이 영상 보고 오늘 바로 계란 8개 삶아서 거의 2시간마다 2개씩 먹었는데 탄수화물이 없어서 그런지 머리가 너무 띵해서 도저히 못참겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란만 먹고 다이어트해볼까 하는 생각 저는 8시간만에 때려치웠습니다. 단백질만 먹을게 아니라 삼각김밥등으로 약간의 탄수화물을 같이 먹어야 할것같습니다.
헬스경력 9년차 중급 운동인입니다 코로나돌고 하면서 식단조절안하고 뒹굴다보니 111kg 까지 쪘었죠. 8개월 전부터 하루 계란 12개, 밥 반공기 만 먹으며 하루도 거르지않고 1시간 고강도 웨이트 진행중입니다. 변화를 말씀드리겠습니다 1. 순수 체지방 25키로 감량 2. 근육량 6키로 증가 3. 탈모사라짐+ 모발두깨 엄청굵어짐 + 머리색이 엄청 짙어짐 결론; 닥치고 계란먹어라 준내 좋다
요무브님 대학병원에 입원하고 있는 학생입니다 소화를 잘 못 시켜 유동식? 으로 액체로 된것들로 식사를 해야하는데 뉴케어나 앤커버 같은게 제공 되는데 비위가 약해서 못 먹겠더라구요 그래서 일단 요플레나 요거트, 편의점에서 구할수 있는 두유나 단백질 음료로 세끼를 다 때우는데 이게 당이 많고 단백질 음료도 솔직히 당이 많아서.. 근손실 당연나겠지만 너무 두려워서요... 셀렉스 같은거라도 구하고 싶은데 병원매점엔 없고 코로나 때문에 밖에를 오갈수도 없고 미칠노릇입니다 병문안도 안돼서 사오라 할수도 없고 혹시 건강엔 안좋으시겠지만 단기간에서라도 유동식으로 식사 해주실 수 있으신가요?
한끼 오이1개 삶은계란2개(하루:6개) 하루 물2리터 지금 4일째 입니다. 그런데....저는 빠지는걸 못느끼겠어요ㅠㅡㅠ 생리전 몸무게가 늘잖아요 생리 3일전인데... 끝나야 알려나? 요때 다이어트 시작하면 감량이 훨씬 잘된다고 해서 급땡겨도 참고 하고있는데...제발 좋은 결과 있길ㅠㅡㅠ
다이어트 유투버는 많은데, 이분은 현실적으로 궁금하고, 적응하기 쉬운 영상들 많이 찍어서 자꾸 보게됨ㅎㅎ 영상이 뭔가 담백해서 편하게 보기가 좋아요
오늘도 긴영상 시청해 주셔서 감사합니다.
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
랭킹닭컴 앰버서더 요무브 추천 아이디 자동입력 링크: bit.ly/2Hxxq8P
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감사합니다😍
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이 영상 보고 오늘 바로 계란 8개 삶아서 거의 2시간마다 2개씩 먹었는데 탄수화물이 없어서 그런지 머리가 너무 띵해서 도저히 못참겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란만 먹고 다이어트해볼까 하는 생각 저는 8시간만에 때려치웠습니다. 단백질만 먹을게 아니라 삼각김밥등으로 약간의 탄수화물을 같이 먹어야 할것같습니다.
초코냥 탄수 조금 드세요^^ 고구마나 감자 좋아요^^
@@yomove2010 옙 참고하겠습니다!
ㅁㅂㅃ¹
신기하네.. 다른데서 안 된다는거 여기서는 다 된다네.. 덕분에 합리화하면서 행복하게 다이어트 합니다!!😊
그,,,그것보다 방귀냄새 심했는지가 궁금한건 저 뿐인가여,,,,😶😶
요무브형 너무 좋아.. 웬지 정감가고, 너무 착실한거 같음.. 우리동네에 센터 있으면 진짜 다니고 싶음...
이형 인상좋고 영상내용도 엄청좋다! 구독하고가요
원펀맨 우악 고마워요👍🏻👍🏻👍🏻😄
헬스경력 9년차 중급 운동인입니다
코로나돌고 하면서 식단조절안하고 뒹굴다보니 111kg 까지 쪘었죠.
