.) 진짜 후회 없는 바프 될꺼에요. 화이팅!!!
@@yomove2010 답변감사합니다 직업특성상 새벽출근이 공복런어렵네요 맨날 저녁마다 유산소은 하는데 지금너물힙듭니다ㅠㅠㅠ
무브님 제가 어제 목요일날 반치팅으로 일반식을매우많이먹었는데요 ,, 이러면 실패인가요 ?끼니마다 쌀밥 한공기반씩에다가 일반 가정식반찬으로 먹었습니다
탄수g 기준 어떻게 잡으셨나요?
체중 1kg 당 탄수 1.1g 인가요?
제가 이 방법 일주일동안 해서 다이어트 정체기에서 체지방률 2퍼센트 감소했는데요 혹시 한달정도 계속 지속해도 건강에 이상 없을까요??
결국 살빼는 관점으로만 보면 모든방법들이 하루 총열량으로..결말이 나는군요..
넵 그런데 음식 종류에 따라 포만감은 많이 달라요🙌
빨간고기와 흰고기 차이점이 뭔가요???
제가 기초대사량이 1660이고, 하루에 근력운동+유산소 운동 합쳐서 2시간정도 하면서 1000칼로리 정도 소모하고 활동대사 까지 하면 3천칼로리 정도 소모하는데 먹는건 천칼로리 +-200 정도로 탄단지 맞춰 먹으면서 다이어트 하고 잇는데, 너무 많이 먹는거 아닌가 항상 신경쓰이고 잇엇는데 교수님 영상 하나하나 보면서 방법 찾아가고있습니다! 감사합니다!
채소조차도 저탄수라서 제한하는 건가오?
물은 하루에 몇리터정도 먹었나요?
오트일 30그램 한번 단호박만 70그램 두번 마지막은 탄수없이 밴딩하다 하루 쌀밥 100그램 4번 닭가슴살 먹고있어요.
탄수 먹는날 쌀밥대신 고구마를 먹어도될지요. 총 4끼중 한끼 쌀밥100 두번째 고구마 300 나머지 두끼 닭가슴살만 먹는데 괜찮을까요.
넵 쌀밥대신 고구마 괜찮을듯 합니다😊
다들 치팅을 궁금해하네..
사실 선수들이나 하는거지
일반인 다이어트는 사실 필요가 없는데 정신건강지키는 정도로 적당히먹는정도로 2주에ㅡ한번이면됨 ㅋㅋㅋ
요무브님. 질문 있어요.
온라인 쇼핑몰에서 판매되는 인바디체중계 믿을만 한가요?
제가아는 여자분(사십대초)이 집에서 인바디체중계를 쟀는데 몸무게 63키로 근육량이 58 지방이 22
라고 나왔다는데 아니 근육랑이 58인게 실화?! 말이 안된다고 생각하는데 .. 인바디 체중계 믿을만 한지 여쭈어봅니다.
브랜드마다 표기법이 달라서요.
근육량 지방량 따로 보지 마시고 체지방률을 한번 보시라고 해보세요. 여성분은 18-28%가 정상 범위 입니다 ^^
급하신분들은 1일차시작 2:43 부터 ...
라면이나 떡볶이 먹어도 된다는거죠?
아니..너무한거 아님니까.? 탄수화물인데 현미밥이라뇨?!!
Yummyyy 👍👍👍
와…
고탄-저탄이 아닌 무탄 (아예 단백질만)으로 싸이클링 해도 괜찮을까요?
넵 무탄이 가능하시다면 그렇게 하셔도 되세요🙌😄
저는 전문가는 아니지만 이 탄수화물 싸이클링이라는 다이어트법이 탄수화물을 극도로 제한한 상태에서
단백질만을 섭취함 -> 몸에 있는 탄수화물이 고갈됨으로서 지방 연소 -> 4~5일차까지는 탄수화물 고갈로 지방연소에 좋지만 이후
너무 부족한 탄수화물로 지방연소 기능이 떨어지고 몸이 위급 상태로 인식 -> 지방 연소 안됨 -> 탄수화물데이날 탄수화물 채워줌으로서
부족한 탄수화물이 들어오고 몸이 위급상태 해제 -> 다시 단백질식단 시작하면서 몸에 지방연소 기능 활성화
이렇게 반복되면서 지방이 빠지는거같은데
무탄으로만하면 살이 잘 안빠질거같은데용..
안녕하세요 요무브님 항상 영상 감사히 보고있습니다. 제가 다이어트를 시작한지 이제 한달차에 접어들었는데요… 인바디 측정 기초 대사량 1480에 권장 섭취 칼로리는 2240칼로리 정도 되었습니다. 다이어트 시작한 이래로 하루에 1000-1200칼로리 내외로 섭취하면서 일주일에 한번 치팅데이 (2000칼로리 내로 섭취)를 진행하는데 몸무게가 약 5키로 감량된 상태에서 1,2 키로씩 오르락 내리락하며 감량이 정체된 상황이 일주일 이상 지속 되고 있습니다. 근력 운동 한시간 유산소 저강도 40분을 일주일에 5회 씩 하고 있는데도 살이 안빠지는 이유는 뭔가요? 너무 갑갑한 마음에 댓글 남깁니다 ㅠㅠ
나이는 27이고 성별 남성입니다. 몸무게는 69에서 현재 64.5키로 그램이구요 날마다 64-66가 오르락 내리락 한지 일주일 되었습니다 ㅠ
너무 적게드시는것같아여 적어도 1700정도는 드셔야할것같아요 당장 하루이틀 몸무게올라갈지몰라도 몇일지나면 빠지기시작할거에요
이럴때 직빵은 고삐풀고 하루 졸라리 먹는겁니다
@@user-jr2wt3zn2p 정답 ㅋㅋㅋ 너무 몸에서 제한되서 살려고 안뺌
탄수화물 싸이클링의 권위자 햄주먹이 아니라면 하지 마시길 바랍니다
어우 떡볶이 asmr ....
신발 부자 ~
선생님들꺼도 같이 있어서 많아 보이네요 :)
저는 후자에 속하는 사람이라 도전 불가능입니다~~^^
저거 마스타드 너무 쓰고? 짜고 그래서 못먹겠던데..
대회전 스리라차나 0칼로리소스는 언제까지 먹을 수 있을까요
몸 상태 봐서요😊 대회 전까지도 몸 나오면 계속 섭취 가능입니다😄
살빠지신것같은데..
얼굴이 많이 아파보여요.실험하는 것보다 얼굴이 죽어있어요.사람이 진짜 보기도 그래요.다른 영상이랑 얼굴 비교해주세요.즉시 알수있어요
눈이 많이 부어보이는데..몸이 안좋으신가요?
촬영한 날이 일 다 끝나고 밤 늦은 시간이라 많이 피곤했었어요😁