8개월 전부터 하루 계란 12개, 밥 반공기 만 먹으며 하루도 거르지않고 1시간 고강도 웨이트 진행중입니다.
변화를 말씀드리겠습니다
1. 순수 체지방 25키로 감량
2. 근육량 6키로 증가
3. 탈모사라짐+ 모발두깨 엄청굵어짐 + 머리색이 엄청 짙어짐
결론; 닥치고 계란먹어라 준내 좋다
정말 이렇게만 8개월 동안 드신거에요?
@@user-nr8lm8bj9s 넵ㅎ 이렇게 먹은지 만 2년 반 넘어가요ㅎㅎ 이제는 끼니당 계란 5개씩 먹습니다ㅎㅎ 탄수화물은 끼니당 반공기씩 먹구요
@@ericlee5967 대단하십니다 리스펙!
의사들 유튜브 보니까 계란 하루에 3개 이상 먹으면 안좋다던데여... 근데 암튼 열정 리스펙 합니다~
@@user-je9nz8ze4g 계란을 하루에 3개 이상 먹어야 한다는 의사도 있어요,,
계란반숙을 잘 삶으시는 거 같아요 . 그리고 깔끔하고 맛있게 드시네요 ㅋㅋㅋㅋ
에이~~~ ㅋㅋ현실적인 대답에 빵터졌네요~^^
맨날 퍼묵하다가 저정도 진짜~괜찮더라구요 우리 맘편하게 다이어트해요~^^
식단 매일하기 힘들때 진짜 복근한번 보고 빵한입만 먹고 내려놓은 나 칭찬해. 요무브님 실험하시는거 보면 간단해보이는데 따라해보면 엄청 대단한 사람이라는걸 알게됨. 절제력 장난아님. 계란 19개 와우👍👍👍살신성인 실험정신💪💪💪
skyjieun93 우악 감사합니다👍🏻👍🏻😄😄😄😄
케찹대신 스리라차 뿌리면 대존맛이에요ㅋㅋ
딕헌터님인줄 알고 보다가
내용이 너무좋고 유익해서 구독 누르고 갑니다
나는 몸이 조금만 슬림해져도 안심하고 막 먹어서 문제.. 한달은 몸을 보지 말까봐요..,,,,
와 저탄수도 힘든데 3일 무탄은... 하루도 못버틸거같아요 ㅜ 전 저탄 3일 고탄 1일 다시 저탄 하면서 하는데 정체기를 좀 벗어나는거같아요 탄수화물 싸이클링도 실험해주세요!
저 무탄으로 40일만에 13키로 뺐었어요. 하루 1시간 웨이트 30분이상 유산소 아침 점심 저녁 닭가슴살 방울토마토만 세끼 먹었었어요. 골격근량 1키로 정도밖에 안빠지고 체지방만 10키로 이상 날렸었죠
저 쌤 따라서 에그다이어트 1일차 시작합니다.
3일 후 댓글 올릴게요.
에그다욧트 3일 동안 1.5킬로그램 빠졌어요.
좀 더 빼고싶어서 일주일 동안 해보려고 합니다.
늘 먼저 실험해주셔서 믿고 해볼 수 있었어요.
감사합니다.
이번추석 계란다이어트가야것습니다ㅎ감사합니다
탄수화물만 먹으면 근육이 안되는데
단백질을 먹으면 에너지원으로 쓰고 남은걸로 근육도 만들겠지?
과학적이군
탄단지는 몸안에서 서로 호환가능합니다
@@tkdkkkk 뭔소리 하는거.. 운동끝나고 지방만 드시길
@@user-ib7sc4eh7q 이해안되면 여무시고
@@tkdkkkk 호환은 되지만 효율성이 떨어져서 고탄저지 저탄고지로 살을 빼지요 인간은 잡식이라 균형이 더중요합니다
@@user-ib7sc4eh7q ㅋㅋㅋ가만히 있으면 중간이라도 가지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삶은계란에 케챱올려드시고 김치드시는 모습에 신뢰도가 뽝! 올라가서 구독 홀린듯 눌러버림🙊🙊
에그패스팅 4일차에 입에서 양계장 냄새나고 좋아하던 계란은 그냥 던져버리고 싶었어요 ㅠㅠㅠ 진짜 생각보다 쉽지 않음..
앞니 보고 구독!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니ㅋㅋㅋ실험영상을 떠나서 예전에 몸만드신다고 계란도 엄청 많이 드셨을텐데 한가지 음식도 물릴법도 하는데 항상 영상 찍으실때마다 무엇이든 맛있게 드셔주셔서 오늘도 반성하고 갑니다ㅋ 팁좀 알려주세요~!! 어떻게 하면 맛있게 드시는건지!!
3일 무탄 1일 탄수 섭취
다이어트 식단 3~4일 이상 하면서 몸의 변화를 느껴야 다음에 폭식 X
단백질 원푸드 (급할떄)
항상 감사합니다!
먹방 너무 잘하셔서 연달아 보고 있는데
다이어트 정보도 얻고 재밌기까지! 일석이조☺️👍
감사합니다 ^^
요거보고 몇일 시도해보려고합니다 ㅋㅋ 결과좋으면 후기도 남겨보겠습니다 ㅎ
현재는 어떤가용??
3일동안 계란 드시고 후에 계란 냄새에 안 질리셨나요..??! ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 닭똥냄새 느낄거같아요....🐔🐔
ㅎㅎㅎ 질지구요 ㅎ글고 죄송하지만 방귀냄새 작렬 ㅋㅋ
편하게 다이어트해주셔서 보는 사람도 편해서 좋았슴다.쪼금은 용서되게 케찹 김치 오카이 오카이 해주셔서 맘이 편했슴다 ㅎ ㅎ감사합니다 😁🥕🙋♀️
깨끗한걸로 많이먹어도 자신의 활동대사량 넘으면 살이 찌는건 당연한 일 :(
계란에 김치보니 당나기귀에서 동은원장님이 흰자에 계란올려서 한판드신게 생각나네요. 충격적이었던...
인바디 결과지에 임피던스 부분이있는데 임피던스에 따라 달라진다는 말이 있더라고요
편의점 감동란이 비싸서 눈물 삼키고 사야하는데
진짜 맛있고 질리지가 않음.
지속성을 위해 이 기술을 비싼 값을 지불 할만 함.
하루차이실험은 배변여부도 중요할것같아여
요무브님 알고 다이어트의 질이 높아졌어요…😍 전에는 살 찔까봐 먹고싶은거 다 참아가면서 먹었는데 이젠 기초 대사량 안으로 먹고싶은 것도 추가해가면서 다이어트 하니 덜 괴로워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니당😄
요무브님 영상 보고 저도 원푸드 계란 도전합니다..👏 감사함니당ㅎㅎ
너무 길게는 하지 마시구요~ 짧게 급으로 하실때 한번 해보세용 ^^
영상 볼때마다 너무 재미있고 유익해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은동영상이다
도전해주셔서 감사해요
달걀다이어트 검색중 보게 되었어요
멀리서 잘 보고있어. 계란 좋아해서 해보고싶은 맘이.. 하. 다이어트가 제일 어려워.
우앙 지인아 안뇽~~~ 지금 외국 어디야??
@@yomove2010 나는 계속 프랑스살지.. 여기 봉쇄.. 집콕. 이것은 뭐다? 확찐자
JI IN GOOK 코로나 조심하고~~~~ 확 찌는것도 조심하고 ^^
당연히 빠진건아닌거같아욬ㅋㅋㅋㅋ 계란을 하루에 10개넘게먹으니깤ㅋㅋ 충분히 영상 좋은영상이었습니다~~!
헤헷 감사합니다😄😄
와 계란을.... 계란 싫어하는 사람으로서 전 계란만 3일 먹느니 3일 굶는거ㅣ 낫습니다
전 계란 좋아하는데
저는토마토랑 계란좋아합니다
에그패스팅 2틀하고 현타왔었어요...
항상 잘 보고있습니다!!ㅎㅎ 내일은 케챱 조금 먹엉겠어욯ㅎ
케찹은 사랑입니다 ㅎㅎㅎ
파이팅입니다..근데..점점 초췌해지시는 느낌.ㅎ
정말 여러가지로 실험 ..대단하세요
많은 도움이 됐어요
감사합니당 ^^
오 영상 진짜 깔끔하시네요
너무많이먹어도 오히려 소화가안되서그런지.화장실도못가고ㅠ
결국.3일동안 화장실도못가고.속은 부글거리고
병원가니까.야채많이먹으라고 ㅎㅎ
오늘은.
냉동고에 잠자는 닭가슴살+샐러드 한바가지 ㅋ
군것질너무너무하고싶어서 힘들어요
맞아요 다이어트는 배고픔 보다 입이 심심한게 제일 어려워요 ㅜ
케첩 많이?? 사랑합니다
인바디 솔직히 정확하게 믿을게 못됨..
옛날에 뒤캉 다이어트 했는뎅, 처음에 순수단백질만 먹는데 구할게 계란 뿐이라... 후... 살은 쭉쭉빠지는데 다시는 못하겠음ㅡ
9시 이후에 헬스장을 못간데요 ㅠㅠ
하루에 계란 19개 flexㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 계란 진짜 좋아하는데 몸에 안좋을까봐 4개 이상은 안먹는데 대리만족 오지네용
Ari ART 🤣🤣🤣🤣🤣계란은 사랑이쥬 ㅎ
오늘영상도 잘봤습니다!!^^
까망C 감사합니다~~~😄
형님 항상 잘보고있습니다 ㅎㅎㅎ
고마워요~~👍🏻👍🏻
늘 희생하시면서 좋은 정보 주셔서 감사합니다~^^
케찹과 삶은계란조합은 생각못했는데 계란다이어트 쌉가능하겠당 ㅎ
바오밥나무 케찹에 계란 으깨서 먹으면 엄청 맛나요 😀😀😀😀
요무브님 영상 잘 보고있어요^^
캐런TV 감사합니다~~~~~😄😄
저이영상보고 음 괜찮은것같앗는데. 제가 계란은그냥삶은게 다이어트답이라고생각햇는데 내대사량만큼먹어도된다생각하니까 스트레스가줄어들어요. 수목금은 반정도만 계란말이랑 사과만 먹엇고 헬스가기2시간전에 닭가슴살 반조리식품이랑 고구마 한개또는 감자한개 그리고 간식꺼리한개 먹엇어요 일명 황남빵같은.3개정도 아님 꼬북칩30그람정도 아님 프로틴쿠키반개 ㅋㅋ 그니까 정말 배부를정도 먹음 간식을 내대사량맞춰서먹엇어요 ㅋㅋ 그니까 몸무게가 왓다갓다안하고 지난주는정말 48.4~49사이왓다갓다 변동폭이 0.5사이이고 완전 괜찮네요 일딴스트레스가없어요
그리고 어제치팅을 오전에대패삼겹살 5인분하고 소주반병. 던킨도너츠두개 빠바 단팥빵한개. 꼬북칩초코80그람한봉. 마이프로틴초코쿠키반개 브라우닝반. 그리고사과반개 120칼로리 한국야구르트 유산균한병. 그리고 낮잠자고 일어나서 5시에 닭가슴살반조리식품이랑 고구마한개 그릭요거트 아몬드8개 계란말이하고 아이스아메먹고 헬스장가서 딱50분만운동햇는데 진짜 배가부르게종일먹고 근데 아침에48.7로 음. 이때까지 치팅한날이후는 이런적없는데ㅣ 진짜괜찮아요
저의팁은 거의대사랑 맞춰서먹고 과식하면 좀마니 활동한것같고. 그리고 단백질함량을높인거 그리고 잠을9시반부터잘려고노력해서10시반~5시까지는 풀잠을해요 잘자야 다이어트됩니다 그건확실한듯
대단하시네요 계란 하루에 두개씩 먹는것두 힘들던데,,,, 케찹하고 저도 먹어봐야겠어요
케챱정도 아무 상관없습니다! 에 구독하고 갑니다 +_+ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 감사합니다 :)
뭐야 쿠키영상이 제일 중요하잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 찐이다... 구독 갑니다
박괴물 감사합니다😁😁😁
계란을 많이 먹는데 노른자 많이 먹어도 괜찮을지 궁금하네요?
ㅠ..ㅠ 넘 고생하십니다. 감사합니다.
일주일동안 칼로리 상관없이 막 먹고 운동했을때 변화 실험해주세요!!
살은 1도 안빠집니다.운동5시간하고 식사맘껏,15일동안 1도 안빠졌죠😭
김민경장군이나 문세윤씨가롤모델이라면 이렇게하셔도될듯요ㅎ
음...7키로 빼야하는데 괜찮을것같기도 하고... 계란만 먹기에는 부족한것같은데 고구마 외에 어떻게 보충할 방법이 없을까요? 한번 해볼까..싶기도
@@user-vn8is8pw7e 식빵은 좀.....최악
단호박, 바나나,현미밥,.
제가 평소 궁금했던게 다 있네요 구독 했습니다 영상 잘볼께요!!! ㅎㅎㅎㅎ
머먹을지 고민말고 ,
정량을 어떻게먹을지, 안먹을지 생각을..
1:38 Just do it!!
MinDoong Yu 😄😄👍🏻👊
궁금한게 있는데요!
계란다이어트로 살이 빠지게 된 후
다시 평소에 먹던 방법으로 밥을 먹으면
당연히 원래 몸으로 돌아오겠쥬??ㅜ
오 차후 바디프로필 목표하게 되면 차용해봐야겠어요
일주일동안 하루에 초코아이스크림콘 2개씩 먹으면 체지방 체중 얼마나 증가할까요?????ㅎㅎ
담에 도저언~~ㅎㅎㅎ 사심 방송 ㅎㅎ
그거해듀세요 아침 점심까지는 지방 단백질만 먹고 저녁 아홉시쯤 (고구마나 단호박 과일 밥 )탄수 를 먹는 나눠 먹는 식사 법이요
꿀잠자게하는 식사법이네요. 저녁에 탄수먹으면 숙면보장~
케찹 소금 되요? ㅜ
김치 맘껏 ㅜ
말만 들어도 힐링
형 매번 좋은 영상 감사합니닷
고마워요~~^^
계란만 먹으면 화장실가는데는 무리없나요?
잼.마 제일 마지막에 언급했었는데요 ^^ 3일간 못갔어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
에그패스팅에 옳은 방법인진 잘 모르겠지만.. 계란후라이 반숙해서 노른자 터트려서 소스처럼 흰자 찍고 + 김치 + 김 싸서 먹으면 횐상이에요...ㅎㅎㅎ
요무브님 대학병원에 입원하고 있는 학생입니다 소화를 잘 못 시켜 유동식? 으로 액체로 된것들로 식사를 해야하는데 뉴케어나 앤커버 같은게 제공 되는데 비위가 약해서 못 먹겠더라구요 그래서 일단 요플레나 요거트, 편의점에서 구할수 있는 두유나 단백질 음료로 세끼를 다 때우는데 이게 당이 많고 단백질 음료도 솔직히 당이 많아서.. 근손실 당연나겠지만 너무 두려워서요... 셀렉스 같은거라도 구하고 싶은데 병원매점엔 없고 코로나 때문에 밖에를 오갈수도 없고 미칠노릇입니다 병문안도 안돼서 사오라 할수도 없고 혹시 건강엔 안좋으시겠지만 단기간에서라도 유동식으로 식사 해주실 수 있으신가요?
근데여,계란다욧할때 계란 섭취후 과일같은거 조금정도 먹으면 안돼나여?
귤이라던지..무조건 계란만 섭취해야 감량이 되는건가요?궁금합니다
이현정 밥대신 과일 조금은 괜찮습니다 ^^
근까여,당근 밥대신이구여,계란섭취후 과일 조금정도는 갠찮다는거져?
계란 17개 ㅋㅋㅋㅋ 아이고 빵터졌습니당 ㅎㅎㅎ
감사합니다 항상잘보고잇음여ㅋㅋㅋ
항상 정량에 맞춰먹으면 살안찜
계란다이어트 끝난뒤도 궁금한데.. 정말 유익한 영상이였어용.
궁금했던점이예요~~ ㅋㅋ급다이어트때 사용해볼방법이네요!!
오오 달걀먹고 살이 빠지는군요ㅎㅎ
요 쌤! 콜레스트롤 수치때문에 엄마가 하루에 계란 2개만 먹으라는데, 과학적 근거가 있는건지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
매일 간에서 콜레스테롤 70~80프로 만들어 지고 나머지는 음식이라고 합니다.
그러니 더 드셔도 됩니다.
억울했던 계란이 누명을 벗은거지요^^
초반부분 안경쓰신모습 깜놀했네요. 안색이 안좋아보여서 순간 걱정. 안경 그림자였구나ㅋㅋ
사람마다 다르지만 계란 너무 많이 먹음 추후에 안좋을 수 있음 ! 나는 다이어트 별개로 계란 너무 좋아해서 하루에 7~10개씩 거의 매일 2~3년간 먹었는데 알레르기체질로 변함 음식잘못먹음 가려움 ㅠ
리스타 단기로 할때만 추천드려요 ㅠ
교수님!! 혹시 계란다이어트할때 방울토마토도 먹으면 안되겠죠???
드셔도 되세요 😁 너무 많이만 말구요🙏
@@yomove2010 감사합니다!! 교수님 덕분에 넘넘넘 유용한 정보 알고 있어용 늘 응원하께용 ㅎㅎ ㅎ ㅎㅎ
선생님~ 케찹 먹어도 괜찮아요? 김치 총각김치도요?
참참 계란노란자..까지 이렇게 마니 먹어두 되나요~~?
다이어트에 적이 케찹이라고..들 하셔서ㅠ; 김치도 조금만 먹어야한다고...
요즘 유행하는 계란 다욧
계란 17개 기준이 뭔가요??ㅠㅠ칼로리 만큼 계란 드신건가요??
케챱돼요에서 위안을 받았다 ㅠㅠ
한끼 오이1개 삶은계란2개(하루:6개)
하루 물2리터
지금 4일째 입니다.
그런데....저는 빠지는걸 못느끼겠어요ㅠㅡㅠ
생리전 몸무게가 늘잖아요
생리 3일전인데... 끝나야 알려나?
요때 다이어트 시작하면 감량이 훨씬 잘된다고 해서 급땡겨도 참고 하고있는데...제발 좋은 결과 있길ㅠㅡㅠ
고구마는 껍질째 드시는게 좋구요 말린 고구마는 칼로리가 높아 살쪄요ㅋ 맛있게 드시니 저도 먹고 싶네요^^
나트륨 0칼로리가 뭔뜻이예요?
트와이스 나트륨이 칼로리가 0이예요 ^^
@@yomove2010 감사합니다^_^
노른자까지 먹어도 괜찮아요?
사람에 따라 다르겠지만 2-4개 까지는 괜찮다고 생각합니다 ^^
칼로리만큼만 먹으면포만감이 안들어요....ㅜ ㅜ 어떡하죠...
너무 유익해용
할리우드48이라던지 디톡스제품 드셔서 효과보는거 보고싶습니다
3일만 해봐야겄다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나트륨은 살 안찜?
넵 ^^
김치가 살이 안쪄요???
맑고밝아 넵 김치 드셔도 되용😁
전 계란만 먹으나까 구역질 나는데 정상인가요??
인바디는 정확한게 아니구나.. 믿을게 없지만.
그래도 기준은 있어야 하니까. 일단은 진행~
기준 잡기는 좋습니다. ^^
대략적인 기준이라도 있어서 좋은것 같아요 인바디
계란 사러 갑니다 두근두근
제가잘하는게맞을까요?아님일식적인가요?